С помощью диеты Ани Лорак на 6 дней можно похудеть на 3-6 кг. Поп-звезда Ани Лорак рассказала о секретах своего питания перед концертами.
Секреты похудения Ани Лорак
Диета Ани Лорак разрабатывалась ею самой, с учетом особенностей собственного организма. Известная украинская певица Ани Лорак всегда могла похвастаться роскошными формами. Поддерживать тело в хорошей форме ей помогают тренировки, и она решила поделиться комплексом упражнений с подписчиками. В одном из последних интервью Ани Лорак рассказала поклонникам о том, как всегда оставаться в хорошей форме.
Главное сегодня
- Ани Лорак раскрыла простое правило питания, которое заменит любые диеты
- Как похудела Ани Лорак после родов?
- Полина Гагарина
- Лолита Милявская
Ани Лорак в купальнике раскрыла свою диету с жареной картошкой
Певица подчеркнула важность баланса между желаниями и «правильным» питанием. Ани Лорак на ежедневной основе занимается спортом. Благодаря собственным формам певица регулярно оказывается в списках красивейших женщин России. Не так давно знаменитость показала клип на композицию «Раздетая».
Конечно, нехватка времени не позволяет ей регулярно посещать фитнес-клуб, но ведь дома же никто не запрещает ей заниматься. Так, утро звезда начинает с круговых поворотов головы в одну, а потом в другую сторону при этом корпус должен оставаться неподвижен. Такое упражнение не только помогает взбодриться и активизировать работу не до конца проснувшегося мозга, но и является отличной профилактикой появления второго подбородка и морщинок на шее. Затем Ани совершает круговые движения плечами, а потом уже всем корпусом при неподвижном тазе. Далее с прямой спиной Лорак делает 20 приседаний и в конце зарядки делает 10-15 отжиманий от пола, что помогает рукам оставаться в тонусе то есть не перекачанными, но и не с обвисшей кожей. Также звезда любит утром покривляться перед зеркалом — это не только избавляет от отеков, но и повышает настроение. Ани — уроженка Украины она родом из Буковины , где еда — это своеобразный культ.
Девушка умеет вкусно готовить и сама не может устоять перед любимыми блюдами украинской национальной кухни, особенно, когда ей удается выкрасть время, чтобы навестить свою семью. Лорак просто не понимает, как девушки могут истязать себя всевозможными диетами и никогда не прибегает к ограничениям в еде. По ее словам, в ее жизни ограничений и без этого хватает. Единственное, что Ани умеет себя контролировать в еде — она может спокойно съесть кусочек тортика а не умять всю коробку , кусочек шоколадки а не всю плитку , стейк из свинины а не полкило мяса. Всем своим поклонникам Лорак от души советует: «Если вы хотите добиться успеха в любом деле, то без упорства никак не обойтись. Не ждите милости от судьбы и не ищите легких путей, приучайтесь рассчитывать только на себя. Даже если вы недовольны своей фигурой, не стоит опускать руки или, наоборот, лежать на диване и мечтать с утра до вечера о том, как вы в один прекрасный день вдруг сможете похудеть. Не ленитесь, тщательно работайте над своей фигурой, и только тогда она ответит вам благодарностью, то есть стройностью». Ежедневный рацион и правила питания от Ани Лорак Ани Лорак старается вести здоровый образ жизни и сбалансировано питаться. Она занимается спортом, плаванием, танцами, много времени проводит в тренажерном зале.
Певица признается, что иногда может позволить себе вольности в еде, но только в дообеденное время и в малых количествах. По словам Ани Лорак, отказываться от любимой пищи нельзя, а то в организме замедлится производство гормона счастья. В одном из интервью Каролина рассказала, что не может вычеркнуть из рациона жареную картошку с бочковыми помидорами. Это блюдо певица просто обожает с детства. Ани также очень любит мраморный стейк, картофельное пюре и макароны с сыром. Лорак награждает себя этими блюдами после удачных гастролей, а также готовит их по праздникам. Вот основные правила питания от Ани Лорак: Последний прием пищи строго до 18:00. Порция должна быть маленькой. По словам певицы, невозможно похудеть, если есть ведрами апельсины и яблоки. Отдельной категорией для певицы являются ее любимые шоколадные конфеты.
Она съедает их в первой половине дня и не более 50 г. Никаких голоданий. Ани Лорак утверждает, что это глупо, ведь организм будет испытывать большой стресс. Кроме того, во время голодания происходит огромное количество процессов, которые в большинстве своем являются вредными для здоровья, общего состояния и настроения. Только свежие продукты. Певица считает, что если еда залеживается в холодильнике, то максимальное количество полезных веществ теряется. Поэтому такая пища является бесполезной, а иногда даже вредной для организма. Ани Лорак не пьет воду перед сном и не ест соленые продукты. Фрукты и овощи в сыром виде певица съедает во время перекусов. После термической обработки соединяет их с белковой пищей и крупами.
Не менее 2 л воды в день. Певица не пьет во время еды и сразу после приема пищи. Дробное питание. У Ани Лорак в день 5-6 приемов пищи. Ани практически не пьет алкоголь. Изредка можно позволить себе бокал красного сухого вина. Еда должна помещаться в ладони. Одним из главных секретов стройности и красоты Ани Лорак является сон. Спит певица не менее 8 часов.
Оказывается, Ани Лорак не фанатично следует диетам, а любит иногда побаловать себя вкусной, но вредной пищей. Например, она любит жареную картошку, как Вера Брежнева и Тина Кароль. Ани Лорак «Я позволяю себе до обеда есть калорийную еду. Очень люблю жареную картошку. А после трех дня предпочитаю более легкую пищу: овощи, рыбу, запеканки. А вообще всю жизнь я на белковой диете.
Крупы — еще один обязательный компонент. Берем любые наименования, которые вам нравятся. Под запретом каши быстрого приготовления, которые имеют в составе массу консервантов, химических добавок. Кисломолочные продукты положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому стакан кефира в качестве перекуса пойдет только на пользу. Для диетического рациона берем маложирные наименования с хорошим сроком годности. От замороженных магазинных полуфабрикатов придется отказаться. В составе, как правило, много синтетических компонентов, увеличивающих срок годности, а также добавок, влияющих на аппетит. Под полным запретом фаст-фуд, жирное, жареное, соленое, мучное, консервированное. В этой пище содержится много калорий, а также вредные жиры и быстрые углеводы, которые сильно тормозят процесс похудения. Питаемся дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день. Последний прием пищи — не позднее 6 часов вечера. Примерное меню Дневной рацион по диете Ани Лорак может быть самым разнообразным. Список рекомендованных продуктов для похудения очень широк.
Главное — сало! Как Ани Лорак поддерживает себя в форме без диет
Диета Ани Лорак получила множество положительных отзывов и результатов от ее последователей. Диета Ани Лорак разрабатывалась ею самой, с учетом особенностей собственного организма. Диета Ани Лорак – великолепные результаты с живым примером для подражания. Оказывается, Ани Лорак не фанатично следует диетам, а любит иногда побаловать себя вкусной, но вредной пищей.
«Рот на замок»: муж Лорак настаивает на жёсткой диете для певицы
| Муж певицы Ани Лорак вдохновил её на жёсткую диету | Важно отметить, что диета Ани Лорак не является строгим ограничением в питании, она скорее направлена на изменение привычных пищевых привычек и установление правильного рациона. |
| Эксклюзивная диета Ани Лорак: почасовая, с томатным соком и на 5-6 дней | По словам Ани Лорак, ей, как и многим, сидя дома очень трудно удержаться от всяких вкусных, но совсем не полезных продуктов. |
| Диета Ани Лорак - меню на 7 и 6 дней, советы и принципы | Лолита, Ани Лорак и Пелагея доказали, что расставание может пойти на пользу. |
Секреты стройности талантливой певицы Ани Лорак
Ани Лорак (41) теперь на диете – сказался карантин! Диета Ани Лорак получила множество положительных отзывов и результатов от ее последователей. Может, есть супердейственная диета от Ани Лорак? Важно отметить, что диета Ани Лорак не является строгим ограничением в питании, она скорее направлена на изменение привычных пищевых привычек и установление правильного рациона. Примером может служить диета Ани Лорак и её комплекс упражнений, благодаря которым украинской певице удалось в кратчайшие сроки вернуть свою превосходную форму. Фигуре и внешним данным Ани Лорак может позавидовать даже 20-летняя девушка.
Смотрите также
- Виртуальный хостинг
- Какие блюда входят в диету
- Певица Ани Лорак: «Выглядеть хорошо помогают любовь и тренировки» | Аргументы и Факты
- Актуальные статьи
- Особенности
Ани Лорак похудела на 15 кг и весит меньше чем до родов
Каролина отмечает, что именно в нем секрет ее стройности. От употребления в пищу сала организм не набирает вес, а вот если заедать его углеводами — тогда берегитесь. В целом обворожительная брюнетка посоветовала много пить воды, не истязать себя диетами и не искушать судьбу, поедая сладкое во второй половине дня. Умеренное питание и разумный подход к еде помогают Каролине обходиться без диет вот уже долгое время.
Певица дает один важный совет: если вам очень хочется полакомиться чем-то вкусным, но запрещенным по диете, можно это сделать до обеда и кушать малыми порциями. Через пару часов, когда «неправильная» пища усвоится, можно съесть пару яблок, цитрусовых или полезных ягод. Диета Ани Лорак достаточно строгая, поэтому нужно делать перерывы: первая неделя — соблюдение диетического режима; вторая неделя — отдых, просто здоровое питание; третья неделя — диета; четвертая неделя — отдых, и так чередовать все три месяца. Примерное недельное меню строгого диетического питания от Ани Лорак День первый Завтрак: 50 грамм парового постного мяса, а также салат из капусты с огурцом. Обед: отварная куриная грудка и салат из свежих овощей. Ужин: 200 грамм обезжиренного кефира или свежего творога нулевой жирности. Завтрак: 2 вареных куриных яйца, 2 помидора, ломтик хлеба грубого помола или цельнозерновой хлебец. Обед: рыба на гриле, овощной салат.
Вместо этого Лорак пьет воду. Также певица призналась, что ждет, когда ей разрешат выступать, ведь без своих зрителей и поклонников ей очень тяжело. Певица тогда ждала появления на свет своей дочери, из-за чего поправилась на 15 килограммов. Артистке тогда неприятно было смотреть на себя в зеркало. Прежде всего, ее волновало мнение окружающих — ведь она человек публичный, и потому многие люди рассматривают ее чуть ли не под микроскопом.
Артистка отметила также, что отказалась от хлеба и сахара. Первый, по ее мнению, бесполезен для организма, а глюкозу она получает из фруктов и ягод, которые ей довольно богаты. Впрочем, иногда Лорак балует себя зефиром или печеньем. Ани Лорак Также звезда сообщила, что один опытный диетолог посоветовал ей есть сало. Каролина отмечает, что именно в нем секрет ее стройности.
«Это очень важно»: Ани Лорак голодает, чтобы сохранить красоту
Пока некоторые знаменитости истязают себя диетами или делятся с поклонниками особым комплексом упражнений для поддержания формы, Ани Лорак утверждает, что главный секрет ее стройности в употреблении сала и отказе от хлеба. Диета Ани Лорак достаточно строгая, поэтому нужно делать перерывы. Пластический хирург Лия Гавашели посоветовала певице Ани Лорак сесть на диету.