Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре. Протирайтесь, не раздеваясь и пейте крутой кипяток до седьмого пота. Статья о пользе и вреде кипяченой воды и о том полезно или вредно употреблять кипяченую воду для восстановления водносолевого баланса жидкости в организме. О большой пользе для здоровья стакана горячей или теплой воды утром натощак в своем телеграм-канале рассказала российский гатроэнтеролог Ольга Помойнецкая.
Полезно ли пить кипяток вместо чая
Считается, что наиболее полезно пить воду комнатной температуры или подогретую. Подпишитесь на новости. Польза и вред от употребления горячей воды Вода чрезвычайно важна. По мнению экспертов, пить горячую воду натощак можно не только с самого утра после сна, но и перед дневной трапезой, а также после банных процедур (что особенно полезно для организма). Зачем пить горячую воду: 5 важных причин носить с собой термос с кипятком. Учитывая пользу и вред кипяченой воды для организма, следует ограничиться употреблением такой жидкости для приготовления горячих напитков. Для утоления жажды лучше пить очищенную сырую воду.
Что влияет на качество сырой воды?
- Что будет с организмом, если постоянно пить кипяченую воду
- Пить или не пить: Учёные поставили точку в споре о воде, которую прокипятили дважды
- Кипяток очищает организм изнутри
- Заполните форму
Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощак
Через пот тело начинает выделять токсины. Чтобы получить наилучший результат, добавьте в воду немного лимона. Улучшается кровообращение Горячая вода может расширить кровеносные сосуды и повысить скорость кровообращения в организме. Если принимать ванну в горячей воде, вены и артерии расширяются, что создает пространство для правильного кровообращения. Избавляет от ахалазии Ахалазия — это отсутствие расслабления нижнего отдела пищевода. Любая жидкость или пища с трудом проходит в желудок.
Это дает ощущение, что что-то застряло в пищеводе, и человек не может спокойно проглотить. Можно облегчить это состояние, если выпить горячую воду. Избавляет от запора Люди, которые не пьют достаточное количество воды, могут страдать от запора. Кроме того, опорожнение кишечника может стать очень болезненным. Употребление горячей воды облегчит запор, так как поможет пище быстро разрушиться и быстрее избавит от боли.
Уменьшает стресс Многие не могут хорошо спать из-за высокого уровня стресса. Стресс может повлиять на тело многими способами. Употребление горячей воды вечером может помочь снизить уровень стресса. Предотвращает преждевременное старение Чрезмерное количество токсинов, присутствующих в организме, может привести к преждевременному старению. Регулярное употребление горячей воды поможет избавить организм от токсинов.
Это поможет сохранить кожу здоровой, а также предотвратить повреждения. Придает коже сияние Горячая вода придает коже сияние.
Лучшее время для приема горячей жидкости — утро перед едой.
В это время организму требуется помощь в пробуждении. Теплой температуры вода поможет мягко проснуться и подготовиться к первому приему пищи, настроиться на начало нового дня. Попадая в организм, горячая вода выполняет несколько функций: Продукты обмена в виде шлаков и токсинов смываются со стенок кишечника, метаболизм возобновляется.
Желудочный сок к утру достигает высокой концентрации. Вода способна разбавить его, тем самым снизив кислотность. Это действие позволяет снизить аппетит человека, а также предупредить появление изжоги после приема пищи.
Жидкость теплой температуры легко и быстро регулирует стул. Она размягчает массы и стимулирует кишечник на избавление от них. Через несколько минут начинается процесс очищения.
Вода имеет важную функцию — запуск липидных процессов. Они отвечают за похудение в труднодоступных проблемных областях: бедра, ягодицы и живот. Во время завтрака величина порции самопроизвольно уменьшится, так как в желудке уже будет присутствовать вода.
Таким образом, худеющий получает возможность есть меньше, даже если раньше ему этого не удавалось. Кроме приятных бонусов для похудения, горячая вода благоприятно влияет на нервную систему и здоровье сердца. Кровь разжижается и легче передвигается по организму.
Соответственно сердцу становится легче работать, производится профилактика его болезней. Касательно нервной системы: организм не испытывает стресс из-за резкого пробуждения. Горячая жидкость плавно и нежно подведет тело к началу дня, деятельности и к получению новых эмоций.
Горячий напиток может привести к повышению температуры, а также вызвать головную боль и недомогание Когда на улице жарко, употребление горячего чая увеличивает потоотделение и организм теряет много жидкости. Это, в свою очередь, может привести к обезвоживанию. Смотрите также: Стоит ли пить чай в пакетиках - польза и вред Как зависит вкус чая от температуры воды? Чтобы правильно приготовить чай необходимо подобрать нужную температуру воды, ведь от этого зависит вкус и аромат напитка. Соблюдая вышеуказанные требования при заваривании чая, получится замечательный напиток с неповторимым вкусом.
Какие чаи пьют только горячими? Зеленый чай — исключительный напиток, в котором содержится много полезных веществ. Как ни странно, количество этих веществ зависит от температуры чая. Чем выше температура, тем больше в чае антиоксидантов. Именно они продлевают молодость организма.
А чтобы антиоксиданты не испарялись вместе с паром, необходимо добавить в него кусочек лимона. Они замедляют старение клеток, помогают бороться с лишним весом и артритом, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а также снижают уровень глюкозы в крови» Также горячим следует пить чай из трав. Такой напиток позитивно воздействует на организм человека, так как полностью раскрывает свои ароматические лечебные качества. Да и больше удовольствия мы получим от запаха только заваренного чая. Вред горячего чая для горла и желудка Исследования показали, что чересчур горячий чай весьма вреден.
Вот несколько причин: Стимулирует выработку пищеварительных ферментов Ускоряет опорожнение желудка Активизирует перистальтику кишечника Улучшение пищеварения благотворно сказывается на обмене веществ, усвоении полезных элементов из пищи, работе ЖКТ в целом. Кипяток повышает умственную активность Горячая вода стимулирует кровоснабжение головного мозга и активность нейронов. Это помогает лучше сосредоточиться, быстрее соображать и принимать решения. Для повышения умственной активности достаточно сделать несколько глотков горячей воды. Эффект будет особенно заметен во время интеллектуальной работы или подготовки к экзамену.
Полезно ли пить кипяток по утрам
Польза и вред кипяченой воды. Какую лучше пить? Можно ли сырую? Полезна ли кипяченая вода для организма человека? Не могу горячее пить,сразу слизистую напрочь мое.А старшая дочка чай-кипяток пьет и супы горячущие. Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма. Статья о пользе и вреде кипяченой воды и о том полезно или вредно употреблять кипяченую воду для восстановления водносолевого баланса жидкости в организме. От кипятка скорее вред, а не польза, поскольку он обжигает эпителий во рту, наносит вред эмали зубов, уничтожает микрофлору в кишечнике и желудке. Поэтому горячую воду мы не пьем, пьем комнатной температуры, которая отстоялась», — сказала Мансурова.
Зачем пить горячую воду: 5 важных причин носить с собой термос с кипятком
Ионизаторы применяются для насыщения питьевой воды активными ионами водорода, а также минералами: ионами магния, калия, кальция, цинка и другими. В результате вода становится щелочной рН равен 8-9 и отрицательно заряженной. То есть вода возвращается к своей природной структуре; поверхностное натяжение воды — чем ближе этот показатель к значению 43, тем проще воде проникнуть в клетку. Пить сырую воду натощак не только можно, но и нужно — чистую и качественную, которая прошла несколько ступеней очистки, если она из-под крана, или от надёжного производителя, если бутилированная.
По разным показаниям здоровья можно рекомендовать пить воду разной температуры: от прохладной до тёплой. Лидия: Воздержаться от сырой воды стоит при расстройствах желудочно-кишечного тракта. А что касается фильтрации, стоит отдавать предпочтение проточному фильтру, так как в нём не происходит застоя воды.
Материалы по теме Что произойдёт с организмом, если пить слишком много воды? Можно ли кипятить воду несколько раз? Основная цель кипячения воды — уничтожение вредных и болезнетворных микроорганизмов, которые погибают при высоких температурах.
При её недостатке в организме кровь и лимфа становятся гуще, а это приводит к тому, что кожа становится менее эластичной, равно как и мышцы и суставы. В результате появляются морщины, а наше тело теряет гибкость. Выпивая стакан водички, нагретой до 40 градусов, натощак, вы продлите свою молодость без особых усилий. Рассмотрев влияние горячей водички, выпитой натощак по утрам, можно сделать вывод — этот способ оздоровления прост и доступен каждому человеку. Если взять его на вооружение, то уже через 2-3 недели можно наблюдать улучшения — бесперебойную работу кишечника, снижение веса, лёгкость, свежесть кожи и хорошее настроение. Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть? Но мало кто знает, чем опасен скрытый хронический недостаток воды. По утверждению многих врачей, организм современного человека сильно обезвожен.
Здоровые инстинкты игнорируются, тело разучилось распознавать жажду. Нас приучили пить чай, соки, газировку, есть супы и прочие жидкие продукты. Между тем, только чистая вода полностью удовлетворяет потребность организма во влаге. Чтобы понять, как правильно пить воду в течение дня, давайте разберемся, зачем вообще это нужно. Почему важно пить воду Вода — универсальный растворитель и основная внутренняя среда организма. Вот ее важнейшие функции. Входит в состав всех жидкостей кровь, лимфа, пищеварительные соки, межклеточное и внутриклеточное вещество. Поставляет питательные вещества к тканям и органам.
Растворяет продукты, которые необходимо вывести из организма через почки, кожу, легкие. Физиологи утверждают, что за сутки организм теряет литр жидкости только через легкие с выдыхаемым воздухом, еще от двух до трех литров выходит с потом и прочими естественными выделениями. Без воды человек не в состоянии прожить более 3-4 дней. Любая диета и даже самый строгий пост предусматривают потребление воды, поэтому всем желающим сбросить лишние килограммы важно знать, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть. Какую воду пить? Сразу уточним: любое добавление к воде превращает воду в напиток. Даже простой лимонный сок. Есть напитки, усиливающие обезвоживание организма: чай, кофе, пиво.
Все они обладают мочегонным эффектом, поэтому жажду ими утолить невозможно. Соки содержат питательные вещества, требующие переработки и выведения продуктов обмена — на это расходуется вода. То же самое можно сказать о супах и другой жидкой пище. А сладкая газированная вода — это вообще преступление против организма! Так как правильно пить воду в течение дня и какой она должна быть? Тут мнения расходятся. Отстоявшаяся вода из под крана пригодна к употреблению только в том случае, если она изначально была хорошего качества: с низким содержанием железа, солей кальция, прочих загрязнителей. При отстаивании в течение нескольких часов из воды уходят хлор и аммиак.
Кипяченая вода. При кипячении осаждаются многие ненужные минеральные соли, удаляется хлор. Некоторые утверждают, что кипяченая вода — "мертвая", поэтому не рекомендуют ее пить. Хороший способ для тех, кому трудно доставать чистую воду. Нужно только иметь в виду, что для разных химических загрязнителей должны использоваться разные адсорбенты. Структурированная вода — растаявшая. Ее еще называют "живой" водой. Учеными доказано, что она обладает особой структурой, полезной для нашего организма.
Самая чистая вода — та, что замерзает первой. Долгожители гор обязаны своим здоровьем в том числе и структурированной воде с ледников. Не рекомендуется употреблять ее для утоления жажды. Такая вода содержит много солей и назначается врачом для лечения определенных заболеваний. Хорошо пить воду из естественного источника родник, колодец. Такая вода свободна от примесей железа и несет положительный энергетический потенциал. Разумеется, источник должен быть проверенным и качественным. Дистиллированную воду долго пить не рекомендуется - ее рН около 6, тогда как в организме он составляет около 7,2.
Бутилированная вода — оптимальный вариант для жителей мегаполиса, которым лень возиться с замораживанием или фильтрованием. Все мнения сходятся в одном - вода должна быть чистой, с низким содержанием щелочей и других примесей, рН - близким к нейтральному. Горячая или холодная? А как правильно пить воду в течение дня с точки зрения ее температуры? Можно употреблять ее любой температуры, но следует знать, что теплая вода будет быстрее усваиваться, горячая — стимулировать выделение желудочных и кишечных соков и вытягивать на себя шлаки. Сколько воды надо организму? Средняя норма для взрослого человека составляет 2 литра в сутки. Также можно рассчитать ее от массы тела: 30 мл на один килограмм.
Потребность в воде будет увеличиваться при физических нагрузках, неправильном питании, отравлении, лихорадке, повышении температуры воздуха. В жаркое время тело расходует много воды на охлаждение кожи - человек интенсивно потеет. Поэтому летом норма увеличивается до 3 литров. Как определить, насколько обезвожен организм? Отличный индикатор - цвет мочи. В норме она почти бесцветная или слабо-желтая. При средней степени обезвоживания - желтая, а при тяжелой - оранжевая. Постоянным спутником обезвоживания являются хронические запоры.
Стакан или более? Как правильно пить воду в течение дня - глотками или залпом? Ориентируются на объем желудка. Диетологи не рекомендуют выпивать или съедать за один прием больше 350 мл в целом. За один раз нужно выпивать один стакан воды, делать это не спеша, небольшими глотками. При ожирении, депрессии, раковых заболеваниях рекомендовано повысить разовую порцию до 2 стаканов. Пить медленно, часть воды за это время проходит в кишечник. Когда и как часто Итак, нам необходимо выпивать 8-12 стаканов в день.
Первый прием обязательно утром: после пробуждения, минимум за полчаса до еды. Ведь во время сна организм обезвоживается, необходимо пополнить запасы жидкости. Общее мнение о том, как правильно пить воду в течение дня: до еды за 30 минут, после еды через 2 - 2,5 часа — обязательно. Это поможет начать и завершить процесс пищеварения и избавит от ложного чувства голода. Если вы ели мясо, то выпить стакан воды нужно через 3,5 - 4 часа. Как пить в перерывах между едой: ориентируйтесь на чувство жажды. Можно через час после еды, перед тренировкой создать запас воды в организме , за час до сна. Если вы по ночам не бегаете в туалет, выпивать последний стакан можно на ночь.
Нельзя пить воду во время еды и сразу после нее. Так вы помешаете пищеварению, разбавите желудочный сок и увеличите объем содержимого в желудке. Почему рекомендуется пить воду на голодный желудок? В этом случае вода быстро проходит в кишечник и усваивается. К тому моменту, как вы приступили к трапезе, она уже выделится в составе пищеварительных соков. Вода и похудение Многие диеты содержат рекомендации относительно того, как правильно пить воду в течение дня. Малышева рекомендует следующую схему: За 15 минут до еды перед каждым приемом пищи холодная простая вода - 1 стакан. Всего пять приемов пищи — 5 стаканов.
Обязательно стакан утром натощак. Всего за день необходимо выпить 2 литра. Елена Малышева разработала свою диету, основываясь на собственном опыте. Она похудела на 23 кг и придерживается следующего мнения: важнее то, что и сколько вы пьете, чем то, что вы едите. Как правильно пить воду в течение дня по Малышевой, мы узнали. А для чего нужна вода при похудении? Ложное чувство голода. Оказывается, часто человек путает жажду и голод.
Достаточно выпить стакан воды, чтобы понять это. Вода необходима организму для расщепления жиров. Вода и болезни: что говорят врачи Гастроэнтерологи утверждают, что прием воды за полчаса перед едой позволяет организму усвоить воду и выделить ее с пищеварительными соками. Тем, кто придерживается этого простого правила, легко избежать изжоги, вздутия, гастрита, язвы, грыжи пищеводного отверстия, диафрагмы, рака кишечника и ожирения. Меньше вероятность заболеть циститом, раком мочевого пузыря у тех, кто регулярно пьет воду, менее концентрированная моча , раком молочной железы. При нехватке воды жидкость распределяется в первую очередь жизненно важным органам, а мышцы и суставы обделяются - отсюда проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Гипертоникам, астматикам, людям, страдающим ишемией сердца, врачи категорически запрещают пить воду сразу после еды. Теперь вы знаете о том, как важно утолять жажду и как правильно пить воду в течение дня.
Высказывание врача, доктора медицины Фирейдона Батмангхелиджа только подтверждает все вышесказанное: "Вода — это самое дешевое лекарство для обезвоженного организма". Иранский врач, доктор медицины Ф. Батмангхелидж несколько лет провел в тюрьме. Там он лечил заключенных, а поскольку лекарств практически не было, случайно открыл целебные свойства воды. В 1982 году его статья была опубликована в иранском медицинском журнале, а в 1983 — в научном разделе "Нью-Йорк Таймс". С тех пор написано немало научных трудов, сделан не один десяток открытий и основан целый институт, задачей которого является глубокое изучение данной темы. С начала 1990-х годов доктор Батмангхелидж начал широкую кампанию за просвещение общественности в области хронического обезвоживания организма. Именно оно, по мнению врача, является причиной диспепсии, ревматоидно-артритных и головных болей, стресса и депрессии, гипертонии, повышенного содержания холестерина в крови, избыточного веса, астмы и аллергии.
Возможно, механизм обезвоживания лежит в основе развития инсулиннезависимого сахарного диабета.
Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня. В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды.
Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму. Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после!
Зачем кипятить воду? Полезна ли кипяченая вода? Причем кипяченая вода расщепляет жиры быстрее, чем некипяченая; - Во-вторых, теплая кипяченая вода за счет повышения температуры тела, стимулирует выделение пота, выводя тем самым токсины из организма и стимулируя кровообращение; - В-третьих, теплую кипяченую воду можно использовать для лечения заболеваний горла. В чем вред кипяченой воды? Главным недостатком кипяченой воды является то, что она является «мертвой».
Ведь при кипячении убиваются не только вредные бактерии, но и полезные микроорганизмы, жизненно необходимые для нормального функционирования организма. Помимо этого кипячение изменяет структуру молекулы воды, в результате чего такая вода плохо усваивается организмом. Также при кипячении всегда происходит испарение хлора. Дышать воздухом, в котором находятся хлорные частицы, категорически запрещается.
Полезно ли пить кипяток по утрам
Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма. Полезно ли пить воду натощак утром, сколько воды пить, холодную или горячую? Главная Полезно знать Польза и вред кипяченой воды.
Кипяченая вода — польза и вред для здоровья организма
Медик советует пить теплую воду, вместо холодной, не только утром, но и в течение дня. Холодная же вода в свою очередь спазмирует органы пищеварения, замедляет процессы усвоения пищи. Кстати, вирусолог рассказала о тройной эпидемии, которая ожидается в сезоне 2023 — 2024.
Они отвечают за похудение в труднодоступных проблемных областях: бедра, ягодицы и живот. Во время завтрака величина порции самопроизвольно уменьшится, так как в желудке уже будет присутствовать вода.
Таким образом, худеющий получает возможность есть меньше, даже если раньше ему этого не удавалось. Кроме приятных бонусов для похудения, горячая вода благоприятно влияет на нервную систему и здоровье сердца. Кровь разжижается и легче передвигается по организму. Соответственно сердцу становится легче работать, производится профилактика его болезней. Касательно нервной системы: организм не испытывает стресс из-за резкого пробуждения.
Горячая жидкость плавно и нежно подведет тело к началу дня, деятельности и к получению новых эмоций. Увидеть разницу можно уже с первого применения: давление будет стабильно, головокружение и муть сойдут на нет. Телу станет тепло и комфортно. И все это бесплатно, следует всего лишь выпить стакан горячей воды. Как правильно пить горячую воду для похудения?
Чтобы эффект и правда был заметным, стойким и продуктивным, следует знать, как пить горячую воду для похудения. Существует несколько правил, которые диетологи рекомендуют соблюдать для достижения и закрепления результата потери лишнего веса. Горячая вода для похудения хороша по утрам, буквально с кровати. Не нужно ждать полного пробуждения, нужно выпить воду сразу же и натощак. Как только жидкость попадает в организм, человек начинает ощущать оживление организма и начало его деятельности.
Вода не должна быть кипятком. Не следует подходить к вопросу похудения слишком фанатично: для потери лишнего веса достаточно воды в 40 градусов по Цельсию.
Горячая вода расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение. Это пригодится тем, у кого проблемы с плечевым отделом, шеей и головой.
Если регулярно пить горячую воду, можно предотвратить застой крови и лимфы, ускорить работу мозга и снять напряжение в теле. Еще вода улучшает иммунитет, прогревает носовые пазухи, возвращает обоняние и выводит ненужную слизь. Стакан воды натощак снизит кислотность желудка, поможет быстрее и лучше переваривать пищу, избавит от отеков, поможет скинуть лишний вес. Вода — единственный продукт, в котором нет калорий, так что ты можешь потреблять ее в любом комфортном для себя количестве и при этом худеть.
Во-первых, так вы опять не допиваете норму воды. Во-вторых, скорее всего съедите ощутимо больше вместо того, чтобы занять место в желудке водой. Как вода может вредить пищеварению?
Обычно люди эксперты мотивируют отказ от питья во время еды тем, что она разбавит желудочный сок, а из-за этого: Не усвоятся витамины Белки начнут гнить в желудке Тяжесть в желудке ага, от воды, не от жареной картошки Снижение иммунитета ЖКТ Почему пить можно когда угодно? Чтобы ощутимо разбавить желудочный сок, нужно выпить от 15 литров воды. Кислотность измеряется по шкале pH, на основе обратного десятичного логарифма, график которого выглядит вот так: Другими словами pH 1 в 10 раз более кислотный, чем pH 2 и в 100 раз более кислотный, чем pH 3. Чтобы изменить кислотность на единицу, нужно изменить объем в 10 раз.
В среднем, в желудке секретируется за один приём пищи около 550 мл кислоты, а ее рН — 2. Если мы добавим 0,25 л стакан обычной воды, объём увеличится, но при перерасчёте значения рН он изменится всего на 0,16. Соляная кислота даёт оптимальное пищеварение при рН от 1,5 до 3,5, то есть выпив 5 литров в качестве аперитива перед обедом, вы все еще в пределах нормы, даже с учетом погрешности. Чтобы начались проблемы, нужно выпить 15 литров и больше, тогда pH станет 3,5.
Купить рекламу Отключить Проводили исследование на людях, которым была показана операция на желудке. Сначала им давали 300 мл воды, потом разрезали по своим делам и брали образец желудочного сок — вообще никаких изменений в концентрации. Вода в желудке не оказывает значимого эффекта на процеcс переваривания еще и потому, что находится там пренебрежительно мало.
Пить кипяток полезно или вредно
градусов 40, но кипяток пить однозначно не надо", - предупредила Маргарита Арзуманян. пить с утра стакан горячей воды с лимоном или чайной ложечкой меда, и вы зарядитесь бодростью на весь день, а также избавитесь от хронической усталости. Вода разблокирует поры, избавит от вредных примесей и увлажнит все тело. Полезнее пить сырую воду, потому что она содержит важные микроэлементы: магний, кальций, натрий и другие. Детей привыкают пить горячую воду с самого детства, убеждая, что это помогает стимулировать энергию, сохранять молодость и придавать организму бодрость.
На что способен стакан горячей воды натощак? Все секреты - в одной статье!
Пить кипяток может быть вредно из-за опасности обжечь язык, гортань или вообще пролить его на себя и ошпариться. Что будет, если каждое утро пить кипяток, как китайцы? Научитесь пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки), а можно и через соломинку, как коктейль в баре.