*вся статья является субъективным пониманием синдрома самозванца, причинами, следствиями и выводами по нему. Словом, синдром самозванца случается с людьми любого пола, возраста и рода деятельности, и причин тому множество. Как и дезадаптивный перфекционизм синдром самозванца приводит к повышенному чувству тревожности, депрессивным настроениям и другим психологическим расстройствам.
Что такое синдром самозванца и как с ним справиться?
Синдром самозванца многолик, но главный его признак — чувства тревоги и страха, а иногда и стыда. Запущенный синдром самозванца может ввести человека в состояние постоянной тревожности и даже вызвать у него панические атаки. Синдром самозванца — явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удачи, у него появляется чувство некомпетентности.
👽 Синдром самозванца: 5 способов преодоления чувства «незаслуженного успеха»
| Синдром самозванца — что это и как бороться — 8 методов от психолога и коуча | Что такое синдром самозванца Синдром самозванца – психологическое явление, когда человек считает, что его достижения – стечение обстоятельств, а не результат собственных усилий. |
| Что значит синдром самозванца и как от него избавиться | Синдром самозванца — что это за психологическое состояние и почему возникает. |
| Как избавиться от синдрома самозванца | После первого открытия Клэнс и Аймс выяснили, что синдром самозванца не зависит от гендерной принадлежности, национальности, возраста и профессии, также было выявлено, что более ярко данный синдром проявляется у представителей видимых групп меньшинств. |
Путеводитель по синдрому самозванца. Корни, причины, симптомы и последствия
Не зацикливайтесь на идее делать что-то идеально. Лучше делать достаточно хорошо и вознаграждать себя за действия. Перестаньте сравнивать себя с другими. При любом сравнении вы будете находить в себе недостатки, которые будут подпитывать ощущение, что вы недостаточно хороши. Постарайтесь научиться просить о помощи в работе, если вы перегружены.
Речь в статье шла, в первую очередь, о женщинах, которые склонны считать свои достижения случайной удачей. Объяснялся феномен во многом и положением женщины в обществе.
Важно понять, что синдром самозванца: Не болезнь у нее нет кода в МКБ ; Не врожденная черта характера. Синдром самозванца становится реакцией человека на некоторые раздражители и сильный стресс. Что может приводить к этому синдрому? Детские травмы. Если родители часто оценивали не действия ребенка, а самого ребенка «ты глупый», «ты неумеха», «ты ни на что не способен», человек в будущем будет держать в голове эти оценочные суждения. Даже будущий успех не способен убедить в том, что родители были неправы.
Синдрому самозванца часто способствуют сложившиеся в обществе стереотипы. Психологи отмечают, что им могут страдать молодые ученые. Люди с особыми потребностями нередко испытывают «синдром самозванца» на себе. Синдром самозванца настигает тех, кто слишком подвержен влиянию других людей. Тот, кто говорит вам, что вы недостаточно хороши, может и сам не быть профессионалом в своем деле. Но его неосторожное слово может надолго вывести вас из равновесия.
Как отличить синдром самозванца от некомпетентности? Специалисты считают, что существует один очень простой критерий: если вы подозреваете, что недостаточно компетентны, а ваши заслуги — случайная удача, у вас уже есть «синдром самозванца». С этим состоянием можно успешно справиться при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии. Если вы получили должность, значит, на ней хотели видеть именно вас.
Например, понять и принять для себя: «До этого времени моя квалификация была определенного уровня, как и люди, которые со мной взаимодействовали.
Я выхожу на новый уровень. Неуверенность — наоборот. Техники и тренировки для уверенности в себе Какие есть способы развития уверенности? Техника 1 Например, 100 ценных качеств моего рода. В нас, даже с точки зрения генетики, записаны силы и возможности многих поколений.
Это может быть активизировано, если делать это осознанно. Выпишите людей своего рода — маму, папу, братьев, сестер, дедушек, бабушек. Если род шире — выписывайте всех. Затем погрузитесь в каждого человека и напишите его ценные качества. Например, ценные качества мамы — волевая, сильная, добрая, женственная.
Чем больше напишете, тем лучше. И так про всех остальных. Если Вы не видели всех родственников, но Ваша семья рассказывала о них, есть семейная история — пишите все эти качества. Тогда вы почувствуете невероятную мощь, уверенность, что Вы не один.
Те, кто купили у меня костюмы, очень ими довольны, я получила море благодарностей. И при всех положительных отзывах мне просто стыдно признаться во всех стараниях и успехах! Стыдно даже озвучить стоимость моих костюмов. Синдром самозванца изматывает и ограничивает. Вместо того чтобы уверенно двигаться вперед, мы тормозим и сомневаемся. Вместо того чтобы наслаждаться достижениями, нервничаем, чувствуем вину и стыд. Вместо того чтобы зарабатывать больше, остаемся на прежнем уровне. Что делать с синдромом самозванца — Рассказать о своих чувствах Многие «самозванцы» боятся делиться переживаниями: мол, если они скажут, что ощущают себя не такими талантливыми и компетентными, их имидж развалится и люди никогда уже не будут думать о них так же хорошо, как прежде. Но проговаривать проблему полезно: так мы чувствуем, что не одиноки, находим поддержку и смотрим на ситуацию с разных углов. О синдроме лучше всего рассказать психологу или человеку, который когда-то испытывал то же самое. Но если такой возможности нет, подойдет просто близкий друг, партнер, родители. Те, у кого из-за страха и смущения не получается вести разговор, могут написать пост в социальных сетях. Британский блогер 9,2 млн подписчиков и писательница Зои Сагг написала о своем синдроме самозванца в инстаграме: «Я так долго сидела, размышляя над тем, что поставить в подписи к этому изображению, потому что у меня сейчас синдром самозванца. Я постоянно сомневаюсь во всем, чего достигла, во всем, над чем я работаю в бизнесе, и во всем, над чем я работаю в своей личной жизни! Это такое странное чувство, и, что бы я ни делала, оно не уменьшается». Конечно, в каких-то случаях нам действительно просто везет, но не всегда же. Психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и автор книги «Синдром самозванца» Сэнди Манн советует завести таблицу, чтобы научиться видеть свои заслуги. В первом столбце нужно записывать достижения, но только в виде сухих фактов. Во втором — то, что мы о них думаем, почему чувствуем себя самозванцами в конкретном случае. В третьем — какие наши действия, личные качества и навыки помогли достичь результата из первого столбца. Затем нужно добавить в столбцы 2 и 3 вероятность того, что эта версия справедлива, объективна. Сэнди Манн предлагает оценивать ее в процентах, но можно, например, по десятибалльной шкале 6 из 10 или словами — как удобнее. Если мы провалили задачу, это не значит, что мы вообще ни на что не годимся: ошибки ничего не говорят о наших способностях. В этом легко убедиться, если поискать в интернете знаменитостей с синдромом самозванца. Наконец, благодаря ошибкам мы всегда чему-то учимся. Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, лауреат Нобелевской премии по физике, общественный деятель: «Преувеличенное почтение, с которым относятся к моей работе, заставляет меня чувствовать себя очень неловко. Я вынужден думать о себе как о невольном обманщике». Таблица ниже поможет делать конструктивные выводы из ошибок столбец «Чему научила» и меньше себя изводить «Что бы я сказал другу». Можно записывать промахи регулярно или разово разобрать несколько самых обидных. А людям с синдромом самозванца сравнение своих достижений с чужим «успешным успехом» может причинять особую боль. Но кроме того, есть и другая опасность — несоответствие себя реального и себя для фолловеров. Пример: Марина публикует в фейсбуке фотографии с тегом люблюработу и заметки о здоровом питании. Коллеги не скупятся на лайки и восторженные комментарии. По вечерам, когда Марина устает до полуобморока, злится на требовательного начальника и заедает весь этот стресс большой пачкой чипсов, она чувствует себя самозванкой, не соответствующей собственному прекрасному имиджу. К тому же в фейсбуке у Марины три тысячи друзей, а в реальной жизни буквально пять. Это создает ощущение ложной популярности: кажется, что нравишься многим, но на деле мало с кем поддерживаешь теплые отношения.
«Царь не настоящий!»: что такое синдром самозванца
Еще одна причина синдрома самозванца – перфекционизм, стремление к недостижимо высоким результатам. Причины возникновения синдрома самозванца психологи видят в первую очередь в семье. Другие сотрудники с синдромом самозванца пытаются решить свои психологические проблемы, занимаясь бесконечным псевдосовершенствованием. Психолог Мария Меркулова рассказывает о том, что такое синдром самозванца и как он может испортить вам жизнь и карьеру.
Как побороть синдром самозванца
Это также может привести к некоторой депрессии, особенно если считать, что развлечения и много свиданий — важная цель студенческих лет. Складывается ощущение, что вы одиноки, и, следовательно, ваша неуверенность в себе усиливается. Если бы вы могли увидеть реальное положение дел большинство людей не развлекаются столько, сколько вы думаете , то вы, вероятно, чувствовали бы себя более уверенными. Точно так же, если бы вы могли влезть в шкуру многих успешных людей и увидеть, как они борются со своей неуверенностью или опасениями, что они достигли успеха, превышающего их заслуги, вы, вероятно, почувствовали, что ваши собственные чувства нормальны. Однако уверенные в себе люди очень заметны, а те, кто борется с сомнениями, держат рот на замке. Преодоление синдрома самозванца Я думаю, что первый шаг к преодолению ваших комплексов состоит в том, чтобы понять, насколько они на самом деле нормальны. Понять, что большая часть кажущейся уверенности и бравады, которую демонстрируют люди, в действительности тонко скрывает их собственные сомнения в себе. Когда вы поймете, что неуверенность в себе и комплексы, — это не ваше уникальное расстройство, а то, что затрагивает многих людей, вам будет намного легче свыкнуться с этими чувствами.
Еще один полезный совет от меня — прочитать биографии успешных людей. Вы будете удивлены тем, как много чрезвычайно успешных людей провели всю свою жизнь, борясь с сильной неуверенностью в себе и комплексами. Прославленная поэтесса Майя Энджелоу однажды написала: «Я написала 11 книг, но каждый раз думаю:« О-о, вот теперь они все поймут. Я всех одурачила, но они выведут меня на чистую воду». Затем нужно сознательно отказаться от зацикленности на той ступени лестницы достижений, которая находится прямо перед вами. Это может быть непривычно, но уделяйте внимание ступеням, на которые вы уже поднялись, и на трудностях, которые с ними связаны. Это поможет избежать искушения назвать прошлые достижения тривиальными, а те, что перед вами, действительно важными.
Наконец, я бы порекомендовал придерживаться более мягкого взгляда, оценивая работу и достижения других людей. Постоянно нападая и критикуя других, вы в конечном итоге нападаете на себя. Когда вы преувеличиваете чужие недостатки, ваши собственные тоже будут казаться значительными. Я не знаю ни одного безотказного лекарства, которое немедленно наполнило бы вас уверенностью в себе. Я не уверен, что если бы оно существовало, можно было бы использовать его слишком часто.
Например: «я не заслуживаю похвалы» — «меня ценят и уважают коллеги» или «я ни на что не гожусь» — «я отличный специалист» и т. Затем каждый раз, когда негативная установка будет возникать в сознании, мысленно меняйте ее на противоположную. Вначале вам придется прилагать определенные усилия для того, чтобы отслеживать «лазутчиков» и избавляться от них. Со временем это начнет происходить автоматически, и вы сами не заметите, что от негативных мыслей не осталось и следа.
Способ 4: уделяйте внимание достижениям Люди с синдромом самозванца считают, что всему хорошему обязаны обстоятельствам. Да, иногда нам действительно просто везет, но в реальности это происходит гораздо реже, чем кажется. Психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и автор книги «Синдром самозванца» Сэнди Манн советует завести таблицу, чтобы научиться видеть свои заслуги. В первом столбце нужно записывать достижения, но только в виде сухих фактов. Во втором — то, что мы о них думаем, почему чувствуем себя самозванцами в конкретном случае. В третьем — какие наши действия, личные качества и навыки помогли достичь результата из первого столбца. Затем нужно добавить в столбцы 2 и 3 вероятность того, что эта версия справедлива, объективна. Сэнди Манн предлагает оценивать ее в процентах, но можно, например, по десятибалльной шкале или словами. В результате такого анализа станет очевидно, что ваши успехи и достижения — по большей части результат ваших усилий, а не счастливой случайности.
Пример таблицы из книги «Синдром самозванца» Сэнди Манн Способ 5: ведите журнал ошибок Чтобы не паниковать из-за промахов, нужно почаще себе напоминать, что ошибаются абсолютно все, даже те, кого мы считаем кумирами. Таблица ниже поможет делать конструктивные выводы из ошибок столбец «Чему научила» и меньше себя изводить «Что бы я сказал другу». Можно записывать промахи регулярно или разово разобрать несколько самых обидных. Пример таблицы из книги «Синдром самозванца» Сэнди Манн И еще немного рекомендаций Если какие-то возможности пришли в мою жизнь, значит, у меня достаточно ресурсов для того, чтобы ими воспользоваться Иногда стоит понять, что если сейчас не преодолеть себя и не сделать шаг, то можно упустить хорошую возможность для развития и продвижения. Сделайте хоть как-нибудь Часто «самозванцы» стремятся получить безупречный результат, что в принципе невозможно. К сожалению, многие талантливые люди годами вынашивают идеи проектов, но так никогда и не начинают из-за страха, что не получится идеально. Так вот: лучше сделать хоть как-нибудь, чем никак.
Пожаловаться "Нукакжи" Позвольте шефу быть умным. Не лести ради, а общей синергии для. Умелое признание авторитета и часто пусть надуманного таланта шефа позволит с течением времени построить между вами крепкую и даже всеобъемлющую систему взаимного доверия, которая может выходить и за рамки рабочего процесса. Умные руководители понимают, что они без коллектива никто и именно их сотрудниками куется годовой бонус и признание. Но у многих из нас есть очень гнусная категория подчиненных. Большинство из них это специалисты и случайно ставшие за долгую работу условными руководителями направлений. Сразу отметим, что многие из них могут быть вполне профессиональными специалистами. Нукакжи любят в определенные моменты поймать шефа на различных огрехах и слабостях.
Что за зверь такой? Синдром самозванца — это состояние, когда человек не верит в то, что заслужил собственный успех, считая любые свои достижения случайностью. Феномен этот был открыт сравнительно недавно, в 1978 году, психологами Полин Роуз Клэнс и Сюзан Аймс. Исследователи обнаружили, что успешные женщины из академической среды часто чувствовали себя будто бы не на своем месте. Собственные заслуги казались им результатом везения. Первоначально считалось, что этому состоянию подвержены только женщины-профессионалы. Однако последующие исследования показали, что феномен встречается среди людей обоего пола, и не только чего-то достигших специалистов, но и студентов. Причины На формирование и развитие синдрома самозванца влияет множество факторов, которые можно разделить на две большие группы: внутренние и внешние. К внутренним факторам относятся особенности личности и характера человека: перфекционизм, высокие внутренние стандарты, чересчур жесткие требования к себе. К внешним — семейное воспитание и окружение. Например, если родители были слишком требовательны к ребенку, то он усваивает установку: «Чтобы меня любили, постоянно нужно быть на высоте». Чаще всего на развитие синдрома влияет совокупность внутренних и внешних факторов. Признаки Синдром самозванца многолик, но главный его признак — чувства тревоги и страха, а иногда и стыда. Страх, что другие рано или поздно догадаются о том, «кто я такой на самом деле», и стыд, что «я не на своем месте». Итак, вот основные признаки синдрома самозванца: постоянные сомнения в своей профпригодности; страх быть разоблаченным в некомпетентности; уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям; неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию; хронический страх неудачи; постоянное чувство вины; завышенные требования к себе; фокусировка только на том, что не удалось или удалось не так хорошо, как могло бы, и обвинение в этом только себя. Что делать, если вы обнаружили у себя один или несколько признаков синдрома? Во-первых, не паниковать: сомнения в собственном профессионализме в разное время посещают практически каждого из нас. Во-вторых, оценить, насколько синдром мешает вам. Если он проявляется лишь иногда и не доставляет особых проблем — можно и дальше спокойно с ним жить. Если же он стал серьезной помехой и мешает развиваться, двигаться вверх по карьерной лестнице и добиваться успеха — это повод предпринять решительные действия.
Не сомневайтесь в ваших способностях: откуда берётся синдром самозванца
Психолог Мария Меркулова рассказывает о том, что такое синдром самозванца и как он может испортить вам жизнь и карьеру. Медитация на тему синдрома самозванца — поможет погрузиться в себя и найти ответ на вопрос, когда и почему у вас появился синдром самозванца. Причин, по которым у людей развивается синдром самозванца, очень много.
С праздником 404 или "синдром самозванца"!
| Синдром самозванца: что это, причины, признаки, как проработать | Российский коллектив утверждает, что синдром самозванца чаще всего проявляется в новых для человека ситуациях при принятии новой роли в новом коллективе. |
| С праздником 404 или "синдром самозванца"! | Словом, синдром самозванца случается с людьми любого пола, возраста и рода деятельности, и причин тому множество. |
| Синдром Самозванца – Что Это | Признаки, Причины, Как Избавиться? | Синдром самозванца поражает не только тех, кто добился высоких результатов, но даже людей с более скромными достижениями. |
Что такое синдром самозванца
Откуда же берётся это чувство неуверенности и не заслуженности своих достижений? Люди, которые обладают уникальными знаниями, навыками и умениями, склонны думать, что другие обладают тем же набором. Это вызывает чувство, что они не заслуживают признания, а их способности уступают способностям других. Энджелоу и Эйнштейн даже полагали, что не существует того предела достижений, достигнув которого, можно почувствовать, что вы наконец заслужили это. Похожий феномен может относиться не только к одному человеку. Также многие из нас подвержены феномену множественного невежества, согласно которому человек не согласен с чем-либо, не высказывая это открыто, поскольку ошибочно считает, что он — единственный в обществе, кто не согласен. Поскольку трудно понять, насколько усердно трудятся другие члены общества, насколько сложными кажутся им те или иные задачи или как сильно они сомневаются в себе, нет простого способа избавиться от чувства, что вы менее способны, чем другие.
Способы борьбы с синдромом В любом случае, на сегодняшний день самый верный способ борьбы с синдромом самозванца — не молчать о нём. Многие люди, страдающие синдромом, опасаются, что если они вдруг спросят о своих способностях и достижениях, их страхи подтвердятся.
Другое дело, что это крайне сложно сделать в одиночку. Обычно для этого требуется обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы вместе с ним исследовать, как устроен ваш внутренний мир, обнаружить ограничивающие концепции, найти им рабочую альтернативу и внедрить в свою жизнь. Загляните за красочный фасад. Много страха рождает фантазия, что другие люди гораздо круче и умнее, чем вы.
Тем более, что эту фантазию подпитывают чужие соцсети и бодрые отчеты о новых достижениях. Что можно этому противопоставить? Познакомьтесь поближе с людьми, которых вы считаете эталоном, и расспросите, с какими сложностями они сталкиваются. Если вам удасться их разговорить, вы с удивлением обнаружите, что они тоже испытывают тревогу, страх, стыд, совершают ошибки, сталкиваются с проблемами, впадают в депрессию. Да, иногда их достижения могут впечатлять, но свою цену они за это платят сполна. Еще один хардкорный способ убедиться, что все люди страдают от похожих проблем — сходить на групповую психотерапию.
Ведь все такие разные и непохожие. И это, по-моему, нормально. Льюис Кэрролл, Алиса в Стране чудес Проясняйте все, что вызывает сомнения. В лучшем случае, им приходится делать больше работы, отыскивая информацию самостоятельно, в худшем — они делают не то, что от них ожидали. Чтобы начать задавать вопросы, нужно изменить установку с «задавать вопросы — признак глупости» на «задавать вопросы — признак ума». Если вы начнете это делать, то увидите, что большинство людей хорошо относятся к вопросам, ведь они означают, что вы вникаете в тему, проявляете заинтересованность и достаточно уверены в себе, чтобы спрашивать.
А вам не надо фантазировать, додумывать, переживать, что не так что-то поняли. Возможность задать вопрос снижает напряжение и дает легальный способ обратиться за помощью, ведь часто «самозванцы» страдают от того, что остаются со своими проблемами один на один. Найдите тех, кто дает качественную обратную связь. Как правило, положительная обратная связь выглядит так: «Молодец, круто все сделал» или «Ты умный — отличную маркетинговую стратегию придумал». Но обратная связь, которая относится к личности или результату, лишь усиливает фрустрацию у людей с синдромом самозванца. Им кажется, что они должны соответствовать высокой оценке в будущем и не разочаровать окружающих.
Гораздо продуктивнее хвалить за процесс и усилия: «Отлично, что ты проявил настойчивость и довел этот проект до конца, несмотря на все трудности». А также отмечать, что именно хорошо получается у человека. Например, «Мне очень понравилось решение, которые ты придумал, чтобы таргетировать рекламу на миллионеров ». Такая обратная связь дает человеку возможность почувствовать, что у него уже получилось и позволяет сформировать адекватное представление о своих силах. Исключайте возможность ошибиться. Есть два подхода к решению психологических проблем.
Фундаментальный, когда вы устраняете внутреннюю причину, которая порождает синдром самозванца, и ситуативный, когда вы устраняете обстоятельства, которые его провоцируют. Хотя может показаться, что второй подход не так эффективен, он проще и для некоторых ситуаций оптимальней — вы же предпочтете вытряхнуть камешек из ботинка, а не работать над собой, развивая толерантность к боли? Для людей, страдающих от синдрома самозванца, таким болезненным камешком становятся ошибки. И хотя полностью застраховаться от ошибок нельзя, есть ситуации, когда их можно свести к минимуму. Например, специалисты рекламных агентств вынуждены выполнять множество рутинных действий: менять ставки, делать UTM-разметку, формировать отчетность для клиентов, чистить площадки в РСЯ и КМС Google. Можно постоянно тренировать внимательность и каждый раз переживать, что сделал что-то не так, а можно один раз тщательно настроить правила в системе автоматизации рекламы Marilyn и забыть об ошибках.
В Marilyn, к примеру, вы сможете настроить правила, чтобы автоматически отключать неэффективные площадки в РСЯ и КМС Google Marilyn не только управляет онлайн-рекламой, но помогает специалистам из digital-отрасли повысить собственную эффективность. Подписывайтесь на нашу необычную рассылку и используйте лайфхаки, улучшающие качество жизни. Читайте свежие кейсы.
Кроме того, долго считалось, что это исключительно женская проблема, несвойственная мужчинам. Почему именно женская?
Всему виной гендерные ограничения. Исторически женщины не занимали ответственных постов, да и во многие профессии пришли значительно позже мужчин. Особенно это заметно в академической среде и на руководящих должностях, где женщинам часто приходится работать с удвоенной силой, чтобы преодолеть стереотипы и доказать свою значимость в том числе самим себе. В конце 70-х Клэнс заметила, что многие из ее студенток занижали свои успехи в учебе, считали их незаслуженными и боялись отчисления, несмотря на высокие оценки. Им было страшно браться за новое дело, даже если они уже успешно справлялись с чем-то подобным.
Исследования Клэнс легли в основу книги «Феномен самозванки: преодолевая страх, сопутствующий успеху» — она вышла в 1985 году. Авторы другого исследования — социологи Джессика Коллетт и Джейд Эйвелис выяснили, что женщины чаще мужчин отказывались от научной карьеры, опасаясь провала. Это же исследование показало, что многие женщины ставят себе нереалистично высокую планку: например, одна из участниц опроса считала себя ленивой, так как не хотела проводить на работе по 13 часов в день. Многие женщины также воспринимают своих успешных начальниц или преподавательниц как супергероинь, с которыми невозможно тягаться, — и это тоже демотивирует. В синдроме самозванца признавались и голливудские звезды — Натали Портман, Кейт Уинслет и Эмма Уотсон, и член совета директоров Facebook Шерил Сэндберг, и даже генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Маргарет Чан.
Но мужчин это тоже касается? Как выясняется, да. В 1990-х стали проводить новые исследования, и стало понятно, что мужчинам синдром самозванца тоже свойственен, просто в меньшей степени.
В том, чтобы принимать помощь коллег, нет ничего зазорного, напротив, зачастую именно во время совместной работы появляется чувство причастности к результату. Негативные мысли, неуверенность в себе и самосаботаж, характерные для синдрома самозванца, могут негативно повлиять на качество жизни. Поэтому если вы не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, стоит поговорить об этом с психологом или психотерапевтом. А если решиться на поход к психологу трудно — возможно, часть ответов вы найдёте в книге Марии Азарёнок и Артёма Сенаторова «Синдром самозванца. Как творить и делать дело без страха и сомнений», которая посвящена проблемам людей с таким синдромом.
Не сомневайтесь в ваших способностях: откуда берётся синдром самозванца
Более недавнее исследование синдрома самозванца показало, что это главный страх управленцев верхнего звена во всем мире. Есть несколько причин, почему амбициозные люди более склонны к этому чувству. *вся статья является субъективным пониманием синдрома самозванца, причинами, следствиями и выводами по нему. Самая распространенная причина синдрома самозванца уходит корнями в детство.