Простыми словами, информационная перегрузка — это перегрузка объемом информации, которая поступает к нам через органы чувств. Рассказываем о феномене информационной перегрузки и стратегиях борьбы с ней.
ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА
| Большинству не мешает информационная перегрузка | Ищите и загружайте самые популярные фото Информационная перегрузка на Freepik Бесплатное коммерческое использование Качественная графика Более 51 миллионов. |
| Варвара Чумакова: «Неспособность справиться с потоком информации мучила еще греков» | Похожее явление – синдром информационной усталости – информационная перегрузка, следствие неспособности обработать большие объемы информации. |
| Что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть | «Информационная перегрузка возникает тогда, когда в систему вводится больше информации, чем она способна обработать. |
| Telegram: Contact @healthcoachblog | В этой статье мы расскажем, что такое информационная перегрузка, какие есть признаки и причины появления, дадим советы, как избавиться от нее. |
| Информационная перегрузка также вредна, как загрязнение воздуха — исследование | Информационная перегрузка вполне может провоцировать продолжительный стресс и переутомление, которые приведут к выгоранию. |
Думскроллинг: как зависимость от чтения новостей медленно убивает ваши здоровье и психику
Апатия, приступы беспокойства, вялость или же чересчур быстрая речь, резкие и быстрые движения, эмоциональная подавленность и отсутствие интереса к жизни, — все это признаки информационной перегрузки. Это влияет и на отношения между людьми: мы все больше общаемся на бегу или по телефону. Мы забыли, что значит быть наедине с самим собой. Мы заменяем реальную жизнь просмотром мыльных опер, а чтение книг — их суррогатом на видео и в журналах. Дети — не исключение.
Они не идут играть со сверстниками во двор или на спортплощадку, а проводят целые дни, сражаясь с монстрами компьютерных игр или проводя время в Интернете. Реальный мир все больше уступает место виртуальному. Новейшие компьютерные технологии создали новую реальность. Она живет и развивается, помогая нам заводить знакомства и совершать покупки, узнавать новости и играть в игры.
Но, поверьте, отдых — это не простая трата времени. Он поможет вам восстановить силы, сохранить здоровье и бодрость духа [4]. Какие же рекомендации можно дать в связи с проблемой информационной перегрузки, или перенасыщенности? В-первых, чувствуйте свой предел работы с информацией и не переходите его.
Запредельная работа не может продолжаться долго и так или иначе заставит вас отойти на свой посильный уровень. Во-вторых, если вы поняли, что предполагаемые результаты требуют от вас запредельного напряжения, то переходите к ним, постепенно увеличивая нагрузку. Такая техника постепенности особенно эффективна, так как позволяет выявить и привести в действие необходимые внутренние и внешние резервы. В-третьих, можно фиксировать в своем дневнике выполненную за неделю информационную нагрузку и отмечать различные оттенки самочувствия.
Некоторые брейнбилдеры включая и меня самого предпочитают не вести никаких записей по самочувствию, а используют метод «упреждения возможных отклонений». Если раньше у человека возникали какие —то проблемы со здоровьем и он нашел эффективное средство их устранения, то при появлении «ранних сигналов» сразу же начинает его применять [5]. Информационная перегрузка — это проблема, с которой сталкиваются люди, получая такое большое количество информации, которое они неспособны переработать Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его н способствуя развитию различных заболеваний. В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма.
Здоровый человек — это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом. Психологи указывают, что единственный выход — внутренняя работа каждого над собой. Пока он не научится сам организовывать свое информационное поле, влиять на потоки информации, структурировать их, он будет оставаться заложником технического прогресса". Таким образом, остается лишь гадать, что несет нам Век информации — то ли совершенное преображение человека и общества и победу над известными нам "законами природы", то ли достижение критической "Точки Омега", когда количество накопленных знаний станет бесконечным и мир обратится в хаос и "информации больше не будет" Очень важно сделать вывод: информационная перегрузка препятствует нормальной деятельности человека.
Нет способов решения этой очень важной проблемы, но есть способы борьбы с ней: — необходимо чёткое определение целей деловой активности; — использование только необходимой информации; — требуется производить отсев информации с выделением наиболее существенного, для решения проблем с отказом от детальной информации; — необходимы формирование высокой информационной культуры, выработка наиболее рациональных приемов и методов управления информацией. Проблема перегрузки — это не только социальная проблема, но и физиологическая, и она не менее опасна и глобальна, как и экологическая проблема. Человек сам себе строит проблемы и решает их героическим путём.
Постоянный поток информации может вызвать чувство беспокойства, а иногда и боли в голове, что приводит к снижению эффективности работы. Чтобы избежать этого, необходимо научиться управлять информацией, а не просто пассивно получать ее. Каждый день приходится принимать решения о том, какую информацию следует проигнорировать, а какую — усвоить.
Это может быть трудно, когда информационные каналы постоянно забиты различными сообщениями, новостями и рекламой. Существуют стратегии, которые могут помочь ограничить доступ информации в нашу жизнь и с ее помощью управлять. Ставить конкретную цель для каждого информационного взаимодействия — это один из методов. Необходимо задаться вопросом, какая информация нам действительно нужна, чтобы достичь поставленной цели, и пропускать все остальное. Ограничение времени, проводимого в интернете, может также помочь справиться с информационной перегрузкой. Однако, сам по себе, контроль времени может быть недостаточно эффективным.
Важно также научиться управлять контентом, который мы просматриваем, с целью избежать ненужной информации и уделять больше времени на занятия, которые будут полезны для личного и профессионального роста. Как быстрее находить нужную информацию при чтении? При чтении больших объёмов информации может возникнуть проблема поиска необходимой информации. Для её эффективного поиска вам пригодятся некоторые стратегии. Навык скорочтения поможет определить важную информацию Одна из таких стратегий — это повышение навыка скорочтения. Это поможет ускорить процесс чтения и отличать важные моменты от второстепенных например, данные, которые можно быстро получить и забыть после чтения.
Сортировка информации — полезная стратегия Можно сортировать информацию, используя определенные критерии, например, нужно ли знать определенные факты для решения задачи, или же они будут полезны только для общих знаний. Также нужно учитывать, насколько важно знание каждого факта, и сколько времени следует уделить чтению. Попробуйте BrainApps бесплатно Начать занятия Использование возможности выделения информации Для сосредоточения на существенных деталях в приложениях или на бумаге можно использовать различные методы выделения, например, подчеркивание или выделение цветом. Это поможет сфокусироваться на самом важном.
Люди это видят. Если верят, то остаются на лечение, если нет, то контакта уже не будет. Я при этом ничего не теряю. Жалко людей, их гордыню и желание показать своё превосходство в знаниях, хотя они даже представить себе не могут сколько и как лечится врач.
Сейчас привыкли всё упрощать и длится это уже давно. Так вот только не в медицине и не в космонавтике. Уж больно дороги ошибки! В хорошем смысле я отношусь к пациенту так, как пациент относится ко мне. Когда есть такая большая большая поточность,а поликлиниках и на амбулаторном приёме в хороших частных медицинских центрах это всегда есть, нужно сразу понять, с кем ты имеешь дело. Врач в данном случае очень похож на ГАИшника. Буквально за секунды нужно понять кто перед тобой. Первое, что нужно понять, зачем к тебе пришел пациент.
Второе, даже не глядя почувствовать, и по нескольким фразам оценить, что у него действительно что-то болит, и что он пришел с серьезной проблемой. А бывает что кто-то приходит поморочить голову. Потому что дома скучно, Что то услышал, что то прочитал, что то друзья подсказали, собрал информацию в кучи пошёл к доктору доказывать свою правду. Поэтому, если я вижу, что у мациента есть серьёзная проблема с которой оно точно не сможет справиться сам, он открыт и настроен лечиться, то, конечно, с таким пациентом приятно работать и принять максимум участия в его выздоровлении. Тогда мы открываем свою душу и сердце. Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление! Но, если пациент ставит себя выше доктора, и такое увы не редкость, показывает что мы обслуга, то это уже другая история. Бывает что пациент с самого начала общения всем своим поведением старается показать свою надменность и высокомерность, что он видетели сделал одолжение со снизашёл до нас и позволил его полечить.
В таких случаях приходится работать в режиме эмоциональной экономии, поскольку эмоции и яркость убеждения здесь бессильны. Мы относимся к пациентам ровно так, как они относятся к нам,поэтому мы не открываем свою душу всем подряд и без остатка. Людей много, а хороших врачей не так уж. По этому приходится думать и о своём психическом здоровье и о том, что уже через пол часа к тебе зайдёт абсолютно нормальный, приятный, адекватный и вменяемый человек и он то уж точно не виноват в том что предыдущий пациент вывел вас из себя. Именно по этому из себя мы не выходим. Мы квалифицированно рассказываем о проблеме это пациента, о возможных вариантах лечения. Мы должны правильно и эффективно бороться с заболеванием. Пациент приходит за тем, чтобы он на выходе был здоров.
Но бывает такое, что в процессе диалога люди меняются и у них даже меняется отношение к жизни, меняется линейка ценностей. Это вдвойне приятно, поскольку врач как добрый учитель смог правильно настроить человека. Может это какие-то блоги, Telegram каналы, симпозиумы, семинары, научно-популярная литература? Врач учится всегда. Не даром в последнее время придумали систему непрерывного обучения и это правильно. Кто то из врачей совершенствуется непрерывно, а кто то работает формально. У медиков в весеннее время начинаются различные Международные и Всероссийские медицинские конференции. Есть специальные мастер-классы.
Например, новый вариант операции на перегородке носа. Мне это интересно, я могу пойти и поучаствовать в этом мастер-классе. Безусловно подписан на медицинские журналы.
Учёные в области информатики говорят о «добыче фактов». Дэниэл Борстин, исследователь и сотрудник библиотеки Конгресса США, еще в 1983 году высказал такое пророчество: «Туман информации вытеснит из наших голов знание». Перед современным человеком стоит множество целей и задач, выполнение которых требует одновременности. И получается, что он тратит много энергии на процесс переключения между задачами, а не на их выполнение.
У психиатров это называется потерей продуктивности мышления. Со стороны это выглядит как отупение, неспособность произвести простые умозаключения, поверхностность, когда до сознания не доходит информация извне. Когда человек ощущает в себе подобные явления и не понимает их причины, он не пытается сократить количество задач, а пытается ускорить процесс переключения между ними — в конце концов это приводит к переутомлению. Часто инфоперегрузка наступает при неумении планировать рабочее время и отсутствии рабочего расписания , того самого, которое лимитирует количество рабочих часов в день и определяет рабочее время суток. Перегрузка информацией возникает не только из-за большого объема потока получаемой информации, но, может быть, даже в большей мере из-за его непредсказуемости. Если информация поступает не в ответ на запрос, а сама находит своего получателя, то чаще всего целевой потребитель оказывается не готов к ее восприятию. И информация не только оказывается невоспринятой, но и вносит существенный хаос в представления человека о мире.
Именно хаос, отсутствие структуры и вызывает информационное переутомление. Причиной информационной перегрузки также является общее переутомление. В одном из исследований, проведенных английскими сомнологами, выяснилось, что бодрствование в течение длительного времени влияет на способность мозга обращать внимание на вещи. Так, мы начинаем запоминать меньше, потому что замечаем меньше. Один из экспериментов показал, что люди, которые спали меньше 6 часов в сутки в течение двух недель, набрали гораздо меньше очков в тестах на память, чем те, кто спал по 8 часов в сутки. Чем опасна информационная перегрузка Информационная перегрузка человека грозит ему стрессом и нервным истощением, признаками которых является потеря сна казалось бы, нет ничего страшного, когда не можешь быстро уснуть, анализируя полученную за день информацию, кажется, что организм просто не хочет отдыхать, но это не так, нервная активность мозга слишком велика, чтобы перейти в состояние сна и аппетита, повышенная возбудимость, повышенная утомляемость, навязчивый страх, чувство паники, депрессия, раздражительность и частые приступы гнев. Московский пастырь, клирик храма Святителя Николая Мирликийского в Хамовниках, кандидат педагогических наук иерей Александр Шумский — «Существуют и духовные, и естественные причины депрессии.
Если говорить о естественных причинах, то главная среди них — информационная перегрузка человека. Это очевидная причина.
Поиск по сайту
- Как опознать информационную перегрузку
- Недавние Посты
- Сейчас на главной
- Информационная перегрузка: как научиться работать с источниками информации
9 способов справиться с информационной перегрузкой
| Информационная перегрузка ухудшает самочувствие и способность принимать решения, выяснили ученые | Рассказываем о феномене информационной перегрузки и стратегиях борьбы с ней. |
| 9 способов справиться с информационной перегрузкой | Это состояние постоянного приема сообщений и уведомлений называется «информационная перегрузка мозга», которая несет в себе серьезные и опасные последствия. |
| Apple News: удобство или информационная перегрузка? | Советы, как избавиться от информационной перегрузки, научиться выбирать нужное из массива данных и повысить свою эффективность. |
День информационной перегрузки
В июне 2008 года группа заинтересованных исследователей из разнообразных корпораций, небольших компаний, академических учреждений и консалтинговых агентств создали Группу Исследования Информационной Перегрузки, некоммерческая заинтересованная группа, посвященная повышению осведомленности, обмену результатами научных исследований и содействию создания решений вокруг информационной перегрузки. Недавние исследования показывают, что «экономия внимания» возникает от информационной перегрузки, что позволяет интернет-пользователям обрести больший конроль над их онлайн-опытом, особенно в отношении средств связи, таких как электронная почта и сервисы мгновенных сообщений. Это может предполагать какую-то стоимость для привязанных к электронным письмам. Цель такого начисления в том, чтобы заставить отправителя рассмотреть необходимость перерыва. Однако, такое предложение подрывает основу популярности e-mail, а именно — ее бесплатность. СМИ СМИ, как и Интернет, проводят исследования в целях содействия повышению степени осведомленности об информационной перегрузке. В исследовании «Предвестники рака информационной перегрузки: результаты национального опроса» проводилось изучение относительно людей, которые столкнулись с информационной перегрузкой при поиске медицинской информации о раке, и влиянии этого процесса на них. Вывод из исследования объясняет как должна быть распределена медицинская информация и как должны проводиться информационные кампании для предотвращения распространения в интернете неуместной или некорректной информации. Кроме того, существует множество книг, публикующихся, чтобы способствовать более глубокому пониманию информационной перегрузки и обучить читателя обрабатывать информацию более осознанно и эффективно. Это такие книги как «Выживание в информационной перегрузке» Кэвина Миллера, «Управление информационной перегрузкой» Линн Лайвели и «Принцип релевантности» Стефании Лучетти, продуктивно рассматривающие эту тему.
Так называют сообщество, которое предлагает устраивать один день цифровой диеты в неделю. Смысл в отключении любых цифровых источников информации в выходной, например, в субботу. Можно поискать даже специальные детокс-туры, когда группа людей выезжает на природу и сознательно не берет с собой устройства, подключенные к интернету. Планируйте поступление информации. Распределите рабочие задачи так, чтобы периоды потребления информации чередовались с созидательными процессами. Например, полдня можно собирать данные, а затем на несколько часов отключить интернет и сосредоточиться на написании отчета. Периоды концентрации нужно включать в расписание и предупреждать об этом коллег, чтобы они не сбивали с рабочего ритма. Планируйте смену деятельности. Важно чередовать потребление информации с физической активностью.
Можно устраивать регулярные прогулки, походы в спортзал или бассейн. Старайтесь не читать новости. Если потребление новостей и медиа не связано с работой, лучше вовсе отказаться от их чтения или хотя бы выделить для этого определенное место и время, а после сменить деятельность на физическую, чтобы дать мозгу возможность разгрузиться. Откажитесь от цифровых жвачек. Так называют информацию, которую мы потребляем без какой-то пользы. Это не отдых, но и не продуктивная работа, а «убийца» времени. Яркий пример цифровой жвачки — бесцельный просмотр соцсетей. Главный принцип борьбы с перегрузкой — это полезное потребление. Важно оценивать ценность информации, не забывать отдыхать и созидать, а еще избегать изучения чего-то просто так, без цели.
Информация , Новости , нейробиология , мозг , общество , проблемы , перегрузка , наука , технологии Двести лет назад — то есть вчера, с точки зрения эволюции — большинство людей жили, не интересуясь новостями, которые не касались их местного сообщества. Сегодня среднестатистического человека со всех сторон атакуют новой информацией об окружающем мире и событиях часто тревожных , которые в нём происходят.
И дело не только в объёме информации. Некоторым этот избыток информации может показаться хорошей вещью. Приятно думать, что мозг обрабатывает информацию, как старатель, выискивающий золото; чем больше ила проходит через его сито, тем больше самородков он может найти.
Но мозг работает не совсем так. После определённого момента способность разума сортировать и осмысливать новую информацию нарушается проблематичными способами. Оказывается, мозг меньше похож на золотоискателя и больше на рабочего сборочного конвейера.
Если конвейерная лента с информацией начинает двигаться слишком быстро, мозг не успевает за ней. Эта ситуация, которая, возможно, слишком распространена сегодня, по-видимому, способствует ряду неожиданных и потенциально вредных последствий, в том числе тем, которые нейробиологи связали с эмоциональными центрами мозга. Термин «рабочая память» — это название сложной сети систем мозга.
Эта сеть хранит и обрабатывает новую информацию, одновременно способствуя выполнению ряда важных когнитивных задач, включая рассуждение, понимание и обучение.
Каждый из вызовов менеджеру, описанных Друкером еще в 1967 году, актуален и сегодня. Добавим поток электронной почты, горы прочей информации и растущее разнообразие всякой чуши из блогов, твиттеров, социальных сетей, наполняющее вездесущий мобильный телефон, с помощью которого менеджер надеется общаться со своей организацией. Поэтому в течение дня он пытается втиснуть планы в хаос реальности. Однако, авторы статьи «Выздоровление после информационной перегрузки» Дин Дерек и Кэролайн Уэбб уверены: существует достаточно простое решение этой проблемы.
В первую очередь, следует осознать три вещи: 1. Многозадачность — ужасный всепобеждающий механизм, убивающий эффективность и креативность. Остановите его. Чтобы избежать информационной перегрузки, нужна мощная самодисциплина. Менеджеру нужна воля, чтобы сосредоточиться и отбросить неважное.
Золотая середина, разумеется, лежит между сохранением выгод общения и излишним нарушением порядка в делах. Обязанность лидера быть хорошим примером никуда не исчезла. Руководитель должен являть собой пример упорядоченности. Поскольку ни один из членов организации не работает в изоляции, опасность информационной перегрузки грозит каждому. Изменение общей культуры внедрением здоровых правил информационного обмена стало новой важной обязанностью руководителя XXI века.
Угрозы многозадачности Многозадачность замедляет работу. Многозадачность позволяет быстро решать простые проблемы, сложные требуют концентрации и удержания в памяти значительного объема информации по одной задаче, что сложно при одновременной обработке нескольких задач. Часто многозадачность используют для того, чтобы увильнуть хоть на время от решения сложной или неприятной проблемы. Многозадачность — помеха креативности. Специалисты Гарвардской Школы Бизнеса провели исследование, охватившее более 9000 специалистов, работавших над проектами, требовавшими творческого подхода.
Обнаружено, что вероятность проявления творческого мышления выше, если люди сфокусированы на работе над одной задачей, и сотрудничают только с одним коллегой. Сама природа творческого мышления построена на удержании в сознании нескольких сущностей и поиске связей между ними, а затем в объединении их в новый объект. Многозадачность, переключающая сознание, резко снижает вероятность обнаружения и объединения новых связей. Многозадачность — источник стресса, исследования Reuters показали заметное снижение удовлетворенности работой и ухудшение рабочих взаимоотношений при перегруженности менеджеров информацией. Кроме того, многозадачность вызывает привыкание, проявляется это, например, в неспособности игнорировать вибрацию смартфона в ходе важной работы.
Важно понимать, что информационные перегрузки — проблема не конкретных сотрудников, а всей организации в целом, и требуется соответствующее решение на уровне команд и всего рабочего коллектива. Для снижения негативного эффекта таких перегрузок необходимо работать на уровне культуры организации и вводить соответствующие нормы, способствующие внедрению более эффективных подходов к работе с информацией. Сфокусировать усилия Поток информации, сваливающейся на менеджера в течение дня, способен заглушить любые попытки сконцентрироваться на важных и сложных проблемах, которые к тому же зачастую неприятны. Чтобы не отвлекаться от важных проблем, реализуют стратегию «Время одиночества», когда внешний поток информации выключается. Мой лозунг: «Не хочу быть коннектед, хочу дисконнекта».
Информационные перегрузки: как их избежать?
Психолог Марианна Абравитова перечислила способы борьбы с информационной перегрузкой. Проблема информационной перегрузки в том, что мы боимся чего-то не знать, не прочитать какую-то новость и не быть в теме. 2018-11-09 в 10:54, admin, рубрики: big data, big data технологии, MAMR, Wester Digital, Блог компании Western Digital, информационная перегрузка, Накопители, хранение данных. Информационная перегрузка вполне может провоцировать продолжительный стресс и переутомление, которые приведут к выгоранию. Потребление новостей. Одной из ключевых причин возникновения информационной перегрузки ученые называют негативный новостной фон. В качестве примера исследователи приводят командную работу: информационная перегрузка одного члена команды может привести к снижению производительности группы.
Недавние Посты
- Почему плохие новости интересуют нас больше хороших
- Причины информационной перегрузки и методы борьбы с ней
- Информационная перегрузка - Information overload
- Большинству не мешает информационная перегрузка
Психолог Абравитова рассказала, что нужно делать при информационной перегрузке
Международный опрос офисных работников выявил, что информационная перегрузка — это чрезвычайно распространенная проблема во всех уголках мира, существенно вредит. ов: как соблюдать «Гаджетовую гигиену»?—Как часто необходимо отходить от телефона и компьютера?—Куда нельзя заносить гаджеты?—Соблюдение этики в ме. Феномен информационной перегрузки оказывает значительное негативное влияние и на человека, и на бизнес, и на общество в целом. По определению, информационная перегрузка – это состояние, в котором входящий информационный поток превышает доступные для его обработки мощности. Потребление новостей. Одной из ключевых причин возникновения информационной перегрузки ученые называют негативный новостной фон. О том, как справиться с информационной перегрузкой, рассказывает психолог семейного центра «Алтуфьево» Антон Демаков.
Информационная перегрузка: чтение может навредить?
| Информации много не бывает? Как избежать информационной перегрузки - 7spsy | По Тоффлеру, информационная перегрузка — это сенсорная перегрузка в Информационную эпоху (термин, который был введен им. |
| Apple News: удобство или информационная перегрузка? | Психолог Марианна Абравитова перечислила способы борьбы с информационной перегрузкой. |
| Информационные перегрузки: как их избежать? | Рассказываем о феномене информационной перегрузки и стратегиях борьбы с ней. |
Информационная перегрузка мозга. Преодоление информационных перегрузок
Специалисты рассказали о феномене информационной перегрузки и стратегиях борьбы с ней, а российские ученые достигли успехов в разработке комплектующих для оптоволоконных линий. В 2010 году День информационной перегрузки был перенесен на 20 октября и с тех пор продолжает отмечаться в этот день. Информационная перегрузка — это такое состояние организма, при котором объём поступающих стимулов превышает способность организма его обработать.
Информационная перегрузка: как определить ее у себя?
- Недавние Посты
- Популярное
- ИНФОРМАЦИОННАЯ ПЕРЕГРУЗКА КАК ФАКТОР РИСКА В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ: ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ
- Сообщить об опечатке
- Варвара Чумакова: «Неспособность справиться с потоком информации мучила еще греков»