Врач-эндокринолог государственной клинической больницы №52 Яна Соловьева рассказала, почему сладкое лучше есть с утра, но не перед основным приемом пищи. Убеждение, что сладкую пищу нужно употреблять только в первой половине дня, а после 18 часов нельзя есть вовсе ― распространенный миф.
Почему нельзя есть сладкое на ночь
На вопросы ответила гастроэнтеролог Виктория Зимина. Гастроэнтеролог дала несколько рекомендаций, как правильно есть фрукты тем, у кого пониженная или высокая кислотность желудка, а также при обострении гастрита или язвы. И разъяснила, почему после 17 часов фрукты вредны для здоровья, причем абсолютно всем. Фруктовые кислоты помогают вырабатываться желудочному соку. Выбирайте фрукты с большим количеством клетчатки чернослив, инжир, финики, сырые яблоки, бананы, апельсины - Прим. Она помогает процессу пищеварения. Фруктовые соки, лишённые клетчатки, бессмысленны для пищеварения и плохо влияют на обмен веществ.
Почему так важен полезный ужин?
Именно ужин играет ключевую роль в процессе похудения, ведь утолив голод перед сном, мы уберегаем себя от переедания на следующий день. Но это далеко не все положительные аспекты вечерней трапезы. Полезных проявлений ужина великое множество, и прежде чем перейти к списку продуктов, которые нельзя есть перед сном, давайте вспомним 4 положительные воздействия правильного ужина на организм. Восстановление организма Известно, что глубокая фаза сна наступает в первой половине ночного времени суток. Именно в это время мышцы, ткани и внутренние органы восстанавливаются после тяжелого дня, чтобы утром мы чувствовали себя бодрыми и готовыми к покорению новых вершин! Но для полноценного восстановления сил, организм нуждается в белках, аминокислотах и микроэлементах. Извлечь их можно как раз таки из грамотно составленного ужина.
Особенно, обогащенный протеином вечерний прием пищи — именно то, что рекомендовано есть худеющим и спортсменам. Качественный сон Голод непременно сказывается на качестве ночного отдыха. Из-за отсутствия ужина мы плохо засыпаем, а беспокойный прерывистый сон негативно влияет на глубокую фазу нашего сна. Не меньше страдает от нехватки энергетических источников и быстрая фаза сна, отвечающая за восстановление нервной системы. Все это приводит к ухудшению памяти, замедленному мышлению, и как следствие — снижает нашу работоспособность, выносливость и стрессоустойчивость. Поэтому есть полезные и здоровые продукты на ужин просто необходимо. Эффективное похудение Доказано, что именно ночной голод становится частой причиной срывов с диеты и чрезмерного желания есть.
В особенности, это касается людей резко перешедших от изобильного рациона к низкокалорийному. Обусловленное голодом долгое засыпание приводит к недостатку сна, что в свою очередь увеличивает в организме показатель кортизола — гормона, провоцирующего набор веса. Более того, значительно притупляется гормон сытости, что приводит к повышению чувства голода. Снижение суточной калорийности Несмотря на то, что ужин обогащен калориями, именно этот аспект и помогает избежать переедания на следующий день, удовлетворяя чувствительность лептина — гормона сытости. Список продуктов, которые не стоит есть на ужин Диетологами был выявлен ряд продуктов, которые нельзя есть на ужин. Большинство из нас не придает этому никакого внимания, систематически употребляя их каждый день, а точнее — вечер. Но минутное вкусовое удовольствие чревато малоприятными последствиями.
Давайте разберемся, что это за продукты. Грибы Чтобы не «довольствоваться» утром тяжестью в животе, раз и навсегда исключите грибы из вечернего рациона. Данный продукт с трудом переваривается и усваивается нашим организмом в поздний час, поэтому на ужин его есть нельзя. Лучше пересмотреть свои вкусовые пристрастия, и попробовать найти «щадящую» альтернативу: нежирное мясо, сыр или овощи — всё это более подходящие варианты того, что рекомендовано есть на ужин. Хлебобулочные изделия Вся мучная продукция — булочки, крендельки, пряники и даже цельнозерновой хлеб — в избытке содержит быстрые углеводы и высокосортную муку. Эти ингредиенты со скоростью света разгоняют уровень сахара в крови, и с такой же скоростью опускают его.
Врач напомнила, что поздние перекусы ещё и стимулируют центр голода. Поэтому все медики советуют прекращать ужины и ночные дожоры за 2—3 часа до сна, а лучше — ещё раньше. Почему нельзя наедаться на ночь? Это чревато : бессонницей; проблемами с ЖКТ; лишним весом; расстройством пищевого поведения, которое вовремя не заметили, списывая на голод.
Опубликовано: 23:33, 10 января 2023 Врач объяснила, почему опасно есть сладости натощак Сладкое на голодный желудок есть не рекомендуется, поскольку это приводит к набору лишнего веса и серьезным заболеваниям. Об этом предупредила врач — диетолог-нутрициолог Инна Рожок. Доктор напомнила, что все сладости богаты быстрыми углеводами. Чрезмерная любовь к таким продуктам чревата лишним весом и проблемами со здоровьем.
Почему вечером тянет на сладкое: болезнь или плохая привычка
Не говоря уже о том, что избыток сладкой выпечки на ночь может приводить к появлению лишнего веса, особенно при учете несоблюдения нормы калорий. Сладкое кушать совсем вредно, быстрее атрофируется мозг, возникает больший риск к онкологическим заболеваниям, диабету и другим, но если очень хочется, то всегда можно пожевать курагу, чернослив, а то побаловать себя кусочком шоколада, белого зефира. Почему есть на ночь вредно?
Самые опасные вкусности
- Правда ли, что фрукты и ягоды нельзя есть на ночь?
- Эндокринолог-диетолог рассказал, что можно и нельзя есть перед сном
- Можно ли есть сладкое вечером?
- Почему нельзя кушать на ночь, что такого?
Почему нельзя есть на ночь: последствия для организма
И все же диетологи настоятельно рекомендуют ограничить себя в потреблении сладкого, независимо от времени суток. Постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций: замените сахар медом и сухофруктами; постарайтесь пить чай и кофе без сахара, а вместо сладких напитков - простую воду или минералку; пользуйтесь природными подсластителями: фруктозой или лактулозой, которые содержатся во фруктах в больших количествах. Ранее "Кубанские новости" рассказали, как помочь похудеть вашему ребенку.
А утром у него не будет отеков на лице, тошноты и т. Что категорически нельзя есть на ночь? Однако диетологи не всегда категоричны относительно ночного перекуса. И, по их мнению, если очень хочется есть, то можно утолить голод небольшим количеством легкой пищи. В этом качестве хорошо подойдет нежирный творог, вареное яйцо, кусочек отварной курицы или даже стакан теплого молока.
Но ни в коем случае для этого не подходят картофель, каши на молоке, сырые овощи и фрукты , мучные изделия, соленья, копчености, колбаса, бутерброд со сливочным маслом. Почему нельзя есть сладкое на ночь? Совершенно недопустимо употреблять перед сном продукты с высоким содержанием сахара: конфеты, шоколад, печенье, варенье и т. Ведь углеводы — это источник энергии. А ночью ее расход минимален, следовательно, все излишки будут отложены организмом про запас — в жировую ткань. Это грозит ожирением, в том числе и с ожирением внутренних органов, развитием сахарного диабета, проблемами с обменом веществ и т.
Так что лучше выпить меньше, но пользы будет больше.
Полезный продукт. Опять же не надо брать обезжиренный. Только не ешьте очень много. Запивать лучше травяным чаем с ложкой меда. Хлеб — главный враг фигуры. Это углевод, который особенно в вечернее время быстро перерабатывается в жир. К тому же он очень медленно перерабатывается организмом.
Хлеб мы едим в основном или к углеводным гарнирам — каши, крупы, макарноы картофель или в составе бутербродов с колбасой, мясом или сыром, что очень вредно для организма особенно если делать это вечером. Дело в том, что хлеб нужно есть в первой половине дня и только с овощными салатами или бутербродом с сыром или маслом. Другие продукты с хлебом вообще не сочетаются. Для того, чтобы перваривать хлеб него нужен фермент, который выделяет поджелудочная, а для мяса, рыбы белков или углеводов нужны другие ферменты. Так что организм сбивается с толку. Он не понимает, какие же ферменты выделять в данное время. Хлеб и мясо белки не совместимы.
Ешьте не больше двух кусочков в день и только цельнозерновой хлеб. Фрукты и соки. В яблоках и других несладких фруктах содержится много кислот, раздражающих желудок, а крахмалистые сладкие фрукты, такие, как бананы, содержат много калорий. К тому же кисло-сладкие и особенно кислые фрукты разжигают аппетит, так как содержащиеся в их составе кислоты стимулируют выработку желудочного сока.
Ведь именно перед сном вырабатываются гормоны, которые помогают расслабиться и восстанавливаться в ночное время, а сладости могут помешать этому процессу. Также она добавила, что подобные продукты лучше есть утром, чтобы за день организм мог потратить полученные калории. Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс. Новости или Google News.
Правила сладкоежки. Сластена со стажем и диетолог рассказывают, как есть вкусняшки и не полнеть
Можно ли сладкое на ужин и другие популярные мифы об углеводах. Почему варенье полезнее тортов, сколько сладкого каждый день вам не повредит и как получить зависимость от шоколада? Действительно ли так вредно есть на ночь или это устоявшийся стереотип?
Что нельзя есть на ужин: 12 наиболее вредных продуктов
Врач-эндокринолог государственной клинической больницы №52 Яна Соловьева рассказала, почему сладкое лучше есть с утра, но не перед основным приемом пищи. Выяснилось, что участники эксперимента, которые в последний день употребляли много сахара, провели ночь намного хуже — они проявляли большее беспокойство, а их сон был неглубоким. Переедание сладкого вечером приводит к тому, что ночью уровень сахара падает, что провоцирует выброс гормона кортизола и ухудшение качества сна. Нутрициолог также добавила, что человеку со сниженной чувствительностью к инсулину или сахарным диабетом есть сладкие фрукты на ночь строго противопоказано. Если на ночь было употреблено что-то сладкое, то в организме происходит следующее. Почему переедать на ночь вредно.
Почему нельзя есть много сладкого взрослым и детям, любопытные факты о сахаре
| Эндокринолог Павлова: сладости на ночь не стоит есть из-за всплеска инсулина | Сладкое на голодный желудок есть не рекомендуется, поскольку это приводит к набору лишнего веса и серьезным заболеваниям. |
| Врач объяснила, почему опасно есть сладости натощак | Многие из нас ежедневно едят сладости, зная, что они не несут пользу для здоровья. |
| Правда ли, что фрукты и ягоды нельзя есть на ночь? | Аскона | Одной из основных причин, почему нельзя есть сладкое на ночь, является его негативное влияние на качество сна. |
| Почему на ночь нельзя есть? Поздний ужин: последствия | Как выяснила группа американских ученых, люди, которые едят по ночам, плохо справляются с негативными эмоциями и тревогой. |
Что можно есть на ночь, а что нельзя
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях. Если вы хотите избавиться от зависимости от сладкого нельзя выбирать себе поощрением сладкое. Если мы съедаем сладкое на ночь, то расщепления на должном уровне не будет. Есть сладкое на ночь не рекомендуется, поскольку оно может вызвать ряд негативных последствий. Почему варенье полезнее тортов, сколько сладкого каждый день вам не повредит и как получить зависимость от шоколада?
Эндокринолог-диетолог рассказал, что можно и нельзя есть перед сном
А вот у любителей пива объем желудка может составлять до 8 л. Если меньше есть, то желудок сократится до своего обычного состояния, но не уменьшится так, чтобы вы стали быстрее насыщаться и терять калории. Миф или факт: нельзя заниматься спортом после плотного обеда Желудок выполняет химическую и механическую обработку пищи, что требует усиленного кровотока. Во время физических нагрузок происходит высвобождение адреналина из нервных окончаний, который сужает мелкие артерии, кровоток в желудке уменьшается. Это значит, что ухудшается его работа, что может даже привести к появлению болей. Установлено, что во время выполнения физических упражнений может изменяться моторика желудочно-кишечного тракта. Также изменение положения тела, напряжение мышц брюшного пресса приводят к повышению внутрибрюшного давления и забросам содержимого желудка в пищевод — что опять-таки может вызвать изжогу. Но если вы пообедаете за 60—90 минут до занятий спортом блюдами из сложных углеводов и легкоусвояемого белка паровые котлеты, вареное яйцо, рыба , то все будет в порядке.
RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку! Подписаться На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки. Закрыть Сладости и мучные продукты в вечернее время мешают организму вырабатывать гормоны для качественного сна и поэтому откладываются в жировые запасы.
Если вы худеете, голодание после 6 вечера может вызвать обратный эффект. Организм перейдет на экономный режим, будет запасать жир на период голодания. Худеть нужно с пользой. Главное перед сном — выдержать трехчасовой перерыв после последнего приема пищи, есть умеренно и правильные продукты. Что можно есть перед сном Мы не различаем чувство жажды и голода. Если вы не выпиваете норму воды за день, то будете перед сном испытывать чувство голода. Не торопитесь, выпейте стакан воды.
Правда ли, что фрукты и ягоды нельзя есть на ночь? В качестве простого вечернего перекуса многие выбирают тарелку фруктов или ягод. Обращайте внимание на гликемический индекс Фрукты и ягоды не стоит обобщать — даже сами фрукты могут сильно отличаться друг от друга и, соответственно, по-разному влиять на наш организм. Показатель, на который стоит обращать внимание при выборе фруктов или ягод, — их гликемический индекс Наталья Барсюкова, консультант по питанию Гликемический индекс — это условный показатель того, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продуктах питания, повышают уровень сахара в крови. Гликемический индекс глюкозы принят за 100 единиц, все продукты сравниваются с ним. Если индекс низкий Продукты с низким гликемическим индексом всасываются и усваиваются медленно, расщепление длится несколько часов.
Что нельзя есть на ужин: 12 наиболее вредных продуктов
Он заставляет употреблять сахар, чтобы он снова пополнился. Поэтому не стоит напрягаться во время физических нагрузок, а всё выполнять в меру своих возможностей. Есть ли польза Если лакомиться сладостями по чуть-чуть и не каждый день, даже перед сном они могут принести организму пользу. Например, повысить уровень серотонина в крови, избавляя от скопившихся за день тревог, мешающих спокойно заснуть.
А еще подпитать клетки головного мозга глюкозой, если поздно вечером нужно закончить дела, которые нельзя отложить до утра. Активность мозга заметно снижается, если сахара, полученного из пищи в течение дня, недостаточно для поддержания его работы Поэтому, когда перед сном предстоит заканчивать рабочий отчет или готовиться к экзамену, небольшой десерт придется очень кстати. А женщинам вдвойне полезно время от времени баловать себя чем-нибудь сладеньким, ведь углеводы пополняют запасы эстрогена — гормона красоты и молодости.
Наименее и наиболее вредные перед сном сладкие продукты От чего в первую очередь зависит польза и вред от употребления сладкого на ночь? Конечно, от размера порции: порадовать себя одной конфеткой перед сном — совсем не то же самое, что съесть десяток или два. А еще от того, на какую именно сладость пал выбор.
Десерт десерту рознь: с одним организм без труда справится даже поздно вечером, а другой может вызвать проблемы с ЖКТ, бессонницу и прибавку в весе. Читайте также: Брокколи. Диетические рецепты приготовления с фото Что делать, если желание полакомиться сладеньким незадолго до сна стало непреодолимым?
Лучше всего в такой ситуации отдать предпочтение таким сладостям, как: А можно ли есть зефир перед сном? Если десерт качественный, в нем не будет ни грамма жира, а значит, даже в вечернее время он не принесет ощутимого вреда фигуре и здоровью. Главное, покупать только белый зефир, без красителей, натуральность которых можно поставить под сомнение, и шоколадной глазури, приготовленной на основе дешевого пальмового масла.
А какие сладости категорически нельзя кушать незадолго до сна? Больше всего вреда будет от следующих продуктов: И, конечно, в первую очередь стоит избегать чистого сахара, стараясь не добавлять его в напитки и еду во второй половине дня. Это абсолютная глюкоза, калории в чистом виде, без намека на витамины, минеральные вещества и белки.
Поэтому, чем меньше времени осталось до сна, тем дальше вглубь шкафа нужно задвигать сахарницу, оберегая здоровье и красоту тела. Источник Детально о составе вечернего меню Поздний ужин имеет ряд ограничений. Конечно, о полноценной трапезе речь не идет.
Это что-то вроде позднего перекуса, чтобы улучшить процессы метаболизма и добиться крепкого сна. Подбирайте те продукты, которые легко усваиваются. Ужин не должен включать жареные и слишком жирные блюда, ведь для их усвоения требуется много времени.
А вот блюда, что приготовлены на пару и на воде вечером доступны. Также, можно употреблять запеченные в фольге продукты. Пищу на последний перед сном прием выбирайте теплую, это залог спокойного сна.
Позвольте себе немного длинных углеводов, они успокоят мозг. Важность основной аминокислоты триптофан для сна давно научно доказана. Она участвует в процессе выработки мелатонина регулятор биоритмов и серотонина отвечает за эмоциональное благополучие.
Источник триптофана — белок: сыры твердые и плавленые, крабы и креветки, курица, кролик, индейка, а также бобовые.
Почему нельзя есть фрукты на ночь? Фрукты, как известно, отличный перекус. Но при этом диетологи советуют употреблять их в пищу утром или днем, но никак не на ночь. Во-первых, те, кто следит за фигурой, должны учесть, что некоторые фрукты достаточно калорийны, например, бананы и виноград. И полученные калории не будут израсходованы во время сна, а значит, превратятся в жировые отложения на талии и бедрах. Во-вторых, большинство фруктов обладают слабительным эффектом, что может привести к кишечным расстройствам ночью. Многих людей также интересует, почему нельзя есть яблоки на ночь. Ведь это признанный диетический продукт. Но эти фрукты обладают мочегонным эффектом и могут вызвать вздутие живота и метеоризм.
Поэтому их также следует употреблять в пищу не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
В ответ на сладкую пищу в кровь выделяется инсулин.
Через 2—3 часа уровень сахара в крови упадет, и вас снова одолеет чувство голода, а значит, снова будет не до сна. Что из сладкого можно есть худеющим? Вот список тех самых продуктов, которыми можно заменить сладости , без ущерба для заядлых сладкоежек.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс. Новости или Google News. Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
Кто сказал, что нельзя есть после 8 вечера?
| Почему нельзя есть сладкое на ночь | Вот почему на ночь не стоит есть жирное мясо, жаренные в масле продукты и фастфуд. |
| Эндокринолог-диетолог рассказал, что можно и нельзя есть перед сном | Именно поэтому сладкое вечером нельзя ни в коем случае, если не хочется, чтобы талия была как у кота Виталия. |
Диетолог объяснила, почему нельзя есть сладкое на ночь
Совсем забыли сказать, что есть на ночь полезно! 'Перед сном нельзя есть сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку, белый хлеб, печенье и другие сладости. Также надо избегать газированных. Почему варенье полезнее тортов, сколько сладкого каждый день вам не повредит и как получить зависимость от шоколада?
Почему не вредно есть на ночь? Мифы о желудке разбирает гастроэнтеролог
Полезный продукт. Опять же не надо брать обезжиренный. Только не ешьте очень много. Запивать лучше травяным чаем с ложкой меда. Хлеб — главный враг фигуры. Это углевод, который особенно в вечернее время быстро перерабатывается в жир. К тому же он очень медленно перерабатывается организмом. Хлеб мы едим в основном или к углеводным гарнирам — каши, крупы, макарноы картофель или в составе бутербродов с колбасой, мясом или сыром, что очень вредно для организма особенно если делать это вечером. Дело в том, что хлеб нужно есть в первой половине дня и только с овощными салатами или бутербродом с сыром или маслом. Другие продукты с хлебом вообще не сочетаются.
Для того, чтобы перваривать хлеб него нужен фермент, который выделяет поджелудочная, а для мяса, рыбы белков или углеводов нужны другие ферменты. Так что организм сбивается с толку. Он не понимает, какие же ферменты выделять в данное время. Хлеб и мясо белки не совместимы. Ешьте не больше двух кусочков в день и только цельнозерновой хлеб. Фрукты и соки. В яблоках и других несладких фруктах содержится много кислот, раздражающих желудок, а крахмалистые сладкие фрукты, такие, как бананы, содержат много калорий. К тому же кисло-сладкие и особенно кислые фрукты разжигают аппетит, так как содержащиеся в их составе кислоты стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому людям, страдающим от язвы желудка, есть свежие яблоки не рекомендуется вообще.
Тогда клетчатка усваивается лучше и быстрее. Вредные продукты перед сном: Фастфуд. Они очень калорийны, при этом насыщение не длится долго. Зато гарантировано будет нарушена работа ЖКТ, появятся лишние килограммы и проблемы со здоровьем. СС0 Макароны и хлебобулочные изделия.
Это продукты, которые нельзя есть перед сном, так как они долго перевариваются, а значит, организм будет превращать их в жир. Это продукты с высоким гликемическим индексом, а значит, организм не сможет быстро справиться с выбрасываемой глюкозой и отложит часть в жир. После их употребления аппетит возвращается быстро и еще более ярко выраженным. Легкий суп не нанесет вреда фигуре, но стимулирует повышение аппетита. Через короткий промежуток времени аппетит вернется еще сильнее, чем до поедания супа.
К тому же малой порцией первого блюда тяжело насытиться, а чем больше порция, тем более растянутый желудок в итоге. Полезны и необходимы для организма, но не перед сном. Они имеют большую калорийность и показывают огромную гликемическую нагрузку. Каши необходимо употреблять до обеда. Гречневая каша.
CC0 Крахмалистые овощи. Крахмал замедляет метаболизм. Также в таких овощах преобладают быстрые углеводы, которые отлаживаются в жир. Жирное мясо. К нему относятся свинина, баранина, утка и другие.
Тяжело усвояемы. Организм может не справиться с такими продуктами.
Полезный продукт. Опять же не надо брать обезжиренный. Только не ешьте очень много.
Запивать лучше травяным чаем с ложкой меда. Хлеб — главный враг фигуры. Это углевод, который особенно в вечернее время быстро перерабатывается в жир. К тому же он очень медленно перерабатывается организмом. Хлеб мы едим в основном или к углеводным гарнирам — каши, крупы, макарноы картофель или в составе бутербродов с колбасой, мясом или сыром, что очень вредно для организма особенно если делать это вечером.
Дело в том, что хлеб нужно есть в первой половине дня и только с овощными салатами или бутербродом с сыром или маслом. Другие продукты с хлебом вообще не сочетаются. Для того, чтобы перваривать хлеб него нужен фермент, который выделяет поджелудочная, а для мяса, рыбы белков или углеводов нужны другие ферменты. Так что организм сбивается с толку. Он не понимает, какие же ферменты выделять в данное время.
Хлеб и мясо белки не совместимы. Ешьте не больше двух кусочков в день и только цельнозерновой хлеб. Фрукты и соки. В яблоках и других несладких фруктах содержится много кислот, раздражающих желудок, а крахмалистые сладкие фрукты, такие, как бананы, содержат много калорий. К тому же кисло-сладкие и особенно кислые фрукты разжигают аппетит, так как содержащиеся в их составе кислоты стимулируют выработку желудочного сока.
Поэтому людям, страдающим от язвы желудка, есть свежие яблоки не рекомендуется вообще.
Почему нельзя наедаться на ночь? Это чревато : бессонницей; проблемами с ЖКТ; лишним весом; расстройством пищевого поведения, которое вовремя не заметили, списывая на голод. А если ночью реально хочется поесть, потому что, например, не удалось поужинать, то есть лайфхак — можно навернуть одно варёное яйцо или кусочек твёрдого сыра.
Они оба белковые, поэтому вред будет минимальный.
Эндокринолог-диетолог рассказал, что можно и нельзя есть перед сном
| Домен припаркован в Timeweb | Вот почему нельзя есть чеснок на ночь даже здоровому человеку. |
| Какие продукты не стоит есть перед сном | Я рекомендую есть сладкое во второй половине дня, во временное окно с 15.30 до 17.00. |
| Почему нельзя есть сладкое на ночь: вреды и последствия | Гид по Китаю | А вот сырые яйца, рыбу, фастфуд, сладкую газировку, алкоголь и непастеризованное молоко на ночь есть и пить не надо. |
| Нутрициолог Фазлыева перечислила продукты, которые нельзя есть перед сном | Что нельзя есть на ночь. |
| Что можно съесть на ночь: 7 напитков и 9 продуктов без вреда для фигуры | При этом если все же за новогодним столом будут десерты, врач рекомендовала употреблять сладкое домашнего приготовления, а не купленное в магазине. |
Почему так вредно есть на ночь?
- Почему нельзя кушать на ночь, что такого?
- Сладкое на ночь польза и вред
- Самые опасные вкусности
- 12 продуктов, которые нельзя есть на ночь и почему
- Снизится риск появления изжоги