Потому что незакрытый гештальт вытягивает из человека энергию, заставляет его постоянно возвращаться к какой-то ситуации. Простыми словами незакрытый гештальт — это ситуация, которую человек не прожил до конца и в которую возвращается снова. «Мы остаемся с незакрытым гештальтом, если не смогли выразить возмущение, гнев, разочарование, любовь, признательность, благодарность значимым людям — родителям, родственникам, друзьям. 1 Что такое незавершенный гештальт в отношениях? Консультация: Видео, которых нет на канале: Многие мужчины говорят о том, что у них есть незакрытый г.
Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
Дабы избежать подобного, необходимо закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, женщиной либо родителем. «Незакрытый гештальт может проявляться в повторяющихся неудачных отношениях. «Незакрытый гештальт может проявляться в повторяющихся неудачных отношениях. 1 Что такое незавершенный гештальт в отношениях? У кого был или есть гештальт в отношениях, как вы его закрыли и закрывали ли вообще? Дабы избежать подобного, необходимо закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, женщиной либо родителем.
Завершение гештальта: советы по работе над прошлыми отношениями
| Незавершенный гештальт в отношениях, незакрытый гештальт | Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком. |
| Гештальт в отношениях с мужчиной - как самостоятельно закрыть гештальт прошлых отношений | Такие незакрытые гештальты разрушительно влияют на психику и могут приводить к серьезным проблемам. |
Завершить гештальт как. Цикл завершения гештальта.
Это разрушает человека, уводит его в сторону от своего собственного пути, своего счастья. Заставляет постоянно проживать неприятные моменты, возвращает в свою боль, не дает освободиться, переболеть и забыть для того, чтобы начать жить по-новому. Чем более эмоционально вовлечен человек в ситуацию, тем сильнее ее разрушающее действие. Для получения ощущения завершенности важно принять для себя такое решение и закрыть простые ситуации из незавершенных дел. Например: отдать долг, дочитать книгу, позвонить другу, закончить небольшой ремонт, осуществить свою давнишнюю мечту. Если же вас беспокоят и не отпускают эмоциональные ситуации, то решать их лучше с помощью специалиста. Если ситуация назрела, то ее надо отпускать. И тогда прошлое не будет вам мешать жить в настоящем.
Но дело не столько в самих происшествиях, сколько в реакции на них. Одно и то же разные люди воспринимают по-разному, будь то проблемы на работе, ссора в семье или недопонимание со стороны партнера. На это накладываются черты характера конкретной личности, правила общества, культурные стереотипы. И завершить ситуацию они тоже могут по-разному. Гештальт не всегда связан с травмами или сложностями. По большому счету вся жизнь состоит из незакрытых гештальтов. К таким можно отнести бытовые дела: каждый из нас регулярно забывает помыть посуду или вынести мусор, а некоторые — и коммуналку оплатить. Но это не оказывает существенного влияния на жизнь, если только в раковине не накапливается гора немытой посуды, а за неоплаченный счет не набегает огромный штраф. Советская ученая Блюма Зейгарник известна за достижения в другом психологическом направлении патопсихологии , но и в гештальт-терапию она внесла вклад. Зейгарник экспериментальным путем убедилась, что официанты прекрасно помнят заказы, которые еще не были оплачены, но легко забывают о тех, которые уже выполнили. После этого ученая предположила, что мозг гораздо лучше фиксирует прерванные действия, так как сохраняется мотивационный фактор памяти. Проще говоря, нам нужно помнить те дела, которые мы еще не сделали, а закрытые вопросы — можно забыть. Это явление получило название «эффект Зейгарник». Как закрыть гештальт Закрыть гештальт — это значит проработать ситуацию, чтобы она перестала быть триггерной. Для этого совершенно необязательно заново ее восстанавливать, во многих случаях достаточно лишь понять причину. Это уже первый шаг к решению проблемы, а дальше можно поступить по-разному. Одним удобнее проговорить все с терапевтом, другим — выплеснуть эмоции на бумагу, третьим — воспользоваться техникой пустого стула. Последнее — разговор с воображаемым собеседником, с которым ранее не удалось обсудить важные вопросы. Благодаря этому получается высвободить чувства, которые люди не решаются высказать в настоящей беседе. Если гештальт связан с чем-то материальным, избавиться от него достаточно просто.
Способы закрыть гештальт Мы затрачиваем много энергии на эти отношения, которые ни к чему хорошему не приведут. Попробуйте сублимировать ее, направить на создание чего-то нового — создайте что-то своими руками, напишите что-нибудь и так далее. Это позволит вам разгрузиться и по-новому взглянуть на отношения, которые вас держат. Попробуйте использовать такой прием: на листе А4 нарисуйте точку и, смотря на нее в течение десяти минут, представьте, что ваши чувства выходят из вас и через так называемый «третий глаз» перемещаются в точку на листе. Внутренне проговаривайте «Я ставлю точку в этих отношениях». Проделывайте это каждый день в течение месяца. Поделиться статьей:.
Точно так же мы воспринимаем жизненные эпизоды — как целостные единицы, а не как набор фраз и событий. Теория гештальта во многом посвящена опыту, который мы приобретаем в течение жизни. Наибольший отпечаток оставляют самые юные годы: не зря говорят, что все проблемы из детства. Но дело не столько в самих происшествиях, сколько в реакции на них. Одно и то же разные люди воспринимают по-разному, будь то проблемы на работе, ссора в семье или недопонимание со стороны партнера. На это накладываются черты характера конкретной личности, правила общества, культурные стереотипы. И завершить ситуацию они тоже могут по-разному. Гештальт не всегда связан с травмами или сложностями. По большому счету вся жизнь состоит из незакрытых гештальтов. К таким можно отнести бытовые дела: каждый из нас регулярно забывает помыть посуду или вынести мусор, а некоторые — и коммуналку оплатить. Но это не оказывает существенного влияния на жизнь, если только в раковине не накапливается гора немытой посуды, а за неоплаченный счет не набегает огромный штраф. Советская ученая Блюма Зейгарник известна за достижения в другом психологическом направлении патопсихологии , но и в гештальт-терапию она внесла вклад. Зейгарник экспериментальным путем убедилась, что официанты прекрасно помнят заказы, которые еще не были оплачены, но легко забывают о тех, которые уже выполнили. После этого ученая предположила, что мозг гораздо лучше фиксирует прерванные действия, так как сохраняется мотивационный фактор памяти. Проще говоря, нам нужно помнить те дела, которые мы еще не сделали, а закрытые вопросы — можно забыть. Это явление получило название «эффект Зейгарник». Как закрыть гештальт Закрыть гештальт — это значит проработать ситуацию, чтобы она перестала быть триггерной. Для этого совершенно необязательно заново ее восстанавливать, во многих случаях достаточно лишь понять причину. Это уже первый шаг к решению проблемы, а дальше можно поступить по-разному. Одним удобнее проговорить все с терапевтом, другим — выплеснуть эмоции на бумагу, третьим — воспользоваться техникой пустого стула.
Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной
Незакрытый гештальт это как сколотый зуб в шестеренке, мы всегда проскакиваем в этом месте. Незавершенные гештальты возникают в любых сферах жизни, но особенно часто они связаны с межличностными отношениями. 1 Что такое незавершенный гештальт в отношениях? «Главный признак незавершенных отношений — продолжающийся внутренний диалог, — объясняет юнгианский психолог-консультант Ольга Данилина. Незавершённые гештальты в отношениях, особенно детско-родительских, — частая причина обращения к такому виду терапии.
Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно
Ниже приведены рекомендации, как закрыть гештальт прошлых отношений. Прежде всего, следует осознать и сформировать потребность закрыть незавершённую ситуацию. Отыскать точку напряжения незаконченное действие, разговор, подавленное возбуждение, ощущения, недающие покоя, повторяющиеся ссоры, накал страстей, накопленные эмоции, концентрированность на чём-либо. Далее необходимо выделить на фоне проблемной ситуации себя настоящего и постараться глубже «окунуться», отыскав истоки гештальта, например, они бывают обусловлены детской травмой либо родительскими установками. Существует «логический путь» закрытия незавершённой ситуации. Необходимо понять, что привело к зацикливанию, рассмотреть собственные комплексы, переоценить бывшего избранника, осознать причины промахов, изменить фильтр качеств будущего партнёра, спокойно ликвидировать «ступоры», принять ответственность за случившееся и перенаправить поток дум и направление деятельности на что-либо приятное. Вот и ответ, как закрыть гештальт.
Вроде всё приведённое сделать просто, однако многим данный путь недоступен вследствие природной лености и избыточной эмоциональной привязанности к бывшему избраннику. Ещё одна стратегия как закрыть гештальт заключается в прощении. Она считается довольно сложной из-за объема предстоящей работы и внутренней напряжённости. Она подразумевает абсолютное принятие человека, взаимоотношения с которым не сложились и собственную личность. Данная стратегия базируется исключительно на внутренней работе, поэтому эта техника не подразумевает встречу с бывшими и бесконечные извинения. При незавершённом гештальте двигаться дальше довольно сложно.
Даже при вступлении в новые взаимоотношения существовать счастливо в них при открытом гештальте не получится. Внутри всегда будет сидеть нечто, «поедающее» изнутри. Лишь логическое завершение ситуации способствует душевной гармонии. Поэтому необходимо понимать, как самостоятельно закрыть гештальт. Дабы завершить неоконченное событие, его следует преобразовать таким образом, чтобы центр его очутился в сегменте локуса контроля человека. Преградой для окончательного завершения взаимоотношений является их стабильная подпитка эмоциями.
Любые шаги бессильны при перманентных страданиях. Успешным путём к закрытию ситуации являются работа над собственным поведенческим паттерном , личностью, установками и самоконтроль.
Если не сумел вовремя выразить разочарование, гнев, горе, печаль, возмущение, которые возникали в отношениях с людьми. Мы чувствуем себя несчастными и напряженными, внутри возникает очаг хронического неудовольствия и тревоги.
Знаешь, когда ты освободишься от негативных эмоций , горечи и обиды? Когда решишь, что тебе ничего не нужно от этого человека — ни его любовь, ни его уважение, ни его одобрение, вообще ничего. А до тех пор ты не сможешь контролировать свои эмоции, ты будешь злиться, думать о мести и чувствовать себя несчастным. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины.
В глубине души ты все еще что-то хочешь от этого человека, ты привязан к нему эмоционально, но не признаешься в этом даже себе. Временами выбирается из нее, но отряхнуть налипшую грязь и глину с себя не всегда удается — и они тормозят, мешают продвигаться дальше. Простить — это отказаться от возмущения, ненависти и других чувств, которые сопровождают незавершенность. Попытаться вспоминать только хорошее, что было связано с этим человеком, ведь благодарность позволяет избавиться от чувства возмущения.
Чувства, эмоции, которые не были выражены и завершены в прошлом, не позволяют жить человеку полной жизнью Фото: Depositphotos Стресс, бессонница, раздражительность и неврозы питаются незавершенными действиями. Они могут вывести из строя и надолго лишить способности сосредоточиться. Чувства, эмоции, переживания, которые не были выражены и завершены в прошлом, и главное — избегание их завершения — не позволяют жить человеку полной жизнью. Человек буксует, когда раздражение не может найти выхода.
Наибольшие трудности в разрешении гештальтов в том, что часто окружающие и даже близкие люди а это очень важно, черт! В результате у человека развиваются защитные механизмы, чтобы самому справляться со своими чувствами, которые он чувствует, но якобы не должен или не хочет чувствовать сам. Да, многие незавершенные дела уже невозможно завершить в реальной жизни.
И всегда ли это нужно? Связь с прошлым бывает двух типов: подпитывающая и вытягивающая силы. Подпитывающая связь с прошлым — это радость Удачный отпуск, счастливое детство, романтическое свидание — это теплые, светлые, умиротворяющие воспоминания. Они греют нас во время упадка, трудностей, слабости. Вытягивающая силы связь с прошлым — незавершенные гештальты Как влияют на нас незаверешенные события обычно травматичные?
Это может быть высокая тревожность, зажатость в коммуникации, страх отношений, застревание на уровне низкого дохода и т. Совсем плохо бывает из-за трагедий: смерть близких, серьезные болезни, аварии, пожары, нанесение вреда кому-то… Человек может сказать: «ни дня не прошло, чтоб не вспомнил». Они мешают спать, есть, дышать, жить. Подумайте — что является в вашей жизни повторением прошлого? Вернитесь в ту изначальную историю и завершите ее так, чтобы потребность была закрыта. Например, человек все время стремиться доказать всем, что он прав. Принципиально и по любому вопросу. Может быть, ему учительница в школе несправедливо поставила двойку, а он себя не отстоял, промолчал.
Следующая половинка пути — написать это прямо и искренне вашему адресату. Например, будет очень честным по отношению к вам двоим, если вы в письме признаетесь, что вам страшно вообще было решиться на этот шаг и написать. Ведь это действительно так — оголять свои чувства перед другим всегда рискованно. Или же признать, что вы пишите это письмо исходя из своих эгоистических побуждений ведь кроме вас самих никто ваш незакрытый гештальт не закроет. Или, что для вас важно наконец-то расставить все точки над i. Большим бонусом будет, если вы в письме раскроете какую-то конкретную жизненную ситуацию изнутри.
Что на самом деле скрывалось за вашим гневным криком, когда он уходил? Что вы на самом деле имели в виду, сказав: «Ты меня никогда не понимал»? Это позволит адресату хотя бы пост-фактум узнать, какая же буря творилась у вас внутри. Второй — «Я-послание» Когда вы используете «Я-послание» в своей речи, вы сообщаете о своих чувствах. Это бывает важно в ситуации повышения напряжения, когда брошенные фразы «Не беси меня», «Ты меня раздражаешь», «Ну разве можно быть таким холодным? Если ваш муж пообещал вам прибить уже год висящую гардину и в сто двадцатый раз не сделал этого в очередное воскресенье, конечно же, вы можете в сердцах крикнуть ему: «Ты совершенно невыносим!
Но это будет «Ты-послание», которое автоматически обвиняет человека. Лучше сказать: «Когда ты не выполняешь своё обещание, я испытываю досаду и раздражение». В такой формулировке это уже будет «Я-послание», которое проинформирует вашего мужа о ваших переживаниях. Сравните: «Ты такой невнимательный, вечно пропускаешь мимо ушей то, что я говорю» и «Мне неприятно, когда меня не слушают, потому что мне важно знать твоё мнение».
Как закрыть гештальт в отношениях
Так может происходить в том числе из-за того, что один человек неосознанно отталкивает другого – под влиянием опять-таки других незакрытых гештальтов, доставшихся от предыдущих неудачных отношений. Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины. Консультация: Видео, которых нет на канале: Многие мужчины говорят о том, что у них есть незакрытый г. После логической проработки незакрытого гештальта, он теряет свою силу для сознания, но на подсознательном уровне (либо на уровне привычки), у человека остается тяга возвращаться в прошлое. Это фокусировка может происходить так, что незакрытый гештальт фонит, приводит к хроническому стрессу, излишней раздражительности, бессоннице.
Чем опасен незакрытый гештальт для психики и как его завершить?
Вроде всё приведённое сделать просто, однако многим данный путь недоступен вследствие природной лености и избыточной эмоциональной привязанности к бывшему избраннику. Ещё одна стратегия как закрыть гештальт заключается в прощении. Она считается довольно сложной из-за объема предстоящей работы и внутренней напряжённости. Она подразумевает абсолютное принятие человека, взаимоотношения с которым не сложились и собственную личность. Данная стратегия базируется исключительно на внутренней работе, поэтому эта техника не подразумевает встречу с бывшими и бесконечные извинения. При незавершённом гештальте двигаться дальше довольно сложно. Даже при вступлении в новые взаимоотношения существовать счастливо в них при открытом гештальте не получится. Внутри всегда будет сидеть нечто, «поедающее» изнутри. Лишь логическое завершение ситуации способствует душевной гармонии. Поэтому необходимо понимать, как самостоятельно закрыть гештальт.
Дабы завершить неоконченное событие, его следует преобразовать таким образом, чтобы центр его очутился в сегменте локуса контроля человека. Преградой для окончательного завершения взаимоотношений является их стабильная подпитка эмоциями. Любые шаги бессильны при перманентных страданиях. Успешным путём к закрытию ситуации являются работа над собственным поведенческим паттерном , личностью, установками и самоконтроль. Как закрыть гештальт самостоятельно? Рекомендуется отыскать ту «занозу», которая тревожит душу. Её извлечение позволит «ранке» затянуться практически мгновенно. Осознать, что в бытие существуют незавершенные сценарии, могут помочь нижеприведённые признаки: — определённая деятельность, информация либо действия порождают беспокойство; — невозможность завершить проект или какое-то дело без наличия объективных предпосылок человеку словно препятствует что-то ; — избегание новых взаимоотношений после тяжёлого разрыва; — все связи протекают по аналогичному сценарию. Все приведённое демонстрирует наличие неоконченных процессов в подсознании, привязанности к людям, привязки к местам.
Таким образом, гештальты, несомненно, нужно закрывать, однако гораздо эффективнее просто не допускать их появления. Проще говоря, всё необходимо вовремя завершать.
Психологически сложно от них отказаться. Вы расстались на пике чувств друг к другу, они не успели остыть и угаснуть сами собой.
Слишком много напоминаний в окружении не дают забыть о прошлом: общие друзья, любимые места, подарки. Как закрыть гештальт с бывшим самостоятельно "Как закрыть гештальт с бывшим? И правильно делаете! Незавершенные отношения тянут вас назад и не дают быть счастливыми "здесь и сейчас".
Далее - несколько действенных способов закрыть гештальт, чтобы начать новую жизнь без оглядки на прошлое. Проанализируйте отношения Возьмите лист бумаги и запишите всю правду об отношениях - что было хорошего, что плохого, почему расстались. Не идеализируйте прошлое, будьте предельно честны. Это поможет посмотреть на ситуацию более трезво.
Напишите прощальное письмо Выразите в письме своему бывшему все накопившиеся обиды, претензии, пожелания. Не нужно его отправлять - важен сам процесс осознания и освобождения. Когда эмоции выплеснутся на бумагу, станет легче отпустить их. Как закрыть гештальт с бывшим методом "пустого стула" Представьте, что ваш бывший сидит напротив вас на "пустом стуле".
Выскажите ему все наболевшее, задайте мучающие вопросы. Это необходимо, чтобы закрыть гештальт в отношениях. Избавьтесь от напоминаний Подарки, совместные фото, переписка - избавьтесь от всего, что может напомнить о прошлых отношениях. Не нужно хранить памятные вещи как дань прошлому.
Это только будет мешать двигаться дальше. Когда нужна помощь психолога Если вы попытались "закрыть гештальт с бывшим" самостоятельно, но ничего не выходит - возможно, пришло время обратиться к специалисту-психологу? В каких случаях лучше это сделать: Вы переживаете слишком сильные эмоции, которые никак не удается контролировать. Все попытки отпустить прошлое безрезультатны - вы так и "застряли" в незавершенном гештальте.
У вас возникли признаки эмоционального нездоровья из-за переживаний. В таких случаях обращение к психологу - разумный шаг.
Читайте также: Жизнь в режиме ожидания, Или как избавиться от меланхолии Женщина в гештальт-ловушке Именно поэтому к проблеме следует отнестись серьезно. Завершить гештальт, хоть как бы ни было это трудно, необходимо. Здесь лучший способ — убирание «крючков», зацепок, которыми он держится Сделать это можно по-разному: пережить ситуацию, высказать ее, получить ответ или просто сместить фокус важности на другое дело. И для мужчин, и для женщин советы немного различаются Для женщин Женщины чаще мужчин страдают от незакрытых гештальтов в любви. Это связано с их большей эмоциональностью, более частыми перепадами настроения. Кажется, уже девушка вышла замуж за другого, любит его. А мысли «вот как надо было сказать тому, первому» остаются, даже если подобных чувств нет и не было.
Проблемы прошлых отношений воскрешаются в этот раз. Учитывая женское мышление, лучшими способами закрытия гештальта будут: Разговор по душам. Пусть даже с тем некогда значимым человеком ничего уже не связывает, все равно можно встретиться и поговорить. Высказать свои догадки, предположения. Хотя бы ради того, чтобы посмеяться над ними. После такой беседы неминуемо наступит облегчение. Мужчина и женщина беседуют Рассказ. Следует представить себе то развитие событий, которое не дает покоя, и проговорить его обязательно вслух, фраза за фразой. Желательно упор делать не на возвышенно-романтические детали, а напротив, на серый быт.
Так поступают для того, чтобы не давать сознанию лишние «зацепки». Оптимальный вариант — если рассказывают аудитории. Если новый парень, муж согласен, то вместе с ним нужно разыграть ситуации из прошлого. Он будет играть прошлую пассию, извиняться и принимать извинения по необходимости, позволяя завершить гештальт. Для мужчин Мужчины далеко не так возвышенны, как женщины, потому к романтическим переживаниям относятся приземленнее. Они предпочитают не оставлять недоговоренностей, четко оговаривая факты. Однако это — не защита от незавершенных гештальтов вообще. При этом сильный пол привык больше все держать в себе, не делиться переживаниями с окружающими. Учитывая такую особенность, можно сказать, что поможет закрыть гештальт именно это: Сравнение и улучшение.
Этот способ означает работу над собой. Становясь лучше, мужчина может претендовать на более красивых и умных женщин рядом. Это умаляет ценность старого гештальта. Мужчина работает над собой Самоанализ. Не доверяя вынесению внутренней проблемы на всеобщее обострение, парни вполне могут помочь себе самостоятельно Для этого им нужно переосмыслить, что зацепило, почему, так ли оно важно. Прощение, прощание, благодарность. Встречаться с бывшей пассией не придется Достаточно просто написать ей письмо, отправлять которое не обязательно. В нем следует описать все свои обиды, переживания. Затем простить женщину и обязательно попрощаться.
Нужно полностью игнорировать бывшего, не интересоваться его жизнью и не заниматься самокопанием. Но через год нужно позвонить ему под любым предлогом, даже самым невероятным. И вот тогда можно полностью осознать, что эти отношения были не так уж и важны для вас. Гештальт будет завершен.
А что, если бывший предложит продолжить отношения? Такой вариант не исключен, но гештальт все равно будет закрыт. Еще один способ закрыть гештальт состоит из 4-х шагов: Договоритесь с каким-нибудь мужчиной, чтобы он сыграл роль вашего бывшего. Устройте сцену разбирательства и выскажите всё, что накипело на душе.
Постарайтесь сделать всё, чтобы поставить жирную точку и подвести черту под отношениями. После импровизированной театральной постановки включите фантазию и представьте вашу дальнейшую жизнь с бывшим в самых ужасных красках: нехватка денег, бесконечные ссоры, измены и бытовая рутина.
Незавершенный гештальт в любви и самореализации. Как закрыть гештальт?
Мужчина и женщина беседуют Рассказ. Следует представить себе то развитие событий, которое не дает покоя, и проговорить его обязательно вслух, фраза за фразой. Желательно упор делать не на возвышенно-романтические детали, а напротив, на серый быт. Так поступают для того, чтобы не давать сознанию лишние «зацепки».
Оптимальный вариант — если рассказывают аудитории. Если новый парень, муж согласен, то вместе с ним нужно разыграть ситуации из прошлого. Он будет играть прошлую пассию, извиняться и принимать извинения по необходимости, позволяя завершить гештальт.
Для мужчин Мужчины далеко не так возвышенны, как женщины, потому к романтическим переживаниям относятся приземленнее. Они предпочитают не оставлять недоговоренностей, четко оговаривая факты. Однако это — не защита от незавершенных гештальтов вообще.
При этом сильный пол привык больше все держать в себе, не делиться переживаниями с окружающими. Учитывая такую особенность, можно сказать, что поможет закрыть гештальт именно это: Сравнение и улучшение. Этот способ означает работу над собой.
Становясь лучше, мужчина может претендовать на более красивых и умных женщин рядом. Это умаляет ценность старого гештальта. Мужчина работает над собой Самоанализ.
Не доверяя вынесению внутренней проблемы на всеобщее обострение, парни вполне могут помочь себе самостоятельно Для этого им нужно переосмыслить, что зацепило, почему, так ли оно важно. Прощение, прощание, благодарность. Встречаться с бывшей пассией не придется Достаточно просто написать ей письмо, отправлять которое не обязательно.
В нем следует описать все свои обиды, переживания. Затем простить женщину и обязательно попрощаться. Это поставит логическую точку гештальта.
В конце, чтобы осадок остался лишь хороший, не мешает выразить благодарность за все то хорошее, что принесла эта дама. Читайте также: Сосудистая деменция: симптомы, диагностика и методы лечения Как влияет гештальт на окружающих Если один человек вгоняет себя в депрессивное состояние — это полбеды. Проблема глубже — в омут переживаний затягиваются родные и друзья.
Типичный пример — родители заставляют получать юридическое образование ребенка, которые имел явные склонности к рисованию. Взрослые реализуют свои несбывшиеся мечты, а студент превратится в несчастного человека, подсознательно стремящегося к карьере художника. Если у Вас остались вопросы — сообщите нам Задать вопрос Вторая ситуация: девушка разорвала с парнем отношения вследствие многочисленных измен последнего.
В будущем наша героиня жестко контролирует нового избранника, досаждая ему ревностью и необоснованными скандалами. Причина — незаконченный гештальт в отношениях. Шаги к логическому концу как путь к свободе Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям.
Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению: ЧИТАТЬ Как расстаться с девушкой, если любишь, но будущего нет Изменение маршрута и привычек. На восприятие и память влияет не только образ человека, но и запахи, звуки, музыка или обстановка. Психологи рекомендуют не посещать дорогие сердцу места, чтобы не подкреплять эмоции.
Люди расстались, не желая того сами, так и не поняв, что послужило истиной причиной их расставания. А незавершенная ситуация словно висит в воздухе, требуя некоего продолжения, ведь для самого человека она не считается оконченной. Постоянно возвращаясь мыслями к незавершенному действию, возвращаясь к той ситуации вновь и вновь, он будет прокручивать в голове возможное развитие сценария, когда все могло бы быть иначе...
Если отношения были эмоциональными, значимыми, то человек может бесконечно искать объяснение произошедшему, задавать себе вопросы, на которые так никогда и не получит ответа... Ситуация из прошлого будет преследовать его, не давая новым возможностям войти в его жизнь. Человек остается своими мыслями там, в прошлом, со своей не пережитой личной трагедией, в своей боли, в своем иллюзорном мире...
Это так же относится и к сложным, деструктивным отношениям с партнером, с которым человек расстался, но боль от разрушающего поведения партнера, последствия негативных отношений с ним живы до сих пор и человек годами не может освободиться от этих переживаний. Его жизненная энергия, силы будут утекать, словно вода, в направлении его мыслей, его переживаний, подтачивая его силы, здоровье, рано или поздно может привести к развитию у него невроза или другого заболевания.
Нельзя фантазировать о заведомо нереальном.
Мечтающая женщина Действовать. Мало только размышлять, нужно еще и действовать, чтобы не создавать значимое напряжение или чтобы не «перегореть». Сразу выражать свои чувства.
Этим часто грешат женщины, говоря загадками и намеками. Если мужчина их не поймет, дама рискует остаться с проблемой незакрытого гештальта. Поэтому не нужно тянуть, следует сразу говорить о своих ощущениях и чувствах.
Принимать все состояния. И боль, и некоторый дискомфорт — естественные состояния, как и удовольствие. Поэтому следует принимать их спокойно.
Ставить в центр внимания свои желания. Часто гештальт может быть навязан со стороны. Этого допускать нельзя.
Брать ответственность. Принимая какие-то решения, следует отдавать себе отчет в том, что есть еще и ответственность за них. Уклоняться от нее нельзя ни в коем случае.
Исключение — если зона ответственности чужая. Соразмерять желания и возможности. Иногда хочется все и сразу, но такое распыление до добра не доводит.
У человека есть ограниченный запас ресурсов, на этот показатель следует ориентироваться. Не бояться просить помощи. Сильный пол может стараться держать марку и не допускать в свои переживания других.
Иногда такая тактика приносит только вред. Если есть понимание, что ситуация выходит из-под контроля или становится особенно болезненной, не стоит воздерживаться от посещения психолога. Жить нужно здесь и сейчас, не тащить за собой груз прошлого.
Если проблема незаконченного гештальта появляется, то обязательно следует уделить ей должное внимание. Психологическое здоровье человека так же важно, как и физическое. Незавершенный гештальт в отношениях всегда разворачивается по однотипным сценариям.
Перечислим ключевые признаки навязчивого образа: Некий вид деятельности вызывает у вас беспокойство, тревожность и панические настроения. Болезненное расставание привело к тому, что вы стараетесь не подпускать кого-то к себе слишком близко. Проекты по необъяснимым причинам оказываются незаконченными — вы ничего не можете с этим поделать.
Родитель вынуждает ребенка следовать определенным путем поступать в заранее выбранный ВУЗ, реализовываться в навязанной взрослым профессии. Это попытка продолжить свои амбиции в следующем поколении. Однотипность неприятных ситуаций увольнение, разбитая машина, развод.
В каких случаях лучше это сделать: Вы переживаете слишком сильные эмоции, которые никак не удается контролировать. Все попытки отпустить прошлое безрезультатны - вы так и "застряли" в незавершенном гештальте. У вас возникли признаки эмоционального нездоровья из-за переживаний. В таких случаях обращение к психологу - разумный шаг. Специалист подберет эффективные методики и поможет научиться отпускать прошлое. Ограничьте общение с общими друзьями Если у вас с бывшим партнером был общий круг друзей, придется на некоторое время ограничить общение с ними. Встречи в теплой компании, воспоминания, совместные фото - все это будет мешать закрыть гештальт. Измените привычный жизненный уклад Поменяйте занятия, которые раньше делали вместе, избегайте мест, где бывали с бывшим партнером. Запишитесь на новые курсы, увлекитесь хобби, расширьте круг общения. Новые впечатления помогут быстрее закрыть гештальт.
Больше времени проводите с близкими людьми Поддержка родных и друзей очень важна после расставания с любимым человеком. Не замыкайтесь в себе, регулярно встречайтесь с теми, кому небезразличны ваши переживания. Это поможет легче справиться с грустью и одиночеством. Займитесь собой и своим развитием Сосредоточьтесь на личных планах, карьере, хобби, фитнесе - на всем, что приносит удовольствие и дает возможность развиваться. Фокус внимания на себе ускорит процесс закрытия гештальта в отношениях. Простите своего бывшего и себя Научитесь искренне прощать. Поймите, что расставание - закономерный этап отношений, который помогает обоим партнерам набраться опыта. Без прощения невозможно по-настоящему закрыть гештальт и двигаться дальше. Смотрите в будущее с оптимизмом Помните, что самые счастливые дни в вашей жизни еще впереди. Каждое расставание приближает встречу с тем единственным, с кем вы будете по-настоящему счастливы.
Верьте, что так и будет, если отпустите прошлое и закроете гештальт. Не торопите события Не спешите сразу после расставания устраивать личную жизнь. Дайте себе передышку, время осознать случившееся, закрыть гештальт. Иначе есть риск повторения ситуации: выбор партнера, похожего на бывшего или перенос на него груза нерешенных проблем.
Проблемы в отношениях: устраняем незавершённый гештальт
психологической незавершенности, которая не дает двигаться дальше. Понимаю, что этот хвост незавершённых отношений не даёт мне жить своей жизнью. Как закрыть этот гештальт я непонимаю, как избавиться от чувства вины? Когда в отношениях семьи нет поддержки и тёплой атмосферы, ощущения безопасной привязанности между ее членами.