Интроверт часто рефлексирует, поэтому знает свои сильные и слабые стороны, поддержку он ищет внутри себя, не апеллируя к окружающим. Давайте для начала разберемся, что такое интроверсия и как она влияет на наше восприятие мира. Психолог Карл Густав Юнг сделал вывод о том, что людей можно поделить на два типа: тех, у кого проц Смотрите видео онлайн «Интроверты, экстраверты и амбиверты.
Интроверты: кто они такие и "с чем их едят"?
Достаточно долго личная жизнь у меня не складывалась — мужчинам было сложно понять мою необходимость иметь личное пространство. Одни видели в этом попытку что-то скрыть, другие — отсутствие привязанности. В терапию я пришла с запросом — хочу стать общительной. В ходе бесед с психологом в начале мы вышли на то, что я хочу научиться изображать из себя открытую и доброжелательную, стать такой, какой от меня требует быть общество. Но довольно быстро стало понятно, что это тупик — имитировать что-то деструктивно для самой себя.
И мы пошли по другому пути — как сделать жизнь интроверта в современном мире более комфортной». В черепной коробке есть образование — ретикулярная формация. Она отвечает за стимуляцию коры головного мозга. Некоторые люди с рождения обладают развитой ретикулярной формацией.
В этом случае для осознавания внутренних и внешних процессов они не испытывают необходимости в постоянном взаимодействии со средой и во внешних стимулах, например в общении. У других это образование развивается иначе и меньше стимулирует кору. Им для комфортного существования чтобы возбуждать кору головного мозга и через это осознавать себя и окружающее пространство необходим более плотный и постоянный контакт с внешним миром и другими людьми, в частности. С этой точки зрения, в физиологическом аспекте интроверты — это люди с созревшей ретикулярной формацией.
Кого в мире больше: общительных или замкнутых? Экстраверты — это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко идут на контакт. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы.
Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Им просто необходимо черпать силы во внешних источниках. Блистать и находить в обществе благодарных слушателей — это про них. Они направляют энергию вовне — на других людей и воплощение своих задумок.
Принято считать, что экстравертов в мире больше, чем интровертов, но точной статистики нет. Психологи предполагают, что экстраверты чаще «на виду». Но адаптированные интроверты легко могут вести себя как экстраверты. Такие люди сочетают в себе черты экстраверсии и интроверсии.
Денис, 32 года: «Для экстраверта общение — это своего рода зависимость. В детстве мама жаловалась, что я все время с ней разговаривал, даже когда еще не совсем умел это делать. На детской площадке я готов был играть со всеми, лишь бы не оставаться один. Когда подрос и начал встречаться с девушками, то при расставании наиболее болезненным было не то, что я перестаю общаться с этим конкретным человеком, а панический страх остаться одному даже на считанные дни.
Моя работа связана с продажами — что неудивительно. Как-то одна моя подруга сказала, что меня слишком много.
Время на чтение: 1 минута 2 7270 Интроверсия — это свойство личности, характеризующее ее обращение на свой внутренний мир. Интроверсия в психологии впервые описана известным швейцарским психологом и психиатром Карлом Юнгом.
Интроверсия по Юнгу — это личностная ориентация на себя. Дословно понятие «интроверсия» означает «обращенность внутрь», что в свою очередь, значит предпочтение индивидом личного внутреннего мира доступного только ему, чем заинтересованность другими людьми. Интроверт считает свой мир богатым и созидательным относительно объективной реальности. Интровертированная личность отличается высокой чувствительностью и впечатлительностью.
Такие люди подвержены глубокому самоанализу и самокритике. Они обычно серьезные, размеренные, им чужда спонтанность действий, очень редко проявляют инициативу к общению. Они лучше предадутся личным размышлениям, нежели будут идти с кем-то на контакт. Но это не подразумевает, что они никогда совсем ни с кем не разговаривают.
У них есть друзья, которые принимают их такими, какими они есть. Характеристика интроверсии способствует тому, что такие люди практически незаметно выражают свои эмоции, их эмоциональное состояние всегда кажется стабильным, потому, что интроверты всегда погружены в себя, мысли и фантазии, все чувства и эмоции они переживают «в себе». Карл Юнг сформировал гипотезу о явлениях экстраверсии и интроверсии и назвал их антагонистичными личностными качествами. Изучение обоих понятий продемонстрировало насколько широкими и всеобъемлющими они являются.
Экстраверсия и интроверсия — это те качества, по которым чаще всего оценивают человека. Сложилось так, что многие люди из-за недопонимания сущности понятия интроверсия, определение ему дают неправильное. Они придают интроверсии негативную окраску и отрицательную оценку. Это объясняется тем, что присущие черты интроверсии необщительность, чувствительность, замкнутость встречаются в некоторых психических расстройствах, поэтому у людей вызывают негативные ассоциации.
Интроверсия экстраверсия Характеристика интроверсии и экстраверсии заключается в том, что это два крайних психологических качества, проявляющие сущность индивидуальности человека, ориентацию его психической деятельности или на внешний мир и все его составляющие объекты, или на явления и процессы своего внутреннего субъективного мира. Типические характеристики интроверсии и экстраверсии выделяются вместе с более частными индивидуальными характеристиками и личностными особенностями, они были эмпирически описаны и выделены психиатром Карлом Гюставом Юнгом в его произведении под названием «Психологические типы».
Ведь платину в этом противостоянии может взять гибкость. А если говорить про взаимодействие с людьми — амбивертность. Но что это? Как ее развить, и возможно ли это в принципе? Особенно учитывая тот факт, что многие до сих пор не могут понять себя и отнести себя к категории интровертов или экстравертов. Возможно, они и есть амбиверты, а возможно, им стоит изменить образ мышления и подход в оценке.
Итак, сегодня разбираемся со всеми этими понятиями и ищем преимущества в каждой из характеристик. История понятий Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире. Но разделение «интроверт-экстраверт» для исчерпывающего объяснения личности психологи в дальнейшем не поддержали, и в 1980-х годах появилась теория «Большой пятерки». В отличие от других теорий черт, которые сортируют людей по бинарным категориям например, интроверты или экстраверты , модель «Большой пятерки» утверждает, что каждая черта личности представляет собой спектр. Основные факторы модели — крупные черты личности, каждая из которых объединяет более мелкие черты — первичные факторы: Добросовестность. Включает надежность, ответственность, скрупулезность в работе, дисциплинированность, самоконтроль, организованность. Эта группа посвящена тому, насколько человек стремится к социуму.
Включенные в нее аспекты характеризуют то, приятна ли личность в общении, старается ли найти общий язык с другими или, напротив, грубит, отталкивает, обосабливается. Показатель эмоциональной стабильности, чувствительности, нервозности, раздражительности. Открытость опыту. Передает то, готов ли человек к восприятию нового, нравится ли ему постигать, изучать что-либо, предрасположен ли он к фантазиям, креативности, насколько у него развито воображение. Сюда входят черты, свойственные интровертам или экстравертам: коммуникабельность, общительность, разговорчивость, стремление к компании и т. Lim, 2020] Данная теория до сих пор достаточно популярна, и узнать характеристики своей личности можно с помощью теста BFI. Однако, как это обычно бывает с понятиями, перекочевавшими из профессиональной сферы в обычную жизнь, они потеряли свой глубинный смысл и сохранились в поверхностном понимании. Сейчас большинство людей уверены, что экстраверты — активные, общительные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые и робкие.
На самом же деле все немного сложнее. Экстраверсия и интроверсия Давайте разбираться, в чем действительно состоят отличия. Интроверта можно определить как человека, который черпает энергию от пребывания в собственной компании, имея время «перезарядиться» самостоятельно. Интроверт может показаться замкнутым и застенчивым, хотя это не всегда так [P. Carrigan, 1960]. Признаки того, что вы можете быть интровертом: у вас есть небольшая группа близких друзей; вы вдумчивы; вы получаете энергию, будучи в одиночестве; вы склонны скрывать эмоции; вы сдержанны в больших компаниях или среди незнакомых людей; вы чувствуете себя истощенным людьми; вы хорошо учитесь через наблюдение. Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Но это не совсем так.
Если вас задевает какое-то неловкое замечание, если вы постоянно сопереживаете другим людям и часто хотите побыть в одиночестве, это может означать, что вы высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт. Элейн Эйрон, американский психолог, одной из первых описала особенности сверхчувствительной личности. Houston, 2022]. Экстраверты получают свою энергию от общения с другими людьми. Они могут казаться очень разговорчивыми и пользоваться популярностью среди сверстников [P. Вы можете быть экстравертом, если вы: наслаждайтесь своим нахождением в обществе; привлекаете к себе внимание; получаете энергию от общения с другими; дружите со многими людьми; работаете на внешний мир; предпочитаете говорить, а не писать. Доказано, что интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл: активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой [W. Oerlemansa, A.
Bakkerab, 2014]. И это оказалось обусловлено их физиологией. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому им необходима постоянная стимуляция извне. Для интровертов же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление.
Он запросто может работать даже из дома. Подобный вид занятости просто идеален для таких людей, так как им не придется сталкиваться с коллегами или обедать с ними в одном помещении. Есть нюанс — чтобы найти для себя заказ, интроверту понадобится грамотно себя презентовать, а значит, наладить контакт с заказчиком. Только после того, как база контактов будет сформирована, уже можно спокойно работать в свое удовольствие.
Менеджер в социальных сетях. Может показаться, что работа, связанная со словом «социальный», точно не подойдет для интровертов. Но мы уже говорили, что им гораздо проще наладить контакт через электронные сообщения, чем поговорить вживую. Социальные сети — прекрасная возможность быть понятым множеством людей, при этом лично с ними не сталкиваясь. Читайте также Подробнее Разработчик программного обеспечения. Сейчас такая профессия очень востребована на рынке труда, и она буквально создана для тех людей, которые не любят работать в шумных коллективах. Часто исполнителя просто обеспечивают заданиями, и при этом позволяют делать все что угодно для того, чтобы получить необходимый результат. Для этой профессии нужен только интроверт, его фантазия и компьютер.
Это прекрасный вариант для людей, которые уверенно чувствуют себя, выражая мысли через напечатанный текст. Цифры для интроверта гораздо важнее, чем общение с людьми. Поэтому все, что связано с бухгалтерским делом, ему придется по душе. У этой профессии есть еще один большой плюс — обычно все, что касается цифр, должно быть точно выверено, и поэтому для дискуссий тут просто нет места. Интроверты выбирают такие профессии, в которых, по их мнению, они могут помочь миру стать лучше. Любят чувствовать свою значимость и помогать окружающим. Поэтому прекрасно себя ощущают в должности медицинского или социального работника, художника, терапевта, ученого или библиотекаря. В тех профессиях, где они не видят возможности личностного роста, они и не смогут состояться.
Например, точно не подойдет то, что связано с работой с клиентами, мероприятиями или журналистикой. Способы ладить с интровертом Наладить общение с интровертом довольно непросто. Особенно трудно приходится тем, кто живет с ними в одном доме. К ним нужно относиться очень бережно: Говорите только о конкретных вещах, по сути дела. Все, что не имеет важного значения, лучше упустить, иначе это просто будет раздражать. Давайте им побыть в одиночестве. Интроверты не могут постоянно с кем-то общаться. Избегайте конфликтов.
Интроверты не любят ссор, и поэтому с ними гораздо проще спокойно прояснить ситуацию. Если на такого человека нападать, то в итоге отношения с ним сойдут на нет. Подбирайте слова. Интроверта можно запросто обидеть в разговоре и задеть его глубоко ранимую натуру. Он надолго запомнит обиду и постепенно начнет отдаляться от вас, а со временем прекратит общение. Очень часто в качестве партнера интроверты выбирают полную противоположность себе. Им удобнее восхищаться своей половинкой и получать от нее позитивную энергию. Но если партнер пытается произвести впечатление на других, то интроверты очень ревнуют.
Они бережно относятся к близким людям и ценят общение с ними. Если вам удастся стать по-настоящему важным человеком в жизни интроверта, то можете быть уверены, что он никогда вас не бросит и не предаст. Интроверты имеют хорошее чувство юмора, но демонстрируют его только среди родных и близких. При этом в свой адрес или по отношению к любимым никогда не допустят насмешек. Они заботятся о своем ближайшем окружении и делают все для своей второй половинки. Самое главное, чтобы спутник по жизни это понимал и действительно ценил. Интроверт — это человек, который никогда не станет инициатором разрыва отношений. Если произойдет что-то из ряда вон выходящее, то он просто замкнется в себе.
Интроверты: кто они такие и "с чем их едят"?
Интроверсия в психологии – это ряд личностных характеристик личности, которые направлены на избежание социальных контактов. тип личности, ориентированный "внутрь" или "на" себя. Интровертность - совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Интроверт-социофоб – также нередкое явление, потому интроверты стараются минимизировать выходы в мир и чувствуют себя не слишком комфортно в окружении других людей. То, что вы не отвечаете всем двадцати двум признакам интроверсии, ещё не означает, что вы – экстраверт. Что такое интроверсия?
Интроверт: кто это, признаки, типы, сильные стороны
Такое впечатление складывается лишь о того, что интроверты не сильны в церемониальных смол-токах и предпочитают вести содержательные разговоры. Такое впечатление складывается лишь о того, что интроверты не сильны в церемониальных смол-токах и предпочитают вести содержательные разговоры. Интровертность — Интроверсия — экстраверсия — распространённое в психологии основание категоризации или измерения черт личности. Наиболее известны два несколько отличающихся понятия интроверсии-экстраверсии.
ИНТРОВЕ́РСИЯ И ЭКСТРАВЕ́РСИЯ
Интроверты же могут чувствовать себя вполне уверенно в кругу людей: им просто необходимо «накопить» энергию, чтобы «выйти в свет». Также и с экстравертами — если ты экстраверт, это еще не означает, что ты чувствуешь себя комфортно в любом обществе. Интроверты антисоциальны Интроверты действительно с удовольствием проводят время в одиночестве, но здесь не работает правило «одно исключает другое». Интровертам нравится общаться с людьми, просто обычно они предпочитают качество, а не количество. Поэтому чаще всего интроверты не плетут паутину социальных связей — у них есть хорошая компания друзей, и они вполне довольны таким поворотом событий.
Исследование профессора Гранта, кстати, показало, что представители обоих типов спокойно могут стать хорошими лидерами. Билл Гейтс, Авраам Линкольн, Ганди — все они интроверты и, тем не менее, наверняка известны тебе благодаря прекрасным лидерским качествам. Публичные спикеры из интровертов тоже получаются отличные — обычно они не рассчитывают на импровизацию и тщательно готовятся перед каждым выступлением. В творческой и научной среде много блестящих интровертов и экстравертов.
И с видом деятельности это тоже никак не связано. Почему-то принято считать, что, например, актеры — экстраверты, а писатели — интроверты. Эмма Уотсон, Кристина Агилера, Кортни Кокс, Одри Хепберн — все они интроверты и, тем не менее, их карьере в сфере шоу-бизнеса это никак не помешало. Интроверта легко отличить от экстраверта Девушка зажигает на вечеринке, общается со всеми вокруг и без колебаний выходит на танцпол.
Она экстраверт? Ведь после вечеринки девушка садится в такси, надевает наушники, закрывает глаза и с облегчением думает: «наконец-то домой», мечтая о том, как проведет остаток вечера в компании любимого сериала. Мы живем в довольно экстравертном мире, поэтому многие интроверты без проблем выполняют все социальные действия, общаются с большим количеством людей и ведут себя очень открыто. Им просто приходится долго «подзаряжаться» после этого, и порой они не горят желанием идти на вечеринку, но по ним ни за что не скажешь, что они интроверты.
Фото 5 главных правил для интроверта Обозначь границы Это, пожалуй, самое важное правило — твой круг общения должен знать о твоих границах. Тебе может казаться, что все очевидно, но нет, другие люди пока не научились читать твои мысли. Если кто-то нарушает твое личное пространство — скажи об этом. Если ты устала и не хочешь гулять — скажи об этом.
Если ты устала от разговоров — скажи об этом.
После них интровертированный тип личности будет восстанавливаться долго, настроение и работоспособность долго останутся на минимальном уровне. Поведение Можно сказать, что это не публичные люди. Они с удовольствием примеряют на себя роль «серых кардиналов», управляя из тени, но становиться на пост главы фирмы, компании или общественной организации не спешат, довольствуясь статусом советника. Полезные знакомства и связи достаточно многочисленны, но друзей немного, в ближний круг допускаются только избранные и то до первого серьезного промаха. Хотя интроверты — это люди, которые быстро привязываются к другим, они предпочтут разорвать контакт, чем постоянно жить под угрозой повторного негатива.
Долгое время находиться в людных местах им тяжело. Но таким личностям нет равных, если требуется большая кропотливая работа. Главное, создать для них нужные условия, а именно: тишину, отсутствие отвлекающих факторов, не давить морально. При этом стоит поставить четкие сроки, но не торопить на этапе выполнения задачи. Разновидности Несмотря на множество похожих признаков, есть и значительные различия в видах интроверсии. Сенсорный Ориентируется на настоящее.
Не склонен строить долгосрочных планов и переживать о прошедшем. Обожает порядок, на вопросы требует четких и кратких ответов. Легко акцентируются на мелких деталях, но сложить общую картину трудно. Интуитивный Прислушивается к внутреннему голосу. Не всегда внятно может объяснить свои ощущения, но, как правило, первым реагирует на приближающуюся опасность, глобальные изменения и просто бытовые неприятности.
В своей книге «Сила интроверта: Почему ваша скрытая жизнь — это ваша скрытая сила» она рассказывает, чем интровертам точно стоит гордиться. В чем сильны интроверты? Они способны выстраивать качественные дружеские и романтические отношения. Да, интровертам действительно бывает сложно инициировать знакомства и поддерживать связь с большим количеством людей. Зато это дает им возможность сконцентрироваться на тех друзьях, которые уже есть в их окружении, и построить с ними более глубокие и доверительные отношения. Они наблюдательны и вдумчивы. Это позволяет интровертам лучше впитывать и усваивать информацию и, что называется, read the room — оценивать обстановку в помещении, подмечать мелкие детали и считывать язык тела и мимику людей. Благодаря этому они также являются хорошими слушателями. Они хороши в нетворкинге. Общаться в большом коллективе бывает испытанием для интровертов, но если нужно завязать полезное знакомство с одним или двумя человеками, они справятся с задачей на «отлично» — опять же благодаря внимательности к собеседнику, хорошей памяти расскажет все лучшее о компании и обаянию, которое проявляется, стоит только интроверту почувствовать себя в безопасности. Что об интровертах и экстравертах думают современные психологи? Практически сразу после возникновения теории об экстраверсии и интроверсии специалисты задумались о том, что некоторых людей нельзя определить ни к тем, ни к другим. В 1923 году американский психолог Эдмунд Конклин предложил термин «амбиверсия». Под амбивертами он подразумевал психически здоровых людей, которые, в отличие от других двух типов, наиболее гибки, адекватны и эффективны в работе В 2011 году психолог Джонатан Чик создал классификацию интровертов и разделил их на четыре типа. Типы интровертов Социальный social. Этот тип интровертов может быть очень общительным и раскрепощенным — но только среди тщательно подобранных близких людей. Работать социальные интроверты все равно предпочитают в одиночестве и могут долгое время обходиться без общения, но периодически испытывают потребность быть среди людей и ощущать свою сопричастность. Вдумчивый thinking. Вдумчивые или думающие интроверты много времени проводят в собственных мыслях. Они особенно ценят красоту и гармонию, поэтому к любому делу подходят творчески и часто полагаются на собственную интуицию, а не на четкую инструкцию. Тревожный anxious. Люди, относящиеся к тревожному типу, наиболее похожи на стереотипных интровертов. Им не нравится общаться с людьми, они часто чувствуют себя некомфортно в компании, сталкиваются с непониманием. Они относятся к другим людям уважительно, но настороженно и ведут себя очень предупредительно.
Мифы об интровертах Так как многие из качеств, перечисленных выше, кажутся полной противоположностью качеств активного а значит, успешного и популярного человека, интроверсия окружена мифами и стереотипами. Самые распространенные мифы об интровертах Интроверты не любят людей. На самом деле интроверты не асоциальные отшельники и тоже получают пользу и приятные впечатления от близких отношений с другими людьми. Просто обычно они предпочитают экономить свою социальную энергию для тех, кто понимает и поддерживает их потребности. Конечно, некоторые интроверты могут испытывать социальную тревогу, но на это влияет множество других черт, характерных для конкретных людей, а не только одна интроверсия. Интроверты более изобретательны и креативны, чем другие люди. Креативность обусловлена открытостью, чей уровень у каждого человека глубоко индивидуален. Так, интроверты с высоким уровнем открытости могут быть более креативными, но это не относится ко всем. Интровертам нужно стараться быть более социальными. Если человек, будучи интровертом, доволен собой и своей жизнью, ему нет смысла менять свои привычки в угоду обществу. Попытки заставить себя общаться с другими людьми могут оказать прямо противоположный эффект и привести к стрессу. Сильные стороны интровертов Психолог Лори Хельгоу уверена: любую черту характера можно рассматривать и как недостаток, и как достоинство. В своей книге «Сила интроверта: Почему ваша скрытая жизнь — это ваша скрытая сила» она рассказывает, чем интровертам точно стоит гордиться. В чем сильны интроверты? Они способны выстраивать качественные дружеские и романтические отношения. Да, интровертам действительно бывает сложно инициировать знакомства и поддерживать связь с большим количеством людей. Зато это дает им возможность сконцентрироваться на тех друзьях, которые уже есть в их окружении, и построить с ними более глубокие и доверительные отношения. Они наблюдательны и вдумчивы. Это позволяет интровертам лучше впитывать и усваивать информацию и, что называется, read the room — оценивать обстановку в помещении, подмечать мелкие детали и считывать язык тела и мимику людей. Благодаря этому они также являются хорошими слушателями. Они хороши в нетворкинге. Общаться в большом коллективе бывает испытанием для интровертов, но если нужно завязать полезное знакомство с одним или двумя человеками, они справятся с задачей на «отлично» — опять же благодаря внимательности к собеседнику, хорошей памяти расскажет все лучшее о компании и обаянию, которое проявляется, стоит только интроверту почувствовать себя в безопасности.
Интровертность
Можно ли стать интровертом? Допустим, какой-нибудь экстраверт решил «переквалифицироваться» в интроверта. Способен ли он это сделать? И самое главное, нужно ли ему это? Что такое интроверт глазами другого типа личности? Скорее всего, для классического экстраверта он будет замкнутым, нелюдимым, скучным. Так зачем же тогда менять свой тип личности, даже если бы это было возможно? Примерный ход мыслей такого человека выглядит следующим образом. Скорее всего, он терпит неудачи из-за свой поверхностности и гиперактивности. Задает сам себе вопрос, почему так происходит? Ищет ответы в Интернете.
Узнает, кто такой интроверт и экстраверт. Понимает, что принадлежит ко второму психотипу. Собирает информацию, чтобы лучше узнать личностный тип «интроверт». В определенный момент начинает идеализировать интровертный психотип и пытается перестроить свой темперамент и личность. Стоит ли это делать, и насколько у него велики шансы стать интровертом? Считается, что темперамент и психотип закладываются до рождения. Они зависят от анатомических и физиологических особенностей человека. То есть, корректироваться они могут только в связи с фундаментальными изменениями в организме. Простыми тренировками, либо упражнениями, тип личности не изменишь. Пройти тест на тип личности Развитие интроверсии.
Развить способность к интроверсии можно. Подобно занятиям спортом при различных типах телосложения.
Именно поэтому интроверты лучше экстравертов прогнозируют события и выявляют возможные риски. Кроме того, интровертные личности вкладывают свои силы в одно дело и пытаются довести его до конца. Именно поэтому ваша ценность в сосредоточенности! Ищите не профессию, а направление для себя. Почитайте истории знаменитых интровертов. Чем занимались они?
Многие писатели и поэты тоже сторонились общества, погружаясь в свой внутренний мир. Планируйте свою социальную жизнь. Конечно, без выходов в люди и общения невозможно вести полноценную жизнь. Для начала начните выбирать форматы, которые для вас более комфортны, — не многотысячный концерт, а ламповое выступление в музыкальном кафе, не популярная конференция, а закрытая встреча эксперта со слушателями. А если вы заранее будете знать свои планы, то уровень стресса будет ниже, вы сможете подготовиться к общению. В современной жизни процветает принцип «давай-давай», но интроверты, как правило, преуспевают, если глубоко погружаются в одну тему или выделяют время, чтобы действительно обдумать конкретную проблему. Поэтому, как бы вас ни торопили со всех сторон, делайте паузы, когда вас не отвлекают телефон, почта, желающие поговорить, посторонние шумы. Частота и длительность этих пауз зависят от вашего внутреннего состояния.
Для экстравертов Нагружайте себя осторожно. Если у кого-то растущий список дел и беготня туда-сюда между разными встречами могут вызвать стресс, то вы наслаждаетесь этим. Используйте их в своих интересах, предлагайте взять на себя крупные проекты со множеством составляющих. Но помните: экстравертам легко переусердствовать. Высокая занятость мотивирует вас работать на максимуме, но установите границы, чтобы не перегореть. Оставьте время для размышлений. Вы преуспеваете в многозадачности и легко вычеркиваете пункт за пунктом в своем списке дел, но обычно это означает, что вы переходите от задачи к задаче, не задумываясь о том, что вы только что сделали. Итак, после большой вехи выделите 20 или 30 минут, чтобы обдумать, что сработало, а что не получилось, и проанализировать результаты.
Дозируйте себя для других. Чаще всего у окружающих возникает ощущение, что «вас слишком много». Далеко не все готовы к такому количеству общения и напору. Конечно, угадать — надоели вы уже вашему собеседнику или нет — не всегда удается. Условно говоря, сделайте три шага назад и уменьшите свое давление примерно в 2—3 раза. Если ваши родные, друзья или близкие, как вам кажется, пытаются от вас отдалиться — возможно, им просто нужно отдохнуть либо побыть наедине с собой. Этот материал подготовила для вас редакция фонда. Мы существуем благодаря вашей помощи.
Вы можете помочь нам прямо сейчас.
И у интровертов и у экстравертов есть свои слабые и сильные стороны. Следует также отметить, что два экстраверта или два интроверта могут быть ими в разной степени в достаточно широком диапазоне. Кроме того, каждый человек может себя проявлять как противоположный тип, для этого нужно лишь наработать навыки в связи с какими-то жизненными ситуациями. Поэтому, для начала, следует определиться к какому типу принадлежите именно Вы! А потом тоже самое понять про своего партнера. В отношениях тип личности сказывается сильнее всего. Люди смотрят друг на друга с недоумением и постоянно удивляются, что противоположный тип реагирует самым неожиданным образом. Это вызывает трудности в общении.
Так например, излишняя осторожность интровертов часто мешает им в обществе экстравертов. В ряде случаев, как известно, побеждает активный, а не умный. Одновременно с этим выдержка и дальновидность тех же интровертов нередко позволяет быть эффективнее там, где надо проявить терпение, коим экстраверты не обладают.. Если супруги одинакового типа, например, оба интроверты, им может стать со временем скучно в обществе друг друга. Каждый здесь будет ожидать активности от другого. При этом они могут длительное время вообще не общаться, занимаясь своими делами, что, как известно, к сближению не ведет. Или оба экстраверты, в этой паре каждый хочет все и сразу. Тут будет очень много эмоций и мало результативности, что может быть небезопасно для семейной лодки. Считается, что более вероятны хорошие отношения между противоположными типами.
И это объяснимо. Такие люди усиливают и уравновешивают друг друга благодаря широкому диапазону необходимых для жизни качеств. Даже на интуитивном уровне интроверт и экстраверт чувствуют себя гораздо лучше, находясь рядом, но не всегда это осознают. Безусловно, при этом должны быть общие ценности, схожие интересы, одинаковый уровень интеллекта и интеллигентности. Но главное, это научиться договариваться друг с другом, ведь мы такие разные. В связи с этим позвольте несколько рекомендаций, которые помогут вам в отношениях с противоположным типом степень выраженности типов личности разная, не забываем! Если ваш партнер интроверт: слушайте внимательно и не прерывайте, интроверту требуется много сил, чтобы снова начать говорить; подумайте, прежде чем отвечать, ваш партнер запомнит все, что вы сказали; о важных разговорах предупреждайте заранее, интроверту нужно время, чтобы собраться с мыслями; широко пользуйтесь другими формами общения е-мейл, смс, воздушный поцелуй, поглаживание, ласковый взгляд ; скажите, как высоко вы цените, когда ваш партнер говорит, потому что понимаете, что это требует от него колоссальных затрат энергии; время от времени ведите себя спокойно в присутствии партнера, получайте удовольствие от пауз в общении. Если ваш партнер экстраверт: говорите короткими, четкими фразами, так экстраверту вас легче будет услышать; не бойтесь говорить громко и эмоционально!
По этой же причине часто совершает безрассудные и неосмотрительные поступки. Много говорит, не всегда дает возможность высказаться другим, мало придает значения сказанному. Но это всегда способствует получению энергии, которую такой человек не способен восполнить во время сна. Через общение, бесконечные разговоры и контакты он «подпитывается» и чувствует себя при этом очень комфортно. Одиночество переносит крайне плохо. Какие они — Интроверты? А теперь представим Интроверта. Это внешне крайне уравновешенный и спокойный, вдумчивый и рассудительный человек. Часто медлителен, иногда неповоротлив, взгляд по нему скользит, не цепляется. Предпочитает держаться в тени, мало обращает внимание на свою одежду, главное, чтобы было удобно. Аскетичен во всем, ему мало надо. Предпочитает зрительный зал, а не сцену. Любит одиночество, ему всегда не скучно самому с собой. Как правило, не показывает свои истинные эмоции. Фокус внимания интроверта — внутрь себя, на свой внутренний мир, личные мысли, чувства. Там он как рыба в воде, все про себя понимает и знает. Это не говорит о том, что окружающее ему совсем не интересно, просто он смотрит сквозь него. Эти люди — отличные стратеги, они понимают ситуацию глубже и дальше, видят суть вещей. Но по большей части выбирают роль «серого кардинала», а на первый план стараются выдвинуть экстравертов. Не делятся энергией и энтузиазмом с незнакомыми людьми, долго колеблются прежде чем раскрыть конфиденциальную информацию. Самостоятельно восполняют энергию во время сна и не нуждаются в подпитке извне. Не сразу реагируют на внешние стимулы, им требуется время, чтобы все обдумать и сделать выводы. Нуждаются в размышлении прежде чем принять решение. Являются перестраховщиками. Ждут приглашения к разговору, сами инициативу предпочитают не проявлять.
Интроверт: классификация и полная характеристика
По непроницаемым физиономиям адептов интроверсии невозможно понять, что они по-настоящему испытывают к человеку. Кто такой интроверт. Что представляют собой интроверты, подробно описал английский психолог Айзенк, разработавший характеристику типов личности. Сегодня вы узнаете, кто такой интроверт и какую характеристику он имеет, чем отличается от экстраверта.
Как жить интроверту
| Интроверт: типы, особенности и признаки | Интроверт-социофоб – также нередкое явление, потому интроверты стараются минимизировать выходы в мир и чувствуют себя не слишком комфортно в окружении других людей. |
| Амбиверт: и экстраверт, и интроверт. Как такое возможно? | Блог 4brain | То, что вы не отвечаете всем двадцати двум признакам интроверсии, ещё не означает, что вы – экстраверт. |
| Кто такой интроверт и как найти с ним общий язык | Отличие интровертов от «обычных» людей состоит в том, что от каждого такого времяпрепровождения они чувствуют себя измотанными как ментально, так и физически. |
Интроверсия: что это такое и как с этим справляться?
Если же тест показал средние значения, скорее всего, этот человек — тетраверт, то есть личность, у которой все типы темперамента выражены примерно одинаково. Такого человека характеризует еще большая гибкость. У меня нет особых предпочтений. Социальные контакты не вызывают у меня дискомфорта, но я устаю от общения с людьми. Быть в центре внимания для меня весело, но я не люблю, чтобы это длилось долго. Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать. Я могу погрузиться в свои мысли так же легко, как и в разговор. Светская беседа не вызывает у меня дискомфорта, но становится скучной.
Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми вызывает у меня чувство истощения [T. Bradberry, 2016]. Вы можете до сих пор сомневаться в своей характеристике, поэтому мы предлагаем вам пройти тест здесь. Однако стоит помнить, что на тест влияют конкретное состояние и ситуация, в которых находится человек в данный момент, и результаты через некоторое время могут измениться. Еще один важный момент состоит в том, что установка человека имеет значение. Это может быть установка на рост вера в то, что вы можете развивать свои качества и личность, прилагая усилия и установка на данность убежденность в том, что вы обладаете определенным уровнем интеллекта или таланта, фиксированной личностью с неизменяемыми качествами. И многие люди, приложив те или иные характеристики к себе, сами начинают менять свое поведение и верить в его комфортность для себя.
Поэтому результаты теста могут вас удивить или замотивировать на изменения. Полезно ли быть амбивертом? Конечно, на первый взгляд, ответ безусловно положительный. Ведь амбиверт может проявлять гибкость и быть более эффективным как в обществе, так и индивидуально. Однако у каждого типа есть и свои недостатки. По словам психологов и отзывам самих представителей, амбиверты встречаются с проблемами: Они говорят «да» слишком многим вещам, потому что не уверены, что лучше всего сработает для них. Их экстравертная сторона соглашается на многие предложения в будущем, но затем у их интровертной стороны был тяжелый день и она больше не хочет перемен.
Когда они в плохом настроении, им очень тяжело вернуть себя в рабочее состояние. Им нравится выходить на улицу только тогда, когда они в правильном настроении, с нужными людьми. В незнакомой компании они могут быть слишком застенчивы, а в компании друзей — чрезмерно разговорчивы. Им тяжело дается выстраивание личных границ, так как амбиверты достаточно непредсказуемы для окружения. Они постоянно ищут баланс между общительностью и одиночеством, поэтому им приходится обдумывать практически каждый свой шаг. Они часто ощущают приступ синдрома упущенной выгоды , так как все предложения кажутся привлекательными и посильными [V. Думаем, вы обратили внимание, что часто амбиверты застревают между своим желанием быть экстравертом и потребностями своей интровертной стороны.
Для того, чтобы справиться с этой сложностью, человеку необходимо развивать эмоциональный интеллект и быть готовым контролировать свое состояние и отзываться на свои потребности не в ущерб задачам. Это позволит гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации и глубже взаимодействовать с более широким кругом людей. Все это делает представителей данного типа весьма приятными собеседниками и довольно надежными друзьями. Порой амбиверты даже более успешны в работе, чем эсктраверты, потому что стремятся к более широкой коммуникации — умеют не только говорить, но и слушать собеседника. Часто у амбивертов более широкий круг общения, чем у интровертов, но в отличие от экстравертов они строят более глубокие связи с людьми, что автоматически ограничивает число действительно близких друзей. Также амбиверты способны продуктивно работать как самостоятельно, так и в команде. Вместе с тем, в больших компаниях они вряд ли захотят занимать лидирующее положение, а в коммуникации с закрытыми людьми, напротив, могут быть теми, кто более или менее мягко подталкивает их к общению или выходу в свет.
Выходит, что способность сбалансировать экстраверсию и интроверсию является определенным преимуществом в связи с главными характеристиками: амбиверты обычно могут легче понять контекст и адаптироваться к запросам и ситуациям; амбиверты предлагают хороший баланс между сверхчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов. Несомненно, не каждый готов быть в таком «подвешенном» состоянии, и для многих это может оказаться намного сложнее, чем кажется. Одним необходим выбор, других он пугает. Но если вы решились попробовать себя в роли амбиверта, то переходите к прочтению следующего раздела. Как стать амбивертом? Понятно, что амбивертность — это психологическая характеристика, которую развить в себе достаточно тяжело.
Разоблачение мифов об интровертах Основную информацию об интроверте и экстраверте мы получили ещё в школе, где бегло давали поверхностные описания. Мало кто вникал в эту тему и разбирался с ней в более взрослом возрасте.
Это породило много мифов и предубеждений, которые стоят того, чтобы их разрушить. Интроверты — это социофобы Страх общения с людьми или нахождение в компании то, что свойственно социофобам не имеет ничего общего с действительным нежеланием попусту разговаривать на поверхностные темы со всеми понемногу. Да и наедине с собой интровертам достаточно интересно во всяком случае, совсем не скучно. Можно сказать, что это самодостаточные люди. Не любят людей Да, интроверты не склонны лицемерить , казаться лучше, поддерживать со всеми «тёплые отношения». А выказывают свои чувства они только тем, кто, на их взыскательный взгляд, этого заслуживают. Поэтому со стороны кажется, будто они меньше любят людей, чем экстраверты. Стеснительные и неуверенные Интроверты не особо боятся общественного осуждения.
Но неуверенность может иметь место из-за низкой самооценки , либо негативного восприятия себя. От этого не застрахованы даже экстраверты. Не могут поддержать разговор Если поднять тему, которая заинтересует интроверта, он может превратиться в оратора, которого будет сложно остановить. Да и не захочется. Интроверты не бывают успешными Тут на защиту встают Дарвин, Тесла, Цукерберг. Из-за склонности всё анализировать и не отвлекаться на внешние раздражители, такие люди как раз и делают открытия или становятся мастерами своего дела. Странные и непонятные Поскольку интровертам не свойственен «стадный инстинкт», и они постоянно думают своей головой, то со стороны кажется, будто эти люди с другой планеты. Хотя отличие суждений не означает, что они значительно хуже общепринятых.
Им не бывает одиноко Возможность получать удовольствие от времяпрепровождения наедине ещё не означает, что у интровертов нет потребности в общении с близким человеком. И если оно не удовлетворяется, то такие люди также ощущают тягость одиночества. Особенности воспитания Спокойный ребёнок-интроверт, который играет в своей комнате — мечта каждого родителя. Но не все могут так же позитивно воспринимать другие его черты: замкнутость, застенчивость, зависание над размышлениями и длительное время перехода к действиям. Дети-интроверты пытаются соответствовать общественным требованиям: быть более активным, общаться со сверстниками, активно проявлять себя на уроках. Родители должны: принимать ребёнка со всеми его особенностями; не пытаться «исправить», а поддерживать попытки построить контакты с другими детьми, давать ненавязчивые советы; оставлять пространство для восстановления своей внутренней энергии: возможность закрыться в комнате, почитать книгу. Отношения с интровертом Несмотря на относительную закрытость от внешнего мира, интроверт может построить гармоничные отношения как с представителями своего типа, живя с ними в одном темпе, так и с экстравертами, разбавляя его экспрессивность.
Невротизм не следует отождествлять с неврозом, так как невротические симптомы может обнаруживать и здоровый человек.
Невротизм измеряется, как правило, с помощью специальных шкал или личностных опросников. Психологическая разумность англ.
Психология девиантного поведения — психологическая научная дисциплина, изучающая сущность, генез и функционирование поведения, отклоняющегося от общепринятых стандартов и норм моральных, религиозных, возрастных, этнических и пр. Такое поведение обусловлено либо дезадаптивным развитием психики и личностных свойств например, агрессивности, самоуничижения, выученной беспомощности и пр. Эти представления о себе самом в большей или меньшей степени осознаны и обладают относительной устойчивостью.