В 2012 переезд подальше от бывшего ины,Бады,всевозможные чаи для похудения,зеленый кофе, это не вот как то ко мне на работу заглянула знакомая,которая похудела значительно.И. Я тут как то ваще худел худел, чуть не похудел 8.
Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг
| «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше | АиФ Белгород | Похудение при РА, снижение веса ревматоидный артрит. |
| Бросила пить,чтоб похудеть | Похудение при РА, снижение веса ревматоидный артрит. |
Личный опыт: как я похудела на 25 килограммов и научилась любить свое тело
При этом на данной диете заметите от каких продуктов больше худеете. Я тут как то ваще худел худел, чуть не похудел 8. крупнейший форум о технике и технологиях в Рунете. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. Узнайте больше нового в рубрике "Худеем вместе" сообщества "Приводим себя в порядок" на.
Подскажите эффективные диеты !
Фрукты, особенно Виноград и арбуз - голимые сахар, максимум одно яблоко в день. Ешь : мясо, рыбу любой жирности , кисломолочку но не сметану литрами , овощи, яйца, исключи картофель, крупы? Десерты можно готовить замечательные чисто белковые. На таком рационе аппетит уменьшится в трое, не будешь хотеть есть и начнёшь худеть по 1-2 кг в неделю. По мимо этого считай калории, ну скажем 1500.
Тем более мне предстояло провести январь в Малайзии, где под джинсами бока не скроешь. Поэтому я решила начать худеть. Фото предоставлено героиней Система питания Эту систему питания разработал американский хирург Уильям Говард Хей в начале XX века, однако известность ей принес натуропат Герберт Шелтон, издавший книгу «Правильное сочетание пищевых продуктов» в 1928 году. По его мнению, разные виды продуктов требуют различных условий для переваривания. Сам процесс переваривания каждый раз протекает с неодинаковой скоростью. Поэтому, как утверждал Шелтон, продукты следует поделить на сочетаемые между собой и несочетаемые. В частности, белки плохо совмещаются с углеводами, а мясо нельзя есть с мучными изделиями и картофелем. Новички даже могут найти в сети специальную таблицу совместимости продуктов, по которой проще ориентироваться. Как и другие диеты, эта система питания вызывает множество споров, однако я все же решила ее в опробовать. Таблица совместимости продуктов Первая неделя В путь отправляюсь с весом 85 кг на старте два кило уже удалось кое-как сбросить. Постоянно сверяюсь с таблицей: что с чем сочетается, а что — нет. Очень хочется мясную лазанью, блинчиков с мясом и жареной картошки в качестве гарнира к стейку.
По моему опыту, результат есть с тренировками Светы Ракеты, Джилиан Майклс, есть хорошие и полезные тренировки у Виктории Бобровской если вы рожали и есть проблемы с диастазом , также можно много интересного почерпнуть на канале vvprofitnes с Вероникой и у Nataly BodyFix. Я у них собирала полезные для себя тренировки и за 2 месяца скинула 6 кг.
Дохудела до 111 кило — и опять поправилась за два месяца. Сколько раз такое было, точно не знаю, но каждое утро я вставала с мысль «Все, худею! Но почему-то я верила, что организм сначала должен «очиститься» — пару дней поголодать. На деле этих «пары дней» никогда не случалось: на воде я доживала до вечера, а к вечеру приходила домой и съедала все, что было в холодильнике. В этом дне сурка я застряла на несколько лет. Иногда уже по дороге с работы я покупала себе упаковку колбасы в нарезке и съедала ее в подъезде, запивая лимонадом, чтобы дома не видели, что я опять жру, как свинья. Кстати, дома никто на самом деле не осуждал: осуждение было у меня в голове. Я живу вдвоем с мамой, которая, если хочет пиццу, съест пару кусочков. А же съем две. Бывало, мама уезжала на праздники к родным к ним я старалась никогда не ездить, потому что начинается: «Ой, Маша, а ты все в ширину растешь! Службе доставки я говорила, что это на четыре персоны: было стыдно. И вот, объевшись, я засыпала под какой-нибудь сериальчик, потом просыпалась и продолжала есть. Звонили подружки, звали потанцевать, а я говорила, что не могу. Потому что я обожралась и тупо не могу встать с дивана! Мужчины в тот период — да, бывали. Но все они были одноразовыми. Думаю, была неправильная цель: я думала «хочу похудеть», а надо было думать «хочу жить худой». В последний раз я начала худеть летом 2017 года. Незадолго до этого я, любительница квестов, познакомилась с девушкой, которая тоже их любит. Мы стали близкими подругами. Оказалось, что она эзотерик, нумеролог, умеет гадать на таро. У нее и правда есть какой-то дар. И вот, я решила обратиться к ней за консультацией как специалисту. Хотела узнать, есть ли у меня сглаз или венец безбрачия. Она ответила, что все нормально, но есть проблемка: «Ты в курсе, что ты жирная? По цифрам она увидела, что сейчас судьба дает мне последний шанс похудеть и изменить жизнь. Помню, был четверг. После встречи с ней зашла в магазин, купила сельдерей, огурцы и куриную грудку. Пришла домой, попросила маму все это приготовить, выкинула из холодильника майонезы. И на следующий день проснулась, выпила чашечку зеленого чая, взяла контейнер с полезной едой и поехала на работу. Завтрак, обед, ужин. После шести не ем. Ни сладкого, ни соленого, ни мучного: исключила весь мусор. Первые пару недель по вечерам пила воду и ела огурцы или стебель сельдерея: когда безумно хочешь есть, даже он кажется божественным. Уже спустя три дня на весах было не 128, а 125. Тогда я не знала, что это всего лишь вода ушла. Но меня это окрылило. Я погрузилась в тему, чтобы ускорить процесс. Выяснила, что молочка задерживает в организме воду — и отказалась и от нее тоже. Стала пить по два с половиной литра воды в сутки. Фрукты — до обеда, орешки — по пять штучек, а не целый мешок. Вечерами, чтобы отвлечь себя от голода, я делала масочки для тела, обертывания и массажики.
Клуб Стройнеющих
И только через два месяца мне удалось похудеть на 1 килограмм! История одного похудения и причина тысячи неудач. Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам.
Каталог групп
| Истории минчан, которые устали жить в своем теле и решили все поменять | Сегодня я решил поделиться своим опытом похудения и вынести его на всеобщее обсуждение. |
| Как вы похудели? | История одного похудения и причина тысячи неудач. |
| Очень сильно похудела( | Процесс похудения. Как правильно похудеть и удержать требуемый вес. |
| Худеем вместе 2023 | Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ - Здравствуйте! меня зовут Юлия, я очень сильно хочу похудеть примерна на 10 кг. я. |
| Читатели худеют | На форуме похудения отзывы о средствах и препаратах для худеющих женщины и полные мужчины обсуждают способы сброса лишнего веса различными диетами. |
Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!
За марафон я похудела на 4 килограмма, кожа стала заметно более подтянутой, целлюлит, конечно, не исчез окончательно, но его стало явно меньше. Никаких призов я по итогу голосования, правда, так и не выиграла, но зато одежда сидит идеально. Тебе подойдет марафона Лерчека, если… ты любишь вкусно поесть, но хочешь похудетьты хочешь привить себе привычку питаться правильно всегда, а не только во время марафонау тебя есть время на приготовление блюдединственная твоя мотивация — материальное поощрениетебе нужен конкретный план действийты любишь общение с товарищами «по несчастью» и поддержку Экспресс-марафон Милы Гриценко Фото: milagricenko Фото: milagricenko Фото: milagricenko Длительность: 4 недели Цена: 3 999 рублей Кто проходил: Элина Обуховская , редактор отдела бьюти Прежде чем проходить марафон Милы Гриценко, я изучила ее «Инстаграм» и поняла, что, если бы не задание редакции, я вряд ли самостоятельно решилась бы на такое испытание воли. Логика элементарна: при таком огромном ассортименте фитнес-мотиваторов, продающих курсы, вполне можно выбрать того, на кого хотелось бы ориентироваться, идя к результату.
Увы, для меня Мила — не в их числе, несмотря на «инстаграмные» пропорции фигуры. Однако делать нечего — пора было начинать новую жизнь. Как водится, с понедельника.
К эксперименту с фигурой я подходила с трагическим настроением для меня проще перетренить, чем недоесть, ограничение в еде я воспринимаю как попрание личных прав и свобод , поэтому пролог должен быть шекспировский. Но, прежде чем вы узнаете, что такого трагического в нем было, я немного расскажу об экосистеме курса. Содержание курса: за что ты платишь Доступ в личный кабинет, где есть раздел с чатом, в котором Мила или ее помощники должны давать обратную связь.
В этот же чат с момента активации курса тебе прилетают инструкции в виде pdf-файлов. Лайфхаки простите, но они не открылись Правила питания элементарные советы вроде «пей больше воды», «старайся уменьшить порции», «не запивай приемы пищи» и «откажись от тяжелых продуктов после шести вечера» Разгрузочный день об этом далее Первая, вторая, третья и четвертая недели. Книга рецептов Начать Мила Гриценко предложила лихо — сразу с разгрузочного дня: углеводного на фруктах и овощах или белкового на твороге, рыбе или мясе.
Может, подписчицы Милы и полны энтузиазма изменить свое тело, но я оказалась не готова разделить свой рацион на шесть порций ананаса и заработать потом изжогу. Отварная рыба или мясо без соли либо две пачки творога на целый день меня тоже не прельстили. Хотя бы потому, что для таких экспериментов нужно проконсультироваться с врачом, а об этом в гайде Милы нет ни одного слова.
Недельное меню выглядело уже повеселее. Блогер миксует «белковые» и «вкусные» дни а к концу каждой недели предлагает вернуться к «разгрузочному» варианту. Каждый день представляет собой описание меню с шестиразовым приемом пищи — завтрак, обед, ужин и три перекуса между ними.
Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» с.
По моему опыту, результат есть с тренировками Светы Ракеты, Джилиан Майклс, есть хорошие и полезные тренировки у Виктории Бобровской если вы рожали и есть проблемы с диастазом , также можно много интересного почерпнуть на канале vvprofitnes с Вероникой и у Nataly BodyFix. Я у них собирала полезные для себя тренировки и за 2 месяца скинула 6 кг.
Юмористка боялась уходить с проекта, так как не верила, что сможет сбросить вес без тренера, диетолога и психолога. И все-таки ей удалось совершить преображение. Ведущая финала Ида Галич была в восторге, когда Настя появилась на сцене. Этери Тутберидзе похвалила девушку за старания. Ты замечательно выглядишь! Настя Баринова весила 117 кг Анастасия Сытникова считала, что муж охладел к ней из-за лишнего веса Елизавета Клюзова вполне могла занять место в финале. Она часто побеждала в состязаниях, но к ближе к концу перестала попадать в число лидеров.
На проект девушка пришла с мечтой снова сесть на лошадь, и сегодня она раскрыла, что ее цель стала немного ближе.
Позиции предельно просты: куриная грудка, овощной салат, овсянка, творожная запеканка, фрукты и ягоды… Но попадаются и такие странные варианты, как «любой диетический крем-суп» с. Плюсы и минусы Кадр из фильма «Пряности и страсти» — Готовить, хоть и простенько, приходится каждый день, если строго следовать меню — никаких килограммов курогрудки и гречки на неделю вперед. Если ты не голоден, но хочешь строго следовать системе, приходится буквально пичкать себя очередным «яблочком». Доступно к скачиванию и здорово облегчает жизнь, когда заканчиваются идеи того, что закупать в продуктовом. Итоги марафона Главный плюс — на шестиразовом питании я не растолстела хотя могла! Так получилось, что мне на тестирование досталась система, совершенно не близкая по концепции: мне хорошо «заходит» интервальное голодание, а вот перекусы яблочками пробуждают зверский аппетит и нагружают ощущением бесперебойно работающего желудка.
В итоге я осталась «при своих» — все потому, что часто забивала на режим и срывалась на комфортный ритм, состоящий из двух больших вместо шести маленьких приемов пищи в день. Но я рада и этому! Тебе подойдет система Милы Гриценко, если… у тебя нет возможности вникать в принципы правильного питания и ты хочешь воспользоваться готовыми решениями в рационеты постоянно в ступоре от того, что бы полезного приготовитьтебе нужна четкая система питания по дням…… и при этом у тебя хватает внутренней дисциплины ей следоватьтебя вдохновляют инста-гуру и ты хочешь получить обратную связьты привыкла или хочешь привыкнуть есть чаще, но меньшеты не хочешь утруждать себя тренировками, потому что в марафоне их просто нетты хочешь похудеть очень быстро Курс «Красивые ягодицы» Анастасии Мироновой Фото: mironovanastasiia Фото: mironovanastasiia Фото: mironovanastasiia Длительность: 4 недели Кто проходил: Анастасия Павлова , заместитель главного редактора Содержание курса: за что ты платишь На главной странице личного кабинета собрано все самое важное рассчитанный для тебя калораж, меню и тренировки. Более того, калораж сразу разбит на белки, жиры и углеводы в процентном соотношении, поэтому никаких вопросов по питанию у меня не возникло. К тому же есть конкретные примеры блюд, если готовишь дома. Также можно отслеживать свои результаты в динамике — для этого в личном кабинете есть отдельный раздел, куда нужно загрузить свои параметры от веса до обхватов груди, талии и бедер. А еще — очень полезная вещь — статьи о тренировках, питании, даже психологии, чаты с диетологом, терапевтом и тренером.
Минимум времени и максимум результата. На сайте есть подробные видео с техникой выполнения всех упражнений круговой тренировки. Ниже список из того, сколько каких упражнений нужно сделать. Получается, что для того, чтобы сделать без перерыва всю круговую тренировку, нужно сначала посмотреть все видео, отточить технику, а потом уже приступать. При этом на сайте нет тайминга, время приходилось засекать на телефоне, постоянно перепрыгивая из одной вкладки телефона в другую. Итоги марафона Если честно, иногда я пропускала тренировки из-за отсутствия времени, но они доступны до сих пор кстати, среди функций есть еще «заморозка» , так что результат мог быть лучше. Хотя он все равно впечатляет — несмотря на то, что дома я не готовила, но старалась придерживаться рассчитанного калоража, и с нерегулярными тренировками ушло около трех килограммов, улучшились состояние и упругость кожи, особенно подтянулись бедра и — наконец!
Анонимно. Здравствуйте, подскажите пожалуйста не дорогой марафон для похудения,
Здесь читатели публикуют истории о том, как похудели и сколько на это потратили. Главная» Фитнес форум» Дневники худеющих. Главная Форум > Мотивация к Похудению и Занятию Спортом. Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? Личная история о быстром похудении без особых усилий. Сегодня вышла первая часть финала шоу «Большие девочки», где показали результаты домашнего похудения выбывших участниц.
Бросила пить,чтоб похудеть
Стакан с водой всегда на ночном столике. Аноним 785: Я с 97 кг до 74 похудела за полгода, сначала питаясь на 2100ккал, потом постепенно снижала до 1800ккал, ела всё, но следила з количеством белков и жиров, углеводы по остаточному принципу. Аноним 281 Я на завтрак ем лаваш тонкий, в нём помидор, огурец, курогрудь, редко сыр, плюс травы Обед пропускаю Ужин примерно в 19 обычный. Часто суп с хлебом или второе типо мясо с гарниром из овощей. Мясо могло быть жареным.
За счёт мясного ужина долго есть не хочется. Чай зелёный без сахара. Из сладостей щас закидают тапками был временный приход - сникерс криспо ела.
Список внушающий, а самое главное — всё это сытно! Читайте также: Авокадо и никакой пасты: что такое кетодиета и поможет ли она при похудении? Решив, что терять мне нечего, начала процесс похудения прямо в отпуске. Я знала свой изначальный вес и стала потихоньку втягиваться. Поначалу было сложно, ведь практиковала ещё и интервальное голодание. То есть 18 часов голодания и шесть часов на приём пищи. Первый приём пищи в 13:30, второй последний — в 17:30. Первые три-четыре дня выла от голода, особенно когда на набережной каждый вечер из каждого угла пахло вкусной едой, но намерения были сильнее желания наесться. Вместо десерта заказывала кетопасту — орехово-шоколадную и кокосовую, напоминающую «Рафаэлло». Она не содержит сахара, и в ней очень мало углеводов. Могу съесть пару ложек в день.
Раньше отекала как и вы, даже стакан воды на ночь с утра на лице, сейчас что то поменялось, пью и не отекаю. Стакан с водой всегда на ночном столике. Аноним 785: Я с 97 кг до 74 похудела за полгода, сначала питаясь на 2100ккал, потом постепенно снижала до 1800ккал, ела всё, но следила з количеством белков и жиров, углеводы по остаточному принципу. Аноним 281 Я на завтрак ем лаваш тонкий, в нём помидор, огурец, курогрудь, редко сыр, плюс травы Обед пропускаю Ужин примерно в 19 обычный. Часто суп с хлебом или второе типо мясо с гарниром из овощей. Мясо могло быть жареным. За счёт мясного ужина долго есть не хочется. Чай зелёный без сахара.
А вообще лучше за 10-15 мин до еды пить. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Худеем вместе 2023
Как только я сбросила — сразу беременность, я в шоке! Элнара Меликова Элнара запомнилась тем, что конфликтовала с другими худеющими. И, в конце концов, она со скандалом покинула шоу — ночью за ней приехали родственники и забрали домой. В сегодняшнем эфире мама блогера рассказала, кто решил таким образом спасти ее. Я довольна тем, что ее забрала и восстановила ее нервную систему», — ответила женщина. Алена Костюк Алена Костюк во время проекта сбросила 30 килограммов. Дома она продолжила придерживаться нового образа жизни, и, похоже, похудела еще на 10 кг цифры будут известны в пятницу. Ее результат оценил тренер Кирилл Кошарин.
Я с большим удовольствием подробно вам об этом расскажу. Моя борьба с лишним весом Честно говоря, борьбу с лишними килограммами я веду столько, сколько себя помню. Я и в детстве была довольно большим, упитанным ребенком. Про таких говорят: «у нее кость широкая». Но помимо этого у меня к тому же были очень добрые родители и бабушка, которые никогда не отказывали мне во вкусненьком и сладеньком. А в подростковом возрасте, когда я, страдая от насмешек сверстников, пыталась сесть на диету, меня чуть ли не силком заставляли кушать. Возможно, это и было правильно, ведь в том возрасте под диетой я подразумевала практически полное голодание. Это уже сейчас я научилась считать калории, знаю, какие продукты лучше добавить, а какие исключить из своего рациона. Во многом мне помогли советы, которые я нашла на форумах, посвященных похудению. Безусловно, я никому не рекомендую слепо следовать советам, найденным в интернете.
Было бы неплохо указывать, какие эмоции вызывала еда, почему начали есть в это время скучно, поругалась с мужем, не выспалась, почувствовала голод. Перечитайте дневник через неделю, сделайте выводы. Постарайтесь постепенно перестроить питание на частое, дробное, с постепенным уменьшением объема порций. Три основных приема пищи не более 300 гр и 2 перекуса по 100-150 гр. Это активизирует обменные процессы, нет чувства голода. Последний прием пищи - за 3 часа до сна примерно.
И белковая диета, и подсчёт калорий, и полный отказ от всего вредного, и минимальный размер порций. Всё было тщетно! Сидеть на них было трудно, я постоянно срывалась и начинала сначала. Диета — не видишь результата — срыв — набор веса. Замкнутый круг». Потом диеты окончательно были заброшены, я влюбилась и за полгода набрала 10 кг. Мне стало труднее передвигаться, любимые футболки стали обтягивать, а отражение в зеркале совсем не радовало. Одна девушка посоветовала мне кетодиету и интервальное голодание. Это безуглеводная диета, на которой большинство продуктов, которые я люблю, можно было употреблять. Список внушающий, а самое главное — всё это сытно! Читайте также: Авокадо и никакой пасты: что такое кетодиета и поможет ли она при похудении?
Помогите похудеть, расскажите про самые эффективные диеты и средства для похудения.
Любой курс похудения нужно начать с подготовительного этапа — детокса или дренажной диеты. История одного похудения и причина тысячи неудач. Как мило) Разумеется, лучше жрать в 3 горла, быть жирной коровой, а потом худеть безрезультатно и собирать советы по форумам. Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. MURADIMOVAКакой человек в разумном сос. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения.
Дневник похудения
| В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ? | С другой стороны худеть в КД интереснее, несколько дней ты в незнании сколько веса ушло и где вода, где жирок, прилагаешь все усилия. |
| Дневник питания за 24.08.2023 | Самым действенным для похудения считается способ подсчета калорий, но я не взвешиваю еду и все делаю на глаз. |
| Ответы : Кто реально похудел и как Расскажите! | Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов. |
| Кто Форум Страница 1 | 30 мл на 1 кг веса - начинать день со стакана воды, выпивать свою норму до 17.00 (чай. |
| Каталог групп | С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. |
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
Список можно долго продолжать, поищи в инете еще диетические блюда. Как видишь, рецепты больших материальных затрат не требуют и чем проще, тем лучше. При выборе крема не покупай дико ядреных с жгучим перцем, змеиным ядом и пр. Главное - контроль питания, и не говори, что пробовала и не помогает, значит плохо пробовала, мне диетилог сказала: жрать надо меньше, вот с Освенцеме толстых не было. Обязательно качай пресс, это лучший способ избавиться от "пуза" и привести себя в тонус. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам чтобы прилипли и резко отклеить!
Юмористка боялась уходить с проекта, так как не верила, что сможет сбросить вес без тренера, диетолога и психолога. И все-таки ей удалось совершить преображение. Ведущая финала Ида Галич была в восторге, когда Настя появилась на сцене. Этери Тутберидзе похвалила девушку за старания. Ты замечательно выглядишь! Настя Баринова весила 117 кг Анастасия Сытникова считала, что муж охладел к ней из-за лишнего веса Елизавета Клюзова вполне могла занять место в финале. Она часто побеждала в состязаниях, но к ближе к концу перестала попадать в число лидеров. На проект девушка пришла с мечтой снова сесть на лошадь, и сегодня она раскрыла, что ее цель стала немного ближе.
Съедать пищу необходимо в 5-6 приемов, причем три основных , это завтрак, обед и ужин. Завтракать обязательно, идеально съедать овсяную или гречневую кашу, сваренную на воде, без масла. А также два-три перекуса между основной едой. Для перекусов следует употреблять легкие продукты - сырые овощи, фрукты, ягоды, нежирные кисломолочные продукты, орехи. На обед съедай какой-то белковый продукт, постное мясо, птицу, рыбу нежирных сортов, сваренную или приготовленную на пару.
В школе просто был крепким парнем — занимался тяжелой атлетикой и единоборствами. В армию уходил с весом 96 килограммов при росте 172 и всего за пару недель сбросил 20 кило. Еще тогда для себя отметил: похудеть реально, если есть небольшими порциями и много двигаться. Закончил службу Денис в весе 100 килограммов, и с тех пор ниже этой отметки он не опускался. Когда бросил курить, приклеились еще 15 килограммов. Почему так вышло, наш герой объяснить не может. По ощущениям, есть больше он не стал. На фото с друзьями Денис в центре. С каждым годом привычный вес становился все больше Как и многие, Денис пытался сбрасывать вес, но в итоге набирал еще больше. Первый раз вдохновился примером родственницы, которая похудела на «Гербалайфе». За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. Я понял, что можно и самому контролировать калории, необязательно есть то, что мне втюхивают. Какое-то время вел подсчеты, а потом расслабился, и вес снова пошел вверх. Скинул до 108, а потом набрал еще 30 килограммов. Думаю, что организму чего-то не хватало, слишком стрессовая ситуация была. Второй раз Денис пытался похудеть за компанию с женой — она готовила полезную еду на двоих. За три месяца мужчина сбросил 12 килограммов. А потом супруга достигла своей цели и перестала готовить только низкокалорийные блюда. Денис вернулся к беспорядочному питанию, когда днем нормально поесть не удается, а вечером приходится наверстывать. Белорус удивляется: похудеть не помогает даже активная работа! Как инженер, он часто бывает на объектах, в день стабильно проходит 8—10 тыс. Пытался ходить в бассейн, но вечером там все забито, людей слишком много. Вечная нехватка времени, учеба была на заочном, диплом, работа нервная. Приходишь домой уже разбитый, ничего не хочется. Со своей проблемой Денис даже обращался к врачу-эндокринологу. По анализам все оказалось в норме. Я знаю, что надо есть небольшими порциями, но не могу выйти на правильный ритм. Не получается взять и съесть только половину того, что жена положила. Я даже думал над тем, чтобы сделать резекцию желудка или бандаж, но почитал отзывы и понял, что если не прекратить много есть, то будет еще хуже. Хочется сделать так, чтобы потом не жалеть: прожить побольше, увидеть побольше, сделать побольше… Меня пугает, что я сокращаю себе жизнь, — признается Денис. В идеале минчанин хотел бы вернуться к весу 90 килограммов, как в юности. Для этого ему нужно сбросить 65 килограммов — задача серьезная. В средней школе она весила 70 килограммов, с каждым годом набирала еще и еще, но не обращала на это внимания. Жила себе и жила, сидела в учебниках все детство и не думала про похудение. Тема спорта тоже была закрыта, на физкультуре всегда попадала в специальную группу. Когда окончила учебу, пошла работать в банк, где целый день сидишь. Так вес и набирался: малоподвижный образ жизни, бутерброды, булочки, шоколадки. К 23 годам весы показали 133 килограмма — и даже в этом весе девушка себе нравилась. При этом появились сложности с покупкой одежды: в сетевых магазинах вещи такого размера просто не продаются. Приходилось шить на заказ. Так Настя выглядела до похудения Переломным моментом в восприятии себя для Насти стала фотосессия, после которой она впервые услышала замечание по поводу фигуры. Сначала я возмутилась: как он такое мог сказать?! А потом задумалась, что-то щелкнуло в голове. Я поняла, что мне действительно нужно меняться. К серьезным переменам минчанка пришла не сразу. Несколько лет она занималась в спортзале у разных тренеров, пыталась сидеть на диетах, но результатов не видела.