Депрессия симптомы. Признаки депрессии. Депрессия отзывы. Как избавиться от депрессии. Ещё 15 лет назад британский психолог Клифф Арнал вывел псевдонаучную формулу, по которой третий понедельник января является самым депрессивным днём в году. Депрессивное расстройство (также называемое депрессией) является распространенным нарушением психического здоровья. Лечение требует времени, депрессия не проходит за один день, поэтому не позволяйте усыпить свою бдительность словами о том, что все внезапно пришло в норму.
Международный день борьбы с депрессией отмечают 24 марта
Это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение по меньшей мере двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствуют некоторые из следующих симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Согласно статистики ВОЗ, в мире более 350 млн. В России с депрессией сталкиваются порядка 8 млн. По статистике, каждый десятый после 40 лет сталкивается с различными формами депрессивного расстройства психики, при этом большую часть из них составляют женщины. Каждая пятая женщина страдает от депрессии после рождения ребенка.
Важно помнить, что депрессия — это болезнь, которая поддается лечению, но требует квалифицированной помощи специалистов. Отсутствие своевременного терапевтического вмешательства может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Депрессия даже в незначительных проявлениях может оказать разрушительное влияние на весь организм в целом. Следствием депрессии могут стать потеря работы, семьи, друзей, уход в различного рода зависимости.
Это так странно, что мои больные родители борются за свои жизни, а я делаю все, чтобы ее прекратить, - рассказала СМИ девушка. Путь к эвтаназии 1,5 года назад Иоланда обратилась к врачам и заявила, что хочет с помощью врачей прекратить свою жизнь. Сначала медики пытались отговорить девушку от эвтаназии и лечили ее, но все было напрасно. Фан не становилось лучше, и она категорически отказывалась менять свое решение. Тогда специалисты и Иоланда решили провести эвтаназию в день ее 34-летия — 25 апреля 2024 года. Правила очень строгие. Вы не просто умираете на столе: это целый путь и достойная безболезненная смерть, совершенная врачом.
Тем не менее она уносит миллионы жизней и оказывает разрушительное влияние на людей и их окружение. Рассказываем, что важно знать о депрессии Факты о депрессии Депрессия — распространенное нарушение психического здоровья. Депрессия — одна из основных причин нетрудоспособности во всем мире и вносит большой вклад в общее глобальное бремя болезни. От депрессии женщины страдают чаще, чем мужчины.
Раньше депрессивные расстройства были более характерны для жителей города, что обуславливалось интенсивными процессами урбанизации и индустриализации, социальной разобщенностью, высоким темпом жизни и т. Сейчас такой отчетливой разницы уже нет, так как у жителей сельской местности нередко более тяжелые социальные условия жизни. В разных странах и регионах это соотношение может отличаться. Что касается уязвимых профессий, то это те, деятельность в рамках которых связана с эмоциональной отдачей, опасностью для жизни или, наоборот, рутинностью: медики, учителя, представители творческих профессий артисты, художники , офисные работники, служащие силовых структур.
Депрессия – последние новости
читайте, смотрите фотографии и видео о прошедших событиях в России и за рубежом! 24 марта весь мир отмечает Международный день борьбы с депрессией, целью которого является привлечения внимания общества к проблемам психического здоровья. В 2024 году он выпал на 15-е число, и этот день считают самым депрессивным в году. депрессия — самые актуальные и последние новости сегодня. Будьте в курсе главных свежих новостных событий дня и последнего часа, фото и видео репортажей на сайте Аргументы и. Как отмечает специалист, периодически у любого человека может возникать депрессивное настроение, которое далеко не всегда диагностируется, как клиническая депрессия. Лечение требует времени, депрессия не проходит за один день, поэтому не позволяйте усыпить свою бдительность словами о том, что все внезапно пришло в норму.
24 марта – День борьбы с депрессией
Депрессия сегодня является одним из самых распространенных психических , не только у взрослых, но у детей и мы меланхолии. Чтобы обратить внимание общественности на проблематику психического расстройства, учрежден праздник – День борьбы с депрессией. На Западе многие считают 15 января так называемым «голубым понедельником», или самым депрессивным днём в году. рассказывает, как распознать депрессию на ранних стадиях и справиться с ней. Считается, что третий понедельник января — самый депрессивный день года. Ученые из Йеля: депрессия ускоряет старение мозга и способствует болезни Альцгеймера.
«Со мной все в порядке, я просто заболел». Истории и советы людей, переживших депрессию
Еще одним важным симптомом является ангедония. Это, если простыми словами, состояние, когда человек больше не находит радости в деятельности, которая когда-то приносила ему радость. И ангедония — частый спутник именно САР. Одной из причин, по мнению врачей, вызывающих сезонное аффективное расстройство, является недостаток солнечного света. Ангедония — один из главных симптомов САР Фото: pixabay. Люди с историей депрессии или биполярного расстройства или с сильным семейным анамнезом депрессии подвергаются наибольшему риску сезонного аффективного расстройства. Существует также теория, что люди, которые живут дальше от экватора и имеют меньше солнечных часов каждую зиму, более восприимчивы к заболеванию.
Когда пациент приходит на осмотр, он часто говорит, что у него меняется настроение, снижается работоспособность и он не чувствует себя самим собой. Пациентам, разумеется, рекомендуется сначала пройти медицинское обследование. Это делается для того, чтобы убедиться, что нет других основных состояний, которые могут способствовать увеличению веса, например, слишком долгого сна или проблем с мышлением. Психологи советуют бережнее относиться к себе во время САР Фото: pixabay. Вот что советуют делать медики, чтобы опередить симптомы: Возьмите за привычку выходить на ежедневную прогулку.
Физическая активность Доказано, что физическая активность помогает бороться с депрессией и поддерживать стабильное психическое состояние. Парк «Ходынское поле» предлагает заняться китайской гимнастикой цигун методика включает в себя также дыхательные упражнения и медитацию. Мастер-класс доступен на страницах парка в социальных сетях «Инстаграм» и «ВКонтакте». На видеоуроке разбирают упражнение «Тигр ловит добычу». На уроке современного мечевого боя зрители узнают, как правильно работать с щитом и мечом в руках, какие есть комбинации ударов, как выталкивать противника и что делать, чтобы не упасть, если противник пытается идти со щитом на таран. Урок покажут 23 и 25 марта в 16:00 на страницах территориальной клубной системы ТКС «Орехово» в социальных сетях «ВКонтакте» и «Фейсбуке». А 24 марта в 18:00 в ТКС «Орехово» пройдет занятие по зумбе — тренировка, в которую входят движения из популярных латиноамериканских танцев. Участники познакомятся с комплексом упражнений и выполнят стойки на руках разной сложности. Мелкая моторика Эффективность арт-терапии в борьбе с депрессией и рядом других ментальных расстройств также научно подтверждена.
Перестать зацикливаться на проблеме, побольше общаться с разными людьми и в разных обстановках, не бояться проявлять эмоции и быть самим собой, не сравнивая себя с другими. Фильтровать поступающую информацию, заняться спортом и любимым делом, вести активный образ жизни или просто начать больше гулять. Сегодня эта международная дата отмечается широким кругом специалистов, имеющих непосредственное отношение к диагностике, лечению и исследованию болезни. В их число входят: психологи, психотерапевты, врачи-психиатры, студенты медицинских вузов профильных специальностей, работники социальных служб, помогающие справиться с психологическими проблемами. Мероприятия в рамках Дня носят просветительский и информационный характер о профилактике и лечении депрессии. Учебные и медицинские учреждения организуют проведение семинаров, конференций, лекций для широкой аудитории. В медицинских кругах проходят мероприятия по обмену опытом. Устраиваются консультации психологов, психотерапевтов. Благотворительные фонды занимаются сбором средств для помощи людям, подверженным депрессивному синдрому.
Предпочтение стоит отдавать салатам, овощам, фруктам, чтобы организм себя чувствовал бодро после еды", — сказала эксперт. Dietl Клинический психолог Вероника Казанцева в интервью Москве 24 рассказала, что нужно контролировать свои переживания и заменять горячие мысли на холодные, для того чтобы не впасть в депрессию. Например, не перезвонил человек, который обещал перезвонить. Горячая мысль, что с ним что-то случилось, либо меня игнорируют, либо я стал неинтересен и поэтому мне не звонят. Задача — самому вычленять горячие мысли и менять их на холодные. Холодная мысль — возможно, у другого человека разрядился телефон и я сам ему перезвоню, если не дождусь через определенное время его звонка. Вероника Казанцева клинический психолог Специалист также рекомендовала стараться не менять свои планы из-за плохого настроения, потому что намеченная встреча с друзьями или поход с детьми в кино, наоборот, могут улучшить эмоциональный фон. Кроме того, Казанцева посоветовала делиться с близкими и друзьями своими переживаниями, но дозированно, чтобы не стать "токсичным" человеком и не оттолкнуть их от себя. Психолог Елена Квессе напомнила, что одним из действенных методов борьбы с депрессией является ежедневная физическая активность, как минимум 15-минутная зарядка по утрам. Также подойдет бег или ходьба на свежем воздухе под солнцем, которое является источником витамина D. Просмотр мотивирующих фильмов — еще одно важное средство для борьбы с депрессивными эпизодами, говорит эксперт. При этом она рекомендовала в подавленном состоянии не смотреть фильмы лежа. Когда человек сидит, у него большая вовлеченность в процесс, отсюда будет выше мотивационный эффект, заключила психолог. Читайте также.
Международный день борьбы с депрессией отмечают 24 марта
Депрессия — серьезная болезнь, которая требует профессионального лечения. Иногда люди путают ее с другими сильными переживаниями, такими как плохое настроение, тревога, лень и т. По оценке Всемирной организации здравоохранения, от депрессии страдает более 350 миллионов человек. Согласно международной классификации болезней симптомами депрессии являются пониженное настроение, уменьшение энергичности и снижение интереса к жизни.
Отсутствие своевременного терапевтического вмешательства может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Для привлечения внимания людей, медиков, узких специалистов, социальных служб на подобные заболевания и была учреждена сегодняшняя международная дата. Один из способов лечения депрессии — нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина, что обеспечивается соблюдением режима здорового сна, полноценного питания, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок.
Но кто-то только с помощью медиков может выйти из этого гнетущего состояния. В арсенале врачей есть масса средств, которые доказали свою эффективность на практике, например, приём антидепрессантов, иглорефлексотерапия, расслабляющий массаж, сеансы психотерапии и т. Также не стоит забывать и о профилактике данного заболевания.
Поэтому нужно регулярно повышать себе настроение и самочувствие, чтобы свои расстройства и переживания не довести до серьезного недуга. Как бороться с депрессией в домашних условиях? Разобраться в причине своих беспокойств и попытаться решить их самостоятельно или с помощью близких людей.
Если вы научитесь ладить с самим с собой, время пройдёт гораздо быстрее и вы перестанете зависеть от социума. Заведите питомца. Четвероногие друзья нуждаются в любви и заботе хозяина. Они могут целыми днями ждать его с работы, каждый раз радуясь, как в первый раз. Также животные «лечат» раненные души, избавляют от одиночества, привносят краски в жизнь человека.
Составьте чёткий распорядок дня. Чувство определенности предает уверенность в завтрашнем дне. Ставьте перед собой только достижимые цели, хвалите себя за малейшие победы. Полюбите спорт. Физические нагрузки поднимают настроение, а красивое подтянутое тело — самооценку.
Запишитесь в спортивный зал, станьте сторонником здорового образа жизни. Альтернативой служат пробежки или прогулки по парку, катание на велосипеде.
Питайтесь правильно. Важно не голодать, не переедать и не забывать включать в рацион достаточное количество белков и сложных углеводов. Избегайте излишка сладких продуктов и пейте много жидкости, сократите употребление алкоголя. Хорошо влияет на настроение добавление к привычным блюдам омеги-3: чем больше морской рыбы, в которой ее очень много, вы едите, тем ниже вероятность депрессии. Общайтесь с приятными вам людьми. Одиночество вызывает депрессию, которая, в свою очередь, вызывает еще большее одиночество. Поэтому жизненно важно поддерживать связь с окружающими: семьей, друзьями, коллегами и соседями. Будьте активны.
Пресс-центр
Сегодня во всем мире отмечают День борьбы с депрессией. Как отличить меланхолию от депрессии, на какие признаки своего состояния и поведения стоит обращать внимание в первую очередь и что делать, если вы столкнулись с депрессий? В 2024 году он выпал на 15-е число, и этот день считают самым депрессивным в году. Как отличить меланхолию от депрессии, на какие признаки своего состояния и поведения стоит обращать внимание в первую очередь и что делать, если вы столкнулись с депрессий? Традиционно в апреле в России отмечают День донора. Для привлечения внимания к проблемам этих людей 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией.
24 Марта. Международный день борьбы с депрессией
Результаты исследования, опубликованные сотрудниками Швейцарского центра эмоциональных наук UNIGE и Немецкого центра нейродегенеративных исследований показывают, что лучший способ успокоиться и ограничить негативное влияние — медитация. Результаты исследования работников Института эволюционной антропологии общества Макса Планка и Университетской клиники Гамбург-Эппендорф показали , что пение птиц снижает тревогу и паранойю у здоровых участников. Щебет не облегчил состояние людей с депрессией, однако транспортный шум усугубил его. Нидерландские и британские медики провели исследование с участием 3000 добровольцев, чтобы установить, как и почему микрофлора кишечника влияет на психическое здоровье. Всесторонне изучив психологическое здоровье участников, а также образцы микрофлоры и генома, исследователи выделили несколько десятков микробов, так или иначе связанных с развитием депрессии. Ученые из Бразилии подтвердили , что вегетарианцы оказались больше подвержены депрессии. У тех, кто не употреблял мясо, частота депрессивных эпизодов была примерно в два раза выше, чем у потребителей мяса, независимо от социально-экономических факторов и образа жизни.
Исследование, проведенное ученым из Техасского университета в Далласе, выявило ранние факторы риска, связанные с нейронными процессами в детстве, которые могут «предсказать» появление тревоги и депрессии во взрослом возрасте.
Избегайте самоизоляции, уделяйте больше времени общению с родными и близкими. Человек — социальное существо: при общении мы делимся положительными эмоциями, оказываем поддержку друг другу, что благоприятно сказывается на нашем общем эмоциональном состоянии. Тщательно планируйте собственную деятельность, не перетруждайте себя. У каждого человека есть предел возможностей, не бойтесь просить помощи или отказываться от дополнительной нагрузки. Ни в коем случае не работайте на пределе своих возможностей, умейте вовремя сказать «нет». Если у вас не хватает психологических и физических ресурсов, отложите дело до завтра. Когда ваш организм восстановится, вам будет проще справиться с поставленными задачами. Больше двигайтесь.
Достаточно прогулок в сквере перед сном или несколько раз в неделю посещать спортивный зал или бассейн. Также полезны занятия спортом на свежем воздухе.
И добиваешь себя, доставая из омута своей памяти каждую мельчайшую деталь, за которую хочется самому себе желать смерти. И ты просто лежишь так сутками. Причем это лучший исход, если ты проваляешься так неделю-другую, а потом придешь в себя и будешь пытаться восстановить свою развалившуюся жизнь. Самое неприятное: объяснять друзьям и родным, почему ты вел себя как последний скот, резко исчезнув. А тебя будто придавило огромной бетонной плитой, и ты не можешь пошевелиться, ты не можешь думать. Я не понимаю, что мне говорят. Я читаю и не воспринимаю прочитанное.
Мне кажется, что со мной говорят на иностранном языке, который я просто не понимаю. Смотришь вокруг — не понимаешь, где ты. В ремиссии такие состояния тоже испытываю, потому что депрессия сильно влияет на работу головного мозга. Если не быть в терапии, то состояние будет ухудшаться. Риск превратиться в окончательный овощ к 40 годам очень велик. При условии, что доживешь до этих лет. Невозможно решить уйти в депрессию. Я себе не принадлежу. Просто в какой-то момент понимаю, что мне трудно даже глаза открыть.
Про встать, пойти поесть, работать, да просто умыться речи не идет. Поймите, это не лень. Это как будто из тебя разом выкачали все силы, всю мотивацию, всю энергию. Ты пустой. И вот таким пустым лежишь. И эти чертовы навязчивые суицидальные мысли не дают покоя. Уже много лет я борюсь с этим, пока, как можно понять, побеждаю. Но это баг в мозге, который не чинится. Сижу, пью чай и даже в ремиссии перебираю варианты.
Нормально ли это? Нет, ненормально. Самое жуткое, что в острой фазе нет страха, нет сомнения, нет никаких чувств и эмоций. И любой из вариантов, которые приходили в голову, отлично подходит. Вот я стою уже на окне квартиры в своей многоэтажке. Что я чувствую? Да ничего.
По ее словам, плохой сон считается одним из распространенных симптомов депрессивного расстройства. В таком состоянии люди очень рано просыпаются, например в 4—5 часов утра, и больше не могут заснуть, хотя чувствуют себя разбитыми и уставшими.
Кроме того, потеря аппетита, постоянный пессимизм и необоснованное чувство вины тоже являются признаками депрессии. Сложно концентрироваться и принимать решения. При тяжелых формах появляются мысли о суициде. Сниженное либидо и потеря интереса к сексу", — перечисляет симптомы депрессивного расстройства психолог. Часто при депрессии люди чувствуют, что они никому не нужны и круг их социальных контактов сокращается. При тяжелых формах людям сложно даже вставать с постели, заставить себя дойти до кухни или в туалет. Анна Шепель психолог Специалист отметила, что близкие человека, страдающего от депрессии, зачастую самостоятельно не могут определить тяжесть состояния, считая, что он просто ленится. Гормонов стресса такое количество, как будто человека каток переехал. Поэтому у людей нет сил ни на что", — подчеркнула психолог.
Считается, что на развитие депрессии во многом влияет генетическая предрасположенность к недугу. Однако определяющим является не только это обстоятельство, но и другие факторы. В том числе темперамент и психические свойства самого человека, а также события, которые произошли с ним в детстве. Это какие-то сложные периоды.
АСИ: около 15 миллионов россиян находятся в глубокой депрессии
А идти просить помощи — слабость. Я так правда думал, поэтому близким не говорил, да и до сих пор не говорю о своем состоянии, долго не шел к специалисту. После очередной попытки уйти из жизни понял, что это конец. Или я иду и решаю проблему, или я просто вот так легко сдаюсь. Долго не хотел признавать проблему. Это что же получается — я душевнобольной? Нет, да как такое может быть! Это же я! Со мной не могло такого произойти, я же всегда на позитиве, всегда для всех поддержка и опора, как это я могу сломаться?
Могу, оказывается. И с таким треском, что сам глохну. Сейчас уже смирился, что это не просто уныленькое настроение. Это смертельно опасное заболевание — наравне со всеми остальными. И его нужно лечить. Долго, дорого и очень болезненно. Просто хочу призвать всех, кто узнал себя: идите в терапию, жизнь стоит того, чтобы жить, даже если в эту минуту кажется, что это бесполезная ерунда, от которой лучше избавиться. И еще.
Пожалуйста, будьте эмпатичнее. Одно неловко брошенное слово собеседнику в депрессии — и уже завтра его не будет. Не надо говорить «иди побегай», «иди вкусно поешь», «иди делом займись» или уж тем более «пойдем бухнем», — всё это в дальнейшем становится триггером. Мне часто говорили в качестве поддержки: «Поешь вкусную еду». Теперь меня тошнит от одного словосочетания «вкусная еда». Для меня оно ассоциируется с каким-то тотальным безразличием. Вы человеку с 3-й стадией рака посоветуете пончик поесть? Так и человеку в депрессии не нужно давать подобных советов.
Можете — просто возьмите за руку. Не можете — отойдите в сторону и не говорите ничего, это всё равно не поможет. Пожалуйста, прекратите говорить это до боли заезженное: «Ты сильный, ты справишься». Не справлюсь. Я сейчас чувствую себя половой тряпкой, а ваши слова кажутся мне издевкой. Даже если вчера мы с вами общались и я готов был свернуть горы и покорить космос — забудьте, сегодня я не могу найти в себе силы открыть глаза. Большинство таких, как я, просто боятся говорить о своем состоянии, потому что наше общество в штыки воспринимает такие диагнозы.
Сейчас такой отчетливой разницы уже нет, так как у жителей сельской местности нередко более тяжелые социальные условия жизни. В разных странах и регионах это соотношение может отличаться. Что касается уязвимых профессий, то это те, деятельность в рамках которых связана с эмоциональной отдачей, опасностью для жизни или, наоборот, рутинностью: медики, учителя, представители творческих профессий артисты, художники , офисные работники, служащие силовых структур.
Уставшая от депрессии голландка "подарила" себе эвтаназию на 34-й день рождения Девушка, страдавшая целым комплексом психических заболеваний, заранее приготовила приглашения на собственные похороны Женщина, которая убила себя в с помощью врачей в свой день рождения. UK Иоланда Фан из Нидерландов решила в свой 34-й день рождения уйти из жизни с помощью эвтаназии из-за депрессии и других проблем с психическим здоровьем. По словам девушки, она надеется стать последним человеком в стране, который умер при помощи врачей. Фан находится в тяжелой депрессии с 7 лет, с детства она постоянно думала о смерти. Девушка рассказала, что она годами ходила к психотерапевту, но несколько лет назад решила, что с нее хватит, и эвтаназия — лучший вариант избавиться от всех проблем. Иоланда страдает расстройством пищевого поведения, депрессией, аутизмом и проблемами в обучении и восприятии информации. Женщина неоднократно пыталась наложить на себя руки, а сейчас она просто хочет уйти из жизни без страданий.
Если вы чувствуете, что проблема серьезная, не откладывайте и обратитесь за помощью к специалистам прямо сейчас! Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте Министерства здравоохранения Тамбовской области, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование с обязательной прямой ссылкой на Министерство здравоохранения Тамбовской области. Тамбов, ул.