Но действительно ли оптимисты живут дольше и есть ли научное объяснение связи между смехом и продолжительностью жизни, рассказывает Tengri Life.
Улыбнитесь! Исследования доказали, что смех положительно влияет на работу мозга
Ученые Калифорнийского университета выяснили, что смех усиливает защитные функции организма. Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей.
Почему мы смеемся?
- Зачем нам смеяться
- Чем полезен смех
- "15 минут в день". Терапевт Винарская рассказала, как смех защищает от болезней
- Ученые доказали, что смех продлевает жизнь | | Дзен
- Польза смеха. Смеяться, чтобы жить
- Почему мы смеемся
Базовые эмоции: зачем нам нужен смех
Мы лучше соображаем, как в экстремальных ситуациях, так и в обычной жизни. Кроме того, умение посмеяться над ситуацией, исполненный чувства юмора взгляд на мир улучшает способности к адаптации. Смехотерапия отличное лекарство против стресса. Любое напряжение нуждается в разрядке, а смех - разрядка, причем самая отличная. Психологи советуют давать выход своей агрессии и усталости, избивая подушку или плача, и это правильно. Но, согласитесь, снять груз с души с помощью смехотерапии куда милее человеческому сердцу! Не мудрено, что перед смехом отступают многие явления психосоматики: язва, астма, колит. Психологи утверждают, что быть здоровым с помощью смеха возможно.
Смех исцеляет депрессию, бронхиальные, легочные и сердечно-сосудистые заболевания, нервные заболевания. Смехотерапия призвана помочь людям сохранять бодрость, принимать верные решения и выживать в самых сложных ситуациях. Американский психолог Ульям Фрай утверждает, что смех в течение 27 секунд по воздействию на сердечно-сосудистую систему равен трехминутной гребле. А теперь несколько советов: 1. Когда утром ты встанешь и подойдешь к зеркалу, на работе, не лишним будет немного погримасничать. Это активизирует твои лицевые мышцы. Скорчить разные рожи, посмеяться.
Идя утром на работу, улыбайся встречным людям, особенно женщинам.
Большинство людей считают, что смех заразителен. Поэтому, находясь в радостном состоянии, вы приносите пользу окружающим. Притворяйтесь, пока не получится Смех — это лекарство. Попробуйте улыбнуться, а затем рассмейтесь, даже если получается немного натянуто. После этого оцените своё настроение. Ваше тело стало менее напряжённым, правда? Вы обнаружите, что смех — это чудо природы в действии. Влияние «притворного» смеха и настоящего на организм человека одинаково.
Чтобы доказать эту теорию, ученые провели эксперимент при участии двух групп добровольцев. Одним предложили посмотреть комедию, другим — фильм-драму. После киносеанса оказалось, что в организме лиц, просмотревших комедию, повысилось количество антител, ответственных за противостояние респираторным инфекциям. Теорию влияния положительных эмоций на иммунитет подтвердили результаты и других научных экспериментов. В этот раз ученые нашли подтверждение, что 60 минут искреннего хохота помогают улучшить работу иммунной системы на протяжении последующих 12 часов. Нормализует уровень сахара Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе , что весьма полезно для лиц с диабетом. Напротив, негативные эмоции, такие как гнев и грусть, ведут к повышению глюкозы в крови. Благотворное влияние смеха на показатели сахара в крови диабетиков ученые объясняют усилением мышечной функции и воздействием на эндокринную систему. Снимает стресс Стресс называют главным бичом нашего времени. Но ученые нашли способ, как эффективно, а главное — приятно бороться с последствиями стрессовых ситуаций. Специалисты советуют просто смеяться. Юмор помогает создать позитивное настроение и является отличным «противоядием» в стрессовых ситуациях. А все потому, что во время смеха в организме перестают вырабатываться гормоны стресса. Повышает стрессоустойчивость Стрессоустойчивые люди любые неудачи воспринимают не как личное поражение, а как один из этапов на пути к успеху. Стрессоустойчивость делает человека более успешным и счастливым. Развить это качество помогает смех. Способность, не расстраиваясь, признавать собственные ошибки и умение смеяться над собой помогают человеку легче воспринимать стрессовые ситуации. Влияет как натуральный антидепрессант Юмор — лучший способ выбраться из депрессии. Эта эмоция влияет на человеческий организм точно так, как и антидепрессанты. Смех активизирует высвобождение серотонина другое название — гормон счастья. Но пока что ученые не могут с точностью сказать, как долго сохраняется антидепрессантное влияние смеха на головной мозг. Кстати, побороть депрессию поможет не только искренний, но и вынужденный смех когда человек улыбается без особого желания. Оказывается, даже такой «принудительный» смех способствует выбросу нейропептидов и дофамина, которые также ведут к улучшению настроения. Кроме того, во время хохота в организме продуцируются эндорфины. Это природные морфиноподобные соединения, которые повышают болевой порог, вызывают седативный эффект и чувство легкой эйфории. И это объясняет, почему после смеха люди обычно чувствуют себя лучше.
Почему полезно смеяться вместе и правда ли, что от смеха можно умереть? Смех может быть симптомом болезни и даже причиной смерти, а может быть, наоборот, целебным и полезным. Смеясь, вы можете расположить к себе человека или, напротив, заполучить врага. Каков эволюционный и физиологический смысл имеет человеческий хохот? Мы собрали десять самых интересных фактов о смехе. Кто еще умеет смеяться? Смеяться умеют не только люди, но и обезьяны. Биологи считают, что человеческий смех произошел из игрового пыхтения приматов: эту социальную привычку они выработали 4—2 млн лет назад. У наших предков совместное хохотанье было способом общения. Шимпанзе и человеческие детеныши до сих пор смеются одинаково, издавая похожие звуки на вдохе и выдохе. Когда дети подрастают, они начинают смеяться только на выдохе, как делают все люди. Недавно ученые обнаружили смех даже у крыс: при щекотании они издают ультразвуковой сигнал на частоте 50 кГц. Почему мы смеемся? Причины, по которым мы смеемся, меняются с возрастом. У младенцев и младших детей, как и у нечеловеческих приматов, смех рождается в результате физического воздействия, например щекотки. Когда человек взрослеет, он начинает смеяться по другим, более интеллектуальным и социальным причинам. Смех выполняет разнообразные функции: он служит для передачи чувств, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад.
Почему мы смеемся и зачем это нужно
Несмотря на то, что смеха много не бывает, чрезмерное употребление юмора может иметь и негативные последствия. В частности, слишком много шуток, особенно негативных или оскорбительных, может создавать напряжённость и конфликты в отношениях с другими людьми, считает Юлия Ватутина. Кроме того, большое количество юмора может привести к тому, что он перестанет быть оригинальным и эффективным, и может потерять свою ценность. Таким образом, важно поддерживать баланс между юмором и серьезностью в нашей жизни. Подписаться Юморные паузы Психологи считают, что смех может разбавить рутину. Так, сотрудник, проработавший определённое время на своей должности, рано или поздно начинает выполнять свои задачи на автомате, потому что все процессы и действия уже изучены и отработаны. Из этого состояния в реальный мир его может вытащить смех, считает психолог, психосоматолог Елена Кацюба. По словам эксперта, человек встряхивается, приходит в себя и начинает действовать более осознанно.
Если в коллективе есть «раздражители» - люди, которые периодически устраивают юморные паузы - то они позволяют повысить эффективность и производительность труда. Photo by Tim Mossholder on Unsplash Исследования Стэнфордского университета доказали, что люди после смеха способны за час сделать ту работу, которая у обычного сотрудника занимает 1 час 20 минут, отмечает руководитель консалтинговой группы «Технологии влияния», бизнес-тренер, консультант Мария Клочко.
Малыши не должны воспринимать учёбу как что-то навязчивое и утомительное. Это должно быть особое время, которое позволяет им получить удовольствие, открыть свой ум навстречу чему-то новому и интересному. К сожалению, большинство школ далеки от такой педагогической модели. Читайте также:.
Предполагается, что смех произошел от одышки древних приматов. Если пощекотать гориллу или шимпанзе, то вместо ха-ха мы услышим тяжелое дыхание.
Это и есть — корень человеческого смеха. Обезьяны тоже смеются, когда балуются или играют. Правда, на слух принять этот звук за смех будет трудно.
Кстати, когда люди смеются над другими, они пытаются подчинить их себе, повлиять на мнение или даже изгнать из группы или показать свое превосходство.
В ходе испытания ученые провели первое в своем роде исследование, чтобы выяснить, может ли смехотерапия улучшить симптомы у пациентов с сердечными заболеваниями. В исследовании приняли участие 26 взрослых со средним возрастом 64 года, у всех диагностирована ишемическая болезнь сердца, вызванная накоплением бляшек на стенках артерий, которые снабжают кровью сердце. В течение трех месяцев половине из них предлагалось смотреть две разные часовые комедийные программы каждую неделю, включая популярные ситкомы.
Другая половина посмотрела два разных серьезных документальных фильма на такие темы, как политика или тропические леса Амазонки. Группа также улучшила результаты второго теста, который проверял, насколько хорошо артерии могут расширяться.
Зачем людям нужен смех с научной точки зрения?
| Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых | Собрали для вас подборку фактов о пользе смеха для здоровья. |
| Хохочите на здоровье. Мифы о влиянии смеха на человека | Аргументы и Факты | польза смеха смеяться. |
| Смех продлевает жизнь | Оказалось, что смех полезен для физического здоровья, когнитивных навыков, социальных связей и развития умственных способностей. |
Врач объяснила, как смех влияет на здоровье
польза смеха смеяться. Почему смех полезен для здоровья? Любой смех способствует нагрузке мышц, следовательно, когда вы смеетесь, вы укрепляете мышцы лица, желудка и диафрагмы. Чем смех и веселье полезны для здоровья: открытия ученых. Во время смеха в крови уменьшается количество сахара, повышается толерантность к глюкозе, что весьма полезно для лиц с диабетом.
Ученые: смех не только укрепляет здоровье, но и развивает интеллект
| Правда ли, что смех продлевает жизнь? | 20 мм, а гипотоники перестают чувствовать слабость. |
| Правда ли, что смех продлевает жизнь? | Чем полезен смех для человека? Смех может помочь восстановить здоровье физическое и психологическое. |
| Чем полезен смех | Именно такое обширное воздействие на организм объясняет тот полезный эффект, который оказывает смех. |
| Правда ли, что смех продлевает жизнь? - Телеканал «Моя Планета» | Больше всего пользы с физиологической точки зрения смех приносит детям. |
| Раскрываем секрет, почему смеяться полезно для здоровья | Согласно выводам исследователей, даже непродолжительный смех позитивно влияет на психоэмоциональное состояние. |
Научные исследования показали, как смех влияет на интеллект ребёнка
Он стимулирует ваше сердце. Энергичный смех увеличивает частоту сердечных сокращений, углубляет частоту дыхания, и использует мышцы лица, живота и диафрагмы. Так как при смехе учащается сердцебиение и соответственно улучшается циркуляция крови. Смех помогает уменьшить депрессии и беспокойство и сделать так чтобы вы чувствовали себя более счастливыми. Смех содействует высвобождению эндорфинов, природных химических веществ, которые способствуют хорошему самочувствию.
Эндорфины способствуют ощущению благополучия, а это может даже облегчать боль, так как заставляет организм вырабатывать собственные природные обезболивающие и приносить больше кислорода в организм. После дозы смеха, уровни двух гормонов стресса, кортизола и адреналина, которые подавляют иммунную систему организма, на самом деле понижаются в организме. Смех помогает легче справляться с труднейшими эпизодами жизни. Смех является весьма мощным противоядием от стресса, различных болей, конфликтов, психологических ловушек и помогает нашему мозгу быстро и надежно вернуть эмоциональное равновесие в наше тело и разум.
Смех «реальный смех» отлично сжигает калории ,тем самым уменьшая их количество. Смех как небольшая пробежка для вас. Если вы ленитесь делать пробежку, не ленитесь смеяться. Смеясь примерно 100 раз это равно 15 минут на велотренажере?
Он сжигает большое количество калорий! Но правда, и аппетит улучшает. Когда мы смеемся, мы становимся красивее: так как лицевые мышцы прибывают в движении, улучшается питание кожи и мозга, ускоряется кровоток, щеки розовеют и улучшается настроение. И в отличие от лекарств и таблеток, смех не имеет негативных побочных эффектов.
Очень нужен смех человеку! Поэтому посмейтесь, и наша команда вам в этом поможет?! Силу дорогого смеха нельзя недооценивать. Но есть еще одна сила.
Приобретаешь хорошее настроение, расположение людей, улыбки вокруг. И любого из них она может сделать счастливее. Поэтому один мудрец сказал о пользе смеха и улыбки человека цитата в картинке : Для чего нужна улыбка? Оказывается мы, благодаря наличию зеркальных нейронов в мозгу, зеркалим — то есть отражаем — любую чужую эмоцию.
Противопоказания избыточного смеха Слишком долгий и бурный смех стоит умерить людям, страдающим: грыжей, легочными болезнями хроническим бронхитом, туберкулезом, пневмонией , заболеваниями глаз, при угрозе выкидыша при беременности, осложнениями после операции. В перечисленных случаях следует сдерживать проявления веселья, чтобы не напрягать мышцы и внутренние органы. Смеяться, чтобы жить Известно немало случаев, когда благодаря чувству юмора и самообладанию люди побеждали неизлечимую болезнь яркий пример Нормана Казинса или находили выход из сложной ситуации. Практичные американцы поставили юмор на службу обществу: для руководящего состава известных фирм и командования ВВС США проводятся «семинары юмора». Именно на работе человек более подвержен стрессовым ситуациям. Чем большее давление на психику испытывают работники, тем более хрупкой становится их нервная система. Некоторые предприятия проводят тренинги «юморобики». Там могут предложить следующее упражнение: встать прямо — глубоко вздохнуть — рассмеяться. Юмор — это работа не из легких Проблемы появляются сами собой, а умение радоваться следует в себе культивировать.
Важно уметь в любых ситуациях почувствовать абсурдность неудачи или несчастья. Вот пример из жизни: одна дама возит с собой клоунский нос в бардачке. Когда попадает в «пробку» после работы, и от усталости начинают сдавать нервы , она надевает его и наблюдает за реакцией других водителей. Проверенный способ разрядить обстановку и сберечь нервные клетки! Используйте малейшую возможность, чтобы посмеяться. Учитесь видеть комическое в жизни. Сохраняйте чувство юмора в любых обстоятельствах и любите жизнь во всех ее проявлениях!
Страдая от редкого заболевания костей, он не смог найти помощи у медиков, оказавшихся бессильными. Норман, решив напоследок посмеяться вдоволь, уединился и занялся просмотром комедий, чтением анекдотов, сочетая это занятие с приемом витамина С. Результат удивил весь мир: журналист излечился от страшной болезни, определив метод лечения, как «Супердоза смеха и супердоза витамина С».
Так, в 70-ые годы ХХ века было положено начало серьезному изучению смеха, как мощнейшего резерва организма. В настоящее время количество смехотерапевтов в США превысило 600 человек. В больницах устроены комнаты смеха, в которых безнадежные больные смотрят классические комедии, выступления комиков и юмористов. Такая практика нередко возвращает пациентам желание противостоять болезни и жить. Также в США действуют Центры смеха, где проходят групповые сеансы и куда американцы ходят, как на праздник. Смех и дыхание Конечный результат после смеха схож с д ыхательной гимнастикой йоги: усиливается кровоснабжение тканей и органов, артериальное давление приходит в норму, самочувствие и настроение улучшаются. Вдох во время смеха становится глубже и дольше, выдох — становится интенсивнее и короче, за счет чего легкие освобождаются полностью от воздуха. В три-четыре раза ускоряется газообмен, снижается холестерин, нормализуется давление, укрепляется иммунитет , может отступить головная боль. Смех живота — весьма полезное упражнение, которое сотрясает брюшную полость и массирует внутренние органы, обеспечивая хорошее самочувствие. Именно так дышат новорожденные, со временем этот врожденный навык глубокого брюшного дыхания забывается и заменяется быстрым поверхностным, в котором принимают участие лишь верхние отделы легких.
Как вызвать: сесть на стул, выпрямить спину, поставить ноги на ширину плеч, положить руки на живот. Можно включить смешную комедию и стараться смеяться так, чтобы руки ощутили, как колышется живот. Улыбаться и смеяться следует чаще При улыбке происходит сокращение мышц лица, что напрямую связано с кровоснабжением мозга.
И еще, можете научиться чему-то новому, полезному, интересному. Можете помогать людям. Знакомиться с новыми людьми! И еще многое, многое, многое другое!!! Прошлое уже не вернешь и не изменишь.
Зато из него можно извлечь уроки. А будущее, которого вы боитесь, скорее всего сложится совсем не так, как это представляется. Зато на него всегда можно повлиять в лучшую сторону. Даже если ничего не изменить в ходе событий, можно изменить взгляд на них и отношение к ним. Главное иметь достойную цель и найти смысл жизни, тогда трудности становятся просто небольшими препятствиями на пути к цели. Вспомните хороших людей и хорошие дни. Вспомните, что время не остановить, поэтому почувствуйте момент и живите настоящим! Улыбнитесь себе!
Улыбнитесь людям! Улыбнитесь дню! Улыбнитесь солнцу! Улыбнитесь прохожему, продавцу в магазине, кондуктору в автобусе, охраннику на автостоянке. Улыбнитесь начальнику! И вы увидите, как всё изменится. И хорошие люди захотят быть к вам ближе. Им тоже нравятся добрые и улыбающиеся люди.
Кто часто улыбается, тот щедр по жизни, кто сдерживает улыбку, тот удерживает добро во всём… Не будьте скупым, отдайте улыбку людям, они её ждут, как глотка свежего воздуха, как луча солнца, как подарок, как ваше внимание. Кроме того, улыбка делает лицо красивым, притягательным и молодым. Посмотрите на девушку в статье выглядеть молодо и красиво хотят все. Представьте, что она вам не улыбается.
Почему смех – лучшее лекарство
Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. Рассказываем о том, почему смех полезен человеку, и зачем он необходим в общении мужчин и женщин. У смеха есть свойства, о которых ты даже не догадывался. Смех может возникнуть по принципу эмоционального заражения, как зевота, когда смеются люди вокруг, причём сам человек может даже не понять, почему он засмеялся. Кроме того, смех способствует улучшению социальной активности, поддерживает дружеские связи и помогает справиться с конфликтами.