Голова «отъезжает»: самарский врач объяснила резкие перепады настроения у женщин. Причины, вызывающие резкие перепады настроения, подразделяются на биологические факторы, психологические и экологические. В начале третьей недели настроение женщин всё ещё стабильное, но уже ближе к её окончанию, когда снижается уровень женских гормонов в организме, оно становится неустойчивым, приближается предменструальный синдром. У меня очень сильные перепады в настроении, то я от счастья летаю и могу горы свернуть, то "хоть в петлю лезь".
Менопауза. Перепады настроения могут скрывать более серьезные проблемы
Когда женщина беременная, голова у неё «отъезжает». Перераспределение крови происходит. Матка — герой, она ребенка вынашивает. Женщина: он не так на меня посмотрел, ты не так стоишь, не так сидишь, не то сказал, и порой мужчины приходят и говорят, заберите её до рождения ребёнка. Потому что женщина становится совсем другая и это нормально», — пояснила Лилия Соловова.
Конечно же, гормональный фон меняется у женщины не только в течение месяца, но и в зависимости от возраста. Снижается способность к деторождению, состояние организма в целом ухудшается.
У человека могут возникать внезапные смены агрессии на подавленность, смех и радость меняется на унылость и плаксивость. В таком случае, необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту. Ведь это может привести к тому, что человек навредит себе или окружающим. Ведь постоянно пребывать в таком состоянии невозможно, это очень угнетает и утомляет. Диагноз Ученые утверждают, что частая смена настроения больше характерна для женского пола, чем для мужского. Женщины более эмоциональны.
Постоянная смена настроение может сигнализировать о наличии аффективных расстройств. Частая и резкая перемена одного настроения на другое может означать наличие биполярного аффективного расстройства. БАР характеризуется тем, что человек все время пребывает в одной из двух фаз: маниакальной или депрессивной. Во время первой фазы он чувствует прилив сил, у него возникает ощущение, что он может свернуть горы. Часто люди с манией зацикливаются на какой-то идее, они пребывают в хорошем расположении духа и все время улыбаются. Но тут на смену приходит депрессивная фаза. Человек становится пассивны, его активность снижается до нуля, привычные и любимые вещи его больше не радуют. Такие люди постоянно испытывают сонливость, раздражительность, плаксивость.
У них даже может возникать нежелание жить. Такое состояние нельзя игнорировать. Это не просто период и он не пройдет самостоятельно.
Если человек работает на дому и редко покидает квартиру, происходит «выпадание» из жизни, что негативно сказывается на психике. Сезонные отклонения. Нехватка солнечного света в зимние месяцы часто приводит к депрессиям и расстройствам. Период полового созревания.
Он сопровождается повышенной выработкой гормонов, из-за чего девушки могут быть агрессивными, злыми или плаксивыми в зависимости от индивидуальных особенностей. Вынашивание ребенка. При беременности наблюдаются скачки в выработке серотонина и дофамина, от которых зависит настроение. Длительное применение гормональных или антибактериальных медикаментов. Смены настроения могут появляться на фоне использования оральных контрацептивов. Употребление психотропных и психотических препаратов. Наркотические средства даже медицинские негативно сказываются на химических процессах, происходящих в головном мозге; Злоупотребление алкогольной продукцией и курением.
Наличие хронических патологий, сердечно-сосудистых заболеваний, менингита, СПИДа. Нестабильные эмоции также могут быть спровоцированы такими причинами: Постоянные стрессы и нервные переживания. Трудности на работе, нестабильность в личных отношения, недопонимания с родственниками приводят к постоянному нервному истощению, что провоцирует эмоциональные срывы. Биполярные расстройства.
Чтобы снизить эмоциональность, нужно не только помочь человеку выразить накопившиеся чувства, но показать ему его собственный механизм нарастания напряжения и разрядки. В этом отлично поможет опытный психолог , длительная работа с которым способна навсегда избавить от перепадов настроения. В примере из практики — история молодого человека, который с детства отличался гиперэмоциональностью. Талантливый программист и ярко выраженный трудоголик, Антон порой безотчетно «срывался», пугая и обижая самого близкого и дорогого человека — свою мать. Работа с воспоминаниями помогла Антону понять, что во многих ситуациях он неосознанно сдерживал свои эмоции, не умея проявить их иначе. Молодой человек научился находить «негативные заряды» и самостоятельно освобождаться от них — ведь раньше именно мать, замечая его перепады настроения и раздражительность, вызывала своим сочувствием взрыв накопленной эмоциональной энергии. Работа по освобождению подсознания от эмоций дает хорошие и достаточно быстрые результаты, но так устранить можно далеко не всякие перепады настроения: причины таких состояний могут быть глубже, чем повышенная эмоциональность. В условиях стресса и жизненных сложностей Нередко такие симптомы перепады настроения от крайнего проявления депрессии до безудержного веселья являются реакцией на стресс или сложную жизненную ситуацию, включая: смену работы и места жительства; проблемы в семье и разрыв семейных отношений; финансовые проблемы, потерю крупных денежных средств; диагностирование серьезных заболеваний и т. Сегодня в зоне риска, несомненно, находятся жители больших городов: под давлением стремительного темпа жизни копится усталость, нарастает напряжение, психологические расстройства становятся более вероятными и отслеживать их сложнее. А между тем, для успешной психотерапии очень важно найти своеобразную точку отсчета, тот момент, когда впервые были отмечены такие симптомы, как повышенная раздражительность, проявления агрессии буквально «на ровном месте», излишняя подозрительность, неадекватность реакции, непредсказуемость поведения. Это позволяет обнаружить первоначальный источник раздражения и убедится, что перепады настроения — лишь следствие стресса. Работа психолога с клиентом в этом случае может быть направлена на поиск ресурса для выхода из сложной ситуации, на расстановку жизненных приоритетов, на переживание горя или разрыва отношений, на успешную адаптацию, наконец. Суть психологической помощи в этом случае — помочь человеку выйти из его личной драмы и тогда эмоциональное состояние стабилизируется само собой. А если это физиология? Конечно, в основе аффективного расстройства аффектом в психиатрии называют внутреннее переживание и внешнее выражение настроения могут лежать и чисто физиологические изменения — например, сбой в работе эндокринной системы, беременность или менопауза в последнем случае нередко имеет место не столько агрессия, сколько слабость и плаксивость.
Частые перепады настроения: вершина айсберга
Перепады настроения у женщин. О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону. Так происходит в норме, а если имеются отклонения, женщина принимает контрацептивы или страдает от гормонального дисбаланса, то перепады настроения при месячных переносятся гораздо тяжелее.
Опасные причины, почему у вас резко меняется настроение
Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с ПМС. это лишь первый звоночек, который может говорить о различных нарушениях в организме или психике. В числе основных причин обострения весенней депрессии специалисты выделяют активацию гормональных процессов в организме, авитаминоз и перепады атмосферного давления. Перепады настроения — причины, симптомы, стадии, последствия, лечение.
Перепады настроения у женщин и мужчин — как это называется, почему происходит
Влияние фаз луны на настроение человека. Стрессы, особенно в крупных городах. Расстройства психики: аффективное, биполярное, тревожное. Биполярное — когда настроение резко меняется от депрессивного к эйфории и обратно — колоссальные, очень заметные перепады. Тревожное — характеризуется устойчивой тревогой, не вызванной объективными событиями. Пониженная самооценка, социальная изоляция. Моральное истощение, усталость от множества дел. Огромный поток информации, нехватка времени на отдых и расслабление. Перемена погоды солнечная, дождливая, морозная и т. Лечение колебаний настроения у женщин В подобных ситуациях не нужно подавлять свои переживания, измените вашу реакцию на них. Если эмоции резко меняются от положительных к отрицательным, задумайтесь, что к этому привело.
Если это результат определенных событий, постарайтесь изменить ситуацию, насколько она поддается контролю. Прежде всего, смените ваше занятие: например, если вы работаете за компьютером, сделайте разминку, почитайте анекдоты, поболтайте с подружкой или пофлиртуйте с коллегой — мужчиной, передохните.
И не забывайте, что соль уже содержится в натуральных продуктах в небольшом количестве она есть в зелени, овощах, рыбе, мясе и т. При этом стоит отказаться от полуфабрикатов, в которых соль присутствует в изобилии. Так, всего лишь в 100 г копченой колбасы может быть до 5 г соли, т.
Поэтому в предменструальные дни употребляйте только натуральные продукты, желательно без излишнего добавления соли. Уменьшите количество чашек кофе Если вы склонны к предменструальному синдрому, то должны знать, что кофеинсодержащие продукты стимулируют нервную систему и тем самым еще больше усиливают симптомы ПМС. За неделю до менструации лучше вообще отказаться от кофе, но если вам это не под силу, то выпивайте не больше 1 чашки в день. Ограничения касаются и горького шоколада, в 100 г которого содержится от 40 до 80 мг кофеина. Если хочется сладкого, лучше заменить его натуральными фруктами, например, бананом или яблоком.
Регулярно занимайтесь спортом Умеренная физическая активность помогает нормализовать метаболизм, улучшить настроение и избежать появления проблем со здоровьем. Однако для достижения такого эффекта посещение спортивного зала должно быть регулярным — 2—3 раза в неделю. И не стоит забывать об аэробных нагрузках, которые насыщают организм кислородом и помогают расходовать лишние калории. В день рекомендуется не менее 30 минут активной ходьбы бега, плавания, велосипедной езды и т. В комплексе с другим лечением физическая нагрузка поможет справиться с предменструальным синдромом.
Отрегулируйте свой режим труда и отдыха Организму нужны периоды релаксации, когда он восстанавливает силы, иначе рано или поздно появляются проблемы со здоровьем. Поэтому спите каждую ночь в среднем 8 часов в темной комнате. При таких условиях вырабатывается мелатонин — гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования гормон-релаксатор. Не забывайте, что выходные даны для того, чтобы отдохнуть, поэтому не берите работу на дом. Лучше посвятите 1 день в неделю семье, активному отдыху на природе или, в случае необходимости, неспешному шоппингу.
Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни. Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез. Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения.
После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется. Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами. Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает. Климактерический синдром — это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления приливы жара, потливость, скачки артериального давления могут быть связаны с эндокринными заболеваниями метаболический синдром, заболевания щитовидной железы и эмоционально-психическими расстройствами резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость.
У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены. Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина T4 и T3.
Убедитесь, что в вашем распорядке дня есть время для физических упражнений. Плавание, ходьба, танцы — все это отличные помощники. Постарайтесь не курить, питаться здоровой едой, не употребляйте алкоголь. Вам потребуется больше полезных веществ в рационе; терапия. Постоянные и необъяснимые колебания мешают нормальной жизни. Для избавления узнайте, как контролировать себя. Часто бывает необходимость пройти терапию: гормональную заместительную, для корректировки поведения, когнитивную; альтернативная терапия. Сюда стоит отнести ароматерапию, акупунктуру, гомеопатию.
Это помогает справиться с колебаниями женского настроения. А йога и медитация станут отличным подспорьем. Если у вас проблема не так ярко выражена, а перепады только чуть-чуть мешают радости жизни, то преодолеть такое состояние можно самому. Вот некоторые проверенные способы: выспитесь, как положено. Недавно американские ученые установили прямую связь между нормальным 7-8-часовым сном и настроением. Кроме того, важно придерживаться режима сна, иными словами идти спать и вставать в одно время каждый день; спальня должна быть обустроена так, чтобы в период сна была темной. Именно эта обстановка поможет организму выработать мелатонин, необходимый для нормального сна, защиты от депрессий и колебаний эмоций; если вы страдаете перепадами, то ваше питание должно помогать улучшать здоровье мозга. Здесь на помощь придут такие витамины: В, Е, С.
Среди веществ: цинк, магний, Омега-3, кальций. Частые изменения уровня сахара тоже становятся причиной смены эмоций. Важно контролировать потребление еды, содержащей сахар; на помощь придут и природные вещества: мелисса, ромашка, мята. Они снижают тревожность. Настойка валерианы приносит много пользы. Гомеопатия борется со злостью и раздражительностью. При гормональных изменениях женщинам помогает чертополох, малина; всем, кто страдает от колебаний эмоций, важно не забывать о физических нагрузках. Сбалансированные упражнения выпустят дозу эндорфина, требуемого для спокойствия и хорошего самочувствия.
Кроме того, упражнения — отличное снотворное; главный момент — правильная систематизация жизни. Для этого поможет дневник эмоций, о котором уже упоминалось выше. Точечный массаж от перепадов настроения Справляться с колебаниями настроения сможет несложный точечный массаж. Повторять его нужно каждый день после и перед сном. Усядьтесь поудобнее на стул, руки положите на колени ладошками вниз. Точка, которую необходимо массажировать, расположена под безымянными пальцами наших рук, когда они лежат на коленях.
Женское настроение: капризы — признак гормональных бурь
Привлечение к себе внимания: Малыш знает и понимает, если он заплачет, к нему сразу же кто-нибудь подойдет, успокоит и даст конфетку. Напряженные ситуации, конфликты между родителями: Кроха чувствует все негативные моменты, происходящие в семье, в результате чего начинает капризничать. Копирует поведение родителей: Если мама или папа становятся раздражительными, угрюмыми, не разговорчивыми, то и ребенок старается быть похожим на них. Что делать в таких случаях? Вот несколько советов для родителей малышей: Ни в коем случае ни кричать, ни ругать. Если ребенок маленький: понаблюдайте за его поведением в течение определенного промежутка времени. Выяснив причину, устраните ее. Если вы заметили какие-то непонятные движения со стороны ребенка, если он замкнулся и ни с кем не контактирует, не играет, не разговаривает, ничем не интересуется, стоит насторожиться, лучше показать ребенка врачу-психоневрологу.
С ребенком-школьником: Необходимо спокойно поговорить, войти к нему в доверие. При любом его достижении не забывать хвалить, поощрять, поддерживать. Разговаривать как с взрослым. Обучать его контролю над своими эмоциями, поведением. Самое основное — необходимо следить за режимом дня, питания и сна ребенка. Самое лучшее лекарство от всех психологических проблем маленького ребенка — это любовь родителей. Любящие мама или папа всегда заметят, если у малыша появляются какие-то сложности психологического плана, и постараются помочь.
Не нужно кроху ругать, если у него что-то не получается или что-то он делает не так. Все придет со временем. Но, а если вы заметили, что состояние ухудшается, и это сказывается на психике малыша, тогда стоит сразу же обращаться к врачу. Резкие перепады настроения у подростков: причины, что делать и что это означает? Резкие перепады настроения у подростков Все мы в детстве, будучи ребенком, мечтаем поскорее повзрослеть. Хочется быть самостоятельным, независимым от родителей.
Команда также добавила к эксперименту 147 местных жителей. Эксперименты показали, что отсутствие сна подрывает эмоциональную устойчивость к неблагоприятным обстоятельствам. В аналогичном эксперименте участники сообщали о чувстве гнева после поражения в конкурентной онлайн-игре с аналогичными результатами. Этот результат демонстрирует, что отсутствие сна со временем усиливает чувство гнева и разочарования. В дни с меньшей продолжительностью сна молодые люди чаще злятся во второй половине дня. На самом деле в повседневной жизни люди также могут обнаружить, что не только человеческое тело теряет самообладание, когда они плохо спят. Когда человеческий организм находится в состоянии усталости, он обычно имеет плохое настроение. Видно, что плохое настроение во многом связано с качеством сна. Женщины в период менопаузы , как правило, имеют проблемы с бессонницей.
Может проявиться, независимо от эмоциональной стабильности и характера. Обычно на форму влияет гормональные сбои в организме. Хроническая форма расстройства, которая может продлиться 1-3 года. Выражается в постоянно плохом настроении, безразличии, сниженной самооценке. Биполярные перепады настроения Другое название — маниакально-депрессивный психоз. Характеризуется частой сменой депрессивного состояния и эйфории. Больной может смеяться, потом внезапно расплакаться.
Если с этим ничего не делать, в последствии человеку может быть сложно общаться с окружающими. Также может появится состояние «маниакальный эпизод». Это скачек настроения на фоне общей депрессии. Человек в таких случаях страдает от неконтролируемого поведения. Человек ощутит изменения температуры тела, сердцебиение», — добавила Гарданова. Эмоциональные качели в рамках биполярного расстройства могут привести к суициду, напомнила психиатр. А в маниакальной фазе, можно набрать кредитов, чтобы осуществить задуманные планы, а спустя некоторое время об этом и не вспомнить. Что делать Многие проблемы резкого изменения настроения легко решить самостоятельно, стоит только изменить стиль жизни. В первую очередь нужно нормализовать режим сна: ложиться необходимо не позднее 23 часов. После — снять излишнюю нагрузку с кишечника и исключить из рациона молочные продукты, излишки жирного и копченого мяса. Стоит отметить, что избавиться от тревоги и напряжения помогают массаж, йога и дыхательные практики. Все это можно делать, не выходя из дома.
Предменструальный синдром
Если резкая смена настроения и его перепады становятся частыми и кратковременными, это уже заболевание, которое называется аффективным расстройством, сопровождаемое неадекватным поведением. В случае нарушения гормонального баланса перепады настроения случаются в любой фазе цикла (у женщин). Действительно, расстройства настроения не имеют пола, и психическое устройство мужчин и женщин одинаково по структуре.
Опасные причины, почему у вас резко меняется настроение
| Перепады настроения у женщин: реальные причины | Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с ПМС. |
| Почему у женщин часто меняется настроение - причины и что делать? | Перепады настроения у женщин. |
Перепады настроения у девушек
«Перепады настроения у меня начались лет с 17. Я просыпалась в прекрасном расположении духа, за завтраком начинала рыдать, днем была деятельной, а под вечер впадала в апатию и совершенно не понимала причин своего состояния. Во-вторых, негативные эмоциональные реакции и перепады настроения — далеко не единственное проявление предменструального синдрома. Но, в отличие от описываемого далее лабильного типа, нет чрезмерной эмоциональной реактивности, постоянной готовности настроения легко и круто меняться от незначительных причин. Причины, вызывающие резкие перепады настроения, подразделяются на биологические факторы, психологические и экологические. Климактерический синдром – еще одна причина перепадов настроений у женщин, связанная с гормонами.