Узнайте, может ли печень восстановиться самостоятельно и как помочь ей в этом процессе. Сегодня поговорим о том, сколько по времени восстанавливается печень после алкоголя? Печень восстанавливается, как в сказке:один из немногих органов, которые могут полностью восстановиться (этот процесс называется компенсаторной гипертрофией).
Сколько времени восстанавливается печень
Но этим роль печени не ограничивается. Она нейтрализует пищевые токсины, метаболиты лекарств, аллергены, частицы погибших бактерий и вирусов, создает белки, которые расходуются на нужды организма. И это далеко не все функции этого органа. Но нездоровый образ жизни, вредные привычки и стрессы больно бьют по печени, что ведет к ее повреждению.
Побочным положительным эффектом препарата станет общее омоложение организма за счет регенерации печени и продления ее функциональной активности до глубокой старости. Для нового метода регенерации печени было преложено активировать фермент теломеразы Признаки проблем с печенью О проблемах с печенью сигнализируют изменения в самочувствии человека и в его внешности. Кожа — один из основных показателей здоровья органа. Постоянные высыпания, зуд, повышенная чувствительность, пигментные пятнышки зеленого или коричневого оттенка преимущественно на правой доле лица и в области висков говорят о том, что печень не справляется с нагрузкой. Потливость и избыточная сальная секреция на лбу также сигнализируют о проблемах с печенью. Прогрессирующая болезнь провоцирует облысение и появление седых волос в центральной доле головы, формирование вертикальных заломов в межбровном пространстве.
Не будем держать интригу — у здорового человека клетки печени восстанавливаются сами. Ему не нужен гепатопротектор, тюбаж и вегетарианское питание тоже ни к чему. Проблема только в том, что найти этого самого здорового человека в современном городе сложно. Обратиться к врачу-гепатологу и пройти обследование стоит, если: человек курит, выпивает более 2 порций алкоголя в неделю, постоянно употребляет энергетики, колу, предтренировочные комплексы; рацион состоит из бутербродов с маслом и сыром, колбасы, сосисок, «растворимых» картофельных пюре, фаст-фуда, дешевых полуфабрикатов из отдела замороженной продукции и лапши; отсутствие сна 7-9 часов в сутки, и повышенные дозы кофеина — это норма; при этом человек пытается заниматься собой, но как-то «периодами». Он то покупает новый БАД, то пытается следовать народным рецептам с травяными чаями, но при этом не бросает алкоголь, сигареты и не снижает уровень стресса; по медицинским показаниям употребляются антибиотики, стероидные препараты, либо антидепрессанты «Общие» симптомы Хроническая усталость Если человек спит по 4-6 часов в сутки, работает на двух работах, тренируется в зале, и воспитывает детей, быть постоянно усталым для него — норма. Желание спать на любой горизонтальной поверхности и отправиться в отпуск немедленно — не симптомы нарушения функции печени, а признаки переутомления ЦНС, Но вот когда все «нормально» - офисная работа, никаких стрессов, переездов, длительный сон и даже модный фитнес присутствуют, а вот бодрость никак не приходит — время бить тревогу. Может ли быть так, что человек не принимает медикаменты, правильно питается, и все равно нуждается в препаратах для печени? Да, особенно если в его жизни присутствует скрытый стресс, влекущий за собой метаболические нарушения. Важно знать: хроническая усталость требует полной диспансеризации. Она может быть связана не только с нарушениями функций печени, но и с заболеваниями щитовидной железы, нервной системы, а также с психологическим состоянием человека. Возможные нарушения функции печени при хронической усталости Печень участвует во всех метаболических процессах, отвечает за «очищение» крови, и барьерную функцию. Постоянная усталость может быть вызвана и атакой вирусов на иммунную систему, тогда она свидетельствует о нарушении барьерной функции печени. Но она может и свидетельствовать о непосильной нагрузке на этот орган, связанной с нарушениями метаболизм. Налет на языке, сыпь на коже, изменение цвета белка глаз Желтоватый налет на языке, наличие высыпаний или крапивницы говорят о том, что необходимо проверить печень и восстанавливать ее функции. Эти состояния могут быть связаны с бактериальными заболеваниями и аллергическими реакциями, но обычно такие изменения здоровья сказываются и на печени тоже. Горечь во рту, нарушения пищеварения Горечь во рту, сопровождающаяся запорами или диареей свидетельствует о том, что нарушен отток желчи. Человек может смешивать свое состояние с пищевым или алкогольным отравлением, однако причина его — в больной печени. Восстановление печени по шагам Обращение к врачу за диагностикой Вычитывать симптомы онлайн и ставить себе диагнозы — увлекательное занятие.
Кроме того, нужна пожизненная безалкогольная диета. Проблемы очень быстро возвращаются, если нарушается безалкогольный режим при болезнях печени. Гепатиты, гепатозы.
Гепатолог Учурова рассказала, что нужно есть, чтобы восстановить печень
По словам Огурцова, если нет гепатита, даже на начальных стадиях цирроза можно дать возможность печени восстановиться. Может ли печень самостоятельно восстановиться? Что делает печень уникальной, так как это ее способность к восстановлению после повреждения. Печень может чуть-чуть восстановиться, но это улучшение очень легко можно свести на нет, нарушив строгую безалкогольную диету», — поясняет Огурцов. Время восстановления печени при соблюдении трезвости зависят от тяжести патологии. Восстанавливается ли печень, если продолжать пить?
Восстановление печени после отказа от алкоголя
Очищение печени врачом наркологом входит в процедуру детоксикации и вывода из запоя. Это инфузионная терапия без использования народных средств, исключительно силами доказательной медицины. Врач нарколог назначает гепатопротекторы, желчегонные средства и спазмолитики, а также витамины и другие полезные вещества, позволяющее укрепить организм. Однако без полноценного лечения от алкоголизма очищение печени практически бесполезно. Если пить, потом чиститься, потом снова пить, и так постоянно, то орган всё равно будет разрушаться. Мужчине достаточно ежедневно употреблять 40 г чистого спирта, а женщине — 20 г, чтобы спровоцировать начало АБП, которая со временем приводит к циррозу. Если вы не чувствуете в себе сил навсегда отказаться от спиртного, начните лечение от алкоголизма с участием специалистов: врачей наркологов , психотерапевтов , психологов , реабилитологов.
Срок жизни алкозависимого на 15—20 лет ниже, чем трезвенника. В ваших силах сделать своё будущее здоровым и активным. Статья проверена экспертом:.
Новый молекулярный механизм, представленный на сайте EurekAlert, демонстрирует, что на самом деле это состояние обратимо. Что умеют программные роботы Ученые обнаружили, что в здоровой ткани печени отсутствуют миофибробласты, но при хроническом повреждении печени из-за любой из вышеупомянутых причин они активируются. Воспалительная реакция запускает активацию звездчатых клеток печени, которые из состояния покоя переходят в форму миофибробластов, запасающих витамин А, что в конечном итоге приводит к рубцеванию ткани. Новый терапевтический подход направлен на причины нарушений образования миофибробластов, а также на источник повреждения печени вирусную инфекцию, алкоголь и др. Благодаря этому звездчатые клетки могут вернуться в свое естественное состояние, а фиброз исчезнет», — заявил соавтор работы Дэвид Бреннер.
Для профилактики печеночных паразитозов нужно хорошо мыть овощи и фрукты, не пить сырую воду, хорошо прожаривать и проваривать мясо и рыбу. Периодически нужно сдавать анализы для своевременного обнаружения возбудителей и полноценного лечения. Медикаментозная терапия Медикаментозная терапия помогает восстановить функцию, но лечиться надо длительно и регулярно. Применяются гепатопротекторы, витамины, общеукрепляющие препараты. Лечение нужно проводить под руководством опытного гепатолога. Нельзя препараты принимать самостоятельно, так как они имеют побочные эффекты и противопоказания. Нужно строго выдерживать курс лечения. На фоне медикаментозной терапии употребление алкоголя противопоказано. Это может спровоцировать резкое ухудшение состояния или выраженную аллергическую реакцию. Разработано много современных препаратов, которые способны благоприятным образом воздействовать на гепатоциты и помогают им восстановиться. Большое значение имеют витамины. Они питают клетки железы, улучшают общее самочувствие. Большое значение имеют сопутствующие заболевания. Это сердечно-сосудистая патология, почечные болезни. Они ухудшают кровоснабжение печеночных клеток и процесс репарации. Лечение должно быть комплексным, направленным на улучшение кровоснабжение органа. Своевременно начатое лечение и отказ от вредных привычек помогут Вашей самой важной железе восстановиться и возобновить нормальную работу. Обязательно нужно уделять внимание профилактическим мероприятиям. В каких случаях восстановление невозможно Возможно ли восстановление органа при циррозе? Нет, цирроз — необратимая фаза, когда измененная структура печени не восстанавливается никакими средствами и остается надеяться только на трансплантацию, как жизненно необходимую меру. При этом стоит ограничить употребление жирной пищи, алкоголя и других продуктов. Комплексные мероприятия помогут справиться с недугом и пролить вашу жизнь, сохранив здоровье. Видео Как восстановить печень? Что делает печень уникальной, так как это ее способность к восстановлению после повреждения. Благодаря этой удивительной способности человек может выживать, имея всего часть печени. Узнать больше о регенерации печени можно из данной статьи. Человеческая печень, которая выполняет более 300 функций, обладает способностью к самостоятельному восстановлению. Поэтому, даже после удаления половины печени, оставшаяся ее часть может восстанавливаться до стандартных размеров. В таких случаях печень способна полностью восстанавливаться за месяц, при условии отсутствия каких-либо других осложнений. Однако специалистам еще только предстоит определить точный механизм, посредством которого печень может обновляться, несмотря на потерю значительной части своей массы. Несмотря на то, что печень обладает потенциалом к восстановлению своих клеток, полная регенерация бывает невозможной, если повреждение слишком тяжелое. В частности в случаях, когда после повреждения печени возникают осложнения, возможна остановка процесса регенерации, приводящая к образованию рубцовой ткани. С течением времени рубцовая ткань постепенно занимает место здоровых клеток печени, приводя в итоге к печеночной недостаточности. При таких обстоятельствах единственным вариантом, дающим пациенту возможность выжить, является трансплантация печени. Длительность восстановления печени Хотя в медицинской литературе утверждается, что длительность самостоятельного восстановления печени после хирургической операции составляет 3-6 месяцев, недавнее исследование, опубликованное в журнале Liver Transplantation, показало, что в действительности регенерация происходит гораздо быстрее — печень достигает своего первоначального размера всего через три недели после трансплантации. Поэтому, когда часть печени пересаживают от донора получателю, она достигает нормальных размеров и у донора и у получателя менее чем через месяц. Результаты нового исследования весьма многообещающи, в особенности для пациентов с тяжелыми заболеваниями печени. Специалисты в области медицины согласны с тем, что печень растет быстро в течение первых двух недель, но продолжают настаивать на том, что полное восстановление до обычных размеров требует не менее 6 месяцев. Продукты, способствующие заживлению печени Шансы на восстановление печени можно уменьшать или увеличивать в зависимости от того, какие продукты включать в рацион. Проще говоря, регенерация печени после повреждения возможна только при соблюдении здоровой диеты. Употребление правильных продуктов способствует детоксикации печени и усилению ее способности к самообновлению. Так как метаболизм алкоголя происходит непосредственно в печени, употребление алкогольных напитков может увеличивать нагрузку на печень и препятствовать процессу ее регенерации. Поэтому следует исключать из рациона любые формы алкоголя. Необходимо избегать жирных продуктов, таких как сливочное масло, жареная пища, гамбургеры, субпродукты, бекон, стейки и сосиски, так как их связывают с повышенным риском неалкогольной жировой дистрофии печени. Исключение жирной пищи, безусловно, поддерживает печень в процессе восстановления здоровых клеток. Также способствует повышению способности печени к самостоятельному восстановлению включение в рацион различных фруктов и овощей. Употребление в пищу лука и зеленых овощей, таких как листовая капуста, артишоки, лук-порей, руккола и китайская горькая тыква, и таких богатых антиоксидантами фруктов, как яблоки, апельсины и клубника, улучшает здоровье печени, способствуя ее регенерации. Лимонный сок богат витамином C, веществом, которое помогает печени выводить из организма вредные вещества. Способствовать поддержанию печени в хорошей форме могут и пробиотические продукты, такие как йогурт. Культуры живых бактерий в йогурте повышают уровни печеночных ферментов и даже обращают вспять ее заболевания. Также обнаружено, что для печени полезны такие лекарственные растения, как чеснок, и приправы вроде куркумы.
Причины повреждения органа Так как печень выполняет ряд важных функций, в том числе очищает кровь от различных токсинов, она испытывает огромные нагрузки. Накопление жира в ее клетках из-за неправильного питания, бесконтрольный прием медикаментов, постоянное употребление этилового спирта и ряд других факторов, приводят к серьезному повреждению ткани. Основными причинами специалисты выделяют следующее: Горячительные напитки. Из-за регулярного распития спиртного развиваются такие заболевания, как гепатит на фоне алкоголизма, ожирение печени, гепатоз, цирроз. Этанол губит клетки печени, и они постепенно отмирают. Орган страдает из-за избыточного количества химических соединений. Это может быть связано с техногенными катастрофами, отравлением воды, выбросами в воздух опасных веществ с заводов или попаданием в пищу ядовитых грибов. У детей, страдающих мононуклеозом, поражение печени развивается на фоне болезни. Многие лекарства становятся причиной поражения печени. Этот побочный эффект появляется чаще всего из-за бесконтрольного приема антибиотиков или других препаратов. Наиболее подвержены дети в возрасте до 3-х и люди после 45 лет.
Возможно ли полное восстановление печени после вируса гепатита С
Единым методом лечения является трансплантация пересадка донорской печени, но, к сожалению, такой способ является очень дорогим и подходит далеко не каждому больному. Поэтому в большинстве случаев применяются лекарственные средства, которые защищают еще функционирующие клетки печени и продлить человеческую жизнь, но вылечить данное заболевание нельзя.
Для того чтобы процесс восстановления печени пошёл быстрее, Ломова посоветовала первым делом пересмотреть рацион. Так, следует исключить острую, жареную и жирную пищу. Нельзя есть фастфуд, консервы, копчёности и много соли. Лучше отдать предпочтение продуктам с содержанием белка, не забывать про овощи, зелень и ягоды. Также стоит больше пить воды.
Причины нарушения функций печени Неправильное питание. Злоупотребление жирной пищей, копченостями, соленьями, острыми приправами — все это может привести к возникновению различных заболеваний. Когда количество вредных веществ, поступающих в организм, становится слишком большим, печень оказывается не в состоянии нейтрализовать все токсины. Развитие ожирения на фоне неправильного питания опасно для здоровья, но проблемы также могут принести и попытки резко сбросить вес. В экстремальной ситуации печень включает защитные механизмы и начинает оперативно накапливать жиры и углеводы, что провоцирует поражение органа. Злоупотребление алкоголем. Достаточно распространенной причиной повреждения печени является систематическое и чрезмерное потребление алкогольных напитков. Постоянная интоксикация организма может привести к нарушению функций и структуры этого жизненно важного органа. Клетки, участвующие в нейтрализации спирта, увеличиваются в размерах.
В результате ускоренного синтеза жирных кислот происходит алкогольное поражение печени. Гепатотоксическое действие медикаментов. Длительное применение некоторых лекарств без назначения врача например, антибиотиков способно вызвать не менее сильное воздействие, чем поражение организма токсинами или ядами.
Противопоказаний нет, но лечебный эффект ощутим через 20-30 минут. Придется побегать в туалет, но орган частично восстановиться и очиститься уже после первого сеанса. На заметку Если необходимо регенерировать клетки пораженной печени, можно принимать в домашних условиях препараты на основе расторопши. Через определенный временной интервал показана повторная диагностика, чтобы можно было отследить положительную динамику характерного недуга. Для ускоренной регенерации клеток врачи рекомендуют такие медикаменты, как: Карсил;.
Гепатолог Учурова рассказала, что нужно есть, чтобы восстановить печень
Однозначного ответа на вопрос: «восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя», дать невозможно. Если своевременно не принять необходимые меры, то на вопрос, восстанавливается ли печень после алкоголя, ответ будет отрицательным. Время восстановления печени зависит от степени повреждения органа. В случае легких повреждений, печень может восстановиться самостоятельно в течение нескольких недель.
Печень после отказа от алкоголя
Восстанавливается ли печень после приема алкоголя, болезни и операции? Медикаментозное восстановление печени после перенесённых вирусных инфекции и при приеме противовирусных препаратов. Заведующий отделом лекарственного лечения НМИЦ онкологии им. Блохина, президент Междисциплинарного общества специалистов по опухолям печени Валерий Бредер сообщил, что печень может восстановиться после операции по удалению опухоли, если она здорова. Печень может полностью и достаточно быстро восстановиться после отказа от алкоголя, однако важно, чтобы не было фиброза.
Через сколько восстанавливается печень?
Для ускорения процесса важно не перегружать организм, оставив ему резерв для регенерации. Для этого рекомендуется придерживаться определенной диеты, снимающей нагрузку с пораженного органа. Принципы: дробное питание, при котором суточная доза делится на 5—6 приемов пищи; отказ от жирного, острого, соленого, копченого, полуфабрикатов и продуктов быстрого питания; блюда должны быть теплыми, свежеприготовленными. Обязательно соблюдение питьевого режима, введение в рацион свежих соков, об их видах необходимо проконсультироваться со специалистом. Народные средства применять можно, но только в составе комплексной терапии. В запущенных случаях они как отдельная мера нужного эффекта не дают. Желательно нормализовать вес тела, а также отказаться от голодания и монодиет. В таких условиях печень начинает усиленно запасать жир, что недопустимо при ее поражении. Для предотвращения развития осложнений необходимо не только придерживаться определенного стиля питания, но и обеспечить себе посильные физические нагрузки, пересмотреть режим дня, с осторожностью принимать лекарства и не заниматься самолечением.
Трухан, Д. Трухан, И.
Использовать стоит только безопасные методы, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом. В числе наиболее часто применяемых народных средств для восстановления клеток печени используют: отвары и настои из кукурузных рылец; употребление напитков, с использованием куркумы; включение в рацион напитков из овса. Использование исключительно безопасных методов, среди которых: употребление отвара шиповника, кукурузных рылец, артишока, расторопши и пр. Если же возникло заболевание, то необходимо провести качественное медикаментозное обследования и заниматься комплексным лечением с использованием препаратов, под наблюдением лечащего врача.
На сегодняшний день мы не можем до конца оптимизировать состояние окружающей среды, то восстановление печени должно осуществляться систематически.
Что умеют программные роботы Ученые обнаружили, что в здоровой ткани печени отсутствуют миофибробласты, но при хроническом повреждении печени из-за любой из вышеупомянутых причин они активируются. Воспалительная реакция запускает активацию звездчатых клеток печени, которые из состояния покоя переходят в форму миофибробластов, запасающих витамин А, что в конечном итоге приводит к рубцеванию ткани.
Новый терапевтический подход направлен на причины нарушений образования миофибробластов, а также на источник повреждения печени вирусную инфекцию, алкоголь и др. Благодаря этому звездчатые клетки могут вернуться в свое естественное состояние, а фиброз исчезнет», — заявил соавтор работы Дэвид Бреннер. Пока продолжается этап доклинических исследований.
Даже уменьшение количества алкоголя и кратности его употребления пойдет во благо 11. Диета Питание пациента должно быть сбалансированным и разнообразным. Это поможет обеспечить организм макро- и микроэлементами, дефицит которых характерен при хроническом злоупотреблении алкоголем. Калорийность рациона в среднем должна составлять не менее 2000 ккал в сутки точно рассчитывается в зависимости от пола, возраста и физической активности. Диета должна содержать не менее 1—1,5 г белка на килограмм массы тела больного в сутки 11. Лекарственные препараты Поскольку хронический алкоголизм часто сопровождается дефицитом витаминов в организме, врач может назначить витаминно-минеральные комплексы, особенно витамины группы В 11. При тяжелом течении алкогольного стеатогепатита могут быть рекомендованы глюкокортикоиды. Для терапии алкогольной болезни печени и ускорения ее восстановления могут быть использованы эссенциальные фосфолипиды 14. Они способствуют стабилизации клеточных мембран гепатоцитов, защищают клетки печени от оксидативного стресса и способствуют предупреждению фиброза. Препараты на основе эссенциальных фосфолипидов обладают благоприятным профилем безопасности и способствуют улучшению состояния печени при алкогольной болезни печени 11.
Отказ печени
Время восстановления печени при соблюдении трезвости зависят от тяжести патологии. Восстанавливается ли печень, если продолжать пить? По словам Огурцова, если нет гепатита, даже на начальных стадиях цирроза можно дать возможность печени восстановиться. О том, как помочь печени восстановиться после химического лекарственного цунами, «Амурская правда» расспросила главного внештатного гепатолога амурского минздрава Ирину Сервирог. Эффективность: восстановление функций печени, снятие спазма и нормализация выработки желчи. Может ли отказать печень у алкоголика и как восстановить нормальную работу этого органа после возлияний?
Как восстановить печень
Сообщение 03 мар 2007, Сб, 13:14 Логично, могу точно сказать, у меня минусовая уже не знаю сколько, но долго наверно, сдавал лишь два года последние, но даже прикунув по состоянию общему, то разницу спустя время я уже почувствовал звездить не буду, хорошую. Пропали эти какие-то неприятные ощущуения в области брюшины, бодрость пришла, нервы нормализовались, настроение улучшилось вобщем каким-то днем я вдруг понял что заново жить начал - вспоминая прошлый депресняк- осталось в голове как черные дни о которых хочу забыть раз и навсегда..
Проводит терапию всех заболеваний печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта в целом. Среди них: гепатит, панкреатит, язва двенадцатиперстной кишки, колит. Другие авторы Было бы неплохо, если бы ученые смогли изобрести такой препарат для регенерации печени. Сколько можно было бы спасти жизней. Комментарии для сайта Cackle.
Длительная терапия такими препаратами способна дать осложнения, например, медикаментозный гепатоз воспаление печеночной ткани. При этом детоксикационные функции печени снижаются, появляются различные расстройства пищеварительной системы кишечный дисбактериоз. Помимо жаропонижающих и антибиотиков, медики назначают препараты, которые активно используются в терапии ВИЧ-заболеваний и малярии. Такие лекарства считаются высоко гепатотоксичными. Если пациент регулярно употребляет много таблеток, то печень начинает страдать. Могут появиться желтуха, боль в правом боку, диспепсические расстройства. Особенности поражения при наличии хронических патологий При коронавирусе многие органы страдают от недостатка кислорода. Если легкие поражены, возникает тканевая гипоксия.
Самое время вспомнить о медицинском препарате «Эссенциале Форте», который поможет пораженной печени в самый кратчайший срок естественным путем избавиться от продуктов интоксикации. Лечащий курс нужно индивидуально обсудить с врачом, чтобы быстро поправить свое здоровье. Может помочь магнезия, но для такой чистки требуется не только время, но и условия, поскольку предложенный метод демонстрирует ярко выраженный седативный эффект. Можно принять препарат в утренние часы, а после занять горизонтальное положение, подложив под воспаленную печень грелку с теплой водой. Противопоказаний нет, но лечебный эффект ощутим через 20-30 минут. Придется побегать в туалет, но орган частично восстановиться и очиститься уже после первого сеанса.
Отказ печени
Время восстановления печени при соблюдении трезвости зависят от тяжести патологии. Восстанавливается ли печень, если продолжать пить? Артур, а зачем сомневаться, восстанавливается ли печень после долгого воздержания от спиртного — не пей лет пять и увидишь разницу. Печень единственный орган, способный восстанавливаться при условии, что будет создана соответственная среда для этого. При необходимости восстановить печень нужно знать, какие механизмы повлекли за собой ее поражение, и после надлежащего лечения заниматься вопросом, как помочь печени восстановиться. Если рассматривать случаи при небольшом или умеренном употреблении алкоголя, то восстановление печени происходит уже в течение 2-х недель.
ЗАДУМАЛИСЬ О ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ?
| Врач объяснил, сколько печени достаточно для полного восстановления | Первым шагом на пути восстановления печени является изменение культуры питания. |
| Сколько времени восстанавливается печень — Все о печени | Восстанавливается ли печень после воздействия этих разрушающих ее факторов? |
| Печень может полностью регенерировать, даже если не больше 20% - АБН 24 | Если нет гепатита, даже на начальных стадиях цирроза можно дать возможность печени восстановиться. |
| Задумались о здоровье печени? | Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя. |
| Методы восстановления и поддержки здоровья печени | Артур, а зачем сомневаться, восстанавливается ли печень после долгого воздержания от спиртного — не пей лет пять и увидишь разницу. |