скачать с видео в MP4, FLV Вы можете скачать M4A аудио формат. YouTube Youtube, Hälsa Och Fitness. Марина Корпан. Фитнес инструктор. На фото Марина Корпан.
Дыхание для похудения: тренер Марина Корпан показывает, как избавиться от живота
Посты по теме «здоровье и спорт», добавленные пользователем Марина Корпан на Постилу. Марина Корпан показывает эффективное упражнение для похудения из дыхательной гимнастики бодифлекс "Полоскание". это 15 минут дыхательной гимнастики с главным тренером страны по бодифлекс и оксисайз Мариной Корпан.
Тренер Корпан: при правильном дыхании организм топит жир и ускоряет метаболизм
Много лет назад покупала диск у Марины Корпан, занималась по нему, были результаты. Биография и личная жизнь Марины Корпан, муж и интересные факты, новости. YouTube Youtube, Hälsa Och Fitness.
Марина Корпан: Телешоу
- Марина Корпан | Group on OK | Join, read, and chat on OK!
- Дыши и худей с Мариной Корпан
- Спорт, книги и творчество
- Нейтральные отзывы
- На правильном дыхании. Марина Корпан
- Убери галифе с помощью этого простого упражнения! Марина Корпан упражнение для ягодиц и бедер
Нейтральные отзывы
- Марина Корпан: биография, деятельность
- Тренер Корпан: при правильном дыхании организм топит жир и ускоряет метаболизм
- Интервью с основателем направления похудения при помощи дыхания Мариной Корпан
- Марина Корпан новая дыхательная гимнастика КОСТНЫЙ ИМПУЛЬС - смотреть бесплатно
- elena_y_osipova
- В магазине уникальных товаров для красоты, здоровья и стройности! Выбирай, что нужно именно тебе!
Дыши и худей с Мариной Корпан
Устранение отеков, избавление от отдышки. Улучшение настроения и борьба с усталостью. В сравнении с другими методиками противопоказаний у бодифлекса довольно мало, но они есть. Так, не рекомендуется выполнять такие упражнения при высокой температуре, скачках давления, обострении болезней, беременности. Других противопоказаний нет, но для повышения эффективности рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций: кушайте небольшими порциями и часто; постарайтесь исключить из рациона мучное, жареное, сладкое; не употребляйте еду за 2,5-3 часа до сна. Пейте много воды. Старайтесь употреблять много свежих фруктов и овощей.
Дыхательная гимнастика бодифлекс с Мариной Корпан базируется на следующих составляющих: Дыхание пятиэтапное, с обязательным участием диафрагмы. Аэробика, то есть непосредственный комплекс упражнений. Их правильное выполнение является залогом успеха. Все они в подробностях описаны на соответствующих видео. Фитнес, то есть форма организма и уровень подготовки для адаптации к нагрузкам. Сюда же относится правильное питание, которое, по мнению специалистов в бодифлексе, очень важно.
Чтобы выполнение комплекса подействовало, также важно учесть следующие рекомендации: Заниматься нужно исключительно утром и натощак. Если у вас нет такой возможности, то нужно, чтобы с момента последнего приема пищи прошло не меньше трех часов. Уроки предполагают контролируемую задержку дыхания. Чтобы избежать негативных последствий, не превышайте время, рекомендуемое инструктором. Нельзя посвящать упражнениям более часа. В процессе похудения выполняйте комплексы каждый день, а в дальнейшем, для поддержания формы, достаточно делать это 2-3 раза в неделю.
Бодифлекс включает в себя 8 лучших уроков с Мариной Корпан. О них стоит знать следующее: Они помогают проработать живот, бедра, шею, руки, а также лицо. Специальная «физкультура для щек» позволяет заменить ботокс, филеры и прочие подобные процедуры. Каждый урок начинается знакомством с самой системой и ее ключевыми азами. Вы научитесь прорабатывать дыхание, инструктор также на видео исправляет ошибки своих ассистенток. При этом вам не потребуются специальные снаряды и одежда — достаточно небольшого кусочка помещения и 15 минут в день.
Каждый комплекс направлен на ускорение процессов жиросжигания. Он провоцирует активное выделение в кровь углекислого газа при дыхании, поэтому имеет противопоказания, о которых говорилось выше. Все уроки доступны в сети, и смотреть их можно совершенно бесплатно. На самом деле их больше, чем 8, однако эта подборка включает в себя самые востребованные. Отзывы о бодифлексе, которые практически всегда положительные, отмечают в качестве дополнительного преимущества то, что упражнения не заставляют выходить из своей зоны комфорта, ведь многие полные люди часто стесняются заниматься в группах, совершать пробежки на виду у других людей. Персональный тренер также по карману не каждому, а вот потратить 15 минут в день утром при желании могут абсолютно все.
Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений. Урок 1. Вначале тренер знакомит нас с техникой правильного дыхания, которое предполагает выдох, резкий вдох, шумный выдох и задержку дыхания. После показывается небольшой комплекс упражнений, направленный на разные группы мышц: пресса, груди и бицепса, ног, спины, квадрицепса и большие ягодичные мышцы. Завершается комплекс своеобразным «полосканием кишечника», предполагающим позу на полу с упором на колени и руки. Нужно попеременно втягивать и расслаблять живот на втором выдохе в быстром темпе.
Повторяются упражнения по три раза. Читайте также: Кускус: польза, вред, калорийность и способы приготовления продукта Урок 2. Начинается с постепенного освоения диафрагмального дыхания. После начинаются упражнения для мышц плечевого пояса, рук, пресса, косых мышц живота и всей мускулатуры упражнение «кошка». Урок 3.
Так человек худеет при ограничении дыхания, объяснила Корпан. Чтобы это сработало, необходимо выполнять любой привычный комплекс упражнений, соединяя его с правильным дыханием: сначала делать вдох, затем длинный медленный выдох и на задержке дыхания подключать физнагрузку. Это аэробный процесс, увеличивающий расход энергии, считает специалист. Еще одна рабочая практика, по мнению тренера, — это диафрагмальное дыхание, при котором человек дышит животом с включением на вдохе нижних ребер грудной клетки. Такое дыхание уменьшает объем талии и формирует плоский живот, утверждает Корпан.
Для тех, кто не в курсе: «вакуум» — это базовое упражнение в дыхательных техниках для похудения. Уже несколько лет Марина сотрудничает с телевидением. Сначала она работала на телеканале «Живи» и проводила свои занятия по дыхательным методикам оксисайз и бодифлекс. Также ее приглашают в качестве эксперта в различные ток-шоу. Работой Марины восторгаются немало людей, применивших на себе ее технику: «Методика действительно эффективна, причем она не стоит бешеных денег и не вредит здоровью». Спросили, чем я занимаюсь. Ответила, что по дыхательной гимнастикой Марины Корпан!!! Уходит вес, поднимается настроение, а главное — забыла про мигрени. Просто здоровым человеком стала!!! В эту систему она внедрила все свои последние знания, благодаря чему они сделают прорыв не только для фигуры, и для здоровья в целом. Корпан можно смело назвать «человеком дела», ведь у нее есть важное дело всей ее жизни — развитие дыхательных техник для похудения, чтобы помочь каждой женщине в мире стать здоровой и стройной. Личная жизнь Марина не часто делится историями из своей личной жизни, но известно, что живет она преимущественно в Греции, приезжая в Россию для проведения курсов и тренингов. Корпан вышла замуж, а в 2008 году родила дочь Милану. За беременность она набрала 17 кг, правда после родов 10 кг ушли, а с другими ей пришлось повоевать. Милана растет спортивной, увлекающейся натурой и уже вместе с мамой практикует дыхательные гимнастики.
И, конечно, старайтесь не пропускать очередное занятие! Как минимум, 3-5 занятий в неделю, а лучше — по одной тренировке каждый день, необходимо, чтобы привести фигуру в порядок или поддерживать тело в форме. Соблюдайте эти простые правила, и оставаться стройной для вас станет также естественно, как дышать! Оксисайз видео уроки с пояснениями: Оксисайз дыхательная гимнастика для похудения: Худеем на одном дыхании с Мариной Корпан: Оксисайз видео урок нон стоп: 3 эффективных упражнения для бедер Марина Корпан оксисайз отзывы: Мне кажется очень правильным сам подход к похудению. Только через упражнения или питание, но и через дыхание. Мариночке спасибо 1 оценок, среднее: 5,00 из 5 Загрузка...
Убери галифе с помощью этого простого упражнения! Марина Корпан упражнение для ягодиц и бедер
| Фитнес-тур с Мариной Корпан в Греции позади | Марина Корпан дыхательные методики оксисайз, бодифлекс и похудение. |
| Интервью с основателем направления похудения при помощи дыхания Мариной Корпан | Самые последние и актуальные новости из мира шоу-бизнеса. |
Корпан Марина Игоревна
| Худеем с Мариной Корпан - курс похудения с Бодифлекс и Оксисайз | Марина Корпан не ограничилась лишь дыхательной гимнастикой и техникой диафрагмального дыхания, создавая методику Оксисайз. |
| Интервью с основателем направления похудения при помощи дыхания Мариной Корпан | Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы связаться с Мариной Корпан или найти других Ваших друзей. |
| Корпан М.И.. Книги онлайн | Просмотрите доску «Марина Корпан» пользователя Е. |
| Тренер объяснила, как быстро похудеть с помощью дыхательной практики - | Новости | Смотрите marina_korpan в Инстаграме, не подключая VPN. |
| Интервью с основателем направления похудения при помощи дыхания Мариной Корпан | Марина Корпан окончила Московский государственный технический университет радиотехники, электроники и автоматики, а затем с 2005 года несколько лет трудилась банковским служащим. |
Дыхание для похудения: тренер Марина Корпан показывает, как избавиться от живота
Тогда вперёд за красивым телом! Дыхание для похудения, методика Марины Корпан: видео Часть 1 Часть 2 Часть 3 Всё методики Марины Корпан основаны на упражнениях в режиме статодинамики. Ты можешь обходиться без дополнительного оборудования, так как все внимание направлено на правильность выполнения техники диафрагмального дыхания и удержания поз в течение упражнения. Выдох делаем через рот, максимально втягивая живот.
Так, к ограничениям относятся тромбы, болезни ЖКТ, перенесенные инфаркт или инсульт, воспалительные заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания и другие. Врачи ранее рассказали , как дыхание через рот может повлиять на прикус. Что думаешь? Подписывайтесь на «Газету. Ru» в Дзен и Telegram.
Она не просто считает, что достаточно правильно дышать, чтобы похудеть, она это ежедневно доказывает в спортивном зале. Такую профессию Марина выбрала не случайно — с детства она страдала, что недостаточно худая, даже скорее полненькая, и пыталась по-разному обмануть организм: занималась аэробикой, тяжелой атлетикой, перестала есть. Но все эти методы не решали проблему, скорее на время ее отодвигали. А решил ее бодифлекс, который Марина изучила по книжке «Похудеть за 15 минут».
Книги с авторскими пособиями После успешного дебюта Марина представила читателям новые работы: «Оксисайз: худей без задержки дыхания» 2012 ; «Бодифлекс для лица и тела» 2013 ; «Как убрать живот» 2014 ; «Моя стройная мама» 2016. В отзывах о книгах читатели отмечают подробное описание, доступное изложение методик, мотивирующе-вдохновляющий эффект, который ощущается при прочтении. ЛитРес предлагает скачать книги Марины Корпан, чтобы проверить действенность инновационных технологий оздоровления. Ознакомьтесь с содержанием по бесплатным фрагментам, выберите подходящий формат epub, fb2, txt, pdf , изучите методики и тренируйтесь в удобное время.
Похожие авторы.
Корпан Марина Игоревна
Трансформация тела с Мариной Корпан. основатель направления похудения при помощи дыхания, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360». Марина, расскажите, пожалуйста про Корпан AIR.
Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
| Марина Корпан - новости | Бодифлекса в РФ Тренер Года России Автор 15 книг те новое видео пользователя Марина Корпан Похудение (@marina_korpan). |
| Марина Корпан • Основатель Бодифлекс и Оксисайз в России • Похудение | Дзен | свежие новости дня в Москве, России и мире. |
| Марина Корпан – биография, фото, личная жизнь, книги, сейчас | 13:00Изучение новой системы дыхания от Марины Корпан с использованием бодифлекса и оскисайза в сочетании со статическими упражнениями на стуле3323 просмотра. |
@marina_korpan
Это «звезды» российской медицины. И теперь мой труд, посвящённый изучению и внедрению дыхательных гимнастик в России и странах СНГ, признан на высшем профессиональном уровне. Я считаю, что это победа! Это то, к чему я шла. Абсолютно искренне скажу, что неожиданно для меня, помимо членства в «Ассоциации Заслуженных Врачей РФ», меня ещё удостоили Дипломом «За вклад в здоровье нации», вручили благодарность как «Лучшему Тренеру России по дыхательной гимнастике», а также свидетельство «Члена Ассоциации Заслуженных Врачей РФ и наставников». С нетерпением жду, когда мы вместе с Ассоциацией начнём реализацию моего проекта «Здоровое дыхание России». Сегодня на кафедре физической культуры и спорта в РГУ им. Косыгина совместно с научными сотрудниками и профессорами мы изучаем и разбираем мои методики, а именно влияние дыхания на организм, функцию кислорода в процессе сжигания жира и вывод его через лёгкие и т. И это, безусловно, огромный прорыв для науки, медицины и понимания работы системы жизнеобеспечения нашего организма. Марина, вы — амбассадор правильного дыхания, автор и разработчик уникальных дыхательных программ для похудения и оздоровления организма.
Скажите, это значит, что нужно просто дышать и лишний вес уйдёт сам собой? С чего вообще следует начинать? Да, большинство людей действительно дышат неправильно грудным, а не диафрагмальным типом дыхания. Очень многие уверены, что можно просто начать дышать как-то «по-другому» и мир засияет новыми красками. Процесс дыхания намного сложнее, чем мы привыкли себе представлять! Чтобы научить людей дышать правильно, я 20 лет по крупицам собирала знания в этой области по всему миру, объединив их в базовый курс по правильному дыханию «СТАРТ». Это кладезь ценнейшей и уникальной информации, которую вам не найти на просторах интернета, не услышать на лекциях, не подсмотреть у подружки. Чтобы получить уникальный продукт — базовый курс по дыханию «СТАРТ», я таким образом изменила подачу материала, настолько проработала каждый из 19 видеоуроков, что у того, кто занимается, создаётся впечатление, что я, как голограмма, нахожусь рядом. Я записала курс вместе с дочерью, и на ней я показываю выполнение техник дыхания, для того, чтобы человек мог соотнести, как выполняет упражнения Милана и как это получается у него.
А это крайне важно. На этом выстроена вся эффективность — правильное выполнение упражнений. Поэтому когда вы проходите «СТАРТ», у вас не возникает ощущение, что вы одни и делаете что-то бесконтрольно, без обратной связи. У нас есть закрытые группы в Телеграм, прямые эфиры, где мы разбираем все вопросы и можем разобрать особо сложные упражнения, общаемся и делимся впечатлениями. Курс создан на удобной онлайн платформе с личным кабинетом и всеми необходимыми материалами. Люди даже не задумываются о тех последствиях, которые возникают из-за неправильного дыхания, например, гипервентиляции. Как специалист, который 20 лет жизни посвятил изучению и научному обоснованию роли и влиянию дыхания на качество и продолжительность жизни человека, я могу ответственно заявить, что главное значение имеет то, насколько правильно с точки зрения функциональности происходит процесс дыхания. Гипервентиляция оказывает негативные последствия на организм человека. При гипервентиляции лёгких из крови активно вымывается углекислый газ, а это один из основных метаболитов, влияющих на тонус сосудов артерий головного мозга.
При резком снижении уровня СО2 в крови повышается тонус артерий мозга, проще говоря, при гипервентиляции сосуды мозга спазмируются, оказываясь в условиях дефицита кровоснабжения.
Подышите прямо сейчас. И напишите мне в комментариях своё состояние… маринакорпан стресс пп дыхание паническаяатака диета легкие диафрагма Видео от Марина Корпан - видео Поделиться.
Они говорят: «Марина, это что, плохо? Нельзя по ним дышать? Я говорю: «Нет, ребята. Но я-то расту, развиваюсь, я двигаюсь дальше. И у меня задача как у тренера, который это дает и изучает, сделать методику еще более эффективной».
Сейчас, извини, последняя такая ремарка: я никогда не забуду, как я только начинала преподавать, и ко мне пришла клиентка… Ленивая! Ходила ко мне, и я говорю: «Настюш, ну давайте уже начните мне что-нибудь делать». Она прямо ходит ко мне стабильно на занятия. Я говорю: «Ну я вас очень прошу, ну занимайтесь со мной! Она говорит: «Корпан, как же я хочу, чтобы я к тебе приходила, дышала, ты меня гладила и я худела! И когда мне теперь СМИ задают вопрос: — Марина, о чем вы мечтаете? Ну, к этому и стремимся. Мария: То есть это чтобы уже вообще, чтобы даже статическо-динамического уже не надо было там делать? Марина: Нет, это надо будет.
Без этого мы никуда. Это наша сила. Мария: Хорошо. Теперь по поводу Instagram-баталий, еще хочу туда копнуть. Все-таки теперь я понимаю, откуда ноги растут у многих последователей, но среди них есть последователи, которые за счет именно наличия большой Instagram-аудитории пропагандируют себя, что это мы придумали. Марина: Да, почему-то так сложилось. Например, даже я, если я хочу с кем-то делать взаимный пиар, мне неинтересны будут, например, блогеры-миллионники. У меня, например, есть четкое понимание: как человек, которого особо не знали, набрал такую аудиторию. Мы все с вами прекрасно знаем, что это гивы, в основном это были гивы.
Почему сейчас и убились все аккаунты в Instagram… Мария: Своей вовлеченностью, да. Марина: Я один раз, по-моему, что-то там поучаствовала и мы потом всех списали. Это мертвый груз, то есть это такая красивая циферка, которая у тебя висит. И мои smm-щики сразу сказали: «Нет, Марина. Я говорю: «Слушайте, ну вот сейчас надо, чтобы вот это там циферка красивая была». Они говорят: «Нет. Если ты хочешь убить свой аккаунт, делай это. Мы под это не подписываемся. Бери другую команду».
Поэтому сейчас мне интересен взаимный пиар, например. Сейчас, например, у меня был взаимный пиар очень прекрасный с девушкой, которая занимается лицом, — человек такой тоже из научников, все рассказывает, показывает — мне интересно. Мы обменялись аудиториями — классно! У нее живая аудитория, у меня живая аудитория. Грубо говоря, у нее лицо, у меня тело. Или с тобой, допустим. У тебя люди, которые должны — не хотят, а должны — это бренд, вы должны выглядеть красиво. Мария: Вы должны, да. Марина: Вы должны быть стройными.
Конечно, никто ничего в этой жизни никому не должен, но так как-то сложилось. Есть определенные рамки, в которых мы существуем, хотим мы этого или нет. Ты должна быть стройная, красивая, уверенная. И я понимаю, что, например, твоей подруге, которая не может похудеть или что-то, я ей скажу: «Оля, давай приходи, я тебе объясню. Ты будешь вот это делать, я буду за тобой наблюдать». И я понимаю, что, допустим, у тебя хорошая аудитория, и моя аудитория, которая сидит, читает, смотрит, которая приходит ко мне на эфиры. Я говорю: «Да зачем вы идете на эфиры? Вы же у меня уже все знаете». Они говорят: «Марина, я как не выйду к вам на эфир, у вас постоянно что-то новое».
А для меня-то это, знаешь, уже все одно и то же. Поэтому в Instagram я больше за полезный контент. Хотя стараюсь, ты знаешь, чуть-чуть как-то… Очень многие хотели знать мою личную жизнь, Милашка когда… И то, когда я с Миланой, я стараюсь ее как-то развернуть, чтобы не особо… Я считаю, что либо нужно заводить аккаунт отдельный как Марины Корпан просто человека, но так как у меня аккаунт именно как Марины Корпан — тренер по дыхательным гимнастикам, я могу периодически: я с Милашкой, мы с семьей поехали, я поснимала — она прыгает на батутах — мы поехали туда-то. Вот сейчас поедем в Санкт-Петербург, там отсниму — «О! Мчим по новой дороге, трасса такая-то». И, на самом деле, для меня это было немножко так непонятно, когда действительно какой-то части людей это интересно. Я сделала опрос. Я делаю опросы своей аудитории очень часто. И ты сейчас меня тоже учишь это делать.
Делайте опросы, друзья, общайтесь со своей аудиторией. Я задала вопрос: «Что вам интересно было бы знать обо мне? И, ты знаешь, проценты распределились так, что моя аудитория воспринимает меня именно как человека, который дает знания, им интересны мои упражнения: «Марина, вы интересно объясняете». Я же каждое свое слово подтверждаю наукой. Не просто так, а: «Вы похудеете, потому что…». Мария: Получается, что аудитория в этом смысле будет делиться: осознанные, которым нужны результаты и глубокий подход — это твоя аудитория, и ты через свой экспертный блог ее забираешь, и через такие экологичные коллаборации ее наращиваешь — тебе важна не цифра, а качество аудитории. Марина: Качество, да. Мария: А если у кого-то много подписчиков, но люди ведутся… Не то, что ведутся, людям интересен лайфстайл, сумки, какие-то позы… Марина: Ты знаешь, у меня такое ощущение, что мы действительно живем в разных… Нас же, москвичей, и так не любят. И у меня действительно в регионах сложно.
И ты сейчас ездишь, и я езжу. Людям не хватает красивой картинки, к сожалению. Но я не считаю приемлемым, но это лично мое мнение — наверно, я не права, и многие меня осудят, скажут: «Да вот…» — но мне не прикольно, если у меня зарплата 15 000-20 000, а тут Корпан выходит и показывает, на какой машине она ездит, понимаешь? Марина: Ну не прикольно в зарплате 20 000 показывать десятки своих квартир. Ну не прикольно это. И человек, который сидит по ту сторону экрана, мне было бы это не то что неприятно, но этот элемент зависти ненужной какой-то… Зачем мне это? Ребята, я вам интересна как тренер по дыхательным гимнастикам, который может вам помочь в этой жизни, хоть на чуть-чуть, но сделать вашу жизнь лучше. Ребята, я готова с вами. Я учусь, я приобретаю знания, для того чтобы вам помогать — это основная моя миссия.
Хотите от меня видеть, что там у меня за… Что там у меня за… Не важно. Не знаю, давайте я заведу другой Instagram какой-нибудь, если вам так это, и не буду его особо пиарить. Мария: Но ты же уже спросила свою аудиторию — твоя аудитория хочет то, что ты даешь. Мария: Друзья, это к вопросу о том, что развивать себя в Instagram — у нас сейчас появится ссылка на Instagram Марины и она будет под роликом, вы можете зайти посмотреть — насколько это интересно, насколько это вовлеченно, насколько это полезно с точки зрения именно экспертности, которой она делится. То есть для того чтобы быть в Instagram в контакте со своей аудиторией, вам не обязательно обнажаться и показывать все, что происходит в вашей жизни. Это просто один из таких мифов, которые останавливают людей от того, чтобы в Instagram вести экспертные блоги. Есть такое ограничение: «Я не хочу показывать свою жизнь, я не хочу показывать своих детей, я не хочу показывать…». В личном брендинге эта техника называется «грани», когда вы выбираете то, что вы хотите показать, и не показываете то, что вы выбираете не проявлять. Так что Марина в своем блоге четко это демонстрирует.
Наверно, знаешь, я иду с позиции того, что мне неинтересно. Но я захожу, например, к тебе в Instagram, мне интересно, что же там Мария Азаренок… О, вот это интересно! Вот это интересно. Мне неинтересно, во что ты одета, мне неинтересно, где… У меня жизнь моя личная наполнена так, что у меня нет ни времени, ни желания смотреть, как у других, понимаешь? У меня все кайфово, у меня все классно, поэтому мне это неинтересно. Следить за тем, что на завтрак ела Анджелина Джоли, мне неинтересно это, ребята. Мне неинтересно это, реально. У Азаренок все хорошо, дети, муж, все живы и здоровы — слава Богу! Вот это для меня важно, чтобы все были живы, здоровы, чтобы у всех все было хорошо.
Будет плохо — позвони Корпан. Плохо — приеду. Но это мое. Наверно, это неправильно. Я не знаю, правильно это или неправильно. Это мое отношение к жизни, и я никогда не лезу в чужой ни кошелек, ни в чужую жизнь, ни кто на чем ездит. Я только могу подойти и сказать: «Так, Маша, как ты думаешь, какое мне лучше? Но это я тебе скажу. Марина: «Где нам лучше?
Мы с тобой соседи. Может быть, ты что-то порекомендуешь? Но я не буду выходить и говорить: «О, мы сегодня с Марией Азаренок и мы решаем, где мне купить дом». Ну, как-то так. Мария: Я тебя услышала. Слушай, я благодарю тебя за такие сутевые вещи. Я благодарю тебя, во-первых, за то, что ты нашла время, за то, что мы встретились, за то, что ты мне когда-то написала. Мария: Это очень круто, потому что мы познакомились… Марина: Очень случайно вообще. Мария: Ну как это случайно?
Марина: А ты вспомни даже, как ты нашла мое сообщение. Это была ночь. Мария: А, да! Вы знаете, у меня в директе бывают сотни сообщений в день, и я иногда захожу и проверяю какие-то вещи самостоятельно. И тут, знаете, ночью, где-то час ночи это было, мне прилетает сообщение, и я прямо открываю директ и сразу на него попадаю. Во входящих в папочке сообщение от тебя. И таким образом, я могу открыть секрет, что это была личная консультация? Мария: Это была личная консультация по личному брендингу. Марина спросила, как попасть, сколько стоит и как это происходит, и вот мы познакомились на консультации.
Правда, до этого я еще готовилась, смотрела твои соцсети, и мне открылся новый мир. И я благодарю тебя за то, что ты пришла. Марина: Спасибо. Мария: Я предполагаю и надеюсь, что сегодня для тех, кто не в курсе про «Бодифлекс», «Оксисайз», кто пока бегает на дорожках по часу и так далее, но при этом хочет результат, я надеюсь, что ты — открытие для этих людей. Марина: Да, извини, я перебью. Мне очень хочется сказать для зрителей, потому что я понимаю, что сейчас пойдут и комментарии в плане: «Ой, да ладно! Дыхание там это…». Я тоже была такой: «Нет. Только так и никак по-другому».
Вы для начала попробуйте. Просто попробуйте неделю-две это поделать. И вы увидите реально, первое — результаты, а второй момент — свое внутреннее состояние, которое у вас будет. Потому что занятия дыхательными гимнастиками — это не только о похудении. Это о таком поднятии — самое главное, особенно для людей, которые в бизнесе, которые работают с утра до вечера — твоего КПД. Это просто! У тебя сил будет столько! Я объясняю это с точки зрения науки, потому что у тебя увеличивается концентрация углекислого газа, кислород хорошо усваивается, и ты такая готова работать 24 часа в сутки и при этом не уставать. Наверно, неправильно сказать: «Все бегите и занимайтесь».
Нет, для каждого свое. Как я, например, преподаю дыхательные гимнастики, но я не вижу себя в йоге. Это нонсенс! И там, и там, грубо говоря, про Яма и Нияма, но я не вижу себя в йоге. Но я не говорю, что йога — это фу, не надо. Есть люди, которые занимаются этим, есть люди, которые любят прыгать на степах. Мария: Такие люди еще есть? Марина: Есть. У нас фитнес-клубы все стоят с этим.
Но я всегда говорю только одно: не делайте моих ошибок, которые я сделала тогда и реально угробила свое здоровье. Я прямо так и скажу: угробила свое здоровье тогда. И вы должны в этой жизни четко понимать — я сейчас обращаюсь ко всем, и к мужчинам, и к женщинам, потому что у меня мужчины тоже худеют — когда вы хотите изменить себя, вы должны понимать, что происходит с вами внутри, когда вы используете любой метод. Не Маша с Пресни сказала или где-то в Instagram в Интернете у вас написано. Вы должны четко понимать — это ваше здоровье — как работает тело. Я начал это использовать — посмотрите научные исследования. Еще раз говорю, не в Instagram комментарии. Это, знаешь, мне очень нравится, на одном сайте нашла комментарии: ««Бодифлекс» такой плохой! У меня произошло опущение органов».
А Марина Корпан 19 лет кричит и говорит: «Друзья, нельзя втягивать живот под ребра». Сейчас, знаешь, тоже очень знаменит вакуум. Я говорю: «Нельзя втягивать живот под ребра, используя мышцы живота. У вас начнется опущение органов». И она выходит и пишет комментарий, что это «Бодифлекс» плохой, понимаешь? А то, что надо этому научиться и это делать правильно, не доходит до этого. Поэтому дыхательные гимнастики действительно нужно осваивать с тренером. Нужно один раз прийти, научиться и после этого уже заниматься, использовать и все, что ты можешь, делать. Мария: И подарок, который мы подарим сегодня одному из вас, он как раз связан с этим.
Марина, скажи, что мы сейчас разыграем? Я расскажу, что нужно будет сделать, а Марина презентует, что мы подарим одному из вас. Марина: Давай два даже. Два, знаешь, почему? Потому что у меня же центр находится в Москве. Я думаю, что нас смотрят телезрители из Москвы, и я прямо подарю участие в своем тренинге по любой дыхательной гимнастике. Единственное, нужно будет просто позвонить в центр и вам зададут вопросы по противопоказаниям. А второй для тех, кто у нас находится в других городах либо в других странах, — это участие в любом моем онлайн-проекте. Мария: Отлично!
Значит, у нас на кону два приза. Что нужно будет сделать? Вы посмотрели этот ролик. Во-первых, обязательно поставьте лайк, подпишитесь на канал и напишите в комментариях обратную связь: что вам было полезно, что вы сделаете дальше, что вас вдохновило. Поделитесь с нами своими впечатлениями. По этим комментариям мы сделаем розыгрыш. Еще один важный момент, чтобы вы, победители, были подписаны еще и на два Instagram — мой и Марины.
При любом использовании материалов сайта ссылка на m24. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей. СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24. Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.
Убери галифе с помощью этого простого упражнения! Марина Корпан упражнение для ягодиц и бедер
свежие новости дня в Москве, России и мире. О своей личной жизни Марина Корпан предпочитает не распространяться. Марина Корпан. Фитнес инструктор. На фото Марина Корпан. Марина Корпан окончила Московский государственный технический университет радиотехники, электроники и автоматики, а затем с 2005 года несколько лет трудилась банковским служащим. Бесплатная доставка книг автора Корпан Марина Игоревна в магазины сети и другие удобные способы получения заказа.
Дыхание для похудения: тренер Марина Корпан показывает, как избавиться от живота
Смотрите marina_korpan в Инстаграме, не подключая VPN. Сейчас у Марины Корпан свой клуб «Студия Марины Корпан», в котором каждый желающий может пройти основы бодифлекса. Игорь Наджиев в программе Марины Корпан @MarinaKorpan @Nadjiev. Итоги 2022 года Марина Корпан. основатель направления похудения при помощи дыхания, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360». Посты по теме «здоровье и спорт», добавленные пользователем Марина Корпан на Постилу.