С началом зимы многие люди в буквальном смысле слова «впадают в спячку»: ощущают апатию, сонливость, пребывают в плохом расположении духа. Причины зимней апатии и тоски Холод, короткий световой день и дефицит солнца провоцируют снижение энергии и интереса к жизни. Врачи такое состояние называют сезонным. Вот откуда апатия. Зима 2023-2024 выдалась снежной, но не солнечной. Синоптики посчитали, что этой зимой солнце в Москве светило всего 94 часа.
Выходим из зимней спячки: 5 способов справиться с апатией
| Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь» | Апатия, лень, плохое настроение, упадок сил и даже депрессия – наши спутники в долгую зиму. Если кто и любит это время года, то, как правило, «любви» хватает на Новый год и зимние. |
| Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию | С погодными изменениями приходят и изменения в настроении: тоска, апатия и даже у кого-то депрессия. Как пережить сезонную серость и однообразие, дожидаясь весны? |
| Хроническая усталость, апатия, сезонная «депрессия» и многое другое: тривиальная причина / Хабр | Плохое настроение, апатия, сонливость и повышенный аппетит – проявления сезонного аффективного расстройства или же, как принято называть, зимней депрессии. |
| Депрессия – это болезнь. Как бороться с зимней апатией? | Медики министерства здравоохранения Московской области рассказали о том, как справиться с зимней апатией и унынием. |
| В Российских городах Зима | Рассказываем, что может скрываться за привычной ленью и апатией в серый февральский день. |
Кто виноват и что делать: зимняя депрессия
Вот откуда апатия. Зима 2023-2024 выдалась снежной, но не солнечной. Синоптики посчитали, что этой зимой солнце в Москве светило всего 94 часа. В ближайшие дни, россиянам, чувствительным к изменениям геомагнитной обстановки, следует быть особенно внимательными к своему здоровью. 27 и 28 апреля Землю накроет сильная. такими как резкая слабость в конечностях, головокружение, нарушение зрения и слуха, но также апатией, неряшливостью и агрессией, которые являются несвойственными человеку. Сезонная апатия или winter blues. Сезонная апатия, или, как называет это научный мир, winter blues, не выдумка лентяев, а официально признанная проблема, пишет My Handbook. Также весенние перепады температур могут негативно влиять на психику и привести к развитию депрессивных состояний, апатии и других проблем с нервной системой. Как обычное плавание помогает в борьбе с зимней апатией. ' “Зимняя депрессия” – это не шутки, это официальный термин.
5 советов, как пережить зиму
| Переедание и сонливость: ученые назвали 7 признаков зимней депрессии | С началом зимы многие люди в буквальном смысле слова «впадают в спячку»: ощущают апатию, сонливость, пребывают в плохом расположении духа. |
| Проект «Внимание брусника!» записал трек про апатию и бессилие | Как обычное плавание помогает в борьбе с зимней апатией. ' “Зимняя депрессия” – это не шутки, это официальный термин. |
| Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию | Холодная зима и долгий приход весны могут сильно повлиять на эмоциональное состояние жителей Московского региона, спровоцировав злость, грусть или апатию. |
| Videos Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь» | | Зимой можно почаще выходить на улицу в солнечные дни, распахивать шторы и впускать лучи в дом, убрать пыль и грязь с окон, использовать лампы для светотерапии и принимать препараты. |
Россиянам на психику давит зима
Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию Врач Алексей Белов рассказал жителям Тюмени, почему зимой развиваются апатия и депрессия Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию 15 Дек 2022 в 13:12 Здоровье Врач Алексей Белов рассказал жителям Тюмени, почему зимой развиваются апатия и депрессия 15 декабря — ИА SM. News Тюмень. Главный врач областной больницы Алексей Владимирович Белов рассказал, почему зимой могут развиться депрессия и апатия. Специалиста процитировал Департамент здравоохранения Тюменской области.
А тут ещё пандемия. Инстинктивно хочется призвать силу воли и заставить себя выйти на пробежку.
Но фокус в том, что мозг такие повороты не любит и постарается сделать всё, чтобы тело осталось в покое. Тем не менее перехитрить свой мозг реально, если изменить стратегию внутреннего диалога. Не надо грандиозных целей, после которых человек быстро сходит с дистанции. Начните с малого, а потом организм втянется. Несмотря на сложные климатические условия, жители этих стран достойно справляются с вечным мраком и прочими неизбежностями зимы.
Объективно говоря, помогает им комплексный подход, где важны все составляющие: и ежедневные прогулки на свежем воздухе, и семейные ценности, и любовь к спорту, и булочки с корицей.
Также психолог посоветовала самим делать первый шаг к действию, это вызовет вовлеченность, а вслед за ней появится и мотивация. Эксперт привела в пример ситуацию, когда не хочется убираться дома, однако стоит только начать, как человек уже не замечает, что включил музыку и убрал полквартиры. Кроме того, по словам Царенко, важно обращать внимание, связано ли уныние с погодой и сезонностью. Могут быть и другие причины.
Февраль и начало марта — самое тяжелое время для организма. Утренние подъемы превращаются в пытку, человеку хочется забиться в темный угол, отключить мобильный телефон и поспать. Справиться с таким состоянием не помогает даже привычная доза кофе.
Впрочем, врачи-терапевты считают — бороться с апатией нужно не только и не столько сном. Февраль и март также сопряжены с гиповитаминозом по витамину С. Те овощи и фрукты, которые есть у нас в этот период, либо привозные, либо выращены в теплицах.
Следовательно, содержание витаминов в них может быть меньше, чем нужно. Постоянная усталость, по мнению доктора, может быть обусловлена холодом. Отрицательные температуры тоже не очень хорошо сказываются на самочувствии.
Эндокринолог рассказала, как победить сонливость, вялость и апатию в конце зимы
Не надо грандиозных целей, после которых человек быстро сходит с дистанции. Начните с малого, а потом организм втянется. Несмотря на сложные климатические условия, жители этих стран достойно справляются с вечным мраком и прочими неизбежностями зимы. Объективно говоря, помогает им комплексный подход, где важны все составляющие: и ежедневные прогулки на свежем воздухе, и семейные ценности, и любовь к спорту, и булочки с корицей.
Но главный ингредиент — всё же сауна, она есть в каждом без исключения доме, а зачастую даже в офисах. С точки зрения физиологии работают любые теплые ритуалы так. Время, проведённое в тепле, комфорте и расслаблении — это сигнал мозгу, что мир безопасен и спокоен.
А значит, можно не тревожиться о завтрашнем дне и даже воздержаться от десерта.
Это называется рекуррентным депрессивным расстройством. Если оно совпадает с переходным периодом от осени к зиме, от зимы к лету, то речь идет о сезонном аффективном расстройстве. Человек не может начать радоваться жизни даже с помощью хобби или активного отдыха. Таким людям требуется помощь специалиста. Главный тревожный сигнал - если угнетенное состояние длится больше полутора-двух недель.
Если эмоциональное состояние не восстанавливается в течение полугода, то речь точно идет о серьезной стадии депрессии или другого заболевания», - считает доктор. Здоровый человек легко стряхнет с себя уныние и апатию, стоит ему взяться за любимую работу, сходить в кино или на тренировку, просто заняться увлекательным делом.
Никакая организация задач усталость не уберет. Казалось бы, работа у IT-шников несложная — вагоны не разгружаем, землю не роем и уставать физически не должны. Однако о дичайшей усталости людей занятых интеллектуальным трудом приходится слышать чаще, чем хотелось бы. После того как я приехал в Москву 3 года назад — я почему-то начал дичайше уставать на совершенно ровном месте, и ни я, ни врачи не могли найти причину. После 2-х лет поисков тривиальная и легко исправимая причина нашлась, и на мой взгляд — в группе риска находятся практически все люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. Ситуация усугубляется двумя народными обычаями. Итак, если у вас один из следующих симптомов расположены в порядке усугубления ситуации — прошу под кат. Как обратили внимание в комментариях — такой список располагает к самовнушению, так что не поддавайтесь :- 1 Летом все ок, а зимой — апатия, ничего не хочется делать.
Это любят называть сезонной «депрессией». Приходите домой — и с дичайшей усталостью падаете в кресло. Сил хватает только лазить в интернете до ночи. Этот пункт — касается и работодателей, есть шанс, что люди вечером перестают работать не из-за своей лени. Мы можете забыть что вы сейчас хотели сделать. Углекислый газ — выделяется в процессе метаболизма, частично связывается с гемоглобином, частично растворяется в крови — и удаляется с дыханием. Причем, процесс «вдыхания» запускается именно ростом концентрации углекислого газа в крови. А при изменении кислотности крови — абсолютно все процессы в организме идут наперекосяк. Одно из следствий — появляются выраженные симптомы кислородного голодания не смотря на то, что концентрация кислорода в воздухе меняется незначительно, хотя почему именно так получается — достоверно выяснить не удалось. В табличке симптомов — чем ниже — тем более выражены симптомы кислородного голодания.
Понятно, что все знают, что человеку нужен свежий воздух, и нужно регулярно вентилировать квартиру.
Россиянам рассказали, что апатия может быть скрытым симптомом болезни щитовидной железы Врач Михаил Лебедев уверен, что зябкость и апатия могут быть признаками проблем с щитовидной железой. Эксперт Роспотребнадзора Михаил Лебедев завил, что, в основном, есть два вида заболевания щитовидной железы: гипотиреоз и гипертиреоз. При этом, предостерег он, такие болезни развиваются медленно. По словам Лебедева, при гипотиреозе у пациента постоянно мерзнут руки и ноги. Также данная болезнь сопровождается чувством усталости и апатии.
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ ХАНДРУ...
Не всегда и не у всех, но у многих и нередко зимой происходит спад настроения, снижение активности, появляется апатия, делать ничего не хочется. Специалист объяснила, что внутри может возникать протест этому давлению, тогда апатия может только усилиться. Хандра, апатия, скука, печаль – это разновидность базовой нейтральной эмоции. Здоровье - 12 ноября 2023 - Новости.
Погибший в Петрозаводске студент перед смертью жаловался на одиночество
- Врач назвала три признака весеннего "авитаминоза"
- Врач назвала три признака весеннего ”авитаминоза”: 27 апреля 2024 07:31 - новости на
- Звезды в тренде
- Красноярский психолог рассказал, как избежать апатии после новогодних праздников
Врачи рассказали о действенных методах справиться с зимней апатией
Психолог Юлия Царенко дала три совета по борьбе с зимней хандрой. Медики министерства здравоохранения Московской области рассказали о том, как справиться с зимней апатией и унынием. Многие красноярцы сталкиваются с апатией.
Хобби, фрукты и прогулки: врач рассказал, как волгоградцам пережить зимнюю депрессию
Если для вас свойственно выражать эмоции спокойно, то можно выбрать вальс. Хаотичные танцы под любимую музыку на кухне тоже подойдут! Займитесь любимым делом Будь то просмотр фильмов, чтение книг, лепка из глины — хобби помогают нам сконцентрировать внимание на том, где можно проявить себя с новой стороны. Помимо этого, увлечения могут подарить чувство удовлетворенности из-за достижения результатов. Человек чувствует гордость за себя, когда заканчивает рисовать карту по номерам или дописывает очередное стихотворение. Особенно это полезно для тех, кто не чувствует удовлетворенность от того, что происходит в жизни. Также исследования показали, что хобби помогают в профилактике ментальных расстройств: депрессии, тревожности и хронического стресса, — сообщила Дарина Белелиева. Поддерживайте себя Навык самоподдержки очень важен в нынешнее время. Что бы ни происходило в жизни — краткосрочный стресс или затяжная депрессия — вам нужна забота.
Заснеженные парки, городские аллеи, уютные кафе и галереи больших торговых центров станут идеальными локациями для воплощения самых необычных идей. Прогуляйтесь вместе по зимнему городу, загляните в скверы, оцените вид с городских мостов и ощутите все прелести зимней фотосессии. Сделайте много интересных снимков — себя, семьи и Москвы. Начните что-то новое Не слишком сложное, но достаточно интересное. Например, начните вместе с ребенком снимать короткие видео и размещать их в социальных сетях. Заведите видеоблог, освойте хобби. Посетите с семьей новые выставки, музеи, ярмарки, сходите на премьеру в театр или кинотеатр. Предложите ребенку освоить новые умения. Посмотрите, что предлагают столичные организации для школьников. Например, можно записаться на полезные психологические тренинги. Для формирования универсальных навыков 21 века подросткам доступны деловые игры в проекте «Форсайт профессионального успеха». Там вместе с экспертами ГППЦ школьники развивают свои гибкие навыки, весело и с пользой проводят субботы. Участие для всех желающих — бесплатное.
Нарушаются циркадные ритмы в организме человека. Меньше солнечного света попадает на сетчатку глаза, что активизирует шишковидную железу в мозге, которая вырабатывает мелатонин — гормон, отвечающий за сон. Это чувство тревоги или апатии во время праздников и после. Резкое снижение гормонов стресса после крупного события, будь то свадьба или праздники, может оказать глубокое влияние на самочувствие. Переход от эмоционально насыщенного праздничного периода к повседневным заботам вызывает эффект разочарования и усталости.
Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в организме серотонина — вещества, отвечающего за ощущение счастья. Однако состояние зимней апатии непродолжительно, и мы можем безболезненно из него выйти. Чтобы одолеть сезонную хандру, специалисты дают следующие рекомендации: - первый шаг на пути к восстановлению своего нормального состояния — принятие солнечных ванн. Посетите солярий: искусственные лучи солнца поднимут ваше настроение почти как настоящие. Начните с зарядки, а лучше всего — запишитесь в бассейн.
Психолог дал три совета по борьбе с зимним унынием
Вялость и апатия: Для нашего сегодняшнего состояния нашлось название — "январский мозг". Эндокринолог Павлова: Во время январской вялости нужно придерживаться режима сна. Режим сна имеет важное значение в борьбе с зимней апатией, рассказала Айганым Алимбаева, психолог Городской поликлиники №4 города Алматы. Основная навигация. Новости. После зимних праздников и каникул все мы начинаем с нетерпением ждать весну, не зря сонливость, вялость и апатия становятся частыми спутниками конца января и февраля. Итог из всего этого один — зимняя хандра подкралась незаметно. Плохое настроение, апатия, сонливость и повышенный аппетит – проявления сезонного аффективного расстройства или же, как принято называть, зимней депрессии.
Тюменский психолог рассказал о причинах зимней апатии и способах борьбы с ней
- Психолог дала советы, как победить предновогоднюю апатию
- Погибший в Петрозаводске студент перед смертью жаловался на одиночество
- «Весенняя хандра»: как избежать сонливости и апатии после зимы
- Депрессия – это болезнь. Как бороться с зимней апатией?