Головные боли и не только: врач назвала побочные эффекты Великого поста и объяснила, как к нему готовиться. Иными словами, болезнь – это уважительная причина для прерывания поста, как об этом ясно сказано в Священном Коране. Цель исследования: изучить влияние религиозных традиций, прежде всего религиозного поста на здоровье человека.
Великий пост убивает слабых и глупых. Врачи-реаниматологи объяснили, как не стать его жертвой
Сильная головная боль относится к болезням, из-за которых можно прервать пост в рамадан. Причиной головной боли может быть отказ от кофеина и табака. При низком кровяном давлении головная боль может быть достаточно сильной и может вызвать тошноту перед ифтаром. Согласно единодушному мнению ученых разрешение не поститься во время путешествия отменяется.
Характеристика физических симптомов во время поста
Те, кто постился и пропустил по уважительным причинам, дни поста обязательно нужно восполнить после окончания Рамазана (в любое время в течение года). Голодание во время поста может вызвать определенные проблемы для людей с почечной недостаточностью. Скажите, пожалуйста, я пощусь пятый день и сегодня очень плохо себя чувствую: нет сил и кружится голова. «Тот, кто нарушил пост одного дня в месяце Рамадан без уважительной причины (указанной шариатом) или болезни, не сможет возместить его, даже если будет поститься в течение всей жизни». Дневник головной боли в Рамадан. Иными словами, болезнь – это уважительная причина для прерывания поста, как об этом ясно сказано в Священном Коране.
Сильная боль во время рамадана
Текст ответа Хвала Аллаху. Сильная головная боль относится к болезням, из-за которых можно прервать пост в рамадан. Особенно в случае, когда пост усиливает эту боль.
Можно завтракать и обедать, а вечером устраивать один или несколько перекусов. Несмотря на то, что сейчас лето и хочется кушать больше свежего, в вашем рационе должно присутствовать поровну вареной и сырой пищи. Сырая пища не должна преобладать. Это будет снижать доша вату. Пища, приготовленная на огне, всегда должна быть подогретой, теплой, хорошо промасленной. Также вам следует избегать длительного воздействия сильных, громких, резких, высоких звуков. Следует избегать постоянно включенного радио, потому что это тоже работает на повышение доша ваты.
Обратите внимание на соблюдение режима дня. Ранние подъемы при позднем укладывании спать также способствуют повышению доша ваты. Вам хорошо подойдут прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном, занятия физической культурой. Что касается поста, то просто не усугубляйте. Есть такие люди, которым противопоказаны посты. Мы должны соблюдать посильные аскезы. Если пост для вас непосильная аскеза, тогда не надо на себя ее брать, поскольку это уже будет аскеза в невежестве, которая приведет к разрушению организма. У меня то же самое, только без рвоты было в первые посты. Потом как-то привык организм и теперь нормальная толеранция к посту на воде.
Значит ли это, что организм страдает, только я пока не чувствую? Спасибо Вам заранее. На самом деле рвота и головные боли - это очищение. Токсины, которые скопились за несколько лет в кишечнике и других органах, начинают выходить. Во время еды организму не хватает энергии на выведение всех шлаков и токсинов, потому что он тратит энергию на переваривание пищи не всегда полезной. Токсины, шлаки, грибок начинают гнить в кишечнике, вся эта грязь поступает в кровь и по крови в другие органы. Отсюда головная боль. Это очищение и это нужно просто перетерпеть. Хорошо поможет от головной боли обычная клизьма.
С клизьмой выйдут шлаки и не поступят в кровь. Причины, дозволяющие не поститься в Рамадан Вся хвала Аллаху! Воистину, Аллах, обязав поститься только тех, кто способен соблюдать пост, дал облегчение Своим рабам. Он позволил разговляться тому, кто не может поститься по уважительной, с точки зрения Шариата, причине. Уважительными причинами являются следующие перечисленные. Болезнью называется любое состояние, противоположное здоровому. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. Поэтому, больному, который боится, что его болезнь усилиться, или исцеление затянется, или пост повредит какому-либо органу его тела, следует разговляться. Ему желательно является Сунной не поститься, а пост для него — порицаем.
Так как, возможно, это приведет к его гибели, а от этого необходимо предохраняться. При сильной болезни больному дозволено прервать пост. Если же здоровый человек боится трудности или усталости, то это не освобождает его от поста. Это в случае, если из-за поста человека постигает только сильная усталость. Вторая причина: путешествие. Путешествие, из-за которого дозволено не соблюдать пост, должно быть: 1- длинным. То есть таким, в котором дозволено сокращать молитвы; 2- путник не должен иметь намерения остаться проживать где-либо на протяжении всего путешествия; 3- путешествие не должно содержать в себе грех и не иметь греховной цели, по мнению всех ученых. Так как разговение - это разрешение и облегчение, которого не заслуживает тот, кто совершает грех посредством своего путешествия: к примеру, если человек вышел в путь ради воровства. Согласно единодушному мнению ученых разрешение не поститься во время путешествия отменяется: 1- при возвращении путника на родину, где он постоянно проживает; 2- если путник решил проживать постоянно где-либо или проживать в одном месте какое-то время.
При условии, что это место пригодно для проживания. Таким образом, он становится проживающим там, а значит, совершает полностью, а не сокращает, молитвы, поститься, а не разговляется в месяц Рамадан, так как его путешествие прекратилось. Третья причина: беременность и кормление ребенка грудным молоком. Четвертая причина: старость и старческая немощь. Под старыми и немощными пожилыми людьми подразумеваются дряхлые старики, у которых исчезла сила, или которые близки к смерти, или с каждым днем все более приближаются к ней. Также в эту категорию входят больные, которые не надеются на исцеление, и старухи, престарелые женщины. Доказательство тому, что подобным категориям людей дозволено заменить пост кормлением, находится в словах Всевышнего Аллаха: Пятая причина: угнетающий голод и жажда. Тот, кого мучает чрезмерный голод или сильнейшая жажда, может поесть столько, сколько ему необходимо для устранения опасности гибели , и воздерживаться оставшуюся часть дня. Под угнетающим голодом и жаждой подразумевают неспособность встретить ожидаемого врага или оказаться в окружении.
Если воин точно знает или сильно предполагает, что случиться битва с врагом, и боится неспособности сражаться из-за поста, то он, даже не будучи путешественником, может прервать пост перед сражением. Шестая причина: принуждение. Как сохранить форму во время поста Рамадан все ближе, в этом году он приходится на май-июнь, когда светлое время года особенно длинное, а температура воздуха с каждым днем повышается, так что у многих мусульман возникают вполне обоснованные вопросы — как правильно питаться и какой выбрать режим дня, чтобы сохранить хорошее самочувствие и работоспособность на протяжении всего месяца. Итак, далее мы вкратце перечислим, что советуют врачи, чтобы на протяжении всего этого времени поста сохранить хорошую форму и самочувствие. Сначала отметим, какие вещи являются распространенными ошибками в это время: 1. Это, во-первых, обильная еда сразу после окончания поста. Недаром, согласно Сунне, пост следует открывать несколькими финиками и глотком воды, после чего следует совершить вечерний намаз магриб , а уж потом постепенно перейти к более обильной пище. Это помогает организму постепенно, не резко, выйти из режима голодания и перейти к перевариванию пищи. Употребление слишком сладкой, либо жирной и острой, и соленой пищи.
Не секрет, что многие хозяйки стараются показать в это время все свое умение и фантазию, начиная готовить каждый день вкусную и обильную пищу в большом количестве. Хотя такое питание, без сомнения, очень приятно для постящихся, оно может нанести большой вред их организму. Пищеварительная система, ослабленная длительным голодом, с большим трудом может переварить тяжелую, жирную пищу, сдобренную специями, обилие блюд из теста, много кондитерских изделий и газированных напитков, - а ведь это практически каждодневное меню на Рамадан у многих из нас. Несмотря на то, что после долгого дня поста может сильно хотеться есть и пить, старайтесь не переедать, это утомляет пищеварительную систему, и не пить сразу много жидкости, распределите весь объем воды на все время до сухура. Ко времени сухура употребление воды следует уменьшать — поскольку большое количество воды будет вымывать из организма полезные вещества, необходимые для здоровья постящихся. Употребление большого количества чая или кофе — медики вообще советуют на это время отказаться от подобных тонизирующих напитков. Жажду утолять простой водой или некрепким зеленым чаем. Лучше отказаться от сладких газированных напитков как кока-кола, фанта, спрайт , от кваса, сладких молочных коктейлей. Теперь скажем несколько слов о том, как следует правильно питаться в это время.
Во-первых, пища должна быть как можно более простой и легкой. Ничего тяжелого, жирного, жареного, никакого фастфуда. Пищу не следует сильно солить и приправлять большим количеством специй, поскольку это раздражает желудок и вызывает чувство голода. Также следует меньше есть хлеба и блюд из теста, не употреблять сладких газированных напитков и вообще — есть меньше сладкого, сахар лучше заменить медом или финиками. Синтетические химические вещества, как подсластители и усилители вкуса, возбуждают наши вкусовые рецепторы, заставляя вас постоянно чувствовать себя голодными. И наоборот, в меню обязательно должны быть овощи, несладкие фрукты, мясо и рыба, молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр, каши из разных злаков — гречки, ячменя, пшена, орехи, сухофрукты. На сухур, трапезу перед началом поста лучше всего употреблять такие продукты, которые будут долго перевариваться и поэтому надолго создадут ощущение сытости.
Валерий-2010 написал а : А Вы не голодайте, Вы поститесь, то есть принимайте пищу растительного происхождения и в немного меньших объемах, чем хочется. А то так Вы свое здоровье подорвете.
Чтобы голодать лечебное голодание , надо делать специальную очистку всего организма, иначе яды будут впитываться, а из-за перегрузок печени будет не только болеть голова, но и другие слабые части организма могут повредиться.
Пей воду. При обезвоживании, особенно если ты сидишь на диете или соблюдаешь пост, могут возникнуть головные боли. Обязательно следи за своим питьевым режимом. Напитки с ромашкой. Это эффективное средство для сосудов. Регулярный прием напитков с ромашкой поддержит тебя во время поста. Рыбий жир. Из-за исключения рыбы из твоего рациона, в твоем организме наступает дефицит омега-3 жирных кислот. Они могут справиться с воспалениями, которые вызывают боли.
Имбирь согреет и спасет от тошноты и головной боли! Обязательно разнообразь свое питание напитками с имбирем. Воспользуйся этими советами и пусть головная боль тебя не беспокоит! Чаще всего при голодании болит голова у тех людей, у которых и до этого момента были подобные приступы. В группу риска могут попасть те люди, состояние которых зависит от погодных условий, или те, которые страдают мигренью. Им стоит тщательно следить за здоровьем и стараться не допускать провоцирующих факторов триггеров. А голодание и будет являться одним из таких триггеров. Некоторые считают, что головная боль появляется из-за нарушения в крови уровня глюкозы. А голодание или какая-нибудь диета вредны для организма, потому что мозг не получает необходимого количества сахара. Так из-за чего же болит голова?
Вышеописанное мнение совершенно неправильное, потому что до сих пор нет доказательств того, что именно из-за недостатка глюкозы начинает болеть голова. Действительно, мозг работает на глюкозе, но ее недостаток может вызвать все что угодно, только не головные боли. Например, люди, страдающие пониженным уровнем сахара в крови, очень часто падают в обмороки, а некоторые впадают и в гипогликемическую кому. Если у человека голова начинает болеть во время голодания или диеты и прекращается спустя несколько дней после приема пищи, то это так называемая голодная боль. Надо обратить на такую форму боли особое внимание. Еще боли в голове могут возникать из-за усиления работы гипоталамуса. Именно в гипоталамусе находится центр, который отвечает за чувство голода. Некоторые считают, что когда человек голодает долгое время, то этот участок мозга перегружается из-за большого количества сигналов, которые постоянно поступают туда. Это и может стать основной причиной возникновения головной боли. В процессе эволюции человечество не раз голодало, и наш организм научился в какой-то степени с этим справляться и выживать.
Когда человек голодает третьи сутки, то организму, для того чтобы человек не умер, достаточно будет всего 100-200 г собственного жира. Такого количества жира будет вполне достаточно, чтобы обеспечить весь организм энергией. Не говоря уже про запасы различных солей и микроэлементов, которых хватит организму на несколько месяцев. В медицине был зафиксирован рекорд по голоданию — 250 дней. Причем за этот промежуток времени человек только поправил свое здоровье. В большинстве случаев, когда люди попадают в стрессовую ситуацию и им нечего поесть, то некоторые из них начинают умирать от голода уже через пару дней. Причиной смерти становится не полное отсутствие еды, а психологический стресс. Сейчас самым популярным является голодание в течение одного дня. Конечно, эффект не такой, как при длительном голодании, но считается, что один день голодания омолаживает на 3 месяца. Если человек будет голодать хотя бы один раз в неделю, то уже через 6 месяцев вы станете полностью здоровым.
Нужно понимать, что одним лишь голоданием свое здоровье не вылечишь. Оно является лишь частью профилактических мер по уходу за собой. Этот способ поможет уменьшить возможность возникновения различных заболеваний. Самый лучший способ голодания — это, конечно же, голодание, которое будет полностью сочетаться с правильным питанием и физическими нагрузками. Регулярное голодание способно приумножить у людей гормон роста. И уже на вторые сутки его норма содержания в организме увеличится примерно в 14 раз. Этот гормон способен ускорить процесс роста мягких тканей и костей. Помимо этого, он отлично стимулирует расщепление жира в организме человека. А на глюкозу этот гормон будет действовать как инсулин и не даст сахару попасть в ткани. Так почему же в процессе голодания у некоторых людей начинает болеть голова?
В основном причиной головной боли при голодании является так называемое лечебное голодание. Именно при таком типе у человека начинает болеть голова. В данном случае у человека болит затылочная область головы. При очень сильной боли никакие таблетки не в силах будут вам помочь. Чаще всего лечебное голодание назначается специалистом в целях очищения всего организма от ненужных шлаков. О таком типе голодания говорится во многих книгах. Именно поэтому люди соблюдают посты. В процессе голодания организм человека начинается очищаться, а тело и дух становятся намного крепче. После нескольких дней голодания человек начинает ощущать не только внутреннюю, но и физическую легкость. Наступает душевная ясность, внутренняя чистота.
Человек стоит на самой вершине эволюционного процесса, потому и получил уникальный приспособительный механизм. Когда человек не поглощает пищу извне, то организм начинает тратить собственные, накопленные за долгое время ресурсы. Организм начинает использовать все ненужные нам в большом количестве жиры, углеводы, старые клетки, болезненную ткань, отеки, спайки, шлаки и даже опухоли. В общем, все, что не нужно организму, сгорает за время голодания. Помимо всего вышеперечисленного, организм очищает себя от ядовитых веществ, которые накопились там в большом количестве. Эти вредные для организма вещества попадают туда вместе с табаком, алкоголем, лекарственными препаратами и в результате неправильного питания. Организм при голодании отдыхает. Головные боли во время лечебного голодания могут возникать из-за сильной зашлакованности вашего организма вредными веществами. Голодная боль имеет свои особенности: Характер боли бывает средний или легкий. Главный источник боли чаще всего располагается в районе лба или на поверхности самой головы.
Боль не имеет пульсирующего характера. Она протекает равномерно, переходя из одного участка в другой. В большинстве случаев такая боль сопровождается сильной слабостью и утомляемостью. Большинство людей ошибочно полагают, что такую форму головной боли нужно заедать. Но это не так. Употребляемая вами пища не даст никакого результата, и голова будет по-прежнему продолжать болеть. Не стоит притуплять чувство голода шоколадом, потому что в нем содержатся обычные углеводы, которые в короткий срок распадутся в организме. А головная боль никуда не уйдет, лишь только может стать сильнее. Мясо, содержащее полуфабрикатные продукты, тоже не подойдет для быстрой борьбы с голодом. Не нужно есть рыбу, злаки, цельнозерновой хлеб, молочные и кисломолочные продукты.
Они не дадут желаемого результата, а лишь усилят приступы боли. В этом случае полезна будет только та пища, в которой содержится большое количество белков. Это может быть отварное мясо с овощами. Следите за своим здоровьем и правильно очищайте свой организм! Мне представляется, что чем крепче физическое и духовное состояние человека, тем легче протекает его пост. Когда в нашей жизни раздается призыв поститься, чаще всего это означает, что Господь намерен провести нас через «Гефсиманский сад», чтобы испытать степень нашего послушания. И все-таки почти все участники поста претерпевают изменения, которые сопровождаются определенными симптомами. Она обычно является следствием воздержания от кофеина, алкоголя, никотина, вкусовых приправ и другой наркотической продукции. Пополнение организма энергией за счет расщепления жиров также может быть причиной головной боли. Данный симптом обеспечивает токсинам кратчайший выход из нашего организма и обычно не носит продолжительный характер.
Однако, если улучшений не наблюдается, пост следует прекратить. Боль может быть вызвана желчью, поступающей из печени.
Стало плохо от поста. Что делать?
Согласно единодушному мнению ученых разрешение не поститься во время путешествия отменяется. – Женщины не держат пост во время месячных либо когда есть послеродовые кровотечения. У каждого, причина головной боли во время голодания может варьироваться.
Что происходит с организмом, когда вы соблюдаете пост: объясняет диетолог
Полоскание рта и носа, даже если это делать не во время совершения малого омовения. Принятие душа или обёртывание в мокрую простыню. На дозволенность этого указывает хадис, где сказано, что Посланник Аллаха e во время поста полил воду себе на голову во время жары, чтобы уменьшить чувство жажды. Также на эту тему есть хадис о том, что Ибн Умар во время поста заворачивался в мокрую простыню. Эти действия не являются макрухом, потому что помогают человеку выдержать пост. Желательные мустахаб действия во время поста Сухур и ифтар. Посланник Аллаха e сказал: «Совершайте сухур, воистину в сухуре заключён для вас баракат» хадис приводят имам Ахмад, имам Бухари и имам Муслим. Если человек совершает сухур, его награда за пост увеличивается. Однако не следует слишком много съедать во время сухура, так как это противоречит смыслу поста пост предполагает определённую тяжесть для человека.
Также на эту тему существует следующий хадис: «Три вещи из нравственности Посланника e: вскоре после захода солнца принимать ифтар, незадолго до рассвета принимать сухур и класть правую руку на левую во время совершения молитвы» приводят имам Мухаммад, имам Абдур-Разак и имам аль-Байхаки. Если небо затянуто тучами, желательно немного оттянуть ифтар, чтобы не ошибиться. В целом желательно принять ифтар до того, как на небе станут отчётливо видны звёзды. В качестве сухура достаточно выпить глоток воды. На этот счёт Посланник Аллаха e сказал: «В сухуре содержится баракат, даже если человек выпил только глоток воды. Поистине, Всевышний Аллах и Его ангелы благословляют тех, кто совершает сухур». Ситуации, в которых дозволено прервать пост В некоторых случаях для человека дозволено, а иногда даже обязательно, прервать пост. Выделяют несколько причин, по которым человек может не поститься: болезнь; путешествие; принуждение; беременность; кормление грудью; голод; жажда; старость.
Если человек чувствует, что умрёт от болезни, если продолжит поститься, ему обязательно следует прервать пост. Также дозволено прервать пост, если человек боится, что болезнь в противном случае затянется. Если болезнь человека не проявится в обычное для неё время например, окажется, что он выздоровел , согласно самому верному мнению в мазхабе, на нём, помимо восполнения поста, не будет лежать обязанность совершить каффару за то, что он нарушил пост то же относится к женщине, у которой не начался хайд в обычное для этого время. Если беременная женщина боится, что может заболеть или потерять рассудок, если будет воздерживаться от еды и питья, ей дозволено прервать пост. Если женщина чувствует, что воздержание от еды и питья может привести к её смерти или смерти ребёнка, которого она носит, прервать пост для неё не только дозволено, но и обязательно. То же относится к женщине, которая кормит грудью. Если у ребёнка, которого вскармливает грудью женщина, развился понос, этой женщине дозволено прервать пост, чтобы принять лекарство, которое поможет предотвратить недуг ребёнка.
Подводя итоги, можно лишь порадоваться, что в наше время проблем с приобретением постных продуктов, в том числе недорогих, нет.
И любой, для которого Божия заповедь дороже собственных вкусовых пристрастий, и кто не хочет лишиться великой духовной и телесной пользы поста — может поститься, поститься постом приятным, и не бояться мифических вредностей этого благодатного времени! Для сомневающихся мы сочли целесообразным привести список использованной в процессе подготовки материала литературы, которая вся является научной и опубликованной в серьезных медицинских журналах. Кроме того, выносив и родив трех здоровых детей, моя супруга с полным правом теперь говорит о том, что пост и беременность — вещи абсолютно совместимые, и остается только привести слова нашего правящего архиерея, чтобы поддержать мать моих детей: «Пост не предназначен для того, чтобы нанести вред своему здоровью. Пост — это источник телесного здоровья, при условии, конечно, соответствующего к нему отношения. А пост беременной женщины — это залог здоровья и ее будущего ребенка». Во время наших бесед с прихожанами большинство, а точнее будет сказать, все согласились с приведенными аргументами, и даже испытали облегчение, ведь понимание, что и наука — на нашей стороне, воодушевляет! Однако люди говорили о сложности составить постное меню на каждый день. Моя супруга с удовольствием согласилась поделиться опытом кормления нашей семьи в пост вот уже на протяжении пяти лет, результатом явилось составление таблички, которая призвана помочь хозяйке кормить своих любимых детей и супруга вкусно и в пост тоже.
Дорогие братья и сестры! Мы от всего сердца желаем, чтобы время, потраченное нами на поиск и доведения да вашего сведения всей этой информации, не оказалось потраченным впустую. Мы всегда готовы к общению и к вопросам, самым каверзным, которые могут возникнуть по прочтении этого материала. При возникновении их — милости просим к нам в храм святителя Иннокентия Московского, расположенного по адресу г. Екатеринбург, улица Главный проспект ныне Ленина 11а, или звоните по телефону телефон автора статьи 8-902-87-11-660. В тарелку можно добавить мед, варенье, джем, сахар. Кофе, чай, компот, овсяное печенье, фрукты, хлеб. Обед — Суп — борщ без мяса, постный майонез по вкусу.
Салат грибной вареный картофель, маринованные грибы свои или купленные в магазине , репчатый лук, ароматное подсолнечное масло , хлеб. Чай с сахаром, медом, фрукты. Ужин — Вареники с вишней, капустой, картофелем свои или купленные в магазине. Салат из краснокочанной капусты, моркови и необязательно сладкого перца с растительным маслом. Чай, мармелад. Вторник Завтрак — Каша. Чай или кофе, овсяное печенье. Салат из редьки и картофеля с растительным маслом.
Чай с медом или вареньем, фрукты, хлеб. Ужин — Макароны с соусом кетчуп, или томатный соус собственного приготовления. Овощной салат помидоры, огурцы, зелень, листовой салат, редиска, ароматное растительное масло , чай компот, сок , хлеб. Среда Завтрак — Мюсли или хлопья с соком. Чай или кофе, печенье, фрукты. Обед — Суп гороховый без мяса с гренками. Хлеб, чай. Ужин — Каша гречневая с жареным луком, грибы тушеные шампиньоны или любые сушеные, а также замороженные , соевый соус.
Овощи: крупно порезать помидоры, сладкий перец, огурцы, редиску и т. Чай компот, сок , хлеб. Четверг Завтрак — Бутерброды с кабачковой или баклажанной икрой. Чай кофе , фрукты. Ужин — Рис с овощами на сковороде соединяются вареный рис и обжаренные вместе морковь, лук, помидоры, сладкий перец, после чего тушатся 2-3 минуты. Зеленый горошек консервированный. Чай или компот. Пятница Завтрак — Мюсли или хлопья с соком.
Чай или кофе.
Для лучшей абсорбации железа диетолог советует все продукты, содержащие этот микроэлемент, соединять с витамином С: например, салат из свежих овощей сбрызнуть с соком лимона. Или запить свежим соком. А вот чай и кофе содержат вещества, которые мешают усвоению железа. Поэтому их употребление лучше ограничить. Витамин В12 можно получить только из животных продуктов, поэтому молоко, яйца, рыба должны все же периодически присутствовать на постном столе. В противном случае стоит принимать этот витамин отдельно или в комплексе, советует диетолог.
Злоупотребление «сорной едой» Резкий переход на постный рацион чреват еще и тем, что мучает постоянное чувство голода. Заглушить его многие пытаются с помощью так называемого джанк-фуда — продуктов, которые не требуют приготовления, обладают высокой калорийностью и содержат много вредных веществ, не случайно в переводе это звучит как «мусорная еда». К ней обычно относят картофель фри, чипсы, шоколадные батончики, соленые орешки — все это не подпадает под запрет для постного меню, но не имеет ничего общего со здоровым питанием. А справиться с чувством голода помогут не соленые орешки, а недоваренная крупяная каша. Однообразная еда Но неделями есть одну и ту же кашу — не только невкусно, но еще и не полезно.
Здравствуйте, Марина. Благодарю Вас за Ваш вопрос! Мера поста человека должна определяться с учетом тех физических и интеллектуальных нагрузок, которые он испытывает на работе и дома. При этом стоит помнить, что пищевая дисциплина - это еще не всё.