Важно понимать особенности формирования гештальта, как закрыть его и что это значит. Закрыть или завершить гештальт: что это означает простыми словами, способы закрытия гештальта, примеры незакрытых гештальтов. Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца.
Что это значит
- Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
- 6 «умных» слов, которые малообразованный человек говорит не к месту
- Что такое незакрытый гештальт?
- Закрыть гештальт: что значит?
- НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ
- Понятие гештальта
Что такое гештальт: основные техники + примеры из жизни
Бывает так, что в этом списке окажется огромное количество дел — от немытых полов и невыученного красивого стихотворения, до ненаписанной книги и не созданного шедевра. И здесь нужно вам принять решение по каждому пункту — что-то вы делаете, а от чего-то отказываетесь. Иногда непросто расстаться с мечтой о том, что вы так и не сыграете на гитаре перед многочисленной толпой. Но возможно вы пропишите план по достижению этой цели. Может вас устроит не многотысячная толпа, а выступить со своей группой на местном фестивале. Главное — вы вернетесь своим вниманием к задаче, которая у вас зависла и не двигается никуда, тянет энергию. Либо же мы просто принимаем решение, что этого мы делать не будем. Это тоже способ закрыть гештальт.
Например, вы бы и хотели заниматься своим внешним видом, ходить в тренажерный зал три раза в неделю, регулярно посещать косметолога. Но вы понимаете, что в текущей ситуации у вас нет времени на регулярные занятия. Вы на данный момент заняты другим. Или у вас просто нет мотивации туда ходить. А на регулярные походы к косметологу нет денег. Тогда вы принимаете решение, что вопрос с фигурой вы откладываете. И больше не мучаете свой мозг и психику размышлениями о том, что вот со следующего месяца обязательно купите абонемент.
Новая стать по теме: Треугольник Карпмана — как выйти из созависимых отношений В нашей жизни бывают периоды, когда нет сил, денег или желания на исполнение каких-то планов. И вы себе честно признаетесь, что сегодня вы не готовы на это. При этом вы хорошо осознаете последствия. Для принятия таких решений используйте квадрат Декарта. Как только вы для себя решите, что данное конкретное дело откладываете и не будете его выполнять, гештальт закроется. И вам полегчает. Еще в качестве закрытия гештальта, о котором вы помните, можно делать вещи, которые не сделаны в прошлом.
Например, в детстве вы очень хотели куклу с коляской. Но вам ее не купили по какой-либо причине. У вас есть два выхода — обвинять родителей в том, что те не смогли удовлетворить ваше желание или купить себе куклу с коляской сейчас, когда вам 38 лет. У меня так сделала одна знакомая. В детстве она очень хотела коляску для своей куклы. Но мама говорила, что это непрактично и дорого. Подруга выросла, а эту ситуацию она помнила очень хорошо.
Проходя мимо детских магазинов, она посматривала на коляски для кукол и страдала, что у нее в детстве такого не было. В итоге, подруга сама купила себе коляску. Она потом поделилась, что очень благодарна себе за эту нелепую покупку. Ее детский гештальт закрылся после того, как она позволила себе эту «глупость».
После этого всё может начать «валиться из рук», лишая вас уверенности в собственных силах, пока вы не вернётесь к тому, первому проекту и не закроете гештальт. Например, когда девушка раз за разом выбирает партнёром авторитарного мужчину старше себя, возможно, она ищет то, что недополучила в детстве от отца, а это чревато проблемами для партнёрских отношений. Попытка закрыть свой гештальт, используя близких, к сожалению, отнюдь не редкое явление. Незакрытые гештальты можно попытаться осознать и закрыть самостоятельно: — выявите и проанализируйте болезненные «занозы» — точки психологического напряжения: ваши комплексы, сожаления, тревоги, обиды, деструктивные воспоминания и т. Если не получается сделать это самостоятельно — хорошим решением было бы обратиться к специалисту, который поможет изменить стратегию поведения, устранить автоматизм реакций и действий; — выберите уместный путь завершения гештальта и перепроживите, переосмыслите незаконченные дела, устраните ступор или разорвите цикл, мешающий вам в жизни, истощающий ваши ресурсы. Закрываем материальные гештальты: исполните свои мечты Закрыть гештальт — значит удовлетворить свою потребность.
Хотели в детстве куклу Барби, но не могли её получить и до сих пор вспоминаете об этом? Купите её сейчас — в этом нет ничего зазорного. Главное — вы получите желаемое, и засевшее в подсознании навязчивое беспокойство утихнет, освобождая место для новых, актуальных потребностей. Закрываем гештальты в отношениях: откровенный разговор, письмо или техника «пустого стула» Если какие-то прежние отношения — романтические, семейные, дружеские, профессиональные, завершившись, продолжают вызывать эмоциональное напряжение — завершите их правильно. В идеале — напрямую поговорите с этим человеком, выразите свои чувства. А если непосредственный разговор невозможен — просто выпишите свои мысли и чувства в искреннем письме, которое необязательно отправлять, или поставьте перед собой пустой стул и поговорите с воображаемым собеседником.
Выясните, какие незаконченные вещи по-прежнему важны для вас. Если для них нужно время, займитесь ими и детально спланируйте их выполнение. Насчет остальных решите, будете ли вы когда-нибудь этим заниматься. Если сомневаетесь — отбросьте эту идею и отпустите «не свою мечту». Пробуйте на вкус Действенный способ освободиться от искушения — испробовать его. Переводите мечты из фантазий в реальность и пробуйте. Особенно, если мысли о них не оставляют вас многие годы. Если вы хотели заниматься танцами — возьмите и запишитесь на них. Никогда не поздно заниматься тем, что по душе. С другой стороны, возможно, спустя пару уроков танцев поймете, что это не ваше, а было бы интереснее ходить на курсы рисования. Двигайтесь дальше Основной принцип гештальт-терапии «здесь-и-сейчас». Это означает жить «с широко открытыми глазами», осознавая настоящее. Не отвлекаясь постоянно на прошлое и не фантазируя о будущем. Это означает обращать внимание на вещи и людей вокруг себя. Для практики этого принципа существует много упражнений. Например, обращайте внимание как вы ходите, как ставите ногу на асфальт, делаете это со спешкой или неторопливо. Разорвите замкнутый круг Начните вести себя по-другому.
Закрытый гештальт. Закрытый гештальт возникает, когда мы завершаем опыт или разрешаем ситуацию, которая оставалась долго нерешенной и оказывала влияние на нашу жизнь и восприятие. Это может быть завершенный конфликт, разрешенное эмоциональное состояние или удовлетворенная потребность. Незакрытый гештальт. В отличие от закрытого гештальта, незакрытый гештальт представляет собой незавершенный опыт или неразрешенную ситуацию. Здесь мы недостаточно точно осознаем и признаем свои эмоции, потребности и конфликты, и активно ищем способы их решения и интеграции в свою жизнь. Восполненный гештальт. Этот вид гештальта отражает стремление заполнить пробелы в информации или восстановить целостность, когда у нас есть дефицит данных или фрагментарное представление. Мы тенденциально заполняем пропущенные детали или создаем целостную картину, чтобы улучшить наше восприятие и понимание. Разноплановый гештальт. Это процесс выделения отдельных элементов или частей из целостного восприятия. Мы разделяем аспекты воспринимаемого объекта или ситуации на конкретные части. Как закрыть гештальт?
НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ
Пока она не удовлетворена, гештальт открыт. Например, вы постоянно возвращаетесь мыслями к событиям, которые вас задели. А когда потребность удовлетворена, переживания вас больше не преследуют — значит, гештальт закрыт. Работа с гештальтами — глубокая и интересная техника, которая помогает остановить воспроизведение проблемных ситуаций.
Выросла на Камчатке и выучилась в Петербурге. Пишет про культуру, бизнес и психологию. Любит камерные театры и ситкомы.
Из статьи вы узнаете: что такое гештальт-терапия и что означает выражение « закрыть гештальт »; чем гештальт-терапия отличается от других психотерапевтических подходов; с какими запросами клиенты обращаются к терапевту; какие приёмы используются в гештальт-терапии; Виктория Лукшина Кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, педагог-психолог в АНОО «Областная гимназия имени Е. Мы завели телеграм-канал «Ты как? Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Что такое гештальт-терапия? Гештальт-терапия — это направление психотерапии, в основе которого лежит принцип «здесь и сейчас». Суть в том, чтобы помочь человеку сделать свою жизнь более комфортной и яркой, осознать связь мыслей с телом и чувствами и жить в настоящем.
Ещё гештальт-терапию называют терапией контакта, потому что в этом подходе человек рассматривается как субъект, контактирующий с внешним миром и другими людьми. Выражение «закрыть гештальт» как-то связано с этим направлением? Да, оно напрямую связано с гештальт-терапией и означает «завершить начатое, собрать целостный образ» с немецкого gestalt — «целостный образ». Например, вас обидели, но вы так и не сказали об этом обидчику. Такая недоговорённость мучает, заставляет заниматься самокопанием, провоцирует недоверие к людям. Но если вы выразите свои чувства и восстановите границы, то вас перестанет это тяготить.
Причём необязательно назначать встречу оппоненту. Помочь может техника пустого стула: клиенту предлагают представить на пустом стуле того, к кому есть невысказанные чувства. У человека появляется возможность высказать их в безопасной среде и закрыть гештальт. Читайте также: Психодрама: что такое, техники, кому поможет Чем гештальт отличается от КПТ и психоанализа? Основной принцип гештальт-терапии — рассмотрение человека как целостного субъекта: специалист наблюдает его мысли, эмоции, чувства и физические ощущения как взаимосвязанные между собой элементы. Этим гештальт-терапия и отличается от других направлений психотерапии, где чаще делается акцент на чём-то одном.
Например, в психоанализе идёт работа с сексуальной энергией. Считается, что это основа, которая по-разному сублимируется.
Иными словами — мало кто из людей способен к осознанию и идентификации собственных эмоций, чувств, переживаний, а сама ситуация «что-то не то», «не знаю, чего хочу», «не могу разобраться в своих чувствах» — является гештальтом, то есть ситуацией, когда человек не может понять и осознать самого себя. Помочь разобраться в этих ситуациях, научиться понимать и принимать себя может помочь особая терапия. Гештальтпсихология акцентирует внимание именно на особенности человеческого восприятия общей картины, а не ее составляющих — это можно объяснить на примере любого произведения искусства. Так, слушая музыку, человек акцентирует внимание на общем звучании, а не на отдельных нотах и тональности, а глядя на картину — внимание сосредотачивается на общем виде, а не на отдельных мазках кисти. Продолжать можно долго, но общий смысл понятен. Визуализированное представление незавершенности В гештальт-терапии же происходит практически то же самое, но непосредственно с человеком и ситуациями из его жизни, эмоциями, чувствами. Человек в обычной жизни видит лишь общую картинку, не вдумываясь о ее составляющих, а гештальт-терапевт помогает увидеть эти самые составляющие в определенных ситуациях, а также осознать их, придя к пониманию их правильности или неправильности в каждой конкретной ситуации. Закрыть гештальт: что это такое простыми словами Так что же с закрытием незавершенных гештальтов?
Говоря простыми словами, закрытие гештальта — это осознание того, что тормозит ваше развитие в текущий момент и либо физическое завершение этого тормозящего дела, либо отпускание с оставлением этой ситуации в прошлом. Рассмотрим это понятие на простых примерах: Вы работаете на компьютере, открываете один браузер, второй, в каждом по 15 вкладок, потом текстовый редактор, таблицы, несколько книг, аудиоплеер и фотошоп. Быстродействие падает, компьютер начинает «тормозить». В данный конкретный момент вам нужен только аудиоплеер, фотошоп и одна папка на компьютере, но вы, не закрывая все остальные программы, раздражаетесь и злитесь, что изображение «висит», а переключения между программами приходится ждать по полминуты. Вы находитесь в ситуации гештальта. Если вы осознаете, что причина медленной работы кроется в лишних открытых программах, после чего закроете их, то вместе с ними закроется образовавшийся гештальт, а вы почувствуете облегчение и радость от нормальной работы.
Клеменси Бертон-Хилл, «Год волшебства.
Классическая музыка каждый день» Нелицеприятный В разговоре о неприятном человеке, поступке или факте часто говорят, что он нелицеприятный. И если спустя время с нами случается что-то неприятное, подчас начинаем думать, что заслужили неудачу, что она — возмездие за тот нелицеприятный поступок», — пишет автор статьи на одном из ресурсов по психологии. А на самом деле слово «нелицеприятный» не имеет ничего общего с субъективной оценкой окружающих или происходящего. Оно означает «справедливый, беспристрастный». Сергей Лесной, «История руссов. Славяне или норманны? Часто, не проверив истинное значение этого слова, закрывают гештальт по подбору персонала, по покупке подарков к празднику, по выполнению плана.
И даже не задумываются, что этот термин имеет узкую специализацию. На самом деле слово «гештальт» произошло от немецкого gestalt — «форма, структура», а выражение «закрыть гештальт» пришло в повседневную речь из психологии и означает завершить ситуацию, которая в прошлом осталась неоконченной и мешает жить нормальной жизнью в настоящем. В современном русском языке существует много слов, которые кажутся понятными только на первый взгляд.
Что такое гештальт
- Гештальт-терапия — что это такое, объясняем простыми словами
- Как происходит контакт?
- Смотрите также
- Онлайн-курсы
- Что такое гештальт: основные техники + примеры из жизни
КАК и зачем закрывать гештальт
Закрытый гештальт больше не будет отвлекать, вы перестаёте тратить силы и внимание на бесконечное прокручивание проблемы. У всех нас на слуху выражение «закрыть гештальт» в значении «завершить незавершённое». Хорошая новость в том, что сформированный гештальт не значит, что он неизменен, так как психика вся целиком очень пластична и переменчива. В отличие от закрытого гештальта, незакрытый гештальт представляет собой незавершенный опыт или неразрешенную ситуацию. «Закрыть гештальт» — это значит, до конца с чем-то разобраться и поставить точку подсознанию в том или ином вопросе. «Гештальт» в переводе с немецкого означает «целостная форма, структура, образ», поэтому словосочетание «незакрытый гештальт» значит, что вы в очередной раз не проработали какую-то ситуацию, эта история не может быть завершена, и соответственно, ваше подсознание.
Закрыть гештальт — что это такое простыми словами
| НУЖНО ЛИ ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ | Пример незавершенного гештальта из жизни, как закрыть гештальт самостоятельно. |
| Как закрыть гештальт самостоятельно: что это значит, терапия | Хочешь стать психологом? на наш телеграм-канал в нашем выпуске мы поговорим о таком. |
| Закрыть гештальт что это такое простыми словами | Закрытие гештальта — это не обязательно делание того, что не было сделано в прошлом. |
| Что такое гештальт и как его закрыть: объясняем простыми словами | Незакрытый гештальт — это ситуация, напоминающая зависшую компьютерную программу, с которой не разобрались до конца. |
| Закрыть гештальт - что это? Значение и особенности | Хочешь стать психологом? на наш телеграм-канал в нашем выпуске мы поговорим о таком. |
Вы удивитесь, когда узнаете, что неверно понимаете значение фразеологизма «закрыть гештальт»
Простыми словами рассказываем что такое гештальт и как его закрыть — рекомендации специалистов в журнале medalvian. Гештальттерапевты вместе с пациентом выясняют, какое незавершённое дело его беспокоит, и придумывают, как закрыть этот гештальт. Выражение закрыть гештальт – это простыми словами означает начать по-новому жить. Оставить ситуацию открытой, значит воспроизводить вновь промахи прошлого. Выражение закрыть гештальт – это простыми словами означает начать по-новому жить. Оставить ситуацию открытой, значит воспроизводить вновь промахи прошлого. Закрыть гештальт — значит проработать свое прошлое и перепрожить его.
Закройте гештальт!
Гештальт-терапевт помогает понять, какую потребность человек стремится удовлетворить, как она проявляется на разных «этажах» психики и придумать ей завершение — закрыть гештальт. Каждый слышал фразу «закрыть гештальт», её сегодня произносят и к месту и не к месту. А когда потребность удовлетворена, переживания вас больше не преследуют — значит, гештальт закрыт. Закрытый гештальт больше не будет отвлекать, вы перестаёте тратить силы и внимание на бесконечное прокручивание проблемы. Поэтому в ситуациях, когда необходимо закрыть гештальт, сочетающийся с серьезной психотравмой, следует обратиться за помощью к специалисту. Основная задача гештальт-терапевта — помочь человеку осознать прожитый опыт, «соединиться» с не переваренными когда-то до конца эмоциями, выплеснуть их и отпустить (это и значит закрыть гештальт).
Гештальт: что это такое простыми словами, примеры из психологии
| Что такое гештальт и как его закрыть | ИА SevastopolMedia разбирается, когда можно говорить закрыть гештальт, а когда лучше отказаться от этого словосочетания. |
| КАК и зачем закрывать гештальт | Гештальттерапевты вместе с пациентом выясняют, какое незавершённое дело его беспокоит, и придумывают, как закрыть этот гештальт. |
| Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты | Одна из задач гештальт-терапии — это реагирование, снятие накопившегося стресса и последующее освобождение. |
| Как закрыть гештальт самостоятельно: что это значит, терапия | Что значит «закрыть гештальт»? |
| Что такое гештальт, или Почему официант сразу забывает выполненный заказ — T&P | Итак, закрыть гештальт это такое простыми словами завершить ситуации, где остались частички вашей энергии. |
Вы удивитесь, когда узнаете, что неверно понимаете значение фразеологизма «закрыть гештальт»
Что значит «закрыть гештальт». Время чтения: 2 минуты. Закрыть его – значит психологически проработать такую проблему и перенастроить свое отношение и сознание таким образом, чтобы она перестала мешать жить. Основная задача гештальт-терапевта — помочь человеку осознать прожитый опыт, «соединиться» с не переваренными когда-то до конца эмоциями, выплеснуть их и отпустить (это и значит закрыть гештальт). Одна из задач гештальт-терапии — это реагирование, снятие накопившегося стресса и последующее освобождение. В гештальтотерапии закрыть гештальт значит, прежде всего, найти и проработать ситуацию из прошлого, которая оставила чувство незавершенности и привела к эмоциональным проблемам.