Намерение (ният), которое произносят после сухура (утреннего приема пищи). نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ فَرْضٍ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا ِللهِ تَعَالَى. «Намереваюсь держать пост месяца рамадан от рассвета до заката искренне ради Аллаха». Транслит: Навайту ан-асуума саума. Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Рўза Тутиш Оғиз Ёпиш Дуоси в высоком качестве. Маъноси: Рамазон ойининг рўзасини субҳдан то кун ботгунича холис Аллоҳ таоло учун тутишни ният қилдим.
Огиз Очиш Дуоси
Сизларга 2020 йил учун Тошкент вақти бўйича Рамазон тақвимини ҳамда Рўза тутиш (саҳарлик, оғиз ёпиш) ва Ифторлик (оғиз очиш). Ularning har qaysisi o`z navbatida muttasil tutish, ya`ni, paydar-pay tutish lozim va paydar-pay tutish lozim bo`lmagan turlarga bo`linadi. При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА». Наименование СМИ: Элки хэбэрлэре (Алькеевские вести). Гистограмма просмотров видео «Рўза Тутиш Саҳарлик, Оғиз Ёпиш Дуоси Ва Уфторлик Оғиз Очиш Дуоси» в сравнении с последними загруженными видео. Мазкур нарсалардан тийилсаю умуман Рамазон рўзасини тутишни ният қилмаса, рўзаси қабул бўлмайди. Ularning har qaysisi o`z navbatida muttasil tutish, ya`ni, paydar-pay tutish lozim va paydar-pay tutish lozim bo`lmagan turlarga bo`linadi.
Рўза Тутиш Оғиз Ёпиш Дуоси
Дуа после Сухура и Ифтара с транскрипцией и переводом на русский. Так же в данной статье Видео: как правильно читать дуа после сухура и ифтара во время месяца рамадан. Дуа на Сухур, Дуа на Ифтар. Ro‘za tutish (saharlik, og‘iz yopish) duosi. SHAVVOL OYIDA ROZA TUTISH HAQIDA/SHAVVOL ROZASI HAQIDA/ШАВВОЛ ОЙИДА РУЗА ТУТИШ\ ШАВВОЛ РУЗАСИ ҲАҚИДАПодробнее. Маъноси: Рамазон ойининг рўзасини субҳдан то кун ботгунича холис Аллоҳ таоло учун тутишни ният қилдим.
Ro‘za tutish qoidalarini bilasizmi?
Urgench shahri uchun. Sizning shahringiz uchun taqvim kerak mi? Biz sizning yordamingiz va saxovatingiz uchun, ayniqsa, muqaddas Ramazon oyida minnatdormiz.
Попытка Госкомстата РУз создать единую для всех правоохранительных органов государственную отчетность о состоянии преступности остается не реализованной. Нет сомнения в том, что государственная статистическая отчетность о состоянии преступности должна быть целостной. Однако и в других странах сведения о некоторых видах преступности, особенно о преступности военнослужащих, как правило, 7 закрыты и не включаются в официальную статистическую отчетность. Государственная статистическая отчетность правоохранительных органов состоит из шести форм.
No 1, полугодовая, представляемая в МВД и Госкомстат РУз , в котором, кроме сведений о зарегистрированных, раскрытых и нераскрытых в отчетном периоде преступлениях по главам, наиболее распространенным статьям УК и категориям тяжести , приводятся данные о расследованных преступлениях, совершенных отдельными категориями лиц, о нераскрытых преступлениях прошлых лет и др. Здесь и далее полугодовая форма отчета, представляется за первое полугодие - за полгода, за второе - за год. No1- А, представляется по телеграфу, и проводятся ежемесячно. No 2, полугодовая, представляемая в МВД и Госкомстат РУз , в котором эти лица распределяются по полу, возрасту, образованию, месту жительства, социальному и должностному положению, категории тяжести совершенного деяния, состоянию алкогольное, наркотическое опьянение , характеристике групповых преступлений организованных групп и другим уголовно- правовым, социально-демографическим признакам, соотнесенным с различными группами и видами преступлений. В нем находят отражение результаты надзора за исполнением законов и за законностью правовых актов, издаваемых на различных уровнях власти и в различных министерствах ведомствах , за законностью предварительного следствия и дознания, за исполнением законов в местах лишения свободы и предварительного заключения, а также сведения об участии прокурора в рассмотрении уголовных, гражданских и хозяйственных дел и др. В дополнение государственной статистической отчетности в органах внутренних дел имеются еще более 70 форм ведомственной статотчетности, в том числе более десяти форм о различных аспектах состояния преступности и борьбы с ней. Назовем лишь некоторые из них.
В нем отражаются общие сведения о состоянии преступности, сведения о преступлениях экономической направленности, преступлениях, связанных с незаконным оборотом наркотиков, преступлениях, совершенных в общественных местах и на улицах, преступлениях, по которым установлены лица, их совершившие, об участии различных правоохранительных органов и служб в установлении виновных и раскрытии преступлений, преступлениях, совершенных отдельными категориями лиц, преступлениях, совершенных иностранцами и в отношении иностранных граждан, о лицах, совершивших преступления, и др. Это наиболее полный отчет оперативного характера, на основе данных которого ежемесячно выдается экспресс-информация и другие оперативные материалы, в том числе и ежемесячно публикуемые. Отчет содержит показатели работы различных правоохранительных органов о рассмотрении заявлений и сообщений о преступлениях, распределенных по видам деяний, а также о результатах и сроках рассмотрения сообщений и обоснованности принятых по ним 9 решений. Официальный учет статистических данных. Суды осуществляют уголовно-правовой, административно-правовой и гражданско-правовой учет юридически значимых явлений и процессов. Единицы измерения судебного учета - уголовное дело, преступление, подсудимый, мера уголовного наказания, административное дело, правонарушитель, мера административного наказания, гражданское дело, стороны в гражданском процессе, результаты разрешения спора и др. Первичный учет в судах всех уровней, как правило, строится на основе статистических карточек и соответствующих журналов учета.
Правильная организация первичного учета - необходимое условие надежной статистики о работе судов, судимости, мерах наказания, административной юрисдикции, разрешении гражданских споров и т. Статистические карточки в судах первой инстанции ведутся на 10 уголовное дело, на подсудимого, на гражданское дело, на исполнительное производство. Работа по делам апелляционной, кассационной и надзорной инстанций также отражается в соответствующих карточках. Кроме них в судах ведутся журналы регистрации уголовных, административных и гражданских дел, которые также являются первичными документами учета. Учетно-регистрационная карточка на уголовное дело содержит сведения о его регистрации и движении. Основной документ первичного учета - статистическая карточка на каждого подсудимого, в которой отражаются: 1 сведения о подсудимом фамилия, имя, отчество, пол, возраст, гражданство, местожительство, образование, род занятий, занимаемая должность, судимость и др. Карточка на подсудимого заполняется судьями первой и второй инстанций.
В общей сложности в ней содержится более 800 юридически значимых признаков, обозначенных текстуально и путем кодирования, что позволяет использовать их при машинной обработке. Если учесть, что каждый из признаков может быть соотнесен с любым другим, то информацию о подсудимом, возможно расширить до полумиллиона единиц. Учетно-статистическая карточка на гражданское дело заводится в день поступления искового заявления, а затем в ней отражаются все процессуальные действия суда по делу: содержание иска, сроки и результаты его рассмотрения, обжалование в вышестоящий суд, сведения об истце и 11 ответчике, другие данные. Учет и отчетность в органах Министерства юстиции и судах. Учетно-статистическая карточка на исполнительное производство отражает работу судебного исполнителя по исполнению решения по гражданским делам и приговоров в части возмещения материального ущерба по уголовным делам, а также движение исполнительного документа, сроки и результаты исполнения судебного решения. Карточка по учету сумм ущерба отражает размер материального ущерба, причиненный преступлениями экономической направленности. Она заполняется на каждое аналогичное дело и в ней отражается динамика погашения ущерба во время предварительного следствия, а также до и после вступления приговора в законную силу.
На основе обработки статистических карточек, журналов регистрации и других материалов первичного учета формируется вся статистическая информация о динамике и структуре судимости, личности осужденных, мерах наказания, движении уголовных и гражданских дел, гражданском и уголовном судопроизводстве. Государственная статистическая отчетность судов первой инстанции ведется на основании Инструкции от 14 марта 2002 года «О введении статистической отчетности в судебных учреждениях», утвержденной приказом Председателя Верховного суда РУз. Она включает в себя: 1 Отчет о работе судов первой инстанции по рассмотрению уголовных дел Ф. No 1, полугодовая ; 2 Отчет о рассмотрении дел об административных правонарушениях Ф.
Разговение в Рамадан, молитва или дуа после ифтара Вечером, сразу же после заката солнца, когда оно полностью исчезнет за горизонтом, необходимо разговляться. Если имеются финики, то можно ими, если нет, то можно просто водой. Фагфирли йа гаффару ма каддамту ва ма аххарту». Прости мне прошедшие и последующие прегрешения, о Всепрощающий! После молитвы можно поесть. Время когда нужно поститься Люди, которые первый раз в жизни решили поститься, не знают где и как смотреть время держать уразу, во сколько закрывать утром, во сколько можно кушать, сколько дней держать, можно ли держать уразу в пятницу.
Для точного определения времени можно воспользоваться временами намаза конкретного населенного пункта. Обычно в них указывается время завершения сухура утром, а время разговения закат солнца совпадает с временем намаза Магриб ахшам. А также в интернете можно найти времена восхода и заката солнца для определенного города. Сухур заканчивается за два часа до восхода солнца, а ифтар разговение сразу после заката. Пост следует держать в течение всего месяца Рамадан, по пятницам тоже. Неправильно поститься только по три дня в начале в конце или в середине, как говорят некоторые незнающие люди, а необходимо держать уразу именно на протяжении всего месяца. Можно ли держать уразу не делая намаз Многие задаются вопросом — можно ли держать только уразу без совершения намаза? Не только можно, а нужно. Как и совершение намаза, пост является обязанностью мусульман перед Всевышним. Намаз является отдельным столпом Ислама, а Ураза отдельным.
Ражаб ойи Руза тутиш дуоси. Душанбе пайшанба Руза. ОГИЗ очиш дуоси. Руза тутиш нияти. Руза ромозон дуоси. Дуо Рамазон дуоси.
Руза Рамазон 2021. Сахарлик ва ифторлик вакти 2020. Сахарлик вакти 2021. Руза ОГИЗ очиш дуоси. Рузада огизни очиш епиш дуоси. Ифторлик дуоси.
Руза Хаит. Арафа куни Руза. Арафа куни Руза тутиш. Руза Арафа. Руза тутиш Арафа. Руза ният дуоси.
Дуои Рамазон Руза. Ният барои Руза. Арафа рузаси. Тошкент Руза вакти 2022. Ramazon Taqvimi 2022. Рамазон таквими 2022 Узбекистан Андижан.
Руза 2022 таквими фаргона. ОГИЗ ёпиш дуоси 2022. Руза куни. Сура Руза. Руза Сахарлик дуоси. Шаввол ойи рузаси.
Шаввал ойида Руза. Шаввол ойи Руза. Шавваль ойи рузаси. Руза тутиш дуоси ОГИЗ епиш. Руза тутиш кунлари. Таквими мохи шарифи Рамазон 2022 в Таджикистане.
Таквими мохи шарифи Рамазон 2021. Таквими мохи 2021. Таквим мохи шарифи Рамазон 2022. Рамазон таквими 2022 Самарканд. Рамазон таквими 2022 Москва. Руза Рамазон Taqvimi 2022.
Рамазон таквим 2023 Самарканд. Руза епиш. Руза ёпиш дуоси.
Ramazon taqvimi 2023
Нияти Руза. Нияти Руза Рамазон. Нияти Руза ифтор. Нияти Руза нияти ифтор. Рамазон 2023 дуо.
Рамазон ОГИЗ очиш епиш дуоси. Сахарлик ифторлик. Ифторлик дуоси ОГИЗ ёпиш. Кадр сураси.
Лайлатуль Кадр кечаси дуо. Кадир Сура. Сура курон. Намоз суралари.
Дуо хакида узбекча. Ният намози чума. Намози иди. Сура таджикский.
Дуо Рамазон ойи. Нията Рамазон. Рамазон укиладиган дуо. Ният дуо.
Самарканд ифторлик. Ифторлик таквим 2023 Андижон. Руза тутиш. Руза тутиш ва очиш дуоси.
Руза очиш ёпиш дуоси. Руза Рамазон муборак. Рамазон дуоси. Огизочиш дуоси.
Рамазон Руза дуоси. Рамазон 2019. Рамазон дуолари 2021. Рамазон oyi.
Раббана гфирли. Сура дуо. Сура Аль муслимин. Суннат дуолар.
Китоби дуо. Ифторлик ОГИЗ йопиш. Нияти рузаи 6 Руза. ОГИЗ ёпиш дуоси.
Рамазонда укиладиган дуо.
Хадис от Абу Зарра Разговение желательно начинать с воды или можно с нечетного количества свежих или сушеных фиников. Если фиников нет, то ифтар можно начать с чего-то сладкого или выпить воды. Согласно достоверному хадису, пророк Мухаммад да благословит Аллах его и приветствует до совершения вечерней молитвы начинал разговение со свежих или сушеных фиников, а если их не было, то — с простой воды. В достоверном хадисе говорится о трех молитвах-дуа мольба , которые принимаются Всевышним непременно. И одной из них как раз является молитва во время разговения ифтара , когда человек завершает пост уразу.
Священный месяц Рамадан является не просто время строгого поста. Это символ духовной чистоты, возможность избавиться от греховных помыслов и свершения добрых дел чтобы доказать свою преданность Всевышнему.
Когда начало и конец месяца Рамадан в 2024 году? Начало и конец священного месяца каждый год приходится на разные даты, так как определяется по лунному календарю. В 2024 Рамадан наступит на закате 10 марта и продлится до ночи с 9 на 10 апреля. А с рассветом 10 апреля придет праздник Ураза-байрам в первый день месяца Шавваль. Расписание поста Рамадан по дням в 2024 году Пост Ураза в 2024 году начинается после рассвета 11 марта и заканчивается с заходом солнца 9 апреля.
В Рамадан мусульмане уделяют более пристальное внимание чтению Корана, священной книги ислама. Верующие стараются прочитать весь Коран в течение этого месяца. Кроме того, в Рамадан проводятся специальные молитвы, называемые таравих, которые совершаются после ночной. Конец священного месяца знаменуется праздником разговения, или Ид аль-Фитр по-тюркски и по-татарски Ураза-байрам.
Saharlik Duosi Сахарлик Дуоси Mp3
Og iz yopish duosi saharlik duosi ro za tutish duosi оґиз йопиш дуоси сахарлик 3. Ro‘za tutish (saharlik, og‘iz yopish) duosi. Ro‘za tutish saharlik (og‘iz yopish) duosi: Navvaytu an asuma sovma shahri romazona minal fajri ilal mag‘ribi, xolisan lillahi ta’ala. сабр куч кувват беришини сорайлик тутган РОЗА ларимизни Толик адо килишни Насиб етсин саломатлик тилайман хаммага. Рўза тутиш (оғиз ёпиш) дуоси. Навайту ан асума совма шаҳри ромазона минал фажри илал мағриби, холисан лиллаҳи таъала.
Рўза Тутиш Оғиз Ёпиш Дуоси - Скачать mp3 бесплатно
сабр куч кувват беришини сорайлик тутган РОЗА ларимизни Толик адо килишни Насиб етсин саломатлик тилайман хаммага. рўза руза тутиш қоидалари тартиби савол жавоб руза тутиш нияти дуоси рузани бузадиган омиллар. Ro‘za tutish saharlik (og‘iz yopish) duosi: Navvaytu an asuma sovma shahri romazona minal fajri ilal mag‘ribi, xolisan lillahi ta’ala.
НАФЛ РЎЗА ВАҚТЛАРИ | NAFL RO'ZA VAQTLARI
Кроме того, в Рамадан проводятся специальные молитвы, называемые таравих, которые совершаются после ночной. Конец священного месяца знаменуется праздником разговения, или Ид аль-Фитр по-тюркски и по-татарски Ураза-байрам. В этот день мусульмане собираются вместе, чтобы отпраздновать окончание поста и поблагодарить Аллаха за его милость. В этой статье мы рассмотрим особенности мусульманских молитв в месяц Рамадан, их значение и влияние на жизнь верующих; для наших читателей — расписание, текст и аудио.
Воспоминания о Ташкентском землетрясении: сотрудники публичной библиотеки, известный врач из США Джолдас Кулджанов и другие. Главные материалы «Газеты. Там отметили, что имеющиеся запреты «фактически не работают», население активно пользуется зарубежными и нелегальными сервисами. Авиабилеты уже доступны к приобретению. Документы можно подать онлайн до 15 августа. Для установления причины смерти назначена судмедэкспертиза.
ОГИЗ очиш ва ёпиш дуоси.
Кунут дуоси. ОГИЗ епиш дуоси. Фазилати Рамазон. Рамазон ойининг фазилатлари. Ramazon oyi. Рамазон таквими 2022 Тошкент. Рамазон таквими 2022 Самарканд.
Рамазон таквими Андижон 2022. Misvoq tutish. Рамазон ифторлик дуоси. Дуо Рамазон дуоси. Ражаб ойи рузаси. Ражаб ойининг Руза таквими. Ражаб ойи Руза таквими.
Шаблон ойи рузаси. Шаблон ойи рузаси нияти. Шавол рузаси. Хикичок тутиш сабаблари катталарда. Transportda ozini tutish. Шаввол ойи. Шаввол ойи Руза.
Руза Рамазон Taqvimi 2021. Руза вакти. Хафта кунлари. Таквими мохи шарифи Рамазон 2022 в Таджикистане. Руза таквими 2022. Таквими мохи шарифи Рамазон 2021. Таквими мохи 2021.
Саловатлар туплами. Сура ва дуолар.
Это два важных столпа религиозной практики, но каждый из них самостоятелен. Также важно учесть, что некоторые не совершают еще намаз, так как совсем недавно приняли Ислам.
Кто-то начинает с поста, кто-то с намаза. В любом случае такой подход не может быть осуждаем. Любой мусульманин начинал с чего-то и постепенно приобщал себя ко всем обязательным обрядам намаз , пост , закят , хадж. Как по расписанию намаза определять время, когда можно есть и когда нельзя?
Есть и пить можно до начала молитвы Фаджр это примерно за полтора часа до восхода солнца. А вот запрет на все действует с наступлением Фаджра до наступления молитвы Магриб, которая начинается сразу после захода солнца. На главной странице нашего сайта umma. Ориентируйтесь по нему.
Утром желательно прекратить есть и пить не ровно с началом Фаджра, а за несколько минут до его наступления. Поели, проговорили намерение поститься в предстоящий день и пошли чистить зубы. Можно ли в период поста, в дневное время, посещать сауну или хаммам? Никак не возбраняется.
Но лучше это делать ближе к ифтару, незадолго до ифтара, так как после сауны или хаммама может появиться усталость и слабость. Можно ли во время поста мыться в душе, купаться в бассейне или в море? Да, можно. Никаких ограничений по использованию воды в пост нет, кроме — питья.
Суть поста — в воздержании от еды, питья и половых отношений в дневное время суток. Если вы плаваете или моетесь без заглатывания воды, то это не нарушает ваш пост днем. Мнения об ограничении в купании во время поста, которые вы можете встретить в Интернете, были с самого начала формирования мусульманского богословия. Это всего лишь домыслы, они не имеют основания, тем более достоверного канонического обоснования Коран и Сунна [20].
Например, в своде хадисов имама аль-Бухари имеется отдельная тема«Полное омытие тела купание соблюдающим пост», где он собрал в том числе мнения сподвижников о том, что можно во время поста полоскать рот, пробовать пищу на вкус, пользоваться мисваком [21] , мыться, купаться, посещать баню и т. В специальном материале мы подробно разбираем эту тему и приводим аргументы из достоверной Сунны. Можно ли во время поста пользоваться парфюмом? Это облегчает соблюдение поста и делает его более праздничным, а также привлекает внимание ангелов проявления милости Всевышнего.
Подробнее о дозволенности использования спиртовой парфюмерии здесь. Действителен ли пост, если проспал сухур утренний прием пищи? О важности утреннего приема пищи свидетельствуют, например, следующие слова пророка Мухаммада да благословит его Всевышний и приветствует : «Принимайте пищу перед рассветом [в дни поста]! Воистину, в сухуре утреннем приеме пищи — Божья благодать баракят!
Утренний прием пищи крайне желателен. Если проспали, но еще до сна планировали имели намерение поститься в предстоящий день, то после сна продолжаете поститься как обычно. И не бойтесь того, что не поели и не попили на сухур. В конце дня вы искренне удивитесь тому, как легко все прошло.
Некоторые новички утверждают, что нужно спать во время Рамадана, ибо когда спишь, не съешь что-нибудь случайно, не будешь сквернословить. Так говорят лентяи и тунеядцы, терпящие «ради Аллаха» и живущие за чужой счет: своего старшего брата сестры , родителей или на «кяфирское» социальное пособие. Коран, 29:69. Пророк Мухаммад да благословит его Всевышний и приветствует говорил: «[Лучшие — те] кто не становится бременем ношей для других» [23].
Усердие и труд являются неотъемлемой частью повседневной жизни мусульманина. Он верит в неизбежность Судного Дня не языком, а на деле, он многократно читал в Коране, что там объявят «о том, что вы делали» [24]. За безделье и тунеядство придется понести ответ. Сколько человек сможет выдержать без воды и еды?
Может ли он умереть, если не будет пить воду летом по 17—18 часов? Может, если у него серьезные проблемы со здоровьем и для него вода является важным фактором, влияющим на работу организма например, у кого больные почки или сахарный диабет. Если человек здоров, то восполнение водного баланса в ночное время будет компенсировать дневное воздержание. Нужно выпивать до 2-х литров чистой воды в ночное время.
Чай, кофе, компоты, лимонады и соки не относятся к понятию воды. Первоочередно необходима именно чистая питьевая вода. Если будете поститься, то почувствуете, что даже в длинные для нашей широты летние дни сложности с лишением себя еды и питья могут возникнуть лишь в первые 3—4 дня, а могут и вообще не возникнуть. Последующие же дни покажут, что и без воды такое количество часов человек может прожить, получая немало пользы в том числе и для здоровья, а также — огромное удовольствие.
В каких случаях можно пропустить пост? Как быть, если человек не восполнил пропущенные дни с прошлого поста? В обычном порядке соблюдает пост в месяц Рамадан. По завершении Рамадана запланирует себе восполнение пропущенного, например, на зимний период.
Мне 50 лет. В этом году пост впервые. Что делать с предыдущим пропущенными постами? Если вы не были мусульманином до 50 лет не было осознания религиозных убеждений , то, начав исполнение религиозной практики, так же, как и неофит [25] , ничего не восстанавливаете.
Если же вы имели осознанные религиозные убеждения, были знакомы с постулатами веры и религиозной практики, одним из пяти столпов которой является обязательный пост в месяц Рамадан, но все равно не постились, то необходимо все восполнить, начиная с периода полового созревания либо после него, когда вы осознали религиозные убеждения, осознанно уверовали. Обязателен ли Таравих? Нет, не обязателен. Это — сунна.
Подробнее об этой молитве здесь. Хочу читать Таравих в мечети, но не умею. Как быть? Это не является непреодолимым препятствием.
Приходите в мечеть в состоянии ритуальной чистоты полное омовение и малое , проговариваете намерение совершить молитву вместе с имамом и повторяете все движения за ним. Вам, конечно же, следует сразу начать заучивать молитвенные формулы, необходимые для намаза. В этом вам поможет книга «Мусульманская молитвенная практика» либо этот раздел на umma. Но еще ничего не выучив из молитвенных формул, вы все равно можете благополучно присоединиться к имаму мечети во время совершения им молитвы-намаза.
На время обучения ничего не бойтесь. Учитесь, ошибайтесь, но не останавливайтесь. За каждый ваш шаг вы получите награду от Бога. Чтение Таравих-намаза дома.
Молитву Таравих верующий может совершить и дома, в одиночестве либо с домочадцами. Такое возможно и канонически будет полноценно. Беременные и кормящие грудью. В период беременности и кормления грудью категорически нельзя соблюдать пост.
Это может нанести непоправимый вред плоду новорожденному ребенку и окажется в итоге серьезным грехом пред Богом. Это не только практически, но и канонически запрещено. У нас есть материалы на эту тему с подробным пояснением и выходом из ситуации, когда женщина каждые два года беременеет и кормит грудью. Как совместить пост и работу?
Советы: - возьмите отпуск на последние 10 дней поста, - договоритесь о работе дома, - минимум бестолковых занятий в свободное после работы время, - питайтесь правильно и только здоровой пищей, - отсыпайтесь в выходные дни. Стоит ли соблюдающему пост менять свой режим работы на период Рамадана, скажем, уйти в отпуск, или жизнь продолжается в привычном ритме? Однозначно сказать не могу, так как, например, в летний период у многих отпуска и можно совместить. В то же время, оставаясь в привычном рабочем ритме, можно серьезно перевыполнить месячный план, так как нет перерывов на чай, кофе, завтрак, обед, полдник и пустые разговоры.
Мой опыт соблюдения поста в Рамадан с 1987 года подтверждает, что продуктивность и эффективность в это время резко возрастают. Для этого важны строгие самодисциплина и распорядок дня, а также правильное питание и своевременный сон. И конечно же — цели, «упакованные» в сроки! Сам я соблюдал пост и учась в обычной московской школе в 80-х годах, и сдавая очень сложные экзамены в университете в 90-х, и проводя с 1997 года необычайно энергозатратные пятничные лекции и проповеди, а также выступая в прямом эфире на телевизионных и радио передачах.