Хроническая бессонница – что значит, как проявляется.
Врач рассказала об опасности хронической бессонницы
Чем опасен недостаток сна Как чувствует себя большинство из нас после бессонной ночи? в нашей галерее. Доктор наук, профессор Сеченовского университета Наталья Шиндряева рассказала о неочевидных причинах бессонницы и чем она может быть опасна, сообщает
Эксперты установили, чем опасна бессонница в пожилом возрасте
Вы узнаете, как лечат бессонницу, правда ли, что снотворные вызывают зависимость, что такое синдром беспокойных ног и в чем его причина, почему возникает храп, чем опасен синдром обструктивного апноэ сна и какие популярные методы на самом деле не помогут уснуть. Все новости. Врач назвал опасные последствия бессонницы. На первом месте – вегетативная дисфункция нервной системы и все сопутствующие симптомы, среди которых бессонница как результат нарушения режима сна и отдыха. Особенно опасна бессонница для людей, которые управляют транспортными средствами. Именно по вине невыспавшихся водителей чаще всего случаются ДТП. Любое нарушение сна – будь это поверхностный сон, обычное недосыпание или упорная бессонница, следует считать явлением ненормальным, нарушением естественной структуры биологического ритма организма.
Опрос: Почти 40% россиян не высыпаются
К примеру, из-за смены рабочего места, переезда, скорой сдачи отчёта или личных переживаний. Кратковременная — нарушение полноценного сна в более длительный период, то есть от одной недели до целого месяца. Такой вид бессонницы является очень серьёзной проблемой для человека. Ведь кратковременная, в отличие от переходящей, намного быстрее перерождается в хроническую форму. Хроническая — это нарушение полноценного сна более чем на один месяц. При таком виде визит к специалисту необходим, так как в большинстве случаев справиться с заболеванием самостоятельно бывает невозможно. Но при периодическом повторении она может перейти в хроническую форму, в результате чего вызвать проблемы со здоровьем».
В третьих, только врач может назначить грамотное медикаментозное лечение. Чем опасна бессонница, если её не лечить? Например, инфаркта миокарда или инсульта ухудшение метаболизма, что приводит к появлению лишнего веса, увеличение риска нейродегенеративных заболеваний например, Болезни Альцгецмера Какие советы можете дать для профилактики бессонницы? В профилактике, а порой и лечении нарушений сна, вне зависимости от причини - важна гигиена сна. Запомните кровать только для сна; избегать воздействия яркого света в том числе просмотра телепрограмм, использования смартфона или планшета хотя бы в течение 5—10 минут перед сном; хорошо проветривать спальню перед сном спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати; если в течение 20 - 30 минут сон не наступил, не нужно лежать в кровати и считать овец, желательно встать и попытаться заняться чем-нибудь расслабляющим, пока снова не возникнет сонливость. Не занимайтесь самолечением, хронические состояния гораздо сложнее поддаются лечению. Серга Анна Валерьевна.
Если же человек не может долго заснуть, но при этом общая продолжительность сна достаточна, влияние на здоровье не настолько выражено. Прежде всего опасны для здоровья и сокращают продолжительность жизни нарушения дыхания во сне — синдром ночного апноэ и близкие к нему состояния. Бессонница существенно сказывается на состоянии здоровья, если продолжительность сна сокращается, что бывает далеко не всегда. Вообще о хронической бессоннице говорят в тех случаях, когда нарушения сна возникают более чем в половине ночей, то есть более чем три раза в неделю. Если это бывает редко, то лучше не фиксировать на этом внимания и понимать, что если одну ночь человек не поспит, это не сильно скажется на самочувствии в течение последующего дня. Если на следующий день предстоят важные дела, а сон не приходит, то лучше заняться релаксацией и постараться отдохнуть, не предпринимая никаких усилий, чтобы заснуть. Сон в этом случае наступит быстрее, времени на отдых до утра может хватить.
Частая жалоба — неприятные ощущения в нижних конечностях ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание , которые заставляют все время менять положение ног синдром беспокойных ног. Симптомы значительно ослабевают или исчезают вовсе при движении. Наилучший эффект чаще всего оказывает обычная ходьба или просто стояние. В последнее время выросла доля пациентов, у которых возникает проблема с засыпанием вследствие употребления в вечернее время возбуждающих напитков чая, кофе, энергетиков , а также злоупотребления лекарственными препаратами кофеином, психостимуляторами, некоторыми антидепрессантами, нейролептиками, ноотропами. Проблемы с поддержанием сна в основном заключаются в частых пробуждениях, после которых трудно заснуть снова, и ощущении «поверхностного» сна. Причины пробуждения могут быть самыми разными сны, страхи, кошмары, нарушение дыхания, сердцебиения, позывы к мочеиспусканию. Чаще всего хроническая бессонница бывает симптомом неврологических и психических заболеваний. Жалобы на плохой сон характерны для пациентов с инсультом, деменцией, болезнью Паркинсона, Альцгеймера. Такие психические заболевания, как депрессия, шизофрения, тревожно-маниакальные состояния, также сопровождаются нарушением сна. Во многих случаях частое пробуждение ночью связано с синдромом апноэ во сне. Это дыхательное расстройство возникает во время храпа из-за спадания тканей глоточного кольца при вдохе и характеризуется кратковременной остановкой дыхания, что сопровождается снижением уровня кислорода крови и прерыванием сна. Нарушение циркадного ритма почти всегда ведет к хронической бессоннице.
Учёные рассказали, чем опасна бессонница
В 15 % случаев установить причину бессонницы невозможно (так называемая «первичная бессонница»)[17]. Чем опасна бессонница для здоровья? Обычно бессонницу у жителей мегаполиса связывают с загрязнением атмосферы или большим количеством электромагнитного излучения. К неполноценному сну и постоянной бессоннице может привести учащенное мочеиспускание в ночное время суток, а также недержание мочи.
Около 30% россиян начали испытывать проблемы со сном в 2020 году
Особенно опасна бессонница для людей, которые управляют транспортными средствами. Именно по вине невыспавшихся водителей чаще всего случаются ДТП. Обычно бессонницу у жителей мегаполиса связывают с загрязнением атмосферы или большим количеством электромагнитного излучения. Плохой сон и бессонница не только снижают работоспособность человека, но и способствуют развитию стресса, депрессии и повышенного уровня тревожности, сообщает "РГ". К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского университета Беркли.
Врач-невролог рассказал, чем опасна хроническая бессонница
Среди людей, страдающих бессонницей, постоянным недосыпанием и усталостью, в несколько раз больше самоубийств! Бессонница – распространенное расстройство, связанное с трудностями засыпания и поддержания сна, с которым хоть раз в своей жизни сталкиваются многие. Бессонница — это не только чувство усталости, после пробуждения. Бессонница может подорвать здоровье, снизить заряд энергии и настроение, отразиться на производительности труда и качестве жизни в целом. Чем опасна бессонница Человек, лишенный сна, уже на вторые сутки будет совершать ошибки в шесть раз чаще обычного. Фатальная бессонница: опасный диагноз, который медленно убивает.
Невролог Соболев назвал 8 симптомов фатальной бессонницы, от которой умер подросток в Москве
Ко мне на прием регулярно приходят пациенты, утверждающие, что они практически не спали на протяжении нескольких недель или даже месяцев. Но ведь такого просто физически быть не может! Мы с вами прекрасно знаем об уже упомянутом рекорде без сна в 11 дней. Через пять суток без сна у человека начинаются галлюцинации, сон внедряется в бодрствование. Через девять-десять суток человек может забыть, где он находится и даже как его зовут. Утверждать можно что угодно, что ты спишь по два часа в сутки, но на деле зачастую оказывается иначе. Никто не отрицает наличие короткоспящих людей в нашей истории, но это, как правило, сон как минимум четыре часа сна в сутки, никак не меньше. В мире известны 42 семьи с таким заболеванием.
Таким случаем может быть, например, так называемая фатальная семейная инсомния. Это наследственное заболевание, при котором определенные дефекты генов приводят к тому, что белки в мозге начинаются изменяться, становясь патологическими. Такие белки не выполняют своих нормальных функций и, кроме того, контактно меняют соседние белки. Таким образом, другие белки тоже становятся патологическими. Эти измененные белки называются прионами. В результате повреждаются центры сна в головном мозге и, как правило, через полгода-год с начала заболевания человек умирает от бессонницы. Центры сна в нашем мозге также могут повреждаться во время инсульта.
Отсутствие сна после инсульта тоже приводит к смерти. Любое млекопитающее умирает без сна. Подобные опыты проводились с участием животных. Длительное отсутствие сна ведет к нарушению обменных процессов, функций внутренних органов, рушится иммунитет, развивается сепсис, появляются язвы и животное умирает. Во время сновидений происходит обработка накопленной предшествующей информации, обычно за предыдущий день. В процессе сна оперативная память работает вкупе с нашей долговременной памятью. Мы примеряем наши знания к тем или иным ситуациям, происходит некое мультимедийное проигрывание каких-то ситуаций.
То же самое касается и стрессовых ситуаций, которые мозг проигрывает во время сновидения. Так что если человеку периодически снятся разносюжетные кошмары, то это неплохая тренировка и образовательный процесс для мозга. Мозг такого человека лучше адаптирован к окружающей среде. Тот, кому снятся различные стрессовые ситуации, приблизительно понимает, как будет действовать в той или иной ситуации в реальности. Их мы не можем назвать полезными, и зачастую они относятся к области посттравматических стрессовых расстройств.
Снотворные из группы бензодиазепинов небезопасны для людей старше 60 лет, они вызывают зависимость и ухудшают память. В преклонном возрасте не рекомендуется принимать барбитурат-содержащие препараты. Эти средства увеличивают риск развития психоза, падений и сердечно-сосудистых осложнений.
К несчастью, иногда пожилые люди принимают эти лекарства бесконтрольно. Читайте также:.
Одними из самых безопасных в пожилом возрасте являются препараты мелатонина и ряд снотворных из так называемой Z-группы.
Их назначают коротким курсом в малых дозировках при острой бессоннице, при длительном применении они могут вызвать привыкание. При хронической бессоннице эффективными методами являются психотерапия и использование антидепрессантов со снотворным, успокаивающим, противотревожным эффектом, которые подбираются индивидуально лечащим врачом. По словам врача важно знать, что снотворные из группы бензодиазепинов небезопасны для людей старше 60 лет, так как они часто приводят к побочным эффектам, вызывают зависимость и ухудшают память.
Кроме того, в пожилом возрасте не рекомендуется принимать барбитурат-содержащие препараты. Опасность заключается и в том, что пожилые люди принимают эти на первый взгляд безобидные препараты бесконтрольно", - сообщил врач-психиатр изданию Новый очаг.
Эндокринную систему. Прерывание сна препятствует наращиванию мышечной массы и восстановлению клеток и тканей. В конечном итоге, недостаток сна искажает критическое отношение к происходящим событиям. Наносит ощутимый ущерб способности делать здравые умозаключения. Инсульт, инфаркт и кровоизлияния в мозг — верные спутники затяжной бессонницы. Что же делать, если наблюдаются симптомы нарушения сна? Конечно, обратиться к хорошему специалисту по лечению неврологических болезней.
Только грамотно проведённое лечение способно наладить все функции и вернуть человека к нормальной качественной жизни. Где лечить бессонницу в Москве?