«Токсичный человек», «токсичные отношения» — эти понятия используют термин «токсичность» в метафорическом значении. Разберемся, что значит быть токсичным, почему это так плохо и как справиться с собственной токсичностью. Токсичные люди буквально "отравляют" все вокруг себя: говорят обо всем в негативном ключе, обесценивают слова и поступки других, вмешиваются в чужие жизни и так далее. Говоря простыми словами, фраза «токсичный человек» означает личность, которая негативно влияет на других, «подпитывается» чужими отрицательными эмоциями.
Осторожно, ядовито! Как общаться с токсичными коллегами, заказчиками и кандидатами
Наварро, 2020 ]. Как действовать: если вы поняли, что кто-то распускает о вас слухи, продолжайте придерживаться правды. Лучший способ нейтрализовать токсичного человека — не обращать внимания на клевету, продолжать жить своей жизнью. Восстановите связи с важными для вас людьми, избегайте тех, кто поддерживает сплетни. Воспринимайте ситуацию, как тест на дружбу: настоящие друзья останутся с вами, кто бы что не говорил. Постарайтесь не показывать свои эмоции , предпримите юридические меры для борьбы с клеветой.
Публичное разоблачение лгуна — опасная затея, ведь он может обвинить вас в клевете в ответ и даже получить поддержку от окружающих, ведь токсичные люди могут быть обаятельны. Если вы все же решились на разоблачение, оцените, насколько для вас это безопасно и только потом действуйте, но для начала позаботьтесь о восстановлении своей репутации и сосредоточьтесь на достижении личных целей. Триангуляция Триангуляция — это вовлечение постороннего лица в отношения. Токсичные люди используют этот прием, чтобы подтвердить свою правоту и обесценить реакцию жертвы. Триангуляция провоцирует ревность в любовных отношениях.
Родители-нарциссы используют ее с целью столкнуть своих детей лбами, а в деловых отношениях это хороший способ настроить коллектив против кого-то. Если на первом свидании собеседник постоянно говорит о своих бывших партнерах, о тех, к кому он испытывает чувства, или тех, кто неравнодушен к нему, воспримите это как тревожный сигнал. Токсичные люди используют триангуляцию в сочетании с клеветой и газлайтингом. Как действовать: в такой ситуации нужно понимать, что третье лицо тоже страдает от воздействия токсичного человека. Не нужно пытаться заполучить внимание нарцисса, ответьте ему той же монетой: найдите стороннее лицо, которое будет поддерживать вас.
Здоровая самооценка и любовь к себе уберегут от влияния токсичного треугольника. Подумайте, какими хорошими качествами вы обладаете, и не сравнивайте себя с другими. Ваша задача — выбраться из этого треугольника. В здоровых отношениях партнеры не соревнуются друг с другом, а оказывают взаимную поддержку. Токсичный человек способен отравить жизнь не только своим поведением и отношением к вам, но и «ядовитыми» приемами общения.
Как общаться с токсичными людьми и не попасться под их влияние? В зависимости от их методов воздействия Шахида Араби предлагает использовать следующие тактики: Переход на личности: в споре токсичные люди часто не могут привести весомые аргументы в пользу своей точки зрения, поэтому, чтобы запутать своего собеседника и дискредитировать его, они начинают оскорблять оппонента, задевать его близкое окружение и делать все, чтобы вызвать у него чувство вины. Лучший способ противостоять этому — игнорировать оскорбления и дать понять, что его слова не имеют отношения к теме разговора. Прекратите общение, не отвечайте взаимностью и помните, что проблема не в вас. Навешивание ярлыков: токсичные люди уверены, что есть только их мнение, а мнения остальных — неправильные.
Стоит только сказать, что они не правы, как в ответ вы получите порцию унижений ваших способностей, внешнего вида и поведения. Так агрессоры внушают, что вы не достойны иметь свое мнение и высказывать его. В такой ситуации нужно дать понять, что вы не позволите подобного отношения к себе, и завершить разговор. Если навешивание ярлыков происходит в рамках социальной сети или человек проявляет насилие по отношению к вам, сохраните доказательства его действий и обратитесь в правоохранительные органы. Масштабные обобщения: если вы, вместо обсуждения конкретного вопроса, слышите в свой адрес фразы «Ты всегда остро реагируешь!
Чем сильнее токсичный человек, тем бесполезнее доказывать ему, что он обобщает ситуацию, а не смотрит в глаза реальности. Ваша задача — не попасть в ловушку пустых споров и твердо стоять на своем. Если не удается решить ситуацию, следует закончить разговор. Доведение вашей точки зрения до абсурда: токсичные люди считают, что умеют читать мысли, и часто делают преждевременные выводы вместо здравой оценки ситуации. Эти выводы основываются на собственных заблуждениях и направлены на то, чтобы выбить вас из равновесия и увести от сути вопроса.
Токсичным людям свойственно выдумывать ситуации и факты, превращая ваши слова в абсурд. Например, вы говорите, что вам не нравится поведение вашего собеседника, а в ответ получаете возмущение: «Конечно, я плохой, а ты хороший! Не говори за меня». Не позволяйте агрессору прививать вам чувство вины или стыда. Говорите четко, кратко и по факту.
Если не удается нейтрализовать противника, завершите разговор. Смена темы: такая тактика используется, чтобы уйти от ответственности.
Однако это не значит, что их нужно оправдывать и терпеть!
Признаки токсичных людей Время от времени у всех бывает плохое настроение и упадок сил — это еще не делает нас токсичными. Говорить об этом свойстве можно при сочетании нескольких факторов. Следующие признаки помогут распознать токсичного человека: Негативно воспринимает действия других.
Такого человека трудно обрадовать или хотя бы удовлетворить. Все, что бы вы ни делали, будет сделано не так. Жалуется на жизнь и на обстоятельства.
Определить токсичного человека можно по тому, что его постоянно кто-то не понимает, злит, обижает, раздражает. Говорит о себе, переживания других игнорирует. С таким партнером невозможно поговорить о чувствах и о том, что его поведение чем-то не устраивает.
Не воспринимает альтернативную точку зрения. Конфликтен и вспыльчив. Склонен ко лжи, даже в мелочах.
Не замечает своих недостатков, конструктивную критику принимает в штыки. Как видите, проявления разнообразны. Поэтому общего портрета токсичного человека нет.
Но есть типы, которые часто встречаются. Разберем их ниже. Типы токсичных людей Наверняка вам встречались такие личности: Тип токсичности Проявления в характере и поведении Критик Даже в похвалу и комплименты добавляет замечания.
Заслужить его одобрение невозможно. Фальшивый Не бывает искренним. Обманывает и притворяется.
Сплетник Обсуждает других за спиной, при этом создает впечатление доброжелательного человека. Недотрога Очень часто обижается. Показывает, что его недооценивают и не понимают.
Психопат Могут совершать страшные поступки и при этом совсем не испытывать угрызения совести. Это психическое расстройство. Нарцисс Обладает излишне завышенной самооценкой, эгоцентричный.
Завистник Любые успехи других вызывают сильный негатив. Как общаться с токсичными людьми и не реагировать на них Избежать общения не всегда удается — это могут быть близкие родственники или коллеги. Но можно постараться сделать взаимодействие минимально травмирующим.
Вот несколько рекомендаций, как вести себя с токсичными людьми, спокойно разговаривать с ними и жить рядом: Начните с главного — обозначьте свои позиции. Не давайте нарушать личные границы. Иногда хорошо работает прием «сказать в лоб».
И лишь единицы людей остаются с нами на всю жизнь. Что значит токсичный человек: признаки токсичной личности. Токсичный человек, кто это? Каждый человек индивидуален и обладает определенным характером. Особенности которого не всегда приятны в общении. Одной из таких неприятных особенностей личности является токсичность. На первой стадии общения с человеком не проявляется его истинная сущность. Она раскрывается позже, когда происходит сближение и начинает отравлять жизнь. Общение с таким человеком становится невыносимым.
Потому что он начинает конфликтовать на пустом месте, заставляя чувствовать нервозность и стресс. Предотвратить подобную ситуацию можно лишь одним способом: прекратить общение с токсичным человеком. Чтобы он не успел потрепать вам нервы и потратить ваше время. Устранение «ядовитого» человека из жизни поможет обрести душевное спокойствие и умиротворение. В начале общения трудно понять, что из себя представляет конкретная личность. Но существуют признаки, которые помогут определить его истинную токсичную сущность. Признаки токсичной личности — контроль над вами Фото из картинок yandex. Вина — мощное оружие, а в руках такого человека становится чрезвычайно опасным. Поскольку они умеют им пользоваться с особенным мастерством.
Например человеку нужно закончить проект и сдать его в определенное время, но он не успевает. Вдруг начинает звонить телефон, а на экране высвечивается номер его друга. Который предлагает человеку выпить, не спросив даже о том, занят ли он или свободен от дел в данное время. Конечно необходимо отказаться, ведь выполненное в срок задание стоит на первом месте в списке дел. Но этот друг применяет тактику, которая заключается в том, чтобы давить на чувство вины.
Это авторитарный тип людей. Знаете, есть армейская поговорка: Начальник всегда прав.
Если не прав, смотри пункт первый. Такой стиль общения распространяется не только на должность, на деятельность, но и на личную жизнь. Например, очень часто можно услышать истории про авторитарные отношения родителей и детей, или супругов. Есть люди, которые очень легко обещают, но не выполняют обещания. И это тоже признак токсичного человека. Ведь Вы положились на него. Поверили, но не проверили.
И опа! Ничего не произошло! А Вам, как главному действующему герою — расхлебывать. Особенно опасны такие коллеги. Человек, который снисходительно смотрит на других. Свысока и с презрением отзывается об окружающих. Считает, что Вы мизинца его не стоите.
У него — опыт, знания, должность, внешность, родители и прочее. А у Вас — пшик. Есть среди нас такие индивидуумы, которые из лучших побуждений раздают советы.
"Почему меня никто не любит": 5 признаков, что вы токсичный человек
«Токсичность» в значении, которое ей дают современные медиа, — это производное от слова года 2018, которое обозначает качество человека или группы людей (а также окружающей среды или коммуникации), которое проявляется в процессе общения и из-за которого. Это примеры токсичного поведения, которое может быть даже у самых милых, добрых и отзывчивых людей. Говоря простыми словами, фраза «токсичный человек» означает личность, которая негативно влияет на других, «подпитывается» чужими отрицательными эмоциями. Токсичных людей никогда и ни в чем нельзя переубедить, они все равно останутся при своем мнении. Подробнее о том, какие признаки у токсичного человека и как с ним общаться, читайте в нашей статье.
Кто такие токсики и как с ними безопасно общаться
Кто такой токсик: как распознать токсичного человека и защититься от него Как распознать токсичного человека и защититься от него 21 декабря 2022, 17:50 МСК Поделиться Комментарии Инструкция от психотерапевта. Понятие «токсичный человек» пришло в наш лексикон относительно недавно. Лишь в 2018 году оно было официально признано в популярной психологии. До этого специалисты идентифицировали людей с поведением, отравляющим жизнь других, другими терминами. Они вкладывали подобные действия в определение эгоистичный, энергетический вампир.
Евгений Гиберт психотерапевт Сегодня понятие «токсик» всё чаще используется в речи и понятно многим. Такие люди всё время давят на окружающих, обладают тяжёлым взглядом, вынуждают действовать по их правилам. Токсичные отношения приносят эмоциональный и психологический дискомфорт. И страдают от подобного «ядовитого» общения, как правило, близкие люди.
Признаки в поведении Слово «токсичный» указывает на то, что этот человек вредит и буквально отравляет жизнь окружающих его людей. Он, подобно вампиру, питается энергетикой и морально истощает своего оппонента, заставляет нервничать, навешивает свои проблемы. Такой человек импульсивен, часто поступает, не обдумывая своих действий, разносит сплетни, настраивая одних людей против других. В его присутствии чувствуется дискомфорт, и хочется побыстрее выйти из поля его влияния.
RSS Что не так с нашим понимаем «токсичности»— объясняет психотерапевт Наталья Бехтерева Термин «токсичные люди» впервые прозвучал в 1995 году, а спустя два десятилетия стал словом года по версии Оксфордского словаря. Что нам так понравилось в популярной концепции, почему она может грозить развитием выученной беспомощности и что делать с токсичными коллегами? Об этом «Собака.
Фраза «токсичные люди» впервые была произнесена психологом доктором Лилиан Гласс в 1995 году и породила целый ряд литературы по самопомощи: от поэзии и до психологических тренингов. А в 2018 году слово «токсичный» по версии Оксфордского словаря английского языка стало словом года. На сегодняшний день этот термин хоть и не является официальным, но широко используется в контексте человеческих отношений, культуры, определения руководителя или подчиненных.
Наиболее часто токсичные отношения начинаются с заблуждения, где токсичность видится как «норма», а в момент осознания принимается решение удалить «токсичного» человека из своей жизни. В качестве аргумента «за» часто звучат логические суждения о том, что не всякий роман, дружба и карьера полезны для здоровья и, в конце концов, не всему в нашей жизни длиться вечно. Как часто вы оказывались в токсичных отношениях и принимали подобное решение?
Исследование, проведенное Государственным университетом Нью-Йорка в Нью-Палтце, показало , что большое количество социальных отчуждений связано с социальными и эмоциональными проблемами ОБОИХ участников. Да, время от времени отношения могут пойти по нисходящей спирали и стать токсичными, но правда в том, что каждый из нас в тот или иной период жизни был или мог быть токсичным. Поэтому прежде чем списать кого-то на всю жизнь, рекомендую все хорошенько взвесить — такие действия зачастую приводят к неблагоприятным и часто неожиданным последствиям.
Современная тенденция отказа от «токсичных людей» в жизни, вероятно, связана с развитием современного общества, где популярны одноразовые вещи и процветает тирания позитивного мышления. Мы провозгласили: все в нашей жизни должно быть позитивно, без проблем и негатива. В итоге, зачастую даже не замечая этого, мы действуем по шаблону: то, что нам не нравится или не удается, мы относим к токсичному и исключаем из своей жизни.
Не пытаясь решить проблемы, которые возникли — и в личных, и в рабочих отношениях. Вышесказанное не означает, что я предлагаю вам поддерживать токсичные отношения в ущерб себе! Что же такое токсичная личность Этот термин используется для описания человека, который ведет себя жадно, нескромно, не всегда справедливо и очень легкомысленно относится к истине.
Сами по себе эти навыки не являются отрицательными — все зависит от того, как они используются. В одном случае они помогают человеку открывать запертые двери и справляться с повседневным стрессом, в другом могут быть использованы для обмана или подрыва чьего-либо доверия. Правда в том, что идеального мира не существует, как не существует и простых людей.
А чем успешнее человек и чем более высоких результатов он добился, тем сложнее его характер и многограннее личность. Ряд исследований определили, что токсичные личности считаются более социально адаптированными, начальство воспринимает их как более способных и они занимают более высокое иерархическое положение. Мы должны привыкнуть к мысли, что наши социальные навыки могут быть палкой о двух концах.
Она запечатала чувства и изменила нервную систему, что привело к тому, что человек в итоге перестал осознавать, что хочет. Он превратился в эмоционального инвалида и у него напрочь отсутствует эмпатия. Стоит ли говорить, что эмоциональная близость с такими людьми невозможна? Травмированный в итоге лжет и манипулирует, просто потому что не знает, как по-другому взаимодействовать с обществом. Токсичные люди обычно не понимают, что делают. Они искренне считают и себя, и свою модель поведения правильной. Они уверены, что манипуляциями помогают другим. И считают себя «хорошими». Это люди без мира в душе и их стоит пожалеть.
Однако, лучше это делать молча и на расстоянии, поскольку измениться с подачи чужого человека «токсик» не может. Перевоплощение ядовитого реально, только если он сам искренне этого захочет. Как общаться с такими людьми Токсичные люди не любят спокойных, благожелательных и занятых людей. Если токсичным оказался ваш новый знакомый, стоит от него держаться подальше. Но если это близкий человек или коллега на работе, бежать будет некуда. Поэтому строго соблюдаем правила общения с ядовитыми: Токсику важно выудить у жертвы то, что ей дорого и близко, чтобы высмеять и обесценить. Поэтому не делитесь с ним мыслями. Не рассказывайте ничего о своей жизни: о мечтах, неудачах, о партнёре. Всё будет использовано против вас.
Ни в коем случае не обсуждайте окружающих в присутствии ядовитого. Он дословно передаст предмету вашей критики все ваши слова. Если у вас нет желания разговаривать с токсиком, слушать его жалобы, не стоит заставлять себя общаться с ним. Остановите его и сообщите о важном неотложном деле и уходите без угрызений совести: «Так. У меня запись к стоматологу на 7 вечера, мне нужно бежать». Если человек говорит вам неприятные вещи, дайте ему понять, что с вами так общаться нельзя. Подходящая фраза для этого: «Стоп. Что ты делаешь? Зачем это говоришь?
Мне это неприятно, со мной так разговаривать нельзя». От жертв, которые любят изливать негатив помогает выражение: «Прости, мне это не интересно». Темы для разговора нужно выбирать нейтральные: новости, юмор, погода. А также нужно учиться держать эмоции под контролем. Когда токсик поймёт, что взять с вас нечего, он потеряет к вам интерес. Отношения с близкими при этом, скорее всего, испортятся.
Токсичный человек хочет вывести вас на негативные эмоции, получить ответную реакцию, заваливая вас своими проблемами или агрессивно ведя разговор. Психолог Людмила Ткаченко в разговоре с «Российской газетой» отмечает , что в таком случае стоит научиться выстраивать личные границы. Например, можно напрямую сказать, что вас не устраивает в общении, — есть вероятность, что к вам прислушаются. Однако важно еще и научиться контролировать свои эмоции, нейтрально отвечать и как-то ограничивать попытки постоянно заваливать вас негативной информацией. Ткаченко видит один из вариантов в том, чтобы превратиться в скучного и немотивированного слушателя, который не поддается на провокации. Тогда к вам вскоре потеряют интерес. Хороший способ нейтрализовать токсичного собеседника — задать ему вопрос: «Как и когда ты собираешься решить свою проблему? Помните, что конструктивен только поиск решения, а не переживания Людмила Ткаченкопсихолог Если у вас токсичный коллега, можно свести все взаимодействия до рабочих вопросов, а если друзья — ограничивать время общения с ними и не стесняться прекращать разговор под разными предлогами, говорит Ткаченко. Важно всегда помнить, что вы несете ответственность только за себя. Токсичный же человек попытается переложить ответственность за свою жизнь и свои проблемы на других. Например, он может попросить у вас совета, вы выскажете варианты, а они не подойдут или окажутся неправильными, и в итоге вас сделают виноватым. По этой причине стоит пресекать все попытки токсичных людей перекинуть на вас свои проблемы или поиски их решения. Не стоит бояться быть прямолинейным. Мягкость — это именно то, что привлекает в вас токсичного человека. Если не получается исправить отношение к себе и своим границам самостоятельно, можно обратиться к специалисту. Как уйти от абьюзера? Разорвать абьюзивные отношения достаточно сложно, учитывая, что один человек попадает в зависимость от другого. Чтобы пойти на такой шаг, надо в первую очередь четко осознать, что происходит, и не надеяться, что абьюзер изменится. Одна из основных проблем таких отношений — непредсказуемое поведение абьюзера. Жертва не знает, в какой момент гнев сменится на милость, и живет в постоянном напряжении. В итоге абьюзер становится источником очень сильных эмоций, и у жертвы возникает травматическая привязанность. Это значит, что она начинает жить в ожидании одобрения и боится потерять партнера, несмотря на его отношение. Абьюзеры выбирают себе жертв, исходя из уровня эмпатии, умения сопереживать и сочувствовать, а также ставить себя на место других. На месте жертвы может оказаться и мужчина, и женщина, однако мужчины чаще применяют физическое и сексуальное насилие к жертве. Среди других видов насилия — эмоциональное и финансовое. Выход из таких отношений — сложный и ресурсозатратный процесс, не менее трудоемким будет и процесс восстановления. Поддержки и утешения можно искать у специалистов, а также у друзей и близких, которые помогут осознать, что здоровые отношения не должны выстраиваться подобным образом. После разрыва абьюзивных отношений многие ощущают вину, жалость к агрессору, — это подталкивает их к теплым воспоминаниям о благополучных периодах. Часто именно по этой причине жертва или хочет вернуться, или даже возвращается в подобные отношения.
Токсичные люди
Наиболее тревожными признаками являются насилие, жестокое обращение и домогательства. Тонкие предупреждающие знаки включают постоянное несчастье и одиночество, несмотря на то, что вы находитесь вдвоем с кем-то. Некоторые токсичные отношения можно исправить, если каждый партнер постарается и поработает над собой. Но если вы видите, что все ваши усилия напрасны и человек не собирается меняться, лучше сразу прекратить такие отношения, пока они не стали медленно разрушать вас.
Поэтому прежде чем списать кого-то на всю жизнь, рекомендую все хорошенько взвесить — такие действия зачастую приводят к неблагоприятным и часто неожиданным последствиям. Современная тенденция отказа от «токсичных людей» в жизни, вероятно, связана с развитием современного общества, где популярны одноразовые вещи и процветает тирания позитивного мышления. Мы провозгласили: все в нашей жизни должно быть позитивно, без проблем и негатива.
В итоге, зачастую даже не замечая этого, мы действуем по шаблону: то, что нам не нравится или не удается, мы относим к токсичному и исключаем из своей жизни. Не пытаясь решить проблемы, которые возникли — и в личных, и в рабочих отношениях. Вышесказанное не означает, что я предлагаю вам поддерживать токсичные отношения в ущерб себе! Что же такое токсичная личность Этот термин используется для описания человека, который ведет себя жадно, нескромно, не всегда справедливо и очень легкомысленно относится к истине.
Сами по себе эти навыки не являются отрицательными — все зависит от того, как они используются. В одном случае они помогают человеку открывать запертые двери и справляться с повседневным стрессом, в другом могут быть использованы для обмана или подрыва чьего-либо доверия. Правда в том, что идеального мира не существует, как не существует и простых людей. А чем успешнее человек и чем более высоких результатов он добился, тем сложнее его характер и многограннее личность.
Ряд исследований определили, что токсичные личности считаются более социально адаптированными, начальство воспринимает их как более способных и они занимают более высокое иерархическое положение. Мы должны привыкнуть к мысли, что наши социальные навыки могут быть палкой о двух концах. Почему токсичность, как феномен, стала столь часто встречаться в нашей жизни и работе Во-первых, причиной может быть заблуждение о том, что цель оправдывает средство или, иначе говоря, — ощущение свободы от последствий. Существует термин «создание исключений», определяющий такое поведение.
Им часто грешат лидеры, изменяя правила согласно своей прихоти и определяя несправедливость как утилитаризм. Во-вторых, ощущение собственной силы и расширение личных возможностей. Даже у самых благородных людей есть собственные планы и цели. Зачастую, обладание ресурсами и влиянием побуждает людей действовать, руководствуясь исключительно на основе собственных принципов и ценностей, независимо от их морального значения.
В-третьих, каждый человек, независимо от социального статуса и положения, сталкивается с трудностями и кризисами. Каждый периодически тревожится, боится и теряет почву под ногами, что редко делает нас приятными людьми. В конечном счете человек может иметь скверный и тяжелый характер, что совсем не делает его плохим специалистом. Важно помнить: то, что мы периодически ощущаем как токсичность по отношению к себе, может вообще не иметь к нам никакого отношения.
Вот 5 наиболее популярных проявлений токсичных рабочих отношений К вам относятся как к функции, оставляя за скобками вашу потребности в конструктивной обратной связи и поддержке Вместо того, чтобы развивать уважительные и взаимовыгодные отношения с теми, кто им подчиняется, ядовитые боссы заинтересованы только в том, чтобы хорошо выглядеть.
Скорее всего, он не примет ваш игнор за желание отстраниться и не общаться. При желании вы можете послать его, но из-за этого может пострадать ваша репутация. Токсичный человек сделает все, чтобы отомстить вам за такое нахальство.
Либо вы можете кинуть его в ЧС и пытаться избегать общения с человеком. Однако если это ваш близкий родственник или лучший друг вашего друга или партнера, то избегать его будет сложнее. Мы рекомендуем вам стараться не задевать опасных тем для разговоров. Также старайтесь откровенно прерывать общение, если вам этого хочется.
Вы можете сказать: «Мне это неинтересно», «На эту тему я с тобой разговаривать не буду», «Если ты продолжишь, то я уйду». Тогда ваше мнение может быть услышано. Не поддавайтесь при этом на манипуляции. Даже если собеседник обидится, то он первым не выдержит молчания.
Что делать если назвали токсиком Если вас назвали токсиком, то вам есть, над чем задуматься.
Признак психологической зрелости — умение принимать и выражать все свои эмоции как хорошие, так и плохие. Также принимать все эмоции близкого человека, определяя до какой меры есть ли у вас ресурс на это. Токсичный человек никогда не разделит с вами в полной мере вашу печаль, боль, грусть, обиду, и. И никогда не даст вам психологическую опору, когда вы будете в этом нуждаться. Ограничившись советами думать позитивно, и срочно прекратить переживать обиду и боль, чтобы не портить настроение Токсику. А все ваши проблемы будут представлены как мизерные и незначительные.
Бесплатный психолог. В свою очередь, Токсик использует вас как бесплатного психолога, окуная вас в омут своих переживаний. Неподготовленному человеку, без психологического образования часто бывает очень сложно с этим совладать и контейнировать, что ведет к негативным последствиям в виде вашей не понятно откуда взявшейся депрессии и постоянно плохого настроения. Токсики часто говорят гадости о других, конечно же из лучших побуждений. Ваша знакомая все время обсуждает людей за их спиной? Сплетничает и пересказывает, кто что о ком сказал плохого? Не участвуйте в этом: сплетни загрязняют вашу жизнь и портят не только отношения с окружающими и репутацию, но и настроение.
И можете не сомневаться: если человек говорит вам гадости о других, он точно также будет плохо говорить о вас, как только за вами захлопнется дверь. Здесь Вы сможете поделиться своими проблемами психологического характера, получить ценный совет и поддержку других участников. Основной канал находиться в телеграмме.
Токсичные люди: кто они, почему мешают нам жить и как этого избежать
Токсичный человек — это тип личности, склонный избегать ответственности за свои поступки, и стремящийся перекладывать вину по любому поводу на окружающих. это человек, который постоянно питается негативными эмоциями и общается с окружающими людьми в агрессивной, неуважительной или манипулятивной манере. Токсичный человек – это тот, кто незаметно высасывает из нас энергию. эти люди, сами окутаны негативной аурой и пытаются окутать ею окружающих. 3. Токсичный человек токсичен не для всех. Говоря простыми словами, фраза «токсичный человек» означает личность, которая негативно влияет на других, «подпитывается» чужими отрицательными эмоциями.
8 признаков токсичной личности: проверьте себя
Их постоянный негатив может влиять на твое настроение и психическое состояние. Самовлюбленные манипуляторы: Они стремятся удержать внимание на себе и использовать других людей для своей выгоды. Они могут быть нечестными в своих намерениях. Человек драма: Токсичные люди часто создают лишнюю драму вокруг себя, что может создавать нестабильность и конфликты в отношениях. Это лишь несколько типов токсичных людей, и часто у них может быть комбинация различных характеристик. Важно научиться распознавать такие отношения и беречь свое психическое и эмоциональное здоровье. Причины токсичности людей Люди могут становиться токсичными по разным причинам, и это может быть результатом их личных характеристик, опыта или ситуации. Например: Негативный опыт или травмы в прошлом: Люди, пережившие негативные события или травмы, могут развить токсичное поведение, так как они могут испытывать гнев, обиды или страх и стремиться перенести эти чувства на других. Например, человек, который был обманут или преданным в прошлом, может стать недоверчивым и подозрительным в отношениях. Низкая самооценка и неуверенность: Люди с низкой самооценкой могут стремиться повысить свою самооценку, унижая или ущемляя других. Они могут проявлять агрессивность и контрольное поведение, чтобы подавить свои собственные чувства неполноценности.
Не поддерживающая среда: Люди, которые вырастали в негативной и нестабильной среде, могут переносить эти шаблоны поведения на другие отношения. Например, если родители проявляли токсичное поведение, ребенок может повторять это взрослой жизни, не осознавая его вредности. Зависть и ревность: Чувство зависти или ревности к успехам или достижениям других может привести к токсичному поведению. Человек может испытывать негативные эмоции из-за чувства неполноценности и желания уменьшить или подорвать успех других. Недостаток эмоциональной зрелости: Некоторые люди могут быть эмоционально незрелыми и не умеющими эффективно справляться со своими эмоциями. Они могут проявлять драматичное поведение, избегать ответственности за свои поступки и вести себя манипулятивно, чтобы достичь своих целей. Отсутствие эмоциональной зрелости может привести к токсичным отношениям и конфликтам.
У них все плохо всегда У такого человека всегда проблемы, он всегда ноет и причитает. У него настолько все плохо, и он этого не скрывает, изображает жертву или, наоборот, проявляет агрессию.
Такие люди видят стакан на половину пустым, а вокруг все плохо, и они убеждают в этом окружающих. Они сплетничают и обсуждают за спиной Сплетни, пересуды, обсуждение за спиной других людей. Токсичные люди участвуют во всех грязных обсуждениях, не важно кто бы это ни был. Они стремятся к абсолютному контролю Они пытаются контролировать вашу жизнь, слова, действия. Могут пытаться манипулировать вами. Если они и ведут разговоры, то только о себе Токсичный человек любит говорить о себе, жаловаться, обсуждать свои дела. Никогда не спрашивает о собеседнике, а если человек напротив начинает что-то говорить, то моментально перебивается словами «А вот я…», «а вот мне…» и тема меняется в другую сторону. Они не умеют слушать Токсичные люди так поглощены собой, что не умеют поддерживать диалог. Они уверены, что их должны слушать, внимать только им.
Говорят, не останавливаясь, а окружающих перебивают. Вам плохо рядом с такими людьми Бывает, то испытываешь дискомфорт рядом с человеком. Вроде, он и не делает ничего плохого. Может даже молчать.
Так что этап первый: мы перестраиваем наши собственные ожидания от отношений с этим человеком. Мы больше не ждем от этого человека эмоциональной поддержки, сочувствия, приободрения или теплых слов. Не ждем, что он прочитает наши мысли и пожалеет нас или поймет, что мы чувствуем. Не ждем, что он осознает, что его поведение или слова вредят нам. Мы помним, что у этого человека нет на это ресурса. Для реализации всего эмоционального багажа мы обращаемся к другим людям — к другим друзьям, другим родственникам, другим знакомым — тем, которые могут нам это дать, к тем, которые нетоксичные.
Если речь идет о том, что вам говорит токсичный человек или как обращается с вами, научитесь на это не обижаться. Вы обижаетесь на «больного» человека, который не знает, что творит. Причина по которой вы обижаетесь, потому что вы ждали от этого человека другого поведения. Но вы же знаете, что на другое поведение он не способен. Это сложный шаг, признать, что дорогой нам человек не может нам дать того, что нам от него надо. Если боитесь, что вдруг все-таки у этого человека «ресурс» есть и вы зря записали его в безнадежные, попробуйте по душам поговорить с этим человеком о своих чувствах. Если не сможете «достучаться» или человек вас не услышит и не поймет — то все-таки ресурса нет. Если такой формат безэмоционального общения вас не устраивает «мне не нужен бездушный друг» или «какой толк в супруге, который меня не поддерживает» , то к сожалению, у вас только один путь — самоликвидация из этих отношений. Начните с наблюдения: подмечайте как одинаково и предсказуемо человек реагируют в одних и тех же ситуациях, как расставляет вам манипуляции. Следите и за своей реакцией: как вы сами реагируете на «выходки» токсичного человека, какие эмоции испытываете в разные моменты, как заставляете себя в ответ делать или говорить не то, что хотите на самом деле.
Попробуйте сформулировать, по каким токсичным «шаблонам» строится ваше отношение. Например, на каждую вашу попытку поделиться успехом с подругой, вы получаете ее кислое лицо и реакцию «конечно, ты у нас самая умная». Возможно не стоит именно с этой подругой делиться своими успехами. Зачем зря будить дракона! Делитесь с теми друзьями, которые способны за вас искренне радоваться. Со временем вы научитесь заранее угадывать, как дальше пойдет разговор и в какой момент пойдет выброс яда. Предупрежден, значит вооружен. Чем опытнее вы становитесь в общении с токсичным человеком, тем проще вам видеть, когда общение уходит в токсичную зону, значит вы в принципе сможете избегать негативных ситуаций. Например, общаясь с токсичным человеком, вы понимаете, что быстро устаете от его выходок. Так постройте общение, чтобы общение было редким и коротким.
Впрочем вам не всегда нужно «сбегать» из общения физически. Вы уже знаете, что у этого токсичного человека есть свои любимые шаблоны поведения. Например, он регулярно возвращается к теме, что «тебе надо похудеть» «а не пора ли маленьких завести». Раньше вы тратили нервы и время на все эти разговоры. Теперь просто меняйте тему. С улыбкой заявляйте что-то вроде «а мне кажется я и так отлично справляюсь» и меняйте тему разговора. Если беседа снова сползет «к больной» теме, то снова с улыбкой уводите разговор в другую тему: «ой, а я кстати слышала, что ты в отпуск собираешься?
Любовь к сплетням Всегда с удовольствием обсуждают за спиной тех людей, с которыми только что мило общались.
Уверенность в своей правоте Не важно, что думает или чувствует собеседник, последнее слово всегда остается за токсичным человеком. Он знает, что лучше для окружающих и считает свое мнение единственно правильным. Тотальный контроль Токсичные люди хотят быть в курсе всех новостей, им до всего есть дело. Не важно, хотите вы поддерживать с ними общение или нет, они всегда найдут повод для разговора и открыто начнут манипулировать вами. Научитесь строить личные границы профессионально Получите на почту руководство: как стать психологом и помогать другим Как вести себя с токсичными людьми, если избежать общения не получается? Если вы присмотритесь к своему окружению, то наверняка найдете токсичных людей. Разговоры с ними вызывают упадок сил и эмоций, поэтому вы интуитивно избегаете встречи. Но что делать, если среди токсичных людей ваш коллега по работе, близкий родственник или друг?
Для сохранения эмоционального равновесия при общении с ними попробуйте придерживаться следующих правил. Отстаивайте свои границы Токсичные люди часто выбирают в качестве жертв деликатных людей, которые стесняются сказать «нет», чтобы не обидеть. Отбросьте вежливость и переходите в контрнаступление для защиты личного времени и пространства. Давай завтра» «Я сейчас занята» Управляйте разговором Токсичные люди любят рассказывать о своих проблемах и забывают о времени. Если вам надоел разговор, смело берите инициативу в свои руки. Ведь он хотел жаловаться, а не решать проблему. Не открывайте душу Токсичные люди умело втираются в доверие.
Как не сдохнуть от токсичных людей
Слово «токсичный» указывает на то, что этот человек вредит и буквально отравляет жизнь окружающих его людей. Токсичный человек не считает нужным придерживаться правил нормального тона при общении с работниками сферы обслуживания. Давайте разберемся, что скрывается под термином «токсичность», как ведут себя токсичные люди, стоит ли заводить с ними отношения и чем это может обернуться.
Что не так с нашим понимаем «токсичности»— объясняет психотерапевт Наталья Бехтерева
Токсичный же человек попытается переложить ответственность за свою жизнь и свои проблемы на других. По словам эксперта, токсичный человек – тот, кто регулярно проявляет действия и поведение, которые причиняют боль другим или иным образом негативно влияют на жизнь окружающих людей. Токсичные люди буквально "отравляют" все вокруг себя: говорят обо всем в негативном ключе, обесценивают слова и поступки других, вмешиваются в чужие жизни и так далее. Токсичный человек — это тот, кто склонен нарушать свободу воли окружающих, обвинять, контролировать или, что тоже опасно, душить заботой и любовью. Плохая новость: общаясь с нормальным адекватным человеком (что называется, эмоционально зрелым человеком) мы всех этих эмоций испытывать не должны. Если мы их испытываем, значит мы попались в токсичные сети. Некоторые сразу определяют токсичных людей и знают, как вести себя с ними.
Токсичный человек: что он с вами делает и, главное, что делать вам
Обычно такие вопросы слышат женщины, которые только устраиваются на работу или недавно получили должность. Таким образом им дают понять, что их возможное материнство нежелательно. И никого не волнует этическая сторона вопроса. Но психологи уточняют, что трактовать это можно всё же по-разному.
Если руководитель имеет в виду, мол, «знаю я вас, женщин, вас возьмёшь, а вы сразу рожать» — это про некое обобщение и недоверие. Он будто находит что-то, что подтверждает его мнение. Или другая сторона — обида на то, что кто-то может якобы отдыхать, а он — нет.
Ему приходится работать и работать. Юлия Каминская Но также это и сигнал о том, что работодатель перед вами, возможно, не самый ответственный. Человек отказывается брать на себя нагрузку и вкладываться в сотрудника, который вдруг может выпасть из рабочего процесса так надолго.
Это явное нежелание напрягаться и создавать сотруднику условия, в которых ему было бы комфортно работать. Но тогда большой вопрос, хотите ли вы работать с таким человеком и насколько он вообще надёжен. Если хотите, скажите как есть.
Но дайте понять, что этот вопрос всё же не касается никого, кроме вас и вашей семьи: «В ближайшее время не собираюсь, а там посмотрим. Часто здесь обсуждаются такие интимные вопросы? Находиться в стадии открытого конфликта — не лучшая идея.
Нет, конечно, можно и сорваться на «пару ласковых», когда человек «выделяет яд» постоянно, но вам всё равно ещё встречаться в коридорах офиса, на планёрках или ещё хуже — делить один кабинет. И бросать работу из-за этого вы не станете. Ведь нет?
Тогда нужно знать, как указать агрессору на то, что он перешёл черту, но в то же время не ввязаться в скандал с ним. Он вам: «Говорят, тебя к начальнику вызывали? Только вы решаете, задевают ли они вас.
Оптимально уметь не выдавать слишком много эмоций в ответ на язвительные и, безусловно, уязвляющие, комментарии. Если верить, что токсичные люди «подпитываются» вашими выходами из себя, не стоит их «прикармливать». Психологи советуют не «включаться» тут же в ответ на любой «набор звуков», а игнорировать мелкие колкости.
Если защитить нужно что-то очень дорогое вам, само собой, молчать не стоит. Для других случаев есть неплохая тактика.
Ведь главный их страх — это испытать «плохие» эмоции или почувствовать их у другого человека. Токсичные люди считают, что должны всегда находится на позитиве и часто смотрят на мир через розовые очки.
Они осуждают других и запрещают им выражать гнев, агрессию, печаль, скорбь, грусть или другие «плохие» на их взгляд чувства. Таким образом, постоянно сдерживая эмоции у партнера Токсика, образовывается своего рода психологический блок, что ведет к депрессии или неконтролируемым вспышкам агрессии Токсичный человек никогда не даст полноценную психологическую поддержку ближнему. Он будет сочувствовать лишь на словах, никогда глубоко не погружаясь и не чувствуя другого человека, и вы явственно будете ощущать невидимую холодную психологическую стену между вами. Избирательная эмоциональная недоступность в критические для их партнеров моменты, любимая фишка Токсина.
Отсутствие психологической зрелости. Признак психологической зрелости — умение принимать и выражать все свои эмоции как хорошие, так и плохие. Также принимать все эмоции близкого человека, определяя до какой меры есть ли у вас ресурс на это. Токсичный человек никогда не разделит с вами в полной мере вашу печаль, боль, грусть, обиду, и.
И никогда не даст вам психологическую опору, когда вы будете в этом нуждаться. Ограничившись советами думать позитивно, и срочно прекратить переживать обиду и боль, чтобы не портить настроение Токсику. А все ваши проблемы будут представлены как мизерные и незначительные. Бесплатный психолог.
В свою очередь, Токсик использует вас как бесплатного психолога, окуная вас в омут своих переживаний. Неподготовленному человеку, без психологического образования часто бывает очень сложно с этим совладать и контейнировать, что ведет к негативным последствиям в виде вашей не понятно откуда взявшейся депрессии и постоянно плохого настроения.
Опытный руководитель осмотрится и попытается понять, почему сформировалась такая культура, кто транслирует такие паттерны поведения.
Часто бывает наоборот. Менеджеры пытаются внедрять новые принципы общения, ценности и культуру среди подчиненных, хотя начинать нужно с руководства. В первую очередь следует честно ответить на ряд вопросов: Почему в компании сформировалась такая культура?
Зачем компании нужна такая культура? Для чего она нужна сотрудникам? На что менять устоявшуюся культуру?
Иногда бывает и так, что культура кажется токсичной лишь новым сотрудникам. На деле оказывается, что в компании высокий уровень сплоченности и коллективности, работают определенные механизмы защиты, которые новичку могут показаться токсичной реакцией на любое его действие. Вот как это выглядит с разных сторон: В таких случаях лучше встроиться в коллектив не через конфронтацию, а через «лазейки» — сблизиться с кем-то одним и разобраться в заведенных порядках.
Как бороться с токсичностью: тренинги Если вы оценили культуру в компании и поняли, что токсичная атмосфера мешает эффективной работе и развитию, можно начать с тренингов. Обычно их разрабатывают сертифицированные тренеры и психологи под ваш запрос и для решения конкретных проблем. Чтобы не смущать людей, которые привыкли к определенному стилю общения и вообще-то не собирались его менять, не объявляйте: «Сегодня мы будем избавляться от токсичных паттернов и учиться общаться иначе».
Лучше разработать тренинг по эффективному взаимодействию или даже по эффективным продажам, а в него заложить новые ценности, которые вы хотели бы внедрить в компанию. Форма тренинга может быть любой — от тимбилдинга до настольных игр. В борьбе с токсичной культурой важно в первую очередь работать с теми сотрудниками, которые являются ее носителями.
Обычно это долгожители компании — те, кто уже очень давно работают. Именно на них ориентируются все остальные. В зависимости от того, насколько глобальных изменений вы ожидаете, может потребоваться от одного до 2—3 тренингов.
Лучше, если это будет пролонгированный процесс с разными мероприятиями, срезами и оценкой изменений. Основываясь на динамике, принимайте решения о дополнительных тренингах. Как бороться с токсичностью: встречи one-to-one Мы уже выяснили, что часто токсичность — индикатор проблем и переживаний конкретного человека.
Эффективный способ диагностировать назревающие проблемы в команде — это систематические one-to-one-встречи менеджера с коллегами. На них можно в неформальной беседе обсуждать текущие дела: успехи и неудачи сотрудника, то, что ему доставляет удовольствие или вызывает у него фрустрацию. Часто такого разговора достаточно, чтобы снять тревогу человека.
Иногда можно рекомендовать общение с психологом, чтобы глубже проработать травму. Здорово, если психологические сессии включены в соцпакет сотрудника. Но вне зависимости от того, покрывает ли страховка психологическую помощь и насколько настойчиво менеджер предложил консультацию у психолога, решение об обращении к специалисту должно оставаться за самим сотрудником.
Кроме работы с токсичным человеком, нужно уделять внимание и тем, кто наиболее остро реагирует на токсика.
В молодёжном сленге токсик — это токсичный человек, то есть тот человек, чьё поведение негативно влияет на других. Токсичные люди могут вызывать стресс, чувство беспомощности, а иногда даже психологическую травму у тех, кто с ними взаимодействует. Токсичный человек может проявляться через манипулятивные, эгоистичные, критические или негативные способы общения и взаимодействия, что часто приводит к эмоциональному дискомфорту или стрессу у окружающих. Такие люди могут вызывать чувство тревоги, низкую самооценку и даже психологическую травму у тех, кто с ними общается. Слово «токсичный» неплохо подходит для описания таких людей.
Они буквально отравляют жизнь другим. По сути, «токсик» — это более удобное сокращение выражения «токсичный человек». Токсичный человек Манипуляции и контроль. Токсики часто пытаются контролировать других, используя манипуляции, угрозы или вину. Они склонны видеть мир в черно-белых тонах, часто сосредотачиваясь на негативных аспектах жизни. Токсичные люди обычно озабочены только собой и своими потребностями.
Кто такие токсичные люди? Как определить "токсика"? Как общаться с токсичными людьми?
Наиболее часто токсичные отношения начинаются с заблуждения, где токсичность видится как «норма», а в момент осознания принимается решение удалить «токсичного» человека из своей жизни. Давайте разберемся, что скрывается под термином «токсичность», как ведут себя токсичные люди, стоит ли заводить с ними отношения и чем это может обернуться. Кто такой токсичный человек, что именно значит «быть токсичным». Какие признаки позволяют распознать токсика. Как восстановиться и защититься от влияния токсичного человека. это тот, кто может превратить общающихся с ним в нежелательных персон.