Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно: что означает, признаки, как закрыть гештальт прошлых отношений. психологической незавершенности, которая не дает двигаться дальше. Это твой незавершенный гештальт — следствие нежелания простить, забыть или какой-то другой причины.
Призраки прошлого: почему важно закрывать гештальты
И правильно делаете! Незавершенные отношения тянут вас назад и не дают быть счастливыми "здесь и сейчас". Далее - несколько действенных способов закрыть гештальт, чтобы начать новую жизнь без оглядки на прошлое. Проанализируйте отношения Возьмите лист бумаги и запишите всю правду об отношениях - что было хорошего, что плохого, почему расстались. Не идеализируйте прошлое, будьте предельно честны. Это поможет посмотреть на ситуацию более трезво. Напишите прощальное письмо Выразите в письме своему бывшему все накопившиеся обиды, претензии, пожелания. Не нужно его отправлять - важен сам процесс осознания и освобождения. Когда эмоции выплеснутся на бумагу, станет легче отпустить их. Как закрыть гештальт с бывшим методом "пустого стула" Представьте, что ваш бывший сидит напротив вас на "пустом стуле".
Выскажите ему все наболевшее, задайте мучающие вопросы. Это необходимо, чтобы закрыть гештальт в отношениях. Избавьтесь от напоминаний Подарки, совместные фото, переписка - избавьтесь от всего, что может напомнить о прошлых отношениях. Не нужно хранить памятные вещи как дань прошлому. Это только будет мешать двигаться дальше. Когда нужна помощь психолога Если вы попытались "закрыть гештальт с бывшим" самостоятельно, но ничего не выходит - возможно, пришло время обратиться к специалисту-психологу? В каких случаях лучше это сделать: Вы переживаете слишком сильные эмоции, которые никак не удается контролировать. Все попытки отпустить прошлое безрезультатны - вы так и "застряли" в незавершенном гештальте. У вас возникли признаки эмоционального нездоровья из-за переживаний.
В таких случаях обращение к психологу - разумный шаг. Специалист подберет эффективные методики и поможет научиться отпускать прошлое. Ограничьте общение с общими друзьями Если у вас с бывшим партнером был общий круг друзей, придется на некоторое время ограничить общение с ними. Встречи в теплой компании, воспоминания, совместные фото - все это будет мешать закрыть гештальт. Измените привычный жизненный уклад Поменяйте занятия, которые раньше делали вместе, избегайте мест, где бывали с бывшим партнером.
Хочется поделиться простыми работающими методами.
Есть очень эффективная модификация пятого способа — техника исследования реальности, помогающая, в том числе, извлечь уроки на будущее. Кроме того, можно просто «стереть» негативный заряд из опыта с помощью различных духовных технологий. Мне нравится техника Живорада Славинского ГП-4 или унификация. Выполняется за считанные минуты, а помогает иногда решить весьма запущенные проблемы». События на видео.
С колоссальным отрывом лидируют элементы из «Ветки сакуры». Кто как фантазирует, граждане, кто как. Воспользоваться советом Оскара Уайльда: «Чтобы побороть искушение — нужно ему поддаться». Либо принять вещи так, как они есть, ибо безразличие к гештальту — тоже хорошая тактика по его завершению. Я чаще прибегаю к пунктам 2 и 5. Пункт 7 — тоже прекрасно, но не всегда работает. Нынче, крайне озабоченная, вспоминала я о своих гештальтах-собаках.
Решила помочь им дозреть, придать форму и отпустить на волю. Смастерила этакий роскошный арт-гештальт: коллаж из птиц и одной собако-птицы. Гештальт автора Фото: Татьяна Грибанова, личный архив Я не обезумела, не, это всё мой скорбный ум, мои незавершенные дела, а также люди, которые разлетелись, аки птицы, а я о них все думаю, хотя пора бы раздобыть новых. Не гештальтов, людей. Написала я на каждом арт-объекте имя, и пусть себе летят с богом, буду считать, что так я их завершила. Чтоб они меня не «завершили». В общем, на твердую тройку с плюсом, но все равно полегчало.
Ничего-ничего, я еще придумаю, как выразить, освободить энергию, которая была заморожена, и можно будет двигаться дальше, к новому опыту. Вот так, начать с простенького, а там глядишь — и начнут гештальты закрываться один за другим, цепи лопнут и будет вам счастье, скованные одной цепью. Берегите себя, что ли….
Опасность незакрытых гештальтов Что такое гештальт Само слово происходит от немецкого gestalt — «фигура», «очертание» или «целостная форма». В психологии его вернее обозначить как идею или событие, которые выделяет человек. Скорее всего, они как-то связаны с его опытом и почти наверняка негативно отразились на жизни, но возможны и другие варианты. Гештальт, простыми словами, — не пришедшая к логическому финалу ситуация, не дающая человеку покоя. Возможно, уже прошло десять, двадцать или даже тридцать лет, но он продолжает вспоминать произошедшее и жалеть, что тогда не сложилось иначе. Это может быть что угодно: один так и не решился выйти на сцену, другой побоялся признаться в любви, третий не рискнул сменить работу, четвертый — вызвать родителей на серьезный разговор. В центре гештальта — суть проблемы.
Подсознательно люди тянутся ко всему законченному и незавершенных ситуаций стремятся избегать. Поэтому недоделанное дело остается в памяти и добавляет беспокойства — теперь вы знаете, почему сериалы часто прерывают на самом интересном месте. Убрать гештальт самостоятельно непросто: к счастью, современные терапевты помогают с этим справиться. Основы и принципы гештальт-терапии Принципы гештальта сформированы в трудах немецкого психолога Фредерика Перлза, основателя гештальт-терапии. Самое главное — работа не с прошлым, а с настоящим: человеку нужно сосредоточиться на его текущем состоянии, актуальных чувствах и перестать копаться в событиях многолетней давности, чтобы открыть возможность личностного роста. Психотерапевты помогают клиенту выстроить цельную картину своего внутреннего мира, установить взаимосвязь между мыслями и жизненными событиями, осознать свои ощущения — отсюда понятия «осознавания» и «инсайта», на которых стоит вся гештальт-терапия. Очень важен доверительный контакт пациента с терапевтом, только так можно добиться результата — изменить эмоциональную реакцию и поведенческие паттерны. Помните, что специалист не должен давать оценок и советов, он скорее служит проводником по психике, помогает разобраться в собственных эмоциях и установить контакт с самим собой. Гештальт-терапия полезна всем, но особенно она показана людям со сложным жизненным опытом. В их числе — страдающие от длительной депрессии или стресса, жертвы насилия и психологического, и физического или те, кто потерял близкого человека.
Закрыть гештальт самостоятельно — реально, но в тяжелых случаях лучше обратиться за помощью специалиста. В первую очередь, это касается людей с трудным детством — у них множество незавершенных гештальтов, и человек без специального образования может просто не распутать этот сложный клубок. Методы гештальт-терапии также хорошо подойдут пациентам с проблемами в общении — например, таким, у которых не получается вписаться в коллектив, или тем, кому непросто установить контакт с членами семьи.
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
И в целом отношение к нему у меня осталось теплое (не в романтическом плане) Так прошло уже больше трех лет. Потому что незакрытый гештальт вытягивает из человека энергию, заставляет его постоянно возвращаться к какой-то ситуации. Рассказывает о том, что такое незакрытый гештальт и как его правильно и плотно закрыть.
Чем опасен незакрытый гештальт для психики и как его завершить?
И ещё немного боюсь, вдруг он за столько лет превратился в какого-нибудь шиза и меня убьет-покалечит за прошлые обиды, извините за такой бред, я только недавно поняла, как его обижала, думая лишь о себе, говорила и делала гадости. Мне до сих пор стыдно. В реальности помог психолог моя подруга , но она ситуацию знала и видела изнутри, поэтому мне помог один сеанс жесткой психотерапии. Он попросил прощения у меня за то, что молча слился без объяснений, и я успокоилась совсем. А 10 лет жила как в тумане, точнее как-то неправильно, замуж вышла, брак очень неудачный был без чувств, доверия, взаимопомощи, с кучей косяков со стороны мужа и моих, наверно, тоже , чувств глубоких ни к кому не было, жила по инерции "как все". А, когда гештальт закрыла, пелена с глаз и упала, жизнь забила ключем, развелась, влюбилась, начала путешествовать, жить полной жизнью, и сейчас я точно знаю, какие отношения мне нужны, а от каких мужчин бежать роняя тапки. Anonymous 23.
Вспоминала, анализировала. Выводы: я затоптала свои и его чувства, но зависимость у меня осталась, и я не готова окончательно от неё избавиться. Я хочу узнать, как сложилась его жизнь. Так хотела, чтобы он обернулся. А потом я жила, пострадала годик, и то жила нормальной жизнью. Со временем все стиралось, встретила большую любовь, того забыла.
Этой весной все всколыхнулось во мне. Не знаю как назвать, бред сивой кобылы пожалуй подойдет. Ехала в электричке, увидела мужика, вроде похож, не была уверена. Подойти спросить там было неудобно. Он на меня посмотрел. Вижу, говорит кому-то рядом с ним сидящему, мне не было видно кому, что-то вроде "там сидит девушка...
Я думаю, да ну, показалось. Разглядывать пристально человека неудобно. Следить, где он выйдет, и если на моей остановке конечная, Москва , бежать, хватать за рукав и спрашивать, извините, а это Вы такой-то или я обозналась?
Скорее, время тут только усугубляет, укрепляет эту самую рану, а иногда так засыпает песком, что докопаться до нее можно только посредством длительной терапии.
Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Как здесь можно помочь? Закрыть тот самый пресловутый гештальт. В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с психологом.
Кому-то удастся справиться со своей ситуацией и за один сеанс, а кому-то потребуется гораздо больше времени, ведь далеко не сразу удается выявить, что на самом деле стало причиной дискомфортного состояния. Способы завершения гештальта Гарантированный путь выхода из депрессии — добиться нереализованной мечты. Получаются такие фокусы не у всех. Поэтому мы рекомендуем воспользоваться проверенными психологическими методиками.
Вот парочка примеров: перенос обсуждением терзающей вас ситуации с нынешним партнером ; моделирование прокрутите в голове сценарий нереализованных отношений до предполагаемого логичного финала ; отказ от борьбы следует осознать, что всё осталось в прошлом, а сейчас проще игнорировать навязчивый образ ; выведение обратный прием, заключающийся в выведении гештальта из подсознания в область логического анализа. Профилактика Профилактические действия позволят не довести себя до критичной отметки. Выражайте открыто свои эмоции, избегайте недосказанностей, изливайте душу близким. Иногда проблемы выражаются творчески — пением, рисунками.
Доводите до ума текущие проекты. Накопление и откладывание дел — это неправильно. Бывает и так, что незавершенный гештальт в отношениях имеет более глубокие детские корни. Это повод для обращения к профессиональному психологу.
Но даже в этом случае вам придется приложить массу усилий, чтобы вернуться в привычное русло. Незавершённый гештальт: как выявить и что это означает И вот возникает логичный вопрос — как закрыть этот гештальт? Как выбраться из трясины, избавиться от оков, вообще прекратив думать о минувшем? Для этого, во-первых, нужно сконцентрироваться на нынешнем.
А во-вторых, отпустить прошлое. Лучшим помощником в данном действии станет гештальт-терапия, но можно попробовать справиться и собственными силами. Рассмотрим несколько методов самостоятельной проработки. Осознайте собственные незавершённые гештальты Прочувствуйте свои эмоции и чувства: с чем они связаны, откуда появились, почему вам плохо.
Лучше, если вы будете всё это записывать, ведь именно так можно увидеть всю картину как бы со стороны. Затем подумайте, почему у вас именно такая реакция на эти события.
Наличие у родителя химической зависимости - родитель не может быть вовлечённым, часто он эмоционально нестабилен, ему самому требуется поддержка или хотя бы «контейнер» для эмоционального слива например, навязчивые монологи, которые ребёнок не может прервать. Когда такой ребёнок вырастает, есть риск, что он будет строить отношения с зависимыми людьми созависимость.
Такие гештальты тянутся из прошлого и чаще всего не осознаются нами, но отнимают энергию, наши ресурсы, заставляют нас тревожиться. Очень важно понимать и завершать подобные ситуации, чтобы ничто не омрачало вашу реальность, чтобы вам хватало сил на важные аспекты вашей жизни. Мы можем закрывать некоторые гештальты самостоятельно.
Например, исполнить наши детские мечты. Также существует множество гештальт-техник, которые помогают увидеть наши бессознательные потребности, желания, страхи. Понять, как мы строим свою жизнь, какую роль в ней занимаем. Это упражнение можно выполнять каждый раз, когда вы пытаетесь разобраться в своем состоянии, когда повышается тревога или накрывает апатия. Обязательно записывайте, перенося мысли на бумагу или в заметках телефона — вам будет легче и вы сможете заметить больше. Осмотритесь по сторонам и выберете любой предмет, который цепляет ваш взгляд - неважно, какой именно. Постарайтесь выбрать быстро, не включайте логику.
Затем от имени этого предмета придумайте историю. Пишите все, что приходит в голову, не контролируйте свои мысли и не оценивайте — пусть даже история получается очень странной. Например, вопросы для составления истории могут быть такими: Как выглядит этот предмет? Как он себя чувствует, как ему живется: интересно, легко, сложно, одиноко.
«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
Говорите так, как если бы вы говорили с реальным человеком, не читайте с листа и не заучивайте свою речь. Выражайте свои мысли, чувства, пожелания, претензии, вопросы и все, что вы стремитесь сообщить возлюбленному. Когда закончите говорить, пересядьте на другой стул и представьте, что с этого момента вы — ваш партнер. Постарайтесь вжиться в его роль, почувствовать, как он относится к вам, какие эмоции вы вызываете в этом человеке по отношению к себе. Ответьте на то, что вы сказали, будучи собой, используя слова, которые вы желали бы услышать от партнера. Можно ответить согласием, несогласием, извинением, благодарностью, просьбой, предложением или чем-то еще, что вам кажется подходящим. Говорите так, как если бы вы говорили с реальным человеком.
Выражайте свои мысли, чувства, пожелания, претензии, вопросы или что-то еще, что вы хотите сообщить себе. Когда закончите говорить, пересядьте на свой стул и продолжите разговор, переключаясь между ролями, пока не почувствуете, что сказали все, что планировали. Неважно, сколько времени вы потратите на ролевую игру, главное, чтобы вы почувствовали облегчение от проведенного диалога об отношениях и закрыли тем самым гештальт. Когда вы закончите ролевую игру, посмотрите на стул, который символизировал возлюбленного, и попрощайтесь с этим мужчиной или этой женщиной, с этими отношениями. Скажите: «Прощай», «Спасибо», «Прости», «Я тебя люблю» или что-то еще в качестве прощания. Почувствуйте, как вы отпускаете этого человека и даете этим отношениям уйти из вашей жизни.
Затем уберите стул с места, где он сидел, и освободите это пространство для новых возможностей, новых отношений с другим человеком. После того, как вы попрощаетесь, посмотрите на себя и поощрите себя за то, что вы сделали. Скажите себе «Молодец», «Ты справился», «Ты сильный», «Ты заслуживаешь лучшего» или что-то еще в качестве похвалы. Почувствуйте, как вы уважаете и цените себя за то, что вы прошли этот трудный, но важный процесс. Затем встаньте с места, где вы сидели и сделайте что-то, что поможет вам вернуться в реальность и почувствовать себя бодрым и свободным от прошлых отношений. Выберите любой способ самостоятельно закрыть гештальт или попробуйте оба, в зависимости от того, что больше подходит ситуации и нравится вам.
Главное — будьте открытым, не бойтесь столкнуться со своими прошлыми отношениями и не отказывайтесь от развития будущих. Если вы заинтересовались темой гештальт-терапии и хотите узнать больше о ней, мы приглашаем вас пройти повышение квалификации по гештальт-терапии от НАДПО. Этот курс даст вам теоретические знания и практические навыки по применению гештальт-терапии в разных сферах жизни. Вы сможете: Познакомиться с историей, принципами и методами гештальт-терапии. Освоить техники работы с незавершенными гештальтами, эмоциями, телом, сопротивлением, контактом, состоянием и др. Научиться анализировать и решать типичные психологические проблемы: тревога, депрессия, зависимость, стресс, конфликты и др.
Развить свои личные качества, самосознание, креативность, ответственность и др. Получить документ о повышении квалификации по гештальт-терапии, подтверждающий ваши знания и компетенции.
Когда мы прервали отношения в неоднозначной обстановке или на пике эмоций. Когда не довели до конца начатую работу, книгу, свидание, разговор. Когда успешно закончили дело, но не дали себе возможности насладиться результатом. Когда нарушили внутренний баланс между тем, «кто я есть» и тем, «кем я хочу быть». Все эти незавершенные гештальты буквально приковывают нас к людям, местам, событиям прошлого. Они не дают нам двигаться вперед, вынуждая мысленно возвращаться в ситуацию, проигрывать похожие сценарии в уже изменившихся обстоятельствах.
Так, измена и уход отца провоцирует женщину контролировать каждый шаг своего мужа Неважно, что муж не дает повода для ревности — контроль и скандалы усиливаются. А все потому, что высказывать обиду нужно было отцу — человеку, с которым был открыт гештальт Влияние гештальтов на близких людей Казалось бы, как наши незавершенные ситуации могут влиять на других людей? Однако от этого больше всего страдают самые близкие люди — дети и партнеры. Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию. В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях Понятие закрытого гештальта Фундаментальная работа Зейгарник, основанная на эксперименте, стала одной из точек отсчета в формировании основного гештальт-принципа — завершенности и целостности.
Основываясь на концепции К. Левина, Зейгарник объясняла полученные ею результаты следующим образом: прерванная задача или действия приводят к возникновению психологического напряжения у субъекта. Для того, чтобы произошла разрядка, субъект стремится к завершению той или иной задачи, то есть пытается сделать образ или воспоминание полным, законченным, пришедшим к логическому завершению. Понятие незавершенной задачи часто использовалось гештальт-психологами как аналог незаконченной перцептивной и когнитивной задачи, понятие которой ввели Перлз и Шепард. Исходя из разработанных теорий и проведенных исследований, психологи все чаще стали использовать гештальт-принцип по отношению к ситуациям. Понятие «закрытого гештальта» приобрело окраску незавершенной эмоциональной или поведенческой реакции человека в определенной ситуации. Стали появляться предположения, что люди склонны «застревать» в событиях или переживаниях именно из-за открытого гештальта. К примеру, ситуация, произошедшая с человеком, имела для него неудовлетворительный финал.
Напряжение, возникшее вследствие этого, имеет постоянный характер и не снимается эмоциональной разрядкой, поскольку человек не может изменить уже сложившиеся обстоятельства. Однако, существует один из парадоксальных принципов гештальт-терапии, который гласит, что ситуация или событие могли быть прерваны из-за механизма избегания как защитной реакции сознания. Событие могло быть психотравмирующим, и его переживание заставило человека «уйти» от действий, необходимых для завершения и последующей интериоризации. Но субъект постоянно прибегает к одним и тем же действиям, незавершенным в прошлом, склонен к фантазиям и раздумьям о былой ситуации, повторяет одни и те же сценарии действий в параллельных ситуациях в настоящем времени. Поэтому прибегают к методу проигрывания ситуаций и возможных вариантов событий, которые позволят «отпустить» ситуацию Задача психотерапевта — увеличить осознанность действий человека, обратить его внимание на то, что он делает и для чего. То есть, перевести гештальт из неосознанного в осознанное состояние Именно законченность, удовлетворение от «нужного» завершения позволяет человеку закрыть гештальт и, тем самым, снять психологическое напряжение. В завершение, стоит отметить, что сама Б. Зейгарник никогда не занималась гештальт-терапией и не имела к этому никакого отношения.
Однако ее исследования активно используются до сих пор психотерапевтами и психологами самых различных направлений. Ведь именно результаты ее эксперимента позволили сделать вывод, что личность человека постоянно стремится к завершению ситуаций или задач. Прерывание таких действий способно вызвать психологическую напряженность и вполне может сформировать невроз. Список литературы: 1. Зейгарник Б. Личность и патология деятельности. Соколова Е. Мотивация и восприятие в норме и патологии.
Birenbaum G. Das Fergessen einer Fornahme. Forschung», 1931. Lewin K. Vorsatz, Wille und Bedurfnis Berlin, 1926. A dynamic theory of personality. Principles of topological psychology. The conflict between Aristotelian and Galilean modes of thought in contemporary psychology.
Die phychologische situation bei Zohn und Strafe. Leipzig, 1931. Owsiankina M. Die Wiederaufnahme unterbrochenen Handlungen. Zeigarnik B. Uber das Behalten erledigter und unerlegiter Handlungen. Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна Писать или не писать? Специалист может не давать указаний, а только правильно подталкивает в нужном направлении.
Основная цель терапии заключается в установлении незавершенных гештальтов их закрытии, после чего человек начинает осознавать себя целостной личностью. В этих целях используются разные техники. Основные направления: Работа с чувствами и эмоциями, которые вызывают депрессивные состояния, апатию. Человек ощущает, что он что-то не договорил, не сделал, не получил. В рамках терапии предлагается открыться, продемонстрировать свои переживания, пережить их до обретения облегчения Широко практикуется групповая терапия, в рамках которой предоставляется возможность воссоздать ситуацию. Самоанализ — для осознания незавершенного гештальта необходимо проанализировать себя и найти причину переживаний. Внимание к своему телу — гармония с собой достигается только при наличии связи между физической и духовной сторонами Важную роль играет осознанное отношение к своей телесной оболочке Телесно ориентированные практики помогают освободить скрытые от сознания разрушающие убеждения. Разделение настоящего и прошлого — важно научиться отличать прошлые переживания от реальной жизни.
Основной принцип заключается в том, чтобы проживать свою жизнь «здесь и сейчас» Важно уметь не уплывать из настоящего в прошлое или будущее. Важную роль играет не только образ человека, но и связанные с ним обстановка, музыка, запахи. Специалисты советуют отказаться от посещения таких мест, что позволит забыть об эмоциональном подкреплении. Простейший прием — закончить дело, оставленное незавершенным. Это сравнительно мелкие гештальты, которые эффективны для решения мелких бытовых проблем. Если количество таких небольших ситуаций значительно, то оно оказывает серьезное негативное влияние на настроение и самочувствие. Психологи советуют составить список мелких бытовых задач, которые по каким-то причинам были заброшены. Для начала следует выбрать три самых простых дела, завершение которых не требует больших материальных расходов, существенных затрат времени и сил.
Закрытые гештальты немедленно вычеркивают из списка, а среди оставшихся выбирают еще три, чуть сложнее. Так делают, пока он не закончится. Незавершенные гештальты, связанные с любовью, семьей, друзьями, отношениями с мужчиной, закрыть сложнее. В этой ситуации помогает откровенный разговор, детальная проработка своих чувств и эмоций, ассоциирующихся с событиями. Если отношения не могут быть доведены до логического конца, необходимо постараться прекратить на них эмоционально реагировать. Это сложная работа, но внимательное отслеживание мыслей и образов, связанных с неразрешимой ситуацией и отказ от переживаний очень эффективны. Забытый гештальт. Иногда в памяти не сохраняется точной информации о незакрытом событии, но ощущение беспричинной тревоги не отпускает.
В этом случае помогут непроективные методики — рисование или другие виды изобразительного творчества. Зачастую они способствуют выявлению образа, с которым связан дискомфорт, и проработке этой части прошлого. Действенным вариантом терапии является литературное творчество — сочинение рассказов и сказок, в которых события, относящиеся к незавершенному гештальту, несбывшейся мечте или пережитой потере развиваются по-другому. Этот метод представляет собой моделирование альтернативных ситуаций, которое способствует закрытию проблемы безопасным и эффективным способом. Переживания, связанные с трагическими и страшными событиями, требуют профессионального подхода. Поэтому в ситуациях, когда необходимо закрыть гештальт, сочетающийся с серьезной психотравмой, следует обратиться за помощью к специалисту.
Другое дело перестроить в своей голове форму таким образом: «Я сделаю предложение этой девушке». Задача поставлена, предложение сделано, получен отказ, гештальт должен быть раз и навсегда завершен, и нужно переходить к другим задачам. Существует еще одна стратегия возможного окончания гештальта, состоящая из нескольких этапов: Постановка.
Найдите человека, который сможет сыграть с вами в такую игру. Подставное лицо должно выступить роли вашего партнера. Его задача просить у вас прощения, а также принимать извинения, слушать претензии и высказать свои обиды или недовольства, давать ответы, на мучающие вас вопросы и указывать на возможные ошибки. Попробуйте проиграть так ситуацию и попытайтесь логически окончить незавершенные отношения. Несмотря на то, что это игра, важно относиться к ней со всей серьезностью. Когда на душе немного полегчало после ролевой игры — попробуйте пофантазировать на тему того, а что было бы, если бы вы не расстались. Проиграйте мысленно возможные варианты развития событий. Начните с приятного — свадьба, медовый месяц, рождение детей. После этого переходите к бытовым реалиям — нехватка денег, вечные требования, запреты, претензии, каждодневные ссоры.
В общем, попробуйте представить себе все «прелести» совместной жизни в ярких красках, концентрируйтесь на деталях и мелочах. Теперь нужно вслух завершить сформированный образ семьи. Для этого расскажите друзьям о своих фантазиях, поделитесь страхами и желаниями. После того, как вы семь раз перескажете им «трагические» события своей выдуманной жизни, все происходящее перестанет восприниматься так болезненно как раньше. Теперь, просто примите ту ситуацию, в которой вы оказались, ведь в масштабах того что было, есть и будет происходить в мире, расставание и безответная любовь — это ничто. Гештальт прошлых отношений Если не будет сделано все от вас зависящее и гештальт не будет логически окончен, то идти дальше по жизни крайне сложно. Даже если допустить, что человеку удалось выстроить новые отношения при условии открытого гештальта, у него вряд ли получится жить счастливо. Внутри него всегда будет сидеть червячок и «есть» изнутри. Человеку всегда будет хотеться справиться с брошенным делом, сказать то, о чем не было сказано, получить то, чего недодали.
Только логическое окончание дела поможет достичь душевной гармонии. Закрыть гештальт — значит, начать жить заново. Оставить вопрос открытым, значит, из раза в раз повторять ошибки прошлого. Женщина подсознательно будет тянуть ворох старых проблем в новые отношения и удивляться «Елки-палки, ну почему со мной постоянно происходит одно и то же». Не понимаете, почему в жизни и в любовных отношениях ничего не меняется? Разберитесь, наконец, в себе, закройте раз и навсегда гештальт, живите дальше, все просто.
Это бывает важно в ситуации повышения напряжения, когда брошенные фразы «Не беси меня», «Ты меня раздражаешь», «Ну разве можно быть таким холодным? Если ваш муж пообещал вам прибить уже год висящую гардину и в сто двадцатый раз не сделал этого в очередное воскресенье, конечно же, вы можете в сердцах крикнуть ему: «Ты совершенно невыносим! Но это будет «Ты-послание», которое автоматически обвиняет человека. Лучше сказать: «Когда ты не выполняешь своё обещание, я испытываю досаду и раздражение».
В такой формулировке это уже будет «Я-послание», которое проинформирует вашего мужа о ваших переживаниях. Сравните: «Ты такой невнимательный, вечно пропускаешь мимо ушей то, что я говорю» и «Мне неприятно, когда меня не слушают, потому что мне важно знать твоё мнение». Я ценю мир и покой в семье, но такие ситуации выбивают меня из колеи». Я что, домработница что ли? Третий фактор — в конце письма попросить человека отозваться на ваше письмо Учтите, что делать это надо мягко, без втискивания адресата в жёсткие обязательства и без навешивания на его реакцию своих ожиданий. Человек на той стороне письма может по разному отнестись к нему. Это может быть как положительная реакция и ответная искренность, так и уход в молчание. При том, что за искренностью не всегда может стоять то, чего вы хотите к примеру, если Маша написала письмо тому уже взрослому однокласснику Серёжке, то лучше Маше попридержать свои надежды на то, что Серёжка кинется извиняться перед ней за кидание тряпкой и неуважение чувств Маши. Суть этой техники заключается в том, что она позволяет появится на поверхности тем чувствам, которые раньше были скрыты и из-за чего, собственно, и случился разрыв и сквозняк в незакрытом гештальте. Будьте готовы к тому, что ваше письмо останется без ответа.
Сам факт того, что вы искренне написали все свои чувства, уже целителен. Если вы сами пока не можете понять, в каком же отрезке своей жизни у вас случилось травмирующее событие, которое до сих пор отзывается и мешает проживать жизнь с удовольствием, обращайтесь за консультацией:.
Чем грозит незакрытый гештальт в отношениях с мужчиной
Гештальт – это незавершенность в отношениях, когда мы не можем определить человека в тот или иной разряд отношений – друг, любовник, чужой человек. Незакрытый гештальт это как сколотый зуб в шестеренке, мы всегда проскакиваем в этом месте. 88888 ОПАСНОСТЬ НЕЗАВЕРШЕННОГО ГЕШТАЛЬТА ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ в том, что человек «проигрывает» вновь и вновь прежнюю ситуацию, НО с новыми людьми, ибо беспокоит его (человека) она (ситуация). Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно: что означает, признаки, как закрыть гештальт прошлых отношений. состояниях незавершенного опыта и неразрешенных ситуаций.
Чем опасен незакрытый гештальт для психики и как его завершить?
Однако человеку с травмированной душой и сердцем не под силу одолеть самоанализ, поэтому лучше воспользоваться помощью специалиста. Запишитесь на прием к гештальтисту или психотерапевту, чтобы он помог освободиться от отношений. Прощение — мощный психологический прием, который позволит закрыть гештальт любой сложности. Очень часто отношения остаются незавершенными именно из-за сильной обиды и нежелания прощать. Если удастся простить предавшего мужчину, гештальт закроется. Этот способ завершить отношения подходит лишь для тех, у кого очень сильная воля. Нужно полностью игнорировать бывшего, не интересоваться его жизнью и не заниматься самокопанием. Но через год нужно позвонить ему под любым предлогом, даже самым невероятным. И вот тогда можно полностью осознать, что эти отношения были не так уж и важны для вас. Гештальт будет завершен.
Закрытие гештальта поможет сделать жизнь гармоничной, обрести равновесие. Некоторые люди смогут начать новую жизнь. Стоит отметить, что самостоятельно закрыть гештальт могут далеко не все.
В такой ситуации рекомендуется обратиться за помощью психолога. Как незавершенный гештальт мешает жизни Эйдетическая память — что это означает в психологии, примеры Все гештальты нужно закрывать. Это обязательное условие сохранения психологического здоровья.
Чем они, будучи незавершенными, вредны, следует разобрать поподробнее: Постоянный стресс Гештальт без окончания — постоянное напряжение, даже если внимание переключено на другое дело. Длительное состояние напряжения означает стресс Мужчина в стрессе Проекция прошлого. Постоянные возвраты к прошлому, проекция его на настоящее.
Это, в свою очередь, негативно влияет на сегодняшнюю жизнь и взаимоотношения. Увеличение масштаба гештальта. Опасность незавершенных дел в том, что напряжение не только сохраняется, но и умножается.
В критических случаях дело доходит до аддикции — сильной зависимости. Серьезную аддикцию или лярву победить самостоятельно почти невозможно. Сама она закрыться тем более не сможет Это состояние привычки, ненормальной зацикленности.
В таком случае крайне рекомендуется посетить психотерапевта. Кроме того, незакрытый гештальт отнимает невероятное количество сил, времени, энергии. Он полностью опустошает человека.
Сил у того не остается ни на что. Сперва незаконченное дело отнимает толику человеческих ресурсов. Чем дальше проблема смещается в центр внимания, чем больше сил к ней прикладывают, тем больше она растет Здесь крайне важно вовремя разомкнуть этот круг Признаки Вам кажется, что вы ходите по кругу, наступаете на одни и те же грабли — это главные признаки открытого гештальта.
Суть феномена в том, что при незавершенном гештальте подсознательно человек сам снова и снова создает условия, подобные тем, что были у проблемной ситуации из прошлого. А также он сам находит людей, которые помогут ему проиграть ситуацию. Он снова и снова воспроизводит травмирующую историю, желая разобраться в ней, но заканчивается все одинаково: история обрывается примерно там же, где и прошлый раз.
Причем оно может проявляться так: «Не буду я ему сама звонить», «Да пошла она, еще отношения с ней выяснять, время на нее тратить», «Сфоткай меня так, чтобы он понял, кого потерял», «Видела его новую девушку, ну и страшила», «Это ее новый парень? То есть обида всегда тесно связана со злостью, невыраженными претензиями, агрессией. Иногда под раздачу попадают ни в чем не повинные люди.
Подсознательное сравнение нынешнего партнера с предыдущим. Вы и сами можете не всегда замечать это, но если проскальзывают фразы типа: «А вот он всегда знал, как меня успокоить», «А она вкуснее готовила и обнимала нежнее», значит, прошлое еще не оставлено. И даже если сравнение идет в негативном ключе, значит, вы еще не отпустили бывшего партнера.
Например: «Вот ты всегда меня понимаешь, а бывший ни намеков, ни прямых просьб не понимал». Если снова и снова возвращаетесь к этому, значит, рана еще не стала шрамом В эту же группу признаков можно отнести такое поведение, при котором человек продолжает через третьи руки или социальные сети интересоваться жизнью бывшего партнера. Основные гештальты: примеры Рассмотрим основные гештальты, часто остающиеся незакрытыми.
Пример 1. Девушка мечтает стать, скажем, веб-дизайнером, но родители уверены, что пединститут для нее лучше — она всегда найдет себе работу. Пойдя на поводу у родителей, девушка оканчивает пединститут и начинает работать учителем в школе.
Однако, нереализованное желание мучает ее все время. Это проявляется в раздражительности, бессоннице, психологическом дискомфорте. Дело доходит до невроза.
Девушка решает закрыть незавершенный гештальт и идет учиться на веб-дизайнера. Самочувствие ее понемногу улучшается, она становится более уравновешенной и гармоничной личностью. Пример 2.
Женщина решила сшить себе красивое платье, но в процессе работы что-то пошло не так — сшить платье оказалось сложнее, чем она думала. В итоге она убирает недошитое платье и покупает себе в магазине готовое. Вроде бы все хорошо, но та самая недоделанная вещь постоянно попадается женщине на глаза.
Результат — все, что она пытается сделать своими руками или не получается, или ей самой не нравится, словом, она никакую работу доделать до конца не может. Потому что мысленно она возвращается к тому незаконченному платью, то есть гештальт открыт и его надо закрыть — платье нужно переделать, перешить, выкинуть в конце концов. Тогда все вернется на круги своя.
Пример 3.
Как самостоятельно закрыть гештальт в закончившейся любовной связи Вам предстоит серьезная работа над собой, заключающаяся в проработке прошлого и перенастройке его в своем сознании. Такой труд приведет к изменению взаимоотношений с окружающими и улучшению качества жизни, однако он означает избавление от психотравмы, поэтому болезненен и неприятен. Выполнить эту психологическую работу и самостоятельно закрыть гештальт одномоментно могут далеко не все.
Очень важно, чтобы вы смогли дать себе возможность погружаться в ситуацию, которая осталась неизжитой и приносит душевные мучения, такое количество раз, сколько потребуется, чтобы окончательно ее исчерпать. Лучший путь для избавления от «незавершенки» — доведение начатого до конца. В нашем случае это окончательное завершение отношений с бывшим любимым человеком, самостоятельная расстановка всех точек над «i». Однако сделать это в действительности не всегда представляется возможным, поэтому психологи рекомендуют прибегать в такой ситуации к психологическим приемам, способным оказать реальную помощь.
Их три: Нужно начать проработку одной из лежащих на поверхности ситуаций, несущей в настоящее время беспокойство. Их легко обнаружить: необходимо выписать на бумагу всё, что задевает за живое, провоцирует появление возмущения и раздражения, глубокой тоски. Продумать и по пунктам перечислить, что в прошедшей ситуации вам конкретно не нравится, как именно всё должно было быть, чему могла научить оборвавшаяся любовь, какой жизненный опыт она вам дала. После получения всей информации о безупречном развитии и завершении изживаемой ситуации нужно погрузиться в нее как можно глубже и заново прожить боль.
Во время повторного проживания необходимо выплеснуть те эмоции и чувства, от которых вы хотели избавиться, но не смогли этого сделать. Пересмотреть жизнь со стороны приобретенного опыта, пусть не всю, но хотя бы основные моменты. Такая тактика закрытия гештальта на отношения позволяет уменьшить восприятие себя как жертвы, избавиться от чувства собственной никчемности и беспомощности, изменить представления о своей личности. При этом вы начнете чувствовать себя более опытным, уверенным и умудренным жизнью человеком.
Помощь специалистов Если у вас не получается справиться со всем этим самостоятельно, то обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту, позволяющему забыть о «незавершенке». Психологи, помогающие избавиться от негатива оборвавшейся любовной связи, нарушающего качество жизни, применяют различные методики гештальттерапии. Они помогают: развить сознание; пережить мучительные для психики состояния и избавиться от груза проблемы; навсегда забыть про свой гештальт; начать необремененную прошлыми проблемами жизнь с новым партнером или восстановить на своих условиях союз с бывшим любимым. Обычно специалисты используют в своей работе только мягкие подходы и постепенно, без травмирования психики, освобождают клиентов от оков прошлого.
Мысли о том, что какая-то важная жизненная ситуация в прошлом еще не доведена до логического завершения, мешают сосредоточиться на настоящем. Справиться с этим чувством и отыскать те самые «пробелы» помогает гештальт-терапия. Что такое гештальт Слово «гештальт» в переводе с немецкого означает «образ», «форма» или «фигура». Однако на самом деле это понятие гораздо глубже. Под гештальтом в гештальт-терапии имеется в виду некоторая ситуация из прошлого, которая по каким-то причинам не завершилась, прервалась в середине процесса, и эта незавершенность мешает жить спокойно Марина Ионычева гештальт-терапевт, автор блога «Завершай гештальт» Эксперт привела пример незакрытого гештальта — если расстаться с любимым человеком и не завершить отношения, проговорив обиды и боль, то разлука будет мучительной. Человек будет все время мысленно возвращаться в прошлое, проигрывать в голове диалоги и варианты поведения, а чувства к бывшему партнеру останутся яркими. Если не прожить злость и обиду, эти чувства будут оставаться «на фоне» жизни, то есть присутствовать незримо и влиять на ваше состояние и настроение Марина Ионычева гештальт-терапевт Ионычева уточнила, что все начинается с отношений с родителями и другими значимыми взрослыми. Ранний опыт привязанности и построения коммуникации люди проносят через всю жизнь.
Характер, привычки и убеждения человека — это тоже сформированные, «застывшие» гештальты психики Как понять, что гештальт не закрыт Гештальт-терапевт Юлия Ананьева в разговоре с «Лентой. Такие люди часто не отличают свои настоящие потребности от навязанных в детстве установок или приобретенных во взрослой жизни убеждений, говорит специалист. Отсюда вытекает понятие сценария, когда человек попадает в одну и ту же ситуацию при разных обстоятельствах. Например, он может несколько раз менять работу, но всегда натыкаться на очень строгого начальника, который совершенно не заботится о моральном и физическом состоянии подчиненных. Сценарий в гештальт-терапии — это повторение одних и тех же ситуаций, исход которых не устраивает человека и повышает его тревожность В таком случае человеку может казаться, что он попал в замкнутый круг и все происходящие события — это судьба или наказание свыше. На самом деле он просто раз за разом совершает одну и ту же ошибку, не замечая этого.
Как закрыть гештальт
Незавершенный гештальт в отношениях нужно как можно скорее закрыть, перестать возвращаться в прошлое, начать жить яркой и полноценной жизнью в настоящем. Дабы избежать подобного, необходимо закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, женщиной либо родителем. Как закончить незавершенный гештальт в отношениях между мужчиной и женщиной самостоятельно. Незакрытый гештальт в отношениях представляет большую угрозу: Даже самая сильная личность затормозится в развитии и будет беспомощно топтаться на месте. Возникновение эффекта незаконченных отношений связано с наличием незакрытого гештальта, особенно, если данная ситуация повторяется в жизни не в первый раз. Это фокусировка может происходить так, что незакрытый гештальт фонит, приводит к хроническому стрессу, излишней раздражительности, бессоннице.
Как закрыть незавершенный гештальт в отношениях
Если тебя терзает незакрытый гештальт, то у меня есть хорошие новости: после прочтения этой статьи и выполнения действенных упражнений ты испытаешь облегчение и сможешь двигаться дальше, разорвав связь с гештальтом. Когда в отношениях семьи нет поддержки и тёплой атмосферы, ощущения безопасной привязанности между ее членами. Если же появляется незакрытый гештальт, связанный с отношениями, это может иметь более серьёзные последствия. Эксперт привела пример незакрытого гештальта — если расстаться с любимым человеком и не завершить отношения, проговорив обиды и боль, то разлука будет мучительной.
Что такое незавершенный гештальт в отношениях и что с этим делать?
Начиная что-то делать, человек получает стимул для поиска решения. Такое напряжение спадает при его нахождении и исполнении, индивид как будто разряжается и получает полное удовлетворение. При незавершенности действия психика и дальше будет задействовать энергию, чтобы действие было логически завершено. То есть, мы продолжаем непрерывно сочинять, фантазировать о непрожитых обидах, ссорах, разорванных отношениях, несовершенных поступках, невыраженном гневе, невысказанных претензиях, проживая это в своей голове.
Обычно такие незавершенные ситуации накапливаются у людей, которые сами себя останавливают или не противостоят тем, кто это делает со стороны. Из вышесказанного вполне понятно, что главным принципом гештальта является завершенность. То есть, он не будет считаться закрытым, если вы начали какое-то дело и не довели его до конца, не сложился целостный образ, действие прервано.
При этом наличие дела, требующего дополнительного осмысливания и упорядочивания к примеру, вы собирались сходить за продуктами в магазин, но не пошли , не считается гештальтом, а просто несовершенным процессом. А вот несбывшаяся мечта отдохнуть на Бали из-за неимения на это путешествие времени, денежных средств и других непреодолимых обстоятельств, как раз и есть незакрытый гештальт, потому что вы будете об этом постоянно думать и страдать. Такие переживания держат человека в напряжении, что значительно истощает НС, мешает жить в сегодняшнем настоящем.
Итак, о незакрытом гештальте свидетельствует: застревание в проблеме, зацикленность на том, что не завершено. Человек постоянно мысленно возвращается к определенному событию, обыгрывает его снова и снова; повторяющиеся ситуации. При неразрешенной проблеме психика раз за разом создает похожую, что также заканчиваются тупиком.
Так, личные отношения с противоположным полом идут по одному тому же сценарию — человек выбирает в пару тот же типаж. Опять для примера — раз за разом женщина попадает на абьюзера, то есть вступает в отношения с мужчиной, унижающим ее, безразличным и заставляет страдать. И пока гештальт не будет закрыт, все это будет продолжаться.
Специалисты определяют незакрытый гештальт по высокому баллу шкалы САН самочувствие — активность — настроение. Полезная методика Рассматриваемую проблему можно решить с помощью специальных техник, развивающих способности правильно контактировать. В 1951 году немецкий врач-психиатр Фридрих Саломон Фриц Перлз, который взял в соавторы коллег Ральфа Хефферлина и Пола Гудмана, выпустил труд под названием «Гештальт-терапия», тем самым став «отцами» данного подхода.
Он стал отдельным практическим направлением психологии, способным восстановить целостность личности, помогающим понять причинно-следственные связи, структурировать и упорядочивать жизнь индивида. Нейрофизиологи считают гештальт-терапию весьма полезной, так как она активизирует головной мозг и увеличивает количество нейронных связей, развивает осознанность человека, стимулирует к приобретению нового опыта и приспособлению к окружающей среде. Интересно, что у самого ее основателя Ф.
Перлза был незакрытый гештальт. Он пишет об истории, произошедшей в 1936 году.
Удивительно, но далеко не каждый способен добиться такого результата самостоятельно. Иногда на это нужно много времени, а порой и помощь специалиста, который сможет указать правильный путь. Иногда закрыть тот самый пресловутый гештальт невозможно из-за обид, коих немало накопилось за отношения. В таком случае предстоит большая внутренняя работа. Женщине необходимо вырвать из себя «крючки обиды», отпустить ситуацию и простить предавшего мужчину. Дело сделано, гештальт закончен! Способ для людей с сильной волей.
Если надежды на сохранение отношений нет, иногда нужно просто «уйти в закат». Не заниматься самокопанием, не выяснять отношения, даже издалека не наблюдать за жизнью партнера. Храните демонстративное безразличие год или больше, а потом возьмите и позвоните партнеру по любому, пусть и самому дурацкому поводу. После короткого, сухого разговора, никогда больше не набирайте этот номер. Сделав это, вы почувствуете силу, возможно, начнете понимать, что не так уж и нужны были вам эти отношения, а иногда, тот человек, которому вы так внезапно позвонили, начинает выражать желание встретиться. Как бы не развернулись события, гештальт будет окончен, никаких вопросов и нерешенных дел не останется. Очень важно уметь отделять от себя то, что касается решений, принимаемых другим человеком. Например, мужчина говорит «Я хочу жениться на этой девушке» неправильно. Ведь если он получит отказ, то его «хочу» никуда не денется, вопрос останется открытым.
Мужчина либо продолжит добиваться дамы своего сердца, либо будет думать, почему ему отказали. Другое дело перестроить в своей голове форму таким образом: «Я сделаю предложение этой девушке». Задача поставлена, предложение сделано, получен отказ, гештальт должен быть раз и навсегда завершен, и нужно переходить к другим задачам. Существует еще одна стратегия возможного окончания гештальта, состоящая из нескольких этапов: Постановка. Найдите человека, который сможет сыграть с вами в такую игру. Подставное лицо должно выступить роли вашего партнера. Его задача просить у вас прощения, а также принимать извинения, слушать претензии и высказать свои обиды или недовольства, давать ответы, на мучающие вас вопросы и указывать на возможные ошибки. Попробуйте проиграть так ситуацию и попытайтесь логически окончить незавершенные отношения. Несмотря на то, что это игра, важно относиться к ней со всей серьезностью.
Когда на душе немного полегчало после ролевой игры — попробуйте пофантазировать на тему того, а что было бы, если бы вы не расстались. Проиграйте мысленно возможные варианты развития событий.
Болезненное расставание привело к тому, что вы стараетесь не подпускать кого-то к себе слишком близко. Проекты по необъяснимым причинам оказываются незаконченными — вы ничего не можете с этим поделать. Родитель вынуждает ребенка следовать определенным путем поступать в заранее выбранный ВУЗ, реализовываться в навязанной взрослым профессии. Это попытка продолжить свои амбиции в следующем поколении. Однотипность неприятных ситуаций увольнение, разбитая машина, развод. Как закрыть гештальт в отношениях Черный цвет в психологии — что означает для женщин и мужчин, кому нравится Незавершенный гештальт преследует в романтических отношениях тоже.
Чаще всего он выглядит так: с прошлым партнером были некие конфликты, препирательства, после которых осталось чувство недосказанности и неудовлетворенности. В новых отношениях человек поневоле провоцирует такие же ссоры. Он заново проигрывает те проблемы, которые с прошлым спутником не были решены. Мужчина и женщина ссорятся Нередкий случай, если неоконченный гештальт, — в самой незавершенности отношений. Например, женщина влюбилась в мужчину, но он решил не отвечать ей взаимностью. В ее сознании живет надежда на воссоединение, на то, что молодой человек воспылает к ней страстью, и все у них будет хорошо. Девушка цепляется за любую мелочь, которая сулит ей удачу в этом начинании. Что самое сложное — закрыть такие гештальты может быть достаточно трудно.
Проблема не отпускает, оставляет какие-то шансы на удачное разрешение. Люди вкладывают в нее свои силы, время, хотя на самом деле все их ожидания изначально провальны. Напряжение растет, и психика придумывает иллюзии, показывая мозгу то, чего на самом деле нет, чтобы снизить нагрузку. Старания человека усиливаются, возрастает и защитный ответ психики… Круг замыкается, и получается гештальт-ловушка. Читайте также: Жизнь в режиме ожидания, Или как избавиться от меланхолии Женщина в гештальт-ловушке Именно поэтому к проблеме следует отнестись серьезно. Завершить гештальт, хоть как бы ни было это трудно, необходимо. Здесь лучший способ — убирание «крючков», зацепок, которыми он держится Сделать это можно по-разному: пережить ситуацию, высказать ее, получить ответ или просто сместить фокус важности на другое дело. И для мужчин, и для женщин советы немного различаются Для женщин Женщины чаще мужчин страдают от незакрытых гештальтов в любви.
Это связано с их большей эмоциональностью, более частыми перепадами настроения. Кажется, уже девушка вышла замуж за другого, любит его. А мысли «вот как надо было сказать тому, первому» остаются, даже если подобных чувств нет и не было. Проблемы прошлых отношений воскрешаются в этот раз. Учитывая женское мышление, лучшими способами закрытия гештальта будут: Разговор по душам. Пусть даже с тем некогда значимым человеком ничего уже не связывает, все равно можно встретиться и поговорить. Высказать свои догадки, предположения. Хотя бы ради того, чтобы посмеяться над ними.
После такой беседы неминуемо наступит облегчение. Мужчина и женщина беседуют Рассказ. Следует представить себе то развитие событий, которое не дает покоя, и проговорить его обязательно вслух, фраза за фразой. Желательно упор делать не на возвышенно-романтические детали, а напротив, на серый быт.
При наличии жены и детей...
Анапаследок я скажу мама Было такое, ага. Любила мужчину безумно, год встречались. Он на другой женился. Горевала страшно. Я позже замуж вышла.
К мужу особых чувств не питала, вспоминала того парня постоянно, номера на машинах его марки всегда разглядывала. Подарки хранила, фотографии. Номер телефона... Потом, случайно, на сайте знакомств столкнулись. Переписка и всё такое.
Ну не то пальто, капец, не то.
Как закрыть гештальт
Значимые незакрытые гештальты нередки в отношениях с родителями, в любви и дружбе, в работе и учёбе. Потому что незакрытый гештальт вытягивает из человека энергию, заставляет его постоянно возвращаться к какой-то ситуации. Итак, как самостоятельно закрыть гештальт в отношениях с мужчиной или женщиной при расставании? Незавершенный (незакрытый) гештальт в отношениях – это серьезная проблема, которая может оказать значительное влияние на то, как сложится дальнейшая жизнь человека.