Дополнительные причины весеннего обострения – авитаминоз, падение уровня серотонина и изменение уровня мелатонина, а также снижение физической активности.
Что такое весеннее обострение и как с ним бороться. Инфографика
Сезонные аллергии. Весенний период сопровождается цветением растений, что может вызвать аллергические реакции у некоторых девушек. Аллергия может привести к нервозности и раздражительности. Физическое и умственное переутомление. Весна — время активности, поэтому девушки могут столкнуться с переутомлением из-за увеличения рабочей нагрузки или проблем в учебе. Это также может влиять на их настроение и самочувствие. Психологические факторы. Для многих девушек весна ассоциируется с новыми начинаниями и ожиданиями. Однако, если они не осуществляются или возникают проблемы, это может вызывать стресс и негативное настроение.
При психо-вегетативной форме ПМС избыток эстрогенов приводит к дисбалансу нейромедиаторов в головном мозге. Это проявляется раздражительностью, приступами гнева и апатии, плаксивостью, повышенной сонливостью, обидчивостью, чувствительностью к шуму, свету, запахам. При отечной форме наблюдается избыток пролактина и альдостерона, что вызывает отечность лица , голеней, пальцев рук, живота, масса тела увеличивается на 2—4 кг, становятся болезненными и набухшими молочные железы. Самой тяжелой является цефалгическая, или мигренозная, форма, при которой на фоне эстрогендоминирования нарушается сосудистый тонус, появляются мигреноподобные, пульсирующие боли с тошнотой, рвотой, свето- и шумобоязнью. Как правило, обезболивающие препараты не оказывают ожидаемого эффекта, потому что разбираться следует не с последствиями, а с причинами этого состояния. Мигренозная форма часто развивается на фоне синдрома истощенных надпочечников и гипотиреоза. Что можно сделать В первую очередь, обратить внимание на питание. Оно должно быть противовоспалительным: без сахара, избытка молочных продуктов, простых углеводов, трансжиров. По возможности стоит отказаться от кофеина и алкоголя. Важно восстановить работу надпочечников, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, а именно наладить желчеотток, микробиоту, избавиться от паразитов и грибков. Без оптимально работающей системы детоксикации не будет нормального метаболизма эстрогенов.
Весной речь скорее идет о бессилии, апатии и усталости. Психосоматика в этом вопросе скорее связана с реакцией организма на погодные и температурные изменения, тело привыкает к новым условиям. Кроме того, влияние может оказывать нехватка витаминов, — заявила Гладышева. Как весна влияет на психику человека? В основном в весенний период обостряются психические заболевания, рассказал «Ямал-Медиа» психотерапевт и нарколог Владимир Каторгин. Среди них — шизофрения, депрессия, маниакально-депрессивный психоз. Состояние может ухудшиться и в другие времена года, например, осенью, но весной обострению подвержено больше людей. Как весна влияет на женщину? Снижается концентрация внимания, появляются неврозы и эмоциональные срывы. Весной перестраивается гормональный фон, добавляет физиогномист, коуч Юлия Чуприкова. Все происходит из-за подготовки организма к новому сезону. Как весна влияет на девушек? В весеннее время пикам подвержены уровни фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона, прогестерона и пролактина, мелатонина, серотонина, кортизола. Половые гормоны же тестостерон и эстрогены выходят на пики не весной, а летом. Как проявляется весеннее обострение у женщин? У девушек весеннее обострение сопровождается депрессией, апатией, тоской, ленью. Наблюдается эмоциональная лабильность, то есть быстрая смена настроения от приподнятого до подавленного.
При смене одного сезона на другой резко снижается настроение. А если бы не обязанности ходить на работу, так и вовсе не показывали носа из-за двери. Хотя в момент осознанной депрессии женский организм больше всего нуждается в пополнении калорий. А они, как правило, сосредоточены в сладостях и различных булочках. В мужчин все происходит по иному сценарию. У них настроение на высоте, а из продуктов питания в большем количестве им хочется мяса. И, конечно же, пива и сушеной рыбы. И напрашивается вопрос: что с женщинами не так? Кого стоит обвинять в весенней перестройке организма? Если женщина почувствовала в своем поведении агрессивный настрой, еле сдерживает себя в различной ситуации и дошла почти до крайней точки кипения, то в этом стоит винить только себя. А точнее не себя, а собственный гормональный сбой. Подобные явления характерны для сезонных перемен.
Что такое «весеннее обострение» и как его избежать?
Весенняя депрессия у женщин может протекать достаточно остро, потому стоит сразу выявлять симптомы и бороться с этим явлением, которое может перерасти в нечто более серьезное и трудно поддающееся лечению. Так же эксперт констатирует, что в последние годы, понятие «весеннее обострение» стало более размытым. Но и положительное весеннее обострение тоже себя проявляет.
Психологи рассказали, как справиться с "весенним обострением"
Почему люди чувствуют себя хуже в период смены сезонов, существует ли весеннее обострение и как оно проявляется у людей здоровых и у тех, кто имеет проблемы с психикой: истории своих пациентов, а также советы по поводу того, как не сойти с ума. «Весеннее обострение — это не медицинский термин, а общее описание изменений в физическом и психологическом состоянии с приходом тёплых дней. Весеннее обострение – это не миф, а реальность. Дофамин провоцирует обострение симптомов психиатрических заболеваний именно в весенний сезон. Весеннее обострение хотя и не является клиническим диагнозом, часто сопровождается ухудшением психического состояния.
Эндокринолог рассказала, как весной меняется гормональный фон
Другая причина, почему весной мы испытываем подобное «обострение», может скрываться в том, что организм после зимы истощен и ослаблен: ему не хватает витаминов, он «отвык» от физической активности, которая в холодное время года сходит на нет, и не всегда успевает перестроиться к новому времени года. Как распознать весеннее обострение Как подчеркивает Елена Митрохина, признаками весеннего обострения могут быть: Повышенная усталость и сонливость: полное отсутствие энергии, постоянное ощущение нехватки сил — иногда даже после сна. Плохое настроение: чувство грусти, печали, апатии, потеря радости от обычных занятий. Отсутствие интереса к обычным делам: проблемы с концентрацией, снижение продуктивности, быстрая утомляемость. Изменения в аппетите: он может снижаться или, наоборот, повышаться, а сам человек чувствует сильную тягу к сладкому и углеводам. Проблемы со сном: становится трудно засыпать, а привычного количества сна становится мало. Важно помнить, что поддержка и помощь доступны, и вы можете обратиться к помогающим специалистам», — напоминает Митрохина.
По словам Сорокиной, весной достигает пика выработка мелатонина. Он отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы.
А хороший сон — это залог бодрости духа и лучший активатор для работы мозга. Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».
Разбираемся с психиатром. Что называют весенним обострением?
Это общее описание изменений в психическом и физическом состоянии, которые связывают со сменой сезона», — подтвердил врач-психиатр клиники ментального здоровья Denira Булат Базаров. Проще говоря, это комплекс симптомов, который может быть очень разным и проявляться далеко не у всех. Какие проблемы со здоровьем могут начаться весной и с чем это связано? Есть подтверждения, что приход тепла иногда сопровождается увеличением количества соматических заболеваний. Например, японские ученые выявили , что в их стране инсульты чаще диагностируют весной.
Это позволит удержать в организме необходимый уровень эндорфинов, серотонина и дофамина. А людям с психическими заболеваниями помимо перечисленных рекомендаций нужно следовать еще некоторым правилам. Владимир Каторгин психотерапевт Почему жить становится легче Многие замечали, что весной повышается настроение, находятся силы на работу, а в голове сразу появляется множество планов. Такое поведение связано с перестройкой гормонального фона, пояснила «Известиям» врач-эндокринолог «Инвитро» Наталья Сорокина. Он может меняться по разным причинам, в том числе из-за смены времен года.
Что происходит с гормонами весной и к чему стоит быть готовым
Эллиота: «Апрель — самый жестокий из месяцев года». Тут уместно будет вспомнить нашего родного Александра Сергеевича Пушкина, который писал: «…весной я болен; кровь бродит; чувства, ум тоскою стеснены». Когда продолжительность светового дня возрастает, пишет Монтгомери, она и такие же, как она, чувствуют себя более уязвимыми, неприкрытыми, незащищенными, и если люди со здоровой психикой ощущают весной прилив радостной энергии, депрессивная личность пускает эту же энергию в характерное для себя русло. В голове ее с еще большей интенсивностью рождаются и развиваются негативные мысли, только усиливающие депрессию, а тот факт, что весной люди возобновляют всякого рода совместные прогулки, спортивные игры, поездки за город, только подчеркивает разницу между ними и неприкаянностью страдающего от депрессии человека. Значит, весеннее обострение, действительно существует? А другие ментальные расстройства весной тоже обостряются? На первый вопрос ответ — да! А вот со вторым, как теперь принято говорить, не все так однозначно. Иммунная система давит на нервную Те, кто страдает от аллергии, знает, что она тоже обостряется весной. Начинается сезон цветения деревьев и кустарников, и их пыльца вызывает поллиноз у пациентов-аллергиков.
Но при чем здесь аллергия? Мы ведь говорим о психических расстройствах! Как ни удивительно это звучит, но научные данные свидетельствуют о том, что пики суицидов совпадают по времени с пиками активного пыления. Исследовали этот вопрос датчане, которые славятся одной из лучших в мире системой медицинской статистики, а потому их исследования имеют в основе широкую базу данных о жителях этой страны. Ученые проанализировали сведения о 13 700 случаев суицида, которые произошли в течение 25 лет в двух больших регионах Дании с населением в 2,86 млн жителей. Распределив эти самоубийства по времени, ученые установили, что увеличение количества пыльцы в воздухе с 0 до 10—30 частиц на 1 куб.
Кто-то будет понимать, что им правит перестройка эмоциональная, а кто-то найдет причину недомоганий во внешних факторах», — уверена Чуприкова. По мнению эксперта, не все умеют себя контролировать и осознавать причину эмоциональных колебаний. Особенно подвержены обострениям психически или физически нездоровые люди. Обостриться могут такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, некоторые формы шизофрении, аффективные психозы. Сезонное расстройство Сезонное аффективное расстройство может стать еще одной причиной перемены состояния в межсезонье. Отдельно в Международной классификации болезней этого термина нет, однако во многих исследованиях его относят к классу «расстройства настроения». В большинстве случаев симптомы появляются осенью и держатся в зимний период, когда солнечные дни становятся короткими, но иногда состояние может развиваться и в весеннее время. Провоцируется оно чисто физиологическим недостатком гормонов, в первую очередь мелатонина», — говорит Пичугина. По его словам, проявление сезонного аффективного расстройства весной может быть связано и с когнитивными процессами: на человека влияет убеждение, что все вокруг счастливы и наслаждаются весенним, а потом летним временем, таким образом происходит навязчивая фиксация на собственном состоянии, которая мешает получать позитивные эмоции.
Для таких людей вставать и ложиться спать в одно и то же время каждый день, а также пытаться придерживаться последовательного режима питания и физических упражнений, может помочь перезагрузить циркадные часы и повлиять на настроение. Другой вариант — принять низкую дозу мелатонина 0,5 мг за четыре часа до сна, чтобы наладить биологические часы, называемые супрахиазматическим ядром СХЯ , которые находятся в гипоталамусе млекопитающих. Он отслеживает свет через путь к сетчатке и передает информацию о продолжительности дня в шишковидную железу. Эта железа размером с горошину, спрятанная у основания головного мозга, контролирует секрецию мелатонина, называемого гормоном сна, потому что он вырабатывается только в темноте или при тусклом свете. Продолжительность высвобождения мелатонина меняется в зависимости от продолжительности ночи, которая наиболее длинна зимой. Другими словами, мелатонин помогает сообщать всем частям тела, сколько сейчас времени. Тело естественно начинает вырабатывать мелатонин вечером, который сигнализирует клеткам и системам о том, что день близится к концу и сон не за горами. Но в некоторых случаях — например, когда наступает весна, и днем внезапно становится светлее — высвобождение мелатонина в организме может немного отставать. В этой ситуации прием небольшого количества мелатонина может помочь «подтолкнуть» биологические часы к скоординированному ритму. Урок, который следует усвоить нам всем, заключается в том, что к весеннему обострению нужно относиться серьезно, независимо от того, приносит ли беспокойная энергия весны мотивацию, скуку или чувства разочарования и отчаяния. Психологи советуют проявить немного осознанности, чтобы плавно пережить переход к весне. Но если он занимает важное место в вашей повседневности — вы склонны испытывать тревогу или смятение, — подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту. Анастасия Дегтярева.
Дикий ямс содержит стероидные сапонины — природные предшественники прогестерона, профилактирует атеросклероз сосудов и снижает артериальное давление. При наличии ПМС не стоит игнорировать стресс. Это мощный фактор влияния на дисбаланс гормонов. Витамины группы В, валериана, шафран отлично работают в этом направлении. При отеках лучше использовать мочегонные травы в течение 3—4 дней и дополнять их приемом калия цитрата. При мигренозной форме обязательно использовать венотоники гесперидин липосомальный, диосмин , улучшающие тонус сосудов. В качестве противовоспалительного средства во вторую фазу цикла можно принимать масло примулы вечерней. Очень важна коррекция дефицита магния: при психо-вегетативной форме оптимальной формой является магний треонат, при отечной — магний цитрат, при мигренозной — комбинированные формы магния. Обрати особое внимание на сон: если ты не высыпаешься, страдают надпочечники, повышается уровень пролактина и все предпринятые шаги по устранению симптомов ПМС будут неэффективными. Прием витамина D улучшает общее состояние, В6 облегчает боль и снижает повышенную агрессивность, В9 уменьшает тяжесть менструальных симптомов. Массаж с двумя каплями эфирного масла мускатного шалфея снимает мышечный спазм и действует как антидепрессант.
Сомнительный «расцвет»: что такое весеннее обострение и как с ним бороться
Весеннее обострение – это состояние, когда у девушек может проявиться усиленная эмоциональность, нервозность, возможность капризного поведения и нестабильные эмоциональные скачки. Завтра еще Весеннее обострение долбанет вообще заживем. Одной из главных причин весеннего обострения у девушек является малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Весеннее обострение у девушек может проявляться различными симптомами, которые могут сказываться на их физическом и эмоциональном состоянии. «Весеннему обострению подвержены не все подряд». — Весеннее обострение.
Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов
Директор Центра практической психологии Сергей Ключников объясняет это тем, что "весеннее обострение" не является болезнью. Причем оно имеет сезонный характер", — рассказал Ключников. Социальный психолог Наиля Бирарова добавляет, что на "весеннее обострение" серьезно влияет и изменение гормонального фона человека с наступлением тепла. Как только наступает весна, его становится все меньше, а солнца — все больше", — рассказала эксперт. У нас начинают выделяться гормоны, которые отвечают за состояние радости и счастья.
Все это говорит о том, что наши перепады настроения происходят из-за изменения гормонального фона и перемены погоды. Наиля Бирарова социальный психолог Поэтому весной рекомендуется принимать витамины группы D, кальций, магний, советует Бирарова. Это позволит сгладить ситуацию с перепадами настроения. При этом чем взрослее человек, тем проще он адаптируется к истощенному состоянию своего организма после зимы.
Предрасположенность к "весеннему обострению" зависит и от психологической устойчивости, подчеркнул Ключников. Его поведение в этот момент и есть проявление психологической стабильности.
Благодаря тестостерону мужчина настроен на обеспечение пропитания и защиту своего жилища и семьи. В современном обществе этот гормон таит для мужчин некоторую опасность, ведь для того, чтобы прокормить семью, теперь нет необходимости бегать по лесу и метать копья. Для того чтобы уровень тестостерона удерживался в норме, мужчине нужна физическая нагрузка — современные представители сильного пола заменяют древнюю охоту современным спортзалом. В период полового созревания уровень тестостерона в организме юноши стремительно повышается, благодаря чему он превращается в поджарую, быструю и целеустремленную «машину» для добывания пищи. В этот же период под воздействием андрогенов юноша превращается в мужчину, способного к оплодотворению. ФАКТЫ: Благодаря тестостерону у мужчин растет борода и увеличивается вероятность облысения, становится низким голос и развивается способность ориентироваться в пространстве.
Обладатели более низких голосов демонстрируют более высокую сексуальную активность. У людей, прошедших лечение тестостероном, улучшается способность к чтению дорожных карт. Уровень тестостерона понижается у людей, чрезмерно употребляющих алкоголь, а также у курящих. Более низким становится уровень тестостерона у мужчин и в 50-60 летнем возрасте, они становятся менее агрессивными и охотнее нянчатся с детьми или другими своими родственниками. Мужские гормоны, среди которых тестостерону принадлежит ведущее место, не пригодны для использования в сельском хозяйстве — ну кому нужна мускулистая корова или свинья? Зато стероиды, мужские гормоны, активно употребляют спортсмены с целью быстро нарастить мышечную массу. Делают это не только мужчины, но и женщины. Впрочем, и те, и другие расплачиваются за употребление стероидов гормональными расстройствами.
Ответы: Бессмысленно спорить с тем, что весна — пора любви. Это многократно проверено не только мировым, но и личным опытом. Скучно думать, что это всего-навсего влияние весенних гормональных бурь. Но отчего-то же он штормит именно весной, этот непонятный гормон? Версия первая, скучная У ученых нет однозначного ответа на то, почему весной большая часть народонаселения пребывает в любовной горячке или хоть в предчувствии любви. То есть ответ-то, конечно, есть, но уж больно он скучен и, если хотите, даже унизителен. Типа: весной мы ведем себя согласно природным ритмам размножения, унаследованным даже не от пращуров, а от обитателей нижних ступеней в лестнице развития видов.
Буквально заставлять себя выходить на улицу, встречаться с друзьями, сменить обстановку, если это возможно. Иногда все это не помогает, настроение с каждым днем становится все хуже и хуже, вера в себя рассеивается как дым. В таком случае помогут витамины, травяные чаи, спокойный и продолжительный сон. В определенных случаях требуется консультация врача невролога или помощь психолога, возможно за весенней хандрой кроется какая-то проблема с нервной системой или психикой человека, или же маскированные психологические проблемы. Почему весна чаще не радует женщин? Каждая женщина, даже та, которая глубоко и безнадежно замужем весной ждет изменений в своей жизни. Весна это не только буйство красок, но и буйство гормонов. Что уж говорить о молодых красивых девушках. Они как подснежники выныривают из зимней одежды и высыпаются на улицы наших городов, радуя глаз противоположного пола.
При заимствовании сообщений и материалов информационного агентства ссылка на первоисточник обязательна. Документ, устанавливающий правила применения рекомендательных технологий от платформы рекомендаций СМИ24.
Как проявляется весеннее обострение у девушек?
это пора раздражительности, депрессии, "обострение" неуверенности в себе, различных комплексов. Это состояние часто называют весенним обострением. 45.4M visualizaciones. Descubre videos de TikTok relacionados con «Весеннее Обострение У Девушки Прикол». Mira más videos sobre «Como Preparar Curcuma Y Jengibre Para Artritis, Entradas De Escena Para La Noche De Año Nuevo, Sushi Para Año Nuevo, Ritual De Año Nuevo.