Если вы приняли решение следовать методике лечебного голодания, начинать надо, как и предупреждал Поль Брегг, с суточного голодания, и лишь когда организм привыкнет к этой «встряске», можно переходить к трехдневному голоданию.
Лечебное голодание в домашних условиях для похудения и очищения организма
В область энергетического застоя попадают материальные частицы, которые в нем держатся наподобие железных опилок в магнитном поле. Голодание убрало энергетический застой. Заболевания желез внутренней секреции Во время голодания происходит стимуляция и нормализация функций гипоталамо-гипофизарной и надпочечниковой систем. Дозированное голодание оказывает регулирующее действие и выступает как мягкий стресс, стимулирующий работу желез внутренней секреции. Поэтому различные формы заболевания желез внутренней секреции излечиваются голодом. Во многих случаях гипертрофированные формы зоба рассасываются без хирургического вмешательства. Тильден отмечает, что Базедова болезнь легко излечивается голодом. А вот кистозный зоб и Аддисонова болезнь гораздо труднее поддаются лечению. Войтович описывает, как больная женщина 46 лет, страдавшая тиреотоксическим зобом III степени, хроническим холециститом, гастритом, колитом, нарушением ритма приступы мерцательной аритмии , неврозом и так далее, провела с исходным низким весом в 52 кг 3 курса фракционного голодания. Все симптомы заболевания исчезли. Заболевания крови Кровь при голодании очищается, нормализуются процессы кроветворения, в том числе и свертываемость.
Голодание осуществляет очистку крови более совершенно, чем путем гемодиализа или гемосорбции — аппаратной очистки крови. Хорошо поддается лечению голодом злокачественное малокровие. Доктор Хея сообщил, что из 100 больных, которых он лечил голодом, только у восьми были повторные случаи ухудшения состояния. Подобное сообщают многие практикующие лечение голодом врачи. Они считают, что злокачественное малокровие во многом возникает от неправильного питания. Лейкемия — избыток белых телец лимфоцитов в крови. Считается, что это заболевание связано с повреждением клеток костного мозга и изменениями в лимфатических узлах. Лекарственными методами она не излечивается, а голоданию хорошо поддается даже запущенная форма. Это объясняется тем, что голод, производя глубокие изменения в организме, благотворно влияет на костную ткань и селезенку. Заболевания органов дыхания Болезни органов дыхания легко поддаются лечению голоданием.
Простуда и аллергия исчезают во всех случаях, хотя в первые дни голодания отток слизи и мокроты может усиливаться. Гаймориты Голод эффективен при гнойно-полипозных гаймороэтмоидитах в сочетании с бронхиальной астмой или фибромой гортани. В большинстве случаев полипы рассасывались, гной прекращал выделяться. При голодании в связи с усилением активности ферментов возрастает способность к уничтожению оболочек микробов. В отдельных случаях, когда патогенная микрофлора сконцентрирована в трудно доступных участках человеческого организма в гайморовых и других пазухах , при голодании обязано проявиться обострение этой инфекции в форме хронического тонзиллита, среднего отита, гайморита, гидроаденита и так далее с температурной реакцией. Как правило, в этом случае необходимо обходиться без лекарственных средств. Температура обычно нормализуется в течение двух-трех дней. Отмечается полное излечение. Хроническое воспаление носовых пазух Это заболевание возникает в результате скопления слизи, которая накапливается в них годами. Эта слизь спрессовывается в результате обезвоживания, подвергается бактериальному разложению, что приводит к образованию очага гнили и воспаления.
Совокупность этих процессов называется токсемией, она является основной причиной всех видов воспалений внутренних оболочек полых органов человеческого организма. До тех пор пока сохраняется состояние образования слизи, поддерживаемое ослабляющими жизненными привычками и перееданием, нет надежды на излечение. Голодание позволит вам нормализовать жизненные привычки и очистит организм. Полипы носа Полипы в носу рассасываются, а слизистая оболочка восстанавливается в результате голодания. Воспаление придаточных пазух носа в некоторых случаях проходит быстро, а в некоторых требует длительного голодания. Кожные заболевания Доктор Г. Шелтон сообщает о тысячах случаях излечения кожных болезней с помощью голодания. Так, лечение угрей и других несложных кожных заболеваний занимает две и менее недели голодания. Тяжелые кожные болезни в виде экземы требуют длительного срока голодания — до трех-четырех недель. Улучшение при голодании сводится к устранению припухлости, отмерших чешуек, язв, воспалений и т.
Экзема и псориаз Большинство кожных заболеваний возникает в результате перегруза организма токсинами и шлаками. Часть заболеваний появляется в результате принятия лекарств, содержащих мышьяк, ртуть, йод, калий и др. Некоторые формы кожного раздражения являются результатом вакцинаций. В любом случае для выздоровление необходимо удалить причину заболевания, а это не может сделать ни одна мазь. При всех кожных высыпаниях, даже при худших формах экземы, рекомендуются частые купания в теплой воде, а лучше — смазывать кожу уриной. Часто этого бывает достаточно для того, чтобы выздороветь. При всех кожных сыпях главное внимание заслуживает диета. Избыток крахмала и сахара в пище приносит много вреда. В большинстве случаев пища принимается в сочетаниях, наиболее неблагоприятных для пищеварения: крахмалистая и богатая белками пища за одной едой. Николаев рассказывает о лечении 18-тилетней девушки от кожного заболевания багровые, вспухшие нарывы и струпья покрывали лицо и руки.
В результате голодания на 10—12-й день заболевание пошло на убыль: подсохли воспаления, струпья начали очищаться. Но полного выздоровления удалось добиться только после повторного курса голодания. Кожные заболевания требуют капитальной очистки организма, а этого за одно прерванное голодание достичь не удается. Поэтому необходимо сделать два или три 20—30-дневных голодания в течение года или двух лет. Наркомания, алкоголизм Голодание помогает человеку избавиться от алкогольной и наркотической зависимости. Оказывается, во время голодания не бывает абстинентного синдрома, связанного с отменой наркотика. Вот случай из практики Г. Войтовича: «Больной наркоманией Б. После этого последовал его примеру больной таким же недугом С. Каждый из них может провести подобный фракционный метод лечебного голодания самостоятельно.
Только необходимо при этом знать, что самый трудный период у них — первый день голодания. Кстати, сидеть возле наркоманов, принимающих наркотики, после того как человек избавился от этого недуга, категорически запрещается». Таким образом, не прибегая к длительному медикаментозному лечению, порой безрезультатному, больной может избавиться от своего страшного недуга. Ведь эти болезни приводят к неврозам и психозам, социальной деградации. Лечение голодом поможет алкоголику и наркоману стать социально значимыми людьми. Нефрит Воспаление почек — хроническая болезнь. Она быстро поддается излечению голоданием, правильным питанием и соблюдением гигиенического режима. Эти несложные изменения в жизни необходимо провести до момента, когда болезнь почек достигнет необратимого состояния. Голодание в этих случаях лучше применять уриновое: оно целенаправленно действует на почки. Сроки голодания могут быть от двух дней до трех недель.
Состояние почек быстро улучшается во время голодания. Симптомы мочевого отравления: головные боли, головокружения, частые и обильные мочеиспускания, потение — быстро исчезают уже в первую ночь. Моча становится нормальной по цвету и запаху, и все указывает на возобновление нормального выделения. Во время восстановительного периода после голодания необходимо умеренное и диетическое питание. Следует исключить крахмалистые продукты, концентрированные сахара, концентрированные белки творог, яйца, мясо, рыба, бульоны , жиры все виды масел без исключения , острую пищу. Алкогольные напитки, чай, кофе, какао, шоколад вредны человеку с больными почками. Чрезмерное питье воды также вредно. Последний прием пищи не позднее 16 часов. По утрам желательно выпивать по 100 мл собственной урины. Низкий вес Если у человека, независимо от его конституции, низкий вес — это прежде всего болезнь, указывающая на наличие компенсаторного процесса.
У такого человека патология имеется как в сознании, так и в теле. Сознание страдает от психологических зажимов, а тело — от шлаков. Вследствие загрязнения клеток — более или менее значительного — некоторые органы функционируют ненормально. Голодание позволяет очистить как сознание, так и тело. Помимо этого, стимулируются способности каждой клетки к лучшему усваиванию пищевых веществ, что позволяет страдающему от недостаточного веса в несколько недель или месяцев прибавить в весе, и часто столь существенно, что это вызывает удивление у окружающих. Войтович описывает, как он с помощью голода лечил худых женщин, вес которых после Ленинградской блокады многие годы не мог прийти в норму. Кроме того, они страдали и от некоторых хронических заболеваний. Худые пациентки согласились лечиться голоданием, но поначалу не очень-то верили в благоприятный исход. Каково же было их изумление, когда после повторных курсов дозированного голодания они смогли избавиться от хронических заболеваний и впервые за многие годы восстановили нормальный вес. Новообразования опухоли доброкачественные и злокачественные Активация работы наследственного аппарата и ферментативной системы при лечебном голодании позволяют уничтожать патологические ткани, очаги инфекции и опухолевые образования.
Доброкачественные опухоли кожи — папилломы, если не очень большие, могут рассасываться в течение первых десяти дней голодания. Некоторые липомы жировики рассасываются быстро в течение первого курса голодания. Другие, которые облачены в плотную капсулу, могут уменьшаться в размерах, но не рассасываться окончательно даже в течение 2—3 курсов голодания. Доброкачественные опухоли женской грудной железы и матки рассасываются преимущественно на втором курсе голодания, когда сроки голодания доходят до второго ацидотического криза. Однако кистозные перерождения этих органов поддаются обратному развитию лишь при голодании с уриной. Лечение раковых больных требует упорных и длительных голоданий. Очень многое зависит от стадии болезни и предыдущего лечения.
На самом деле современному человеку очень трудно привыкнуть к мысли, что все мы довольно длительное время можем жить вообще не употребляя никакой пищи.
Голодать на дому не только можно, но и нужно. Для того, что бы самостоятельно использовать метод разгрузочно-диетической терапии не нужно быть врачом или специалистом в этой области. Для того, что бы облегчить протекание вашего первого голодания необходимо соблюдать ряд простых правил. Во-первых — необходимо хорошо ознакомится с методом. Для тех, кто только осваивает голодание, необходимо соблюдать все рекомендации по его правильному применению. Прием слабительных, относиться к одной из важных процедур используемых в данном методе лечения и оздоровления. Клизму должен уметь делать каждый человек. А для тех, кто самостоятельно использует голодание в оздоровительных целях, это обязательное условие.
Но большинство людей имеют смутное представление об это простой и полезной процедуре. Казалось бы курение не имеет никакого отношения к пище и поэтому, некоторые считают, что лишняя сигарета во время курса разгрузочно-диетической терапии не принесет большого вреда. На само деле — это очень опасное заблуждение.
Обязательно пройдите подготовительный этап, а по завершении сеанса следуйте рекомендованному восстановительному питанию. В течение недели вас могут беспокоить неприятные последствия, такие как специфический запах кожи, белый налет на языке, обострение хронических недугов. Все это является нормальным следствием голодания. Лечебное голодание 10 дней 10-дневное голодание считается голоданием средних сроков. В этот период обычно достигается ацидотический криз.
ВАЖНО: Приступать к 10-дневной терапии следует лишь в том случае, если 7-дневный курс не вызывает у вас особых сложностей и за недельный срок вы не мучаетесь единственной мыслью о еде. Лечебное голодание 10 дней включает ацидотический криз 10-дневное голодание отличается тем, что во время него происходят истинные процессы чистки. Ведь глубинное очищение организма возможно лишь после ацидотического криза, которого не все достигают за неделю. Будьте внимательны к своему состоянию. От одного сеанса голодания к другому вы должны ощущать прилив сил, энергии, здоровья. Если этого не происходит, значит вы что-то делаете неправильно. В этом случае обратитесь за квалифицированной помощью к врачу, под наблюдением которого вы сможете даже без особой подготовки пройти процедуру лечения голодом до криза. Лечебное голодание 21 день Трехнедельное лечебное голодание для многих может стать физиологически законченным курсом.
Физиологическое завершение голодания — это курс, который длится до окончания внутренних резервов организма. Определить, закончились ли внутренние ресурсы, можно по внезапно возникшему чувству голода, активному отделению слюны, очищению кишечника. Если вы заметили у себя эти проявления ранее, чем на 21 день, голодание следует тут же прекратить. Длительное лечебное голодание Длительное лечебное голодание применяется в особых целях: для наиболее глубокого очищения тела для излечения от серьезных хронических заболеваний для достижения просветления, полного прояснения мыслей для познания своего тела Длительное голодание позволяет научиться управлять своим телом Для большинства людей недостаточно 20 дней для достижения всех перечисленных целей. Физиологическое завершение голодания зависит во многом от количества жировых запасов человека. Чем больше жира в теле голодающего, тем дольше его организм может питаться внутренними ресурсами. И тогда физиологическое завершение голодания произойдет только на 30 или 40 сутки. Как правило, под медицинским наблюдением длительная терапия проходит без особых неприятностей.
С момента ацидотического криза начинается глубокое очищение и оздоровление организма. К 20 дню иногда наблюдается помутнение мочи, легкие боли в желудке и кишечнике, слабость, общее ухудшение состояния. Это еще один переломный момент, подобный ацидотическому кризу, но переносится он намного проще. Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву Голодание по Николаеву — это 20-21-дневный курс лечения голодом, реже — более длительная терапия. По методу Николаева проводят процедуры в стационарных условиях. Однако, вы можете воспользоваться его советами и для домашнего сеанса. Лечебное голодание по Николаеву представляет собой целый комплекс процедур Обязательное условия такого голодания — ежедневные вспомогательные процедуры: клизмы проведение 2 и более часов на улице употребление отвара шиповника.
Очень важно учитывать, что главным моментом при такой ситуации для организма становится обеспечение энергией.
По этой причине детям, которые еще растут и тело формируется, лечебные голодовки противопоказаны. При абсолютном голодании происходит переход на эндогенное питание, для получения энергии начинается расщепление собственных тканей. Сначала используются углеводы, перерабатывается гликоген в мышцах, печени. Когда его запасы подходят к концу 2 день , начинается расщепление других источников энергии. Лучшим материалом для добычи энергии считается глюкоза, но запасы ее очень малы. В мышцах есть этот элемент в виде гликогена, но используется он только мышечной массой. Запасов тела хватает на 16-18 часов лечебного отказа от пищи. Другими источниками энергии становятся жирные кислоты образуются после расщепления жира и кетоновые тела возникают из жирных кислот в печени.
Однако организм только при помощи жиров не способен обеспечивать себя энергией. Связано это с тем, что кетоновые тела и жирные кислоты нуждаются в глюкозе, чтобы пройти процесс метаболизма. В биохимических кругах это явление называют «жиры горят в пламени углеводов». Еще один важный фактор заключается в то, что при голодании кетоновые тела выделяют токсичные вещества, которые наносят вред здоровью. Некоторые диетологи по незнанию принимают этот феномен за очищение от накопленных токсинов, но это лишь побочный эффект от самого отказа от пищи. К тому же ряд очень важных систем не могут существовать без глюкозы, потому что в них полностью отсутствуют запасы этого элемента. К таковым относятся: нервная система; эритроциты. Сколько длится Существует несколько методов проведения лечебного отказа от еды, они имеют отличия между собой и подбирать его нужно в соответствии со своим здоровьем и поставленными целями.
Выделяют, как правило, следующие этапы: 1-3 дня; 7-14 дней; 21 и больше дней. Не следует новичкам начинать с длительного голодания, для них оптимальным вариантом станет 1 разгрузочный день, проводить его нужно 1 раз за неделю. Далее можно увеличить этот промежуток до 3 суток. Следующим этапом станет 14 и 21 голодный день. Дольше придерживаться такой диеты нельзя. Для похудения, как правило, используют 7-дневный курс, выход из которого длиться столько же времени.
20-дневное чудо голодания
Вы можете выехать за город, пообщаться с живой природой, вместе с очищением тела очистить и свои мысли Лечебное голодание проясняет мысли Не так просто выдержать целые сутки без пищи, как это может показаться. Поэтому старайтесь оказаться подальше от мест питания, продуктовых магазинов, кухни, холодильника. Попросите ваших близких войти в положение и не смущать вас пищей Вспомните о своих любимых занятиях, ведь разгрузочно-диетическая терапия с ее свойством прояснять мысли — отличный повод направить свою творческую энергию в русло созидания. Займитесь хобби или делами, которые давно мечтали завершить. Для большего расслабления обратитесь к спокойной музыке, ароматерапии, медитации Дополнительный похудательный эффект окажут сеансы контрастного душа в этот день, посещение паровой, очистительная клизма Диета для курса лечебного голодания Перед тем как войти в голодание, необходимо тщательно подготовить свое тело. Речь идет о специальной диете, основанной на принципах правильного питания. Растительная пища очищает организм Вот основные правила пищевого рациона для курса лечебного голодания: Сделайте 3 основных, довольно плотных приема пищи. Между ними каждые 2-3 часа обязательно перекусывайте. В качестве перекуса подойдут фрукты, сырые овощи, нежирные кисломолочные продукты, орехи, сухофрукты Завтрак сделайте особенно питательным и ни в коем случае не пропускайте его.
А вот ужин должен быть самым легким из приемов. На ужин готовьте рыбу или курицу без добавления масла с овощными гарнирами, творог и другие молочные продукты Откажитесь от слишком жирной и калорийной пищи, от всего соленого, острого, копченого Сладкие блюда сведите к минимуму. Ограничьте потребление мучных и кондитерских изделий Не покупайте готовые блюда и полуфабрикаты. Ешьте только кушанья собственного приготовления, а для готовки выбирайте исключительно натуральные и свежие продукты Выпивайте от 1,5 л обычной воды в день. Пейте стакан воды с утра натощак, а также за полчаса перед каждым приемом пищи. После еды употреблять жидкость можно спустя минимум 30 минут. Не запивайте пищу Лечебное голодание на сутки, на 1 день Однодневное голодание — лучший выбор для новичка. Также это отличный способ профилактики самых разных заболеваний при регулярном повторении голодных дней раз в одну или две недели.
Процедуру продолжительностью в сутки несложно провести самостоятельно без участия врача. Главное сделать все по правилам, которые одинаковы для голодания любой длительности. Начните практику голодания с однодневных сеансов Лечебное голодание для похудения на 7 дней Семидневное лечебное голодание — это серьезное мероприятие, которое лучше не проводить в домашних условиях, если у вас нет опыта. Перейти к недельной терапии можно лишь после того, как вы несколько месяцев подряд практиковали суточное лечение голодом. Лучше всего в целях недельного похудения обратиться за помощью в клинику, специализирующуюся на разгрузочно-диетической терапии. Принцип проведения 7-дневного голодания ничем не отличается от правил проведения однодневного. Обязательно пройдите подготовительный этап, а по завершении сеанса следуйте рекомендованному восстановительному питанию. В течение недели вас могут беспокоить неприятные последствия, такие как специфический запах кожи, белый налет на языке, обострение хронических недугов.
Все это является нормальным следствием голодания. Лечебное голодание 10 дней 10-дневное голодание считается голоданием средних сроков. В этот период обычно достигается ацидотический криз.
Физические нагрузки в виде домашних дел, уборки, работы на свежем воздухе выполнения различных статических упражнений для похудения и т.
Любимое занятие. Принятие душа или ванной. Любые занятия для расслабления перед сном, не предусматривающие мозговой деятельности. Многие специалисты на время лечебного голодания рекомендуют уезжать на природу.
Отличный вариант — покупка путевки в санаторный комплекс, где можно будет комплексно проходить различные процедуры для дополнительного оздоровления. Выход Не только подготавливаться, но и выходить из лечебного голодания нужно правильно. Если на начальных этапах срывы не так ощутимы, то в этом случае все намного серьезнее. Все дело в том, что к концу терапии соблазн съесть что-нибудь вкусное возрастает в несколько раз.
Многие люди срываются практически на следующий день после окончания программы и сразу оказываются на больничной койке. Пищеварительная система находится в максимально расслабленном состоянии, и большие объемы тяжелой пищи плохо сказываются на ее работе. Сложнее всего выходить из сухого голодания. На следующий день по окончании терапии разрешено пить одну лишь воду.
Другие виды ЛГ допускают дополнительное употребление свежевыжатых овощных соков, а также легких салатов без заправки и соли. В последующие дни в рацион вводится по 1-2 продукта. Они не должны быть «тяжелыми». Мясо, рыба, яйца и молочка добавляются в меню в последнюю очередь.
Польза Чем полезны разные виды лечебного голодания? Если следовать всем рекомендациям и правилам выбранной методики, можно достичь невероятных результатов: Восстановление работы желудочно-кишечного тракта: самоочищение, уничтожение вредных продуктов обмен, обновление микрофлоры и т. Омоложение кожи. Омертвевшие клетки заменяются новыми, качественными.
Эффективное лечение воспалений желчного пузыря и поджелудочной железы. Повышение уровня тестостерона. Похудение с гарантированным сохранением результата. Профилактика и лечение гастрита при кратковременном лечебном голодании.
Повышение работоспособности, улучшение зрения и ясность мыслей. Устранение отеков по всему телу. Снижение физической зависимости от наркотических веществ, алкоголя и курения. Укрепление силы воли.
Появление ощущения легкости во всем теле. Вред Лечебное голодание — это настоящая встряска для организма, несущая не только пользу, но и возможный вред: Обострение некоторых заболеваний, которые не были выявлены при обследовании, или возникли в результате голодания. Ощущение стресса, моральной и физической подавленности при отказе от пищи. Снижение уровня жизни временное — работать во время голодания сложно.
Семидневное голодание проводится под присмотром врача. Длительное — это голодание может длиться как 10 дней, так и целый месяц и проводится исключительно в специализированных комплексах или санаториях. Польза голодания 1 Польза целебного голодания в первую очередь заключается в оздоровительном эффекте, который возникает при активизации защитных реакций организма. Рекомендации при соблюдении целебного голодания Помимо целебных свойств голодания, это стресс для всего организма, поэтому проходить данную процедуру желательно по назначению врача или под его присмотром особенно при наличии хронических заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой или пищеварительной системы. Перед голоданием рекомендуется очистить кишечник , чтобы легче перенести этот весьма тяжелый процесс. Сделать это можно, применяя кастровое масло, сульфат магния или сульфат натрия солевые слабительные. Для взрослого человека достаточно 25 граммов порошка на стакан простой воды. Эффект наступит приблизительно через 4-6 часов. Также перед применением целебного голодания стоит вывести излишнюю жидкость из организма, избавиться от токсинов, промыть почки и соединительные ткани, применяя сокотерапию подробнее об очистке почек.
При регулярном соблюдении голодовок рекомендуется оздоровить свое питание, заполнив свой рацион в основном растительной пищей. Желательно в периодах между голодовками соблюдать правила целебного питания. Важно не только правильно соблюдать голодание, но и вовремя из него выйти. Поскольку при голодании организм питается эндогенным методом, то нужно тщательно следить за процессом, чтобы не допустить разрушающего действия. Очень важно правильно выйти из голодания. Главное правило при этом — не объедаться, избегать тяжелой и жирной пищи. При длительном голодании более суток о выходе из него нужно консультироваться с врачом.
Однако проведение лечебного голодания при избыточной массе тела имеет свои особенности. Человека с алиментарным ожирением до проведения голодания необходимо минимум за 1-1,5 месяца перевести на диету, что позволит изменить характерные для подобных больных пищевые стереотипы и выработать новые навыки пищевого поведения. Указанный подход дает возможность заложить к началу лечения при помощи РДТ базовые принципы рационального питания. С целью закрепления навыков при переводе на лечебное голодание желательно соблюдение 5-6-разового режима приема жидкости во время пищевой депривации. После завершения голодания следует придерживаться такого же режима при приеме пищи. Лечащему врачу необходимо скорректировать не только пищевой, но и двигательный режим пациента. Целью комплексного лечения должно быть изменение привычного образа жизни, ставшего причиной алиментарного ожирения. В противном случае голодание принесет лишь кратковременный результат, и пациент восстановит исходный вес или превысит его.
Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно
| Модно быть голодным | Лечебное голодание, или разгрузочно-диетическая терапия (РДТ), — это периодический отказ от приемов пищи с целью очищения организма, коррекции веса, профилактики некоторых заболеваний, замедления процессов старения. |
| Осознанное голодание: рекомендации клиники «Кивач» | 121. В поисках ответов мы поговорили с владельцем клиники лечебного голодания, основанного на научно-доказательной медицине, Олесей Журкевич. |
Что такое лечебное голодание?
Нельзя доводить себя до такого состояния, ни в коем случае. Если не заниматься такого рода экстремизмом, то думаю, что 9-10 дней хороший и примерно оптимальный срок для многих, и не стоит за него заходить. Этот срок оптимален с точки зрения получения хороших, заметных результатов, и, с другой стороны, чтобы особо себя не мучить и не подвергать свои здоровье и жизнь опасности. Пять дней, кстати, тоже дают неплохие результаты. И не надо забывать о возможности серийного голодания, хотя оно, похоже, ещё менее изучено. Фазы голодания Первая биохимическая фаза, это когда проходит ацидоз, то есть исчезает неприятный запах ацетона изо рта. Организм начинает более эффективно перерабатывать ресурсы, и в том числе разлагает ацетон. Продолжительность 3-5 дней, у меня может пройти и за два дня.
Биохимически это означает, что организм приобретает кислотную среду и идёт выделение кислотных продуктов, как результат несбалансированного метаболизма. После ацидоза кислотно-щелочной баланс становится более сбалансированным, хотя кислотность, похоже, остаётся повышенной, а организм меняет метаболизм на более экономный, понимая, что с ним не шутят, и теперь надо перерабатывать всё, что есть, полностью. Вторая фаза. Обычно наступает на 6-7-ой день. Самочувствие неплохое, особых внешних признаков нет, но именно в это время начинают заметно проявляться лечебные эффекты. Проходит аллергия, перестает болеть голова, если была проблема с головной болью. Думаю, что в это время существенно меняется биохимия, но доказательств у меня нет, кроме того, что заметно меньше начинает уменьшаться вес.
Если первые 6-7 дней теряю 500-800 грамм веса в сутки, то на 8-ой день примерно 200-250 грамм, причем без промежуточного уменьшения - с 500-800 сразу до 200-250. Третья фаза наступает примерно на 12 - 13-ый день. Самочувствие хорошее, вес теряется ещё медленней, грамм 150 в день. Хотя, если много работаешь, то может уйти гораздо больше. Один раз за 16-ый день потерял 800 грамм - надо было выполнить срочную работу. Четвертая фаза у меня начиналась с 16-го дня. Характеризуется интересными эффектами, в том числе связанными со шрамами, рубцами, их рассасыванием.
Это, пожалуй, самая малоисследованная и непонятная мне фаза. Что при этом происходит с организмом, полезные это изменения по совокупности или вредные, я не знаю. Но точно, что это фаза наибольшего риска для здоровья и жизни. Иногда интересное ощущение наступает в моем случае на 9-ый, 10-ый день. Организм мобилизует последние ресурсы, как будто кричит, что мол давай, мужик, добывай еду! Я тебе отдаю все последнее! В этой фазе самочувствие в течение двух дней просто прекрасное.
Чувствуешь себя энергично, бодро, ведешь активный образ жизни. Постепенно самочувствие начинает ухудшаться, на 12-ый день процесс принимает лавинообразную форму, и очень скоро отчётливо понимаешь, что начинаешь умирать от истощения. Понятно, в этот момент надо выходить, а самое лучшее не доводить себя до такого состояния. Любознательные могут потерпеть ещё полдня, из научного любопытства, но дальше затягивать не стоит, поверьте мне на слово - ощущение далеко не из самых приятных. Наступает какое-то лихорадочное состояние, голова хоть и соображает, но как-то неадекватно, сосредоточиться ни на чём не можешь, и единственное, что ощущаешь, это что тебе очень и очень плохо. Организм как будто начинает работать вразнобой; похоже, увеличивается артериальное давление, а сердце работает с большой натугой и часто. Не думаю, что в таком состоянии можно протянуть больше суток, может часов десять, вряд ли больше.
Почему такая разница в максимальных сроках голодания? В основном максимально возможный срок определяется потерей веса и тренированностью организма к длительному голоданию. У меня предел наступает практически при одном и том весе, независимо от того, как долго шел к нему - 12 дней или 18. Просто разный расход энергии и соответственно разная потеря веса. Но тренировка помогает организму быстрее перейти в оптимальный режим и расходовать меньше веса, при этом, как мне кажется, обеспечивая экономную энергетику за счёт более оптимального расхода питания. Потеря веса Картина очень индивидуальная. Так как я продолжаю работать, энергии уходит много, и за первые три дня теряю примерно четыре килограмма.
Думаю, примерно треть этого веса это просто следствие очистки желудочно-кишечного тракта, в том числе клизмами. Потом продолжаю терять грамм по 500-800 каждый день, до 6 - 7-го дня. Это много. Большинство теряют 150-200 грамм, а то и меньше, но у меня вот такой метаболизм. Жировых запасов нет, а они самые энергоёмкие. Но где-то на 8-ой день уменьшение веса резко замедляется, до 200-250 грамм в сутки. Я этот момент выделяю, считая, что наступает третья фаза голодовки, когда организм переключается в иной биохимический режим.
При длительных голодовках наступает ещё и четвертая фаза, когда веса теряется ещё меньше смотрите раздел о длительных голодовках. Во время голодовки веду обычный образ жизни, но с меньшей физической нагрузкой. После первых 2-3 дней после окончания голодовки жизнь налаживается. Чувствуется подъём, энергия, но надолго не хватает - ресурсов пока немного. А так все как обычно. Физическая нагрузка. Надо понять, что оздоровляющий эффект после голодовки подкрепляется правильной физической нагрузкой, от чего он заметно усиливается.
Он и так будет заметный, но физическая нагрузка, на мой взгляд, просто необходима. Во время голодовки хожу по улице или на тренажере, делаю растягивающие и другие типовые упражнения для зарядки, стою на голове, поднимаю лёгкие гантели. Но понятно, что физ. После голодовки начинаю занятия после второго дня, и понемногу, за 7дней довожу нагрузку до обычной до 1. Главное - не переборщить! Лучше недобрать физической нагрузки, чем перезаниматься. Психологическое и моральное состояние.
После голодовки нервная система работает в принципе нормально. Проблема в том, что восприятие несколько обостряется, причем у разных людей по-разному; даже у одного и того же человека в зависимости от срока голодовки и как он проходила, это может проявляться в разной степени. Следствием этого могут быть и сильные положительные эмоции, но также может быть повышенная раздражительность и перереагирование на какие-то события, которые в нормальном состоянии воспринимаются гораздо проще. К слову сказать, сильные положительные эмоции для ослабленного голодовкой организма тоже могут быть чрезмерной нагрузкой, и с этим надо поосторожнее. Соответственно, результат воздействия сильных факторов, особенно неблагоприятных, например поведение каких-то людей, может быть весьма негативным по сравнению с обычной реакцией. Например, ситуация в ваших глазах может выглядеть более серьезной или трагичнее, чем она есть на самом деле. Так что за этим тоже надо следить после голодовки.
Лучше всего не попадать в стрессовые ситуации, и по возможности обезопасить себя от них заранее. И помнить, что после голодовки психологическое состояние и восприятие действительности могут быть несколько неадекватными. В этом плане длительные голодовки особенно критичны, после них нервная система может стать намного более чувствительной и уязвимой, чем в обычном состоянии. Так же надо понимать, что как следствие этого эффекта, амплитуда перепадов в настроении может быть больше чем обычно. В принципе, настроение после голодовки достаточно оптимистичное, но перепады возможны. И это понятно - силенок у организма пока немного, и нервную систему легче "пробить", чем в обычном состоянии. У меня эффект обостренного восприятия хотя и однозначно выше уровня шумов, в норме умеренный.
Но люди разные, у кого-то он может проявиться и в значительной степени, так что будьте готовы на всякий случай и учитывайте этот фактор, например при вождении машины, в эмоциональных разговорах, ситуациях. Эффект Самочувствие будет хорошее после третьего дня, а то и раньше, но пик приходит месяца через два.
Но сажаем уже не на полный голод, а с «подкармливанием». Один пациент потерял даже 13,5 килограмма. Кстати, мужчины худеют быстрее, у них более ускоренный обмен веществ.
А чаще приходят женщины, которые смелее. Голодать можно с 16—18 лет и условно до 70 лет. Хотя верхний порог определяется индивидуально. Мы учим считать калории, исключать из рациона вредные продукты, то есть полностью меняем ваш привычный образ жизни. Выход из голода тоже довольно жесткий.
Голод для здоровья Тем, кто не решается на двухнедельный подвиг, можно проводить 3-дневное голодание. Это будет менее «болезненно», но тоже эффективно. За три дня организм избавится от жидкости, благодаря чему уйдут отеки и 3—4 килограмма. Плюс очистится кишечник. Например, отвар шиповника, аптечный желчегонный сбор и мочегонный сбор людям с повышенным давлением.
Полезно сделать пару очистительных клизм и пару сеансов массажа спины. Хороши контрастный душ и физическая нагрузка. На четвертый день, когда начинаете питаться, лучше исключить животные белки и жиры.
Несомненно, что именно такое применение РДТ дало возможность очень многим людям воспользоваться этой методикой, расширив границы ее применения. Речь идет о тех, кто по тем или иным причинам хочет пройти лечение или оздоровление во внебольничных условиях. Практика ведения больных при РДТ в стационаре и амбулаторно имеет существенные отличия. Они касаются принципов отбора пациентов, характера патологий, особенностей проведения РДТ, а также структуры и построения работы самого медицинского учреждения. Основные принципы отбора больных 1. Предварительное обследование, тщательно собранный анамнез, клинико-лабораторные данные Тщательно собранный анамнез и обследование с использованием всей имеющейся у больного документации должны исключить возможные противопоказания к РДТ см. При выявлении острых заболеваний или обострения хронических заболеваний РДТ откладывается до завершения обострения или воспалительного процесса. При наличии сложной патологии, полиморбизме отдается предпочтение проведению РДТ в условиях стационара. В остальных случаях можно проходить лечение амбулаторно. Оценка общего состояния пациента Для проведения РДТ необходимо исключить выраженную активность какого-либо воспалительного процесса, гнойничковые поражения кожи, обострение возможных очагов инфекции в глоточных миндалинах, пазухах носа, ротовой полости и др. Приступать к лечебному голоданию можно только после проведения санации острых и хронических очагов поражения. Мотивационные установки Назначать пациенту РДТ следует только в том случае, если он настроен на проведение лечебного голодания. Предварительная, в том числе психологическая, подготовка пациентов Обсуждение сроков пищевой депривации Методику лечебного голодания см. Однако все решения согласуются с пациентом. Если больной «не уверен в своих силах», то лучше применять ступенчатую методику см. По желанию пациента после завершения очередной «ступеньки» продолжительность пищевой депривации можно увеличить. Обсуждение основных принципов РДТ и особенностей методики Больного следует ознакомить в популярной форме с сутью РДТ и особенностями методики, чтобы он сознательно и адекватно реагировал на изменения в собственном организме, возникающие во время пищевой депривации, а также четко выполнял указания врача. Общие рекомендации Во время пищевой депривации пациенту следует вести себя в соответствии с самочувствием, противопоказаний для умственной и легкой физической работы например, на приусадебном участке нет. Как показывает наш опыт, это не создает каких-либо проблем для проведения РДТ. Больному следует объяснить необходимость ежедневных очистительных процедур во время разгрузочного периода лечения см. Особое внимание нужно уделить тому, что пропуск даже одной процедуры может привести к ухудшению самочувствия головной боли, слабости и др. По нашему опыту, мониторный толстокишечный диализ гораздо более эффективен, чем очистительная клизма, так как при его применении у больного практически отсутствуют вышеописанные побочные эффекты. Во время проведения РДТ у пациента под рукой всегда должны быть телефоны и другие координаты его лечащего врача и медицинского центра. Ацидотический криз Пациенту необходимо объяснить в популярной форме что такое ацидотический криз, когда он возникает и как справляться с общим недомоганием, которое иногда появляется на его фоне питье содового раствора — 0,5 ч. В беседе следует отметить, что проявления ацидотического криза возникают далеко не у всех больных, проходящих РДТ. Грамотная психологическая подготовка пациента и выраженная мотивация к проведению РДТ значительно сокращают вероятность возникновения субъективных проявлений ацидотического криза вплоть до их отсутствия. При выявлении ярких признаков ацидотического криза тошнота, рвота, слабость и т. При тяжелом течении ацидотического криза пациенту может быть рекомендован постельный режим под наблюдением медицинского персонала центра в течение 1-2 дней. Для профилактики возможных проявлений ацидотического криза в качестве питья используется щелочная минеральная столовая вода например, Боржоми. Во время появления и нарастания ацидоза у больного возникает запах ацетона изо рта, что является нормальным результатом метаболической перестройки организма при РДТ, и не должно настораживать ни врача, ни пациента. Для устранения запаха следует периодически в течение дня обязательно — утром , чистить язык при помощи зубной щетки и зубной пасты. Выход из голодания Во время восстановительного периода применяются различные пищевые рационы - крупяные, соковые, овощные см. Назначение того или иного рациона зависит от характера патологии. Так, при язвенной болезни целесообразно начинать выход на кашах или овощных отварах. При назначении сокового рациона необходимо употреблять только свежевыжатые а не пастеризованные или консервированные соки. Продукты для выхода из голодания лучше всего покупать в последний день голодания. Рецептуру некоторых блюд, рекомендованных для восстановительного периода, см. В начале восстановительного периода пациенты зачастую испытывают чувство насыщения даже от минимального количества принимаемой пищи например, от половины стакана сока. Пациенту следует объяснить, что это явление временное: уровень кислотности и ферментов, регулирующих аппетит, восстанавливается в желудочно-кишечном тракте после голодания постепенно. Когда у больного восстановился аппетит, ему особенно важно соблюдать умеренность при приеме пищи питаться маленькими порциями , так как переедание может вызвать серьезные осложнения, вплоть до кишечной непроходимости. Мы отметили лишь основные общие аспекты, которые необходимо затронуть в предварительной беседе с пациентом, а также во время его ежедневных посещений. Помимо этого врач должен дать каждому больному индивидуальные подробные рекомендации по поведению во время голодания и восстановительного периода с учетом имеющихся особенностей и патологий рекомендуемая физическая нагрузка, рецепты блюд и т. Особенности подготовки и проведения лечебного голодания у больных с ожирением Наш опыт и опыт других авторов показывает, что многие пациенты воспринимают лечебное голодание как эффективный метод снижения веса. Действительно, это подтверждают различные научные публикации. Однако нужно отметить, что проведение лечебного голодания при избыточной массе тела имеет свои методические особенности. Больного с алиментарным ожирением до проведения РДТ желательно минимум за 1-1,5 месяца перевести на редуцированную диету, что позволит изменить характерные для подобных больных пищевые стереотипы питание 1-2 раза в день, зачастую на ночь, не ограничивая себя , и выработать новые навыки пищевого поведения: питание 6 раз в день; в определенное время; небольшими порциями. Указанный подход дает возможность заложить к началу лечения при помощи РДТ базовые принципы рационального питания. С целью закрепления навыков при переводе на лечебное голодание желательно соблюдение 5-6-разового режима приема жидкости во время пищевой депривации. После завершения голодания следует придерживаться такого же режима при приеме пищи. Лечащему врачу необходимо скорректировать не только пищевой, но и двигательный режим пациента. Целью комплексного лечения должно быть изменение привычного образа жизни, ставшего причиной алиментарного ожирения. В противном случае голодание принесет лишь кратковременный результат, и пациент восстановит исходный вес или превысит его. Для больных ожирением РДТ может проводиться как самостоятельное лечение, а также служить подготовительным этапом и способствовать благоприятному исходу при различных хирургических вмешательствах, как по поводу различных сопутствующих заболеваний, так и по поводу самого ожирения например, при липосакции и т. Проведение РДТ 1. Общий контроль Контроль состояния пациента во время пищевой депривации и восстановительного периода должен проводиться врачом ежедневно. По результатам ежедневного осмотра врач дает пациенту дальнейшие рекомендации. В лечение обязательно включаются ежедневные пешие прогулки продолжительностью не менее 2,5-3 часов в день.
Давайте в посте рассмотрим нечто среднее, скажем, две недели. Первый-второй день Кроме сигналов организма в виде голода, не происходит практически никаких изменений. Ваш организм уже давно перестраховался на этот случай, поскольку когда вы еще ели, организм запасал энергию в виде гликогена в основном в печени и мышцах. При понижении уровня сахара в крови, гликоген расщепляется обратно до глюкозы, что дает возможность нормальному функционированию. Запасы у взрослого человека составляют примерно 100-120 грамм. Этого хватает на 1-2 дня, в зависимости от физической активности и образа жизни. Голодание таким периодом не приносит ни пользы, ни вреда. До первой недели Когда запасы гликогена подходят к концу, мозг начинает что-то подозревать , организму приходится добывать энергию из неуглеводных источников. Запускается глюконеогинез для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Глицерин из жира , лактат и аминокислоты подходят для этих целей. Идут два параллельных процесса - жир используется для поддержания функционирования организма, а мышцы - становятся источником глюкозы, необходимой мозгу. Аланин и глутамин - две главные аминокислоты, нужные в этом процессе. Чтобы их "достать", необходимо разрушить белки мышц и соединительную ткань. Проблему разрушения мышечной ткани решил бы прием белковой пищи, однако, у нас полное голодание.
Лечебное голодание - суть, правила, подготовка
Мариам призналась: перед тем, как сфотографироваться, она всё время искала ракурсы, чтобы не выглядеть толстой. Чтобы похудеть, Мариам не ела ничего 10 дней. Она рассказала, как решилась на такой шаг, как чувствовала себя во время голодания и хотелось ли ей всё бросить и начать есть. Мариам с детства была худенькой. В студенческие годы она тоже могла похвастаться точеной фигурой. Да и сейчас, глядя на нее, не скажешь, что у девушки были проблемы с весом. Но сама она говорит: даже в одежде она начала чувствовать себя некомфортно, а уж смотреть на себя в зеркало обнаженной было и вовсе неприятно.
Сейчас она известный режиссер и певица и участвовала в популярных шоу на центральном телевидении. Она работала со многими известными людьми. Например, сейчас она активно сотрудничает с Викторией Боней бывшая участница «Дома-2», ведущая, блогер и Миланой Тюльпановой бывшая жена футболиста Александра Кержакова, дочь бывшего вице-губернатора Санкт-Петербурга. Перекусы на площадке, обед на бегу, бутербродик с колбасой, чипсы или что-то сладкое. Плюс я аллергик и не могу есть ничего морского и любую рыбу. Нахожусь в ловушке под названием сплошные углеводы и мало движений.
Плюс огромная доля стресса из-за работы. Всё это приводит к ожирению. Меня в целом сложно было назвать человеком с лишним весом, для кого-то это норма. Но я прошла анализ тела — биоимпеданс, и поняла, что есть ожирение, плюс есть жир на внутренних органах. Есть такое понятие — скинни фэт. Вот я была такой.
Плюс одышка, дряблые мышцы и недовольство собой. А я человек творческий, у меня всё должно быть легко, — рассказывает Мариам. Скинни фэт от англ. Процент мышечной массы у людей с такой фигурой довольно маленький, и именно отсутствие мышц не позволяет распределяться жировой прослойке равномерно.
Ступенчатое до криза. Это полный или комбинированный отказ от продуктов и жидкости, продолжающийся до наступления ацидотического криза. Далее голодающий восстанавливает питание половина стандартного срока. Следующая ступень — очередное голодание до криза. И так еще 3-4 часа с перерывами на восстановление. Врачи рекомендуют методику людям, которые плохо переносят продолжительные ограничения по употребляемым продуктам. По Николаеву. Проводится исключительно в стационарных условиях. Предполагает ограничения на период от 20 до 21 дня. При этом ежедневно предусмотрены клизмы, а также прием отвара из шиповника, физиологические процедуры и массажи. Интересный факт. Существуют десятки методик лечебного голодания, среди которых каждый сможет выбрать подходящий вариант. Перед тем, как в оздоровительных целях отказаться от еды и питья, стоит обратиться к врачу для прохождения полного обследования. Специалист поможет выбрать подходящую схему. Как правильно голодать? Решили отказаться от медикаментозного лечения в пользу голодания? Нужно серьезно подойти к процессу: Выбираем методику, которая поможет достичь поставленных целей. Изучаем информацию о ней: подготовка, правила проведения, выход, дополнительные процедуры, а также отзывы от других голодающих. Ищем последователей выбранного способа лечебного голодания и задаем интересующие вопросы. Желательно также проконсультироваться с натуропатом, который связан с данным направлением и может дат экспертные рекомендации по проведению. Проходим полное медицинское обследование. Если в процессе найдены различные заболевания, желательно избавиться от них. Запасаемся силами и поддержкой близких. Голодаем, обязательно соблюдая правила и рекомендации по выбранной методике. Следуя простым шагам, не внося ничего нового, вы быстро приведете организм в норму и даже скинете парочку лишних килограммов. Подготовка к голоданию Нельзя начинать голодание без правильной подготовки к процессу. Если пренебречь этим этапом, можно столкнуться с серьезными осложнениями и полным отсутствием каких-либо положительных результатов. В чем заключается «вход» в диету, и как грамотно начать? Все очень просто: Постепенно исключаем из рациона все вредные продукты питания: сладкая, газированная вода, полуфабрикаты, алкоголь, фастфуд и т. Отказываемся от копченостей, жирного, сладкого и мучного — переходим на правильное питание. На время забываем о таком способе приготовления блюд, как жарка. За 7 дней до голодания исключаем из меню яйца, молочные продукты, а также рыбу и мясо. Увеличиваем количество употребляемой жидкости.
Поэтому начало голодания лучше планировать на выходные. Конечно, идеальной заботой о себе и своем здоровье будет взять отпуск. В результате эксперимента было установлено, что мышечная масса во время голодания не теряется. В период отказа от еды организм сначала расходует углеводы, затем жиры и только потом белки, из которых и состоят мышцы. Поэтому потеря мышечной ткани возможна, но начинается только при голодании свыше 30 дней. Если вы пробуете отказ от еды впервые, рекомендуем выбирать короткий забег, в котором опыт не так важен. Еще начать можно с разгрузочных дней. Например, сотрудники и многие клиенты клиники каждый четверг живут 36 часов только на воде. Что может дать организму отказ от еды на несколько дней? Теперь давайте разберемся, какова реальность этого процесса. В университете Южной Калифорнии в течение полугода проводили исследование, в котором участникам предлагалось регулярно голодать от двух до четырех дней. В результате эксперимента иммунитет участников значительно улучшился, а также организм каждого из них начал вырабатывать больше Протеинкиназы А считается, что из-за недостатка этого белка могут появляться раковые опухоли. Смысл голодания в том, что без еды организм переходит на внутреннее питание, и ему приходится брать энергию для жизни из имеющихся запасов. Физиологически это считается нормой. Именно таким образом создаются условия для восстановления нарушенных функций организма, для очищения и выведения токсинов, для процессов омоложения. По этой причине голодание часто эффективно, когда другие методы оказались бессильны. Известны факты восстановления репродуктивной функции и излечения от бесплодия. Все эти изменения происходят потому, что организм после голодания отдыхает, перезагружается, начинает жить заново и запускает все процессы с новыми возможностями. Чтобы ощутить в себе изменения, достаточно даже трех-четырех дней. Какие этапы проходит организм при отказе от еды? Чтобы все перечисленные выше «чудеса» ведь многие определенно так подумали стали возможными, к голоданию нужно подходить правильно. Разберем подробнее, через какие этапы проходит организм при отказе от еды: Этап 1.
Очень важно проанализировать детальную информацию, узнав все о голодании, взвесить все за и против, и только после этого приступать непосредственно к процессу. О том, как начать голодать, что происходит с организмом во время голодания, а также как правильно выйти из этого состояния, речь пойдет в статье. Почему люди голодают? Существует много причин, побуждающих людей отказаться от пищи на определенный период. Голодание практикуется с лечебной целью, для очищения организма, для похудения. Но сутью самого процесса неизменно остается одно: в процессе отказа от пищи организм перестраивается на функционирование в новых условиях. Если человек принимает решение об отказе от пищи на некоторое время и по всем правилам практикует полное или прерывистое голодание, таким способом он может решить много проблем, связанных со здоровьем. При правильном подходе к соблюдению голода можно достичь следующих результатов: улучшить общее самочувствие; выглядеть моложе и свежее — такой метод практикуют для омоложения и улучшения состояния кожи, волос; стимулировать работу мозга; избавиться от вредных привычек — бросить курение, потребление спиртного; перейти после голодания на более здоровый рацион и преодолеть пищевую зависимость; очистить кишечник и организм в целом; улучшить лабораторные показатели, снизив уровень холестерина , сахара; понизить показатели артериального давления и улучшить состояние сосудов и др. Все эти эффекты, безусловно, следует отнести к пользе процесса отказа от пищи. Сколько может голодать человек? Разумеется, что каждый, кто имеет намерение голодать, интересуется тем, сколько дней можно голодать без вреда для здоровья. По мнению медиков, здоровый человек может прожить без пищи примерно месяц при условии, что регулярно будет пить воду. Что касается «сухого» голода, то его срок значительно короче: без воды можно умереть уже за 5-7 дней. Но на то, сколько времени можно обходиться без пищи, влияет много факторов — вес, состояние здоровья, климат и др. Эти факторы важны и при определении того, как часто можно практиковать периоды голода. Важно отслеживать, как влияет на организм такой процесс, и не возникают ли нежелательные признаки. Мировой рекорд периода без пищи, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, установил Агасси Вартанян, продержавшийся без еды 50 дней. На тот момент мужчине, который провел самое длительное голодание, было 45 лет. Суть голодания Суть голодания состоит в полном отказе от пищи или в отказе от определенной пищи. При этом человек потребляет чистую воду. Исключением является так называемое сухое голодание , при котором питье не предусматривается. Но эта методика является достаточно небезопасной для здоровья, поэтому практиковать ее длительно и без врачебного контроля нельзя ни в коем случае. Обычное, «мокрое» голодание практикуют разное количество времени. При этом человек обязательно потребляет воду, которая жизненно важна для всех процессов в организме, в частности для его активного очищения от вредных веществ. Наиболее подходящей в данном случае является дистиллированная вода. Очень важно, чтобы у человека было правильное представление о том, что ему предстоит. Если голодать без четких установок на успех, неизбежны срывы и неправильный подход к этому процессу. Поэтому важно не только соблюдать все правила, но и психологически настроиться на отказ от пищи. Голод важен не только для очищения организма, но и для перестройки обменных процессов. Суть голода — в определенной перезагрузке организма, позволяющей человеку впоследствии чувствовать себя намного лучше. Но если обрисовать и другие цели голодания, то важно отметить то, что люди решаются на такую методику не только для общего оздоровления, но и для совершенствования в духовном плане. Воздержание от пищи: вред и польза Отвечая на вопрос, полезно ли голодание для организма, важно четко взвесить все за и против, понимая, что происходит в организме во время отсутствия пищи. В такой ситуации организм постепенно переходит на внутреннее обеспечение, используя собственные жировые запасы, чтобы обеспечить жизнедеятельность. Интенсивность обменных процессов в это время постепенно снижается. Ввиду такого воздействия отмечается как определенная польза, так и вред для организма. Вред Аргументы по поводу того, чем вредно голодание, звучат так: При продолжительном голоде организм переносит очень сильный стресс.
Научные основы лечебного голодания. Почему голодать полезно всем ?
Лечебное голодание — это не диета, не способ «очищения организма от шлаков», а врачебный метод, необходимый в ограниченном количестве ситуаций. Важно: при интервальном голодании нет специфического набора продуктов − что можно, а что нет. Лечебное голодание, даже проведенное под присмотром специалистов, может негативно сказаться на здоровье потомков. Что такое лечебное голодание. Повторимся, лечебное голодание – добровольный отказ от пищи с целью оздоровить организм и избавиться от ненавистных килограмм. Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц.
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
| Плюсы и минусы лечебного голодания — Женский журнал "ЗОЛОТОЙ" | Что представляет собой лечебное голодание и что происходит с организмом во время его соблюдения? |
| Суть лечебного голодания, его виды и преимущества для организма. | паразитарное лечение, лечение бесплодия, лечение простатита, лечение. |
Модно быть голодным
2. Эффект и механизмы оздоровительного голодания Лечебное голодание, это такой предмет, что я обычно предпочитаю о нём помалкивать и за редким исключением воздерживаюсь от советов. Важно: при интервальном голодании нет специфического набора продуктов − что можно, а что нет. Лечебное голодание – это профилактика рака, сахарного диабета, болезни Паркинсона. При любом голодании тело нуждается в большом количестве воды, которая необходима для вымывания токсинов. Лечебное голодание, День первый — вторник. Лечебное голодание в домашних условиях: похудеть, не заболев.
Голодание и старение: роль митохондрий, пищевых жиров
После ацидоза кислотно-щелочной баланс становится более сбалансированным, хотя кислотность, похоже, остаётся повышенной, а организм меняет метаболизм на более экономный, понимая, что с ним не шутят, и теперь надо перерабатывать всё, что есть, полностью. Вторая фаза. Обычно наступает на 6-7-ой день. Самочувствие неплохое, особых внешних признаков нет, но именно в это время начинают заметно проявляться лечебные эффекты. Проходит аллергия, перестает болеть голова, если была проблема с головной болью. Думаю, что в это время существенно меняется биохимия, но доказательств у меня нет, кроме того, что заметно меньше начинает уменьшаться вес. Если первые 6-7 дней теряю 500-800 грамм веса в сутки, то на 8-ой день примерно 200-250 грамм, причем без промежуточного уменьшения - с 500-800 сразу до 200-250. Третья фаза наступает примерно на 12 - 13-ый день. Самочувствие хорошее, вес теряется ещё медленней, грамм 150 в день. Хотя, если много работаешь, то может уйти гораздо больше.
Один раз за 16-ый день потерял 800 грамм - надо было выполнить срочную работу. Четвертая фаза у меня начиналась с 16-го дня. Характеризуется интересными эффектами, в том числе связанными со шрамами, рубцами, их рассасыванием. Это, пожалуй, самая малоисследованная и непонятная мне фаза. Что при этом происходит с организмом, полезные это изменения по совокупности или вредные, я не знаю. Но точно, что это фаза наибольшего риска для здоровья и жизни. Иногда интересное ощущение наступает в моем случае на 9-ый, 10-ый день. Организм мобилизует последние ресурсы, как будто кричит, что мол давай, мужик, добывай еду! Я тебе отдаю все последнее!
В этой фазе самочувствие в течение двух дней просто прекрасное. Чувствуешь себя энергично, бодро, ведешь активный образ жизни. Постепенно самочувствие начинает ухудшаться, на 12-ый день процесс принимает лавинообразную форму, и очень скоро отчётливо понимаешь, что начинаешь умирать от истощения. Понятно, в этот момент надо выходить, а самое лучшее не доводить себя до такого состояния. Любознательные могут потерпеть ещё полдня, из научного любопытства, но дальше затягивать не стоит, поверьте мне на слово - ощущение далеко не из самых приятных. Наступает какое-то лихорадочное состояние, голова хоть и соображает, но как-то неадекватно, сосредоточиться ни на чём не можешь, и единственное, что ощущаешь, это что тебе очень и очень плохо. Организм как будто начинает работать вразнобой; похоже, увеличивается артериальное давление, а сердце работает с большой натугой и часто. Не думаю, что в таком состоянии можно протянуть больше суток, может часов десять, вряд ли больше. Почему такая разница в максимальных сроках голодания?
В основном максимально возможный срок определяется потерей веса и тренированностью организма к длительному голоданию. У меня предел наступает практически при одном и том весе, независимо от того, как долго шел к нему - 12 дней или 18. Просто разный расход энергии и соответственно разная потеря веса. Но тренировка помогает организму быстрее перейти в оптимальный режим и расходовать меньше веса, при этом, как мне кажется, обеспечивая экономную энергетику за счёт более оптимального расхода питания. Потеря веса Картина очень индивидуальная. Так как я продолжаю работать, энергии уходит много, и за первые три дня теряю примерно четыре килограмма. Думаю, примерно треть этого веса это просто следствие очистки желудочно-кишечного тракта, в том числе клизмами. Потом продолжаю терять грамм по 500-800 каждый день, до 6 - 7-го дня. Это много.
Большинство теряют 150-200 грамм, а то и меньше, но у меня вот такой метаболизм. Жировых запасов нет, а они самые энергоёмкие. Но где-то на 8-ой день уменьшение веса резко замедляется, до 200-250 грамм в сутки. Я этот момент выделяю, считая, что наступает третья фаза голодовки, когда организм переключается в иной биохимический режим. При длительных голодовках наступает ещё и четвертая фаза, когда веса теряется ещё меньше смотрите раздел о длительных голодовках. Во время голодовки веду обычный образ жизни, но с меньшей физической нагрузкой. После первых 2-3 дней после окончания голодовки жизнь налаживается. Чувствуется подъём, энергия, но надолго не хватает - ресурсов пока немного. А так все как обычно.
Физическая нагрузка. Надо понять, что оздоровляющий эффект после голодовки подкрепляется правильной физической нагрузкой, от чего он заметно усиливается. Он и так будет заметный, но физическая нагрузка, на мой взгляд, просто необходима. Во время голодовки хожу по улице или на тренажере, делаю растягивающие и другие типовые упражнения для зарядки, стою на голове, поднимаю лёгкие гантели. Но понятно, что физ. После голодовки начинаю занятия после второго дня, и понемногу, за 7дней довожу нагрузку до обычной до 1. Главное - не переборщить! Лучше недобрать физической нагрузки, чем перезаниматься. Психологическое и моральное состояние.
После голодовки нервная система работает в принципе нормально. Проблема в том, что восприятие несколько обостряется, причем у разных людей по-разному; даже у одного и того же человека в зависимости от срока голодовки и как он проходила, это может проявляться в разной степени. Следствием этого могут быть и сильные положительные эмоции, но также может быть повышенная раздражительность и перереагирование на какие-то события, которые в нормальном состоянии воспринимаются гораздо проще. К слову сказать, сильные положительные эмоции для ослабленного голодовкой организма тоже могут быть чрезмерной нагрузкой, и с этим надо поосторожнее. Соответственно, результат воздействия сильных факторов, особенно неблагоприятных, например поведение каких-то людей, может быть весьма негативным по сравнению с обычной реакцией. Например, ситуация в ваших глазах может выглядеть более серьезной или трагичнее, чем она есть на самом деле. Так что за этим тоже надо следить после голодовки. Лучше всего не попадать в стрессовые ситуации, и по возможности обезопасить себя от них заранее. И помнить, что после голодовки психологическое состояние и восприятие действительности могут быть несколько неадекватными.
В этом плане длительные голодовки особенно критичны, после них нервная система может стать намного более чувствительной и уязвимой, чем в обычном состоянии. Так же надо понимать, что как следствие этого эффекта, амплитуда перепадов в настроении может быть больше чем обычно. В принципе, настроение после голодовки достаточно оптимистичное, но перепады возможны. И это понятно - силенок у организма пока немного, и нервную систему легче "пробить", чем в обычном состоянии. У меня эффект обостренного восприятия хотя и однозначно выше уровня шумов, в норме умеренный. Но люди разные, у кого-то он может проявиться и в значительной степени, так что будьте готовы на всякий случай и учитывайте этот фактор, например при вождении машины, в эмоциональных разговорах, ситуациях. Эффект Самочувствие будет хорошее после третьего дня, а то и раньше, но пик приходит месяца через два. За это время и внутренние органы и мышцы снова нарастят вес, вернётся прежняя мышечная масса. Лечебный эффект для большинства заболеваний, особенно связанных с иммунной системой, ощущается довольно быстро.
Как уже упоминалось, у меня на шестой день голодовки исчезли весьма болезненные аллергические пятна, размером с ладонь и по всему телу, буквально в течение нескольких часов. Но более серьезные проблемы со здоровьем могут потребовать длительной голодовки, до 8-10 дней, а то и нескольких голодовок, и не факт, что голодовка в итоге поможет. Лечиться надо комплексно, но правильно сочетать различные методы лечения дело непростое и малоизученное. Как бы этого нам не хотелось, голодовка отнюдь не панацея от всех болезней. Чудодейственных средств, как известно, нет и быть не может, и голодовка не исключение из этого правила. Выход из голодовки На эту тему написано много, и рекомендации варьируются. Вопрос очень важный, так что изучите основательно.
Кто-то может продержаться без еды и 20, и 30, и даже 90 дней. В религии древнего Ирана требовалось воздержаться от приемов пищи в течение 50 дней. Известно, что египтяне применяли для систематического оздоровления голодание в течение трёх дней в месяц. С нарушениями процессов аутофагии связывают различные заболевания. Известно, что при попадании инфекции клетка пытается «переварить» бактерии, используя те же самые механизмы и белки, с помощью которых обновляется сама. Получается, есть вероятность, что организм сам избавится от заражённых клеток. Мы говорим о голодании не как о панацее, а как о возможном варианте лечения, если таковое пропишет врач! В ходе исследований было установлено, что периоды голодания положительно сказываются на обновлении клеток и помогают замедлить процессы старения. Это, по сути, доказало давно известное «чудо голодания». Орел, ул. Октябрьская, д.
Один день голодания омолаживает на три Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на три За время эволюции человечеству столько раз приходилось с голодать, что организм выработал совершенный механизм защиты от голодной смерти. Начиная уже с третьего дня голодания достаточно в сутки всего 100-200 граммов собственного жира, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Запасов микроэлементов и солей в организме достаточно для нескольких месяцев существования. Рекорд голодания, зафиксированный медициной, составляет более 250 дней, причём с улучшением здоровья. Как правило, при отсутствии пищи в экстремальных условиях причиной смерти людей является не отсутствие пищи, а психологический стресс. В последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей. Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании: Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней. Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания. Оказалось, что с помощью голодания ещё в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Самое поразительное, что после такого лечебного голодания выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаем, в чём тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет ещё один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного. Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Людям кажется, будто они будут страдать от нестерпимого голода и не смогут нормально соображать, если не будут кушать каждые 2-3 часа. На секунду представьте последствия с эволюционной точки зрения, если б это было бы правдой. Если учесть, что регулярные периоды голодания и даже полномасштабная голодовка были частью повседневной жизни у первобытного человека, как вы думаете, дожили бы мы до сегодняшнего дня, если бы не могли нормально функционировать, когда добывание еды было наиболее критичным?
Слабый и редкий пульс или слишком частый повышение и понижение пульса во время лечебного голодания совершенно нельзя считать за самостоятельный признак какого - либо неблагополучия. Это показатель засоренности мышц сердца жиром и скорости очистки сердца от него. Если это сопровождается общей слабостью, то меры нужно принять не для доведения пульса до нормы, а только против ощущения слабости, если это досаждает здесь пригодны теплая, но не горячая, продолжительная ванна, короткий отдых на диване, укрывшись теплым, полчашки горячего чая с красным вином. Острая кислота желудочного сока. Подавлять ее конечно неблагоразумно. Она естественна в это время, ибо является последствием скапливающихся в желудке больших доз соков пищеварительного тракта с мусорами и шлаками. Бывает редко. Для того чтобы облегчить неприятные ощущения надо промывать желудок или очищать его, вызывая один — два раза в день рвоту после приема 3 — 4 стаканов теплой воды позывов рвоты с выходом воды должно быть не менее четырех. Если это не помогает нужно принять 0,33 стакана натурального морковного сока без добавок и консервантов только для тяжелых случаев. Средства помощи большие глотки холодной воды и тщательное очищение кишок. Тошнота и рвота зеленым, иногда и черным указывает на начавшийся процесс очищения печени. Обыкновенно, это бывает на третей и шестой неделе голода. Благоразумнее всего перетерпеть эти несколько дней. Припадки такой рвоты сопровождаются слабостью, падением настроения и сонливостью. Вспомните Иисуса Христа и его голодание. Бог терпел и нам велел. Если такая рвота наступает на 32 — 33 день голодания, то это продолжается обычно 8 — 10 дней, которые следует спокойно выждать. Идти против — неразумно, ибо печень не подчиняется сразу, так как астраль продолжает процесс очищения печени и реагирует на приказ остановиться с некоторым замедлением. В это время начинают идти особые процессы и выбрасываться такой мусор, который может выбросится только таким путем, и подсознание не прекратит этих процессов, пока не выйдет весь мусор. Если вы попытаетесь начать есть, еда будет отвергаться с рвотой. Путь один - мучится и дожидаться появления аппетита. В этом случае для успокоения желудка необходимо очистить его горячей водой 3 — 4 стакана и наложить на живот круговую суконную повязку, выпить немного горячей воды с апельсиновым соком 0,5 стакана. Глубокое дыхание тоже успокаивает желудок. Обычно бывают, когда голодающий начинает выполнять работу или какие — либо движения в резком быстром темпе. Например, нельзя резко вставать со стула. Кровь отольет от головы во время вставания и обморок — вот он. Приступы слабости. Бывают, когда астраль забирает на очистку и наладку деятельности организма больше энергии, чем обычно. Следовательно, на вашу физическую деятельность остается энергии гораздо меньше. Приступы слабости купируются приемом внутрь 0,5 стакана крепкого чая с одной чайной ложкой меда или с одной столовой ложкой красного сухого вина только по необходимости. Полезно полежать некоторое время, укрывшись теплым, и дождаться прекращения слабости. Могут наступить в мышцах ног при чрезмерной нагрузке на ноги. Это может быть длительный подъем по лестнице или бег по эскалатору вниз в метро. Помогает массаж мышц или прием внутрь 0,33 стакана слабо соленой теплой воды 0,5 чайной ложки соли на стакан воды. Но лучше не допускать чрезмерных нагрузок на мышцы. Интересно, что на голоде при ходьбе в любом темпе судорог мышц не бывает. Исчезновение либидо интерес к противоположному полу. Некоторых людей на голоде это очень волнует. К ним относился и автор этой книжечки. Не волнуйтесь. После восстановления все в вас заработает с удвоенной и утроенной энергией. Вы со смехом будете вспоминать ваши страхи на эту тему. Потеря веса. Во время голода происходит потеря веса. Это нормальный процесс. Все это время организм, сжигая жир, использует больные и воспаленные ткани. Изменение цвета и похудение лица. На голоде объясняется тем, что налаживается верхний путь очищения через рот. Поэтому движение шлаков, мусоров и гноя опосредованно влияет на цвет лица. Не волноваться и знать, что на восстановлении и выходе из голода все пройдет и цвет лица будет лучше, чем до голода. Отход гноя изо рта со слюной и соплями, из желудка при его чистке, из легких, который гной приходится отхаркивать, осложнением не являются и служат показателем очистительного процесса. Ускорить этот процесс нельзя — ибо это физиологический процесс со своей постоянной для вас скоростью. Этот процесс — показатель того, что верхний путь очищения открыт. Очистка организма зависит от упитанности и загрязненности организма. Тощие жилистые люди очищаются и лечатся в более короткие сроки, чем упитанные и толстые. Гнилостный постоянный запах изо рта со вкусом кала не является осложнением. Это естественные запах и вкус при окислении измененных болезнью и засоренных шлаками тканей и при переводе образующихся шлаков в гной — форму, удобную для движения по организму до выхода вон. Пить это вино нельзя! Если во время голодания, происходят неприятные и непонятные вещи рвота тошнота, боли и пр. Все процессы на голодании имеют свою инерцию, а поскольку их ведет астраль, он не прекратит очистительные процессы сразу после вашего вмешательства обычно это неконтролируемый прием пищи, лекарств или инъекций и выполнение рекомендаций врача, относящегося отрицательно к голоданию и не имеющему опыта проведения голодания и вывода из него. Голодание по выше приведенной методике навредить не может. Это проверено! Главное ничего не пугаться, ничего не есть и не пить из пищевых и экстравагантных продуктов соки, чай, моча, минеральная вода, отвар шиповника и т. Контроль состояния организма осуществляется по сну и самочувствию. Причем главным считается сон. Если сон хорош и освежает, то голодание идет нормально. Если три ночи подряд прошли в бессоннице есть повод прервать голодание по ниже приведенной методике. Самочувствие на голодании, когда изо рта идет гнилостный запах и гной, который еще надо откашливать, оставляет желать лучшего, но через несколько часов плохого самочувствия, хотя бы раз в день на несколько часов, оно должно сменяться на хорошее. Выход из голода На выходе из голода вы должны смотреть на себя как на выздоравливающего от тяжелой болезни и строго соблюдать нижеприведенную диету Итак, ваш план голодания выполнен. Вы добились того, чего хотели. Боли прошли, получили удовольствие от голодания и выпятили грудь колесом — вот я какой какая молодец. Если все прошло хорошо, или установилось хорошо и легко и у вас есть время и возможности, добавьте еще одну, а то и другую недельку к вашему голоданию. Если нет, то нет. И тогда: Решили — завтра восстанавливаюсь. Голодание - очень радикальная процедура для организма. За время вашего голодания в вашем организме начался интенсивный очистительный процесс. Болезненные и воспаленные органы лечатся и чистятся. Мусора и шлаки перерабатываются в гной и двигаются по тканям организма до выброса из организма вон. Жировые отложения рассасываются с использованием энергии. Из мышечных и других больных тканей забирается белок и используется для восстановления тканей больных органов и органов, работающих в организме со сбоем. Идет интенсивный синтез веществ нужных организму в его деятельности. Короче, происходит сложная деятельность всего организма по наладке и восстановлению всех систем жизнеобеспечения абсолютно без вашего участия. Вы не знаете даже, какой орган и каким способом настраивается в данный момент, особенно, если в нем не ощущается боли. И вдруг вы решили вмешаться!!! Поели хорошенько!!! Для вашего астрал это гром среди ясного неба! Нужно немедленно прекратить громадную работу по настройке организма и перестроиться на обычную жизнь с питанием и выделением. Для этого нужно, чтобы ваш астрал вас послушал и начал возвращать деятельность вашего организма к нормальной. Ему на это нужно определенное время. Обычно от двух до 7 суток. Старайтесь не торопить этот процесс. Дайте астралу время прекратить одну работу и начать налаживать другую. Для лучших результатов голодания очень важно прекратить голодание ВОВРЕМЯ и так, чтобы его очистительные процессы действительно при этом прекратились, а не продолжали бы тлеть, притаившись и наполняя весь организм своим чадом. Основной задачей в начале восстановления является проблема прекратить бурные очистительные процессы, идущие в голодающем организме с выделением шлаков, вонючих газов и гноя. Кроме того, иногда бывает срочная необходимость прервать голодание именно неотложно: того требуют силы больного. Теперь же они должны давать пищеварительные соки и их надо к этому принудить.
Модно быть голодным
Лечебное голодание – это очень мощная духовная практика, пришедшая к нам из глубины веков. Если вы приняли решение следовать методике лечебного голодания, начинать надо, как и предупреждал Поль Брегг, с суточного голодания, и лишь когда организм привыкнет к этой «встряске», можно переходить к трехдневному голоданию. 1 Лечебное голодание что это и как правильно делать. Разгрузочно-диетическая терапия делится на два этапа: собственно лечебно-профилактическое голодание и период восстановления на растительно-молочной диете после него. Основные преимущества: противопаразитарная очистка, эффект лечебного голодания без чувства голода, восстановление микрофлоры, а также витаминно-минеральных дефицитов в организме. Голодание в лечебных целях включает в себя сбалансированные периоды голода и последующего восстановления, сопровождающиеся различными очистительными процедурами, помогающими выводить токсины из организма.
Новая жизнь с понедельника: вся правда о лечебном голодании
| Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно | Что такое лечебное голодание. Повторимся, лечебное голодание – добровольный отказ от пищи с целью оздоровить организм и избавиться от ненавистных килограмм. |
| Голодание при различных заболеваниях | Лечебное голодание (или, как именуют этот метод специалисты, разгрузочно-диетическая терапия) – это общеоздоровительный естественный метод, повышающий и мобилизующий защитные ресурсы организма. |
| Лечебное голодание - суть, правила, подготовка | | Доктор сама практикует лечебное голодание, которое считает одним из лучших способов детоксикации и обновления организма. |