Следующая новость В Бразилии ухудшаются засушливые условия в Амазонии 10 Октября 2023 20:37.
Настроение меняется внезапно. Как жить с «биполяркой»?
Их настроение может часто меняться, иногда по нескольку раз в день. Когда в организме меняется уровень гормонов, может поменяться и настроение. Чаще всего так происходит при колебании эстрогена. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями. Плохое настроение и стресс могут быть также вызваны низкой физической активностью зимой, что приводит к утрате некоторых гормонов и эндорфинов, отвечающих за настроение. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями. Действительно, в период смены времен года люди часто сталкиваются с депрессиями, стрессом, подтверждает врач-психотерапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Татьяна Чистякова.
Что такое весеннее обострение? Почему смена сезонов влияет на психику и как это пережить?
Эти «часы» работают на основе сигналов от специализированных клеток сетчатки, которые сообщают об изменениях интенсивности и продолжительности дневного света. Исследователи Лаборатории Дульсиса обнаружили, в частности, что нейроны супрахиазматического ядра координируются друг с другом, чтобы адаптироваться к изменениям света: они делают это, изменяя типы и количество нейротрансмиттеров, которые, в свою очередь, влияют на активность нейронов. Если эти результаты подтвердятся и у людей, они могут проложить путь к новым терапевтическим стратегиям лечения хронической депрессии, послеродовой депрессии и биполярных расстройств.
Изменения синтеза гормонов щитовидной железы под влиянием смены температуры www.
Снижение ее гормонов ведет к хандре. Чтобы этого избежать, имеет смысл употреблять продукты, содержащие йод морепродукты , селен морепродукты, фисташки, чеснок , витамин А морковь, тыква, брокколи, персики , Е шпинат, орехи, авокадо и другие или принимать их в виде добавок к пище. Дефицит витамина С Он также часто развивается зимой из-за недостатка его в питании.
Витамин С — это витамин «солнечных» фруктов и ягод, например, шиповника. Он отвечает за иммунитет, при снижении которого в межсезонье появляются простуды, а, следовательно, изменения настроения. Поэтому в начале весны лучше разнообразить свой рацион витамином С — он содержится, например, в цитрусовых, картофеле, помидорах, облепихе, сладком перце и многом другом.
Нарушение баланса гормона мелатонина в связи с изменением светового дня www. Нарушение баланса гормона кортизола Это основной гормон стресса. Его усиленное влияние может быть связано со многими причинами, которые приводят к весенней хандре: Например, с тусклым серым пейзажем ранней весны.
Чтобы ощутить краски жизни и приближение лета, можно ярко одеваться, есть яркую еду фрукты, овощи и использовать дома предметы интерьера ярких цветов. Многие могут хандрить из-за выхода из зоны комфорта и боязни перемен. Это связано с погодными изменениями.
Обрати внимание на высокое содержание в питании аминокислоты триптофана — из нее синтезируется такой важный эндорфин, гормон счастья как и серотонин, который снизит уровень стресса. Баланс кортизола может нарушаться из-за колебаний атмосферного давления ранней весной. Это влияет на сосуды, обостряет сосудистые болезни, головные и суставные боли, что безусловно портит настроение.
Нивелировать влияние давления могут помочь магний и витамины группы В в еде например, в яйцах, печени или моллюсках или в добавках. Низкая физическая активность www. Не переставай заниматься любым видом спорта, чтобы поддерживать себя в физическом и моральном тонусе.
Специалист объяснила, что человек может не замечать, как расходуется энергия, если у него достаточно сил и нет проблем со здоровьем. У него колеблется настроение, появляются раздражительность, бессонница, слабость.
Хроническая форма расстройства, которая может продлиться 1-3 года. Выражается в постоянно плохом настроении, безразличии, сниженной самооценке. Биполярные перепады настроения Другое название — маниакально-депрессивный психоз. Характеризуется частой сменой депрессивного состояния и эйфории. Больной может смеяться, потом внезапно расплакаться. Такая форма болезни грозит серьёзными нарушениями психики вплоть до суицида или угрозы для окружающих. Часто сопровождается алкоголизмом или наркоманией.
У меня часто меняется настроение — это нормально? Объясняет врач-психиатр
Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Дело в том, что эти вещества воздействуют на нервную систему и способны оказывать влияние на эмоции человека. О том, как это делает алкоголь, мы подробно рассказывали в этом материале. Люди, которые борются с зависимостью, испытывают множество неприятных эмоций, а также синдром отмены. Это очень часто становится причиной перепадов настроения: от агрессии до подавленности и даже суицидальных мыслей. Стрессовые изменения в жизни Разрыв отношений, потеря близкого человека, увольнение с любимой работы — любые стрессовые изменения могут привести к перепадам настроения. Или сделать подобные эпизоды более частыми у людей, которые борются с психическими расстройствами. Перепады настроения могут быть последствием запугивания и жестокого обращения, детских травм.
При столкновении с триггерами, напоминающими об этих событиях, человек подвержен изменению эмоций и переживанию целого комплекса разных чувств. Прием некоторых препаратов Некоторые лекарства могут вызывать или усугублять перепады настроения. К ним относятся кортикостероиды, которые применяются для лечения артрита, волчанки, астмы, рассеянного склероза и ряда других состояний. К изменению настроения приводят и анаболические средства, которые принимают для улучшения работоспособности. Таким же эффектом могут обладать селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, применяющиеся при лечении депрессии и других расстройств психики.
Designed by rawpixel. И это тяжело не заметить, потому что с таким человеком становится попросту невозможно общаться. Для обоих характерны эпизоды мании и гипомании, которые сменяются депрессией.
У некоторых пациентов оба набора симптомов представлены в один и тот же момент, что известно, как смешанные эпизоды Нередко БАР соседствует и с другими душевными расстройствами: депрессией, шизофренией, тревожным расстройством и т. Однако рисунок самой болезни совсем иной. Во время эпизода мании пациент: Фонтанирует энергией. Ему нужно куда-то бежать, чем-то непрерывно заниматься, с кем-то знакомиться и т. Речь при этом вполне связная и осмысленная; Может демонстрировать рискованное поведение кражи, опасное вождение, драки и т. Однако довольно быстро мания сменяется депрессией: Человек постоянно жалуется на жизнь, чувствует себя никчемным и безнадежным; Забрасывает начатое хобби, перестает заниматься любыми делами; Часто грустит, становится подавленным и плаксивым; Ощущает себя вымотанным и истощенным; Подолгу спит, либо наоборот испытывает проблемы с засыпанием и сном; Теряет аппетит, или же ест больше обычного, не обращая внимание на вкус еды; Испытывает суицидальные мысли, планирует или пытается совершить самоубийство. Скорость, с которой эпизоды могут меняться, индивидуальны. Другие могут жить в одном эпизоде месяцами или даже годами. К сожалению, лечение БАР по сути сводится к купированию симптомов и своевременным сеансам когнитивной терапии.
Пограничное расстройство личности Ещё одно психическое расстройство, при котором резко меняется настроение и всё начинает раздражать, бесить или наоборот повергать в уныние. Отличие от БАР в том, что смены эпизодов как таковой нет.
А иногда бывает и так, что в течение одного дня настроение может вот так меняться. Могу быть доброй, потом очень озлобленной, потом депрессивной, до слез. Плюс нарушенный сон: засыпаю всегда подолгу, часа 2 могу лежать в постели с разными мыслями в голове, пытаясь уснуть. И вот такая катавасия происходит лет с 16. Сейчас мне 20. Хотя у меня нормальная по общим меркам жизнь: есть родители и я их очень люблю , есть друзья, учеба в институте, работаю время от времени пока еще не получилось найти постоянную подходящую работу. Наша семья несильно богатая, но никогда не голодаем "тьфу-тьфу-тьфу" , в рваных вещах не ходим, денег хватает. Имею много увлечений.
Правда, с личной жизнью не очень хорошо ладится постоянно неудачи , но, как показала практика, - даже наличие молодого человека рядом не помогает мне отвлечься и жить спокойно. Проверялась на гормоны - с ними все в порядке.
От «биполярки» до похудения: врачи – о том, как весна влияет на внешность и психику
Перепады настроения, отсутствие аппетита или, наоборот, непреодолимое чувство голода, сухость кожи, упадок сил или гиперактивность лишь часть симптомов, возникающих у некоторых людей с приходом весны. Чаще всего в возрасте 45–55 лет репродуктивный статус женщины меняется: в яичниках перестают созревать яйцеклетки, снижается уровень циркулирующего в крови эстрогена и наступает менопауза. Часто перепады настроения возникают при злоупотреблении алкоголем и запрещенными веществами. Часто перепады настроения возникают при злоупотреблении алкоголем и запрещенными веществами. Эмоциональная лабильность это неустойчивость настроения, характерная частыми его изменениями без объективной причины.
Что такое весеннее обострение? Почему смена сезонов влияет на психику и как это пережить?
Почему многие болезни обостряются весной Наступление весны ознаменовано целым комплексом изменений, которые неизбежно сказываются на психоэмоциональном и физическом состоянии человека независимо от его пола и возраста. Стрессом для организма является уже сам по себе переход от зимнего холода к теплу. Заведующая терапевтическим отделением ФГБУ «Объединенная больница с поликлиникой» Управления делами Президента РФ Татьяна Гребенюк объяснила: Весной солнечный день становится длиннее, меняется температура воздуха, атмосферное давление, и ослабленный после зимы организм вынужден изменять биологические ритмы. Это нередко приводит к истощению внутренних ресурсов и срыву процессов адаптации.
Из-за общего ослабления иммунной системы люди начинают чаще простужаться и страдают от усиления симптомов хронических недугов Татьяна Гребенюкврач-терапевт Кроме того, весной из-за желания побыстрее сменить надоевшую зимнюю одежду на более легкую демисезонную люди часто переохлаждаются, продолжила Гребенюк. В сочетании с высокой влажностью воздуха и общим ослаблением организма это создает идеальные условия для обострения бронхолегочных заболеваний и патологий ЛОР-органов. При этом повышение уровня физической активности весной может привести к появлению боли в суставах.
Естественное увеличение продолжительности светового дня может помочь регулировать циркадный ритм мужчин, что приводит к улучшению качества сна. На женский организм весна действует следующим образом: с увеличением количества солнечного света и температуры гипоталамус в головном мозге подает сигнал гипофизу вырабатывать больше фолликулостимулирующего гормона ФСГ и лютеинизирующего гормона ЛГ , которые затем стимулируют яичники вырабатывать больше эстрогена и прогестерона. Это означает не только повышение настроения, но изменение продолжительности цикла у женщин. Влияние на организм весной оказывает не только продолжительность светового дня, но и изменение температуры, влажности, осадков — меняется терморегуляция. Более того, весна сопровождается приятными ощущениями — видом свежей зелени, нежным запахом цветов и первыми, не чрезмерно жаркими солнечными днями. Из всего вышеперечисленного и складывается приятная мелодия весеннего настроения. Весной людям свойственно чаще болеть и простужаться. Причем речь не только о сезонных простудах и ОРВИ, но и об обострениях хронических заболеваний. Причин тому несколько. Первая и наиболее очевидная — это снижение иммунитета.
К концу зимы запасы витаминов в организме истощаются, что ослабляет иммунную защиту и делает организм более уязвимым к обострениям респираторных заболеваний. Немаловажную роль играют перепады атмосферного давления и капризы весенней погоды, когда тепло сменяется заморозками, оттепели — снегопадами. Это становится дополнительным стрессом для организма и плохо сказывается на работе наших сосудов. Еще один негативный фактор связан с лишним весом и дефицитом двигательной активности — многим это достается «в наследство» от холодного времени года. Не стоит думать, что набранные за зиму лишние килограммы — проблема чисто эстетическая. Нехватка движения и лишний вес ухудшают настроение человека и усиливают выработку гормона стресса кортизола. А стресс способен выступать провокатором самых разных болезней.
Ранее психолог Екатерина Горькова рассказала, как мужчина может порадовать женщину 8 Марта без лишних затрат.
По словам эксперта, в такой праздник женщине в первую очередь хочется почувствовать любовь и заботу. Поэтому стоит освободить ее от домашних обязанностей, приготовить вкусный завтрак, передает интернет-издание « Подмосковье сегодня ». Весна традиционно считается порой обновления и перемен.
Выровнять колебания настроения можно самостоятельно при помощи заполнения жизненного пространства занятиями, повышающими самооценку в области физики тела и духовности, передает РИАМО. Справиться с сезонной депрессией, помогут светотерпия и длительные прогулки на свежем воздухе, утверждает медицинский психолог Владимир Белов, передает МИР 24. Ранее психолог Екатерина Горькова рассказала, как мужчина может порадовать женщину 8 Марта без лишних затрат.
По словам эксперта, в такой праздник женщине в первую очередь хочется почувствовать любовь и заботу.
Так часто меняется настроение
Выровнять колебания настроения можно самостоятельно при помощи заполнения жизненного пространства занятиями, повышающими самооценку в области физики тела и духовности, передает РИАМО. Кардинальные смены настроений - Здравствуйте. Дело в том, что у меня очень сильно меняется настроение. Когда в организме меняется уровень гормонов, может поменяться и настроение. Чаще всего так происходит при колебании эстрогена. Таким образом стало известно, что среди тех людей, которые в подростковом периоде имели высокий уровень вышеуказанных небольших пептидных информационных молекул, с течением времени значительно чаще встречались случаи нестабильного настроения. Подкаст «Больше чем справочник», эпизод У меня часто меняется настроение. Основные причины, по которым у человека может резко меняться настроение, назвала психиатр.
Кардинальные смены настроений
Они развиваются из-за сочетания сразу нескольких факторов: наследственной предрасположенности, психологических особенностей, социальных условий. Генетика играет большую роль, так что если у вас есть эмоционально нестабильные родственники, стоит быть особенно бдительным. Но внешние условия не менее важны, поскольку обычно заболевание впервые проявляется под действием триггера сильного раздражителя , такого как потеря близкого человека или употребление психоактивных веществ. Если же жизнь проходит спокойно и благополучно, болезнь может дать о себе знать намного позже или не развиться вообще. Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком» Чем опасны аффективные расстройства? Со временем аффективные расстройства могут привести к дезадаптации, то есть к утрате способности приспосабливаться к окружающей действительности. Неадекватные эмоциональные реакции разрушают отношения с близкими и делают невозможной продуктивную работу. В крайней форме эти заболевания сопровождаются психотическими симптомами, такими как бред и галлюцинации. В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия.
Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании. Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Пять главных признаков аффективных расстройств Ваше настроение сильно отличается от обычного , и это продолжается изо дня в день более двух недель. Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону. Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице. Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям.
Насыщенные жиры увеличивают уровень системного воспаления и боль. Поэтому важно отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, отказаться от фастфуда, сала и кондитерских изделий с жирным кремом. Жареная пища может увеличивать количество простагландинов, поэтому тоже усиливает боль. Лучше употреблять блюда, которые сварены, запечены в духовке или приготовлены на пару. Избыток соли в рационе усиливает отеки и негативно сказывается на самочувствии. А колебания уровня глюкозы в крови могут быть выраженными на фоне гормональных изменений. Врачи рекомендуют уменьшить потребление соли до 6 г в сутки, а также свести к минимуму легкоусвояемые углеводы в том числе сахар , что позволит бороться с раздражительностью. Простые углеводы лишают энергии и делают женщину раздражительнее, в то время как сложные например, каши и овощи способны дать насыщение надолго и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Ухудшить самочувствие могут шоколад, кофе, консервы, а также продукты, которые оказывают закрепляющее действие на кишечник, — сухари, рис, гранатовый сок и др. Также не стоит увлекаться алкоголем, ведь он лишь усилит дискомфорт, поскольку действует как депрессант. Как уже было сказано выше, предменструальный синдром относится к нарушениям менструального цикла. Любые симптомы, которые негативно отражаются на качестве жизни женщины, влияют на ее работоспособность, социальную активность и отношения с близкими3, должны подлежать коррекции. Продолжительность проявлений ПМС может достигать 14 дней, то есть в тяжелых случаях женщина репродуктивного возраста ежемесячно чувствует себя плохо до половины месяца. Предменструальный синдром не является нормой. Возможна медикаментозная и немедикаментозная коррекция проявлений. Лечение депрессии перед месячными может предполагать применение седативных препаратов и антидепрессантов, если говорить о тяжелых проявлениях, прогрессировании симптомов, сокращении промежутков между началом и окончанием синдрома. К немедикаментозным методам относят психотерапию, которая способна существенно помочь. Здоровым женщинам без признаков депрессии врач может назначить ноотропы, стимулирующие препараты и другие средства в небольшой дозировке.
В сочетании с высокой влажностью воздуха и общим ослаблением организма это создает идеальные условия для обострения бронхолегочных заболеваний и патологий ЛОР-органов. При этом повышение уровня физической активности весной может привести к появлению боли в суставах. На самочувствие человека весной влияют и перепады атмосферного давления. У метеозависимых и пожилых людей учащаются приступы аритмии и гипертонии, добавила Анна Березина, врач-эндокринолог сервиса по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy. Также она уверяет, что смена сезонов негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и кожи. Именно весной обычно обостряются хронические гастриты, энтериты, колиты, язвенная болезнь, псориаз, экзема, дерматиты. В свою очередь, врач-невролог, доктор медицинских наук Ринат Гимранов сообщил, что из-за увеличения продолжительности светового дня меняется гормональный фон человека, что неизбежно сказывается на самочувствии.
Правда, с личной жизнью не очень хорошо ладится постоянно неудачи , но, как показала практика, - даже наличие молодого человека рядом не помогает мне отвлечься и жить спокойно. Проверялась на гормоны - с ними все в порядке. Щитовидная железа в норме, отклонений нет. Где-то читала, что это какое-то психоневротическое заболевание, но не помню, как называется. Скажите, пожалуйста, действительно ли это так? И как это можно лечить или хотя бы облегчить? Мне иногда кажется, что так будет вечно... Буду всю жизнь до самой смерти "сходить с ума" и бросаться из крайности в крайность за считанные часы. Я просто устала от этого, хотя мне всего 20 лет, надо ведь как-то дальше жить. Заранее большое спасибо.
У меня часто меняется настроение. Это биполярное расстройство?
часто повторяющиеся цифры на часах и их значение. Если настроение меняется слишком часто в зависимости от ситуации, это может говорить о повышенной впечатлительности, чувствительности, эмоциональной возбудимости. Команда исследователей из нескольких британских университетов выяснила, что высокий уровень белков группы лимфокинов связан с более высоким, чем средний, риском расстройства настроения.
Опасные болезни, при которых может часто меняться настроение
Чаще всего в возрасте 45–55 лет репродуктивный статус женщины меняется: в яичниках перестают созревать яйцеклетки, снижается уровень циркулирующего в крови эстрогена и наступает менопауза. Если вы часто ощущаете симптомы выгорания или апатии, будьте готовы к тому, что весной они могут усилиться. Согласно результатам опроса, 82% опрошенных россиян замечают, что весной настроение меняется к лучшему. Их настроение может часто меняться, иногда по нескольку раз в день. Почему возникают резкие перепады настроения и что с этим делать: советы врача и психиатра, как контролировать скачки настроения, в каких случаях нужно лечение.