Для сердца полезны практически все свежие фрукты.
Топ 9 фруктов и овощей наиболее полезных для сердца и сосудов
Полезные вещества, содержащиеся в гранате, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют кровообращение, препятствуют образованию атеросклероза в стенке сосудов сердца и разжижают кровь. Курага для сердца рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и их профилактики. Топ 5 сухофруктов для сердца и сосудов. Курага. Чтобы поддерживать работу сердца, сосудов, всех органов и систем в отличном состоянии, регулярно принимайте смесь, состоящую из сухофруктов, орехов и меда. Для сердца полезны витамины группы В, Р и С, Омега-3, калий, магний, кальций и йод. Высокое содержание калия и магния препятствует раннему изнашиванию сердца, укрепляет стенки сосудов и устраняет тромбообразование путем уменьшения свертываемости крови.
Топ 9 фруктов и овощей наиболее полезных для сердца и сосудов
Изюм полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам. В сухофруктах в первую очередь ценен калий, незаменимый для работы сердца и нормального кровяного давления. Курага. Хороша для сердца и сосудов. В ней много калия и антиоксидантов. Выводит из организма вредный холестерин, полезна в борьбе с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.
Последние записи
- Самые полезные сухофрукты | MedAboutMe
- Питательная смесь для сердца — чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мед, лимон
- Кардиолог Романенко рассказала о пользе кураги и орехов для сердца — РТ на русском
- Какие сухофрукты полезны для укрепления сердца и сосудов — Топ 5
- Курага, яблоки и куриная печень: самые полезные для сердца продукты
Перед сном
- Идеальный перекус для сердца и сосудов: эти сухофрукты помогут снизить высокое давление
- Курага, яблоки и куриная печень: самые полезные для сердца продукты
- Смесь из сухофруктов для сердца: рецепт приготовления, как принимать
- Какие сухофрукты полезны
- Полезные свойства сухофруктов
- Какие сухофрукты можно употреблять при болезнях: Допустимые сухофрукты при разных заболеваниях
Какие продукты полезны для сердца и сосудов
Изюм очень подходит тем, кто испытывает проблемы: с нервной системой и сосудами; с кровеносной системой. Профилактика остеопороза и болезней желудочно-кишечного тракта, нормализация сна, повышение иммунитета, устранение авитаминоза, а также борьба с воспалительными процессами станут дополнительными бонусами к пользе изюма для сердца. Приятно удивит и тот факт, что для всего этого не обязательно поглощать полезный, но калорийный продукт в больших количествах: для получения всей пользы достаточно регулярно съедать всего по несколько изюминок в день. Чернослив Помощь чернослива в борьбе за здоровые сосуды необыкновенна. Всего несколько недель регулярного употребления этого вкусного продукта — и можно с удивлением обнаружить, что: нормализовалось давление; улучшилась работа желудка и кишечника; активизировались обменные процессы, начал уходить лишний вес и даже уменьшился запах изо рта за счет антибактериального эффекта, который создается при регулярном включении этого сухофрукта в ваш рацион. А еще чернослив повышает иммунитет и полезен при заболеваниях почек и желчного пузыря.
Эти плоды содержат вещества, которые могут восстанавливать ткани позвоночника и межпозвоночные диски, укрепляют иммунитет и восстанавливают силы. Перед сном Перед сном эксперты по здоровому питанию рекомендуют в течение 1,5 месяцев есть по 5 плодов кураги, 1 инжир и 1 чернослив. В них еще больше пользы: Курага. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В ее составе фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
Профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы.
Специально для наших читателей мы подробнее разберём свойства отдельных компонентов, которые входят почти в каждый рецепт для сердца из сухофруктов. Курага Чем полезна курага для сердца, люди знали ещё с незапамятных времён. Например, в пакистанских Гималаях, в труднодоступной долине проживают люди из племени хунза со средней продолжительностью жизни свыше 100 лет.
Им не требуется лечение, а зубы у них не выпадают до старости. Поэтому даже столетние жители там выглядят стройными, бодрыми и жизнерадостными. Там почти нет плодородной земли, поэтому весь период до созревания свежих фруктов местные аборигены питаются сушёными абрикосами и пьют напиток, приготовленный из них же. Главным фруктом этого племени является именно абрикос, который и дарит им феноменальное здоровье.
Исключительно полезна курага для сердца и сосудов потому, что содержит очень много калия. Поэтому врачи обязательно вводят её в рацион людей, перенёсших операции на сосудах или сердце, например, после ангиопластики сосудов сердца. Кроме того, она является прекрасным профилактическим средством от гипертонии и атеросклероза, противодействует анемии, уменьшает отёчность ног, нормализует работу кишечника, избавляя от запоров. Чернослив Как и другие сухофрукты для сердца, чернослив является отличным профилактическим средством, нормализует обмен веществ и давление.
Он улучшает деятельность желудочно-кишечного тракта, является мощным средством от запоров.
Контроль за количеством холестеринсодержащих продуктов не более 300 мг в сутки. Рекомендовано употреблять их в первой половине дня, более тщательный контроль советуют пациентам с сахарным диабетом. Есть исследования, рекомендующие два-три раза в неделю употреблять в пищу только белок, который содержится в растениях фасоль, чечевица, соя. Для получения животных протеинов советуют сделать упор на рыбу и морепродукты. Максимально ограничить употребление соли в рецептах.
Не секрет, что они задерживают лишнюю жидкость в организме за счет контроля водно-электролитного обмена. Добавить в рацион продукты для сердца, обогащенные калием и магнием, чтобы улучшить работу проводящих волокон и центральной нервной системы. Эффективность приравнивается к использованию «Рибоксина» и других метаболических препаратов. Мероприятия, направленные на нормализацию массы тела похудение и дальнейшая профилактика ожирения. Калорийность рациона подбирают индивидуально с учетом пола, возраста и образа жизни профессии пациента. Ограничение общего потребления калорий и регулярные физические нагрузки рекомендуют больным с избыточным весом.
Вышеуказанные рекомендации лежат в основе скандинавской «норвежской» диеты, которой пользуются женщины не только европейского региона для контролированного снижения веса и обогащения организма витаминами.
19 самых полезных продуктов для сердца
| Курага для сердца - полезные свойства и рецепты применения | Статья автора «RT на русском» в Дзене: Врач-кардиолог, терапевт, к. м. н. Татьяна Романенко отметила пользу кураги и орехов для сердечно-сосудистой системы. |
| какие сухофрукты полезны для сердца и сосудов | В сухофруктах содержатся углеводы, витамины, клетчатка, полезные для организма микроэлементы (калий, железо, кальций): они улучшают обмен веществ, утоляют голод, помогают работе сердца и печени. |
| Какие сухофрукты полезны для укрепления сердца и сосудов — Топ 5 | Постоянное употребление кураги в пищу снижает вероятность закупорки сосудов и улучшает кровообращение; помогает коже долго оставаться молодой, а волосам – сильными. |
| О пользе сухофруктов - ГБУЗ "Усть-Лабинская ЦРБ" МЗ КК | Полезные вещества, содержащиеся в гранате, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют кровообращение, препятствуют образованию атеросклероза в стенке сосудов сердца и разжижают кровь. |
Содержание полезных веществ в сухофруктах
- Выбор редакции
- Топ 9 фруктов и овощей наиболее полезных для сердца и сосудов
- Самые полезные фрукты и ягоды для сердечно-сосудистой системы
- О пользе сухофруктов и подхода к их выбору
какие сухофрукты полезны для сердца и сосудов
| Какие сухофрукты полезны для укрепления сердца и сосудов — Топ 5 | О том, какие продукты являются наиболее полезными для сердца и сосудов, «» рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анна Бирюкова. |
| Для сердца и сосудов полезны сухофрукты | Постоянное употребление кураги в пищу снижает вероятность закупорки сосудов и улучшает кровообращение; помогает коже долго оставаться молодой, а волосам – сильными. |
| Кардиолог назвала самые полезные для сердца продукты – Москва 24, 20.09.2022 | Сухофрукты принято относить к безвредной альтернативе сахару, а какие из них самые полезные? Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал, что самые полезные сухофрукты — это финики, курага, инжир, сушеная смородина и чернослив. |
| 19 самых полезных продуктов для сердца | Чтобы сухофрукты принесли пользу сердцу, следует внимательно относиться к и выбору. |
| Какие сухофрукты можно употреблять при болезнях? | Польза сухофруктов для сердечно-сосудистой системы обусловлена сохранностью в них полезных веществ фруктов вне зависимости от сезона. |
Эффективность употребления кураги для улучшения работы сердца и укрепления сосудов
Польза кураги для сердца: нормализует сердечные сокращения. Топ 5 сухофруктов для сердца и сосудов. Курага. Какие сухофрукты полезны для укрепления сердца и сосудов — Топ 5. Полезна ли смесь из сухофруктов для сердца Люди прибегают к различным методам оздоровления, чтобы избавиться от недомоганий и заболеваний.
Сухофрукты, орехи и мед: готовим смесь для отличной работы сердца
| Укрепляем сердце и чистим сосуды дома – незаменимые продукты и напитки | Калий, как и магний, участвует в проведении сердечного импульса, предотвращает образование тромбов, способствует поддержанию эластичности стенок кровеносных сосудов, замедляет рост атеросклеротических бляшек, способствует регуляции обменных процессов. |
| Пять сухофруктов, которые помогут сердцу и сосудам — | Высокое содержание калия и магния препятствует раннему изнашиванию сердца, укрепляет стенки сосудов и устраняет тромбообразование путем уменьшения свертываемости крови. |
| Смесь из сухофруктов для сердца: рецепт приготовления, как принимать | Полезные сухофрукты могут стать незаменимыми помощниками при болезнях сердца и сосудов. |
| 10 любимых продуктов нашего сердца. Что кушать, чтобы сохранить здоровье сердца? | Сбалансированный рацион обязательно должен включать полезные продукты для сердца и сосудов, которые содержат его в большом количестве. |
Сладкая польза: 10 сухофруктов вместо лекарств
За счет высокой концентрации в кураге магния и калия фрукт помогает укрепить сердечную мышцу. Полезен для сосудов и подходит в качестве профилактического средства от заболеваний сердца и сосудов. Полезные свойства: Благодаря витаминам В улучшается работа нервной системы и мозга. За счет присутствия пищевых волокнистых элементов из организма быстро выводятся токсины. Волокна растительного происхождения способствуют чистке кишечника, предотвращая кишечные заболевания и запоры. Курага отличается способностью повышать гемоглобин за счет наличия в ней большого количества железа. Рекомендуется употреблять курагу для укрепления организма. За счет большого количества магния фрукт рекомендован для профилактики и лечения гипертонии. Сколько кураги нужно съедать в день?
Взрослому человеку, у которого нет аллергии на продукт, рекомендуется 50-100 грамм кураги в день. Сухофрукты полезны натощак. Для сердца полезна не только курага в чистом виде, но и витаминные смеси с другими сухофруктами. К примеру: изюм отлично укрепляет мышцу сердца. Смесь из сухофруктов для сердца обязательно должна включать все доступные виды сухофруктов, лимон или лайм. В качестве заправки используется натуральный мед.
При регулярном употреблении изюма замедляется развитие кариеса, ускоряется процесс реминерализации зубной эмали. Пищевые волокна, калий, магний и марганец оказывают благотворное воздействие на работу сердца, способствуют укреплению сосудов, нормализуют артериальное давление.
Регулярное употребление сушеного винограда позволяет уменьшить уровень сахара в крови, обеспечить стабильное течение сахарного диабета второго типа. Изюм является незаменимым продуктом в рационе питания спортсменов, поскольку повышает выносливость, улучшает физическую силу и работоспособность. Сушеные плоды абрикоса обладают относительно небольшой калорийностью не более 250 калорий на 100 граммов продукта , но при этом имеют богатый состав. Качественная курага содержит внушительное количество витамина А, В2, В5, Е, РР, а также калий, кальций, фосфор, кремний, железо, марганец, медь, магний, пищевые волокна. Курага насыщена незаменимыми антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, защищая организм от развития раковых заболеваний. Присутствие в кураге большого количества клетчатки делает продукт полезным при правильном питании, особенно во время диет. Входящие в состав кураги пищевые волокна многократно увеличиваются в объеме после попадания в желудок, надолго обеспечивая ощущение сытости. Клетчатка улучшает пищеварение, препятствует развитию ожирения, избавляет от запоров.
Наличие в кураге железа позволяет использовать продукт для профилактики анемии заболевание, вызванное дефицитом железа. Это особенно важно для людей пожилого возраста. В сушеных плодах присутствует также витамин С, который облегчает усвоение железа. Витамины A, В2, В5, Е, РР, широко представленные в сухофрукте, крайне положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Сушеным плодам финиковой пальмы нет равных по количеству аминокислот и минералов. Медь, кальций, калий, железо, фтор, цинк, магний, марганец и др.
Орехи и растительные масла И для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и для тех, кто заботится о профилактике этих заболеваний, важно регулярное потребление орехов. Их нужно совсем немного, 30—40 граммов в день. Но при этом орехи чрезвычайно полезны для сосудов. Не забываем и про растительные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое, рапсовое, льняное.
Они все содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются защитниками сосудистой стенки. Растительные масла достаточно добавлять в салаты — по 1—2 столовых ложки в день. Хлеб и крупы Многие люди сейчас полностью исключают из своего рациона хлеб. Очень вредная рекомендация! Хлеб полезен для здоровья, и в том числе сердечно-сосудистого, если он цельнозерновой. Достаточно 1—2 кусочков в день. Но это не должен быть белый, пушистый хлеб из пшеничной муки высшего сорта! Акцент стоит сделать на цельнозерновые продукты. Потому что в них очень много витаминов группы В и клетчатки. Кстати, крупы — особенно рис, гречка, полба — тоже, как губка, впитывают вредные жиры и выводят «плохой» холестерин.
Нежирное мясо и бобовые Важно потреблять достаточное количество белков. Его основные источники — прежде всего нежирное мясо, птица. Но очень важно включать в рацион и растительный белок — чечевицу, горох, фасоль, различные бобовые. Их стоит ставить на стол через день, 2—3 раза в неделю, небольшими порциями, как гарниры к основным блюдам, в салатах, супах.
До 400 граммов фруктов, овощей и ягод тоже вреда организму не нанесут. Их можно употреблять в любых вариациях: свежими, приготовленными, в консервах, сухими или в виде стопроцентного сока. Самым оптимальным будет употребление овощей и фруктов разных цветов белый, жёлто-оранжевый, зелёный, красный и фиолетовый сырыми или приготовленными.
По словам врача, всего лишь 15—30 граммов сухофруктов финики, изюм, курага, чернослив и другие окажут благотворный эффект на сердце, мозг и кишечник из-за содержания в них клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов.
Для сердца и сосудов полезны сухофрукты
Чтобы укрепить иммунитет, поддержать сердце и оздоровить кишечник, диетологи советуют осенью и зимой заменять сладкие десерты сухофруктами. Постоянное употребление кураги в пищу снижает вероятность закупорки сосудов и улучшает кровообращение; помогает коже долго оставаться молодой, а волосам – сильными. В статье представлены десять продуктов, которые полезны для сердца. 5 самых полезных продуктов для сосудов – укрепят их и защитят от инфаркта и инсульта! Подпишись на Доктор 24
Питательная смесь для сердца — чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мед, лимон
Изюм очень подходит тем, кто испытывает проблемы: с нервной системой и сосудами; с кровеносной системой. Профилактика остеопороза и болезней желудочно-кишечного тракта, нормализация сна, повышение иммунитета, устранение авитаминоза, а также борьба с воспалительными процессами станут дополнительными бонусами к пользе изюма для сердца. Приятно удивит и тот факт, что для всего этого не обязательно поглощать полезный, но калорийный продукт в больших количествах: для получения всей пользы достаточно регулярно съедать всего по несколько изюминок в день. Чернослив Помощь чернослива в борьбе за здоровые сосуды необыкновенна. Всего несколько недель регулярного употребления этого вкусного продукта — и можно с удивлением обнаружить, что: нормализовалось давление; улучшилась работа желудка и кишечника; активизировались обменные процессы, начал уходить лишний вес и даже уменьшился запах изо рта за счет антибактериального эффекта, который создается при регулярном включении этого сухофрукта в ваш рацион. А еще чернослив повышает иммунитет и полезен при заболеваниях почек и желчного пузыря.
Принимать по 200 мл отвара 1 раз в сутки перед едой, добавляя по вкусу мед. Рецепт 2. Для лечения стенокардии применяйте следующее средство. Смешать в равных количествах чернослив, курагу и сухие плоды укропа пахучего, залить 1 столовую ложку смеси 250 мл кипятка, настаивать 15 минут и процедить. Принимать смесь из сухофруктов при проблемах с сердцем по 1 столовой ложке 1 раз в сутки перед едой. После этого рекомендуется сделать перерыв на 3 недели, а затем повторить курс приема. Рецепт 3. При лечении инфаркта миокарда используйте следующее средство. Смешать 200 г мякоти кураги, 50 г плодов шиповника коричного, по 10 г корня валерианы, травы пустырника сердечного и плодов тмина. Залить смесь 250 мл кипятка, дать настояться в течение 20 минут, после чего настой поцедить. Этот рецепт из сухофруктов при проблемах с сердцем принимать по 2 столовые ложки 3 раза в сутки в течение 8 дней. Рецепт 4. С целью улучшения состояния больного аритмией применяйте следующее средство. Залить 2 столовые ложки измельченного чернослива, 1 чайную ложку сухих корней копеечника чайного и 2 чайные ложки цветков полыни горькой 500 мл кипятка, кипятить на слабом огне 5 минут, настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать отвар из сухофруктов при проблемах с сердцем по 100 мл 2 раза в сутки лучше всего перед едой , добавляя 1 чайную ложку меда. Рецепт 5. При атеросклерозе применяйте следующее средство. Смешать 250 г натертого на мелкой терке хрена с 4 столовыми ложками распаренных и растертых в кашицу сушеных яблок, залить 400 мл кипятка, настаивать 15 минут, охладить. Готовое средство хранить в холодильнике не более 6 дней. Принимать по 50 г 1 раз в сутки после еды в течение 10 дней. Рецепт 6. При постоянных болях в сердце поможет следующее средство. Смешать 100 мл отвара кураги, 20 мл лимонного сока и 50 мл настоя свежих листьев мяты перечной. Принимать этот состав на основе сухофруктов при проблемах с сердцем по 2 столовые ложки 2 раза в сутки в течение 5 дней. Рецепт 7. Для улучшения состояния организма при сердечной недостаточности используйте следующее средство. Смешать 100 г мелко нарезанного чернослива, 50 г измельченных ядер миндаля, 2 чайные ложки сухой травы вахты трехлистной и 1 столовую ложку цветков татарника колючего. Смесь хорошо растереть и перемешать, залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 30 минут. Готовое средство переложить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике не более 5 дней. Смесь из сухофруктов, приготовленную по этому рецепту, принимать при проблемах с сердцем по 1 столовой ложке после еды 2 раза в сутки на протяжении 2 недель. Рецепт 8. Это средство на основе сухофруктов поможет для укрепления сердца пи устранения отеков. Смешать по 2 столовые ложки мелко нарезанных кураги и изюма, 100 г натертого на крупной терке корня петрушки. Поместить смесь в термос, залить 250 мл кипятка. Настаивать 3 часа, после чего процедить. Принимать настой в теплом виде по 100 мл 2 раза в сутки в течение 6 дней. Сухофрукты — кладезь витаминов для сердца и сосудов Здоровый образ жизни Знаете ли вы, что сухофрукты очень полезны для сердца и сосудов? О том, чем богаты чернослив, курага, изюм, финики и инжир, почему они считаются натуральными «лекарствами» и как приготовить полезную смесь из сухофруктов для сердца, мы расскажем в этой статье. Изюм, инжир, чернослив, курага и финики — настоящие лекарства для тех, кто ценит всё натуральное. Наряду с такими полезными свойствами сухофруктов, как улучшение пищеварения и обменных процессов, а также оздоровление кожи и волос, у них есть ещё одно важное свойство: благодаря содержанию большого количества калия, они укрепляют и оздоравливают сердечно-сосудистую систему. Калий — один из самых важных микроэлементов для поддержания нормальной работы сердца и сосудов, о чём знает и современная медицина. Интересно: при сушке фруктов концентрация полезных веществ в них только увеличивается! Например, в 100 г свежего винограда содержится около 200 мг калия, а в 100 г изюма — 860 мг. А в кураге калия в 5 раз выше, чем в свежем абрикосе. Сухофрукты содержат и другие полезные вещества и витамины: Чернослив содержит магний, медь, кальций, марганец, железо, йод, калий, витамины группы В, а также Е, С, РР. Витамины группы В укрепляют нервную систему, а калий — сердце. Чернослив называют лучшим профилактическим средством для нормализации обмена веществ и кровяного давления. Кроме этого, он нормализует работу почек и желчного пузыря, имеет отличные антибактериальные свойства и укрепляет иммунитет. Финики содержат цинк, натрий, калий, фтор, кобальт, медь, фосфор, железо, алюминий, марганец, витамины: А, С, В1, В2, В6. В Китае финики называют пищей долгожителей, а в арабских странах — «хлебом пустыни». Финики предупреждают анемию, гипертонию, нормализуют давление, авитаминоз, улучшают работу сердца. Благодаря большому содержанию глюкозы и фруктозы, они улучшают работоспособность мозга, помогают восстановиться после болезни, повышают выносливость организма. Как один из самых полезных сухофруктов, изюм восполняет дефицит железа в организме, благодаря этому особенно полезен при малокровии; укрепляет нервную систему, улучшает сон. Несколько изюминок в день — необходимость для всех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем. Также полезен для укрепления иммунитета, при авитаминозе и после длительной болезни. Инжир богат витаминами группы В, а также А, С. Содержит калий, натрий, кальций, железо, фосфор, магний. Особенно полезен при сниженном гемоглобине в крови, венозной недостаточности и гипертонии, при авитаминозе и лёгочных заболеваниях, для оздоровления нервной системы. Снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет, снимает спазмы с сосудов, рассасывает образовавшиеся тромбы. Курага также полезна и незаменима для сердца, как и изюм. Содержит магний, калий, фосфор, железо, витамины: А, С, В. Регулярное употребление кураги особенно необходимо при анемии, сердечно-сосудистых заболеваниях, авитаминозе, для улучшения зрения и состава крови. Важное свойство кураги — она борется с закупоркой сосудов. Людям, которые перенесли операции на сердце или сосудах, медики настоятельно рекомендуют включить курагу в свой ежедневный рацион. Курага является основной пищей и источником здоровья людей, проживающих в далёких пакистанских Гималаях.
Дефицит калия приводит к аритмии и повышает риск сердечной недостаточности», — заключил эксперт. Сухофрукты можно есть не только в свежем виде, но и добавлять их в различные блюда. Ранее редакция «Едим Дома» поделилась 15 лучшими рецептами угощений с сухофруктами.
А зря. Ведь зимой сложно найти действительно свежие и спелые фрукты, в которых присутствуют все их ценные вещества, так нужные человеку. Плоды долго везут из южных стран и регионов, собирают их недозрелыми, а значит, лишёнными многих целебных и питательных веществ, обрабатывают различными консервантами и химикатами для сохранности и хорошего товарного вида. Так что поздняя осень и зима — самое подходящее время для сушёных плодов. Основная ценность сухофруктов — уникальный набор легкоусвояемых минеральных веществ, а также отсутствие ненужных организму жиров. Какие же сухофрукты наиболее полезны? Поговорим о некоторых из них. Ничто не может так быстро восстановить биологический баланс в организме и нормализовать обмен веществ, как чернослив. К тому же сушёные сливы обладают поразительной способностью поглощать свободные радикалы. Эти очень активные и столь же опасные вещества вырабатываются в ходе обмена веществ самим организмом. Некоторые продукты, и прежде всего чернослив, способны нейтрализовать их разрушительную силу. Чернослив положительно влияет на процесс пищеварения, к тому же он дезинфицирует кишечник и обладает свойством активизировать его сократительную способность. Для людей, страдающих запором, чернослив — безвредное природное лекарство «номер один». Налаженная работа кишечника, в свою очередь, поможет тем, кого мучает геморрой. Итак, если начинать ежедневный завтрак с нескольких сушёных слив, то можно наладить работу кишечника без всяких слабительных. Для этого замочите с вечера несколько сушёных слив в стакане холодной воды. Все, кто страдает запорами, должны утром сначала натощак выпить черносливовый настой, а затем съесть размоченные сливы. Еще более эффективным считается блюдо из натёртой вареной свёклы с черносливом. Из минеральных солей в черносливе больше всего солей калия, которые способствуют выводу из организма лишней воды, помогают в лечении гипертонии, улучшают работу почек. Польза чернослива при сердечно-сосудистых заболеваниях как раз и обусловлена тем, что в нем много калия, необходимого для нормальной деятельности сердечной мышцы.