Новости что делать при заложенности носа

как убрать заложенность носа Заложенность носа — это патологическое состояние (или симптом), при котором осложняется дыхательный процесс. Чтобы избавиться от заложенности носа обычно применяют сосудосуживающие капли и спреи.

4месяца заложен нос а насморка нет

Лечение заложенности носа Но такой сильной заложенности носа еще не было!
Хронический ринит При заложенности носа, как и при обычной простуде, рекомендуется тёплое обильное питьё.
Что делать, если постоянно закладывает нос, но насморка нет Поэтому между понятиями «вазомоторный ринит» и «заложенность носа» можно смело ставить знак равенства.

Заложенность носа: причины возникновения и способы лечения

Причины заложенности носа с насморком Есть несколько причин, почему закладывает нос с отделяемым любого характера. К основным из них относят: ОРВИ. Острые респираторные вирусные инфекции приводят к появлению ринита и заложенности носа с обильным отделяемым. Слизь сначала может быть прозрачной, водянистой, а по мере развития воспаления и выздоровления загустевать, менять свой цвет на зеленоватый или желтоватый. Обычно причиной становятся риновирусы, аденовирусы, грипп, парагрипп, респираторно-синцитиальный и другие вирусы.

Аллергические заболевания в числе самых частых причин развития заложенности с насморком. Симптом может быть вызван вдыханием пыли, шерсти животных, пыльцы растений, резких запахов. Заложенность может сопровождаться зудом, чиханием , слезотечением. Острые и хронические заболевания лор-органов: риниты, синуситы, аденоидит и др.

Затруднение носового дыхания, длящееся более 1 месяца, характерно для хронического насморка. При этом периодически могут возникать обострения, возможно ухудшение состояния. Очень тяжело заложенность носа протекает при гипертрофическом рините, когда имеет место разрастание тканей и появление механического препятствия для нормального тока воздуха. Инородное тело или опухоли полости носа.

Эта группа причин создает механические препятствия для нормального носового дыхания. К опухолям полости носа относят доброкачественные например, полипы и злокачественные новообразования. И инородное тело, и полипы могут сопровождаться образованием большого количества слизи. К сравнительно редким причинам развития заложенности относят аутоиммунные заболевания.

Как лечить заложенность носа с насморком? Чем лечить заложенность носа у взрослого, определяется причиной появления симптома. Симптоматическая терапия в виде использования сосудосуживающих капель назначается на срок не более 5 дней. Также лор-врач может назначить местные гормональные средства, что в основном актуально, если насморк имеет аллергическую природу.

Нанеси горчичник на стопы, надень носки и держи 15-20 минут. Этот метод может помочь улучшить кровообращение и облегчить дыхание. Увлажнитель воздуха.

Используй увлажнитель воздуха в помещении, чтобы избежать пересушенной слизистой носа. Горячий душ. Принимай горячий душ, чтобы создать паровую атмосферу, которая поможет разжижить слизь.

Теплый компресс. Нанеси теплую компрессу на область носа и лба, чтобы снять напряжение и способствовать расширению сосудов. Мед и корица.

Потребляй смесь перед сном для улучшения дыхания. Проконсультируйся с врачом. Если заложенность носа связана с аллергией или хроническими проблемами, обратись к врачу за рекомендациями.

Лук и чеснок. Употребляй пищу, богатую антиоксидантами, такими как лук и чеснок, для укрепления иммунной системы. Пить больше воды.

Хорошая гидратация поможет увлажнить слизистую носа и смягчить заложенность. Избегай аллергенов. Постарайся избегать вещей, вызывающих аллергические реакции, чтобы предотвратить заложенность.

Экстракт грейпфрута. Добавь несколько капель экстракта грейпфрута в воду для полосканий носа. Массаж пазух.

Мягко помассируй область пазух вокруг носа, чтобы помочь раскрыть заложенные каналы. Используй луковый сироп. Приготовь сироп из лука, меда и воды.

Принимай по чайной ложке несколько раз в день. Ингаляции с мятой и ромашкой. Завари мятный и ромашковый чай, вдыхая пары над кружкой.

Активный образ жизни. Физическая активность способствует лучшему кровообращению и может помочь освободить носовые ходы.

Как справиться с сильной заложенностью носа? В этом случае качество жизни заболевшего значительно снижается.

При продолжительной гипоксии могут серьезно страдать ткани различных органов, что, в свою очередь, может вызвать нарушение их деятельности. Противоотечного действия солевого раствора уже будет недостаточно. Чтобы уменьшить отек слизистой, применяются специализированные назальные спреи, в состав которых входят сосудосуживающие и противовоспалительные компоненты. Они очень мягко воздействуют на слизистые, уменьшают их отечность и вызывают выделение слизи, тем самым восстанавливая носовое дыхание.

Сколько раз в день их можно применять? Все зависит от продолжительности достигаемого эффекта. Согласно прилагаемой инструкции, препараты короткого действия 4—6 часов используются до 3—4 раз в день, а продолжительного 10—12 часов — до 2—3 раз в сутки. Лучше всего в течение дня пользоваться солевыми растворами, а перед сном обеспечить себе нормальное дыхание и спокойный сон при помощи сосудосуживающего спрея.

Осложненная простуда: визит к врачу — необходим В каких случаях следует обратиться за профессиональной медицинской помощью? При сильном насморке с заложенностью носа, не проходящей в течение 10—12 дней. При повторном ухудшении состояния больного после наступившего было улучшения. Такие признаки могут свидетельствовать о бактериальном воспалении придаточных пазух носа, требующем лечения антибиотиками.

Нельзя исключить и возможность развития аллергического ринита, при котором применяют антигистаминные фармпрепараты. Диагностировать эти заболевания может квалифицированный платный отоларинголог , в распоряжении которого имеются современные лор—приборы и диагностическое оборудование.

Такой диагноз врач ставит, когда исключил все остальные виды ринита и собрал подробную историю болезни.

Рассылка о том, как быть здоровым Поможет лечиться эффективно и недорого. В вашей почте дважды в месяц, бесплатно Подписаться Подписываясь, вы принимаете условия передачи данных и политику конфиденциальности Аллергический ринит. Заложенность носа может быть связана и с аллергией.

Он проявляется зудом в носу и чиханием. Аллергический ринит — клиника Майо Есть сезонный аллергический ринит, например на цветение растений, и круглогодичный — на шерсть животных, пыль, плесень.

Причины заложенности носа

  • Капли от заложенности носа
  • Комментарии (2)
  • Что делать при заложенности носа: основные методы устранения симптома
  • Частые вопросы
  • 4месяца заложен нос а насморка нет
  • Как убрать заложенность в носу

Рейтинг спреев для носа от заложенности

Медленно вдыхайте пары в течение 5 минут. После ингаляции нос можно закапать облепиховым или пихтовым маслом. Смесь лука с молоком. Очистите небольшую луковицу и сварите ее в 200 граммах молока. Выпейте эту смесь, а луковицу съешьте. Эта методика отличается высоким лечебным эффектом, хотя сама смесь на вкус довольно неприятна.

Использование звездочки. Благодаря высокому содержанию эфирных масел, этот бальзам помогает бороться с насморком. По своей сути он полностью безвреден. Единственный минус, который хочется отметить, — резкий и неприятный аромат. Помощь эфирных масел.

С заложенностью носа помогают бороться эфирные масла эвкалипта, мяты и лимона. Пару капель выбранного масла нужно капнуть на салфетку как вариант, на подушку и подышать. Большое количество теплого питья. Пить полезно как обычную воду и чай, так и питье из лекарственных трав. Лечим заложенность носа Во время заложенности носа рекомендуют такое лечение: нарежьте в кружку чеснока, залейте его кипятком, затем накройте посуду воронкой, сделанной из плотной бумаги, вставьте ее конец в ноздрю и дышите парами.

Сразу станет легче. Такими ингаляциями можно и бронхит лечить, но только к чесноку нужно добавить несколько капель эвкалиптового масла. Если в носу заложенность и образуются болезненные корочки, для лечения нужно макнуть в горячий бараний жир ватку, намотанную на спичку, и смазать ею внутри каждой ноздри. Проделать процедуру несколько раз. Заложенность носа устраняет такое народное лечение.

Нужно укрыться с головой одеялом и подышать под ним: носом вдыхать, а ртом выдыхать. Через 2-5 минут вы почувствуете, что можете свободно дышать носом. Быстро и эффективно. Насморк и заложенность в носу лечатся методом постукивания. Сложите большие пальцы, согните и косточками постучите по переносице и по обеим сторонам носа.

У вас сразу же откроется дыхание. Эти упражнения, конечно, не выправляют перегородку, но оздоравливают отечную слизистую, восстанавливая ее природную функцию. Параллельно с постукиванием ежедневно утром и вечером делают точечный массаж крыльев носа. Легкими вращательными надавливаниями указательных пальцев у основания носа полминуты как бы массирую его слизистую. Во время процедуры недалеко от вас всегда должна находится открытая баночка с мелко порезанными луком и чесноком.

После массирования носа вдыхают исходящие из нее запахи, делая таким образом специальную дыхательную йога-гимнастику. Состоит она из трех упражнений. Первое — это полный вдох и полный выдох, насколько это возможно, обеими ноздрями. Выдох должен быть кратким и сильным, но без надрыва. И так три раза.

Следует помнить, что при заложенности носа не помогают частые сморкания — они усиливают раздражение слизистой и еще больше затрудняют дыхания. Сморкаться следует только после промывания носовых ходов. Промывания носа не имеют противопоказаний и помогают во всех случаях, кроме тех, которые требуют хирургического вмешательства. Нос промывают несколько раз в день — при использовании в полосканиях лекарственных средств это эффективно дополняет лечение насморка. Растворы для промывания носа: солевой раствор — в стакан теплой кипяченой воды добавляют четверть чайной ложки соли поваренной, морской, аптечной — на вкус раствор должен быть чуточку соленым; теплая негазированная минеральная вода; свекольный сок — в полстакана свекольного сока добавляют столовую ложку меда, смесь разбавляют равным количеством воды; морковный сок — в морковный сок добавляют равное количество растительного масла, состав разводят таким же количеством теплой кипяченой воды; настойка календулы — в стакан теплой воды добавляют чайную ложку спиртовой настойки календулы. Как промывать нос? Существуют различные способы.

После каждого промывания нужно хорошо высморкаться. Спрей с морской водой. Самый простой и безболезненный способ промыть нос — приобрести в аптеке средство с морской водой вроде Аквамарис или Квикс: лечебный раствор в нужной дозе промоет носовые ходы при простом нажатии на флакон. Особенно удобно промывать так нос ребенку. Пипетка или маленькая груша. Раствор закапывают, лежа на ровной поверхности без подушки. Голову поворачивают набок и вводят раствор в ноздрю, расположенную ниже.

Не стоит заливать лекарство — нужно осторожно вводить его по капельке. При этом желательно сделать глотательное движение и «остановить его» в горле, чтобы создать воздушную пробку, которая не позволит каплям стечь в гортань. Полоскание носа. Немного средства наливают на ладонь в форме чашечки и вдыхают его одной ноздрей. Средство выльется частью через нос, частью через горло. После каждого «вдыхания» нужно хорошо высморкаться. Эфирные масла.

Механизм воздействия на организм эфирных масел до конца не изучен, но то, что они помогают — неоспоримый факт. Несколько капель мятного или эвкалиптового масла наносят на комочек ваты или носовой платочек и вдыхают пары — дышать становится легче.

Средства против отека носа Можно принимать мочегонный чай или иные мочегонные средства, которые легко приобрести в аптеке. Также отлично выводят жидкость из организма зеленый чай, кофе, зеленые яблоки, лимон. Чтобы снять отек носа , можно делать травяные ингаляции.

Для этого отлично подойдет масло эвкалипта, сосны, пихты и т. Делайте прогревания. Сварите яйцо вкрутую. Затем дайте ему немного остыть чтобы не было ожога , затем оберните яйцо мягкой тряпочкой и прикладывайте к области носа до тех пор, пока яйцо не остынет. С помощью этой процедуры нос хорошо прогреется, а отек носа спадет.

Йодная сетка На ночь, перед тем как ляжете спать, нанесите на область переносицы и носа сеточку с помощью йода. Но будьте осторожны. Йод может вызвать ожог кожи, поэтому используйте его аккуратно.

Они сужают сосуды, что помогает снизить отек слизистой, уменьшить выделение секрета и устранить заложенность. Однако в некоторых случаях они не помогают. Некоторые из этих случаев включают гиперемию глоточных миндалин, образования в придатках синусов, анатомическую деформацию структур костно-хрящевой ткани, аллергический ринит, гормональные сбои в организме и наличие инородного тела в носу. Кроме того, неблагоприятные условия окружающей среды, такие как чересчур сухой воздух, могут также вызывать затруднение дыхания. Если нос заложен и капли не помогают, можно попробовать следующие методы: лекарственные препараты, промывание, влажная уборка, теплый душ, обильное теплое питье, прогулка на свежем воздухе и увлажнение воздуха. При насморке важно, чтобы воздух был достаточно увлажнен, иначе слизистая может пересыхать.

Если капли и спреи не помогают, можно воспользоваться другими методами, чтобы снять отек слизистой и облегчить дыхание. Таблетки Противовирусные и антимикробные препараты в виде таблеток и капсул могут быть эффективными в лечении насморка, вызванного простудным заболеванием. В аптеке вы можете найти широкий выбор таких лекарств от разных производителей и в разных ценовых категориях. Препараты, такие как Колдрекс и Флюколд, содержат активный компонент — фенилэфрин, который помогает снять воспаление слизистых оболочек и облегчить дыхание через нос. Промывание Ринит иногда сопровождается заложенностью уха и потерей обоняния. Это связано с взаимосвязью между органами ДОР ухо, горло, нос. Если один из них становится больным или функционирует неэффективно, возникают проблемы с другими. Если нос сильно забит, можно использовать специальные средства, такие как Аквамарис, Акванорм и другие, а также отвары ромашки и календулы или обычный соляной раствор. Для приготовления соляного раствора нужно развести 1 чайную ложку соли в стакане теплой кипяченой воды и промывать нос с помощью резиновой груши.

Этот метод эффективнее обычного сморкания, он действует аккуратно и безопасно. Важно только следить, чтобы напор не был слишком сильным, чтобы жидкость не попала в слуховые ходы, что может привести к осложнениям. Перед применением процедур прогревания необходимо проконсультироваться со специалистом. Прогревания Прогревание является еще одним способом снятия этого симптома, который широко используется народными методами.

Что делать при заложенности носа: как быстро устранить проблему?

Развивается с 4-5 дня от начала заболевания. Для неё характерно присоединение бактериальной инфекции. Причём общее самочувствие пациента иногда улучшается, носовое дыхание становится более свободным, восстанавливается обоняние. Однако выделения из носа становятся густыми, приобретают желтоватую или зеленоватую окраску. Визуально в носовых ходах определяется обильное отделяемое [4] [6]. Основными осложнениями острого ринита являются: Хронический ринит. Периодически возможны обострения хронического процесса с переходом заболевания в активную стадию со всеми характерными для острого ринита симптомами. Возникает в связи с распространением инфекции по слизистой слуховых труб. Проявляется чаще всего ощущением заложенности ушей, снижением слуха, а также ушными болями тупого, ноющего или острого, стреляющего характера.

Представляет собой воспаление придаточных пазух: лобных, клиновидных и гайморовых. Сопровождается болью в области лба и проекции носовых пазух, насморком, заложенностью носа, потерей обоняния. Опасен распространением инфекции на внутренние структуры головного мозга например, развитием менингита. Ларингит и фарингит. Нелеченный или неправильно леченный острый ринит часто приводит к воспалению слизистой глотки и гортани. Наблюдается зуд, першение и боль в горле, осиплость голоса, лающий кашель, одышка. Возникает при переходе воспаления со слизистой носовых ходов на слизистую протоков слёзных желёз. Сопровождается болезненной припухлостью в области слёзного мешка и постоянным слезотечением.

Опасен переходом воспаления на структуры глазного аппарата. Лечится, как правило, параллельно с ринофарингитом. Трахеит и бронхит. Возникают в результате перехода воспаления со слизистой носоглотки на слизистую трахеи и бронхов. Для них характерны такие симптомы, как кашель, затруднённое дыхание, боль в горле и грудной клетке [4]. Пазухи носа Особенно опасен острый ринит для новорождённых из-за особенностей строения и работы центральной нервной системы. За счёт узости носовых ходов у маленьких детей, начиная с первых дней жизни, даже незначительная отёчность слизистой оболочки носа затрудняет носовое дыхание.

Нейтральные и кислые гликопротеины придают ему надлежащую вязкость; отмершие клетки эпителия; иммуноглобулины А — первая линия иммунной защиты при ОРВИ; разнообразные факторы врожденного иммунитета — от интерферонов до лизоцима. Вторая причина заложенности носа — воспаление и расширение многочисленных мелких кровеносных сосудов носа, что приводит к разбуханию мембран клеток выстилающего носовую полость эпителия. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Что приводит к заложенности носа?

Но вместе со слизью из носа удаляются полисахариды, которые не позволяют микробам закрепиться на слизистой, а также лактоферрин и лизоцим, способные лизировать клеточную стенку бактерий. Учитывая этот факт, специалисты не рекомендуют промывать нос более 4 раз в сутки. Промывание противопоказано при частых носовых кровотечениях, полипах, острых гнойных воспалительных процессах ЛОР-органов и сильной заложенности носа, из-за которой дыхание слишком затруднено. Если нет возможности приобрести готовый солевой раствор, его можно приготовить в домашних условиях. Для промывания используют изотонический или гипертонический солевой раствор. Чтобы его приготовить, нужно растворить 2,25 г соли одна четвертая чайной ложки в 1 стакане воды 250 мл. Изотонический раствор оказывает мягкое увлажняющее действие. Гипертонический раствор эффективно снимает отек слизистой, его можно использовать в начальной стадии ОРВИ. Чтобы приготовить гипертонический раствор, нужно растворить 4,5 г соли одна вторая чайной ложки в стакане воды. При появлении жжения и сухости слизистой после промывания носа гипертоническим раствором, необходимо снизить концентрацию соли. Помните о привыкании Адреномиметические препараты вызывают привыкание. При длительном применении этих препаратов стенки сосудов слизистой привыкают сокращаться под влиянием медикаментов. После отмены препаратов слизистая может снова отекать, что потребует увеличить длительность применения препаратов или их дозировку. Это, в свою очередь, еще больше травмирует слизистую. Так формируется порочный круг. Привыкание лечится довольно долго. Чтобы не допускать подобного побочного эффекта, нужно чередовать сосудосуживающие капли с препаратами, не вызывающими привыкание. Определите тип насморка Аллергический ринит и насморк во время ОРВИ — это абсолютно разные заболевания и лечить их следует по-разному. Если вы знаете, что подвержены аллергиям, то вам необходимо подобрать капли с антигистаминным компонентом. Однако не следует применять противоаллергические капли во время инфекционного заболевания, потому что они способствуют увеличению вязкости секрета носовой полости. Следовательно, слизь, обсемененная патогенными микроорганизмами, будет дольше находиться в полости носа При сухом или атрофическом рините нельзя применять препараты с симпатомиметиками, так как они они способствуют еще большему раздражению слизистой. В этом случае требуются препараты на масляной основе. Если сложно самостоятельно определить тип насморка, лучше обратиться за консультацией к врачу. Следите за своими детьми Речь идет о грудных младенцах — они переносят ринит более тяжело, чем более взрослые люди. У грудных детей носовые ходы настолько узкие, что даже незначительное набухание слизистой может привести к серьезному нарушению дыхания. При этом ребенок становится беспокойным, не может сосать грудь. Чтобы не допустить нарушения дыхания у детей, необходимо следить за состоянием ребенка: очищать носовые ходы по мере необходимости, применять сосудосуживающие средства, разрешенные к применению у новорожденных, например, Називин Бэби. Не бойтесь обращаться к врачу Считается, что насморк - это не повод для обращения к врачу. На самом деле, это не так. С насморком можно, а иногда даже нужно, обращаться в поликлинику к терапевту. В каких случаях нужно обращаться к специалисту? При этом пациенты жалуются на выделения из слухового прохода, боль и заложенность в ушах, головные боли, кашель, затрудненное дыхание, боли в горле при глотании. Основные осложнения ринита Средний отит. Воспаление среднего уха на фоне тубарного через евстахиеву трубу распространения инфекции. Заболевание наиболее часто встречается у детей до 5 лет. Провоцируется интенсивным образованием слизи во время острого ринита. При этом нарушается проходимость евстахиевой трубы. На фоне изменения давления в барабанной полости клетки слизистой среднего уха начинают вырабатывать экссудат - воспалительную жидкость, что сопровождается болью в ухе и нарушением слуха. Синусит - воспаление околоносовых пазух. Заболевание сопровождается повышением температуры, болью в проекции пораженных пазух, серозно-гнойным отделяемым из носа и затрудненным дыханием. Гайморит, этмоидит и фронтит и сфеноидит - это частные случаи синусита. Гайморит - воспаление верхнечелюстных пазух. Проявляется заложенностью носа, слизисто-гнойными выделениями, болью в области переносицы, отеком века и щеки на стороне поражения. Этмоидит - воспаление в решетчатой пазухе. Характеризуется головными болями, давящими болями в области переносицы, снижением обоняния и затрудненным дыханием. Опасен тем, что воспаление может распространиться на глазницу.

Голову можно наклонить немного вперед и обильно залить в нос соленую воду. Ксения Шараева врач-отоларинголог ЦКБ с поликлиникой управления делами президента Чтобы насморк прошел без осложнений, необходимо и правильно высмаркиваться. Чтобы этого не произошло, нужно высмаркивать по отдельности каждую ноздрю. Нельзя делать это очень сильно", — отметила специалист. Кроме того, необходимо использовать только одноразовые платки. В противном случае в ткани будут развиваться микробы, что при последующем сморкании усугубит инфекцию. Также при насморке, как и при другом заболевании, рекомендуется пить больше жидкости — воды, чая, травяных отваров.

Почему опасен хронически заложенный нос?

Капли от заложенности носа для детей отличаются от капель для взрослых только меньшей дозировкой. Статья расскажет, почему возникает заложенность, какие существуют способы избавления, а также что делать, если нос заложен у новорожденного и беременной женщины. Как правило, при заложенности носа без насморка причины имеют неинфекционную природу: вдыхание сухого загрязненного воздуха, нарушения обмена веществ, изменения гормонального фона. Статья расскажет, почему возникает заложенность, какие существуют способы избавления, а также что делать, если нос заложен у новорожденного и беременной женщины. Заложенность носа (затруднение носового дыхания) является симптомом множества заболеваний — от простуды и аллергии до гормональных изменений в организме. При заложенности носа, как и при обычной простуде, рекомендуется тёплое обильное питьё.

Самое популярное

  • Увлажняющие
  • Сильная заложенность носа
  • Рейтинг спреев для носа от заложенности
  • Рейтинг спреев для носа от заложенности |
  • Заложен нос: что делать, причины заложенности носа по ночам, в положении лежа, без насморка

Заложенность носа: причины возникновения и способы лечения

Если заложенность носа не очень сильно выражена, мы полагаем, что есть лёгкий вазомоторный ринит. Капли от заложенности носа для детей отличаются от капель для взрослых только меньшей дозировкой. Что делать при постоянно забитом носе? Поскольку заложенность носа зачастую вызвана простудой, в копилке народных методов лечения есть немало средств для устранения этого неприятного симптома.

4месяца заложен нос а насморка нет

4месяца заложен нос а насморка нет - Отоларингология - 4.07.2016 - Здоровье Иногда вылечить заложенность носа возможно только с помощью хирургического вмешательства, такого как аденотомия или септопластика.
Лечение заложенности носа — статья от отоларинголога о причинах и лечении в клинике В этой статье мы разберем ТОП 30 эффективных методов, как избавиться от заложенности носа.
Хроническая заложенность носа: когда нужен врач, причины и лечение Если заложенность носа вызвана аллергией, вам могут помочь антигистаминные препараты.

Сильная заложенность носа

Вопрос о том: «Какие капли в нос лучше при заложенности» возникает тогда, когда нос практически полностью не дышит. как убрать заложенность носа Заложенность носа — это патологическое состояние (или симптом), при котором осложняется дыхательный процесс. Поэтому между понятиями «вазомоторный ринит» и «заложенность носа» можно смело ставить знак равенства. В этой статье мы разберем ТОП 30 эффективных методов, как избавиться от заложенности носа. Если заложенность носа связана с травмой, тогда рекомендуется сделать холодный компресс.

Опыт других людей

  • Как снять отек слизистой носа в домашних условиях
  • Что стоит выбрать?
  • Как открыть нос. Простые методы
  • Заложенность носа: почему возникает и как лечить?
  • Насморк при простуде

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий