Разрядные нормативы AWPA tested пауэрлифтинг в экипировке. Нормативы по пауэрлифтингу в экипировке и без нее в WPC, AWPC, WDFPF/RDFPF.
Нормативы AWPC/WPC
Нормативы федерации WEPF/World Equipped Powerlifting Federation. Нормативы нап пауэрлифтинг. Россия - Разрядные нормативы по пауэрлифтингу - Пауэрлифтинг, Бодибилдинг, Программы тренировок, Спортивное питание. Официальные разрядные нормативы СПР (Союза пауэрлифтеров России) по пауэрлифтингу (классическому, без экипировки), жиму штанги лежа (с допинг-контролем, без допинга), становой тяге, приседаниям, народному жиму, силовому двоеборью, подъему на бицепс, жиму стоя. руководствуясь п. 4.1.10 Устава Федерации пауэрлифтинга России, исключить из состава ФПР Региональную общественную организацию "Федерация пауэрлифтинга Санкт-Петербурга". 1.1.1. Официальные соревнования по пауэрлифтингу проводятся в следующих спортивных дисциплинах и весовых категориях.
Рубрика «Отвечают знатоки»: вот это новость!
Организация, реализующая дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений регламентов об официальных спортивных соревнованиях. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки 5. Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки должны соответствовать целям, поставленным дополнительной образовательной программой спортивной подготовки. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной дополнительной образовательной программе спортивной подготовки и направлены: 6. На этапе начальной подготовки на: формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом; получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том числе о виде спорта "пауэрлифтинг"; формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта "пауэрлифтинг"; повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья. На учебно-тренировочном этапе этапе спортивной специализации на: формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "пауэрлифтинг"; формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "пауэрлифтинг"; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование навыков соревновательной деятельности; укрепление здоровья. На этапе совершенствования спортивного мастерства на: повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья. На этапе высшего спортивного мастерства на: повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "пауэрлифтинг"; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" 7. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" основаны на особенностях вида спорта "пауэрлифтинг" и его спортивных дисциплин.
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта "пауэрлифтинг", по которым осуществляется спортивная подготовка. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" учитываются организациями, реализующими дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта "пауэрлифтинг" и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "пауэрлифтинг" не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг".
Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован.
Весы откалиброваны и работают точно. Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для отложенных сессий взвешивания. Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены либо отклонены. Если до начала выполнения упражнения боковой судья обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные действия. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета.
Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности. Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций к нему остаются на усмотрение судей. Нарушения , рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил : Использование профессиональных жимовых маек. Использование более чем одной пары бинтов, или бинтов, значительно превышающих установленную длину. Любые дополнения, сверх перечисленных в правилах компонентов формы и персональной экипировки, то есть бинтование торса, перевязывания, и т.
Нарушения, рассматриваемые в качестве оплошности или незначительной ошибки: Использование бинтов, длина которых незначительно превышает установленные размеры. Предметы одежды, используемые для разминки или для поддержания тепла тела прорезиненные налокотники и т. Иные нарушения подобного характера. В случае, если любой из судей после команды «Жим» заметил не соответствие формы и предметов личной экипировки атлета установленным правилам, он должен дождаться завершения выполнения упражнения. После этого атлет может быть проверен. В случае, если это нарушение будет признано оплошностью или незначительной ошибкой, атлету должно быть сообщено об этом и вынесено предупреждение.
По решению судей выполненный подход может быть не засчитан. Судьи обязаны, если это необходимо, назвать атлету или его тренеру причины, по которым подход был признан неудачным. Однако такое объяснение должно быть кратким, не должно приводить к спорам, и отвлекать судей от наблюдения за выполнением подхода следующим атлетом. Судьи должны воздерживаться от комментариев и не получать каких-либо документов или словесных объяснений, касающихся хода соревнований. Судья не должен пытаться влиять на решение других судей. Старший судья может советоваться с боковым судьей, членами жюри или иными официальными лицами, если это необходимо в порядке ведения соревнований.
После соревнований судьи должны подписать протокол соревнований, акты рекордов или иные документы, где требуется их подпись. На международных соревнованиях судьи от одной страны не могут быть избраны для судейства в одной категории. Жюри решает вопрос об избрании судей для чемпионатов мира и международных соревнований. Избрание судьи на должность старшего судьи в одной категории не должно мешать его избранию старшим или боковым в другой категории. Все судьи на международных чемпионатах, Чемпионатах и Кубках России, мастерских турнирах должны носить следующую форму: Мужчины: зимой — темно-синий пиджак или куртка с соответствующей эмблемой АНО «ЕФП» на левой стороне груди кармане , брюки с белой рубашкой и галстуком АНО «ЕФП»; летом — белая рубашка и серые брюки, допускается галстук. Женщины: зимой — темно-синий пиджак или куртка с соответствующей эмблемой WPC на левой стороне груди кармане , юбка или брюки и белая блуза или топ; летом — платье, юбка или брюки и белая блуза или топ.
Жюри определяет, какую форму носить: летнюю или зимнюю. Он располагает заявленные атлетами подходы в соответствующем порядке, обусловленном записанными весами или номером жребия, а также объявляет вес, требуемый для очередного атлета, и фамилию атлета. Когда вес установлен и помост свободен для выполнения упражнения, старший судья сигнализирует об этом спикеру, который, в свою очередь, незамедлительно объявляет, что вес готов, и вызывает атлета на помост. Он также отвечает за регистрацию времени во всех случаях, когда это требуется. Секретари отвечают за правильное ведение соревнований и обеспечивают подписи трех судей на протоколах соревнований по завершении соревнований. Секретарь по техническим вопросам отвечает за регистрацию установленных рекордов , сбор необходимой информации и подготовку документов.
Во время проведения соревнований на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов. Когда атлет готовится выполнить упражнение, ассистенты могут оказать ему помощь в снятии штанги со стоек. Однако они не должны прикасаться к атлету или штанге во время выполнения упражнения. Исключением из этого правила может быть только тот случай, когда атлет не справляется с весом, упражнение вызывает опасность и может травмировать атлета, либо по просьбе старшего судьи или самого атлета о вмешательстве. Ассистенты должны взять под контроль штангу и оказать атлету помощь в освобождении от нее. Официальные лица АНО «ЕФП» — Президент, Генеральный Секретарь, глава Технического Комитета, Вице-президенты, назначенные ответственные лица могут назначать 3 членов жюри для наблюдения за должным проведением соревнований.
В случае, если соревнования являются международными, по меньшей мере, двое членов жюри должны представлять разные страны , принимающие участие соревновании. Во время соревнований, проводимых на помосте или сцене, только атлету и его тренеру, членам жюри, исполняющим обязанности судьям, другим официальным лицам, если это признано необходимым, и ассистентам разрешается находиться у помоста или на сцене. Во время выполнения упражнения только атлету, ассистентам и судьям разрешается находиться на помосте. Тренеры должны оставаться вне пределов помоста, в месте, определяемом для них жюри. Персональный страхующий обязан покинуть помост незамедлительно после оказания помощи атлету в снятии грифа на выпрямленные руки в жиме лежа. Атлеты должны бинтоваться и готовиться до появления на помосте.
На помосте допускаются лишь незначительные поправки в форме и экипировке, не требующие посторонней помощи. Точно также снятие бинтов, ремня и костюма должны осуществляться вне помоста. Детская присыпка, ингаляторы, тальк и т. На всех соревнованиях вес штанги должен набираться посредством использования наиболее тяжелых дисков, применимых в наборе конкретного веса. Такие решения должны быть прежде обсуждены с другими судьями, присутствующими на помосте. Определение победителя Победители выявляются в каждой весовой категории.
Отдельно по возрастным категориям см. Победителем становится тот атлет, который в своей категории сделает наибольшее количество засчитанных повторений со штангой. Остальные участники занимают места по мере уменьшения количества повторений. В случае равенства повторений среди нескольких атлетов — наивысшее место присуждается атлету, набравшему наибольший тоннаж произведение веса поднимаемой штанги на количество зачетных повторений. В случае равенства тоннажа, наивысшее место присуждается всем этим атлетам. Абсолютный победитель определяется в возрастных группах «юноши», «юниоры», «открытая», «ветераны».
Абсолютным победителем становится атлет, который имеет наибольший коэффициент Глоссбреннера посчитанный из результата тоннажа среди всех участников своей возрастной группы. Жюри На всех международных чемпионатах, Чемпионатах и Кубках России, мастерских турнирах назначаются жюри с целью разрешения всех вопросов, возникающих в ходе соревнований. В их обязанности входит наблюдение за должным соблюдением технических правил, рассмотрение и разрешение споров и жалоб, и общий надзор за ходом соревнований и работой судей. Назначается 3 членов жюри, не менее, чем двое из них должны представлять разные страны. На случай возможного отсутствия одного из них, назначается дополнительный член жюри. Такие члены жюри назначаются до начала соревнований решением официальных представителей АНО «ЕФП» — Президентом, Генеральным Секретарем, главой Технического Комитета, вице-президентами и других официальных представителей; в число членов жюри должно включаться такое число официальных представителей АНО «ЕФП», какое сочтется наиболее возможным предпочтительным.
Во время соревнований жюри большинством голосов могут отстранить любого судью от судейства, если, по мнению жюри, он некомпетентен. До отстранения этот судья должен быть предупрежден. Если в судействе допущена серьезная ошибка, противоречащая техническим правилам, жюри может принять соответствующее решение для исправления ошибки. Жюри не может изменить судейское решение, но может, на свое усмотрение, предоставить атлету дополнительный подход. Члены жюри должны присутствовать на выступлениях всех потоков соревнования. Рекорды На Чемпионатах и Кубках России, международных соревнованиях и мастерских турнирах рекорды России, а на региональных турнирах рекорды соответствующих регионов признаются при соблюдении следующих условий: Соревнования проводятся по настоящим Правилам Народного жима.
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы с учетом возраста, пола лиц, проходящих спортивную подготовку, особенностей вида спорта "пауэрлифтинг" спортивных дисциплин , уровень спортивной квалификации таких лиц спортивные разряды и спортивные звания 2. Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы лиц, проходящих спортивную подготовку далее - обучающиеся , на этапах спортивной подготовки, уровень спортивной квалификации таких лиц спортивные разряды и спортивные звания учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта "пауэрлифтинг" и включают: 2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 6 к ФССП. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные разряды для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап этап спортивной специализации по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 7 к ФССП. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные разряды для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 8 к ФССП. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации спортивные звания для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта "пауэрлифтинг" приложение N 9 к ФССП. Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой дополнительной образовательной программой спортивной подготовки по виду спорта "пауэрлифтинг" 3. Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся: соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся положениям регламентам об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта "пауэрлифтинг"; наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях; соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями. Организация, реализующая дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений регламентов об официальных спортивных соревнованиях. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки 5.
Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки должны соответствовать целям, поставленным дополнительной образовательной программой спортивной подготовки. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной дополнительной образовательной программе спортивной подготовки и направлены: 6. На этапе начальной подготовки на: формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом; получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том числе о виде спорта "пауэрлифтинг"; формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта "пауэрлифтинг"; повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья. На учебно-тренировочном этапе этапе спортивной специализации на: формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "пауэрлифтинг"; формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "пауэрлифтинг"; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование навыков соревновательной деятельности; укрепление здоровья. На этапе совершенствования спортивного мастерства на: повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья.
Пауэрлифтер одевает только обязательную не поддерживающею экипировку. Такая экипировка обеспечивает минимальную защиту и не дает спортсмену дополнительных преимуществ. Соревнования пауэрлифтеров, выступающих без специальной усиливающей экипировки, называют классическим пауэрлифтингом. Обязательная не поддерживающая экипировка пояс шириной не более 10 см; эластичное трико типа комбинезона «борцовка» — такое трико используют в борьбе и тяжелой атлетике ; футболка с рукавами из мягкой ткани мягкая ткань — обязательное условие ; носки, спортивная обувь. Пауэрлифтинг без экипировки разрешает также использовать напульсники и неопреновые мягкие наколенники. Использовать эластичные бинты в классическом пауэрлифтинге запрещено. Соревнования по классическому силовому троеборью До появления усиливающей экипировки все пауэрлифтеры выступали в одном дивизионе. По мере развития экипировочных технологий назрела необходимость проведения отдельных соревнований по пауэрлифтингу без экипировки. Начиная с 2013 года Международная федерация пауэрлифтинга IPF проводит чемпионаты мира «по классическому пауэрлифтингу». На соревнования допускают спортсменов только в обязательной защите. Никаких «усилителей» — даже эластичные медицинские бинты попали под запрет. Отрадно отметить, что первый чемпионат мира по классическому силовому троеборью прошел в России. Город Суздаль стал ареной для соревнований пауэрлифтеров выступающих без экипировки. Турнир прошел в июне 2013 года. Рекорды в пауэрлифтинге без экипировки Рекорды в пауэрлифтинге учитывают по сумме троеборья, а также отдельно по каждому упражнению. Наибольший интерес у поклонников спорта вызывают рекорды, установленные спортсменами-тяжеловесами. Для примера приведу результаты, установленные мужчинами в абсолютной весовой категории свыше 120 кг. Приседания со штангой на спине без экипировки — 490 килограмм. Рекорд установил американский пауэрлифтер Рэем Уильямс. В марте 2019 года, на соревнованиях «Арнольд Классик», Уильямс выполнил приседание в одних наколенниках — без бинтов. Жим штанги лежа без экипировки — 355 кг. Рекорд принадлежит американскому пауэрлифтеру Джулиусу Мэддоксу. Становая тяга без экипировки — 460 кг. Исландский спортсмен Бенедикт Магнуссон в 2011 году уставил рекорд, который до сих пор остается непревзойденным. Рекорд по сумме трех упражнений в классическом пауэрлифтинге принадлежит Рэему Уильямсу. В 2019 году, Уильямс набрал в сумме — 1112,5 килограмм. Выполняя упражнения без специальной экипировки Рэем выполнил приседание с весом 490 кг, выжал от груди 247,5 кг и сделал тягу на 375 килограмм. Экипировочный пауэрлифтинг Экипировка в пауэрлифтинге — это специальная одежда, эластичные бинты, пояс и другие приспособления, которые снижают травматизм и помогают спортсмену при выполнении упражнений. Экипировка бывает однослойной, двухслойной, многослойной. Кроме того, экипировочная одежда отличается друг от друга составом и жесткостью материала. В зависимости от состава материала, в различных упражнениях экипировка помогает увеличить рабочий вес от 10 до 100 килограмм и более. Наибольшую прибавку специальная экипировка дает в таком упражнении, как «жим лежа». В то же время влияние экипировки на становую тягу многие специалисты считают незначительной. Чтобы понять, что такое экипировка в пауэрлифтинге, рассмотрим специальную майку для жима. Жимовая майка выполнена из очень прочного, но в тоже время достаточно эластичного материала. В области груди майка значительно заужена. Когда спортсмен надевает майку, она плотно облегает и стягивает тело.
Пауэрлифтинг – виды силового троеборья, нормативы в экипировке и без экипировки
Организация, реализующая дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц, осуществляющих спортивную подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений регламентов об официальных спортивных соревнованиях. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки 5. Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам спортивной подготовки должны соответствовать целям, поставленным дополнительной образовательной программой спортивной подготовки. Требования к результатам прохождения спортивной подготовки, в том числе по отдельным этапам спортивной подготовки, конкретизируются в примерной дополнительной образовательной программе спортивной подготовки и направлены: 6. На этапе начальной подготовки на: формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом; получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том числе о виде спорта "пауэрлифтинг"; формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта "пауэрлифтинг"; повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья. На учебно-тренировочном этапе этапе спортивной специализации на: формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта "пауэрлифтинг"; формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "пауэрлифтинг"; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование навыков соревновательной деятельности; укрепление здоровья. На этапе совершенствования спортивного мастерства на: повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья. На этапе высшего спортивного мастерства на: повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду спорта "пауэрлифтинг"; обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в условиях соревновательной деятельности; сохранение здоровья.
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" 7. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" основаны на особенностях вида спорта "пауэрлифтинг" и его спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта "пауэрлифтинг", по которым осуществляется спортивная подготовка. Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг" учитываются организациями, реализующими дополнительные образовательные программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана. Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки. Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта "пауэрлифтинг" и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта "пауэрлифтинг" не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований. В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта "пауэрлифтинг".
Существует мужской и женский пауэрлифтинг. Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений: жим лежа на скамье; приседания со штангой на спине; становая тяга. Международная Федерация Пауэрлифтинга англ.
IPF — International Powerlifting Federation — крупнейшая международная управляющая организация в пауэрлифтинге. Основана в 1971 году. Национальная ассоциация пауэрлифтинга НАП — самая крупная организация пауэрлифтинга в России, по количеству выступающих спортсменов.
Основана 18 ноября 2010 года. Всемирный конгресс пауэрлифтинга WPC объединяет более 30 стран и является самой мощной альтернативной федерацией пауэрлифтинга в мире. Основан в 1986 году Эрни Францем.
История возникновения и развития пауэрлифтинга Пауэрлифтинг получил свое начало еще в начале двадцатого века, когда спортсмены — тяжелоатлеты начали добавлять в свой тренировочный комплекс неспецифичные для них упражнения. Главной целью такого поведения послужило увеличение своих результативных показателей. В 40-50-е года непривычные упражнения стали настолько популярны на Западе, что их стали включать в комплекс соревновательных мероприятий.
Уже в 50-60-е годы началось формирование дисциплины в современном ее виде. А к середине 60-х годов сложились первые правила и начали проводиться чемпионаты на регулярной основе. Первый неофициальный чемпионат состоялся в 1964 году в США, а первый национальный прошел ровно через год.
Широкое распространение во многих странах пауэрлифтинг получил после организации Всемирного Конгресса Пауэрлифтинга в 1986 году. Упражнения в пауэрлифтинге Жим лежа, приседания и становая тяга являются базовыми упражнениями.
Если данный подход является рекордным, то спортсмен должен следовать сам за собой. Если установлен неправильный вес и это обнаружено до начала попытки спортсменом, то он может продолжить этот подход после поправки веса или взять дополнительную попытку в конце раунда. Во всех других случаях спортсмену предоставляется дополнительная попытка в конце раунда. Если спортсмен оказался последним в раунде, в случаях, описанных в пп. В этих случаях, когда спортсмены выступают сами после себя и им предоставляется дополнительное время для отдыха, вес штанги устанавливается сразу же, как только предоставляется новый подход. Дополнительное время, таким образом, прибавляется к одной минуте, обычно предоставляемой для начала подхода.
Включается таймер и у спортсмена есть в распоряжении это время до начала подхода. Таким образом, спортсмен, выступающий после самого себя, получает 4 минуты, в течение которых он может начать подход, как только будет готов. Предпоследнему в этом раунде спортсмену предоставляется 3 минуты, третьему с конца в этом раунде спортсмену дается 2 минуты, всем остальным спортсменам будет предоставлена 1 минута для начала подхода. Утратил силу. Ответственность за решения, принимаемые в случаях, описанных в пп. Его решение сообщается секретарю, который делает соответствующее объявление. Примеры ошибок в установке веса штанги: а если вес штанги оказался меньше, чем был заявлен, и попытка успешная, спортсмен может согласиться с этим подходом или предпочесть новый подход к первоначально заявленному весу. Если подход неудачный, спортсмену должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
В обоих вышеупомянутых случаях дополнительные попытки могут выполняться только в конце раунда, в котором допущена ошибка; б если вес штанги оказался больше заявленного и подход удачный, этот подход засчитывается. Однако затем вес штанги может быть уменьшен, если это требуется для других спортсменов. Если попытка оказалась неудачной, спортсмену должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу в конце раунда, в котором была допущена ошибка; в если на концах штанги установлен неодинаковый вес или какое-либо изменение в штанге и дисках произошло во время выполнения упражнения, или помост пришел в негодность, но подход был удачный, спортсмен может согласиться с этой попыткой или предпочесть новый подход к первоначально заявленному весу. Если эта успешная попытка не кратна 2,5 кг, то в протокол соревнований будет внесен ближайший наименьший результат, кратный 2,5 кг. Если попытка оказалась неудачной, спортсмену должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу в конце раунда, в котором была допущена ошибка; г если секретарь допустил ошибку, объявив вес штанги меньшим или большим того, что необходим спортсмену, старший судья должен принять такое же решение, что и при ошибочно установленном весе; д если по какой-либо причине спортсмену или его тренеру невозможно было оставаться вблизи помоста и следить за ходом соревнований и спортсмен пропустил свой подход, так как секретарь из-за невнимательности не вызвал его к заявленному весу, тогда вес штанги должен быть снижен до необходимого и спортсмену будет разрешено сделать свой подход, но только в конце раунда. Ассистенты не должны помогать спортсмену в принятии исходного положения в любом из упражнений, их помощь разрешается только при первоначальном снятии штанги со стоек. Этого времени достаточно для разминки и подготовки помоста. Если соревновательный поток состоит из двух или более групп, между упражнениями устанавливается перерыв 10 минут.
Когда две или более группы участвуют в потоке на одном помосте, то соревнования должны быть организованы на основе повторений по группам. Интервалы между раундами не разрешаются, кроме тех, которые необходимы для подготовки помоста. Например, в потоке участвуют две группы, первая группа выступает в трех раундах в приседании. Затем вторая группа сразу же соревнуется в трех раундах в приседании. Потом помост готовится для жима и первая группа соревнуется в трех раундах в жиме, затем сразу же вторая группа проводит три раунда в жиме. Далее помост готовится для тяги и первая группа выполняет три раунда в тяге, после этого немедленно проводятся три раунда в тяге для второй группы. Такая система проведения соревнований исключает потерю времени, кроме той, которая необходима для подготовки помоста между упражнениями. Во время соревнований, проводимых на помосте или сцене, только спортсмену и его тренеру, членам жюри, исполняющим обязанности судьям, ассистентам и техническому контролеру разрешается находиться у помоста или на сцене.
Во время выполнения упражнения только спортсмену, ассистентам и судьям разрешается находиться на помосте. Тренеры остаются в пределах отведенного для них места, определенного жюри или членом ГСК. Спортсмену не следует бинтоваться или поправлять костюм на виду у зрителей. Единственное исключение - можно поправлять пояс. Запрещено использовать нашатырный спирт на виду у зрителей.
Вес должен быть кратным 2. В случае, если вес атлета не является кратным 2. За применение допинга - пожизненная дисквалификация. За применение допига - пожизненная дисквалификация. На неё я обратил внимание совсем недавно. Нормативы по этой ссылке. Кравцов, Д. Касатов, С. Бадюк P. В своём многогодичном планировании, подробно приведённом и расписанном в разделе « », я использую разрядные нормативы AWPC без экипировки. Норма МСМК выполняется: 1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП. При условии проведения допинг-контроля и наличии трех спортивных судей не ниже всероссийской категории на помосте. Норма МС выполняется: 2. На соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП, чемпионатах федеральных округов Российской Федерации, зональных отборочных соревнованиях, чемпионатах г.
Нормативы нап пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг (в однослойной экипировке). Разрядные нормативы ФПР 2022-2025г. ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН: 1. Троеборье (сумма трёх упражнений, килограмм). Мы рассмотрим разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC. Официальные нормативы Нормативы НАП России. Ветеранский коэффициент действует по форуле количество повторений плюс процент увеличения результата равно итоговый результат спортсмена.
Нормативы по пауэрлифтингу AWPC. Безэкипировочный девизион и однослойная экипировка
Это связано с тем, что в ходе тренировки работают практически все мышцы. Комплекс показан не только для проведения соревнований, он отлично развивает силу и содействует набору мышечной массы. Несмотря на то, что техника выполнения упражнений на соревнованиях на помосте отличается от техники исполнения в процессе тренировки, данный комплекс неоценим при подготовке спортсменов других видов спорта. Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции. Приседания со штангой Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая: Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции.
Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты: в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного; центр тяжести должен приходиться на ступни. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки. Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан.
Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи. Жим лежа на скамье Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая: Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом: хват может быть средним или широким; руки должны быть прямыми, а таз приподнят.
Нормативы МС по пауэрлифтингу мужчины 2022. Пауэрлифтинг КМС нормативы. Троеборье пауэрлифтинг нормативы 2020. Разрядная таблица пауэрлифтинг. Силовое троеборье пауэрлифтинг нормативы.
Нормативы ФПР по пауэрлифтингу. IPF пауэрлифтинг нормативы троеборье. Нормативы по пауэрлифтингу мужчины становая тяга. Нормативы по силовому троеборью IPF. Классическое троеборье пауэрлифтинг нормативы. Нормативы пауэрлифтинг 2021. Мастер спорта по пауэрлифтингу нормативы мужчины 2022. КМС пауэрлифтинг нормативы мужчины.
Мастер спорта пауэрлифтинг нормативы. Нормативы пауэрлифтинг жим лежа IPF. Таблица по жиму лежа без экипировки нормативы. КМС жим лежа нормативы 2021. Нормативы КМС жим лежа мужчины пауэрлифтинг. Таблица нормативов по пауэрлифтингу жим лежа женщины. Жим лёжа нормативы 2022. Жим лежа МС нормативы.
Нормативы IPF по пауэрлифтингу жим. КМС по пауэрлифтингу нормативы мужчины 2021. Весовые категории пауэрлифтинг IPF. Нормативы пауэрлифтинг 2021 без экипировки. Нормативы ФПР троеборье. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки мужчины троеборье 2022. Становая тяга нормативы AWPC. Пауэрлифтинг нормативы становая тяга.
Пауэрлифтинг нормативы мужчины без экипировки. Пауэрлифтинг нормативы мужчины становая тяга. Нормативы по пауэрлифтингу жим лежа без экипировки. Таблица нормативов жим лежа без экипировки. Жим лежа таблица разрядов. Разряд КМС жим лёжа. КМС жим лежа нормативы юноши. Нормативы по жиму лежа без экипировки 2020.
Таблица по жиму лежа без экипировки нормативы 2022. Нормативы по жиму лёжа в однослойной экипировке. Классический жим лежа нормативы 2021. Нормативы IPF жим лежа 2021. Нормативы по жиму лёжа без экипировки 2022. Нормативы пауэрлифтинг 2021 без экипировки мужчины. AWPC нормативы жим лежа. Жим штанги лежа нормативы женщины.
Таблица жима лежа 2022. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки мужчины с допинг контролем. Жим лежа в экипировке нормативы. Нормативы жим лежа экипировка IPF. Нормативы по жиму. Нормативы по жиму лёжа без экипировки. Нормативы по жиму лежа. Таблица пауэрлифтинга разряды 2020.
КМС В пауэрлифтинге таблица. МС по пауэрлифтингу нормативы мужчины.
Нормативы по приседу без экипировки 2021. Приседания со штангой нормативы мужчины. Присед мастер спорта норматив. Норматив КМС приседание со штангой. Пауэрлифтинг нормативы мужчины 2022. КМС по пауэрлифтингу нормативы мужчины.
Таблица нормативов пауэрлифтинг. Жим гантелей лежа нормативы. КМС по жиму лежа нормативы 2021. Таблица нормативов по пауэрлифтингу без экипировки. Нормативы КМС по пауэрлифтингу. Нормативы приседания со штангой. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки присед. Таблица по приседу со штангой.
Нормативы АВПЦ присед. Нормативы по жиму лёжа без экипировки 2021 юноши. КМС по жиму лежа нормативы подростков. КМС становая тяга нормативы. Таблица расчета объема бревна. Таблица расчета пиловочника бревна. Таблица измерения кубатуры круглого леса. КМС становая тяга мужчины.
Таблица результатов по жиму лежа без экипировки. Жим штанги КМС. Жим штанги лежа мастер спорта нормативы 2021. МС по жиму лежа нормативы. КМС жим лежа мужчины 2021. Таблица весов пауэрлифтинг. Пауэрлифтинг нормативы женщины троеборье. Пауэрлифтинг женщины весовые категории жим лежа.
Категории веса в пауэрлифтинге. Таблица становой тяги разряды. Нормативы по становой тяге без экипировки мужчины. Экипировочный пауэрлифтинг нормативы. Становая тяга нормативы 2021. Нормативы по пауэрлифтингу становая тяга. WPC нормативы жим лежа. КМС жим лежа 2023.
Становая тяга нормативы. IPF нормативы жим лежа. Мастер спорта по становой тяге нормативы. Нормативы жим лежа WRPF 2022. Норматив армейский жим лежа пауэрлифтинг. Жим лежа WRPF нормативы 2021. ВРПФ нормативы жим лежа. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки женщины.
Троеборье пауэрлифтинг нормативы. Нормативы пауэрлифтинг с экипировкой. Жим штанги лежа нормативы 2023. Мастер спорта по жиму лежа нормативы женщины. Таблица разрядов по пауэрлифтингу без экипировки 2021. Пауэрлифтинг нормативы юноши до 18. Весовые категории по пауэрлифтингу. Весовые категории пауэрлифтинг IPF 2022 женщины.
Нормативы по пауэрлифтингу 2022 жим ФПР.
К соревнованиям Крипак готовится в реутовском спортивном клубе «Спорт-Сервис», где царит доброжелательная атмосфера братства и взаимовыручки. Особое внимание уделяется молодым пауэрлифтерам, которых тренирует Елена Медведева.
Благодаря её труду ребята достигают спортивного мастерства, позволяющего им проверить свои силы на крупных состязаниях, — наша газета ранее уже писала об их достижениях. В частности, напомним, 16-летнтй Александр Бырька вес — до 90 кг в жиме на максимум на VIII чемпионате мира федерации WRPF по пауэрлифтингу в декабре прошлого года оказался лучшим , пожав 97, 5 кг! В ноябре 2022 года юноша отличился на открытом чемпионате Евразии по народному жиму с результатом в 45 повторов, а до этого был удостоен звания чемпиона Европы.
Рубрика «Отвечают знатоки»: вот это новость!
Главная» Новости» Нормативы по пауэрлифтингу 2024. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта. Открытый Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, становой тяге и жимовому двоеборью по версиям IPL/СПР/ФЖД и Отборочный турнир на Olympia Pro Powerlifting Invitational 2024, а также Всероссийский турнир по народному жиму.
Нормативы нап по жиму лежа
Хофф, многослой 1182,5 кг Д. Бэлл,в бинтах 1152,5 кг Х. Оливарес Влияние на результат оказывает не только сама экипировка, но и менее строгие правила выполнения упражнения вне IPF. В рамках IPF разрешена только однослойная экипировка один слой ткани. Вопрос допустимости использования того или иного элемента экипировки конкретного производителя решается федерацией IPF [6].
Использование экипировки только на первый взгляд кажется неким послаблением или обманом. Серьёзное использование экипировки сопряжено со значительными болевыми ощущениями и микротравмами кожи и мышц: комбинезоны для приседаний довольно сильно пережимают ноги, бинты на коленях режут кожу. В то же время влияние экипировки на становую тягу довольно спорно, поскольку безэкипировочные рекорды в тяге сравнимы с экипировочными или даже превосходят их. В общем случае, экипировка в тяге помогает атлетам со слабой спиной, так, при классической "экипа" даёт ощутимую прибавку, так как держит спину в сложных углах, а при технике сумо почти не даёт прибавки из-за изначально более вертикального положении корпуса при срыве.
С другой стороны, на результат в становой тяге влияет жёсткость грифа, чем мягче, тем больше он прогибается, тем меньше расстояние на самом тяжёлом отрезке движения. Если в IPF грифы жёсткие и регламентированные, то в других федерациях могут допускаться и мягкие грифы. Поддерживающая экипировка в «экипировочном» пауэрлифтинге не является обязательной. Спортсмен может выйти на помост в обычном борцовском трико, что довольно часто происходит в становой тяге.
Хотя в жиме и приседаниях использование экипировки даёт спортсмену неоспоримое преимущество, поэтому для безэкипировочных спортсменов созданы отдельные дивизионы. Подобное верно и в отношении одно- и многослойной экипировки — не запрещается использование экипировки с меньшим количеством слоёв. Большинство спортсменов, использующих экипировку, отмечает, что техника выполнения упражнений в экипировке и без неё заметно различаются. Учитывая этот факт, гораздо уместнее говорить о двух близкородственных видах спорта — экипировочном и безэкипировочном пауэрлифтинге.
Многие «экипировочные» пауэрлифтеры слабо представляют свои возможные максимальные результаты в безэкипировочных движениях. Некоторые спортсмены, к примеру, Сергей Федосиенко или Блэйн Самнер, одинаково успешно выступают как в экипировке, так и без неё. Другие, как Андрей Коновалов или Карл Игнвар Кристенсен, специализируются только на экипировочном пауэрлифтинге. Допинг в пауэрлифтинге править В разделе не хватает ссылок на источники см.
Информация должна быть проверяема , иначе она может быть удалена.
В частности, напомним, 16-летнтй Александр Бырька вес — до 90 кг в жиме на максимум на VIII чемпионате мира федерации WRPF по пауэрлифтингу в декабре прошлого года оказался лучшим , пожав 97, 5 кг! В ноябре 2022 года юноша отличился на открытом чемпионате Евразии по народному жиму с результатом в 45 повторов, а до этого был удостоен звания чемпиона Европы. Добавим, что 22-23 апреля в Реутове состоится турнир «Кремлёвский жим», на котором выступят пять воспитанников спорт-клуба «Спорт-Сервис». Пожелаем им удачи и новых побед! Стелла Мхитарян.
По тому, как экипирован спортсмен: В экипировке однослойная экипировка, многослойная экипировка. Без экипировки. Отличие разрядных нормативов для мужчин и женщин. Ниже следуют три подпункта, под каждым из которых находятся подробные таблицы с нормативами по каждому из видов выполняемых упражнений. В левой части каждой из таблиц указывается весовая категория спортсмена. Приседания - одно из трёх базовых упражнений по пауэрлифтингу. Под экипировкой в данном случае подразумеваются бинты для кистей и коленей, а также пояса. Нормативы для спорстменов без экипировки следующие: Если используется многослойная экипировка, то ориентироваться нужно натакие значения: Если же спорстмен состязается в однослойной экипировке, то нормативы такие: Нормативы AWPC: становая тяга Экипировка для данного пояс, специальный костюм, коленные бинты. Итак, без экипировки следует ориентироваться на следующие нормативы. У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы. Она является российским отделением Международной федерации пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation IPF. Нормативы по жиму лёжа не выделяет, но проводит отдельные соревнования по этой дисциплине. Нормативов нет. Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка кликните по картинке для увеличения Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка кликните по картинке для увеличения Народный жим — жим лежа на скамье штанги веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек. Вес должен быть кратным 2.
Международные достижения в этом виде спорта постоянно растут. Вместе с этим растут и требования к выполнению разрядов по пауэрлифтингу. Поэтому МинСпорта РФ регулярно их обновляет и публикует в официальных источниках. На сегодняшний день существует несколько международных федераций пауэрлифтинга. Однако, для присвоения официальных спортивных званий в Россиии необходимо выполнить именно требования ЕВСК.
Нормативы по пауэрлифтингу 2022. Жим лёжа.
КМС МС по жиму лежа нормативы. Разрядная таблица по жиму лежа без экипировки. Жим лёжа нормативы 2021. Становая тяга нормативы без экипировки. Становая тяга нормативы 2021 мужчины.
Нормативы по пауэрлифтингу 2020 становая тяга. Жим лёжа нормативы юноши. КМС жим лежа нормативы. ВПЦ пауэрлифтинг нормативы.
Нормативы жим лежа WRPF. Таблица нормативов по пауэрлифтингу становая тяга. Вес для КМС становая тяга. Таблица нормативов по пауэрлифтингу жим.
Жим штанги лежа мастер спорта нормативы. Жим лежа КМС 2021. КМС вес жим лежа. Нормативы безэкипировочного жима лежа.
Нормативы АВПЦ жим лежа. Пауэрлифтинг жим лёжа мужчины нормативы 2022. Жим лежа пауэрлифтинг нормативы 2020 AWPC. Становая тяга таблица нормативов.
Становая тяга на КМС таблица. Нормативы по пауэрлифтингу жим лежа. Нормативы по пауэрлифтингу по жиму лежа. AWPC становая тяга.
Становая тяга КМС. Мастер спорта по становой тяге. Разряд по пауэрлифтингу нормативы. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки 2021.
Нормативы по пауэрлифтингу в экипировке 2021. Весовые категории пауэрлифтинг мужчины 2021. Пауэрлифтинг нормативы жим. КМС пауэрлифтинг жим лежа.
Таблица разрядов по пауэрлифтингу без экипировки мужчины. Нормативная таблица по пауэрлифтингу. Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки женщины IPF. Мастер спорта по жиму лежа нормативы.
Нормативы по приседу без экипировки 2021. Приседания со штангой нормативы мужчины. Присед мастер спорта норматив. Норматив КМС приседание со штангой.
Пауэрлифтинг нормативы мужчины 2022. КМС по пауэрлифтингу нормативы мужчины. Таблица нормативов пауэрлифтинг. Жим гантелей лежа нормативы.
КМС по жиму лежа нормативы 2021. Таблица нормативов по пауэрлифтингу без экипировки. Нормативы КМС по пауэрлифтингу. Нормативы приседания со штангой.
Нормативы по пауэрлифтингу без экипировки присед. Таблица по приседу со штангой. Нормативы АВПЦ присед. Нормативы по жиму лёжа без экипировки 2021 юноши.
КМС по жиму лежа нормативы подростков. КМС становая тяга нормативы.
Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82см и максимум 100см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87см и максимум 100см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках. Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.
Обязательны к использованию специальные «безопасные» жимовые стойки, исключающие травмирование атлета в случае падения штанги. Гриф или иное оборудование должны быть вытерты насухо. В случае, если атлет окажется запачканным кровью или иными субстанциями, он должен быть незамедлительно обработан, на рану должна быть наложена повязка, чтобы избежать дальнейшего загрязнения грифа или иного оборудования. Костюм и предметы личной экипировки Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов. Трико Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях.
Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки. Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами наподобие купальника запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма. Футболка Под костюм допускается надевание одной майки полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт» , имеющей рукава, или без таковых.
Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. Пояс ремень Участник может применять пояс ремень. Его следует надевать поверх трико. Материалы и конструкция: Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и или прошитых между собой.
Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже. Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса. Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса. На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает. Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами вилками или специального типа рычажный замок карабин.
Носки Разрешается надевание носков. Обувь Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками. Кистевые бинты Можно использовать бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается.
К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх — не более 10см и вниз на кисть — не более 2см. Общая ширина намотки — не более 12см. Пластыри Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных АНО «ЕФП» официальных лиц по проведению соревнований.
Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках. С разрешения судей официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони. Общие требования Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений.
Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования. Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа. Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях. Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приемы «психостимуляции» брань, молитвы, шлепки и удары спортсменами.
Проверка костюмов и предметов личной экипировки На любых соревнованиях не предусматривается официальная проверка костюмов и персональной экипировки. Ответственность за соблюдения правил в отношении личной экипировки во время выполнения соревновательных упражнений налагается на спортсмена. Допускается проверка любого предмета формы и личной экипировки спортсмена, по его просьбе, в случае, если он сомневается в их соответствии установленным требованиям. С такими просьбами следует обращаться во время взвешивания к присутствующему на нем судье, но не к назначенному официальному лицу, проводящему взвешивание. Такие проверки могут проводиться в любое время судьей или членами жюри до начала выполнения упражнений. Разрешены такие предметы, как повязки на голову, капа, ювелирные украшения, часы, очки, в т.
Любая принадлежность формы или экипировки, признанная недопустимой ввиду ее неопрятного грязного, рваного либо оскорбительного для духа соревнований вида, может быть отклонена судьями вплоть до отказа в допуске спортсмена к выступлениям. В случае, если спортсмен выходит на помост, надев или использовав тот или иной предмет формы или экипировки, не соответствующий вышеизложенным требованиям, его подход считается неудачным, либо атлет может быть дисквалифицирован с соревнований. О любых менее существенных нарушениях, либо предметах формы и экипировки, замеченных до выхода спортсмена на помост, судьи и члены жюри должны сообщить спортсмену и потребовать приведения их в соответствие с правилами прежде, чем спортсмен сможет продолжать выступление. Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения. Любой атлет, установивший рекорд России или региональный рекорд, должен быть немедленно проверен. Проверка может быть лишь визуальной, если соответствие персональной экипировки атлета правилам не вызывает сомнений, либо, в обратном случае, более тщательной.
Более тщательная проверка осуществляется вне помоста, предпочтительно в отдельном помещении, тремя судьями, либо официальными лицами, если спортсмен имеет противоположную половую принадлежность. Взвешивание Взвешивание участников должно проводиться за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Первоначальное взвешивание продолжается полтора часа. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за полчаса до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета соревнований и членов жюри.
Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть доведена до сведения спортсменов и тренеров. Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной если это предусмотрено сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи АНО «ЕФП». Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить свое участие в соревнованиях.
Для выполнения нормативов по пауэрлифтингу в AWPC нужно ознакомиться с ограничениями в дивизионе с многослойной экипировкой: комбинезоны и рубашки — максимум три слоя, наколенные бинты — максимальная длина 2,5 метра, кистевики — длина до 1 метра. Пояс — максимальная ширина 10 см. Взвешивание в два этапа: за день до соревнований и за два часа до начала. Оборудование — монолифт, специальные грифы для упражнений. Нормативы AWPC без экипировки. Пауэрлифтинг Данные нормативы вступили в силу с 2012 года. Нормативные веса для мужчин меняются гораздо чаще, но изменения в весах для выполнения разрядов меняются кардинально. Нормативные веса для женщин намного мягче и разброс по весам разрядов намного меньше. И к тому же количество весовых категорий меньше. Нормативы в однослойной экипировке Нормативы AWPC по пауэрлифтингу в однослойной экипировке вступили в силу также с 2012 года. Нормативные веса для мужчин представлены в таблице ниже. Нормативные веса для женщин указаны в следующей таблице. Мы рассмотрели нормативы AWPC по пауэрлифтингу, классическому и в легкой экипировке. Также существуют нормативы в сложной многослойной экипировке.
Каждое упражнение требует правильной техники исполнения и грамотного выставления позиции. Приседания со штангой Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая: Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции. Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты: в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного; центр тяжести должен приходиться на ступни. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки. Если атлет уронит штангу во время приседания, то он будет наказан. Начинать элемент и возвращать штангу на стойки нужно только по команде судьи. Жим лежа на скамье Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая: Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом: хват может быть средним или широким; руки должны быть прямыми, а таз приподнят. Опуская снаряд нужно следить за: скоростью жима - она должна быть максимальной; лопатками и плечами - первые следует свести, а вторые опустить; ногами - они должны находиться максимально близко к тазу. Возвращение грифа по команде судьи на стойки. В ходе выполнения элемента нельзя изменять положение ног и отрывать пятки от пола.
Календарь соревнований по пауэрлифтингу НАП на 2024 год
Нормативы по пауэрлифтингу актуальные в 2023 году. Элитарный турнир по пауэрлифтингу среди женщин «START – 400». Разрядные нормативы Федерации пауэрлифтинга WPC-WPO. Самая крупная независимая организация пауэрлифтинга в России по количеству проводимых соревнований и по количеству выступающих спортсменов (согласно официальной статистике за 2018-2022 года) - В 2020 и 2022 годах НАП в России провела больше соревнований. Новости и СМИ. Обучение. Подкасты. Нормативы AWPC доступны для достижения тому спортсмену, который занимается пауэрлифтингом 2-3 года и имеет способности к этому виду спорта.