Наборы гантель: 24 товара в категории от 2189₽ купить по специальной цене с доставкой по РФ Официальный дилер/Собственное производство ① Характеристики ② Фото ③. Для оснащения залов мы рекомендуем купить набор гантелей – это избавит вас от необходимости подбирать снаряды по одному, и позволит. Наборы гантелей. Нам нравится, что этот набор гантелей CAP прост в использовании и долговечен, и что каждая гантель обеспечивает хороший захват.
Купить гантели оптом от производителя
Гантель в данном случае служит стабилизатором, который помогает сохранять равновесие. Лягте на пол, возьмите гантель и выпрямите руки. Поднимите ноги и коснитесь ими гантели. Старайтесь не сгибать колени. Выдохните и вернитесь в исходное положение. В нем задействуются как внутренние, так и внешние косые мышцы. Сядьте на пол, возьмите в руки гантель. Оторвите пятки от пола и подтяните колени до угла 60 градусов. Выполняйте скручивания, касаясь гантелей пола, — с правой и левой стороны поочередно. Комплекс упражнений с гантелями — видео Пример хорошего 20-минутного комплекса для мужчин: 30-минутный комплекс упражнений для женщин: Вопросы эксперту Илья Алехин, директор направления «Тренажерный зал» сети фитнес-клубов World Class Какие гантели лучше всего подойдут для занятий дома? Для дома подойдут наборные гантели с возможностью регулировки веса, так как в зависимости от упражнения и вашей подготовки нужны разные веса.
Сейчас достаточно много вариантов гантелей с широкой возможностью регулировки веса. Другой вариант — приобрести три-четыре пары гантелей с фиксированным весом. Можно ли похудеть, занимаясь дома с гантелями? Как это сделать? Похудеть можно. Важно помнить главное правило похудения — соблюдать дефицит в 200—300 калорий относительно энергопотребления. В тренировках нужно использовать больше многосуставных движений, в которых задействовано как можно больше мышц. Следует выполнять большое количество повторений, около 15—20, и использовать круговой метод тренировки, выполняя последовательно все упражнения. Какие интервалы делать между подходами и упражнениями? Если цель похудеть, то между подходами следует делать минимальный перерыв, необходимый для перехода к следующему упражнению.
Между кругами отдых может длиться до пяти минут. Можно сделать его активным, например используя скакалку. Если цель укрепить мышцы, отдыхайте не менее двух минут до восстановления дыхания. Величина отягощения в этом случае должна быть выше, количество повторений меньше, 6—12 повторений в подходе. Как часто надо делать упражнения? Тренироваться рекомендуется два-четыре раза в неделю. Нужно прислушиваться к своему организму и не перегружать его. На что обратить внимание при выборе упражнений мужчинам и женщинам? Нужно обратить внимание на противопоказания. При проблемах с позвоночником не стоит делать упражнения с отягощениями как стоя, так и сидя , это может усугубить ситуацию.
Удерживайте гантель в верхней точке пару секунд. Выдохните и плавно опустите гантель. Тяга к поясу в наклоне Тяга гантелей к поясу включает в работу все мышцы спины — от широчайших до трапециевидной и разгибающей. Упражнение позволяет придать широчайшим мышцам образцовую V-образную форму. Возьмите гантели. Согните колени и наклонитесь вперед параллельно полу.
Сделайте вдох и подтяните гантели к низу живота. Затем вернитесь в исходное положение. Тяните локти назад вдоль тела, прижимая их к корпусу. Держите ноги уже плеч, тогда бедра не будут мешать движениям. Шраги с гантелями Шраги — классическое упражнение для проработки трапециевидных мышц. Их часто выполняют со штангой, но и с гантелями они также эффективны.
Встаньте прямо, ноги поставьте немного уже плеч. Возьмите гантели так, чтобы ладони были повернуты к корпусу. Поднимите плечи как можно выше. Во время подъема можно немного опустить подбородок, это усилит сокращение трапеции. Сделайте паузу в верхней точке, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Упражнения с гантелями на грудь Жимовые движения — базовые упражнения для груди.
Качая спину, мы тянули снаряд к себе, здесь же, наоборот, будем двигать гантели от себя. Жим гантелей от груди Еще одно эффективное базовое упражнение. Основная нагрузка приходится на внутреннюю часть мышц, также участвует верх и низ груди. Лягте на скамью или в крайнем случае на пол, руки разведите в стороны. Сделайте глубокий вдох и выжмите гантели вверх. Выпрямите руки в верхней точке.
Сделайте выдох и плавно верните руки в исходное положение. Пуловер Пуловер с гантелью — упражнение, которое хорошо задействует мышцы груди и спины. Лягте на скамью, согните ноги в коленях и максимально прогните спину. Возьмите в руки гантель и разверните локти в стороны. Сделайте глубокий вдох и опустите снаряд за голову. Задержитесь в нижней точке и максимально растяните мышцы.
Вернитесь в исходное положение.
Они представляют собой наборы неразборных гантелей разного веса. Неразборными они должны быть, чтобы занимающиеся могли сразу выбрать нужный вес, не тратя время на переоснащение снарядов. Важно, чтобы веса были подобраны с маленьким шагом, что обеспечит постепенное повышение нагрузки, тем спортсменам, которые хотят добиться хороших результатов. Неразборные гантели можно приобретать и поштучно, но, если вы занимаетесь оснащением центра или клуба с нуля, удобнее купить готовые гантельные ряды. Их выбор зависит от задач вашей организации и размеров помещения. Виды гантельных рядов Для аэробики — подходят гантели с виниловой, неопреновой, пластмассовой оболочкой.
Купить гантели необходимо не только для тренировки рук. Широко распространено упражнение по приседанию с гантелями, виды, гиперэкстензия с отягощением — во всех этих упражнениях гантели играют значимую роль.
Заметьте, что все эти упражнения возможно выполнять в домашних условиях, так что гантели гарантируют не только красивые руки, но и в общем подтянутое тело.
Наборы гантель
Starfit BB-501 2×10 кг — это набор разборных гантелей, идущих в комплекте с удобным кейсом. Набор разборных гантелей Insport по 5 кг с грифом для штанги. Помни, что одного набора гантелей для качественного тела откровенно недостаточно.
Польза тренировок с гантелями
- Крепкое здоровье и подтянутая фигура
- Наши преимущества
- Лучшие гантели 2024 года: рейтинг топ-10 по версии КП
- Комплекс упражнений с гантелями – какие упражнения делать, если под рукой только свободные веса
- Гантели для Мужчин
- Лучшие гантели 2024
Набор гантелей в Москве
Компания iFit представила набор гантелей, которые работают с Alexa. Гантели могут автоматически настраиваться на определенный вес или предустановки с помощью одной лишь голосовой команды. Это последнее использование фитнес-технологий с тех пор, как в прошлом десятилетии рынок здоровья и физических упражнений преобразился благодаря смарт-часам. Благодаря новым данным и измерениям, доступным на кончиках пальцев пользователя, спортсмены могут лучше, чем когда-либо, понимать свои достижения в области здоровья. Теперь эти показатели объединяются с существующими технологиями "умного дома" и вспомогательными технологиями, такими как голосовой помощник Alexa, чтобы сделать тренировки проще и безопаснее.
Голосовой помощник Alexa от Amazon, впервые появившийся в оригинальной модели Amazon Echo в 2014 году, с тех пор был распространен на другие устройства в доме.
Спортивные товары. Он поставляется с 10 парами гантелей весом от 5 до 50 фунтов с шагом в 5 фунтов. Каждая гантель имеет рифленую ручку для оптимального захвата. Эти шестигранные гантели изготовлены из самого прочного материала, твердого чугуна, поэтому вы знаете, что они могут выдержать ежедневный износ и прослужат вам всю жизнь. Чугун менее склонен к растрескиванию или поломке, поэтому вы можете бросить его после тяжелого подхода, не повредив гантели. Однако это может быть не очень хорошей идеей, если у вас деревянные полы, так как они могут поцарапать или повредить древесину. Если вы особенно беспокоитесь о том, что гантели могут повредить ваш пол, вы можете выбрать утяжелители с резиновым покрытием для поглощения ударов, такие как шестигранные гантели Living Fit или набор гантелей CAP.
Но учтите, что чугун не так сильно изнашивается, как гантели с резиновым покрытием, и со временем они сохраняют свой истинный вес, говорит Тамир. Большое значение Минусы Не такой прочный, как другие варианты Поднимите свои домашние тренировки на новый уровень с этим набором из штанги и гантелей «четыре в одном». Его можно использовать как штангу, гантель, гирю или подставку для отжиманий. Тамиру нравится этот набор, потому что использование штанги имеет преимущество: со штангой вы можете поднять больший вес, говорит он, что особенно полезно для более продвинутых тяжелоатлетов, которые ищут дополнительную нагрузку. Также использование штанги в дополнение к гантелям позволяет выполнять разные упражнения, сохраняя мышцы в напряжении и предотвращая тяжелоатлетическое плато. Кроме того, нам нравится, что штанга имеет толстую пенопластовую прокладку для дополнительного комфорта. Части гантели регулируются — их диапазон веса регулируется от 8 до 45 фунтов, если вы выберете самый тяжелый вариант 90 фунтов — и они имеют съемную конструкцию. Мы рекомендуем использовать набор 90 фунтов, чтобы у вас был больший диапазон веса для работы.
Пользователи отмечают, что гантели имеют отличный хват, а также в этот набор входит перчатки для тяжелой атлетики и повязки на запястье для еще лучшей поддержки захвата. Нельзя отрицать, что вы можете многое сделать с этим набором, так что это отличная отдача от затраченных средств. Кроме того, регулируемые и многофункциональные функции делают этот набор компактным для тех, у кого нет места для целой стойки с гантелями. Стоит отметить, что некоторые обозреватели заметили, что винты, крепящие грузы, иногда ослабевают.
Минусы Необходимо дождаться полной регулировки гантелей, иначе некоторые пластины могут не зафиксироваться и отвалиться при извлечении гантелей из лотка, что потребует повторной регулировки гантелей. Для их использования требуется подключение. Характеристики и характеристики Каждая гантель весит от 5 до 50 фунтов Предоставляется бесплатный месяц iFit для вариантов тренировок Изменяет вес с помощью набора или голосом через Amazon Alexa Цифровое считывание веса выполняется быстро и просто Встроенный лоток для хранения с держателем планшета Эргономичные квадратные весовые пластины 185 мм x 185 мм Защитная блокировка Цифровая регулировка с шагом 5 фунтов Гарантия: гарантия на запчасти и рабочую силу сроком на 1 год Гантели NordicTrack iSelect с голосовым управлением упакованы в инновационный стильный и функциональный дизайн. Если вы хотите быстро отрегулировать свои гантели различными способами, то это хороший вариант. Они также хороши, если вы не возражаете, что для их использования вам нужно находиться рядом с электрической розеткой.
Nuobell Классические регулируемые гантели весом 80 фунтов Nuobell 80 lb Classic — это изящная пара гантелей, которые позволяют поднимать до 80 фунтов веса в каждой руке. Минимальный вес составляет 5 фунтов, и его можно регулировать на 5 фунтов до максимальных 80 фунтов. Мы впечатлены тем, какой вес они позволяют вам тренировать с такой компактной конструкцией. Nuobells заменяют 16 пар гантелей, поэтому у вас может быть намного больше места в вашем домашнем тренажерном зале, но при этом вы можете поднимать много разных весов. Весовые пластины изготовлены из стали и имеют классический вид. Ручки также довольно традиционны, так как они изготовлены из рифленой стали, обеспечивающей хороший захват. Ручки поворачиваются для регулировки веса. Это позволяет регулировать гантели Nuobells легко и очень быстро. Нам также нравится, что их размер соответствует количеству веса.
Таким образом, если вы используете небольшой вес, размер гантелей будет меньше, чем при весе 60 фунтов. Классические гантели Nuobell весом 80 фунтов также просты в использовании благодаря функциональному дизайну. Они выглядят как традиционные гантели и позволяют выполнять упражнения так же, как с обычными гантелями. Плюсы Они похожи на обычные гантели, но позволяют поднимать до 80 фунтов веса каждой гантели. Регулировка размеров веса очень быстрая и простая. Подставки или лотки, в которых находятся гантели, переносные, поэтому вы можете брать их с собой для занятий в разных помещениях. Они функционируют как традиционные гантели, поэтому вы можете использовать их для всех видов упражнений со свободным весом. Минусы Они относительно новые и не были протестированы, чтобы определить, насколько прочна конструкция. Это более дорогой вариант по сравнению с другими регулируемыми гантелями в этом списке.
Они будут ощущаться как обычные гантели, но вы получите множество вариантов тренировок с весом 80 фунтов в каждой. Если вы хотите поднять большой вес дома, это отличный выбор. Основной набор регулируемых гантелей для домашнего фитнеса Набор регулируемых гантелей Core Home Fitness — это классический дизайн с быстрой регулировкой. Он похож на гантели Nuobell, потому что они регулируются одинаково поворотом ручек и выглядят как традиционные гантели. Регулируемые гантели Core Home Fitness также работают как обычные веса. С этим набором гантелей вы сможете выполнять все виды тренировок. Эти гантели от Core Home Fitness регулируются с шагом 5 фунтов от 5 до 50 фунтов. Они имеют компактную конструкцию, которая заменяет 20 отдельных гантелей. Мы ценим, что они также регулируются по размеру.
Итак, когда вы используете самый легкий вес, гантели самые маленькие, а затем они растут по мере увеличения веса. Это делает их немного более удобными в использовании. Этот набор регулируемых гантелей прост и поставляется с алюминиевыми подставками для каждого веса, когда вы их не используете. Это также место, где вы можете легко регулировать вес каждой гантели. Плюсы Они компактные, и каждая гантель весит от 5 до 50 фунтов. Они меняются по размеру в зависимости от веса, который вы загрузили.
Проще говоря, да. Тамир говорит, что гантели — отличный способ помочь нарастить мышечную массу за счет прогрессивной перегрузки, которая создает больше силы и мышц. Итак, вы захотите купить набор гантелей, в который вы сможете расти, чтобы продолжать прогрессировать и со временем бросать себе вызов с более тяжелым весом. По словам Тамира, одно из основных преимуществ гантелей перед штангой заключается в том, что вы можете достичь большего баланса и симметрии силы в мышцах, потому что гантели позволяют вам тренировать одну конечность за раз. Куигли говорит, что силовые тренировки с гантелями хороши для всех типов спортсменов, даже для бегунов на длинные дистанции. По ее словам, силовые тренировки являются ключевыми как для предотвращения травм, так и для увеличения силы, а гантели универсальны и легко дополняют домашний спортзал. Так что регулярные тренировки с гантелями — отличный способ нарастить силу всего тела. Стоит ли покупать набор гантелей? Если вы предпочитаете тренироваться дома и ваша цель — нарастить мышечную массу, определенно стоит инвестировать в набор гантелей. Люди, у которых есть дисциплина заниматься дома, а также те, у кого мало времени, заняты расписанию или просто хотите сэкономить на абонементе в тренажерный зал, все выиграют от покупки набора гантелей, — говорит Тамир. Кроме того, гантели чрезвычайно универсальны — вы можете сделать так много с помощью простого набора, и вам не нужна целая установка, такая как стойка для приседаний, чтобы поддерживать их, — говорит Куигли. Она говорит, что вы можете использовать их для верхней части тела, нижней части тела, пресса, спины — практически для любой группы мышц. Как долго служат гантели? Гантели могут служить практически всю жизнь, особенно если вы покупаете их из прочных материалов, таких как чугун или резиновое покрытие. Чтобы максимально продлить срок службы гантелей, обязательно протирайте их влажной тканью, особенно после интенсивной тренировки, и старайтесь не ронять их, так как это может повредить их. Почему стоит доверять Verywell Fit апрель Беншосан Медицинский журналист, редактор и опытный тяжелоатлет на самом деле, ее любимое занятие — заниматься пиаром. Она лично использует и любит Регулируемые гантели Smartfit Nuobell для домашних тренировок, когда у нее мало времени или когда погода слишком ужасная, чтобы ходить в спортзал. Ее работа подчеркивает ее страсть к предоставлению людям информации, необходимой им для принятия обоснованных решений в отношении своего здоровья.
ТОП-10 лучших гантелей 2022 🏆: Обзор и рейтинг
10. Набор гантелей разборных UnixFit DBKITU30 2x15 кг хром. SILAPRO Набор силовой: 2 гантели,гриф,блины (1,25кг-4шт, 1,5кг-4шт, 2кг-4шт)20кг, цемент,пвх, металл. Какие комплекты гантелей нужны для тренировок.
Один хорошо, а десять лучше. Почему вам нужен набор гантелей?
Набор гантелей для домашнего фитнеса Регулируемый набор гантелей, 13,4 кг. + Гантели гексагональные Atletika24, набор из 2 штук по 10 кг. 25 Набор гантелей в кейсе UNIXFIT 30 кг DBKITU30. Сравните цены раздела "Набор гантелей" для 136 предложений и купите лучшее на У нас продается в России от 10 интернет-магазинов.
Комплекс упражнений с гантелями – какие упражнения делать, если под рукой только свободные веса
Представленные модели хорошо подойдут как для профессионалов так и для новичков. В нашем интернет-магазине вы можете купить оптом спортивное оборудование на оптимальных условиях. Мы осуществляем доставку продукции по Москве и регионам.
Такая, казалось бы, простая и нехитрая конструкция делает этот спортивный инвентарь удобным и очень эффективным для силовых тренировок. Предлагаем вам подробный материал, как выбрать гантели для тренировок в домашних условиях. Польза свободных отягощений для развития мускулатуры, сжигания жира и силовых показателей мало у кого вызывает сомнение. Гантели являются универсальным, эффективным и очень удобным инвентарем для силовых тренировок и наращивания мышц в домашних условиях.
Преимущества покупки гантелей для тренировок: гантели — это фактически самый эффективный инвентарь для развития мышц всего тела это абсолютно универсальный инвентарь: с парой гантелей можно выполнять как минимум несколько десятков упражнений и их разновидностей гантели имеют компактные размеры, что делает их подходящими для домашних тренировок гантели имеют умеренную стоимость при очень длительном сроке службы гантели достаточно мобильный инвентарь, их можно взять с собой на дачу, в путешествие, при переезде на новую квартиру, чтобы продолжить эффективно тренироваться невзирая на жизненные обстоятельства гантели эффективны не только для силовых тренировок, но и для интервальных и кардио-тренировок на сжигание жира Неразборные литые гантели Перед тем как выбрать гантели, необходимо ознакомиться с их конструктивными особенностями. Все подобные отягощения делятся на две большие группы: неразборные литые и разборные с возможностью изменения веса. Главной особенностью неразборных гантелей является их постоянный вес, изменить который невозможно. Плюсом неразборных гантелей является то, что во время тренировки не требуется времени на изменение веса отягощения, нужно просто взять другую пару и продолжить заниматься. При этом необходимые гантели можно подготовить заранее перед началом выполнения подхода, расположив их рядом с собой. С разборными гантелями вам придется тратить время на снятие и добавление блинов.
Неразборные гантели подойдут двум группам тренирующихся: Тем, кто занимается для тонуса мышц или для похудения. Смены весов снарядов при подобном режиме тренинга особенно и не требуется. Можно выбрать гантели умеренного веса, который окажется комфортным практически для всех выполняемых упражнений. И этого будет вполне достаточно, чтобы организовать тренировки для небольшого тонуса мускулатуры и сжигания жира в домашних условиях. Заметного роста мышц при таких занятиях ждать не стоит, но хорошую форму и неплохой рельеф приобрести можно даже не наращивая вес отягощений. Тем, у кого есть возможность для покупки небольшого «гантельного ряда».
Если вы нацелены на рост мускулатуры и серьёзные тренировки, то неразборные гантели могут подойти только при условии наличия нескольких пар различного веса минимум 3-4 пары. Причём по мере прогресса силовых показателей придётся скорее всего приобретать дополнительный вес. Перед тем, как выбрать гантели подобной конструкции для домашнего тренинга, следует трезво оценить не только свои финансовые возможности, но и наличие свободного места в квартире: присутствие такого количества «железа» 5-6 пар гантелей и более может значительно сузить полезное пространство жилища. Типы неразборных гантелей Цельнолитые и другие виды неразборных гантелей изготавливаются из различных материалов, каждый из которых имеет свои особенности: Металлические гантели. Металлические гантели могут быть как цельнолитыми, так и сборными возможность изменения веса во втором случае всё равно отсутствует. Такие отягощения очень долговечны и относительно недороги.
Относительный минус: среди некоторых тренирующихся бытует мнение, что с металлическими отягощениями легче получить травму. Но это очень спорное утверждение, травмоопасность различных видов гантелей примерно одинакова, ну а уронить нечаянно на ногу можно любую гантель. Резиновые обрезиненные гантели. Обрезиненные отягощения приятнее на ощупь, чем металлические, заниматься с ними комфортнее. Считается, что для домашних тренировок такой вариант удобнее — меньше вероятность повредить напольное покрытие. Внутри резиновой оболочки может быть металл это хороший вариант или битум долговечность таких изделий может разочаровать.
Виниловые пластиковые гантели. Виниловые гантели наполнены песком или каким-либо другим материалом. Это снаряды как правило небольшого веса до 5 кг. В основном они предназначены для подростков и женщин. В разрезе тех целей, для которых они применяются, можно сказать, что подобные варианты не имеют заметных недостатков. Но разумеется, мужчинам такой маленький вес гантелей вряд ли подойдет для серьезных силовых тренировок.
Неопреновые гантели. Гантели с неопреновым покрытием также чаще всего встречаются небольшого веса. Удобство неопреновых гантелей состоит в том, что они не будут скользить во вспотевшей кисти руки, однако покрытие таких снарядов может повреждаться со временем. Перед тем, как выбрать гантели для приобретения, чётко определитесь с характером и целями тренинга — тогда легче будет решить вопрос с выбором весов, количества пар и т. Важно понимать, что внешний вид гантелей вторичен, главное всё-таки их качество и эксплуатационные характеристики. Какие неразборные гантели лучше выбрать?
В плане удобства использования для тренировок с отягощениями рекомендуем приобретать хромированные гантели гексагональной формы в форме шестигранников. Среди неразборных гантелей это один из самых популярных и удобных вариантов для комфортных занятий. Рекомендуем выбрать такой вариант гантелей по четырем причинам: Гантели в форме шестигранников гексагональной формы не катаются по полу, что не создает дополнительных неудобств во время тренировок.
Существует также возможность создания персонализированных фитнес-планов с предустановленными весами, так что, задав Alexa конкретную тренировку, можно изменить вес в соответствии с выбранным предустановленным весом. NordicTrack прилагает к гантелям бесплатный месяц подписки на сервис iFit, но для продолжения использования функции голосового помощника не требуется вносить постоянную абонентскую плату. В этом отличие от именитых конкурентов в сфере фитнеса. Например, для использования почти всех функций беговых дорожек и велотренажеров компании Peloton требуется членство в клубе. Гантели, которые устраняют любые проблемы безопасности при регулировке веса, являются отличным вариантом использования Alexa в повседневной деятельности, и уже доступны для покупки по цене 429 долларов США.
Небольшие габариты делают гантели удобными для выполнения двигательных упражнений. Яркие цвета снарядов, нравятся женщинам, которые в основном посещают группы аэробики. Для фитнеса—приобретают, как цветные гантели, так и металлические. Последние за счет блестящей хромированной поверхности имеют солидный вид, характерный для престижного клуба. Такие гантели долговечны, они прослужат многие годы. Для фитнеса подходят гантельные ряды от 1 до 10 кг.