«"Не рекомендуется около полутора часов после приема пищи принимать горизонтальное положение либо позу огородника, то есть сильно наклоняться. Лежать после еды не просто нельзя, а строжайше запрещено. Второй группе рекомендовалось сразу после еды принять горизонтальное положение и полежать не менее 1часа.
Гулять или лежать — что лучше делать после еды?
Такое проникновение называется рефлюксом. Если эта ситуация будет повторяться — может возникнуть гастро-эзофагеальная рефлюксная болезнь, проявления которой разнообразны и неприятны. Типичные из них: изжога, отрыжка, чувство тяжести в верхней части живота. Менее известные, но весьма частые — хроническая боль в горле и потребность отхаркивать слизь при рефлюксном фарингите, хронический кашель и осиплость голоса, неприятный запах изо рта и многие другие симптомы.
Частый спутник рефлюксной болезни и следствие привычки полежать с набитым желудком — грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Это ситуация, когда тяжелый переполненный желудок в положении человека лежа «не умещается» в животе и стремится вытолкнуть пищевод из отверстия в диафрагме, отделяющей грудную клетку от брюшной полости, и занять его место. В идеале последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, приемлемо — за два часа.
Желудок должен освободиться к тому моменту, когда вы займете горизонтальное положение. Насколько тщательно необходимо пережевывать еду? Если читать старые книжки, там написано, что надо тщательно жевать для того, чтобы переваривание началось с первой секунды.
На самом деле это даже не полуправда, а гораздо меньший ее процент. Есть не спеша действительно важно, но не нужно из этого правила делать культ. Когда человек ест быстро, «на ходу», высока вероятность, что он будет бессознательно заглатывать много воздуха, который растягивает желудок и вызывает дискомфорт, не говоря о том, что удовольствия от еды точно не будет.
Кроме того, после еды не стоит сидеть, поджав ноги или сгорбившись. Также врач призвала не бегать из-за усиления механического давления на сфинктер. При этом допускаются пешие прогулки. Медик добавила, что пищу необходимо пережевывать до состояния «кашицы».
Раскрыт вред лежания после еды Гастроэнтеролог Марченко призвала не ложиться и не наклоняться полтора часа после еды. Об этом она сообщила в интервью радио Sputnik. Марченко раскрыла вред лежания после еды и заявила, что после него может возникнуть изжога, вздутие, тяжесть или боль в животе.
Дискомфорт также возникает, если человек решает наклоняться после приема пищи.
Минусы послеобеденного сна В то же время европейские ученые не приветствуют послеобеденный сон, и на это у них есть ряд оснований. Испанскую сиесту они предлагают считать народной традицией, но никак не рекомендацией ВОЗ. Иначе как объяснить, тот факт, что по уровню производственного травматизма и ДТП, связанных с сонливостью водителей, Испания занимает лидирующие позиции в мире! Но это только статистика. Научные исследования также предостерегают людей от дремоты после обеда. Все потому, что отдыху предшествует прием пищи. Вероятность развития гастрита Дело в том, что после приема пищи нельзя принимать горизонтальное положение.
Этим мы серьезно вмешиваемся в процесс выделения желудочного сока и переваривания пищи. Лица, которые в течение 30 минут после обеда укладываются спать, рискуют столкнуться с изжогой и провоцируют развитие гастрита. А это заболевание, в свою очередь, дает толчок к более опасным патологиям ЖКТ, включая язвенную болезнь и онкологию желудка. Вероятность ожирения и сахарного диабета Но что еще опаснее, сонливость после обеда — явный признак того, что вы стремительно движетесь к ожирению и развитию сахарного диабета! На этом моменте стоит остановиться подробно. Дело в том, что голод вызывается особым гормоном грелином. Когда его концентрация повышается, мы задумываемся о еде. Уровень сахара в таком состоянии низкий.
Данный факт не мешает нам быть активными, ведь этот момент компенсируется повышенным уровнем адреналина. Все меняется, когда мы утоляем голод. Если вы пообедали умеренно, получив за сытный прием пищи 700-800 калорий, никакой слабости и сонливости вы не почувствуете! Угроза здоровью появляется с того момента, когда вы употребляете больше пищи, чем нужно.
Диетолог объяснила, почему после еды нельзя лежать, а лучше выйти на прогулку
Если мы ложимся отдохнуть после еды, желудок принимает горизонтальное положение, соответственно, и желудочная кислота тоже. Можно ли покурить сразу после еды? «Когда человек сразу после приема еды решает прилечь или поспать, его пищеварительная система запускает процессы, негативно влияющие на жизнедеятельность организма», — поясняет гастроэнтеролог. Фрукты съеденные после приема пищи раздуют вас живот, потому что нарушат нормальный пищеварительный процесс. То есть если после еды полежать, то голод вернется позже после того же количества пищи. Во всяком случае, нужно избегать того, чтобы малыш после еды лежал на спине (Витебский Я. Д.).
Не пейте чай
- Врач объяснил, чего нельзя делать после еды
- Полезно ли лежать после приема пищи
- Медики рассказали об опасности привычки лежать после еды » Интересные новости OAnews
- Стоять, сидеть или лежать? Что современная медицина рекомендует делать после еды
- Гастроэнтеролог объяснила, почему вредно лежать после еды
Можно ли спать или лежать сразу же после еды?
Но если отправиться лежать сразу после приема пищи, желудочный сок попадет в пищевод, объяснила Слюняева. Рефлюкс раздражает дыхательные пути и приводит к кашлю что может стать причиной возникновения астмы », — предупредила она. Материалы по теме:.
Ходьба после еды может стать причиной кислотного рефлюкса и несварения желудка, но тем не менее поможет тебе скинуть несколько калорий. Однако врачи рекомендуют совершать прогулки не раньше чем через 15—20 минут после принятия пищи. Сон Спать сразу же после еды — это очень-очень вредная привычка, и мы сейчас расскажем почему. Когда ты лежишь, небольшое количество пищеварительных соков затекает из желудка обратно в пищевод, в итоге ты получаешь изжогу. Поэтому ложись спать не менее чем через два часа после еды. Курение А вот курение после еды вызывает синдром раздраженного кишечника, а также не лучшим способом влияет на мышцы толстой кишки. Как, впрочем, и на весь организм в целом.
Ванна А ты знала, что горячая ванна усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка уменьшается. Так что принимай ванну только через полчаса-час после еды.
Как уже было неоднократно отмечено, после приема пищи кровь концентрируется в зоне желудка. Если сразу после еды отправиться в душ, она начнет распространяться по всему телу для поддержания температуры кожи. Это влечет за собой снижение активности ЖКТ. Лучшее время для принятия душа — перед сном.
Вода смывает грязь с кожи, помогает успокоить тело и разум, улучшает качество сна.
Сравним три позиции для приема пищи — стоя, сидя и лежа — и посмотрим, какое влияние они оказывают на организм и происходящие в нем процессы. И возможно, не только потому, что древние греки и римляне были сибаритами и ленились вставать для приема пищи.
Некоторые исследования показывают, что если во время или после обильного приема пищи лечь на левый бок, это ослабляет давление на нижний отдел желудка и таким образом ослабляет дискомфорт от переедания, что для древних римлян, пировавших сутками напролет, было весьма актуально. Но поскольку мало кто из нас придерживается такого режима питания, это преимущество для современного человека весьма спорно. Существует еще одно предположение. Согласно некоторым данным, если принимать пищу лежа, то из-за скорости эвакуации пищи из желудка углеводы расщепляются и усваиваются медленнее, чем когда мы едим сидя, а это помогает избежать скачкообразного поступления глюкозы в кровь и связанных с этим резких колебаний уровня инсулина.
Но в то же время прием пищи лежа повышает риск развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни ГЭРБ — состояния, при котором содержимое желудка из-за ослабления сфинктера забрасывается обратно в пищевод. ГЭРБ, помимо того что вызывает неприятные ощущения и изжогу, служит фактором риска развития других заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как пищевод Барретта и рак пищевода.
Можно ли спать или лежать сразу же после еды?
Холодную воду можно пить, когда после приема пищи прошло 30 минут. После приема пищи организм начинает активно переваривать и усваивать пищу для получения необходимых питательных веществ. Не рекомендуется ложиться спать или лежать сразу после приема пищи, чтобы избежать нагрузки на органы и улучшить процессы переваривания.
Почему после приема пищи нельзя ложиться
Если сразу после приема пищи вы примете горизонтальное положение, некоторая часть желудочного сока из желудка перетечет в пищевод. Прогулка сразу после приёма пищи может вызвать кислотный рефлюкс или несварение. Напротив, после еды лежать не нужно для хорошей работы двенадцатиперстной кишки (а она вырабатывает фнрменты для переработки пищи) а лучше занятся домашними делами или прогуляться. Горизонтальная поза сразу после приема пищи может вызвать серьезное заболевание, 1 августа сообщает портал «Слово и дело».
Кому особенно не стоит лежать после еды?
- В какой позе лучше есть
- Чтобы жирок завязался. Вредно ли лежать сразу после еды?
- Почему нельзя лежать после еды?
- Вредно ли лежать сразу после еды