Акупунктура тела человека схема болевые точки. Тренер объяснил, что для начала нужно расслабиться всем телом и освободить голову от лишних мыслей. Какие лекарства подсыпают в алкоголь чтобы человек уснул.
2. Уставшие глаза
- Что такое бессонница: признаки и причины
- Болевые точки на теле куда нажать. Куда нажать чтобы человек отключился. Болевые точки головы
- Куда нужно надавить чтобы человек уснул
- Сладкое перед сном как причина бессонницы
Как быстро уснуть за 3 минуты — техника спецназа
Достаточно часто распространены случаи усыпления человека с целью ограбления. Для этого используется клофелин, который подмешивается и в спиртные напитки. Но после такой смеси человек очень плохо себя чувствует, поэтому не рекомендуется использовать ее для усыпления пьяного. Спиртное и лекарственные препараты способны дать непредсказуемый эффект. Алкоголь, может, за какой-то час повлиять на действие препарата, спровоцировать остановку дыхания, что может даже грозить летальным исходом. Теория гипноза Действенным методом быстро усыпить человека является гипноз. Люди, которые владеют гипнозом, способны воздействовать на окружающих, внушать им выполнение определенных действий в том числе и усыплять их и даже мыслей, а также заниматься самогипнозом.
Гипноз упоминается во многих религиозных книгах и тесно связан с историей развития человечества. Точный период возникновения гипноза определить невозможно. Вполне вероятно, что он начал развиваться еще в эпоху существования первобытных людей, когда обряды и ритуальные действия играли очень важную роль в жизни племен, где шаманы были их главами. Сегодня можно узнать, как мгновенно с помощью гипноза усыпить человека. Причем пользоваться им можно как для благих целей, так и для подчинения воли и разума масс людей. Так, с помощью гипноза можно благополучно исцелять бесноватых и одержимых, в том числе и воздействовать на человека, находящегося в сильном алкогольном опьянении.
Гипнотический сон — это один из видов сна, который может вызвать гипнотизер, при полном сохранении контакта с человеком-объектом воздействия. Именно поэтому действие на человеческое сознание достаточно сильное.
По его словам, для этого нужно, чтобы ноги находились выше сердца: например, можно лечь на пол и положить ноги на диван. Виллинк уверяет, что такой способ помогает чувствовать себя выспавшимся. Хотя сон продолжается считаные минуты, заряд бодрости будет таким же, как если бы отдых длился не менее шести часов.
Точечный массаж биологически активных точек. Акупунктурные точки памяти. Биологически активные точки - точки акупунктуры. Точки воздействия при точечном массаже. Точки акупунктуры для снятия головной боли. Точки воздействия при головной боли. Точки массажирования от головной боли. Точка на ноге для сна. Массажные точки на ступнях для сна. Сонные точки на ногах. Сонные точки на теле человека. Точки для усыпления человека. Точки для снятия боли. Очка на руке для снятия головной боли. Точечный массаж от боли. Точки на ладони от боли. Точки на теле. Болевые точки на руке человека. Болевые точки для нажатия. Точки для иглоукалывания при бессоннице. Точки акупунктуры при аритмии сердца. Болевые точки. Сонные точки. Сонные точки у человека. Основные болевые точки человека. Болевые точки у человека на теле схема. Болевые точки у человека сзади. Болевые точки человека схема куда нажать. Точки для сна при бессоннице на ухе. Биологически активные точки на теле. Точки на теле при массаже. Точки при бессоннице. Точки на теле для сна. Акупунктурные точки для успокоения нервной системы. Точечный массаж для успокоения. Акупрессура для успокоения нервов. Точки самомассажа для успокоения. Точки при месячных болях. Точечный массаж при месячных болях. Куда нажать женщине. На стопе болит точка посередине. Точки тибетского массажа. Точечный массаж схема. Биологически активные точки. Акупунктурные точки при обмороке. Точечный массаж точки на теле. Акупунктурные точки для массажа. Точки для усыпления.
Правшам лучше сосредоточиться сначала на правом бицепсе, левшам — соответственно, на левом. Если расслабить мышцу не получается — сильно напрягите ее и попробуйте снова. Проделайте все то же самое с кистями рук. Затем повторите это с правой икрой, лодыжкой и стопой и перейдите к левой стороне тела. Читать также 5 Очистите свой ум на 10 секунд Теперь, когда вы полностью расслабили свое тело, остается лишь отключить свой мозг это похоже на выключение вашего iPhone, когда ему требуется несколько секунд до полной остановки всех процессов. Крайне важно избегать любых мыслей, подразумевающих движение вроде «Мне нужно забрать вещи из химчистки завтра» , — они невольно провоцируют микросокращения в некоторых мышцах. Винтер предлагает несколько способов быстро очистить ум. Например, представьте, что теплым весенним днем вы лежите в каноэ, плывущем по спокойной глади озера. Вы смотрите вверх на синее небо, где лениво плывут облака.
Уснуть за 60 секунд: техники быстрого засыпания
| Хак, чтобы проснуться за 20 секунд: попробуйте надавить на эту точку на лице | Есть методики, в частности, акупунктурный массаж, позволяющие вернуть самый крепкий сон, главное знать, где находятся сонные точки у человека, а также уметь «давить» на нужные места. |
| «Можно ли быстро заснуть, надавливая на какие-то точки на теле при бессонице?» — Яндекс Кью | Иногда, особенно после напряженного дня, человеку бывает не просто но, если в этот день человек пережил эмоциональные нагрузки или даже конфликты. |
| Как пережать сонную артерию чтобы потерять сознание – Telegraph | Несильно надавливая ладонью на живот, делайте круговые движения сначала по часовой стрелке, после против. |
| Точка на шее чтобы отключить человека. Куда надо нажать чтобы | Бывший американский спецназовец поделился военной техникой, которая поможет уснуть за 2 минуты. |
1. Испугался и уснул
- Уснуть за 60 секунд: техники быстрого засыпания
- Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации — метод американских военных пилотов - Inc. Russia
- Клофелин – быстрый сон на несколько часов
- «Можно ли быстро заснуть, надавливая на какие-то точки на теле при бессонице?» — Яндекс Кью
Как заснуть, если соседи не дают покоя: 3 методики спецслужб
Если вы хотите быстро уснуть, можно использовать специальную технику и надавить на особые точки. Надавите и помассируйте эту точку в течение нескольких минут круговыми движениями или движениями вверх и вниз. Discover videos related to Заговор Что Бы Человек Уснул on TikTok. Способы, как усыпить девушку, ищут люди с психическими или психологическими проблемами.
Место пульсации артерии
- Как потерять сознание на час. как упасть в обморок в домашних условиях
- Полиция может сразу проследить звонок
- Уснуть за 60 секунд: техники быстрого засыпания
- Как вылечить бессонницу: техники быстрого сна от российского спецназа
- Китайские мудрецы рассказали, куда нажать, чтобы быстро заснуть
Китайские мудрецы рассказали, куда нажать, чтобы быстро заснуть
Вспоминая сцены из фильмов и телевизионных шоу, где герой понимает, что нужно зажать шею противнику, чтобы тот упал без сознания, редакторы отмечают, что такое действие может стать фатальным и опасным для жизни человека. Какие лекарства подсыпают в алкоголь чтобы человек уснул. Кроме этого, чтобы человек уснул, необходимо держать тряпку, смоченную в растворе, около его носа более 5. Если вы ворочаетесь и не можете уснуть из-за назначенной на завтра встречи или совещания — попробуйте метод американских военных летчиков, который позволяет «отключиться» всего за 2 минуты. Способы, как усыпить девушку, ищут люди с психическими или психологическими проблемами. Бывший американский спецназовец поделился военной техникой, которая поможет уснуть за 2 минуты.
Заснуть за 1 минуту: техника засыпания агентов спецслужб
Есть методики, в частности, акупунктурный массаж, позволяющие вернуть самый крепкий сон, главное знать, где находятся сонные точки у человека, а также уметь «давить» на нужные места. Вспоминая сцены из фильмов и телевизионных шоу, где герой понимает, что нужно зажать шею противнику, чтобы тот упал без сознания, редакторы отмечают, что такое действие может стать фатальным и опасным для жизни человека. как быстро заснуть, как быстро уснуть, не могу уснуть что делать.
Сонная точка
| Китайские мудрецы рассказали, куда нажать, чтобы быстро заснуть | Иногда нужно уснуть самому, но напряжение или волнение не даёт такой возможности. |
| Какие таблетки усыпляют человека. Как отключить человека на время без вреда | Иногда нужно уснуть самому, но напряжение или волнение не даёт такой возможности. |
| Как вырубить человека на час. Медикаменты со снотворным эффектом | Опасно ли для человека, если пережать сонную артерию. |
| «Можно ли быстро заснуть, надавливая на какие-то точки на теле при бессонице?» — Яндекс Кью | Опасно ли для человека, если пережать сонную артерию. |
| Куда надавить на шее чтоб человек потерял сознание | У человека на теле есть определенные точки, надавив на которые, можно: снять головную боль, избавиться от волнений или даже вылечиться от бессонницы. |
Куда надо нажать чтобы. Что подсыпать пьяному человеку в алкоголь, чтобы он уснул
Специалисты утверждают, что навык засыпания можно тренировать, как и любой другой навык, и даже те, кто постоянно мучается бессонницей, при определенных усилиях могут научиться «выключать» мозг. Photo by Annie Spratt Работает это так: выполняя определенную последовательность действий, вы активируете парасимпатическую часть своей вегетативной нервной системы, которая отвечает в том числе за погружение в сон. Техника засыпания Итак, тренироваться нужно каждый вечер, лежа в постели с закрытыми глазами. Если вы готовы к тому, чтобы заснуть, то начинайте тренировку: шаг 1: расслабьте мышцы лица лоб, челюсти, мышцы рта, язык, мышцы вокруг глаз и даже… уши!
При использовании гипноза существует один важный нюанс. Даже врачам удается усыпить далеко не каждого пациента. Человек должен быть внушаем, иначе у него не получится уснуть.
Если не обладать определенными знаниями и опытом гипноза, его использование способно повлечь за собой изменения в сознании человека. Ниже представлено видео про гипноз. Точки на теле для крепкого сна На теле человека существует множество участков, при воздействии на которые можно быстро отключить сознание. Самой известной точкой является сонная артерия, которая находится на шее. Если нажать на нее, остановится приток крови к головному мозгу. В результате человек надолго выпадает из реальности.
На заметку! Усыплять путем надавливания на сонную артерию следует с осторожностью, поскольку существует вероятность передавить ее, что влечет за собой серьезные последствия. Второй известной точкой является участок на плече, ближе к шее.
Эти препараты призваны успокаивать центральную нервную систему. В состоянии алкогольного возбуждения они действуют аналогичным образом. Время воздействия достаточно длительное, поэтому их никогда не используют мошенники, так как подсыпать это лекарство пьяному человеку для них нецелесообразно. Применение препаратов возможно в домашних условиях без рецепта врача. Используются сильнодействующие успокоительные средства например феназепам, диазепам и другие препараты из этой группы.
Продаются лекарства только по рецепту врача. Подсыпать их, чтобы человек уснул, можно, однако длительность реакции большая как и в первой группе лекарств. Препараты предназначены для борьбы с эпилепсией, судорогами и головной болью. При неправильной дозировке возможны такие последствия, как потеря памяти, остановка дыхания и т. В сложных случаях применяют препараты, предназначенные для буйных психически больных пациентов. Действие нацелено на полное успокоение ЦНС. Выдаются только по рецепту психиатра. Скорость засыпания с помощью препарата составляет считанные минуты.
Это, конечно, поможет уснуть с похмелья, но купить такое средство без назначения невозможно. Естественные способы успокоить пьяного В домашних условиях быстро отрезвить пьяного человека достаточно сложно. Для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями: Но за короткое время привести пьяного мужа или другого человека в чувство возможно только в лечебном заведении. На базе наркологического отделения пьяницу прокапают лекарственными препаратами, проведут процедуру диализа, плазмофереза. В настоящее время многие платные клиники предлагают вызов специалиста на дом. Болевыми точками принято называть те участки на человеческом теле, которые являются наиболее чувствительными к повреждениям. Даже незначительное воздействие на них вызывает весьма ощутимую боль. Болевые точки на теле человека полезно знать в целях самообороны, поскольку подобные сведения дают серьезное превосходство перед противником.
Чтобы вывести человека из строя или убить его, требуется совершенно незначительный нажим или удар по уязвимому месту, к которым относятся: уши, висок, глаза, нос, верхняя губа, подбородок, кадык, основание глотки, затылок Речь идет о тех местах на человеческом теле, которые отвечают на физическое воздействие наибольшим дискомфортом. Поэтому и воздействовать на них следует лишь в крайних случаях, к примеру, в целях самозащиты. Самозащита не оправдывает нанесение тяжких телесных повреждений. Согласно 108 статьи Уголовного Кодекса РФ, убийство, совершенное при превышении пределов самообороны, может караться сроком лишения свободы на два года. Поэтому следует понимать, что любой факт нанесения вреда человеку может повлечь соответствующее наказание, вне зависимости от мотивов. Некоторые из таких зон являются общеизвестными например, пах, глазные яблоки. Другие же болевые точки известны лишь тем лицам, которые имеют непосредственное отношение к боевым искусствам. Где находятся болевые точки?
Специалисты выделяют три основных группы болевых точек, располагаемых на человеческом теле: Голова. Здесь наиболее чувствительными к физическому воздействию являются такие зоны: глаза, виски, нос, уши, подбородок, губы. Болевые точки расположены на лодыжках, коленях, стопах, голенях. В данной зоне наиболее уязвимыми точками являются: пах, подмышки, почки, солнечное сплетение, ложное ребро. Каждую из вышеописанных групп следует рассмотреть более подробно. Болевые точки головы Даже не сильный удар в висок может нанести противнику очень серьезную травму Поскольку в голове находится мозг, то чрезмерно сильное воздействие на данную область может привести к летальному исходу. Несмотря на то, что череп человека отличается высокой прочностью, повредить его не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Поэтому при воздействии на зону головы следует проявлять осторожность.
Наиболее чувствительные болевые точки головы: Глаза. Глазные яблоки считаются одной из самых уязвимых частей человеческого тела. Воздействие на них специальным перцовым спреем позволяет практически полностью вывести противника из строя. Если же подобного средства самозащиты под рукой нет, то можно ограничиться надавливанием на данные болевые точки. Чаще всего для этого используются указательный и средний пальцы. Даже при условии слабого удара в нос противнику будет гарантирован сильный дискомфорт. Наиболее эффективным считается так называемый «цепляющий» удар в нос. Для этого костяшками пальцев необходимо попасть по выпуклой части носа, что обеспечит оппоненту болевой шок и кровотечение.
Чрезмерно сильный удар может сломать противнику нос, потому желательно контролировать свои действия. Это одна из самых опасных зон. Человеческий череп наиболее уязвим в данной области. Именно здесь располагаются травмоопасные нервы, а также артерии, способные вызвать тяжелые кровоизлияния. Бить противника в висок крайне нежелательно, поскольку даже слабый удар может вызвать тяжелую травму головы. При сильном же воздействии возможен летальный исход. Верхняя губа. Нанеся достаточно сильный удар под углом 30 градусов, можно вызвать у противника жгучую боль с кровотечением.
Воздействовать на эту зону следует тыльной стороной руки, поскольку при ударе кулаком возрастает риск повреждения руки. Предпочтителен скользящий удар снизу и вбок, который обеспечит ушиб или вывих челюсти. Наиболее уязвимой точкой считается углубление, расположенное в нижней точке. Воздействовать на него лучше всего пальцами. Подобная атака способна спровоцировать сложности с дыханием. Более тяжелым последствием является спазм легких. Сильный удар в кадык может привести к летальному исходу. Поэтому достаточно будет и среднего воздействия на эту область.
Удар тыльной стороной в руки в область под затылком способен отправить оппонента в нокаут. Болевые точки ног Перед ударом ногой в колено слегка повернитесь и согните ногу, удар наносится ребром подошвы Наиболее уязвимыми местами на ногах являются: Колени. Очень болезненными являются как удары непосредственно в коленную чашечку, так и в боковую часть колена. Наносятся они ребром ботинка. Подобный прием действует обезоруживающе, способствуя повреждению коленного сустава и связок. Удар наносится посредством наружного ребра ботинка, который держится перпендикулярно лодыжке. Специалисты не рекомендуют использовать в данном случае удар носком ввиду его низкой эффективности. В данной области кость является наименее защищенной.
Наносить его следует внешним ребром стопы. Здесь располагаются самые хрупкие и наиболее уязвимые кости. Удары по стопе пяткой способны вызвать перелом, если противник находится за спиной. Болевые точки торса Здесь наиболее уязвимыми точками являются: Солнечное сплетение. Лучше всего наносить удар в данную область посредством кулака. При достаточно сильном ударе, у противника возникает жгучая боль, принуждающая его опуститься на колени. При чрезмерном воздействии на зону солнечного сплетения возможен летальный исход. Поскольку нервы располагаются здесь близко к кожному покрову, то точный удар способен вызвать сильную боль, на какое-то время выведя противника из строя.
Удары по почкам вызывают развитие нервного шока. Лучше всего наносить удары коленом или ребром ладони, но следует помнить, что без должной медицинской помощи человек может умереть. Одна из наиболее известных болевых точек на теле человека. Достаточно сильный удар в данную область способен обездвижить противника. Сильный удар в данную область вынуждает противника согнуться, после чего можно использовать удары в затылок и спину. Ложное ребро. Удары наносятся с обеих сторон посредством колена, локтя или ребра ладони. Как определить силу воздействия То насколько сильным и точным будет ваш удар, зависит от ваших индивидуальных навыков В зависимости от силы нанесения ударов по болевым точкам противника во многом определяется уровень возможных повреждений.
Следует помнить о том, что данные зоны не только очень чувствительны к боли, но и находятся в важных жизненных центрах, а потому чрезмерно сильное воздействие на них может быть фатальным. Чтобы правильно определить силу удара по болевой точке, следует использовать алгоритм из пяти уровней: Слабый удар, целью которого является не нанесение сопернику повреждений, а его отвлечение или запугивание. Второй уровень предполагает приложение силы к удару, чтобы вывести его из равновесия и выиграть время. Третий — самый распространенный уровень, который способен оглушить противника, вызвать сильную боль или онемение области, на которую пришлось воздействие. Как правило, таким образом можно надолго обезвредить оппонента. Четвертый уровень предполагает серьезные последствия в виде потери сознания и травм. Иногда подобное воздействие на болевые точки провоцирует развитие паралича. Удар пятого уровня представляет значительную опасность для здоровья противника и может стать фатальным.
Очень важно грамотно оценивать уровень опасности и использовать вышеописанные знания исключительно в рамках самозащиты. Следует помнить, что ни одна техника боя не приветствует умышленное убийство противника, потому рекомендуется умеренное воздействие на болевые точки. Здоровье Вы не можете уснуть? Каждую ночь вы ложитесь и долго ждете, когда придет долгожданный сон? К счастью есть несколько интересных и необычных способов, которые помогут вам уснуть естественным образом. Если вы уже перепробовали множество методов и не хотите прибегать к лекарствам, эти хитрости для вас. Как уснуть, если не хочется? Попробуйте не засыпать Заставьте себя бодрствовать, и ваш мозг начнет сопротивляться.
Это явление называется "парадоксом сна". Широко раскройте глаза и повторяйте себе: "я не засну". Наш мозг плохо воспринимает отрицание и интерпретирует его, как инструкцию ко сну. Мышцы, контролирующие движения глаз, устают, и наступает сон. Как быстро уснуть 4. Таким образом, вы стимулируете то, что делаете естественным образом, когда засыпаете и помогаете себе вырабатывать гормон сна - мелатонин. Еще с древних времен люди интересовались сном и пытались отыскать на теле человека «сонные точки». Для врачей и целителей очень важно было знать, как усыпить человека, например, мучимого бессонницей, а воинам подобные знания помогали обездвижить противника.
Такие операции как ампутация конечностей проводились даже первобытными людьми, и им нужно было, чтобы все манипуляции были максимально безболезненными. Одним из способов усыпления было сдавливание сосудов шеи, что впервые было испробовано сирийцами и египтянами. Эфирный наркоз впервые испробовали в XIX веке перед проведением операции на челюсти. Как усыпить человека с помощью рук? В разных ситуациях может возникнуть необходимость поиска сонных точек и их расположение на теле человека. Как быстро уснуть?
На наружной стороне стопы, в углублении между плюсневыми костями трубчатого типа также есть сонная точка. Чтобы найти ее, отсчитывают отрезок, равный трем средним пальцам руки, от впадины между первым и вторым пальцем ноги. Если у пациента избыточное возбуждение, можно совершить указанную процедуру на точке во внутренней стороне предплечья. Точка находится чуть выше на три пальца от лучезапястной складки между сухожилиями. Если сильно здесь надавить, наступит покой и расслабление. Еще одна несимметричная точка локализуется в районе 1,5 см от мечевидного отростка грудины. Надавливают на нее в лежачем положении. Также самому можно надавить себе на точку за нижним краем мочки уха возле основания черепа. Чтобы найти эту точку, нужно ориентироваться на болевые ощущения. Знание подобных точек на теле и умение делать акупрессурные процедуры позволит быстро избавиться от бессонницы, тревоги и других явлений, связанных с эмоциональным дисбалансом. Следует понимать, что не всегда первые процедуры получаются верно, особенно, если их делать без помощи профессионалов. Но со временем можно научиться акупрессуре и с ее помощью достигать нужного результата в борьбе с бессонницей. В «Криминальном чтиве» и «Скале» герой фильма выживает благодаря тому, что ему ввели лекарство прямо в сердце. Хотя внутрисердечные инъекции существуют, к ним практически не прибегают, так как существует множество способов ввести лекарство без смертельного риска. Многих людей, которые не могут уснуть, также интересует вопрос, где находится сонная точка? На самом деле есть несколько точек, которые могут способствовать быстрому засыпанию. Прежде всего, это точки на теле человека, нажатие на которые позволяет расслабиться, — ведь без этого невозможно избавиться от бессонницы. Точка на расстоянии 1 см от наружного угла глаза. Чтобы легче уснуть, ее нужно массировать указательным и средним пальцами. Точка между бровей. Ее следует слегка нажать указательным пальцем несколько раз. Точка, которую можно найти на ширине пальца возле ноздрей. Ее обычно массируют по кругу. Во многих фильмах преподносят идею усыпления с помощью хлороформа. Аналогом этого препарата сейчас служит «Эфир для наркоза». Также можно использовать аммиак и ацентон, однако эти средства обычно вызывают поражение слизистой оболочки. В целом использование хлороформа и специального эфира осложнено их доступностью. Простому обывателю будет очень сложно достать эти препараты. Кроме этого, чтобы человек уснул, необходимо держать тряпку, смоченную в растворе, около его носа более 5 минут. К лекарственным способам относятся препараты, у которых сонливость выступает побочным эффектом, например клофелин. Данное лекарство используется для борьбы с гипертонией, а также известно в качестве способа, как уложить пьяного человека или одурманить, в том числе трезвого. В аптеках выдается только по рецептам, так как вызывает привыкание. При попадании клофелина в организм происходит процесс его быстрого всасывания вместе с алкоголем. Такой метод используют для лечения алкоголизма на начальных стадиях заболевания. Влияние на организм у препарата таково, что люди перестают контролировать себя полностью, в связи с чем возрастает риск попадания в ДТП, падения с высоты и других летальных и травмоопасных случаев. Использование лекарства при алкоголизме требует точного соблюдения дозировки для исключения подобного рода случаев. Есть еще один препарат, который дают пьяному человеку, - димедрол. Однако это лекарство обладает двойным непредсказуемым эффектом: оно может как вызвать сонливость, благодаря чему человек засыпает, так и, наоборот, повысить активность пьяного человека. Димедрол обладает противорвотным, противоаллергическим, успокаивающим и снотворным свойствами. Но уложить спать димедролом пьяного человека выходит не всегда. Последние в списке препаратов - антидепрессанты. Название говорит само за себя - они призваны успокоить больного как в клинике, так и в домашних условиях. При приеме у человека возникает поведение, как у пьяного человека: нетвердость походки, спутанность речи и сознания. Применение лекарства ведет к быстрому засыпанию. Однако одновременный прием антидепрессантов и алкоголя запрещен, поскольку может повлечь за собой кому и даже смерть. Приведенные способы помогут в решении таких вопросов, как: бессонница с похмелья когда человек не может уснуть после определенного количества выпитого накануне алкоголя ; бессонница от алкоголя. Использование данной информации в противоправных целях уголовно наказуемо. Самостоятельно алкоголизм не лечится. Для полного выздоровления рекомендуем обращаться в специализированные учреждения. Дышите через левую ноздрю Этот метод, пришедший из йоги, снижает кровяное давление и успокаивает. Лежа в постели повернитесь на левую сторону, закройте правую ноздрю и медленно дышите через левую ноздрю. Этот метод особенно подходит, если причиной вашей бессонницы является переедание или приливы жара. Когда вы полностью расслабляете свои мышцы, вы готовите свое тело ко сну. Лягте на спину, сделайте глубокий медленный вдох через нос и в то же время крепко сожмите пальцы ног так, будто хотите завернуть их, а затем расслабьте. Еще раз вдохните, сожмите икры, затем бедра, ягодицы, живот, грудь, руки и так далее, а затем расслабьте одну за другой мышцы. Когда вы проработаете все мышцы, ваше дыхание уравновесится, и вы будете готовы к отходу ко сну. Перемотайте назад свой день Вспоминая рутинные детали в обратном порядке, вы очищаете свой ум от тревог. Вспомните в деталях разговоры, звуки и все, что вы видели. Это поможет вам достичь состояния готовности ко сну. Закатывайте глаза Закройте глаза и сделайте круговые движения глазами три раза. Таким образом, вы стимулируете то, что делаете естественным образом, когда засыпаете и помогаете себе вырабатывать гормон сна — мелатонин. Напевайте Поначалу это может показаться странным, но такой метод может действительно помочь. Мягко дышите через рот, закройте глаза, опустите плечи, расслабьте челюсть, сомкните губы и начните тихонько напевать. Постарайтесь напевать во время всего выдоха. Наблюдайте за тем, как вибрирует ваша грудь. Полностью сконцентрируйтесь на вибрации в течение шести циклов дыхания, а затем некоторое время оставайтесь в спокойном состоянии. Нажимайте на точки Некоторые точки на нашем теле способствуют сну, если нажимать на них мягко, но уверенно. Большим пальцем нажмите в межбровное пространство в верхней части носа, где находится небольшое углубление. Держите в течение 20 секунд, медленно освободите точку и повторите еще два раза. Также можете попробовать нажимать на еще одну точку. Сядьте с краю кровати, и положите правую ногу поверх левого колена. Найдите небольшое углубление между большим и указательным пальцем ноги и нажимайте на эту точку. Затем, поддерживая правую ногу, найдите точку под ногтем сверху указательного пальца, и с помощью большого указательного пальца правой руки мягко нажимайте на эту точку. Еще одна точка, способствующая засыпанию — впадинка в верхней части уха. Стимулируйте эту чувствительную точку, чтобы легче заснуть. Самогипноз Этот метод самогипноза был разработан немецким психиатром Иоганном Генрихом Шульцем и состоит в том, чтобы повторять следующее. Повторяя эти фразы три раза, вы войдете в состояние глубокого расслабления, что, в конце концов, ведет ко сну. Окуните лицо в холодную воду Тревожность является одной из основных причин, по которой нам сложно заснуть. Надувайте пузыри Такое занятие, как надувание пузырей способствует расслаблению дыхания. Кроме того, сам вид легких пузырей, когда они уплывают по воздуху, оказывает успокаивающее действие. Чтобы сон пришел быстро, нужно нажать на точки над глазами двумя кулаками, потом прикрыть веки и внутренним взором «увидеть» собственные ноги. Таким образом, на теле человека есть сонные точки, которые могут заставить его уснуть или лишиться чувств. Но нажимать на них следует крайне осторожно, во избежание непредсказуемых последствий. Состав Что такое хлороформ? Хлороформ - это наркотическое вещество жирного ряда, оказывающее более сильное действие, чем наркозный эфир. В отличие от эфира он гораздо быстрее вызывает наступление наркоза и хорошо расслабляет скелетную мускулатуру. Однако вместе с этим характеризуется как очень токсичное средство. Формула и свойства вещества В Википедии о Хлороформе говорится, что при нормальных условиях это химическое соединение представляет собой подвижную летучую прозрачную жидкость без цвета и с характерным эфирным запахом. Хлороформ невзрывоопасен и негорюч. Формула Хлороформа - CHCl3. Формула была установлена французским химиком Дюма Dumas. Вещество практически нерастворимо в воде и во всех пропорциях смешивается с жирными эфирными маслами, спиртами и эфиром. Также оно хорошо растворяет большое количество органических веществ например, лецитин, парафин, смолы, каучук и некоторые неорганические вещества например, йод, серу или фосфор. Хлороформ - соединение достаточно нестойкое. Под воздействием света и воздуха он окисляется кислородом. Продуктами этой реакции являются хлор, соляная кислота и дихлорангидрид угольной кислоты фосген - ядовитое химическое вещество, обладающее удушающим действием. По этой причине следует избегать проведения процедуры хлороформирования при открытом пламени. Отравления фосгеном - довольно частое явление при работе с хлороформом, который в течение длительного времени хранился в теплом месте. Чтобы предотвратить разложение Хлороформа, хранить его необходимо в банках из оранжевого стекла. С этой же целью в хлороформ добавляют спирт или - иногда - уротропин. Класс опасности Хлороформа по степени воздействия на человека - II Высокоопасные вещества. Форма выпуска В разных ситуациях может возникнуть необходимость поиска сонных точек и их расположение на теле человека. Иногда это умение нужно человеку и в повседневной жизни. Например, для того чтобы успокоить человека, находящегося в стадии алкогольного опьянения. Еще в древности люди знали, что при нажатии на определенные точки на теле человека, он мог упасть без сознания. Одна из таких точек находится на плече немного ближе к шее, нажатие на нее ведет к потере сознания. То же самое происходит при нажатии на сонную артерию. И это может быть использовано, как способ усыпить пьяного человека. Мелатонину причисляют много свойств, одним из которых является, так называемый, ритморганизующий эффект, при расстройствах которого у людей нарушаются биологические ритмы особенно при переездах из одного часового пояса в другой. Также мелатонин обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим действием. Многие учёные мира полагают, что шишковидная железа при помощи мелатонина действует на защитные силы организма. Так, например, мелатонин связывает оксиданты, запуская антиоксидантую защиту организма в целом. Рассматривая функцию мелатонина в иммунной системе, можно сказать, что его роль в противовирусной защите неоспорима. Гормон эпифиза положительно влияет на жировой обмен, что значительно снижает содержание холестерина в крови, следственно снижает риск развития атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и регулирует уровень артериального давления. Многие исследователи считают, что мелатонин способен продлить жизнь, но пока в экспериментальных данных нет убедительных доказательств этой гипотезы.