Горячая ванна оказывает на человека расслабляющий эффект, расширяет сосуды по всему организму, что положительно сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах.
Горячая ванна: польза и вред для мужчин, женщин, при простуде
Во время плавания вам необходимо делать более длинные и глубокие ритмичные вдохи, которые улучшают силу и емкость ваших легких. Польза для мозга и нервной системы Погружение в воду может уменьшить боль и воспаление, а также успокоить нервную систему, так как это снижает уровень стресса и тревоги, и улучшает настроение. Гидротерапия может помочь людям, страдающим рассеянным склерозом, так как температура и давление воды мягко устраняет боль и дискомфорт в позвоночнике. Обеспечивая постуральную устойчивость, вода может облегчить симптомы, связанные с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона, обеспечивая пациенту некоторое облегчение и улучшая качество жизни. Польза для мышц, суставов и костей Было выявлено, что растягивание и перемещение в воде оказывает низкое воздействие на суставы, мышцы и кости, обеспечивая при этом достаточно высокую нагрузку посредством сопротивления. Риск возникновения травм у людей, подверженных риску падений также снижается, что делает водные упражнения идеальными для пожилых людей. СПА-процедуры могут облегчить некоторый дискомфорта при таких заболеваниях, как остеоартрит, без каких-либо побочных эффектов или обострения симптомов. Улучшается здоровье желудочно-кишечного тракта Горячая ванна может облегчить боль, связанную с геморроем или анальными трещинами.
Повышенная температура может привести к расслаблению сфинктера и помочь залечить раны после операции. Хотя купание в теплой воде не рекомендуются сразу после еды, прием ванны улучшает кровообращение, что может помочь пищеварению в целом. На самом деле, недавнее независимое исследование показало, что купание может привести к снижению уровня сахара в крови, что может помочь людям, страдающим сахарным диабетом, лучше контролировать свою массу тела. Облегчает роды и улучшает здоровье мочевыделительной системы Хорошо известно, что женщины на первой стадии родов могут максимизировать релаксацию и свести к минимуму боль за счет погружения в теплую ванну. Это может затем позволить им сосредоточиться на самом процессе рождения их детей. Не существует никаких побочных эффектов для матери и ребенка от погружения в воду во время родов и после рождения ребенка. В некоторых культурах, послеродовое купание в травах и эфирных маслах, также вносит свой вклад в процесс заживления как тела и ума.
В то время как регулярное купание может повысить риск возникновения инфекций мочевыводящих путей ИМП , особенно рецидивов ИМП, горячие и теплые ванны могут помочь в расслаблении внутреннего сфинктера уретры, облегчает боль после операции и может ускорить процесс выздоровления после эпизиотомии или разрывов промежности при родах. Кровь и иммунная система Мало того, что горячая ванна улучшает кровоток, так она еще и способствует насыщению крови кислородом, так как вы дышите глубже и медленнее, особенно когда ванна дает много пара. Прием горячей ванны или СПА способствует подавлению болезнетворных бактерий и повышает иммунитет. Это может облегчить симптомы простуды и гриппа. Исследования показали, что погружение в холодную воду может повысить клеточное повреждение и уменьшить риск некроза, снижая риск развития раковых заболеваний и выживаемость некоторых видов рака. Балансирует ваши гормоны Такие состояния, как синдром хронической усталости и некоторые проблемы с фертильностью могут быть решены при помощи купания в более холодных температурах. Гормоны, производимые гипофизом, такие как адренокортикотропный гормон АКТГ , бета-эндорфин и кортизол, могут стать более сбалансированными.
С другой стороны, польза горячей ванны заключается в том, что ее прием может увеличить уровень серотонина, который является одним из основных нейромедиаторов, связанных с возникновением ощущения счастья и благополучия. Очищает и увлажняет кожу, волосы и глаза Воздействие жидкости посредством купания и посещения парильни, является отличным способом гидратации организма. Человеческое тело состоит в основном из воды — именно поэтому настоятельно рекомендуется пить достаточное ее количество. Прием горячей ванны также является чрезвычайно полезным занятием. Мы можем усилить гидратацию организма путем добавления некоторых масел или соли в ванну или за счет купания в естественном водоеме или бассейне, богатом минералами природного происхождения. Горячая вода открывает наши поры и заставляет нас потеть, что естественным образом способствует очищению организма. И наоборот, холодная вода стягивает нашу кожу, уменьшает потоотделение и открытие пор, но при этом обеспечивает оптимальное увлажнение.
Нормализует температуру тела Не существует более быстрого и приятного способа регулирования температуры тела чем прием ванны или купание в водоеме или бассейне. В холодный день, прием горячей ванны или СПА обязательно согреет вас. Купание в холодном море, озере или бассейне в разгар лета, несомненно, лучший способ остудить разгоряченное тело. Фактические данные показали, что купание в ванне с горячей или холодной водой, или купание в естественном водоеме может оказывать всестороннюю пользу для здоровья без побочных эффектов. Тем не менее, если вы страдаете каким-либо заболеванием, то прежде чем начинать любую форму гидротерапии вам следует проконсультироваться с врачом. Однако прием горячей ванны может иметь более мощное положительное влияние на ваше здоровье, чем вам кажется на первый взгляд. Хорошая ванна оказывает неожиданное воздействие на организм человека.
Давайте выясним все положительные стороны приема горячих ванн! Улучшение кровообращения Погружение тела в горячую воду — хорошее упражнение для кровеносных сосудов. Дело в том, что вода оказывает физическое давление на организм, что улучшает способности сердца. Другими словами, когда мы погружаемся в воду, сердце начинает усиленно работать. Причем это скорее напоминает легкое упражнение, чем серьезную нагрузку. Несколько приемов горячей ванны в неделю — отличная тренировка для вашей сердечно-сосудистой системы. Пользу горячей ванны для организма сложно переоценить!
Укрепляет сон Горячая вода способствует расслаблению тела, которое так необходимо для здорового сна. Когда напряженное тело погружается в теплую ванну, горячая вода увеличивает его температуру и снимает усталость с мышц. Польза горячей ванны неоценима для тех, кто хочет расслабиться в конце рабочего дня не только физически, но и психологически. Тем не менее важно сохранять осторожность и не засыпать в ванне: ограничивайте свое пребывание в горячей воде 20 минутами. Лечение травм Кроме всего прочего, подобные процедуры избавляют от боли в мышцах, помогают уменьшить боль от спортивных травм и излечить ноющие суставы. В целом польза горячей ванны после физической активности впечатляет. Фактически температура воды помогает снять эффекты таких состояний, как остеоартрит, не вызывая обострения симптомов или любых других неблагоприятных последствий.
Снижение кровяного давления Исследования врачей показывают, что горячая ванна помогает снизить кровяное давление до здоровых показателей. Этот метод лечения отлично подойдет людям с сердечными заболеваниями, которые должны следить за показателями артериального давления. Тем не менее перед проведением процедур следует проконсультироваться с врачом, поскольку горячая ванна также повысит сердечный ритм. Людям, страдающим от диабета, польза горячей ванны известна: регулярные погружения в воду с высокой температурой способны снизить уровень сахара в крови. Кроме того, 6 погружений по 20-30 минут в неделю помогут сбросить до 2 килограммов. Очистка кожи Пусть душ считается более гигиеничным, чем ванна. Зато горячая вода распаривает кожу и открывает поры, очищая их от грязи и токсинов.
Результат — более свежая и чистая кожа. Уменьшение головных болей Большинство типов головных болей вызвано сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для облегчения чувства давления и лечения головной боли. Расслабление Жизнь полна напряженных событий, и горячая ванна может стать тем плечом, в которое можно поплакать. Известно, что если физически мы чувствуем себя лучше, то прибавляется уверенность. Горячая ванна — отличный способ уменьшить ежедневную тревогу. Поэтому польза горячей ванны для мужчин неоценима.
Известно, что по природе они более тревожны, чем женщины. Для расслабления необязательно погружаться полностью. Влияние и польза горячей ванны для ног приблизительно такие же! Помощь в лечении симптомов кашля и гриппа Пар горячей ванны может размягчить слизь, накапливающуюся в горле, которая является основной причиной кашля. Кроме того, горячая ванна также может способствовать облегчению симптомов гриппа. Погружение на 10-15 минут в горячую ванную может действительно улучшить самочувствие, в случае если вы страдаете от простуды. Тут же следует упомянуть и пользу горячих ванн для ног.
Вреда в данном случае подобные процедуры не несут никакого, а вот положительных эффектов — целый букет! Но не следует принимать ванну при высокой температуре тела. Увлажнение кожи Нам могут не нравиться морщинки, которыми покрывается кожа после приема горячей ванны, но на самом деле это хороший знак. Теплая вода сохраняет кожу влажной дольше и предотвращает ее высыхание. Улучшение дыхания Было обнаружено, что горячие ванны оказывают положительное влияние на потребление кислорода и объем легких. Это связано с тем, что сочетание теплой воды и давления заставляет ваше сердце биться быстрее, тем самым увеличивая поглощение кислорода. Пар горячей ванны также поможет очистить носовые пазухи.
Балансировка гормонов Принимая горячую ванну, вы можете сбалансировать уровень серотонина, что приведет к тому, что вы станете счастливее и почувствуете большее удовлетворение жизнью. Хотя стоит отметить, что, если вы купаетесь в более прохладной воде, вы улучшаете баланс таких гормонов, как кортизол, бета-эндорфин и АКТГ, которые могут помочь справиться с проблемами фертильности или синдромом хронической усталости. Укрепление здоровья мозга и нервов Такие процедуры успокаивают вашу нервную систему, при этом уменьшая воспаление и боль. Уровень стресса и беспокойства также значительно снижается, что может значительно повлиять на улучшение настроения. Температура и давление воды также будут мягко освобождать позвоночник от любого дискомфорта или боли. Было обнаружено, что горячие ванны облегчают симптомы болезни Паркинсона.
Горячая ванна может поспособствовать расширению вен, образованию тромбов, поэтому людям, страдающим варикозным расширением вен, стоит остерегаться данной процедуры.
И тем, кто следит за красотой своей кожи, стоит держаться подальше от горячей воды. Ведь горячая вода иссушает кожу, даже волосы и ускоряет процесс старения кожи. И пара советов как правильно принимать ванны. Температура воды должна быть около 37 градусов. Стоит добавлять полезные отвары ромашки, календулы, любимые эфирные масла. В ванной сидеть не более 10-15 минут. Именно сидеть, не лежать, чтобы вода доходила до уровня сердца, не выше!
Берегите свое здоровье. На мой взгляд, в наше время при обилии всевозможных спа, польза горячей ванны недооценена. К тому же, и ванны-то сейчас есть не у всех: в стремлении сэкономить место в квартире, многие ограничиваются душевыми кабинами. Мое личное мнение — многое теряют. Горячая ванна — это один из способов снять стресс в условиях каменных джунглей, при этом не выезжая в красивые места и даже не выходя из дома. Достаточно зажечь несколько свечей и ароматических палочек, включить приятную музыку или запись звуков природы и погрузиться в горячую воду. Через полчаса можно почувствовать себя другим человеком.
В холодное время года ванна — превосходный способ быстро согреться. Удовольствие в процессе «оттаивания» не поддается описанию. Ванна помогает похудеть. За счет избавления от лишней жидкости уходит вес, исчезают отеки. А ванна с хной, молоком или специальными пенами и бомбочками для ванн помимо гигиенического дает еще и потрясающий косметический эффект. Однако людям с заболеваниями сердца и гипертонией стоит быть осторожными и правильно рассчитать температуру воды. Не стоит погружаться в кипяток.
Во-первых, это неприятно, во всяком случае, в первые несколько минут. Во-вторых, можно навредить себе. Беременным горячая ванна противопоказана. В баню ходить тоже не разрешают. Так что бедным беременным женщинам придется мерзнуть до родов. Считается, что горячая вода для кожи — все равно что активное солнце на юге в 12 часов дня — способствует быстрому старению кожи. Но тут я хочу сделать ремарку из личного опыта.
Уж сколько мою 65-летнюю маму пугали тем, что солнце и баня портят кожу, она никого не слушала и загорала и парилась всю жизнь. И знаете что? Выглядит лучше многих 40-летних тетушек. Так что с данным тезисом согласиться не могу. Кожа стареет от зависти и грубых мужчин. Остальное — тлен. Здоровья и горячих ванн в каждый дом!
Кожа — самый большой человеческий орган. И от того, как мы за ней ухаживаем, во многом зависит наше здоровье. Кроме того, конечно же, правильный уход за кожей помогает долго сохранять молодость и красоту. Один из самых эффективных способов ухода за кожей тела — принятие ванны. Это не просто гигиеническая процедура, а целый ритуал, влияющий на наше физическое и психическое самочувствие. Но чтобы ванна пошла на пользу, надо знать, как ее принимать. Чем полезна ванна?
Чистая вода всегда полезна для нашего организма. Принятие ванны не только очищает кожу, но и смягчает, разглаживает ее. Ванна производит общеукрепляющий эффект, в зависимости от температуры может успокаивать или, наоборот, бодрить. Вода расслабляет тело, погружая его в состояние, близкое к невесомости. Благодаря этому получает отдых костно-мышечный аппарат, улучшается кровообращение, активизируется работа сердца, почек, легких. Пар в ванной, как и пар в бане, действует на нас благотворно. Поры под воздействием воды раскрываются, кожа становится более проницаемой, восприимчивой к различным средствам ухода.
Именно поэтому так полезно принимать ванны с отварами трав, солями, эфирными маслами и другими добавками. Такие дополнения к водным процедурам полезны не только для кожи, но и для нервной системы. С помощью ванн лечат самые различные заболевания. Как говорил Гиппократ, «ванны помогают тогда, когда все другое уже не помогает». С помощью ванн лечат кожные заболевания , нормализуют повышенное артериальное давление, снимают стрессы, снимают боль и воспалительные процессы. Для многих медицинских целей используется гидромассаж, оказывающий сильнейшее терапевтическое действие. Какой бывает ванна?
Чаще всего мы, не задумываясь об эффекте, принимаем теплую или даже горячую ванну. Но бывает гораздо больше разновидностей ванн, и каждая из них оказывает свое действие. Такая ванна бодрит по утрам и закаливает организм. Кроме того, холодные ванны тонизируют, ускоряют обмен веществ, стимулируют нервную и сердечнососудистую системы.
К тому же под действием высокой температуры раскрываются поры кожи, происходит ее естественное очищение от накопившихся кожного жира и токсинов.
Если в воду добавить немного ароматического масла, кожа приобретет бархатистость. Не забудьте после купания воспользоваться подходящими качественными кремами. В таком случае вы сможете рассчитывать на потрясающий эффект без посещения косметологического салона. Можно ли принимать ванну во время месячных С беременностью и послеродовыми водными процедурами разобрались , теперь перейдем к. При консультации с гинекологом , он скорее всего ответит , что это нежелательно.
Ведь во время менструального цикла следует отказаться от купания в бассейнах , водоемах , от и саун , ванн. В такие периоды влагалище особо уязвимо , туда могут попасть разнообразные инфекции , что ни к чему хорошему не приведет. Так что , если менструация проходит болезненно и обильно , от ванн лучше отказаться на время. Идеальным вариантом станет душ. Если не обильные и чувствуете себя хорошо , то необходимо ввести , как только он разбухнет , сразу же сменить его.
Время сеанса в ванной максимум 10 минут. После ванны принять душ , проспринцеваться. Пищеварительная система Теплая вода облегчает проявления геморроя и снижает неприятные ощущения при наличии анальных трещин. Также уменьшаются боли в животе, вызванные нарушением работы кишечника. Кстати, ванна, принятая не ранее, чем через два часа после еды, по своему воздействию сравнима с употреблением 500 г кисломолочных продуктов, польза которых для организма давно не вызывает сомнений.
Местное действие магнезии Солевые ванны проводят в организм в 1,5 раза больше тепла, чем обычные пресные. Полученное тепло расширяет сосуды кожи, увеличивая кровоток. К наполнению сосудов кожи кровью ведет и механическое раздражение нервных окончаний частичками соли. Причем чем выше концентрация сульфата магния в воде, тем сильнее их раздражающее действие и тем сильнее наполнение кожных сосудов кровью. Повышенное давление соленой воды влияет на рецепторы кожи, снижая возбудимость и проводимость нервных окончаний, что уменьшает тактильную и болевую чувствительность, активирует противосвертывающую систему и уменьшает агрегационную активность тромбоцитов.
Это способствует рассасыванию воспаления, стимулирует рост грануляционной ткани. Движения в соленой воде менее болезненны, что позволяет применять ванны с магнезией для лечения опорно-двигательного аппарата. Мочевыводящая система При заболеваниях мочевыводящей системы теплая вода действует расслабляюще, что приводит к уменьшению симптомов при заболеваниях воспалительного характера. Также можно облегчить состояние у мужчин при простатите: под воздействием теплой воды расслабляются мышцы малого таза, что приводит к снижению болезненных ощущений. К тому же за счет устранение отечности тканей нормализуется мочеиспускание.
Можно ли беременным принимать ванну Частенько любительницы ванных процедур теряются при появлении. Тут же возникает логичный вопрос «а можно ли дальше следовать своим привычкам? Мнения специалистов на этот счет расходятся , одни ставят категоричное «нет », другие говорят , что можно , но все в меру и при строгом наблюдении и разрешении врача. Итак , разберем конкретнее. Издавна люди верили , что ванны при беременности — это зло , это различные вирусы , бактерии и микробы , поступающие через влагалище из воды.
Современные медики с уверенностью говорят , что это миф. Но вот принятие горячих ванн может спровоцировать , нарушить рост и развитие ребенка.
В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении. Воду пейте некипяченую родниковую или структурированную. Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30-40 мин до восстановления баланса соли. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами не менее трех видов. Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом.
После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины. Приятных вам процедур!
Горячие ванны: от пользы до противопоказаний
Горячие ванны могут помочь расслабить мышцы, снять стресс и уменьшить боль в суставах, но могут также привести к перегреву организма, особенно если вода слишком горячая. Польза горячей ванны кажется простой и банальной, но в ней кроется вся суть данной процедуры. Слишком горячая вода в ванне может спровоцировать потерю сознания. Какую пользу может принести регулярное принятие ванны: снятие стресса, снижение веса, улучшение сна и другое. И наконец, горячие ванны — до 40 градусов.
Горячая ванна: польза и вред для мужчин, женщин, при простуде
значительно ниже риск заболеваний сердечно-сосудистого спектра. Горячие ванны также могут нанести вред сердечно-сосудистой системе. Горячая ванна благоприятно влияет на работу сосудистой и лимфатической систем, способствуя большей выработке иммунных клеток, которые помогают бороться с простудой и другими вирусами. Принятие горячей ванны может усугубить ситуацию. 3. Горячая ванна поможет уменьшить боль в мышцах. Если долго нежиться в горячей ванне или стоять под горячем душем, то кожа и волосы могут стать более сухими.
Термальные ванны в Пятигорске: польза и вред купаний в горячих источниках
Если нет времени и желания заниматься зельеварением, можно купить уже готовый травяной концентрат. Положительно относится Анна и к всевозможным маслам, шипучкам и бомбам. Зачастую никакой пользы нет и в пенах для ванн. Какие-то да, какие-то нет.
Работает горчица. Полтора литра молока на стандартную эмалированную ванну будет достаточно. Как уверяет Анна Волкова, крахмал вам нужен килограмм на ванну действительно помогает смягчить кожу с дерматитом, снизить зуд и трение кожи об одежду.
Уже упомянутые водоросли и травяные сборы могут вызвать на такой коже реакцию, а добытый из картофеля или риса белый порошок — нет. Вместе с тем в чудодейственную силу содовых ванн, которым часто приписывают «похудательный» эффект и очищение организма на клеточном уровне, Анна не верит. Одна из древнейших оздоровительных практик доказательной медициной не признается : у ученых нет точных данных, что эфирные масла могут снимать боли или как-то иначе сказываться на здоровье людей.
А вот то, что запах может повлиять не на тело, а на настроение, вызывает куда меньше сомнений. Если вы все-таки хотите, под снисходительную улыбку ученых мужей, устроить себе сеанс ароматерапии, купите кроме эфирного масла еще и растительное отлично подойдет касторовое. Дело в том, что эфирные масла не растворяются в воде, и перед тем как добавить их ванну, нужно смешать эфир с растительной базой.
Какое масло взять? Какое нравится — тогда оно будет вызывать приятные эмоции, а тут все очень индивидуально. Хотя есть и универсальные рецепты.
Ароматическая свеча Vanilla Spirit, St Barth «Лаванда обладает успокаивающим действием и хорошо расслабляет, — рассказывает Изабелль Паччони, создательница марки Puressentiel и автор многочисленных книг по ароматерапии. Всем, кто хочет взбодриться, Паччони советует цитрусы: апельсин, мандарин и померанец. А если нужно поднять настроение — масло нероли.
Спортсменам рекомендуют принимать теплую ванну, чтобы быстрее вывести из мышц молочную кислоту после интенсивных тренировок. Польза для психического здоровья Очищение и расслабление еще ладно. Но вот исследование немецких ученых 2017 года, опубликованное в журнале BMC Medicine, показало, что регулярные горячие ванны помогают справиться с депрессией. Группа испытуемых, страдавших депрессивным расстройством, дважды в неделю принимала 40-градусную ванну по предписанию врачей. Спустя месяц их показатели улучшились на шесть пунктов по шкале Гамильтона. Более того — результаты другой группы, которая вместо ванн занималась аэробикой, оказались куда скромнее. Их состояние улучшилось всего на три пункта.
Кроме того, горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, положительно влияет на состояние крови.
Этим полезные свойства горячих ванн не ограничиваются. Контакт с водой, имеющей не маленькую температуру, способствует жиросжиганию, снимает мышечное напряжение, уничтожает присутствующее в крови избыточное количество алкоголя, то есть помогает быстрее протрезветь. К тому же, если принять горячую ванну, можно элементарно согреться, потому эта водная процедура особенно актуальна в холодное время года. Понежившись в горячей воде после интенсивной спортивной тренировки, вы прогоните усталость и вновь будете полны сил и энергии. Как получить пользу от принятия горячей ванны Оптимальная продолжительность процедуры составляет 20 минут. Однако длительность сеанса требуется увеличивать постепенно. Начать же следует с двух - пяти минут пребывания в горячей воде. После горячей ванны необходимо восполнить потерю влаги, соли и витамина С.
Пейте очищенную бутилированную или минеральную воду без газа. Соль смешайте с семенами кунжута придерживайтесь соотношения 6:4 , хорошенько разотрите и употребите с салатом из сырых овощей. Когда завершите трапезу, не пейте ничего примерно 40 минут. Затем отправьте в желудок порцию аскорбинки в составе настоя шиповника или отвара листьев черной смородины. Горячая ванна при простуде Водная процедура, рассматриваемая нами, должна, по мнению немалого количества врачей, в обязательном порядке применяться людьми, ставшими жертвами инфекционных бактериальных или вирусных заболеваний. Это грипп, ОРВИ и, конечно же, банальная простуда. Показаниями к принятию горячей ванны являются следующие признаки начинающегося недуга: ощущение разбитости, усталости, ломота в костях, дискомфорт и болевые ощущения в мышцах, головная боль, першение в горле, подкашливание, обильный насморк.
Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека.
В чем же заключается польза и вред горячих ванн? Полезные свойства и польза горячих ванн Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур.
Принять горячую ванну – чем это полезно и почему?
Душ в слишком горячей воде может негативно сказаться на здоровье человека. Горячая ванна благоприятно влияет на работу сосудистой и лимфатической систем, способствуя большей выработке иммунных клеток, которые помогают бороться с простудой и другими вирусами. Sport24 разобрался, как горячая вода влияет на тело и огранизм человека, и нашел ответ на вопрос: больше ли пользы от горячего душа или вреда.
Врач рассказала о пользе и вреде горячей ванны
Значит, горячая ванна может стать хорошим дополнением к физическим нагрузкам. Польза горячей ванны для женщин и мужчин будет достигнута только при отсутствии противопоказаний. В чем польза горячей ванны.