Мне именно от ночного кашля помогла мать-и-мачеха. Выбор методов лечения сильного сухого кашля у взрослого без температуры зависит от его причины. Можно разобрать причину возникновения кашля по ночам, например, при вазомоторном рините. Давала по 01.01 Кашель начался по ночам, сухой сильный, ребёнок закашливался. Среди острых состояний чаще всего сухой кашель по ночам возникает при воспалении бронхов, а также развитии воспалительного процесса в трахее и голосовых связках – трахеите, ларинготрахеите.
Увлажнение воздуха
- Неотложные состояния
- Замучил сухой кашель: что делать если ничего не помогает
- Психогенный кашель - причины, симптомы, стадии, последствия, лечение | Rehab Family
- Постоянный кашель без видимой причины, хронический и сухой
- Неотложные состояния
- ТОП лекарств от кашля
Отчего бывает и как лечить сильный кашель у детей и взрослых
Обычно это происходит или усиливается в положении лёжа. Необходимость освободить дыхательные пути от препятствия — причина возникновения сухого кашля. Опухоли и другие заболевания внутренних органов в центральной части грудной клетки в средостении. Объёмные новообразования в этой области или увеличение внутригрудных лимфоузлов сдавливают гортань, трахею, бронхи. Это приводит к сильному кашлю, который учащается, когда больной ложится спать 1. Одна из самых частых причин хронического кашля — бронхиальная астма. Это заболевание имеет аллергическую природу. Классическая астма сопровождается приступами одышки и кашля, которые возникают из-за спазма бронхов. У трёх из четырёх больных такие приступы случаются хотя бы один раз в неделю в ночное время, точнее — в предутренние часы.
Кашлевой вариант бронхиальной астмы проявляется только сухим кашлем, без признаков удушья 2. Специалисты связывают ночной астматический кашель с рядом причин: циркадные ритмы ночью: снижение уровня гормонов кортизола противовоспалительного и адреналина с бронхорасширяющим действием ; возрастающая активность ацетилхолина, вызывающего сужение бронхов; усиление воспалительного процесса в бронхах и одновременное снижение их чувствительности к кортикостероидам и бронхолитикам; более тесный контакт с бытовыми аллергенами домашней пылью, выделениями домашних животных , которые накапливаются в постельных принадлежностях; вдыхание более холодного ночного воздуха; сопутствующие заболевания, симптомы которых усиливаются в горизонтальном положении тела на спине 2. Как облегчить ночной кашель У кашля есть две стороны.
В том случае, если кашель становится проблемой, необходимо обсудить с врачом возможность замены препарата, однако самостоятельно антигипертензивные средства отменять нельзя. Может возникать порочный круг: рецидивирующий кашель, возникший по любой причине, может вызвать раздражение и воспаление гортани и верхних дыхательных путей. Таким образом, персистирующий кашель делает дыхательные пути более чувствительными, что приводит к дальнейшему усилению кашля. Стратегии, которые могут помочь уменьшить позывы к кашлю и помочь остановить этот тип самовоспроизводящегося кашля, включают: сделать большой глоток воды, кода захотелось кашлять; избегать любых факторов, работающих как триггеры кашля, таких как необходимость громко говорить, сигаретный дым или чрезмерно холодный сухой воздух, например, от кондиционера. Belvisi MG, Geppetti P. Birring SS.
Bolser DC. Chronic idiopathic cough: a discrete clinical entity? Appropriate use of antitussives and protussives. Chronic cough. Chronic cough due to gastroesophageal reflux. Johnson D, Osborn LM. McFadden ER Jr. Morice AH, Geppetti P. Patrick H, Patrick F.
Pratter MR. Последние статьи.
Для исключения заболеваний сердечно-сосудистой системы может понадобиться электрокардиографическое исследование ЭКГ ; эхокардиография ЭхоКГ. Исследование функциональных возможностей сердца — быстро, безболезненно и информативно.
Если появлению ночного кашля предшествовала простуда, необходимо проконсультироваться с врачом для назначения терапии. Для профилактики гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и связанного с ней ночного кашля рекомендуется избегать после принятия пищи наклонов вперед и горизонтального положения тела; спать с приподнятым головным концом кровати; не носить тесную одежду и тугие пояса, корсеты, бандажи, приводящие к повышению внутрибрюшного давления; отказаться от курения и употребления алкоголя. Важно не переедать, принимать пищу малыми порциями, последний прием пищи должен быть не позже чем за 3—4 часа до сна. Если ночной кашель беспокоит длительное время и снижает качество сна, следует обратиться к врачу для выявления причин данного состояния.
Лечение ночного кашля Выбор метода лечения зависит от причины, вызвавшей ночной кашель. При выявлении инфекционного процесса дыхательных путей врач назначит антибактериальную терапию и антигистаминные препараты для уменьшения отека слизистой.
Это неопасно и равносильно мышечной боли после интенсивной тренировки. Однако часто боль в грудной клетке может быть признаком пневмонии — воспаления легких. Она имеет определенные характеристики и чаще всего: постоянная; не зависит от движений и смены положения; может возникать в любом месте грудной клетки: за грудиной, под лопатками, на боковых поверхностях. Несмотря на то,что при воспалении легких боль в грудной клетке обычно сочетается с рядом других симптомов, при возникновении любых болей стоит как можно быстрее обратиться к врачу.
Ночной сухой кашель Если вы страдаете от сухого кашля, то, скорее всего, заметили, что ночью симптомы усиливаются. Кроме того, кашель может беспокоить исключительно по ночам. Это происходит по нескольким причинам: Из-за длительного горизонтального положения слизь, скапливающаяся в носоглотке, стекает по задней стенке дыхательных путей, вызывая кашлевой рефлекс. Ночью в течении длительного времени человек находится в закрытом помещении без притока свежего, увлажненного воздуха. Это способствует сухости слизистой дыхательных путей, делая ее восприимчивой к любым раздражителям. В матрасах, одеялах и, особенно, подушках может скапливаться большое количество пыли, которую вы вдыхаете во время сна.
Пыль раздражает сухую слизистую оболочку, вызывая кашель. Все эти факторы могут вызывать ночной кашель как сами по себе, так и усугублять уже имеющиеся симптомы кашель, вызванный вирусным заболеванием, астмой, симптомами ГЭРБ и т. В большинстве случаев, их можно устранить, регулярно меняя постельное белье и предметы сна, а также увлажняя воздух в помещении. Сухой кашель часто не дает спокойно спать. Ощущение удушения во время сухого кашля чаще всего связано со спазмом и сужением просвета дыхательных путей, а также избыточным раздражением слизистой дыхательных путей бактериями или вирусами. Сухой кашель у детей Так как иммунитет детей еще находится в процессе формирования, то дети часто болеют респираторными инфекциями.
Тогда как организм взрослого человека уже может защитить себя от вируса или бактерии, ребенок заболевает, и одним из наиболее частых проявлений болезни является кашель. Сухой кашель у детей редко служит признаком серьезного или хронического заболевания, и обычно проходит вместе с инфекцией или в течении нескольких недель после нее. Когда стоит обратиться к врачу? Несмотря на то, что кашель является защитной реакцией организма, способствует очищению респираторного тракта от инфекций и в большинстве случаев не является поводом для излишнего беспокойства, при присоединении определенных симптомов, все же рекомендуется обратиться к врачу. Среди этих симптомов: тяжесть, боль в грудной клетке; сильная слабость; длительная лихорадка или лихорадка с высокими цифрами; хрипы; потеря аппетита; отеки рук и ног. Боль в груди и одышка при кашле — повод записаться на прием к врачу.
Фото: nazik94air. Часто кашель становится следствием вирусных заболеваний, проходящих без какого-либо специфического лечения. В этом случае наша задача доступными способами облегчить симптомы — увлажнить слизистую дыхательных путей, улучшить отхождение мокроты и пр. Когда кашель вызван другим хроническим заболеванием или аллергией, необходимо назначить лечение общего заболевания. При этом препараты, которые облегчают симптоматику и делают жизнь пациента более комфортной, не становятся менее актуальными.
Замучил сухой кашель: что делать если ничего не помогает
Отвечает Лаврова Ольга Вольдемаровна врач-пульмонолог Здравствуйте. Вы, по-видимому перенесли острую вирусную инфекцию, и, может быть, дважды. При вирусной инфекции бывает бронхоспазм, что и показало спирографическое исследование. Для уточнения диагноза надо сделать клинический анализ крови с формулой. В нем могут быть признаки аллергии. Если сейчас помогают отхаркивающие препараты можно еще попробовать корень солодки, амброгексал или амбробене и антигистаминные - принимайте то, что помогает. С аллергологическим исследованием можно подождать. Есть к вам дополнительные вопросы. Отхаркивающие препараты вообще не помогают,я пила самые разные,также и корень солодки,грудной сбор,чабрец,эффекта ноль. После того как второй раз поднялась температура до 39,я на следующий день дополнительно из-за осложнений на уши и из-за кашля,решила пропить еще антибиотик азитромицин,сегодня последний третий день. Дело в том,что когда я кашляю,мне кажется,что кашель идет откуда то из горла,но не глубже.
Антибиотик как то может повлиять на этот кашель? И я могу сейчас не принимать отхаркивающие раз они мне не помогают? То есть спирограмма все таки показала бронхоспазм? В больнице мне этого не объяснили,сказали что по данной процедуре ничего не понятно,все будет ясно только после аллергопроб. Почему его не показала флюорография? Если результат покажет наличие аллергии то что делать?
Надрывный кашель может развиваться в ночное время у пациентов с новообразованиями в респираторном тракте. При таких патологиях в мокроте могут обнаруживаться примеси крови.
Упорный кашель по ночам обычно развивается при острых респираторных вирусных инфекциях, воспалительных заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Такой кашель в ночное время может появляться при туберкулезе , коклюше у взрослого, пневмотораксе , бронхиальной астме. Данный симптом может возникать при наличии у пациента новообразований, нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь , сердечно-сосудистой системы, может иметь психосоматические причины. Кроме того, его причиной может стать вдыхание пыли, испарений бытовой химии, косметики, а также развитие аллергической реакции, например, на наполнитель подушки. В этом случае кашель сухой, он проходит самостоятельно при устранении контакта с раздражителем. Часто кашель в ночное время беспокоит курильщиков со стажем. Данный симптом может развиться при попадании в дыхательные пути человека инородного тела. Как проявляется кашель по ночам, сопутствующие признаки При острых респираторных вирусных инфекциях кроме кашля в ночное время у больных также наблюдаются выделения из носовой полости, повышение температуры тела , чихание.
Сухой кашель длится 2-3 дня, после чего он преобразуется в мокрый, и начинает отделяться мокрота. Кашель при туберкулезе не заканчивается несколько недель подряд, несмотря на прием любых лекарств. Кашель, характерный для этого заболевания, - частый, сухой и отрывистый, со временем усиливается, сопровождается хрипами и мокротой, может сопровождаться кровохарканьем. Сначала «лающий» и сухой, со 2-3-го дня заболевания начинает выделяться мокрота, иногда с примесью крови. Бронхиальной астмы. Кашель мучительный, с приступами удушья. Состояние опасное, как при любых приступах удушья.
Злокачественных опухолей в органах дыхательной системы. При онкологии кашель может быть выражен слабо — в зависимости от вида опухоли и ее размеров. Характерна одышка, возможен болевой синдром в груди, отхаркивание с кровью. Любая онкология сопровождается потерей веса, слабостью. Кашель сильный и приступообразный, часто заканчивающийся рвотой. Он не блокируется никакими лекарствами от сухого кашля и может продолжаться несколько месяцев. Сопутствующими симптомами являются повышение температуры и сыпь на коже.
Все известно, что одним из проявлений аллергической реакции считается сухой кашель. В этом случае он будет выглядеть как не сильное подкашливание, как будто першит в горле, но при этом процесс не прекращается до того момента, пока ребенку не будут даны антигистаминные препараты. Чаще всего такая реакция у детей будет в пыльном помещении или же в летний период, когда начинают цвести деревья, травы и т. Химические вещества. Иногда родители не замечают, что какие-то химические вещества в доме заставляют их ребенка кашлять. А так как в течение дня малыши не дают мамам времени заняться домашними делами, им приходится делать это ночью. Так, например, многие мамы усиленно моют кухню, использую хлорку и другие дезинфицирующие средства, ставят на ночь средства от комаров, которые хоть и не обладают запахом, но способны спровоцировать кашель. Также лак для волос и освежитель воздуха для туалета могут спровоцировать кашель, пусть даже и в небольших дозировках.
Все зависит от состояния слизистой малыша. Насморк, причем речь идет о хроническом синусите или рините, который периодически обостряется. В хронической же стадии слизь постоянно накапливается в носоглотке, из-за чего кашель носит надоедающий характер, то есть может появиться от двух до четырех раз за ночь. Часто дети, страдающие от астмы, как будто свистят ночью. А после этого и начинается сухой кашель. Простуда, а именно самая начальная ее стадия, когда кашель сухой. Ларингит, во время которого слизь скапливается на голосовых связках. В первые два-три дня болезни кашель сухой, причем мучает в основном по ночам, так как происходит еще большее раздражение слизистой.
В один момент ребенок начинает сильно кашлять, объясняя это сильным першением в горле. Хронический кашель, который появляется после лечения бронхита, коклюша. Чаще всего такой кашель носит изнуряющий характер, ребенок просто не может остановиться, и в итоге это приводит к рвоте. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые обусловлены попаданием желудочного сока в пищевод. Это явление носит название изжога, вот только дети не всегда могут объяснить, что их беспокоит. Можно ли ходить в баню при кашле в лечебных целях?
Кашель ночью
| Ночной кашель: как остановить кашель ночью у ребенка и взрослого, причины кашля во сне - | Если симптомы возникают с началом отопительного сезона, причина кашля по ночам у взрослого кроется раздражении слизистых сухим воздухом. |
| Кашель усиливается ночью, почему кашель усиливается ночью? | Сухой кашель часто вызывается вирусными заболеваниями, такими как простуда и грипп, но он также может быть вызван аллергией или раздражителями горла. |
| Приступы кашля - у ребенка или у взрослого по ночам (или постоянно) | Если ночной кашель сопровождается одышкой и учащенным сердцебиением, это может указывать на болезнь сердца. |
Психогенный кашель
Таким образом, кашель при постназальном синдроме непродуктивный, сухой, однако больные чаще всего воспринимают его как влажный. Так как кашель по ночам может быть симптомом серьезных заболеваний, не откладывайте посещение врача-терапевта. В результате применения препарата сухой кашель по ночам становится мягче, начинается отхождение мокроты у взрослого.
Ребенок кашляет по ночам: причины, почему ночной кашель мучает и как лечить
| Спокойного сна: как остановить кашель ночью у взрослых. 22 марта 2023 г. Кубанские новости | Сухой кашель ночью Сухой кашель ночью может быть спровоцирован начинающимся простудным заболеванием. |
| Ночной кашель у взрослых и детей: причины и лечение | Омнитус® | Кашель по ночам у взрослого приводит к серьезным нарушениям сна. |
| Ночной кашель не даёт спать. Как остановить приступ? | | 12 числа пришел врач,сказал вирусная инфекция,прописал циклоферон.В ночь с 13 на 14 начался сильный кашель,сухой,просто сидишь и кашляешь,не дает горле. |
| Причины и лечение ночного сухого кашля у ребенка | Возможные причины ночного кашля Ночной кашель может вызывают заболевания дыхательных путей инфекционного, вирусного или аллергического характера. |
| Покашляй мне тут. Как по кашлю распознать болезнь? | Если симптомы возникают с началом отопительного сезона, причина кашля по ночам у взрослого кроется раздражении слизистых сухим воздухом. |
Причины и лечение ночного сухого кашля у ребенка
Если кашель из сухого переходит во влажный, возникает подозрение на развитие бронхита. Кашель по ночам у взрослого приводит к серьезным нарушениям сна. К другой группе причин появления сухого кашля ночью у взрослого относят химические воздействия, самое распространенное из которых вдыхание табачного дыма. Также возникает сухой приступообразный кашель и першит в горле из-за сигаретного дыма. Но если кашель сухой, то необходимо срочно подключить действие отхаркивающих средств, которые облегчат состояние больного. Кашель по ночам может возникать из-за болезней дыхательных путей, которые носят инфекционный, вирусный либо аллергический характер.
Неспокойная ночь: причины ночного кашля у ребенка
Узнайте, почему ребенок кашляет по ночам, а днем нет, причины сухого и мокрого кашля без температуры и насморка, лечение и как снять приступ в домашних условиях. Врач перечислил три надежных способа как остановить сильный кашель ночью у взрослых. «Просыпаются по ночам и не могут вдохнуть»: почему на Алтай вернулся коклюш (и как его правильно лечить). Если ночной кашель сопровождается одышкой и учащенным сердцебиением, это может указывать на болезнь сердца. Если сухой кашель стал беспокоить по ночам из-за неблагоприятного воздействия внешних факторов, устранить его очень легко. Можно разобрать причину возникновения кашля по ночам, например, при вазомоторном рините.
Ночной кашель не даёт спать. Как остановить приступ?
| Почему ночью усиливается кашель | Сухой ночной кашель, горечь во рту, кашель после еды или физической нагрузки могут быть признаками рефлюксной болезни желудка, сердечной недостаточности или побочным эффектом на фоне приема лекарств. |
| Чем опасен сухой кашель: патогенетические аспекты симптома | Сухой кашель часто вызывается вирусными заболеваниями, такими как простуда и грипп, но он также может быть вызван аллергией или раздражителями горла. |
Сухой приступообразный кашель
Побежала к врачу за рецептом на антибиотики. Они сказали, что это не гайморит. Врачи сказали, что это вирусная инфекция. Потом стал жаловаться и отец на тяжесть в грудной клетке» читатель MSK1. RU — Всей семьей слегли, жесть. Сопли, кашель, температура, то есть, то нет.
Потом сам по себе начинаю потеть, слабость, тупость в голове. Радует только то, что есть аппетит и запахи чувствую, — рассказал Гость. А кому-то до сих пор не удается сбить высокую температуру даже с помощью лекарств. Очень странно. Вечером может ее не быть.
А в обед опять поднимется. Утром она падала до 35,4. Ко всему этому ужасная слабость, ощущение, что упадешь сейчас в обморок. Врач прописывает противовирусные, полоскание горла, витамин С, ну и промывание носа. Кашля нет, но небольшое першение есть, — рассказал о своих симптомах читатель MSK1.
Температура 38—39 Как говорят москвичи, кашель — самый распространенный симптом во время болезни, которая сейчас захватила столицу. Все это время температура 38—39. Сегодня пошла к врачу. Мазок отрицательный, ковида нет. На вопрос: «Не пневмония ли это?
У взрослых ночной кашель может быть симптомом хронического бронхита, вызванного курением, а также профессиональных заболеваний, связанных с нарушением санитарно-гигиенических условий труда или перенапряжением голосовых связок например, у преподавателей и дикторов. Приступ кашля также может быть вызван попаданием инородного тела в дыхательные пути. При повышении температуры и ночном кашле необходимо провести точную диагностику и начать лечение. Эти симптомы могут свидетельствовать о инфекции дыхательных путей и быть вызваны острым бронхитом, ларингитом, фарингитом, пневмонией или плевритом. Точный диагноз может быть установлен только врачом. Каждое из этих заболеваний, помимо упомянутых симптомов, сопровождается рядом других признаков, что позволяет установить диагноз.
Для уточнения диагноза могут потребоваться лабораторные исследования крови и мокроты, рентгенологическое обследование легких и другие методы диагностики. Заболевания органов дыхания вызванные болезнетворными бактериями лечатся с применением антибиотиков. При острых и хронических ринитах ночное кашельное проявление возникает из-за стекания слизи из пазух носа по задней стенке горла. Когда тело находится в горизонтальном положении, такое стекание слизи вызывает кашель чаще. Бронхиальная астма — серьезное заболевание, которое характеризуется внезапными приступами кашля и удушья, особенно часто возникающими в ночное время. В момент приступа происходит спазм в бронхах.
Такое состояние требует немедленной медицинской помощи больному. Аллергические реакции часто приводят к усилению ночного кашля, особенно, если аллергеном является перо и пух подушек, шерсть животных, которые предпочитают спать вместе с хозяевами. О наличии аллергической природы кашля может свидетельствовать его прекращение после приема антигистаминных препаратов.
Назначают взрослым и детям после года для устранения симптомов сухого кашля, так как он локально обезболивает, снимает воспаление бронхов и облегчает откашливание, разжижая мокроту.
Коделак Фито. Содержит в своем составе экстракт солодки, чабреца и термопсиса, а также кодеин. Оказывает отхаркивающее действие и облегчает приступы по ночам. Бронхолитин — умеренно обезболивает, снимает воспаление, оказывает антибактериальное, успокаивающее и спазмолитическое действие, снимает отек бронхов, облегчает дыхание по ночам у взрослого.
Противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также лицам, страдающим сердечной недостаточностью. Снимает воспалению, облегчает отхождение мокроты. Назначается при сухом и влажном кашле различного происхождения. Противопоказан беременным и кормящим женщинам, лицам с заболеваниями печени и почек.
Линкас — лекарство растительного происхождения. Облегчает откашливание, снимает воспаление и оказывает муколтический эффект. Либексин — обладает местным обезболивающим, противокашлевым действием, снимает воспаление и расширяет бронхи. Еще по теме Опасность приступов кашля Народные средства Получив консультацию врача и, держа в руке рецепт с лекарственными препаратами, которые смогут остановить кашель ночью, многие начинают сомневаться: возможно ли обойтись без приема медикаментов?
Существуют ли народные средства, излечивающие причины этого недуга и как облегчить кашель, благодаря им? Народные рецепты лечения ночных приступов у взрослых весьма разнообразны, но для того чтобы их действие было максимально эффективным необходимо соблюдать следующие правила. Во время лечения необходимо пить много жидкости травяной чай, чистая вода. Жидкость хорошо разжижает слизь и способствует ее выведению из легочных путей взрослого.
Увлажнять воздух в помещении и не допускать его излишнего охлаждения и перегрева. Для увлажнения воздуха можно приобрести специальные увлажнители, а во время отопительного сезона можно просто повесить на батарею мокрые полотенца. Такие меры способны значительно облегчить приступы кашля ночью и помогут бороться с причинами кашлевого синдрома у взрослого. Если кашель во время сна вызван аллергией, дополнительно нужно использовать антигистаминные препараты.
Во время сна используйте высокую подушку, для того чтобы избежать скапливания мокроты в легких и ее лучшего выведения. Травяные ингаляции очень хорошо увлажняют слизистые оболочки и значительно облегчают состояние больного. Рецепты: Смешать лимонный сок, глицерин и мед в равных пропорциях. Принимать по одной чайной ложке 4 — 6 раз в день.
Взять в равных количествах ромашку и мать-и-мачеху. Залить кипятком и дать настояться в течение часа.
Самый лучший вариант в этом случае — средство для устранения бронхиальных спазмов и раздражения слизистой горла. Но при тяжелых инфекциях вряд ли удастся обойтись без антибактериальных препаратов, уничтожающих патогенную микрофлору и снижающих интенсивность приступов.
Кроме этого, если ночной кашель у взрослого спровоцирован воздействием аллергенов, пациенту будут назначены антигистаминные средства, эффективно справляющиеся с хроническим воспалением и отеком слизистой. Нельзя забывать, что решить проблему с кашлем можно, только устранив ее первопричину, ведь сильный ночной кашель у взрослого — всего лишь симптом, лечение которого не принесет эффекта, если не избавиться от основного заболевания. Как остановить приступ кашля ночью Обследование у специалиста, постановка диагноза и лечение всегда требуют немало времени, но нормальный сон нужен человеку каждый день, иначе проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Возникает вопрос: как остановить приступ кашля ночью у взрослого, используя подручные средства, чтобы дать организму возможность отдохнуть и набраться сил для борьбы с основным заболеванием?
В этом случае будет полезно: Изменить положение тела. Откашлять скопившуюся мокроту полусидя намного проще, чем лежа, а значит, во время приступа лучше привстать и подложить под спину большую подушку. Также можно подняться с постели, слегка наклониться вперед, а затем выпрямиться, поднять руки и как следует потянуться. Восстановить дыхание.
Для этого на вдохе воздух следует медленно втягивать через нос, а выдыхать через рот, плавно и без усилий. Проветрить комнату. Дополнительный приток свежего воздуха облегчит состояние дыхательных путей и предотвратит пересушивание слизистой. В теплое время года можно не ограничиваться открытой форточкой, а выйти на 5-10 минут на балкон.
Приготовить теплое питье. Лучше всего для этого подойдет стакан молока, зеленый чай или просто подогретая вода. Увлажнить воздух.