Подарила мужу участие в программе "Здоровое питание Pro" от инстаграм-врача Регины доктор, она же Ахуньянова Регина Раульевна. О том, как уменьшить риск холестаза рассказала эксперт телеканала "Доктор" Регина Ахуньянова. 1.2. Политика действует в отношении всех персональных данных, которые обрабатывает Индивидуальным предпринимателем Ахуньяновой Региной Раулевной ИНН. Уфимский доктор Регина Ахуньянова в программе «Говорит и показывает Уфа!» расскажет, как реабилитировать своего ребенка после перенесенного заболевания.
Добро пожаловать!
- Врач-диетолог Ахуньянова назвала похудение главным секретом молодости после 30 лет
- Карьерный путь блогера
- «Не более чем вредная традиция»: Регина Доктор — о том, почему сладкий подарок на Новый год — зло
- Ужасающая диета: вот как женщины худели в прошлом столетии
- БАШКОРТОСТАН 24
- Деятельность
Нефролог предупредила: пропуск завтрака может привести к проблемам с желчным пузырем
Здоровье - 8 декабря 2019. Врач-диетолог и автор книг о здоровом питании Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, поделилась в своем Telegram-канале тем, как сделать это правильно. Премьер-министр правительства Башкирии Андрей Назаров встретился с популярным в республике и за ее пределами врачом-терапевтом Региной Ахуньяновой. Об этом рассказала врач и блогер Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор. Новости и СМИ. Обучение.
Врач из Башкирии рассказала, как правильно худеть
Ранее ГЛАС сообщал, что диетолог объяснила, как удержать вес после похудения.
Кроме того, врач рекомендует не забывать о физической активности. Спорту нужно уделять не менее двух с половиной часов в неделю. Диетолог предупредила, что после тридцатилетия мышечная масса снижается, при отсутствии тренировок появляется лишний жир, и это влияет на гормоны, иммунитет, силы организма и уровень энергии.
Источник фото: Фото редакции "Из-за нарушения этого ритма в желчном пузыре может возникнуть застой желчи, который способствует образованию камней", - отметила Регина Ахуньянова. Согласно мнению специалиста, оптимальным интервалом между приемами пищи является четыре часа, а пауза продолжительностью более 6 часов может нанести вред организму. Завтрак играет важную роль для правильного функционирования желчного пузыря после сна. В меню на завтрак рекомендуется включать яйца, жирные сорта рыбы, оливковое масло и цельнозерновой или гречневой хлеб.
Источник фото: Фото редакции Потребление клетчатки, которая содержится в овощах и зелени, также способствует выделению желчи и снижению уровня холестерина в организме.
По ее мнению, пищевая зависимость таит в себе скрытую угрозу для здоровья, потому что люди понимают, что большой объем съеденной пищи вредит, но продолжают есть, а при сокращении объема порции начинаются эмоциональные расстройства в виде депрессий или «ломки». От зависимости сложно избавиться, но можно ее взять под контроль. Для этого нужно сбалансировать свой повседневный рацион. Со временем вкусовые предпочтения изменятся, и тянуть на сладкое будет меньше.
Диетолог Ахуньянова предупредила об опасных последствиях интервального голодания
Ахуньянова подчеркивает, что особенно важно не пропускать завтрак, чтобы стимулировать активность желчного пузыря после ночного отдыха. Контролировать пищевую зависимость призвала россиян в своем Telegram-канале врач-терапевт, нефролог, диетолог, автор книг о здоровье Регина Ахуньянова. Врач-нефролог, диетолог Регина Ахуньянова рассказала россиянам о главных опасностях интервального голодания.
Врач-диетолог Регина Ахуньянова назвала похудение главным секретом молодости после 30 лет
| Врач предупредила об опасности интервального голодания | Новости | Известия | 27.10.2023 | Регина Ахуньянова, врач-терапевт, диетолог: Иреку нужно начать не с диеты, а с диетотерапии и сбалансированного питания под контролем эндокринолога. |
| «Не более чем вредная традиция»: Регина Доктор — о том, почему сладкий подарок на Новый год — зло | Диетолог Регина Ахуньянова раскрыла способы сохранить молодой внешний вид после 30 лет. |
| Гость в студии Регина Ахуньянова: как правильно питаться и худеть | Известный нефролог и диетолог Регина Ахуньянова поделилась важной информацией о вреде пропуска завтрака. |
| Известная врач из Уфы назвала самую вредную сковородку | Регина Ахуньянова муж Ахуньянов. |
У 350-килограммового жителя Башкирии начали отказывать ноги
В Правительстве Башкортостана обсудили вопросы организации школьного питания и повышения эффективности медицинского обслуживания 19 марта 2021 30 Поделиться Вопросы повышения качества организации школьного питания обсудили 19 марта в ходе совещания, прошедшего под председательством Премьер-министра Правительства РБ Андрея Назарова. Данному вопросу мы уделяем самое пристальное внимание и держим его на ежедневном контроле, - сказал Андрей Назаров, - Для того, чтобы наши дети питались правильно, нам необходимо привить им здоровые привычки. Возможно, это станет только при комплексном подходе. Именно поэтому мы привлекаем экспертов из самых различных областей.
Жаль, только отпуск подошел к концу! Надеюсь, новый театральный сезон будет интересным и для нас и для зрителей. Ну, а тем, кто рано просыпается, рекомендую включать телеканал «Вся Уфа» и смотреть «Утро в столице»! Виталий Барановский, организатор гастрономических событий, директор Клуба рестораторов-единомышленников «bUffet» Настроение летнее, каждый день хочется проводить время у водоема, как на летних каникулах после школы. Сейчас я в предвкушении праздника «Бургер фест», который пройдет 21 августа на базе отдыха «Солнечные пески».
И это не просто так — подход обоснован научно. Начинает вырабатываться желчь, и организм готов к поступлению новой порции еды», — пояснила врач. Информационное агентство «MedNovelty» Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей Поделитесь новостью со своими друзьями! Новости партнеров.
Завтрак играет важную роль для правильного функционирования желчного пузыря после сна. В меню на завтрак рекомендуется включать яйца, жирные сорта рыбы, оливковое масло и цельнозерновой или гречневой хлеб. Источник фото: Фото редакции Потребление клетчатки, которая содержится в овощах и зелени, также способствует выделению желчи и снижению уровня холестерина в организме. Эксперты также советуют после пробуждения выпить стакан или два воды, а через 20-30 минут приступить к плотному и сытному завтраку. Важно, чтобы в рационе были сложные углеводы, например, овсяноблин или тост из цельнозернового хлеба, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Регина Доктор из Уфы рассказала, какую опасность таит в себе мед
Известный нефролог и диетолог Регина Ахуньянова поделилась важной информацией о вреде пропуска завтрака. Известный уфимский блогер, врач «Регина Доктор» (Регина Ахуньянова) обучила фермеров и членов сельхозкооперативов продвижению и продаже собственной. Регина Ахуньянова муж Ахуньянов. Врач-нефролог, диетолог Регина Ахуньянова рассказала россиянам о главных опасностях интервального голодания.
«Получайте радость от жизни, а не от еды». Регина Доктор о здоровом питании
Сначала лучше выпить стакан воды, можно выпить минеральную воду с магнием, улучшить выделение желчи, быстро восполнить потери электролитов. Помните, желчь стоит в пузыре весь день! Через 10 минут после приема воды можно начать трапезу с тушеных или запеченных овощей с оливковым нерафинированным маслом или супа на овощном бульоне. Далее можно употребить 100 граммов мясного или рыбного блюда, лучше в измельченной форме в виде фарша, котлет. Для сытости и восполнения энергии можно добавить рис, пшено, кукурузу или кус-кус.
Это и врачи, и администрация. К тому же у меня трое детей, но я не сижу дома, не была в декрете ни разу. Люблю действовать и создавать. Ключевыми элементами, которые дают энергию и эффективность, я считаю питание и спорт. Я выступаю за доказательную медицину. В мире есть исследования с высоким уровнем доказательности о тех продуктах, которые действительно вредны. Сейчас много говорят о лактозе и глютене. Но это все недоказательная медицина. Не слушайте, пожалуйста, и не вкладывайте свои деньги в пищевой маркетинг. У меня большая аудитория, мы проводим собственные исследования, анализируем, что едят люди, что они покупают в супермаркетах. То есть это не цельная еда. Вот, например, томат - это цельный продукт, а томатная паста - ультрапереработанная пища. Чтобы из томата сделать томатную пасту, используют порядка восьми пищевых добавок, которые не заявлены в составе, о которых вы не знаете, и которые сделали эту пищу действительно вредной. Если бы мы ели это раз в месяц, то ладно. Но зачастую люди едят ультрапереработанную пищу всегда и везде. Начиная с завтрака, потом перекус, печенька в офисе плюс кофе. И вот эта еда реально вредит, она вызывает старение, серьезные заболевания и лишний вес. Нужно чтобы в вашем холодильнике была цельная, натуральная еда. Второе, по мнению Регины - это сахар, «который надо не исключать, как все думают, или заменять на сахарозаменители, а просто снижать его потребление». Я утром за завтраком съедаю одну конфету. Если вы едите полезную пищу, которая снижает плохие процессы, это вам позволяет съесть конфетку с утра. Сладкое можно, но немного. Третий продукт - трансжиры. В России их пока можно использовать, но в определённом количестве. Трансжиры есть во всей переработанной пище. Четвертый продукт - избыток солей натрия. Но это не та соль, которой вы солите суп или салат. Это соли, включающие ещё и усилители вкуса. Вот, например, на Новый год вы ели оливье, в составе которого есть магазинный майонез. В порции такого салата содержится три дневные нормы натрия, потому что в майонезе огромное количество усилителей вкуса. В итоге мы просыпаемся отёчные, как-то не так выглядим, акне, проблемная кожа, сил нет. Диетолог советует: «выбирайте хорошую пищу, потому что именно еда даёт огромное количество энергии». Это три тренировки в неделю по 50 минут. Но люди, как правило, не ходят в зал столько раз. Однако даже 12-15 минут ежедневно дают в сумме эти 150 минут в неделю. И эти короткие занятия тоже ведут к таким же эффектам. Проще говоря, делайте обычную зарядку. Я всегда делаю зарядку, где бы я ни была. Я очень часто бываю в командировках, но всегда нахожу время на простые приседания, отжимания от пола или от стола. Если делаешь эти упражнения каждый день, то эффект будет. Ты по-другому себя чувствуешь, занимаешься спортом не только для красивой талии или для того, чтобы снизить вес, а для приподнятого состояния. Именно эндорфин даёт чемоданное настроение, невероятное, приподнятое, состояние потока, поэтому многие люди подсаживаются на спорт. Замечали, что крутые ораторы перед выступлением часто отжимаются, приседают, танцуют, ведут активную деятельность? Как раз чтобы получить эндорфины и правильный настрой. Еще для Регины «очень важна дисциплина». Когда накидывают задачи, когда что-то сложное происходит или есть ежедневные важные дела, дисциплинированный человек не видит в этом никакой сложности. Тренировка трижды в неделю - все в порядке. Нужно блог вести каждый день регулярно - не проблема. Каждый день книгу писать - легко. И когда дисциплинированный человек выходит из режима, для него это стресс.
Здесь в полной мере еще разок можно почувствовать лето: пикник и пляж у реки. Регина Ахуньянова, врач терапевт, нефролог, диетлог Лето в этом году выдалось жаркое и плане погоды, и плане работы с пациентами. Сейчас доделываю собственный сайт, где я решила собрать всю полезную информацию о питании, снижении веса, лучших специалистах в нашем городе в сфере здоровья. И давайте не будем забывать, что нужно пить больше воды в такую жару, сытно и полноценно есть, несмотря на отсутствие аппетита, а вот сладким и мучным лучше не злоупотреблять. Используем бархатные и урожайные месяцы для насыщения организма витаминами, микроэлементами из фруктов и ягод.
В настоящее время находится по адресу 450006, Республика Башкортостан, г. Организационно-правовой формой является "Общества с ограниченной ответственностью", а формой собственности — "Частная собственность". Уставный капитал составляет 10 тыс. Компания также зарегистрирована в таких категориях ОКВЭД как "Предоставление прочих персональных услуг, не включенных в другие группировки", "Деятельность больничных организаций", "Деятельность физкультурно- оздоровительная", "Предоставление косметических услуг парикмахерскими и салонами красоты", "Деятельность фитнес-центров" и других.
Уфимский доктор расскажет, как реабилитировать своего ребенка после перенесенного заболевания
Организм готов к новому приему пищи через четыре часа, поэтому этот промежуток считается комфортным временем между приемами пищи. Также Ахуньянова отметила, что этот же интервал времени считается нормой для детского питания.
На яйца-пашот, всмятку — аллергия, а на яйцо вкрутую или выпечку с яйцом — нет реакции», — отметила врач. Также она посоветовала тем, кто не может найти причину насморка и кашля, изучить такой аллерген, как плесень.
Регина Доктор сообщила, что они размножаются даже в переспелых фруктах. Переспелый банан - сыпь, плотный зелёный — отлично. Видим на детях и взрослых каждый день», — добавила она.
Оказалось, что лучше этого не делать. И не набрасываться на еду. Сначала лучше выпить стакан воды, можно выпить минеральную воду с магнием, улучшить выделение желчи, быстро восполнить потери электролитов. Помните, желчь стоит в пузыре весь день!
Через 10 минут после приема воды можно начать трапезу с тушеных или запеченных овощей с оливковым нерафинированным маслом или супа на овощном бульоне.
Кроме того, врач рекомендует не забывать о физической активности. Спорту нужно уделять не менее двух с половиной часов в неделю. Диетолог предупредила, что после тридцатилетия мышечная масса снижается, при отсутствии тренировок появляется лишний жир, и это влияет на гормоны, иммунитет, силы организма и уровень энергии.
Врач-диетолог Регина Ахуньянова назвала главный секрет молодости после 30 лет
Исключительное право на REGINA DOCTOR ЛЕЧУ ЕДОЙ действует до 3 апреля 2028 г. Правообладателем является Ахуньянова Регина Раулевна. 1.2. Политика действует в отношении всех персональных данных, которые обрабатывает Индивидуальным предпринимателем Ахуньяновой Региной Раулевной ИНН. Ахуньянова Регина Раулевна. Врач терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья «Regina Doctor».
Навигация по записям
- Врач Ахуньянова провела параллель между пропуском завтрака и проблемами с желчным пузырем
- Фрукты, овощи и нерафинированное масло помогут сохранить молодость, заявила диетолог
- Регина Доктор из Уфы рассказала, какую опасность таит в себе мед
- Нефролог Ахуньянова: Интервальное голодание провоцирует риск холестаза
- Врач Ахуньянова рассказала, как снизить риск застоя желчи
- Врач предупредила об опасности интервального голодания - Семикаракорские Вести
Нефролог Регина Ахуньянова: «Бөерләр ялкынсынган вакытта аны җылытырга, күп итеп су эчәргә ярамый»
Это реальная опасность, на которую мы не обращаем внимания, пока дно сковородки хлопьями не начнёт разваливаться», — предупредила эксперт. Регина Доктор напомнила, что есть четыре типа антипригарного покрытия: тефлоновое, керамическое, гранитное и титановое. Вредным, но удобным и дешёвым она назвала первое. Керамическое покрытие эксперт признала хорошим, средним по цене. Она отметила, что на таких сковородках пища пригорает. Гранитное Регина Доктор признала полезным, дорогим и защищающим от пригорания.
Мода на 5-10-20 тысяч единиц всем и каждому приводит к передозировке. К тому же витамин D не работает сам по себе и не имеет волшебных свойств.
Если вы пьете витамин D, но при этом не занимаетесь спортом, неправильно питаетесь, то чуда не произойдет ». По словам терапевта, при дефиците или недостаточности витамина врач назначает лечебные дозы, которые выше профилактических. Но все это должно проходить под строгим контролем специалиста, заниматься самолечением нельзя. Кроме того, эксперты советуют получать витамин D из рациона, тогда передозировки точно не случится. Так, в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Science , ученые обнаружили, что диета, богатая витамином D, стимулирует рост кишечных бактерий у мышей и тем самым замедляет развитие рака. Эксперимент показал: когда в кишечнике увеличилось количество бактерий под названием Bacteroides fragilis, пересаженные опухоли росли уже не так сильно. Однако, чтобы подтвердить связь между витамином D и иммунными реакциями на рак, необходимы дальнейшие исследования.
Регина предлагает организовать в школах регулярные «уроки здоровья» — и для детей, и для родителей. Это могли бы быть не скучные лекции, а специальные игры, в рамках которых дети осваивали бы азы здорового питания и здорового образа жизни в целом». Как рассказала сама Регина в социальных сетях, ее предложения касались снижения нормы сахара в блюдах, обеспечения доступности питьевой воды в школах.
Здоровье Известный врач из Уфы предупредила об опасности меда Мед давно воспринимается многими россиянами как чудодейственный продукт, обладающий исключительно полезными качествами. Между тем, известный уфимский врач и блогер Регина Ахуньянова утверждает, что в этом продукте, кроме пользы, есть также и скрытая опасность. Дело в том, подчеркивает специалист, что в составе меда содержится большое количество фруктозы, способной спровоцировать жировой гепатоз печени.