Основные принципы питания при запорах: какие продукты можно и какие нельзя, сколько раз в день кушать и какими добавками и витаминами себе помочь. В составе рекомендуемых во время запора продуктов содержится много клетчатки.
Что делать если проблемы с кишечником? / Эффективные средства против запора!
Если причина запоров заключается в неблагоприятных условиях, нужно, посоветовавшись с врачом, постараться их ликвидировать. Если стула все-таки не будет, то можно провести курс «тренировочных» клизм в объеме 50,0 — 100,0 мл. Но нужно стараться меньше применять слабительные средства. При запорах рекомендуется ежедневная утренняя гимнастика, прогулки пешком, подвижные игры, катание на лыжах, коньках, плавание. Будьте здоровы! Общие правила питания при запорах Режим питания: желательно принимать пищу в одно и то же время. Последний прием пищи, например, стакан кефира, может быть и перед сном. Ритм питания: каждые 3-4 часа, всего 5-6 раз в день принимайте пищу как самое эффективное слабительное средство. Не голодайте!
Понятно, что пельмени вкуснее овсянки, но все же воздержитесь от магазинных полуфабрикатов и от: Свежего хлеба, изделий из сдобного теста, слоеного теста, блинов, пирогов, особенно из дрожжевого теста, пирожных; Манной крупы, риса, зернобобовых, фасоль, бобы, горох, чечевица ; Окрошки, молочных супов, супов на жирных мясных, рыбных, куриных бульонах; Всех видов жирных и острых колбас, вареных сосисок, сарделек, свинины, гуся, утки, жирной баранины, мясных консерв, пельменей; Всех рыбных консерв, жареной рыбы, жирных сортов рыбы, осетрины, белуги, севрюги, копченой рыбы; Белокочанной и краснокочанной капусты, болгарского переца, редьки, редиса, грибов, сырого лука и чеснока; Граната, кизила, хурмы, айвы; Сала, свиного, бараньего, говяжьего жира, майонеза; Шоколада, халвы, тортов с кремом, нуги; Консервированных соков, киселей; Яичницы; Какао, крепкого чая и кофе, алкогольных напитков, кваса, пива, белого вина. Людям, которые не могут заставить себя правильно питаться, но не хотят страдать от постоянных запоров , рекомендуется слабительное, поддерживающее кишечный тонус. Конечно, еще есть те, кому регулярно опорожняться мешают проблемы со здоровьем. Тут нужно консультироваться с врачом, он разработает стратегию лечения. Чтобы кишечник работал как часы, придерживайтесь режима. Ешьте в одно и то же время каждый день. Желудочно-кишечный тракт ЖКТ привыкает к регулярному поступлению пищи и начинает сокращаться в соответствии с выработанным графиком.
В состав диеты при регулярных запорах входят: Кисломолочные продукты, обеспечивающие работу кишечника за счет полезной микрофлоры. Они по праву возглавляют список блюд, которые нужно есть, чтобы не было запоров. Супы на слабом мясном или овощном бульоне. Хлеб и другие изделия грубого помола с содержанием отрубей. Нежирные виды мяса. Свежие и вареные овощи с легким слабительным эффектом — свекла, огурцы, кабачки, фасоль. Зелень — брокколи, сельдерей, салат, капуста. Растительное и сливочное масло для приготовления блюд. Макароны из твердых сортов пшеницы. Вареные яйца, омлет. Каши из гречки, овса, пшена и отрубей. Сухофрукты и компоты из них. Что нельзя есть при запоре? В список аутсайдеров попали продукты, дающие закрепляющий эффект и негативно влияющие на работу кишечника. Они могут стать причиной метеоризма, брожения, раздражения слизистой и других нежелательных эффектов, нарушающих процесс продвижения переработанных продуктов.
Недостаток физической активности часто связан с сидячим образом жизни, особенно при работе за компьютером. Длительное нахождение в сидячем положении сжимает органы брюшной полости, что затрудняет нормальное функционирование кишечника и приводит к запорам. Недостаток жидкости Пища, которую мы едим, проходит через пищеварительную систему и в конечном итоге превращается в кал. В процессе пищеварения кишечник выделяет воду, чтобы смягчить пищевые массы и образовать стул. Однако при недостатке жидкости в организме, кишечник не может выделить достаточное количество воды, что приводит к образованию сухого и твердого стула. Жидкость в пище также помогает облегчить движение пищевых масс через кишечник. Когда пищевые массы содержат недостаточное количество жидкости, они замедляются или вовсе застревают в кишечнике, что и приводит к запорам. Кроме того, в кишечнике проживает огромное количество полезных бактерий, которые участвуют в пищеварении и поддержании здоровой микрофлоры. Недостаток жидкости нарушает баланс между полезными и вредными бактериями, что приводит к дисбалансу микрофлоры и замедлению пищеварения. Стресс и эмоциональное напряжение Стресс и эмоциональное напряжение могут непосредственно влиять на нормальную функцию кишечника, а также на образ жизни человека. Стресс вызывает сокращение мышц, что приводит к замедлению или остановке перистальтики и затруднению прохождения пищевых масс через кишечник. Кроме того, в периоды эмоционального напряжения многие люди изменяют свои пищевые привычки. Например, переедают или, напротив, полностью теряют аппетит, а также предпочитают здоровой еде высококалорийные и «вредные» продукты. Нерегулярность приемов пищи и изменение рациона вполне может спровоцировать появление пищеварительных проблем, в том числе запора. Стресс и эмоциональное напряжение также вносят изменения в привычный образе жизни - снижается физическая активность, нарушается режим сна. Человек также может прибегать к вредным привычкам как способу справиться со своими проблемами. Все это негативно сказывается на работе пищеварительной системы. Некоторые медицинские препараты. Некоторые медицинские препараты, такие как противоаллергические лекарства, антидепрессанты, обезболивающие и добавки железа, могут вызывать запор как побочный эффект.
Что делать при запоре?
Как правило, при запорах в организме человека застаиваются каловые массы, имеющие твердую консистенцию. Пищевые волокна, впитывая воду, становятся желеобразными, обволакивают и размягчают твердые фракции отработанной пищи. Кроме того, клетчатка способствует увеличению объема каловых масс, количества полезных бактерий в кишечнике, усиливает ферментативную активность микроорганизмов, облегчает дефекацию. Продукты, богатые клетчаткой, активизируют моторику кишечника.
Они препятствуют формированию камней в желчном пузыре, уменьшают уровень сахара в крови, снижают артериальное давление и количество эстрогенов, борются с лишним весом. Как избавиться от запоров при помощи клетчатки? Самый простой способ — обогатить ежедневный рацион цельнозерновыми продуктами, свежими фруктами, овощами.
Пищевые волокна можно употреблять отдельно в виде отрубей. Прием начинают с 2 грамм, постепенно увеличивая дозу до 40 грамм на 14 день привыкания организма к новому продукту. Дневную порцию разбивают на 3 — 4 приема.
Превышение допустимой дозы вызывает побочные эффекты: газообразование, метеоризм, вздутие. Клетчатку можно подмешивать в основные блюда или разводить в напитках соке, кефире , йогурте, ряженке непосредственно перед употреблением. Помните, для эффективного лечения запора нужно пить не меньше 2 литров воды в день.
Иначе при недостаточном количестве жидкости в организме клетчатка может стать причиной запора. Разрешенные продукты Для нормализации функции кишечника ежедневный рацион больного обогащают клетчаткой. Она содержится в сухофруктах , свежих овощах и фруктах, крупах.
Помимо этого, пища должна быть витаминизированной и содержать калий , магний. Данные макроэлементы стимулируют перистальтику кишечника, улучшают проводимость его нервных волокон. Мясо и рыба.
Те, кто употребляют в пищу более холодные или слишком горячие продукты, способствуют ухудшению перистальтики кишечника. Что можно есть при запоре? Продукты, рекомендуемые для диеты при хроническом запоре, содержат увеличенное количество клетчатки и дают послабляющий эффект, помогая переработанной пище не задерживаться в организме. Кроме того, часть рекомендованных блюд способствуют сохранению и активности полезной микрофлоры кишечника, что является важной мерой в борьбе с задержкой регулярного стула. Также в списке присутствуют растительные и животные жиры, которые способствуют формированию оптимальных по консистенции каловых масс и их мягкому продвижению по кишечнику без риска возникновения запора. Включая перечисленные блюда в ежедневный рацион, удастся справиться с проблемой без длительного лечения и приема дорогостоящих препаратов. В состав диеты при регулярных запорах входят: Кисломолочные продукты, обеспечивающие работу кишечника за счет полезной микрофлоры. Они по праву возглавляют список блюд, которые нужно есть, чтобы не было запоров. Супы на слабом мясном или овощном бульоне.
Хлеб и другие изделия грубого помола с содержанием отрубей. Нежирные виды мяса. Свежие и вареные овощи с легким слабительным эффектом — свекла, огурцы, кабачки, фасоль. Зелень — брокколи, сельдерей, салат, капуста. Растительное и сливочное масло для приготовления блюд. Макароны из твердых сортов пшеницы.
Чтобы добиться нормальной и регулярной дефекации, необходимо есть клетчатку, оказывающую обволакивающий и смягчающий эффект. Ферментированные напитки и продукты населяют кишечник бактериями, усиливают перистальтику. Маслянистая пища действует комплексно: стимулирует выработку желчи и пепсина, увеличивает объём пищевого кома и умягчает его. Также важно не сопротивляться сигналам организма.
Не подавляйте позывы к дефекации, если таковые появляются. А теперь, внимание, расширенный список лучших продуктов против запоров. Пшеничные отруби. Перед употреблением запаривать кипятком в пропорции 1 : 5, избыток воды слить, оставив густую кашицу. Свекла и тыква. Овощи можно есть сырыми, запечёнными, варёными.
При запорах рекомендуются пшеничные отруби. Ее употребление активизирует выработку слизи в кишечнике, что облегчает испражнение при запорах.
Квашеная капуста. Способствует мягкому освобождению от стула. В то же время следует знать, что квашеная капуста часто вызывает вздутие живота как побочный эффект. Яблочный сок. Употребление стакана выжатого и непроцеженного яблочного сока в день на многих действует как лекарство от запора. Сливовый сок.
Вы точно человек?
| Слабят и крепят: какие продукты избавят от запора, а какие — от диареи | продукты, в состав которых входит много растительных пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды, зелень). |
| Диета номер 3 по Певзнеру — лечебный стол при запорах | Фрукты с косточками против запора. |
| Как избавиться от запоров у взрослых в домашних условиях | Важно: несмотря на обилие медикаментозных средств для лечения запоров, врачи рекомендуют пациентам повысить уровень физической активности и изменить диету, а только потом прибегать к аптечным средствам. Питание при запорах у пожилых: основные принципы. |
Продукты, помогающие избавиться от запора – важные правила питания
При отсутствии противопоказаний предпочтителен прием овощей и фруктов в сыром виде. Возможно употребление овощей и фруктов в запеченном виде. Выполняйте регулярные физические упражнения см.
Ешьте в одно и то же время каждый день. Желудочно-кишечный тракт ЖКТ привыкает к регулярному поступлению пищи и начинает сокращаться в соответствии с выработанным графиком. Помните собаку Павлова? Рефлексы, которые наблюдали у животных во время экспериментов, присутствуют и у людей. Если есть в 7:00 утра, перекусывать в 11:00, обедать в 15:00 и ужинать вечером в 19:00 каждый день, то организм приучится вырабатывать желчь , которая переваривает пищу и активирует моторику ЖКТ, по времени. Сколько раз в сутки нужно есть? Четыре приема пищи — это нормально.
Запоры от неправильного питания Поэтому многие не могут наладить перистальтику кишечника, хотя точно помнят, что есть при запоре взрослому полезно: Вчерашний хлеб пшеничный или ржаной, отрубяной, «8 злаков», хрустящие многозерновые хлебцы с добавлением овсяных хлопьев, отрубей, несдобные сорта булочных изделий, сухое печенье; Овсяная, гречневая, ячневая, пшенная каши, пудинги, запеканки с добавлением молока, 2 раза в неделю: макароны, лапша, вермишель домашняя; Супы вегетарианские либо на втором бульоне, на втором отваре овощные или на крупах; Нежирная говядина, телятина, курица, индейка, кролик, отварные, а так же рубленые котлеты, фрикадельки, суфле , нежирная ветчина; Треска, судак, окунь, щука, хек, горбуша, пикша, форель, палтус, кета, семга, скумбрия, вся нежирная рыба в вареном виде куском, котлеты, фрикадельки ; Овощные рагу, котлеты из различных овощей: цветной капусты, кабачков, тыквы, моркови, свеклы; Овощные салаты из свежих овощей: огурцы, помидоры 600-800г. Кисломолочные продукт до 400г. Соусы на некрепком мясном, рыбном бульоне; И все это в свежем, тушеном, вареном виде или приготовленное на пару. Понятно, что пельмени вкуснее овсянки, но все же воздержитесь от магазинных полуфабрикатов и от: Свежего хлеба, изделий из сдобного теста, слоеного теста, блинов, пирогов, особенно из дрожжевого теста, пирожных; Манной крупы, риса, зернобобовых, фасоль, бобы, горох, чечевица ; Окрошки, молочных супов, супов на жирных мясных, рыбных, куриных бульонах; Всех видов жирных и острых колбас, вареных сосисок, сарделек, свинины, гуся, утки, жирной баранины, мясных консерв, пельменей; Всех рыбных консерв, жареной рыбы, жирных сортов рыбы, осетрины, белуги, севрюги, копченой рыбы; Белокочанной и краснокочанной капусты, болгарского переца, редьки, редиса, грибов, сырого лука и чеснока; Граната, кизила, хурмы, айвы; Сала, свиного, бараньего, говяжьего жира, майонеза; Шоколада, халвы, тортов с кремом, нуги; Консервированных соков, киселей; Яичницы; Какао, крепкого чая и кофе, алкогольных напитков, кваса, пива, белого вина.
Людям, которые не могут заставить себя правильно питаться, но не хотят страдать от постоянных запоров , рекомендуется слабительное, поддерживающее кишечный тонус. Конечно, еще есть те, кому регулярно опорожняться мешают проблемы со здоровьем. Тут нужно консультироваться с врачом, он разработает стратегию лечения.
Чтобы кишечник работал как часы, придерживайтесь режима. Ешьте в одно и то же время каждый день.
Желудочно-кишечный тракт ЖКТ привыкает к регулярному поступлению пищи и начинает сокращаться в соответствии с выработанным графиком. Помните собаку Павлова? Рефлексы, которые наблюдали у животных во время экспериментов, присутствуют и у людей. Если есть в 7:00 утра, перекусывать в 11:00, обедать в 15:00 и ужинать вечером в 19:00 каждый день, то организм приучится вырабатывать желчь , которая переваривает пищу и активирует моторику ЖКТ, по времени. Сколько раз в сутки нужно есть?
Что есть при запорах или колите, чтобы дать кишечнику передышку: щадящие продукты
Для нормализации стула рекомендуется обогатить рацион цитрусовыми, сливами, абрикосами и сухофруктами на их основе курагой, изюмом , черносливом. Из овощей эффективны будут помидоры, капуста, свекла , морковь , тыква , укроп, петрушка, кабачок, помидоры. Особое место в борьбе с запорами занимают яблоки. При ежедневном употреблении 1 — 2 штук натощак проблемы с дефекацией пройдут сами собой. Эффективным средством в борьбе с запорами выступают финики как в сушеном виде, так и в отварном и киви , последний в свою очередь, рекомендуется кушать без кожицы в свежем виде. Для ускорения процесса восстановления эвакуаторной функции кишечника данные продукты рекомендуется употреблять одновременно в виде комбинаций. Например, фруктовые салаты со сливами, цитрусовыми, яблоками, киви. Хлебобулочные изделия.
Разрешается употреблять исключительно сорта грубого помола с отрубями, овсяное и галетное печенье, выпечку несдобного типа. Предпочтение стоит отдавать хлебу , который выдерживается в течение 12-ти часов, предпочтительно ржаному, бездрожжевому. Выпечка из пшеничной муки высшего сорта оказывает цементирующий эффект в кишечнике человека, затрудняя дефекацию. Поэтому от употребления таких продуктов следует сразу отказаться. Растительные, животные жиры. Препятствуют «прилипанию» токсинов к стенкам кишечника, обеспечивают мягкую эвакуацию отработанной пищи. Больше всего клетчатки содержится в овсе , пшенице, ячмене , ржи.
Помните, невозможно подобрать одну диету для избавления от запора, поскольку данный сбой в работе кишечника носит исключительно индивидуальный характер. Обязательные условия для нормализации эвакуаторной функции кишечника — соблюдение дробного режима питания минимум 5 раз в сутки с 2,5 — 3 часовыми перерывами между приемами пищи и обильное питье свыше 2 литров в день. Интересно, что техника приготовления пищи степень измельчения значения не имеет. Запрещенные продукты В первую очередь ограничивается прием пищи, вызывающей метеоризм, брожение и гнилостные процессы в кишечнике.
Вздутие живота, газы и при запоре могут вызывать раздражительность и стресс. Собрали простые продукты, которые заставят кишечник работать как часы Фото: Shutterstock Запор — это расстройство, связанное с опорожнением кишечника, в результате которого стул становится твердым, а дефекация трудной.
Диета играет большую роль в здоровье пищеварительной системы, в том числе и при запорах. Лучше всего с запором справляются продукты с высоким содержанием клетчатки, пребиотики, а также достаточное количество жидкости.
Полезные советы О чем задумываются мужчины и женщины, столкнувшиеся с запором? Прежде всего, о том, какое слабительное им надо принять. К сожалению, только единицы беспокоятся о том, каково их питание и начинают использовать специальную диету для лечения запора. Однако именно питание способно помочь людям нормализовать работу кишечника или, наоборот, поспособствовать ухудшению перистальтики. Стоит помнить В идеале диета при запорах должна составляться терапевтом, гастроэнтерологом или диетологом индивидуально: у каждой женщины и у каждого мужчины отличается образ жизни, причины, которые спровоцировали затор в кишечнике, у них разная форма недуга.
Но есть общие рекомендации по составлению плана правильного питания. Их стоит соблюдать всем людям, столкнувшимся с проблемой запора. Диета при запорах у взрослых и детей не должна мешать терапевтическому лечению, назначенному доктором. Врачу надо обязательно сообщить о том, как вы питаетесь — он поможет грамотно скорректировать меню при запорах, составит список полезных продуктов и запрещенных блюд.
Недельное меню лечебной диеты стол номер три - о рационе и диетическом режиме питания при запорах, медицинские показания и перечень того, что можно и нельзя есть — в статье. Фитомуцил Норм.
Зачастую для устранения запоров, не связанных с другими заболеваниями, а также для предотвращения их появления в будущем достаточно изменить пищевые привычки и образ жизни. Первоочередная мера в рамках терапии ХЗ — модификация образа жизни. В большинстве случаев пациентам рекомендуют повысить уровень регулярной физической нагрузки, а также потребление жидкости до двух литров в сутки. Как развивается запор? Очень важно попытаться восстановить гастроколитический и гастроилеальный рефлексы, которые зачастую утрачиваются при запорах. Гастроколитический, или гастроколический, рефлекс — реакция кишечника на попадание пищи в пустой желудок, которая заключается в появлении волны перистальтических сокращений в ободочной кишке.
Гастроколитический рефлекс направлен на освобождение толстой кишки от содержимого под новые порции переваренной в желудке пищи. Перистальтика в разной степени охватывает также другие отделы кишечника. Следствием гастроколического рефлекса являются позывы к дефекации. Гастроилеальный рефлекс аналогичен гастроколитическому и заключается в расслаблении илеоцекального клапана при попадании пищи в пустой желудок. Направлен так же, как и гастроколитический рефлекс, на освобождение кишечника для пополнения новыми порциями переваренной пищи. Поэтому дефекация после первого приема пищи утром что часто бывает у малолетних детей физиологична и наиболее полезна.
Не секрет, что все люди делятся на жаворонков и сов. Одни засыпают и просыпаются рано без проблем, а другие засыпают поздно и любят поспать по утрам. А теперь представьте такую сову, которая работает, к примеру, с 8 утра, а еще нужно добраться до работы, преодолевая различные препятствия типа транспортных пробок, и за опоздание по головке не погладят, скорее будут материальные потери. Такая сова вскакивает с постели в последний момент, за несколько минут умудряется умыться, одеться, сделать макияж, даже что-то быстро проглотить. Что дальше? Через 10—15 минут срабатывает гастроколитический рефлекс, а наша сова уже в пути на работу.
Посещение туалета на этом пути не предусмотрено, а если начать искать уборную, то это опять чревато опозданием. Что делает наша сова? Подавляет свои позывы к дефекации. Так проходит некоторое время, рефлекс уже утрачен, и формируются запоры.
Питание при запоре: полезные и вредные продукты
К запрещенным продуктам при запорах относятся те, которые вызывают метеоризм, гнилостные процессы и брожение в кишечнике. Каковы принципы правильного питания, какие существуют ограничения при формировании меню при запорах кишечника? При запоре следует избегать продуктов, богатых жиром и сахаром, а также белого риса, белого хлеба, картофеля и бананов. При запорах рекомендуется воздержаться от следующих продуктов: жирные сорта мяса и рыбы.
Семь продуктов от запора
| Полезное питание при хронических запорах — продукты и меню | Список дозволенных компонентов блюд в диете против запора имеет несколько особенностей. |
| Диета при запорах | Основа питания при запорах – продукты, в состав которых входит много растительных пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды, зелень). |
| Лучшие продукты, которые помогут справиться с кишечным запором | Эти продукты не только облегчают запоры, но и улучшают пищеварение за счет улучшения диеты. |
| Большая нужда. Все о продуктах, которые крепят и слабят | При гипермоторных запорах продукты с клетчаткой отваривают или запекают, исключают вызывающие метеоризм бобовые, капусту, молоко. |
| 10 лучших продуктов против запоров | Какая диета при хроническом запоре у взрослых и детей наиболее эффективна. |
Эндокринолог Павлова назвала лучший продукт, помогающий наладить работу кишечника
еда при запорах Какие слабительные фрукты при запоре можно есть. О том, каким должно быть питание при запоре и какие продукты способствуют деликатной дефекации, рассказала врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Ксения Ворошилова. Эти продукты не только облегчают запоры, но и улучшают пищеварение за счет улучшения диеты. 3) Фрукты с косточками против запора Эти сочные и волокнистые фрукты быстро помогут наладить пищеварение естественным путем. В составе рекомендуемых во время запора продуктов содержится много клетчатки. Лучше всего с запором справляются продукты с высоким содержанием клетчатки, пребиотики, а также достаточное количество жидкости.
10 лучших продуктов против запоров
Это состояние, при котором в кишечнике не хватает фермента, расщепляющего молочный сахар — лактозу. Когда фермента не хватает или его нет совсем , лактоза — молочный сахар, попадает в толстую кишку. В ней живут бактерии, которые с удовольствием лакомятся лактозой, производя молочную кислоту, углекислый газ и воду. Газики копятся, провоцируя вздутие, молочная кислота раздражает стенки кишки — возникают вздутие и разжижение стула.
Чтобы кишечник работал как часы, придерживайтесь режима. Ешьте в одно и то же время каждый день. Желудочно-кишечный тракт ЖКТ привыкает к регулярному поступлению пищи и начинает сокращаться в соответствии с выработанным графиком. Помните собаку Павлова? Рефлексы, которые наблюдали у животных во время экспериментов, присутствуют и у людей. Если есть в 7:00 утра, перекусывать в 11:00, обедать в 15:00 и ужинать вечером в 19:00 каждый день, то организм приучится вырабатывать желчь , которая переваривает пищу и активирует моторику ЖКТ, по времени. Сколько раз в сутки нужно есть?
Профилактика Профилактические меры по предотвращению развития запоров включают: ежедневную физическую активность, которая способствует укреплению мышц брюшины ходьба, лыжные прогулки, плаванье ; соблюдение питьевого режима; по возможности посещать туалет в одно и то же время, чтобы выработалась привычка; избегать стрессов; перед посещением туалет делать самомассаж живота; своевременно лечить патологии, которым может сопутствовать запор. Лечение запора в официальной медицине Для того, чтобы диагностировать хронический запор следует опросить пациента для уточнения следующих моментов: 1 узнать о консистенции стула; 2 испытывает ли больной чувство неполного опорожнения кишечника; 3 частота дефекаций на протяжении недели; 4 содержит ли кал примеси в виде слизи, непереваренных кусков пищи или крови; 5 необходимость сильно тужиться при посещении туалета; 6 частота использования клизм и слабительных препаратов; 7 прием лекарств для лечения хронических патологий; 8 жалобы пациента на потерю веса, слабость, боли в области живота. После этого гастроэнтеролог проводит сначала поверхностную, а потом и глубокую пальпацию живота. Терапия должна быть комплексной, обычно она включает: изменения в образе жизни, которые предполагают употребление достаточного количества жидкости, специальную диету, физические упражнения; слабительные препараты — средства, которые способствуют разжижению содержимого кишечника и ускорению эвакуации стула; лубриканты в виде глицериновых свечей, вазелинового или касторового масел; хирургический метод — при необратимой инертности толстой кишки; курортология — прием минеральных вод; физиотерапевтические процедуры — массаж живота, электрофорез с новокаином на область поясницы, электроимпульсная терапия; точечный массаж и акупунктура; Полезные продукты при запоре Людям, страдающим запорами, рекомендовано включить в рацион продукты обладающим послабляющим эффектом: 1 овощи и фрукты , содержащие клетчатку, не перевариваются в кишечнике, но при этом размягчает и увеличивает в объеме содержимое кишечника и способствует его выведению. К ним относится листовая зелень, свекла, кабачок и цукини, тыква, огурцы, сливы, яблоки и бананы; 2 сушеные сливы и абрикосы; 3 хлебобулочные изделия из муки грубого помола также богаты клетчаткой; 4 каши из необработанного овса, гречки , перловой крупы, булгура и пшена; 5 мясо, так как животная соединительная ткань тоже переваривается только частично; 6 продукты, содержащие органические кислоты , стимулируют перистальтику, способствуют накоплению влаги в кале. К ним относятся соки из овощей, двухдневный кефир, сыворотка, айран; 7 продукты с повышенным содержанием жира : сало, мясо жирных сортов, сливочное масло, растительные масла, майонез, сметана, рыбий жир; 8 семена кунжута, авокадо ; 9 холодные первые блюда типа окрошки и свекольника, холодные напитки, мороженое.
Растительные и животные жиры обволакивают стенки кишечника, не давая токсинам «прилипнуть» к ним, и обеспечивают мягкую эвакуацию каловых масс из него. Лечебный стол при запорах должен содержать оптимальное количество белков, жиров и углеводов, так как их недостаток усугубляет данное состояние. Запрещенные продукты К запрещенным продуктам при запорах относятся те, которые вызывают метеоризм , гнилостные процессы и брожение в кишечнике. Не следует также потреблять пищу, которая раздражающе действует на желудок. При спастических запорах пища должна подаваться в виде пюре например, овощи и фарша, чтобы не повредить кишечные стенки. Не рекомендуются вязкие каши, так как они медленно эвакуируются из кишечника и усугубляют запоры. Аналогичным действием обладают и те продукты, которые содержат много крахмала. Кроме того, из питания следует исключить продукты, в которых много танина: они подавляют моторную функцию кишечника. Блюд, которые заставляют «напрягаться» желчный пузырь, тоже лучше избегать. В список запрещенных продуктов входят: хлебобулочные изделия из сдобного теста, слоеное тесто, свежий белый хлеб; жирные сорта мяса и рыбы; бобовые ограниченно;.
Продукты со слабительным эффектом
При запорах также помогают продукты с так называемыми сахаристыми веществами (мед, сахар, варенье и джемы из сладких сортов ягод и фруктов и др). Какие продукты вызывают запор, а какие нормализуют работу кишечника? продукты, в состав которых входит много растительных пищевых волокон (овощи, фрукты, ягоды, зелень).
Семь продуктов от запора
| Что съесть при запоре — 5 продуктов, которые работают | При запорах также помогают продукты с так называемыми сахаристыми веществами (мед, сахар, варенье и джемы из сладких сортов ягод и фруктов и др). |
| Большая нужда. Все о продуктах, которые крепят и слабят | Аргументы и Факты | Гастроэнтеролог Лопатин: к запорам приводят продукты с «крепящими» свойствами. |
| Правильное питание при запорах: что можно есть и что нельзя? | Нормализация режима питания, включение в рацион продуктов, стимулирующих опорожнение кишечника, приводят к устранению алиментарных запоров (питание при запорах излагается ниже). |
| Продукты, которые могут вызвать запор: что следует избегать | Использование продуктов со слабительным эффектом в сочетании с другими рекомендациями нутрициолога поможет наладить работу жкт, регулярное очищение кишечника и справиться с запором. |
| Диета при запорах у взрослых: меню продуктов на неделю | Слабительное Дюфалак® | При запорах рекомендуется воздержаться от следующих продуктов: жирные сорта мяса и рыбы. |