Кандидат медицинских наук Ирина Лещенко рассказала, почему во время пасмурной погоды у людей зачастую болит голова. Почему из-за погоды болит голова?
Почему перед дождем болит голова
Сонливость, вялость, головные боли и даже тошнота — так организм человека может реагировать на смену погоды. Труднее просыпаться, чаще болит голова, повысилась утомляемость. Возможно, тут имеет место так называемый "эффект ноцебо": человек верит в то, что магнитная буря может навредить, и у него действительно ухудшается самочувствие, появляется слабость, упадок сил, начинает болеть голова и суставы.
Головная боль и метеочувствительность
- Почему в дождь хочется спать, а при ветре болит голова: объясняет невролог
- Сердечная обязанность
- Врачи рассказали, как бороться с головными болями из-за смены погоды – Москва 24, 25.01.2021
- Почему от перемены погоды болит голова
- Постоянно болит голова? Советы врача метеозависимым людям
- Сообщить об опечатке
Почему весной болит голова?
Пережить этот непростой период помогут несколько советов от специалиста: Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. Самые жаркие часы с 12:00 до 16:00 проводите в тени. Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте простую воду без газа или минеральную воду с содержанием калия, кальция и магнезия. При этом сладких газированных напитков, лимонадов лучше избегать. Они могут усложнить работу почек и печени, когда нагрузка на них во время жары и без того сильно увеличивается. Следите за питанием.
Старайтесь не употреблять солёную и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу или рыбе в небольшом количестве. Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма. Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева. Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать».
Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет.
Например, от неприятных самоощущений может помочь какое-то приятное отвлечение: разговор с другом, поход в спортзал или на танцы. Реже нужны успокоительные таблетки — но последние следует принимать, проконсультировавшись с врачом. Одна из самых простых рекомендаций врачей: обеспечьте себе занятие, которое будет приносить в организм приток серотонина — «гормона радости» Люди в каком возрасте чаще всего чувствуют изменения состояния при смене погоды? Проблемами с ней страдают в определенные периоды жизни.
Первая категория — подростки, у них меняется гормональный фон. Именно в этот период проверяется, насколько эта система хорошо заложилась и работает. Подростки часто еще не адаптированы к погодным изменениям, у них может болеть голова, появляться избыточное потоотделение, «стучать» сердце. Часто так проявляется вегетативная дистония, — ответила невролог. Также она сказала, что люди менее всего защищены в климактический период.
Он, кстати, бывает и у мужчин. Вне зависимости от пола в период с 50 до 55 лет у человека меняется гормональный фон. Профессор говорит: в организме в это время начинается настоящий хаос, из-за потери гормонов он перестраивается и становится более уязвим и чувствителен к погоде, проявляются «молчащие» болезни, обостряются хронические. В это время часто поднимается давление, а если это не контролировать, есть риск возникновения гипертонической болезни и ее осложнений — острых инфарктов и инсультов. Может, все из-за того, что северянам не хватает солнца?
Меньше солнца — больше депрессий. Они на самом деле самые веселые, у них практически нет депрессий, они пьют меньше таблеток. Если взять Швецию, Данию, Финляндию, ну и наш север тоже — всё наоборот, — подчеркнула Юлия Каракулова.
Слабость, головная боль, ломота в суставах — самые частые жалобы метеочувствительных людей. Чем чреваты капризы природы и как с ними справиться?
Мы приучили себя к комфорту: летом — кондиционер, зимой — отопление, пешие прогулки проиграли поездкам в транспорте, а вечер у телевизора заменил активный отдых. У человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на погодные изменения он реагирует плохим самочувствием, снижением или повышением артериального давления, раздражительностью, бессонницей. Кто страдает? От погодных колебаний страдают подверженные стрессам офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями, в группе риска те, кто ест жирную, тяжелую пищу, пьет много кофе и мало двигается.
Профилактика По словам Чернышовой, сосуды можно "тренировать", чтобы они проще адаптировались к смене атмосферного давления. Проще, конечно, этим заниматься летом: ходить то по земле, то по камушкам, то погружать стопы в холодную воду в море или в озеро, то в горячий песок", — объяснила врач. Также для тонуса сосудов подойдет регулярный контрастный душ. Контрастный душ Контрастный душ также подойдет для облегчения уже настигшей головной боли. Его также можно делать вне дома. Для такой цели вполне подойдут запястья. Поэтому погружение рук в воду также поможет для облегчения от боли или может вообще ее остановить", — отметила Чернышова. По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче.
Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе", — объяснила Чернышова.
Болезнь цивилизации. Почему от перемены погоды болит голова?
Если сильно болит голова на погоду и немедикаментозные методы не помогают, то нужно принять препарат, который вы принимаете для снятия приступа мигрени. Почему от плохой погоды болит голова? Самый простой способ избавиться от головной боли в плохую погоду — принять обезболивающее. Когда видимых причин для головной боли вроде бы нет, обратите внимание на погоду за окном — из-за нее может болеть голова. Людей, у которых по разным причинам очень сильно болит голова на погоду, отмечается реагирование на смену погодных условий, беспокоит два вопроса: почему это происходит и что делать в такой ситуации?
Проблемы на голову. Что приводит к мигрени и как не спутать её с инсультом
С каждым годом проявления метеозависимости у людей усиливаются. Это объясняется обострением хронических заболеваний и снижением защитных особенностей организма. Нужно ограничить физическую активность, избегать стрессов, исключить кофе и алкоголь, принимать препараты, успокаивающие нервную систему. При интенсивных болях в голове хорошо помогают спазмолитики.
Для снижения метеозависимости рекомендуется увеличить время пребывания на свежем воздухе. Хорошим эффектом обладают лечебный массаж, грязевые и хвойные ванны.
Самая интенсивная и опасная для метеозависимых часть магнитной бури обычно длится от двух до 12 часов, рассказал физик Андрей Бутов.
В это время магнитное поле Земли особенно напряжено, но оно, как правило, находится в таком состоянии не более суток. Один раз в 11 лет наступает пик деятельности Солнца, тогда и появляются частые магнитные бури, объяснил Бутов. Как правило, циклы штормов повторяются каждые 27 суток — это связано с вращением нашей материнской звезды.
Многие ученые, в числе которых заведующий лабораторией солнечной астрономии Сергей Богачев, считают, что 11-летний пик активности придется именно на 2024 год. Поэтому магнитные бури пока так и останутся частыми гостьями на нашей планете и будут случаться по несколько раз в месяц. Какие-то геомагнитные возмущения будут идти еженедельно.
Я думаю, что будут происходить две-три бури в месяц», — предположил ученый. Прогнозировать магнитные бури очень сложно — пятно может появиться на стороне Солнца, отвернутой от Земли, а «выстрелить», когда будет напротив. Так, например, случилось в марте этого года: нашу планету накрыл неожиданный для ученых шторм.
Сонливость в дневное время, бессонница в ночное. Designed by Freepik Нормальный здоровый организм задействует адаптационные механизмы, когда меняется погода. Однако они могут сбоить по совершенно разным причинам. Будь то остеохондроз или пониженное давление, слабый иммунитет, высокий уровень стресса, погрешности диеты, сердечно-сосудистые заболевания - из-за всего этого может болеть голова на погоду.
На какую погоду болит голова? Если вы страдаете от приступов цефалгии, но не уверены, связано ли это с переменами погоды, рекомендуется вести дневник головной боли для наблюдения за симптомами и триггерами.
Ученые говорят, что в предчувствиях грядущего ливня, града, урагана, скачков давления или резкого потепления или похолодания у человека срабатывает система защиты: меняются гормональный фон, активность ферментов, содержание тромбоцитов и показатели свертываемости крови. Но в принципе, нельзя говорить о влиянии одного погодного фактора. Как правило, они действуют на наше самочувствие сообща. И можно вывести такие формулы. Холодный ветер плюс высокое атмосферное давление равно избытку кислороду и спазму сосудов. Низкое атмосферное давление плюс высокая влажность, высокая или низкая температура равно недостатку кислороду и тяжести в голове. Среди проявлений метеозависимости — скачущее давление, учащенный пульс, одышка, повышение температуры, проблемы со сном, головокружение, головные боли, суставная боль, судороги, слабость, усталость, апатия, сонливость, озноб, плохое настроение, рассеянность, проблемы с памятью. Самые критичные ситуации для метеозависимого человека — резкое падение или подъем атмосферного давления, разница температуры за окном в 8 градусов и больше на протяжении 48 часов.
Но на самом деле, по настоящему тяжелых дней для самочувствия не более двух десятков в году. Раз в пять-шесть дней человек может реагировать на погоду незначительным ухудшением самочувствия. Препараты при метеозависимости В эти дни хронику нельзя пропускать прием препаратов. По разрешению врача, можно увеличить дозу или принять более сильное лекарство. Считается, что метеозависимость дает о себе знать лишь при ослабления иммунитета или болезни.
Метеозависимость: выдумки или правда?
В дни магнитных бурь люди могут ощущать тошноту, боли и депрессию. Ветреная погода может стать причиной тревоги у лиц с нервными расстройствами. Довольно часто на прием к врачу-неврологу обращаются с жалобами на изменение состояния здоровья — слабость, сонливость, головные боли, — которые возникают при изменении погоды. При этом головные боли или боли в суставах могут не проявляться, а у некоторых людей в это время просто снижается работоспособность.
Почему болит голова от перемены погоды?
Как показывает практика, большинство людей на такое явление не обращают внимание, ведь думают, что ничего исправить невозможно. Однако боли в голове на изменение погоды — это не случайность. Поэтому стоит разобраться, почему это происходит и какие методы борьбы существуют. Почему на изменение погоды начинает болеть голова Существует множество теорий, объясняющих связь между изменением погоды и болями в голове.
По словам врача, достаточно погружать запястья в максимально горячую и холодную воду по очереди на две секунды. Минута такого мини-душа — и уже станет полегче. Несколько несложных упражнений: махи руками, ногами, наклоны и приседания, вращения головы, чтобы размять шею. Простая зарядка — и сосуды уже в тонусе", — объяснила Чернышова. По словам доктора Лишина, для снятия головной боли также отлично подойдут несколько минут дыхательной гимнастики. Режим воды и чая Врач отмечает, что метеозависимым людям при скачках атмосферного давления особенно важно пить много воды — как минимум полтора-два литра в день. Кофеин в небольшом количестве тоже можно, однако лучше для этого вместо кофе подойдет черный чай", — добавил Лишин. Свежий воздух В такие дни очень важно насыщение организма кислородом. Поэтому вне зависимости от погодных условий Чернышова рекомендует хотя бы на 10—15 минут выйти на прогулку и подышать свежим воздухом. Причем основательно, прямо до холода — чтобы сменить застоявшийся воздух на свежий. Кислород — это важно", — рассказала терапевт.
Конечно, это так себе способ, учитывая, что феназепам и каффетин нельзя принимать так близко друг к другу. Но наверное можно использовать более щадящее снотворное. Или вот один раз обошлись одним каффетином. Первую таблетку вырвала и тут же приняла вторую. Организм успел её переварить до следующего приступа рвоты. Хотя может быть этот способ подходит только мне, так как пониженное давление.
Наиболее часто на изменение погоды реагируют люди, перенесшие сотрясения головного мозга и другие черепно-мозговые травмы, имеющие повышенное внутричерепное давление , а также лица, страдающие мигренью. Они более чувствительны к изменениям в окружающей среде, поскольку у них имеется более низкий болевой порог. Во время резких перепадов температур воздуха, при пасмурной, облачной и дождливой погоде боли учащаются. Механизм возникновения головной боли при изменениях погоды связан с нарушением баланса нейромедиаторов, в первую очередь, серотонина в болевых центрах головного мозга. Нужно ли обращать внимание на головные боли при изменении погоды и когда нужно обращаться к специалисту в области головных болей? Если головные боли время от времени дают о себя знать, и человек реагирует на изменение погоды, нужно понимать, что в будущем они могут участиться и стать хроническими, если они будет беспокоить 15 и более дней в месяц. Перелеты в другие климатические зоны и возвращение обратно не проходят бесследно. Головные боли при этом становятся сильнее. Прием обезболивающих приносит вред всему организму и вызывает зависимость, при частом использовании они уже не помогают, боли при этом учащаются. Лучше своевременно пройти курс профилактического лечения, направленного на причину развития головной боли, будь то мигрень, нарушения венозного оттока, изменения внутричерепного давления.
Колбасить будет весь март: чем опасна метеозависимость и как с ней жить
Боли в голове и шее, давление которое не снижается. Головная боль, ломота, сонливость, скачки давления при изменениях погоды — все это признаки метеозависимости. Чтобы не допустить появления головной боли во время магнитных бурь, соблюдайте диету, в которой нет острого, сладкого и жареного.
Колбасить будет весь март: чем опасна метеозависимость и как с ней жить
Кандидат медицинских наук Ирина Лещенко рассказала, почему во время пасмурной погоды у людей зачастую болит голова. Чтобы не допустить появления головной боли во время магнитных бурь, соблюдайте диету, в которой нет острого, сладкого и жареного. Появился график магнитных бурь на май 2024 года — судя по нему, метеозависимым людям в некоторые дни придется нелегко. Но поддержать себя во время сильных возмущений можно, наладив режим питания, отдыха и физических нагрузок. Медики отмечают, что на Юге болит голова у людей с повышенной метеочувствительностью, которые так реагируют на смену климата и капризы погоды. В дни магнитных бурь люди могут ощущать тошноту, боли и депрессию.