Поза нога на ногу – это поза, при которой одна нога перекладывается поверх другой, образуя устойчивую и удобную позу сидения. Врач также отметил, что поза «нога на ногу» вызывает повышение артериального давления в связи с увеличением притока крови к сердцу. Кроме того, существует риск сгущения крови и образования тромбозов в венозной системе, сообщает сайт Поза, при которой человек сидит, положа ногу на ногу, приводит к небольшому повышению кровяного давления. Невролог Саидбегов предупредил, что поза нога на ногу вредит позвоночнику. Многие из нас закидывают ногу на ногу, когда сидят, это своего рода привычка – Самые лучшие и интересные новости по теме: Проблемы, здоровье, ноги на развлекательном портале
Чем вредна поза нога на ногу
| Правда ли, что сидеть в позе нога на ногу опасно для здоровья? | Аргументы и Факты | Особенно если класть ногу на ногу. |
| Чем опасна поза «нога на ногу», рассказали врачи - МК Волгоград | Однако очень распространено среди нас сидение нога на ногу, при этом вся нагрузка приходится на правую или левую конечность. |
| Врач назвал опасность сидения в позе нога на ногу — Sibmeda | Поза «нога на ногу» может привести к негативным последствиям. |
9 причин, почему не стоит сидеть нога на ногу
Ранее была названа самая полезная поза для сна. Поза на боку с немного согнутыми руками и ногами является оптимальной для расслабления. А вот спать на животе - плохой выбор. В этой позе человеку приходится поворачивать голову набок, что приводит к скручиванию дыхательных путей, артерий и вен шеи. Подпишитесь и получайте новости первыми Читайте также.
Именно такая поза значительно ухудшает осанку: изменяется ось позвоночника, плечи выступают вперед, корпус наклоняется вперед, нижняя часть позвоночника искривляется», — рассказала врач. Она добавила, что со временем появляются такие распространенные дегенеративные изменения в позвоночнике, как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, спондилез, спондилоартроз и другое. У любителей сидеть в такой позе также отмечается сдавление малоберцовых нервов.
Он также уточнил, что последний фактор осложняет артериальное кровоснабжение у людей с сахарным диабетом, атеросклерозом артерий ног. У беременных женщин любое сопротивление нормальному току крови негативно сказывается также на будущем младенце. Впрочем, кратковременное, не более 15 минут, положение тела с закинутой ногой на ногу не приведёт к заметным последствиям для здоровья, уточнил эксперт.
Он также посоветовал побольше двигаться на прямых ногах, пить минимум 1,5—2 литра жидкости в сутки, заниматься легкой гимнастикой во время долгого сидячего положения.
Со временем появляются такие распространенные дегенеративные изменения в позвоночнике, как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, спондилез, спондилоартроз, мышцы спины перенапрягаются, что сопровождается болями, скованностью, а иногда ограничением движений в нижней части спины», — отметила Бекмурзаева. Кроме того, если постоянно сидеть в позе «нога на ногу», можно столкнуться с поражением малоберцового нерва и синдромом «свисающей стопы». Выберите несколько комфортных поз для себя и чередуйте их для организма без последствий», — посоветовала врач.
Aif.ru: Невролог Джалал Саидбегов предостерег, что поза нога на ногу вредит позвоночнику
Исходя из этого, теоретически от неравномерной нагрузки может произойти сдавление малоберцового нерва, что вызовет парез, паралич голени и стопы. К тому же, в данной позе уменьшается скорость кровотока в крупных артериях и венах, что может вызывать сгущение крови и образование тромбов в венозной системе», - пояснил хирург. Он также уточнил, что последний фактор осложняет артериальное кровоснабжение у людей с сахарным диабетом, атеросклерозом артерий ног. У беременных женщин любое сопротивление нормальному току крови негативно сказывается также на будущем младенце.
Совет 2: Используйте поддержку для спины Для снижения давления на позвоночник используйте поддержку для спины. Это поможет снизить риск болей в спине. Сидение в позе "нога на ногу" может быть искусством, но не стоит игнорировать реальные риски, которые она представляет для вашего здоровья. Важно соблюдать меры предосторожности и принимать заботу о своем теле. Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса Новости по теме:.
Это поможет компенсировать одностороннюю нагрузку на позвоночник, перераспределив ее на другую сторону; — никогда в этой позе не сгибайтесь вперед и не поворачивайтесь не скручивайте туловище или шею.
Эти движения сделают нагрузку на межпозвонковые диски еще более сильной; — большую часть времени лучше сидеть в классической и самой полезной позе, отклонившись назад, опираясь на спинку стула и не оставляя пустое пространство между поясницей и нижней частью спинки стула. Ноги при этом должны свободно доставать до пола. Если стул или кресло слишком высокие, хорошо использовать подставку под них».
Между тем в желании скрестить так ноги порой виноват дискомфорт в спине, особенно, когда человек долго сидел или ходил. Любят сидеть нога на ногу те, у кого есть явные проблемы с позвоночником — остеохондроз, искривления, протрузии, грыжи мепозвоночных дисков, артроз межпозвоночных суставов и пр. Что происходит с позвоночником, когда человек садится нога на ногу? Уставшая спина в особенности от сидячей работы жаждет перераспределить нагрузку, снять напряжение с мышц.
И такая поза действительно помогает немного снять усталость, но на очень короткое время. Если человек долго сидит, не принимая вредную позу с ноги на ногу, то спина с её мышцами воспринимает такое состояние как «стояние», за исключением нижних отделов и костей таза, нагрузка на которые удваивается в сравнении с положением стоя. Если человек сидит и располагает одну ногу на другой, ось тела смещается, нагрузка перераспределяется. Происходит умеренное вращение позвонков в нижнем отделе позвоночника, кости таза располагаются под другим углом по отношению к позвоночнику, также меняется нагрузка не только на мышцы спины, но и на пресс. Суставы, мышцы и связки быстро начинают перенапрягаться. Если поза «нога на ногу» случается с человеком часто, то прогрессируют все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи, нарастают остеофиты. Поза «нога на ногу» влияет не только на позвоночник?
Страдает здесь и венозной отток в нижних конечностях.
Врач-невролог Бекмурзаева рассказала, чем опасна привычка класть ногу на ногу
| Sport24.ru: врач-травматолог Саидов сообщил, что поза «нога на ногу» опасна для здоровья | Если поза “нога на ногу” случается с человеком часто, то прогрессируют все проблемы со спиной — остеохондроз, протрузии и грыжи, нарастают остеофиты. |
| Медики предупредили об опасности позы “нога на ногу” » Актуальные новости | Поза “нога на ногу” увеличивает вдвое нагрузку на позвоночник и сильно ухудшает осанку: корпус наклоняется вперёд, нижняя часть позвоночника в итоге искривляется. |
| Вредно ли сидеть нога на ногу? - Азбука здоровья | Если человек кладёт ногу на ногу, то нагрузка на позвоночник вырастает в два раза. |
| Вредно ли сидеть нога на ногу? - Азбука здоровья | Врач травматолог-ортопед Рашид Саидов сообщил, что поза «нога на ногу» приводит к сдавливанию кровеносных сосудов в зоне бедер и голени, в связи с чем ухудшается кровообращение, передает издание |
| Врач назвал опасность сидения в позе нога на ногу — Sibmeda | Длительное сидение в позе «нога на ногу» может спровоцировать появление болей в нижней области спины. |
Врач предупредил о смертельной опасности позы «нога на ногу»
Когда девушка часто, продолжительно сидит в позе нога на ногу (одна и таже нога сверху), происходит следующее. В подколенной впадине верхней ноги расположено очень много кровеносных сосудов, нервных волокон, лимфатических сосудов и т. д. И в этой позе колено. Это приводит к преждевременному износу суставов и отслойке хрящевой ткани, — предупредил ведущий травматолог-ортопед одной из питерских клиник Анвар Гиниятов. Эта поза также может помочь в уходе за ногами. По словам Фаццио, после дня стояния или сидения в ногах скапливается жидкость, что может привести к отекам. Популярная поза «нога на ногу» может служить фактором тромбообразования: длительное время нарушается отток крови по венам нижних конечностей за счет их сдавливания.
Sport24: врач-травматолог сообщил, что поза "нога на ногу" опасна для здоровья
Кроме того, в подколенной ямке нет мышц, а сухожилия и вены находятся довольно близко к поверхности кожи. Чтобы избежать возможных проблем, в течение рабочего дня старайся находить время для перерывов на разминку. Это поможет улучшить отток крови и насытить мозг кислородом. Подробнее о том, что еще вызывает варикоз и как его лечить, читай в материале Heroine. Развивается слабость сгибания стопы Помимо проблем с позвоночником, положение сидя нога на ногу может привести к развитию слабости сгибания стопы. Это случается из-за того, что когда мы кладем ногу на ногу, происходит сдавливание малоберцовых нервов и сосудов, которые их питают. Когда мы принимаем подобную позу, появляется покалывание и онемение голени, которые напрямую связаны с развитием слабости сгибания стопы. Результатом запущенной проблемы может стать деформация стопы и степпаж — нарушение походки, при котором человек высоко поднимает ногу, выбрасывает ее вперед и резко опускает. Повышается риск образования тромбов Закидывание ноги на ногу мешает нормальному кровообращению. А это, в свою очередь, может привести к появлению тромбов. Особенно в зоне риска находятся те, у кого уже есть какие-либо проблемы с сосудами.
Однако с фотографами и офисными работниками — верными поклонниками позы — готовы поспорить ученые и медики. В 80-е британский комик Кенни Эверетт превратил позу «нога на ногу» в свою фирменную шутку: он настойчиво искал удобное положение в течение нескольких минут, развлекая публику в том числе и экстравагантным нарядом — юбкой и высокими шпильками. Комедиант высмеивал манерность, но сегодня речь пойдет не об аристократической осанке и умении подать себя, а о наблюдениях врачей! Согласно новым исследованиям, долгое пребывание в позе «нога на ногу» повышает кровяное давление, провоцирует варикозное расширение вен и повреждение нервных окончаний.
Эти выкладки хорошо знакомы дамам в положении: врачи советской закалки и бабушки, «начиненные» старыми приметами, всегда запрещали беременным скрещивать ноги. Но сегодня приметы превратились в научные факты.
Однако, это не совсем так.
Сидение в позе "нога на ногу" может оказывать давление на сосуды и затруднять кровообращение. Это может привести к ощущению онемения и даже болям в ногах. Постоянное использование этой позы может негативно сказаться на вашем здоровье.
Фото: Pixabay Реальные риски для вашего здоровья Риск 1: Проблемы с позвоночником Долгое время в позе "нога на ногу" может оказывать негативное воздействие на ваш позвоночник. Это может привести к болям в спине и даже к хроническим проблемам с позвоночником.
Источник фото: Фото редакции Помимо этого поза "нога на ногу" может оказывать отрицательное влияние на работу внутренних органов, особенно желудка и кишечника. Из-за неестественного положения органы могут смещаться, что приводит к проблемам с пищеварением и другими неприятными последствиями. Чтобы избежать этих проблем необходимо обратить внимание на свою посадку при сидении. Идеальное положение включает параллельную расстановку ног, полностью упирающихся стопами в пол. Если у вас нет ощущения поддержки для поясничного отдела что может быть одной из причин склонности перекладывать одну ногу поверх другой , рассмотрите возможность использования специальной поддерживающей подушки.
Часто сидите нога на ногу? Названы 5 неожиданных последствий
Невролог-вертебролог Джалал Саидбегов в беседе с предупредил о вреде позы нога на ногу для позвоночника. Привычка сидеть в позе «нога на ногу» может спровоцировать проблемы со здоровьем, рассказал Life заведующий кафедрой морфологии человека Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Хуршед Абдувосидов. Поза «нога на ногу» удобна и фотогенична: на интервью в обстановке уютного дорогого отеля гостья почти всегда сядет, скрестив ноги и приняв положение,[ ]. Кроме этого, поза нога на ногу может вызывать смещение в так называемых межпозвонковых фасеточных суставов. Поза сидя с закинутой одной ногой на другую считается излюбленной у многих женщин.
Sport24: врач-травматолог сообщил, что поза "нога на ногу" опасна для здоровья
Сидеть нога на ногу любят не только женщины, но и некоторые мужчины. Проблемы, которые можно заработать, находясь в этой позе, тоже универсальны. Сохраняя любимую многими позу «нога на ногу» длительное время, человек рискует вызвать процессы, которые ведут к параличу малоберцового нерва, а также свисанию пальцев ног или стопы». Кроме того, крайне вредно сидеть в такой позе для вен и сосудов. Если ты сомкнешь ноги (лодыжки будут вместе) и слегка сместишь их, то эта поза «нога на ногу» произведет совершенно другой эффект на окружающих! Выясняем, почему сидение в позе нога на ногу может негативно влиять на здоровье позвоночника. Если ты сомкнешь ноги (лодыжки будут вместе) и слегка сместишь их, то эта поза «нога на ногу» произведет совершенно другой эффект на окружающих! Мы забрасываем ногу на ногу в попытке компенсировать внутренние проблемы и перекосы скелета. Какое заболевание может быть у человека, который часто сидит в такой позе, рассказал врач-остеопат Владимир Животов «».
Чем опасна поза «нога на ногу»: мнение экспертов
Подобная поза, когда человек опирается на одну ногу, может грозить повреждением крестообразных связок или мениска. Лукина объяснила, что в этом положении перегружаются крестообразные связки и передние рога мениска, поэтому при ходьбе могут возникать дискомфортные ощущения в колене. Чтобы не повредить своему здоровью, эксперт советует сидеть на седалищных костях ровно с опорой на обе ноги. Следует также обратить внимание на высоту стула. Необходимо, чтобы ноги обязательно касались пола, передает Lenta.
Из-за неестественного положения органы могут смещаться, что приводит к проблемам с пищеварением и другими неприятными последствиями. Чтобы избежать этих проблем необходимо обратить внимание на свою посадку при сидении. Идеальное положение включает параллельную расстановку ног, полностью упирающихся стопами в пол. Если у вас нет ощущения поддержки для поясничного отдела что может быть одной из причин склонности перекладывать одну ногу поверх другой , рассмотрите возможность использования специальной поддерживающей подушки. Она поможет вернуть поясничный отдел в анатомически правильное положение и предотвратить возможные проблемы со здоровьем.
Кроме того, существует риск сгущения крови и образования тромбозов в венозной системе, отметил врач. В конце он добавил, что кратковременное положение тела с запрокинутой ногой на ногу не должно привести к серьезным последствиям для здоровья. Врач рекомендовал в течение дня больше двигаться на прямых ногах и заниматься легкой гимнастикой во время долгого сидячего положения.
Исследования показывают , что класть одну ногу на колено другой вреднее, чем скрещивать лодыжки, так как, из-за застоя венозной крови, эта поза угрожает повышением артериального давления. Если вы, сидя нога на ногу, почувствовали себя плохо, попробуйте опустить ступни и упереться ногами в пол. Для мужчин привычка сидеть со скрещенными ногами особенно вредна, так как может привести к бесплодию. Для нормальной выработки спермы необходимо, чтобы температура тестикул была на 2—6 градусов ниже, чем температура тела.
Хирург рассказал, почему опасно сидеть в позе нога на ногу
Например, в христианстве верующим запрещено использовать такую позу, дабы не накликать черта. Ведь качающаяся нога, согласно преданиям качели, на которых качается нечистый. Психологи, напротив, относят такую позу к закрытым, когда женщина пытается отгородиться от окружающих, защититься и обособиться, когда ей некомфортно в обществе. Тут многое зависит от общего облика взгляда, осанки, опущенной или поднятой голове. Тем не менее, во многих голливудских картинах именно нога на ногу чаще всего сидят роковые красотки и женщины-вамп.
Для нормальной выработки спермы необходимо, чтобы температура тестикул была на 2—6 градусов ниже, чем температура тела. Однако когда вы сидите нога на ногу, температура тестикул повышается более чем на три градуса, что грозит снижением качества спермы. В целом, из-за различий в анатомии, в частности из-за большей подвижности тазобедренных суставов, женщинам легче сидеть нога на ногу, чем мужчинам.
Необходимо, чтобы ноги обязательно касались пола, передает Lenta. Ранее была названа самая полезная поза для сна. Поза на боку с немного согнутыми руками и ногами является оптимальной для расслабления. А вот спать на животе - плохой выбор. В этой позе человеку приходится поворачивать голову набок, что приводит к скручиванию дыхательных путей, артерий и вен шеи.
Врачи утверждают, что при этом нарушаются лимфообращение и кровообращение, возникают предпосылки для появления варикозного расширения вен.
Зарубежные специалисты, в свою очередь, приводят данные о том, что при закидывании ноги на ногу также возрастает нагрузка на крестцово-подвздошные сочленения и позвоночник. У человека, который часто и подолгу сидит в такой позе, в результате может развиваться артроз, тромбоз и застой крови в области малого таза. Добавить комментарий Ваш адрес email не будет опубликован.