Здоровье - 10 марта 2023 - Новости Ханты-Мансийска -
Вода в чайнике сколько градусов после закипания
Есть два основных способа фильтрации воды дома — с помощью фильтра-кувшина и фильтра под мойку. Но важно помнить, что системы фильтрации бытовой воды предназначены для доочистки только водопроводной воды. Если у вас своя скважина, колодец или поселковый водопровод, необходимо предварительно установить систему водоподготовки, которая доводит исходную воду до норм СанПиН», — Софья Груздева, специалист по маркетингу BWT. Правила употребления кипяченной воды Специальных правил кипячения воды не существует. Можно придерживаться некоторых рекомендаций: прежде чем кипятить воду, дать ей постоять два часа; выключать чайник, как только вода закипела; не хранить кипяченую воду, пить ее сразу.
В случаях с приготовлением неферментированного белого, зеленого, цветочного напитка кипящая вода лишь навредит вкусу чайного букета. Залив листья зеленого чая водой из только что вскипевшего прибора, рискуете получить пресную или терпкую бурду, а не ароматную живительную влагу. Напиток потеряет не только вкус, но и эфирные масла, витамины, превратившись в жидкость, лишь отдаленно напоминающую чай. К сожалению, в бешеном ритме нашей жизни многие не вникают в такие тонкости, привыкают к безвкусному масс-продукту и даже не предполагают, что действуют неправильно. Важно учитывать качество воды, целостность, прожарку, ферментацию. Цельные и скрученные листья требуют высокой температуры воды, но это не значит, что заваривают их крутым кипятком. Тем, кто предпочитает белый, зеленый, желтый или цветочный чай, рекомендуется приобрести электрочайник с терморегулятором. Читайте также Лучшие электрические чайники с регулировкой температуры воды от 40 градусов Отличия прибора от обычных моделей: предусмотрены опции выбора режима нагрева; функция поддержания температуры. Такой чайник не только стандартно кипятит воду, при необходимости греет ее до определенного значения, не доводя до кипения. Это удобно, так как процесс упрощается: выбирают нужный режим, заливают воду, а остальное «умное» устройство сделает самостоятельно. Не придется ждать, когда кипяток остынет, и «шаманить» на кухне с термометрами, высчитывая нужную температуру. В любых чайниках при нагревании допускается небольшое отклонение от заданной температуры.
Она снимает болевой синдром в гортани, и избавляет носоглотку от заложенности, также пополняет запасы организма утраченной в итоге жара жидкостью. Недопустимо использовать крутой кипяток в качестве лекарственного средства. Влияние вара на воспаленную слизистую горла провоцирует ожоги. Употребляя ежедневно перед принятием пищи остуженную кипяченую воду, стабилизируются все жизненно важные процессы в организме человека. Доказано положительное влияние на пищеварительную, эндокринную и нервную системы, оказывает полезное влияние для тургора кожи и мышечных тканей. Для получения наиболее максимального эффекта рекомендуется использовать кипяченую воду, набранную из природных источников родники либо скважины. Правильное кипячение Простые советы по кипячению воды: Заливать в посуду для кипячения исключительно свежую воду. Избегайте вторичного кипячения и не добавлять в кипяток сырую воду. Кипятить необходимо отфильтрованную либо «отстоянную» воду, в которой нет вредных примесей без попадания осадка. Вред и опасность При не соблюдении технологии кипячения вода способна негативно отразиться на общем состоянии здоровья человека. Существует множество различных микробактерий, устойчивых к максимальным температурам в течение продолжительного времени. То есть, небольшой процент погибает при пяти минутном кипячении, а какой-то остается активным даже если кипятить воду на протяжении 10 минут. Особенной невосприимчивостью к кипячению отличаются болезнетворные микробы. Не доводя жидкость до 100 градусов, и не выдержав временного периода 10-15 минут, существует риск нанесения вреда своему здоровью. Процесс кипячения вытесняет кислород, очень позитивно воздействующий на организм потребляющего. Благодаря ему в кровеносную систему доставляются полезные вещества. Это не является ключевой транспортной средой для организма, но положительное воздействие кислорода от этого меньше не становится.
Остается только подождать около 10 минут и снять чайник с огня. Определить закипание воды в открытых емкостях намного проще. Наполните кастрюлю необходимым количеством холодной воды и поместить емкость на огонь. Первыми признаками того, что вода скоро закипит, будет появление маленьких пузырьков, образующихся на дне емкости и поднимающихся кверху. Следующим этапом является увеличение пузырьков в размерах и их количества, что сопровождается образование пара над поверхностью емкости. Если вода начала бурлить, значит жидкость достигла температуры, требуемой для кипения. Рекомендации и предупреждения Достаточно полезными будут для Вас и следующие факты: Если желаете как можно быстрее довести воду до кипения, используя при этом кастрюлю, обязательно накрывайте ёмкость крышкой для удержания тепла. Также нужно помнить, что в больших ёмкостях вода достигает кипения дольше, что связано с затратой большего количества времени на нагревание такой кастрюли. Используйте только холодную воду из-под крана. Дело в том, что горячая вода может содержать примеси свинца, находящегося в водопроводной системе. По мнению многих специалистов, такая вода не подходит для употребления и использования в приготовлении пищи даже после кипячения.
Польза и вред кипяченой воды
Какая вода полезнее: кипяченая или сырая. Кипячение воды в чайнике – насущное ежедневное занятие. Однако далеко не каждый знает, от чего зависит температура закипания, сколько времени понадобится, чтобы в тех или иных условиях довести чайник до нее и каковы причины возникающих при этом различных неполадок. Правда ли, что лучше кипятить холодную воду, а не горячую?
Особенности процесса
- Какая вода закипает быстрее? Правда и мифы
- Стадии кипячения воды
- Нужно ли кипятить воду: польза и вред кипяченой воды - 10 марта 2023 - 48.ру
- Срок хранения кипяченой воды, последствия обезвоживания
- Нужно ли кипятить воду: польза и вред кипяченой воды - 10 марта 2023 - 164.ру
- Нужно ли кипятить воду: польза и вред кипяченой воды - 10 марта 2023 - 86.ру
сколько градусов кипяченая вода
| Все самое интересное о температуре закипания воды - Все про воду | После кипячения вода теряет полезные свойства. |
| Ответы : СРОЧНО!!! температура воды при кипячении в чайнике?) очень нужно, для уроков!! | Правда ли, что лучше кипятить холодную воду, а не горячую? |
| Температура закипания воды, фазы кипения и использование кипячения для разных нужд | Сколько градусов в кипяченной воде? Если при давлении, равном 101,325 кн/м 3 (760 мм рт. ст.), воду нагреть до 100 °С, то она закипает (см. Кипение) —. |
При какой температуре закипает вода в чайнике: разбираемся с тонкостями
После кипячения стакана воды я записывал ее температуру каждую минуту в течение тридцати минут. Здоровье - 10 марта 2023 - Новости Саратова - Паровые турбины разогревают воду до 400 градусов, при этом она не закипает, а давление соблюдается в 30-40 атмосфер.
Cколько хранится кипяченая вода
Плюс кипяченая вода становится более мягкой и благоприятно воздействует на кишечник. О том, сколько можно хранить воду — кипяченую, минеральную, из источника, водопроводную, — расскажем в статье. Сколько можно хранить кипяченую воду.
Кипяченая вода
| Пить или не пить: Учёные поставили точку в споре о воде, которую прокипятили дважды | Температура кипения воды не всегда составляет 100 градусов по Цельсия. |
| Кипячение воды: за и против | Кипячение воды в чайнике – насущное ежедневное занятие. Однако далеко не каждый знает, от чего зависит температура закипания, сколько времени понадобится, чтобы в тех или иных условиях довести чайник до нее и каковы причины возникающих при этом различных неполадок. |
| Нужно ли кипятить воду: польза и вред кипяченой воды - 10 марта 2023 - 29.ру | всегда только свежая вода. |
| Кипячение воды: за и против | Какую воду мы пьем? | Статьи | Coolmart | В обычных условиях вода закипает при температуре 100 градусов по Цельсию. |
| При какой температуре закипает вода: при скольки градусах бурлит чайник при разном давлении | Согласно широко распространенному мифу, повторное доведение воды до температуры 100 градусов Цельсия приводит к ухудшению ее качества. |
Какая вода закипает быстрее? Правда и мифы
отстаивайте воду перед кипячением не менее 6 часов. Температура кипения воды составляет 100 градусов по Цельсию на уровне моря. Это означает, что в большинстве мест это температура кипяченой воды. сколько градусов кипяченая вода в чайнике. вода кипит при 90 градусах. Сколько градусов кипяченая вода в чайнике?
При скольки градусах кипит вода с разным давлением: температура бурления в чайнике
Если что-либо из этих параметров не в норме, то могут страдать физиологические функции нашего организма. В первую очередь под ударом — секреторная деятельность желудка. Химические свойства Тут стоит рассмотреть несколько параметров. Но разберём их — коротко. Много солей — жесткая, мало — мягкая. Чем лучше в воде мылится мыло, тем более она мягкая. Жесткая вода сушит не только нашу кожу, но делает ломкими волосы. Кроме того, она же вызывает появление накипи в чайнике, в стиральных машинах и т. Более мягкой воду делает кипячение, добавление в нее немного соды, смягчающих солей, фильтрация.
Чем меньше окисляемость, тем лучше качество источника воды. При превышении пределов — страдают печень, почки, репродуктивная функция, иммунная, нервная системы. Поверхностное натяжение. Чем больше поверхностное натяжение, тем хуже для нас — клеткам приходится тратить много энергии, чтобы преодолеть его. А чем более «жидкое» или низкое, тем лучше — такая жидкость легче вступает в межмолекулярные взаимодействия. Величина рН. Оценивать pH принято по шкале от 0 до 14, где 7 — уровень нейтральности. Чем он выше 7, тем больше в ней ионов, и тем более щелочная жидкость.
Для кипячения использовать нужно только свежую воду. Та, которая уже один раз кипела, не подходит. Не нужно подливать в чайник с остатками кипяченой воды свежую порцию. Водопроводную воду из-под крана лучше всего отстаивать, некоторые летучие примеси оттуда за это время испарятся. Наливать воду для отстоя лучше всего в стеклянные емкости, пластик для этого не подходит.
Чаще всего используют трехлитровые банки. Крышкой такую банку не закрывать, оставить ее часов на 7 или на всю ночь. В течение первых трех-четырех часов испаряются примеси, а потом постепенно оседают соли тяжелых металлов. Когда вода отстоялась, ее можно перелить в другую банку или бутыль, но не всю. Жидкость со дна, в которой содержатся вредные вещества, надо вылить.
Ее пить нежелательно. Вода очень важна для здоровья и жизни.
В случае периодического питья такой воды в организме будут накапливаться соли, которые затем довольно сложно вывести. Но какой бы вред кипяченая вода для людей не несла, в ней есть и полезные свойства. Польза Кипяченая вода способна избавлять организм от токсинов, и в этом заключается главная ее польза. Кроме того, употребление человеком кипяченой воды способствует усваиванию пищи, помогает при выведении ее отходов из организма. Кипячение водопроводной и природной воды делает ее мягче, избавляет воду от болезнетворных бактерий особенно это касается родниковой воды.
Однако нужно помнить, что для полного обеззараживания воды ее требуется кипятить длительное время, именно тогда польза термического обеззараживания будет очевидна. И все же, перед тем как пить кипяченую воду, польза и вред которой однозначно установлены, внимательно следите за ее суточной дозировкой. Читайте также: Интересные факты о воде, о которых будет полезно узнать Польза и вред кипяченой воды для похудения Для запуска обмена веществ достаточно утром натощак выпить стакан кипяченой воды. Теплая кипяченая вода с утра не окажет значительного вреда, зато очистит внутренние стенки желудка и кишечника, подготовит выделительную систему к работе. Пить кипяченую воду для похудения полезно, а чтобы снабдить воду приятным вкусом, можно добавить в нее немного лимонного сока. Так нейтрализуется специфический неприятный привкус кипяченой воды. Для достижения максимальной пользы кипяченую воду лучше принимать до еды через каждые 30 минут и через два часа после нее.
Всего таких приемов должно быть не менее восьми в сутки, что составит около двух литров. Сочетая эту схему с правильным питанием и физическими нагрузками, вы убедитесь, что лишний вес начнет быстро пропадать, а тело зарядится энергией. В остальном и польза, и вред кипяченой воды натощак аналогичны рассмотренным ранее примерам. Важно вред свести к нулю. Польза и вред кипяченой воды для беременных Беременным женщинам нужно относиться к качеству употребляемой воды вдвойне внимательнее, ведь от этого зависит не только здоровье женщины, но и состояние вынашиваемого ею ребенка. Жидкость имеет первостепенное значение для плода. Польза воды в том, что она обеспечивает кровоток, поддерживает объем околоплодных вод на должном уровне, обеспечивает нормальное кровообращение в тканях организма матери.
Кипяченая вода, полученная из водопровода, беременным противопоказана, поскольку она содержит опасные для ребенка соединения и ничего, кроме вреда, обоим организмам не приносит. Поэтому лучшим вариантом будет использование бутилированной очищенной воды, обогащенной кислородом. Такая вода принесет пользу и маме, и малышу: она отлично усвоится женским организмом, способствуя рождению здорового ребенка. Читайте также: Как выбрать диспенсер для питьевой воды Так какой воде отдать предпочтение? Логичным становится вопрос: а можно ли соединить пользу сырой и кипяченой воды в одной жидкости, минимизировав ее вред для организма? Специалистами было найдено решение этой проблемы. На рынке уже имеется бутилированная сырая вода, специально очищенная от болезнетворных бактерий.
Такая вода перед розливом проходит тщательный лабораторный анализ, химический состав ее в результате оказывается максимально сбалансированным. Если вы хотите сэкономить на покупке бутилированной воды, не причиняя вред организму некачественной водой, вы можете самостоятельно очищать сырую воду с помощью бытовых фильтров, которые также есть в продаже. Тем более что современные фильтры способны обеспечить достаточную защиту, уничтожая большую часть опасных бактерий, очищая сырую воду от вредных примесей. Польза фильтров очевидна, и дополнительной обработки воды не потребуется. Можно обойтись и совсем без фильтров, просто смешивая сырую и кипяченую воду в равных пропорциях. Это можно сравнить с получением вкусного сока из концентрированного сиропа. Концентрированный сок пить не очень приятно, поэтому мы его разбавляем водой.
Стоит отметить, что она всегда остается неизменной. Поэтому, если увеличить огонь под кипящей кастрюлей с водой, выкипать будет быстрее, но температура при этом не увеличится, так как средняя кинетическая энергия молекул остаётся неизменной. Применения герметической крышки, вакуума. За счёт герметической крышки или посуды пар не выходит градус кипения увеличивается. При использовании вакуума температура зависит от давления, которое создано внутри его.
Все самое интересное о температуре закипания воды
Кипячение, к сожалению, не гарантирует гибели всех бактерий. Чтобы избавиться от возбудителя гепатита А, нужно вскипятить воду десять раз. Плюс кипяченая вода становится более мягкой и благоприятно воздействует на кишечник. Живая вода В отличие от обычной, талая вода легче вступает в реакции с различными веществами. Она содержит мало дейтерия — изотопа водорода. Если его много, то вода становится "тяжелой". Дейтерий замедляет все жизненные процессы. Из-за низкого содержания этого химического элемента в талой воде ее называют быстрой или живой.
Еще одна разновидность воды — минеральная. Она похожа на чистую родниковую, только добыта из глубоких подземных скважин. Минеральная вода может быть кислой, соленой или горьковатой. Все зависит от того, каких солей в ней больше — кальция, магния, йода, фтора или железа. Одна вода лечит желудок, другая — нервную систему, третья — болезни крови. Пьют минералку по назначению врача. В общем доступе только столовая минеральная вода.
Ее считают профилактической. Мертвая вода Поговорим о мертвой воде. Дистиллированную воду получают путем испарения. В жидкости не остается ничего вредного и полезного. Удаляет из организма тот же кальций и магний. Особенно для пожилых людей это очень вредно", — отмечает Елена Севостьянова. Вымывание солей кальция опасно — кости могут стать хрупкими.
А при дефиците магния нарушается работа сердечной мышцы, уже прямая угроза жизни. Кроме того, дистиллированная вода проникает в клетку и нарушает баланс клеточного сока, что приводит к нарушению функций клетки. Дистиллированную воду можно пить только в экстренных ситуациях.
Каждый период кипячения длился три минуты.
За все время эксперимента было взято 19 проб воды. Исследование длилось около 15 часов. Во втором эксперименте 15 литров воды кипели без крышки в течение шести часов, пока она полностью не испарилась. Первую пробу взяли сразу после кипячения, далее каждые 20-25 минут до конца эксперимента было отобрано 16 проб.
В чем польза горячей воды? Народная и современная медицина здесь единодушны: горячая вода способна если не вылечить, то оградить от множества болезней. Знахари считают холодную воду злом, потому что она нарушает баланс Инь и Янь, а значит ослабляет жизненную энергию Ци. Из-за «охлаждения желудка» человек начинает болеть. На официальном уровне горячую воду тоже считают панацеей от всех бед. Холодная вода, особенно напитки со льдом, вызовет во внутренних органах ощущение холода, поэтому организм будет накапливать жир, чтобы согреть их», — предупреждает 1,4 миллиарда граждан Пекинская муниципальная комиссия по здравоохранению. Читайте также Что будет, если случайно съесть сырое мясо? Объясняет токсиколог Кроме того, горячий напиток помогает вырабатывать пищеварительные ферменты, выводит из организма токсины, разбавляет лимфоток, да еще и распределяет энергию тепла в организме — вот сколько пользы от кипятка, по мнению китайцев.
Особая любовь к кипяточку у женщин: они верят, что она облегчает дисменорею, улучшает гормональный фон, запускает метаболические процессы организма.
Температура кипения воды 6 лет назад. Просмотры: 34519 Youtube - MIK 5 лет назад. Просмотры: 10706 Youtube - Академия здоровья температура кипения воды 70 градусов сколько градусов кипяченая вода в чайнике вода кипит при 90 градусах температура испарения воды температура кипения воды от давления кипячение воды это температура кипения воды в вакууме температура кипения воды в горах Сколько воды нужно пить, какая лучше, как с фотокадры Алексей Гибало Сервисный центр Левша: ремонт и обслуживание техники Apple, смартфонов, компьютеров. Опишите вашу поломку и мы подготовимся заранее именно для помощи Вам! Часто наша помощь нужна и ранним утром, и поздним вечером. Мы готовы бесплатно проконсультировать и встретить с 10:00 утра до 19:00 вечера.
Изменение минерального состава
- Польза кипячения
- Почему не стоит пить некипяченую воду
- Китайские ученые узнали, насколько опасна дважды кипяченая вода - МК Чебоксары
- Вред и польза кипяченой воды. Повторное кипячение воды
Китайские ученые узнали, насколько опасна дважды кипяченая вода
сколько градусов кипяченая вода в чайнике. вода кипит при 90 градусах. Здоровье - 10 марта 2023 - Новости Тамбова - Кипячение воды в чайнике – насущное ежедневное занятие. Однако далеко не каждый знает, от чего зависит температура закипания, сколько времени понадобится, чтобы в тех или иных условиях довести чайник до нее и каковы причины возникающих при этом различных неполадок. Какая вода полезнее: кипяченая или сырая. Как меняется кипяченая вода.
Вред и польза кипяченой воды. Повторное кипячение воды
Очищение от бактерий и вредных соединений Во время термического воздействия жидкость подвергается обработке высокими температурами. Вследствие этого погибают все вредные бактерии и микроорганизмы, которые совершенно не нужны человеческому организму. Также при кипячении разрушаются сложные химические соединения, например, хлор и его производные. При этом образуются соли и разнообразные примеси, которые человек отделяет от питьевой жидкости. Именно это помогает обезопасить организм от вредного воздействия. Улучшение вкусовых ощущений После кипячения продукт приобретает более мягкий вкус. Этот факт улучшает настроение после принятия очередной порции жидкости. Такое состояние полезно для человека и его организма. Все люди употребляют чай и кофе только после предварительного кипячения. Это является общепринятым правилом и не подвергается никакому обсуждению.
Вред продукта Вредна ли кипяченая вода? Польза и вред продукта есть неоспоримые. Вы уже знаете, что во время термической обработки из жидкости исчезают многие болезнетворные бактерии и вредные соединения. Однако есть и вред от такого воздействия. Рассмотрим основные пункты, которые говорят о бесполезности кипячения воды. Потеря молекулярной структуры Во время воздействия высоких температур происходит разрушение основных молекул воды. Многие люди говорят о том, что кипяченая вода — это мертвая жидкость. Такое питье не несет абсолютно никакой пользы. Наверняка все знают о том, что человеческий организм более чем на 50 процентов состоит из воды.
При регулярном употреблении мертвой жидкости тело теряет полезные соединения и быстрее стареет. Увеличение количества солей Вред кипяченой воды для здоровья состоит в том, что во время обработки испаряется некоторая часть жидкости. Это ведет к тому, что в продукте увеличивается количество солей. Все это можно увидеть невооруженным глазом.
Ну очень тяжёлые, блин, нитраты. Про вирус гепатита А тоже мимо, это B стойкий... Кстати, инфа для тех, кто всё-таки предпочитает кипячёную воду: долго держать её нельзя, обычно - не больше нескольких часов. А дальше - либо перекипятить её снова, либо свежей воды набрать и вскипятить уже её. Тут вот какая причина: кипячение убило микробы, но это создало такую себе уютную бесконкурентную среду для новых микробов. Они туда непременно попадут и радостно начнут вовсю размножаться. А чего ж, если никто не мешает, конкурировать с другими микробами не приходится, эдакая свободная зона. Заходи кто хочешь и живи. Поэтому кипячёная вода в незакрытых тщательным образом ёмкостях долго не хранится по определению. Насчёт многократного кипячения в комментариях с канала прозвучало, пожалуй, стоит сказать пару слов : нет, это не делает воду "тяжёлой" и вредной. Тяжёлая вода - вода с атомами дейтерия вместо протия D2O вместо H2O. В каждом чайнике ничтожная доля такой тяжёлой воды присутствует. В таком количестве она ни на что не влияет и ничего не значит. Закипятили - молекула D2O улетает в газовой фазе чуть менее активно, чем H2O. Поэтому вроде как да - если вскипятить одну и ту же воду миллион раз, то в ней станет немного больше "тяжёлой воды".
Однако многие из нас часто подвергают воду многократному кипячению, не задумываясь о том, что это может таить в себе определенную опасность. Источник: YouTube канал: Светлана Корнукова Впрочем, многие эксперты говорят, что такая опасность сильно преувеличена. Изменение минерального состава Вторая причина кроется в изменении минерального состава воды при длительном кипении. Кстати, эти органические отложения после многократного повышения температуры также могут вступать в химическую реакцию и снижать качество воды.
Рекомендуется пить прокипяченную жидкость исключительно свежей и не хранить ее долгое время. При этом осознавать, что исключительно в живительной жидкости природного происхождения присутствуют полезные вещества для организма, множество микроэлементов и макроэлементов. Что происходит с водой во время кипячения В физике понятие кипячение трактуется, как переход жидкости из одного агрегатного состояния в другое, в этом случае интегрирование из жидкой субстанции в парообразную, сопровождаемую множеством пузырьков при температуре 100 градусов по Цельсию. Условно кипячение разделяется на три последовательных действия: На дне емкости образовываются маленькие пузырьки, постепенно поднимающиеся на поверхность воды, сгруппировываясь у стенок кастрюли, чашки, миски, другой емкости. Образуется много пузырьков, которые являются причиной помутнения. Далее жидкость белеет. Любители кофе и чая предпочитают выключать чайник снимать с плиты именно в этот момент. Вода на этом этапе еще не закипела, но напитки заварить уже можно. Завершающий этап — активное бурление, обильное выделения пара. Вода кипит, бурлит, пузырьки лопаются. Польза кипяченой воды Как думаете, полезно ли пить кипяченую воду? У каждого на этот счет свое мнение, но точно можно сказать, что на воздействует на организм благоприятно, если ее правильно прокипятить: Способствует улучшению метаболизмов процессов в организме. Нормализует процесс пищеварения. Выводит токсичные вещества через поры с потоотделением. Стабилизирует циклирование крови. Повышает умственную деятельность и физическую работоспособность. Регулярное пополнение водного баланса в организме способствует понижению массы тела.
Градусы кипяченой воды
| Вода в чайнике сколько градусов после закипания | А вот долго хранить кипяченую воду нужды нет: через 12 часов она и вправду станет небезопасной. |
| Градусы кипяченой воды | Сколько можно хранить кипяченую воду. |
Почему нельзя кипятить воду многократно
- Как вскипятить воду - wikiHow
- Cколько хранится кипяченая вода
- В чем польза горячей воды?
- Нужно ли кипятить воду: польза и вред кипяченой воды - 10 марта 2023 - 164.ру