На ночную смену они заступают еще в 20:00, но в это время их не часто замечают спешащие с работы пассажиры. Последствия одной бессонной ночи легко устранить попросту хорошенько выспавшись, но как быть, если ночной сон — это то, чего вы не можете себе позволить. Работа в ночную смену увеличивает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и бесплодия, считает врач-невролог Екатерина Демьяновская.
Переработки в законе. Как ночной сторож из Анжеро-Судженска Трудовой кодекс переписал
Хотя бывает, что мои выходные выпадают на субботу и воскресенье, когда все отдыхают. Тогда мне удается куда-то выбраться, но это происходит крайне редко. На сон Андрей тратит не более шести часов в сутки: спит перед занятиями, идет на пары и потом по возможности снова спит перед работой — чтобы оклематься. Если живешь не один, то и заснуть сложно, когда все шумят. Эта работа для 19-летнего Андрея не первая, он уже успел поработать курьером в разных доставках на своем авто. Не понравилось — нет четкого графика, устают глаза и спина, вдобавок курьерам на собственных авто компании покрывают только расходы только на бензин, амортизация уже за свой счет. Не скажу, что сейчас намного проще. Я работаю с прошлого лета, около полугода — для «ночников» у нас это большой срок. Сейчас у нас текучка, увольняются даже те, кто работал по 8—9 лет. Люди начали искать работу в день, пусть даже с меньшей зарплатой. Все же работа ночью — это достаточно тяжелый труд, не все такое выдерживают.
Я никому не советую рассматривать ночную работу на длительный срок. Рабочая неделя выходит пятидневной, потом выходные. Работа у Евгения и Марины начинается в 22—23 и длится примерно до 12—13. Спим около шести-семи часов, но это, как правило, рваный сон часа по три-четыре. Можно спать во время 9-часового перерыва, а можно во время работы коллеги. Марина спит чуть меньше, потому что собирает нас в дорогу. На выходных мы отсыпаемся, — рассказывает Евгений о специфике работы. Подозреваю, это связано с тем, что компании важна своевременность доставки, а ночью дороги свободнее, нет пробок и нервозного трафика, тебя вообще ничего не отвлекает. Раньше мы работали на фуре в другой компании, график был другой, ненормированный, а по нему работать сложнее. У нас были рабочие «сутки» не 24 часа, как у всех, а 30 часов, мы 21 час работали, потом 9 часов отдыхали.
С таким ритмом ты застаешь на работе и день, и ночь, дни недели быстро путаются. Сейчас гораздо легче — работа только ночью. Мы три месяца назад поменяли работодателя, и теперь у нас постоянный маршрут, а раньше мы были как ветер в поле и были привязаны к машине. А теперь закончили маршрут и пошли в квартиру со всеми удобствами. Каково работать ночью — это зависит от настроения. По словам Евгения, если не выспался либо есть накопленная усталость, то бывает настолько тяжело, что приходится стучать себе по коленке — лишь бы не заснуть. Энергетиками Евгений и Марина не увлекаются, со сном проблем нет: Евгений говорит, что если хочется спать, то засыпает легко и при любых условиях. Казалось бы, просто смотришь в окно, но на самом деле от этого очень устаешь.
Подробнее о причинах простоя и процедуре его введения — в Справочнике кадровика в статье "Простой в работе". В Роструде обратили внимание на то, что о начале простоя, вызванного поломкой оборудования и другими причинами, которые делают невозможным продолжение работы, работник обязан сообщить своему непосредственному руководителю или другому представителю работодателя ч. Работника можно перевести на другую работу на время простоя Во время простоя работника можно перевести без его согласия на срок до одного месяца на работу, не обусловленную трудовым договором, у того же работодателя. Это возможно, если простой вызван катастрофой природного или техногенного характера, производственной аварией, несчастным случаем на производстве, пожаром, наводнением, голодом, землетрясением, эпидемией или эпизоотией, а также в любых других исключительных случаях, ставящих под угрозу жизнь или нормальные условия жизни части населения или всего населения. Такая возможность предусмотрена ч. При этом перевод на работу, требующую более низкой квалификации, допускается только с письменного согласия работника, а оплачиваться такая работа должна не ниже среднего заработка на прежней работе. Как оплатить время простоя? В ведомстве отметили, что простой не является изменением режима оплаты труда. При простое оплачивается время приостановки работы, в то время как МРОТ выплачивается за выполненную работу, поскольку зарплата — это вознаграждение за труд ч. Это означает, что при оплате времени простоя не нужно производить доплату до МРОТ. Подробнее об этом здесь. Что делать, если во время простоя работник находится на больничном? Если до введения простоя работник заболел, пособие по временной нетрудоспособности за период простоя выплачивается в том же размере, в котором за это время сохраняется заработная плата, но не выше размера пособия по временной нетрудоспособности, которое работник получал бы по общим правилам ч.
Напомним, что сверхурочной считается работа, выполняемая работником по инициативе работодателя за пределами установленной для работника продолжительности рабочего времени. Сверхурочная работа оплачивается за первые два часа работы не менее чем в полуторном размере, а за последующие часы — не менее чем в двойном размере.
Помните: если не обеспечить себе качественный сон, то со временем этот хронический дефицит сна может вылиться в самые разные проблемы со здоровьем. Сонливость на работе Сонливость на работе — важная причина ошибок и опасных происшествий. Поэтому многие стараются оставаться бодрыми, прибегая к не вполне здоровым методам: выпивая литры кофе и энергетических напитков или выкуривая огромное количество сигарет. Как оставаться бодрым и не вредить себе? Спите пусть недолго и упражняйтесь перед сменой. Обеспечьте себе яркое освещение на рабочем месте. Делайте перерывы в работе, если это возможно. Вставайте и прогуливайтесь, общайтесь. Можете поспать 30—45 минут — это оптимальное время для того, чтобы проснуться бодрым. Пейте кофе, но не больше 3—5 кружек. Злоупотреблять им не стоит хотя бы потому, что может возникнуть подобие зависимости и сложно будет отказаться от кофеина. Стимулирующие фармпрепараты исследованы ещё недостаточно хорошо, чтобы говорить об их безопасности. После смены лучше пользоваться общественным транспортом, можно попросить близких вас забрать. Если вы всё-таки сами вынуждены садиться за руль, то сделайте несколько упражнений перед поездкой. Рацион Проблемы с пищеварением несварение, боль в животе, запор тоже довольно часто возникают у людей, работающих в ночную смену. Это вызвано всё тем же нарушением режима дня. Кроме того, когда меняются день и ночь, трудно обеспечить себе нормальное питание.
Как оплачивать ночную работу: разъяснения Роструда
Грузчик на производство куличей (Ночная смена) Своевременная оплата Подработка или постоянная работа Рассмотрим соискателей без опыта МоскваУсловия: Ставка 3000. Работа по ночам не вредит, если она регулярна — и если вам удается избежать яркого света по утрам. Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки (ч. 1 ст. 96 ТК РФ). Сотрудники могут совмещать работу с учебой, а при желании продвигаться по карьерной лестнице, развивая лидерские способности.
ночная работа
После работы в ночную смену важно избегать контакта с ярким светом. Работа в ночную смену располагает к злоупотреблению алкоголем и курению. Продолжительность работы в ночное время сокращается на один час без последующей отработки, то есть длится 7 часов.
Ночные смены
Отдыхать во время ночной смены В графике такой работы в идеале должен быть запланирован период на сон или хотя бы дремоту прямо во время смены. Хотя очевидно, что это не единственный фактор. Ученые продолжают изучать, почему одни люди каждый раз испытывают проблемы и во время ночных дежурств, и в период восстановления после них, в то время как другие люди переносят эту ситуацию легче. Хотя и последние, как правило, отмечают ухудшения в состоянии здоровья после нескольких лет работы по сменному графику Ирина Завалко, врач-сомнолог Четыре совета для тех, кто вынужден работать по ночам: Постарайтесь поспать или вздремнуть вечером перед выходом на смену; По возможности устраивайте себе перерывы: поспите, вздремните или хотя бы отдохните; Если вам удается уснуть, то вы можете поспать сразу после возвращения с работы. В таком случае по дороге домой лучше использовать темные очки, чтобы солнечный свет не дал мозгу сигнал о наступлении дня; Если вам трудно уснуть утром или в течение дня, то немного отдохните и ложитесь спать вечером, после ночной смены обычно удается уснуть вечером пораньше. Решить проблемы со сном поможет врач-сомнолог. Специалисты этой сферы изучают сон и все, что на него влияет: от циркадных ритмов организма до режима питания. Записаться на консультацию с сомнологом можно в сервисе Somly. Врач поможет разобраться с вопросом и назначит немедикаментозное лечение. Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:.
Сокращенное рабочее время Согласно Трудовому кодексу, продолжительность смен в ночное время сокращается на час в сравнении с обычной работой, сроки которой указаны в трудовых договорах и других нормативных актах.
Отработка этого часа дополнительно не требуется. К примеру, если сотрудник работает 5 дней в неделю по 8 часов, при переходе на ночное время он будет работать 7 часов. Порядок оплаты Разовый выход в ночную смену можно оформить приказом при условии, что закон разрешает этому сотруднику работать ночью. Такой приказ прежде всего в интересах работника. Если впоследствии понадобится взыскать деньги за неоплаченные часы, письменное доказательство будет кстати. Если ночной график — это постоянная практика, лучшим способом оформить порядок оплаты будет дополнительное соглашение к основному трудовому договору. В этот документ включают частоту и продолжительность ночных работы и размер надбавки, если она не указана в локальных актах компании. Ночные смены могут быть оформлены как работа по совместительству. Например, если днем сотрудник работает менеджером, он может подрабатывать ночным сторожем. Доплата может быть больше — конкретный размер каждый работодатель указывает в локальных нормативных актах, трудовом договоре либо дополнительном соглашении.
Больше доплачивать можно, меньше нельзя. Об оплате ночной работы — ст. Ночные часы обозначаются в нем буквенным кодом «Н» или цифровым «02». Каждая доплата рассчитывается отдельно, результаты складываются. Ни при каких условиях работодатель не может установить во внутренних документах, коллективном или трудовом договоре, что оклад работника уже включает в себя ночную доплату.
При этом продолжительность работы смены в ночное время не сокращается если иное не предусмотрено коллективным договором : работникам, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени; работникам, принятым специально для работы в ночное время при приеме таких лиц на работу трудовые договоры с ними должны содержать условие о ночном режиме работы, что является обязательным согласно ст. Учитывая это, Роструд на вопрос о том, допустимо ли, чтобы один человек с понедельника по пятницу работал в ночное время с 22:00 до 6:00, дает утвердительный ответ. При этом чиновники обращают внимание: если режим рабочего времени сотрудника отличается от общих правил, установленных у данного работодателя, он должен быть предусмотрен в трудовом договоре. Продолжительность работы в ночное время уравнивается с продолжительностью работы в дневное время в тех случаях, когда это необходимо по условиям труда, а также на сменных работах при 6-дневной рабочей неделе с одним выходным днем. Перечень указанных работ может определяться коллективным договором, локальным нормативным актом. Также Роструд рассмотрел следующий вопрос. Продолжительность дневной рабочей смены сокращена работнику на 1 час из-за вредных условий труда и составляет 7 часов. Должна ли быть уменьшена продолжительность ночной рабочей смены до 6 часов? Отвечая на этот вопрос, Роструд ссылается на ст. Согласно ст. Как уже было отмечено выше, не сокращается продолжительность работы смены в ночное время сотрудникам, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, а также сотрудникам, принятым специально для работы в ночное время, если иное не предусмотрено коллективным договором ч.
Кто трудится в ночь и ночь напролет? Вся правда о работе в ночную смену
Однако признан тот факт, что такая нагрузка отрицательно сказывается на здоровье работника. В связи с этим и оплата ночных часов происходит в особенном порядке. Первый пункт статьи 154 ТК гласит: «Каждый час работы в ночное время оплачивается в повышенном размере по сравнению с работой в нормальных условиях, но не ниже размеров, установленных трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права». Это означает, что помимо дополнительных выходных за ненормированную работу, работник получает соответствующую оплату за отработанные ночные часы. Минимальный порог для расчета оплаты ночного труда установлен в Постановлении Правительства РФ от 22. Соответственно, доплата начисляется за каждый час, отработанный ночью.
Какой отпуск положен при ненормированном режиме работы, мы рассказывали в статье « Отпуск за ненормированный рабочий день ». Как начисляется зарплата работнику с нестандартным режимом работы, можно прочитать в статье « Оплата ненормированного рабочего дня ». Учет ночного ненормированного рабочего времени Обязанность ведения учета рабочего времени сотрудников вменяется работодателю статьей 91 Трудового кодекса РФ. Учет ведется в виде табеля соответствующей формы: Т-13 «Табель учета рабочего времени» или Т-12 «Табель учета рабочего времени и расчета оплаты труда».
У меня машина, в которой комфортно работать, нормальный процент. За это расплачиваюсь тем, что перешел на ночной образ жизни, за все в этой жизни надо платить. Я рад бы что-то поменять, но вариантов лучше пока не вижу.
А вы сова или жаворонок? Чтобы сделать свой выбор, войдите или зарегистрируйтесь Сова Жаворонок «Иногда занятия в академии могут быть с утра, и сразу после ночной работы я еду на учебу» Андрею 19 лет, днем он получает высшее образование в Академии связи, ночью работает членом бригады ресторана. Он не готовит бургеры, а занимается уборкой, когда здание сети фастфуда закрыто: нужно под высокой температурой с помощью химии отмыть жир от фритюра и грилей, потом убрать два этажа помещения. Андрей приступает к работе в 23:00, заканчивает в 7:00. Количество смен в месяц может быть разным у работников: у кого-то 10 в месяц, у кого-то 18. Можно попросить немного смен, но тогда не будешь зарабатывать. Если это только подработка, тогда и неплохо.
Но не в моем случае, мне нужно снимать жилье и как-то питаться, поэтому приходится достаточно много работать и учиться. За последние 10 дней у меня было 9 смен. О жизни по своему графику Андрей выражается одним словом: тяжеловато. Особенно во время сессий, когда после работы нужно готовиться к экзамену. Он бюджетник, получает стипендию и старается, чтобы на учебе не было завала или хвостов. Еще важный вопрос — отношения. Получается, ты приезжаешь с работы ночью — твой человек провел эту ночь один, а ты приезжаешь и сразу ложишься спать.
Когда ты просыпаешься, идешь в магазин, приходишь из магазина — и все, тебе приходится идти на работу. Но выбора особо нет. Хотя бывает, что мои выходные выпадают на субботу и воскресенье, когда все отдыхают. Тогда мне удается куда-то выбраться, но это происходит крайне редко. На сон Андрей тратит не более шести часов в сутки: спит перед занятиями, идет на пары и потом по возможности снова спит перед работой — чтобы оклематься. Если живешь не один, то и заснуть сложно, когда все шумят. Эта работа для 19-летнего Андрея не первая, он уже успел поработать курьером в разных доставках на своем авто.
Не понравилось — нет четкого графика, устают глаза и спина, вдобавок курьерам на собственных авто компании покрывают только расходы только на бензин, амортизация уже за свой счет. Не скажу, что сейчас намного проще. Я работаю с прошлого лета, около полугода — для «ночников» у нас это большой срок. Сейчас у нас текучка, увольняются даже те, кто работал по 8—9 лет. Люди начали искать работу в день, пусть даже с меньшей зарплатой.
Если Вы желаете найти работу горничной, швейцара, администратора гостиницы, то ночная смена непременно будет присутствовать в Вашем графике. Выбрав фриланс, например, копирайтинг или веб-дизайн, Вы также можете неоднократно прийти к решению поработать ночью в тишине и одиночестве. Интересный факт: до начала 19 века о ночном труде никто не знал. Фактически до появления крупных фабрик и изобретения машин человечество трудилось исключительно днем. Специфика работы в ночную смену Если Вы хотите найти работу в охране или любой другой сфере, предполагающей ночной график дежурств, тогда имейте в виду, что ночным является время с 10 часов вечера и до 6 утра.
По закону каждый час Вашей работы должен оплачиваться по двойному тарифу. Но на практике не все работодатели соблюдают эти требования законодательства. Независимо от выбранной сферы ночная работа предполагает, что Вы будете не просто бодрствовать, но и выполнять ряд определенных задач и функций.
Смешные анекдоты, шутки, мемы и истории
Смещение циркадных ритмов, вызванное работой в ночную смену, повышает риск развития депрессивных и тревожных состояний. Работа в ночную смену увеличивает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и бесплодия, считает врач-невролог Екатерина Демьяновская. Если на ночные часы пришлась сверхурочная работа, то доплачивать нужно по 20% за каждый час такой работы. То есть если сверхурочная работа сотрудника пришлась на ночное время, то такая работа должна оплачиваться и как сверхурочная, и как ночная. Спасибо за лайк и подписку!Инстаграмм для связи со мной.
Почему я боюсь работать по графику, где есть ночные смены, хотя посменный график считаю лучшим
Никакого отдыха: названы самые популярные профессии для подработки на праздники 09:59, 27 апреля 2024 Россияне хотят заработать на майских праздниках от 5 тысяч рублей Фото: Пруфы. Помимо этого, достойное место в рейтинге преимущественных способов подработки занимают профессии таксиста, администратора, разнорабочего, продавца и комплектовщика товаров. Среди других вариантов дополнительного заработка респонденты выделяют должности сотрудника колл-центра, базы отдыха, няни и промоутера.
Обеспечьте себе яркое освещение на рабочем месте. Делайте перерывы в работе, если это возможно. Вставайте и прогуливайтесь, общайтесь. Можете поспать 30—45 минут — это оптимальное время для того, чтобы проснуться бодрым. Пейте кофе, но не больше 3—5 кружек. Злоупотреблять им не стоит хотя бы потому, что может возникнуть подобие зависимости и сложно будет отказаться от кофеина. Стимулирующие фармпрепараты исследованы ещё недостаточно хорошо, чтобы говорить об их безопасности.
После смены лучше пользоваться общественным транспортом, можно попросить близких вас забрать. Если вы всё-таки сами вынуждены садиться за руль, то сделайте несколько упражнений перед поездкой. Рацион Проблемы с пищеварением несварение, боль в животе, запор тоже довольно часто возникают у людей, работающих в ночную смену. Это вызвано всё тем же нарушением режима дня. Кроме того, когда меняются день и ночь, трудно обеспечить себе нормальное питание. Чтобы не провоцировать нарушение работы желудочно-кишечного тракта, лучше есть несколько раз и небольшими порциями. На работе ешьте то, что легко переварить: макароны, рис, хлеб, салат, фрукты, овощи, молочные продукты. Не ешьте сладостей — после них наступит энергетический провал. А вот фрукты и овощи обеспечивают энергией постепенно и, кроме того, содержат разнообразные полезные вещества, то есть это не «пустые» калории.
Как ещё помочь организму оставаться здоровым?
Отдыхать во время ночной смены В графике такой работы в идеале должен быть запланирован период на сон или хотя бы дремоту прямо во время смены. Хотя очевидно, что это не единственный фактор.
Ученые продолжают изучать, почему одни люди каждый раз испытывают проблемы и во время ночных дежурств, и в период восстановления после них, в то время как другие люди переносят эту ситуацию легче. Хотя и последние, как правило, отмечают ухудшения в состоянии здоровья после нескольких лет работы по сменному графику Ирина Завалко, врач-сомнолог Четыре совета для тех, кто вынужден работать по ночам: Постарайтесь поспать или вздремнуть вечером перед выходом на смену; По возможности устраивайте себе перерывы: поспите, вздремните или хотя бы отдохните; Если вам удается уснуть, то вы можете поспать сразу после возвращения с работы. В таком случае по дороге домой лучше использовать темные очки, чтобы солнечный свет не дал мозгу сигнал о наступлении дня; Если вам трудно уснуть утром или в течение дня, то немного отдохните и ложитесь спать вечером, после ночной смены обычно удается уснуть вечером пораньше.
Решить проблемы со сном поможет врач-сомнолог. Специалисты этой сферы изучают сон и все, что на него влияет: от циркадных ритмов организма до режима питания. Записаться на консультацию с сомнологом можно в сервисе Somly.
Врач поможет разобраться с вопросом и назначит немедикаментозное лечение. Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:.
Плюс оплатить переработку: за первые два часа работы не менее чем в полуторном размере, за остальные часы — не менее чем в двойном размере, напоминает Роструд.
Доверьте кадровые задачи экспертам сервиса аутсорсинга Главбух Ассистент. Аттестованные специалисты грамотно рассчитают суммы выплат, оформят необходимые документы, а также возьмут на себя налоговый и бухгалтерский учет.
Особенности оплаты работы в ночное время: как оформить и сколько платить
Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на один час без последующей отработки (ч. 2 ст. 96 ТК РФ). Последствия одной бессонной ночи легко устранить попросту хорошенько выспавшись, но как быть, если ночной сон — это то, чего вы не можете себе позволить. По данным ведомства, житель столицы нашел объявление в соцсети с предложением подработать ночью шпаклевщиком. Найдите работу "подработка в ночь" В нашей базе бесплатно доступны 54 554 вакансии в Москве. Владельцам питейных заведений грозит до 6 лет колонии за "ночную подработку".