Мы собрали 15 самых вкусных рецептов русских национальных блюд! Пошаговые видеоинструкции и калькулятор ингредиентов, видео и советы как приготовить идеальное блюдо.
Кулинарный блогер поделилась рецептами необычных блюд
| Основные блюда | Дневник Неплохой Хозяйки | Дзен | Разнообразие основных блюд поистине безгранично. Если не знаете что приготовить сегодня, начните с классического меню. |
| 55 блюд за 20 минут - видео рецепты в домашних условиях | Чтобы насладиться вкусом главного праздничного напитка, его нужно разлить в специальные бокалы и выбрать подходящую закуску. |
| Главные блюда | Мы собрали 15 самых вкусных рецептов русских национальных блюд! |
| Названы три продукта, которые сделают блюдо полезнее для сердца и сосудов | Выбор качественных продуктов, советы по приготовлению блюд и лучшие рецепты. |
День кулинарного единства: 10 необычных, но традиционных блюд народов России
Вторые или основные блюда могут включать в себя различные виды мяса, рыбу, кур и другую птицу, всевозможные виды круп и грибочки. Каждый месяц наш шеф-повар, Александр Ибрагимов, будет делиться рецептами блюд, способных подарить новые гастрономические впечатления вашим близким. К каждому сорту подберут гастрономическую пару: к закускам – Grimbergen Blanche, к основному блюду – Grimbergen Blonde, а к десерту – Grimbergen Double Ambree.
Кулинарный сайт «Гранд Кулинар»
Вторые блюда Вторые блюда Из названия понятно, что эти блюда считаются логичным продолжением обеда или ужина. Как правило, это мясная или рыбная составляющая, гарнированная самыми разными способами. Сочный стейк из говядины со стручковой фасолью, ароматные котлеты с картофельным пюре и зеленым горошком, тефтели с овощным рагу — вариантов бесчисленное множество.
Чипсы из лаваша Намазка 1-я: 50 г сметаны, 30 г сыра, соль, перец, зелень — по вкусу. Намазка 2-я: 4 ст. Со вкусами можно экспериментировать: добавлять разные травы и специи. Смазываем лист лаваша тонким слоем намазки и ножницами разрезаем его на квадратики. Выкладываем их на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекаем при 200 градусах 3 — 4 минуты до золотистой корочки. Затем добавляем соль, перец и тушим до готовности. Даём немного остыть и пропускаем через мясорубку или измельчаем блендером.
Морковь трём на тёрке и отдельно тушим до готовности. Добавляем к грибам морковь, сметану и перемешиваем. Лаваш разрезаем ножницами на 8 частей размером 30 см на 25 см. Противень застилаем фольгой, свёрнутой в несколько слоёв. По очереди кладём на фольгу листы лаваша и промазываем их начинкой. Сверху и по бокам смазываем сметаной. Сыр натираем на крупной тёрке и посыпаем сверху. Запекаем при 180 градусах 5 минут, чтобы сыр растаял. Даём тортику остыть и нарезаем на порционные кусочки. Начинка может быть разной: курица, мясной фарш, рыбные консервы.
В качестве горячего чаще всего выбор падает на мясо-французски и целиком запеченную курицу. Реже готовят утку с медом, перепелов, делают рыбу на гриле и куриные рулетики с сыром и черносливом в сливочном соусе. На закуску выбирают бутерброды с красной рыбой, тарталетки с красной икрой, холодец. При этом готовить десерты под бой курантов волгоградцы не спешат, из упомянутых сладостей — только эклеры.
Скачайте мобильное приложение FOOD.
RU: рецепты всегда с вами!
Основные блюда и гарниры
На Покров готовят три основных блюда, которые символизируют здоровье, счастье и удачу. «Вечерняя Москва» в связи с этим публикует топ необычных рецептов постных блюд, которые можно приготовить. Главные новости 23 апреля. Первые блюда – это щи, борщи, солянки, рассольники, харчо и многие другие супы, приготовив которые, Вы не только вкусно накормите друзей и близких, но и приятно поразите всех своими.
Лучшие рецепты первых блюд с фото
| Главные блюда | Основными ингредиентами национального испанского блюда являются рис, шафран и оливковое масло. |
| Кулинарный сайт «Гранд Кулинар» | От аппетитных основных блюд и умопомрачительных десертов до незабываемых закусок — каждый рецепт был тщательно разработан. |
Русские национальные блюда: 15 самых вкусных рецептов русской кухни
Как правило, это мясная или рыбная составляющая, гарнированная самыми разными способами. Сочный стейк из говядины со стручковой фасолью, ароматные котлеты с картофельным пюре и зеленым горошком, тефтели с овощным рагу — вариантов бесчисленное множество. Они могут быть сделаны на скорую руку, а иногда становятся произведениями кулинарного искусства со сложными соусами и множеством ингредиентов.
Это может быть запечённое или жареное целиком или кусками мясо: курица, свинина, говядина, баранина, телятина, а также субпродукты, рыба. Основные блюда ещё называют вторыми, поскольку подаются они к столу сразу после закусок. К ним предлагают соусы — томатный, сырный, грибной, молочный. Также подают гарниры отварные крупы, картофель, макаронные изделия , если основным блюдом служит рыба или мясо.
Рецепты супов и бульонов знает, наверное, каждая хозяйка. Но даже если вам повезло и вы варите самый вкусный и ароматный как говорит ваш муж борщ в мире, не станешь же подавать его ежедневно! Поэтому рекомендуем добавить в закладки раздел, где детально и увлекательно раскрывается приготовление первых блюд с пошаговыми фотографиями.
Понятно, что идея заворачивать основной продукт в тесто пришла в голову китайцам. Как и многие-многие другие мировые кулинарные технологии. Впрочем, разница между нашими пельменями и димсамами — в традициях, вкусах, идеях, подаче — очевидна после первой же сравнительной дегустации. Окрошка, холодный, атмосферный, летний, когда-то крестьянский суп на основе варёного картофеля, куриных яиц, мяса или колбасы , кефира или кваса.
Интересно, что последний напиток французы неуважительно прозвали «lemonade de cochon» «лимонад для свиней». Что говорит, разумеется, исключительно об ограниченности вкусовых и умственных способностей «критиков». Окрошка — настоящий шедевр всех времён и народов! С которого, кстати, впоследствии были позаимствованы многие современные мировые холодные супы. А первые рецепты исконно русской окрошки относятся к IX-X векам. Ещё одна кулинарная визитная карточка Россия, легко узнаваемая — вне зависимости от географии. Традиционные, популярные начинки: мясо, рыба, грибы, картофель , капуста и, конечно, варенье.
Первые блюда
Простые и вкусные рецепты на любой вкус с пошаговыми инструкциями: салаты, основные блюда, супы, десерты, консервация и напитки на Сергей Лавров Россия Власть 4 января в 10:40 Лавров рассказал о своем любимом блюде. Если вам захочется попробовать ещё что-то новое — у нас есть подборка рецептов вкусных и простых блюд без мяса и продуктов животного происхождения.
Приходи к нам! Наше меню
Считается, что готовить окрошку придумали русские крестьяне. В состав классической окрошки входят свежие овощи, вареный картофель и яйца, а также мясо или колбаса. Это блюдо довольно простое и не требует закупки особых продуктов, а с его приготовлением справится любая хозяйка. Пирожки Пирожки — это блюдо, которое чаще всего у иностранцев ассоциируется с русскими людьми. И хотя принято считать, что впервые пирожки стали готовить в средневековой Европе, сегодня они стали традиционным блюдом русской кухни. Готовить их довольно просто, они сытные и содержат вкусную начинку — соленую или сладкую. Пирожок сегодня является быстрым перекусом, который можно найти как в меню школьной столовой, так и в дорогом ресторане. Чаще всего пирожки готовят с мясом, картошкой, капустой. А если речь идет о десерте — начинкой может стать практически любой джем или варенье.
Солянка Солянка — это блюдо, авторство которого на все сто процентов принадлежит России. В классической версии его готовят на основе бульона из мяса, грибов или рыбы. Обязательно в солянку нужно добавить соленые огурцы или рассол. Встречаются также рецепты с добавлением сока лимона и оливок. В ходе приготовления солянки может быть использовано как обычное, так и копченое мясо или колбаса. Если солянку готовят на основе рыбы, то она также может быть копченой. Солянка — это простое блюдо, которое чаще всего готовят в русской глубинке. А значит, познакомившись с ним, можно больше узнать о жизни и быте простого русского человека.
Помимо уже перечисленных ингредиентов к такому супу добавляют свежую зелень, капусту, картошку и морковь. Щи Как ты можешь знать, в России к супам особая любовь. Щи — это еще одно традиционное блюдо русской кухни. Чаще всего в России щи готовят весной с добавлением большого количества щавеля. Помимо этого щи можно приготовить с добавлением квашеной капусты. По сути щи — это кислый русский суп, который готовят с добавлением нескольких свежих яиц в конце приготовления. Заливная осетрина В России особое отношение к блюдам из рыбы и особенно к осетрине. Дело в том, что осетр — это один из видов рыбы, благодаря которому получают черную икру.
Рыба эта в прошлом считалась царской, доступной только привилегированным слоям населения. Сейчас осетр стал более доступным благодаря рыбным питомникам, однако все еще остается ценным продуктом. Именно поэтому заливная осетрина — это блюдо, которое украсит любой праздничный стол. Каждому гостю нашей большой страны при выпавшей возможности обязательно стоит попробовать это блюдо. Холодец Холодец — это праздничное блюдо, без которого редко обходится какое застолье. Студень или холодец готовят на основе насыщенного куриного бульона с добавлением свиных ушей, хвостов, ног и голов. После чего бульон процеживают, остужают и добавляют очищенные кусочки мяса и хрящей.
Шеф-повар - это не только мастер, но и художник: даже популярные блюда в его исполнении звучат, как настоящий шедевр. К каждому из них шеф подходит как истинный творец, соблюдая пропорции, но добавляя изюминку. Что уж говорить о тех произведениях кулинарного искусства, которые маэстро сочинил и создал сам?
Этот список пополнило картофельное молоко, выпущенное шведской компанией Dug. Продукт отличается приятным сливочным вкусом и кремовой консистенцией. Производитель уверяет, что молоко хорошо пенится и его можно добавлять в кофе. Картофельное молоко обогащено витаминами, содержит гороховый белок и волокна цикория. Не мало важно, что его производство оставляет минимальный углеродный след, так как при выращивании картофеля выделяется меньше всего парниковых газов. Ждем появления этого инновационного продукта на российском рынке. Салатные заправки с умами PosudamartДобавление продуктов, богатых умами, в соусы, сделает их более яркими, пикантными Еще одним новшеством будут классические заправки для салатов, обогащенные вкусом умами это один из пяти базовых вкусов наряду со сладким, соленым, горьким и кислым. Умами — вкус, характерный для высокобелковых продуктов. Его можно ощутить как послевкусие после кусочка выдержанного сыра или насыщенного мясного бульона. Добавление продуктов, богатых умами, в салатные соусы, сделает их более яркими, пикантными и вкусными. Самые доступные для нас добавки — сушеные помидоры, рыбный и вустерский соусы, грибы, сыры гауда, чеддер, груйер. В заправке для «Цезаря» могут появиться анчоусы и пармезан. Станет популярным обогащать привычные заправки для салата новыми ингредиентами, при этом приветствуются любые новаторские идеи! Растительное мясо и бобовые PosudamartТенденция сокращать мясо в рационе продолжит развиваться в наступившем году Тенденция сокращать мясо в рационе, наметившаяся в последние годы, будет развиваться дальше семимильными шагами. Трендом станут бобовые культуры и растительное мясо, которое по внешнему виду, цвету, текстуре, вкусу и аромату мало отличается от классического мяса и морепродуктов. Продукция plant-based meat сделанная на основе растительного белка — это не ставшие уже привычными соевые сосиски и шницели, не овощные котлеты, а более полноценная замена животного белка. Производители стремятся не просто придать продукту вид мяса, но и воссоздают его аминокислотный и минеральный состав, используя, например, не гороховый или соевый белок, а их изолят, то есть чистый протеин. По многим показателям растительное мясо можно считать более полноценным, поскольку нынешние мясные продукты, насыщенные гормонами и антибиотиками, порой приносят больше вреда, чем пользы.
Готовыми они становятся при разбавлении кипятком, имеют сбалансированный состав, отличный вкус, приятный аромат. Сейчас многие предприятия стали выпускать ржаную крупу и хлопья. Эти продукты отличаются большим содержанием углеводов и полезных минералов. Преимуществом ржаной крупы является низкая себестоимость, время варки до 10 минут и ценные питательные свойства. Крупяные изделия, в том числе, повышенной биологической ценности для детского и диетического питания изготавливают из измельченного в муку зерна. В смесь муки из разных зерновых культур вносят обогатители — сухое обезжиренное молоко, дрожжи, сахар, соевую или гороховую муку и др. Затем пропаривают и формуют крупу методом накатки или прессования, сушат и расфасовывают в картонные коробки. В испытательной лаборатории Воронежского филиала ФГБУ «Центр оценки качества зерна» контролируют микробиологические показатели количество мезофильных аэробных и факультативно-анаэробных микроорганизмов, бактерии группы кишечных палочек, плесени, дрожжи, сальмонеллы , гигиенические требования безопасности к пищевой продукции остаточное количество пестицидов, тяжелых металлов, микотоксинов.
Рецепты из программ
Идеально подходит к холодцу из петуха соус из хрена. Для его приготовления надо смешать 400 граммов майонеза средней жирности и 100 граммов мелко натертого корня хрена. С приготовлением праздничного пирога с горохом, считает Наталья Горюнова, справится даже начинающая хозяйка. Даем опаре постоять 15-20 минут. Затем добавляем в опару пачку растопленного маргарина и чайную ложку соли. Муки добавляем столько, сколько возьмет тесто, а затем вымешиваем его до тех пор, пока оно не будет прилипать к рукам. Положите тесто в полиэтиленовый пакет и уберите на полчаса в холодильник - пусть поднимается. Для начинки полтора стакана промытого в подсоленной воде гороха отварите до состояния густого пюре. Когда масса остынет, посолите и измельчите горох блендером.
Нашинкуйте пару луковиц и пассеруйте на растительном масле. Добавьте лук к готовому гороху и тщательно перемешайте. Готовый пирог смажьте взбитым яйцом и выпекайте в духовке 20-25 минут при температуре 180 градусов, - завершила рассказ Наталья Горюнова. Праздничные блюда готовы. Приятного аппетита и с праздником Покрова Пресвятой Богородицы!
Респондентам было предложено назвать сумму, которую они обычно тратят на одну персону при посещении ресторанов или кафе. Мероприятие объединяет 12 000 фермеров и 500 ресторанов по всей стране в целях популяризации локальных фермерских продуктов и сельского хозяйства. Шеф-повара ведущих ресторанов предлагают гостям фестиваля сет из трех или четырех-пяти блюд, приготовленных из локальных продуктов. Цена на фестивальные сеты фиксирована и зависит от количества блюд в сете и статуса заведения.
Попробовать «Своё меню» можно в ресторанах-участниках, отмеченных специальной наклейкой.
Основные блюда включают в себя ещё и жаркое из разного мяса, рыбные и мясные котлеты, тефтели, гуляши, картофельные и другие запеканки, всеми любимые пельмени, сырники, рулеты, драники из творога или картофеля и ещё много всего разнообразного. В данном разделе сайта собрано множество традиционных рецептов, а так же изысканные блюда всех кухонь мира. Мало приготовить обед или ужин , он обязательно должен быть вкусным. Самые изысканные рецепты собраны на нашем сайте Vkuso.
Классическая подача: с кулебякой или расстегаем. Оптимальные ингредиенты ухи — присутствие свежевыловленной рыбы, природы, водоёма при приготовлении, а также рюмки водки не в себя, а в кипящую кастрюлю непосредственно перед подачей. Традиционный русский предвестник эры молекулярной кухни.
Известно, что Пётр I считал холодец одним из любимых блюд и предпочитал — в качестве первой обеденной подачи «стартер» , в компании с солёными огурчиками и квашеной капустой. Пожалуй, самое спорное блюдо русской кухни. Понятно, что идея заворачивать основной продукт в тесто пришла в голову китайцам. Как и многие-многие другие мировые кулинарные технологии. Впрочем, разница между нашими пельменями и димсамами — в традициях, вкусах, идеях, подаче — очевидна после первой же сравнительной дегустации. Окрошка, холодный, атмосферный, летний, когда-то крестьянский суп на основе варёного картофеля, куриных яиц, мяса или колбасы , кефира или кваса. Интересно, что последний напиток французы неуважительно прозвали «lemonade de cochon» «лимонад для свиней». Что говорит, разумеется, исключительно об ограниченности вкусовых и умственных способностей «критиков».
РСХБ: более четверти россиян заказывают в ресторанах блюда, приготовленные из фермерских продуктов
Главным блюдом на новогоднем столе должно стать мясо. Всего 1872 рецепта в категории «Разные основные блюда». Для 45,3% участников опроса основным фактором при выборе ресторана или кафе является качество блюд. Простые и вкусные рецепты на любой вкус с пошаговыми инструкциями: салаты, основные блюда, супы, десерты, консервация и напитки на От аппетитных основных блюд и умопомрачительных десертов до незабываемых закусок — каждый рецепт был тщательно разработан. Для 45,3% участников опроса основным фактором при выборе ресторана или кафе является качество блюд: в первую очередь гости обращают внимание на состав и натуральность.
Вторые блюда на каждый день
| Основные блюда | Но все же основными блюдами являются лывжа и мамалыга. |
| Актуальные материалы о еде в России и мире | Весь видео и аудио контент ВГТРК — фильмы, сериалы, шоу, концерты, передачи, интервью, мультфильмы, актуальные новости и темы дня. |
20 главных традиционных блюд русской кухни
Различия лишь в форме: татарский и башкирский чак-чак обычно делают из шариков теста, а казахский и таджикский — из продолговатых полосок, напоминающих вермишель. Но сейчас и в Татарстане чаще делают из полосок. Строганина из муксуна с черной солью Классическое блюдо северных регионов. Здесь — с использованием черной соли. Северяне нам, возможно, не поверят, но в качестве гарнира к строганине очень хорошо подходят маринованная гурийская капуста и вообще квашеная капуста, а также маринованный виноград. Кыстыбыи с картофелем Традиционная татарская горячая закуска: сложенная пополам и почти не закрепленная лепешка с начинкой. Раньше кыстыбыи готовили с пшенной кашей или с рисовой с изюмом, а также с тыквой.
Картошка появилась в них только в позапрошлом веке — но сейчас это самая популярная начинка. Жареную хамсу можно есть просто так, как закуску под пиво или вино, а можно добавить ее, например, в салат. Обычно их готовят из пресного теста: вода, мука, соль, — но сейчас делают и из дрожжевого, замешивая его на молоке.
Своевременно узнать о последних событиях в мире продовольственных товаров и торговли, обсудить новости российского виноделия и других сфер сельского хозяйства также можно на сайте «Едим Дома». На странице с новостями мировые и российские звезды шоу-бизнеса поделятся рецептами приготовления любимых блюд и раскроют секреты своих гастрономических предпочтений.
Кулинарные новости проекта «Едим Дома» В разделе вы найдете информацию о прямых эфирах с командой поваров «Едим Дома», конкурсах, сможете прочитать новости партнеров и узнать о других интересных событиях из жизни кулинарного проекта.
Круглый год на столе были каши из разных круп, причем гарниром их не считали — это было самостоятельное блюдо. А вот мясо на столах бывало нечасто. Связано это и с длительными православными постами, и с бедностью населения. Мясом отъедались с Рождества до Масленицы, мясные блюда готовили на свадьбы и по другим значительным поводам. В остальное же время обходились пустыми щами то есть сваренными не на мясном бульоне. Зато рыбу ели чаще, благо ловится она даже в регионах с суровым климатом.
И нельзя не сказать еще об одной особенности русской кухни. Несмотря на то, что приправы на Руси знают с X-XI веков, блюда здесь сдабривают очень умеренно. Приятный аромат но не острый вкус мясу придают черный перец и лавровый лист. А остроту можно добавить самостоятельно, положив в тарелку тертый хрен или горчицу. Салаты Русские салаты — отнюдь не тот раздел меню, где фигурируют древние блюда. Более того, блюдо под названием «русский салат» легче встретить в ресторанах Западной Европы, а в России оно известно под другим названием — «оливье». Но некоторые овощные закуски все же можно счесть национальной едой России.
Винегрет — салат из отварной свеклы, картофеля и моркови с зеленым горошком и солеными огурцами. Огурцы иногда заменяют квашеной капустой или солеными грибами, а горошек — фасолью. Заправляют винегрет растительным маслом. Селедка под шубой — закусочное блюдо, для приготовления которого послойно выкладывают натертый отварной картофель, нарезанное кусочками филе сельди, лук, тертую вареную морковь, свеклу и мелко нарезанные яйца. Слои перемазывают майонезом. Соленья — незаменимый источник витаминов в холодное время года. Чтобы сохранить продукты до весны, на Руси квасили капусту, солили огурцы и грибы, делали моченые яблоки, клюкву и бруснику.
Супы Когда-то суп в России был основным блюдом. Сейчас основным он быть перестал, но важным — остался. Щи — широко известное национальное блюдо России, суп из свежей или квашеной капусты на говяжьем бульоне. В пост готовят грибные щи. Для придания характерного кислого вкуса в суп добавляют капустный рассол, яблоки, щавель. Похлёбка — легкий овощной суп с одним основным ингредиентом. Например, в картофельную похлебку для вкуса добавляли только жареный лук, чечевичную похлебку сдабривали луком и морковью.
Солянка — наваристый и пряный суп из нескольких сортов мяса и субпродуктов. В солянку также обязательно кладут соленые огурцы, часто добавляют лимон и оливки. Помимо мясной, солянка бывает рыбная и грибная. Рассольник — мясной или рыбный суп с овощами, крупой и солеными огурцами. Кисловатый вкус усиливают добавлением сметаны. Уха — суп, как правило, из речной рыбы. Кроме обычной ухи, существует еще двойная и тройная: в этом случае сначала варится бульон из малоценной мелкой рыбы, а потом в суп закладываются куски судака, сига, а то и стерляди.
Прозрачный, наваристый бульон — самое главное в ухе, а потому овощей в нее кладут по минимуму только картошку, морковь и лук и нарезают их крупными кусками, а то и вовсе закладывают целиком. В поморскую уху добавляют молоко. Летом в России готовят холодные супы — окрошку, свекольник, ботвинью. Их основу составляют свежие овощи — редиска, свежие огурцы, отварной картофель и морковь, отварное мясо и зелень. Основа заливается холодным несладким квасом, сывороткой, разведенным кефиром или свекольным отваром. Мясные блюда В перечне традиционных блюд России не так много мясных кушаний. Мясо вплоть до XVII века было редкостью на столах, его готовили в основном на праздники.
Тогда вариантов было несколько: мясо отваривали или запекали большим куском, субпродукты пекли вместе с кашами в горшках, а птицу, в том числе дичь, жарили. Большинство рецептов мясных блюд довольно поздние, и народными их не назовешь. Жаркое — крупный кусок говядины, зажаренный с кореньями, а затем доведенный до готовности в духовке. Готовое жаркое поливали особым овощным или ягодным соусом. Жаркое также делают из дичи: оленины, медвежатины, зайчатины. Пельмени — небольшие конвертики из теста с мясной, реже с овощной начинкой. Изначально это было блюдо уральских народов, но теперь его готовят повсеместно.
Пельмени чаще всего варят и подают со сливочным маслом, со сметаной, хреном или уксусом. Иногда отваренные пельмени поджаривают.
Есть более интересные идеи с использованием настоек, овощей, пряностей и ферментированных ингредиентов для получения максимальной насыщенности и глубины вкуса. Семена вместо орехов PosudamartСемена являются источником полезных жиров в нашем рационе В 2022-м семена будут более популярными, чем орехи. Больше всего это касается подсолнечных и тыквенных семечек, семян льна и кунжута. Они являются источником полезных жиров в рационе, хотя их ценность этим не ограничивается. Тыквенные семечки нормализуют обмен веществ и укрепляют иммунитет, семена льна — источник омега-3 жирных кислот и фитоэстрогенов, предупреждающих рост раковых опухолей.
Кунжут богат кальцием, полезен для снижения холестерина и артериального давления. На пике популярности будут семена подсолнечника, и одна из причин в том, что на них реже возникает аллергия. В США подсолнечные семечки уже «проникли» во многие продукты — в крекеры, ореховое масло, растительное молоко и даже мороженое. И это не удивительно, ведь они богаты антиоксидантами и содержат много белка, уменьшают депрессию и укрепляют кости. Ферментированные напитки и продукты PosudamartЗаслуженное внимание к ферментированным продуктам в этом году В 2022 году усилится внимание к ферментированным продуктам. Они поддерживают микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и облегчают усвоение многих витаминов и микроэлементов. Согласно последним медицинским исследованиям, подобные напитки и продукты укрепляют иммунитет, помогают в профилактике аллергии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Самые популярные и полезные ферментированные напитки — кефир, йогурт, комбуча чайный гриб. В рацион нужно также включить квашеную капусту, мисо, соевый соус, капусту кимчи, соленые огурцы и моченые яблоки, выдержанные сыры, натуральный яблочный уксус, хлеб на закваске, ферментированную свинину хамон и прошутто. Картофельное молоко PosudamartКартофельное молоко обогащено витаминами, содержит гороховый белок и волокна цикория Веганское молоко во всем разнообразии можно купить в супермаркетах — все виды орехового молока, кокосовое, овсяное, соевое, рисовое, кунжутное и другие. Этот список пополнило картофельное молоко, выпущенное шведской компанией Dug. Продукт отличается приятным сливочным вкусом и кремовой консистенцией. Производитель уверяет, что молоко хорошо пенится и его можно добавлять в кофе.