может быть серьезной проблемой. Главные новости — в нашем Телеграме. Спад, который приходит с наступлением осени и может усиливаться зимой, не обязательно является депрессией. Симптомы и профилактика зимних депрессивных расстройств. Почему зимой развивается апатия и депрессия?
«Депресняк накрыл»: как справиться с сезонным аффективным расстройством?
Тэги: болезни , международная классификация , зимняя депрессия , женщины «Зимний блюз» включен в перечень заболеваний Международной классификации болезней. Фото Reuters Впервые этот недуг — зимняя депрессия — описал врач Норман Розенталь, переехавший в 80-х годах прошлого века в холодную Америку из солнечной ЮАР. Он обратил внимание на то, что у многих американцев зимой в отличие от лета снижается работоспособность и пропадает интерес к труду. Кроме того, они быстро устают, появляются апатия, сонливость и другие неприятные признаки. Собственно, в определенной степени он, к своему удивлению, ощутил их и у самого себя. При этом у него не было обнаружено каких-либо серьезных отклонений в состоянии здоровья. Розенталь и его коллеги в Америке и Европе — Альфред Левин и Андреас Магнуссон — также наблюдали у своих пациентов зимой вялость, тоску, тревожность, ощущение чувства вины, увеличение продолжительности сна. В качестве главной причины возникновения зимней депрессии врачи указали на недостаточный уровень освещенности в осенне-зимний период. Кстати, на Западе медики часто называют этот недуг «зимним блюзом» в переводе с английского blues означает меланхолию, хандру.
А вот в России принято другое, менее романтическое название — сезонное аффективное расстройство САР.
По его словам, важно поменять оценку всех этих факторов, учитывая, что, если нет внешних препятствий, у большинства людей есть внутренние препятствия для выполнения тех или иных обещаний. Они думают, раз они себе что-то пообещали, то должны выполнить — и ничто им не может помешать: раз внешних препятствий, стены нет — иди. А страх? Это ведь тоже препятствие, только внутреннее.
Нужно уйти от «я не выполнил своё обещание, это плохо» и оценивать так: «Я не выполнил своё обещание — это по-другому, не так, как я хочу».
Также симптомы депрессии повышаются из-за дефицита витамина Д. Однако, данное состояние успешно лечится с помощью светотерапии, а также приемом антидепрессантов и психотерапией.
Кстати, погода влияет и на москвичей. Ранее «Петербургский дневник» писал , что порядка 4 миллионов россиян страдают психическими заболеваниями.
Плохая погода вызывает депрессию у 57 процентов петербуржцев
Наконец-то закончилась зимняя депрессия и началось долгожданное весеннее обострение. Почему возникает зимняя депрессия, как с ней бороться правильно, простые способы избавления от зимней тоски, как бороться с депрессией зимней. Драма. Режиссер: Тазо Нариманидзе. В ролях: Анастасия Чантурия, Гига Датиашвили, Иракли Хрикадзе и др.
Психолог рассказал о причинах депрессии зимой у россиян
Сезонная депрессия – аффективное расстройство настроения, для которого характерна сезонная периодичность возникновения депрессивных эпизодов, возникающая у больных. О том, что происходит с психикой человека зимой и как помочь себе справиться с влиянием холода, расскажет ИА AmurMedia. Белов объяснил, что сезонное аффективное расстройство — одна из форм депрессии — чаще всего начинается в осенне-зимний период и особенно обостряется в феврале. Регулярные пробежки зимой по парку помогут справиться со стрессом и станут профилактикой депрессии. Почему зимой становится грустно? Возможно, дело в сезонном аффективном расстройстве.
"Больше света": академик Драпкина назвала 3 правила, которые помогут справиться с зимней депрессией
| Зимняя депрессия у женщин и мужчин: симптомы и как избавиться | Симптомы депрессии, а также расстройства сна стали встречаться чаще, поскольку зима становится менее снежной и более темной. Как сообщает РИА Новости. |
| Как спастись от сезонной депрессии и не превратиться зимой в зомби | Психиатр Владыкина: депрессия зимой связана с нарушением циркадных ритмов. |
| Ученые предупреждают об опасности зимней депрессии | 37,5% жителей столицы столкнулись с ухудшением настроения и депрессией из-за дождей за окном. |
| Как справиться с зимней хандрой | Барическая депрессия под названием «Патриция» принесёт в Петербург почти зимнюю погоду. |
Зима заставляет нас жить в ритме блюза
| Материалы с меткой «зимняя депрессия» – Москва 24 | Спад, который приходит с наступлением осени и может усиливаться зимой, не обязательно является депрессией. |
| Психолог Хорс назвал возможные причины зимней депрессии | Главные новости — в нашем Телеграме. |
| Названы три правила борьбы с зимней депрессией | Например, наиболее распространенной схемой являются симптомы депрессии, начинающиеся осенью, постепенно ухудшающиеся зимой и затем «сходящие на нет» весной. |
Барическая депрессия «Патриция» принесёт снег и морозы в Петербург
Почему зимой становится грустно? Возможно, дело в сезонном аффективном расстройстве. Главное, чтобы зимняя депрессия не переросла в весенний абстинентный синдром. Причины зимней депрессии. По словам экспертов, зимой настроение может портиться из-за работы естественных природных циклов.
Что такое сезонное аффективное расстройство?
- Смешные анекдоты, шутки, мемы и истории
- Материалы с меткой «зимняя депрессия» – Москва 24
- Психолог Хорс назвал возможные причины зимней депрессии — РТ на русском
- Плохая погода вызывает депрессию у 57 процентов петербуржцев
- Как спастись от сезонной депрессии и не превратиться зимой в зомби - Skyeng Magazine
Пять причин депрессии в конце зимы и простые способы её побороть
Информация об использовании вами данного сайта, собранная при помощи «cookie», будет передаваться Яндексу и храниться на серверах Яндекса в Российской Федерации. Вы можете отказаться от использования «cookie», выбрав соответствующие настройки в браузере. Голышманово Алексей Белов отметил ряд особенностей психологии человека в зимний период. Почему зимой развивается апатия и депрессия?
Как на человека влияет короткий световой день? Главный врач пояснил, что ультрафиолет - основа синтеза кислорода из хлорофилла, синтез витамина Д. Тепло превращает в воду кристаллы льда, и многие другие биологические явления не возможны без солнечного тепла и света.
Оно позволит измерить уровень освещённости в помещении, где вы находитесь продолжительное время. При низких показателях вы сможете добавить искусственного света. Фото: istockphoto. Он срабатывает за час до пробуждения и наполняет комнату мягким светом.
Светотерапия работает исключительно с биологическим компонентом человека. Очень часто именно этого фактора достаточно, чтобы серость за окном никак не влияла на ваше настроение. Искать источники радости Вспомните, что приносит вам удовольствие. Именно эти вещи помогают запустить выработку гормонов радости: дофамина, окситоцина, серотонина, эндорфина.
Чтение книги, прослушивание любимой музыки, просмотр комедий с друзьями. Попробуйте увеличить сеансы офлайн-общения, сократив переписку в сети. Гулять и заниматься спортом При первых солнечных лучах выходите на улицу.
Он рассказал о понятии blue monday "грустный понедельник" , когда "складываются несколько факторов, которые человек оценивает как отрицательные". Плюс невыполнение данных себе на новый год обещаний", - рассказал он, добавляя, что в этом случае человек будет эмоционально страдать. Хорс подчеркнул важность изменения личностной оценки этих факторов, принимая во внимание то, что у многих людей есть внутренние препятствия для выполнения обещаний, которые обычно не учитываются.
А страх?
А вот зимой люди больше настроены на работу и деловую деятельность. Особенно сложно приходится тем, кто не очень доволен своей учёбой или работой, те, как правило, впадают в уныние сразу после окончания лета. Что делать с депрессией Специалисты посоветовали распределять отпускные дни более равномерно в течение года и не гулять весь отпуск летом. Зима тоже должна ассоциироваться с позитивными эмоциями.
Кроме того, стоит пересмотреть своё отношение к учёбе или работе, поразмыслить, что не нравится и что лучше поменять.