Самыми популярными занятиями стали йога и стретчинг. ТУТ НОВОСТИ: йога последние новости сегодня, фото, видео, факты, события, информация и многое другое. Последние новости мира йоги. Фестивали и конференции, выход новых книг и открытие студий – обо всем этом в новостной подборке Йога Журнала. B-life is a yoga and fitness 10-20 minutes video is for those who are keen to: Lose weight-Relieve muscle stiffness-Sleep better-Boost positive e.
Фитнес-йога
Этот меридиан однажды позволил человеку приподняться над меньшими братьями и гордо ходить на двух ногах. Каждый меридиан состоит из мышц, соединительной ткани связки, фасции и сухожилия и костных станций — мест прикрепления к скелету. Позы для растяжения ЗПЛ сидя на коврике с выпрямленными вперед ногами и прямой спиной; поза ребенка сидя на пятках с наклоном вперед Баласана; стоя наклон вперед с прямыми растяжение всей линии или присогнутыми коленями растяжение верхней части меридиана ; Уттанасана поза собака мордой вниз; Адхо Мукха Шванасана поза плуга; Халасана растяжка на фитболе — лежа на животе со свисающими с мяча ногами и руками. Поверхностная фронтальная линия Фронт переводится с латинского как лоб. Соответственно, эта плоскость, проходит параллельно плоскости лба и обычно соответствует передней поверхности тела.
Двигательная функция ПФЛ - сгибание. Поверхностная фронтальная линия — это фасциально-мышечная структура, которая двумя отсеками вытягивается по передней поверхности нашего тела — от верхушки пальцев ног до тазобедренного сустава и от лобковой кости до черепа. Анатомические меридианы можно рассматривать с трех позиций: как линию, как плоскость и как рельефный объем. Как линия тыльная поверхность фаланг пальцев ног; большеберцовая бугристость мышца ; надколенник; верхняя подвздошная ость тазовой кости; лобковая кость; затем 5 и 6 ребро линия бюстгалтера ; грудина; сосцевидный отросток за ухом.
Можно представить, что каждая из этих точек приблизилась друг к другу. В таком случае возникнет наклон вперед, пальцы ног сильно выпрямятся и даже поднимутся вверх, подбородок опустится вниз. Растянуть поверхностную фронтальную линию и оттянуть эти точки друг от друга поможет поза кобры и мостика. Как плоскость Как пищевая пленка, натянутая по передней поверхности тела.
Как нечто объемное Объемное понимание меридиана даст восприятие линии, как нескольких соединенных мышц, бегущих вверх или вниз под единой фасцией и закрепляющихся в определенных точках: передний икроножный блок из передней большеберцовой и длинного разгибателя пальцев; четырехглавая мышца голени; прямая мышца живота в сопровождении листков поверхностной фасции живота; грудинная фасция; грудино-ключично-сосцевидная мышца и ее фасция, протягивающаяся вверх до сосцевидного отростка височной кости. Оценивая состояние этой линии, следует учитывать ее функцию, важнее которой нет — защита. Линия проходит по самым уязвимым частям человеческого тела: грудь, половые органы, пах, горло, низ живота. Кожа в области этой линии необыкновенно чувствительна.
В течении тысячелетий она была обращена к земле, воспринимая ее вибрации и отзвуки. Сегодня — это наш открытый фасад, которым человек воспринимает и встречает новое пространство при движении. Ничего удивительного, что эта линия невероятно отзывчива для угроз и опасностей всех мастей. Стартовая реакция — это сильное сокращение поверхностной фронтальной линии и сближение сосцевидного отростка с лобком.
Это обеспечивает: Поворот к опасности менее уязвимой спиной. Защита позвоночника при падении. Эта позиция оставляет открытыми глаза и уши для дальнейшего получения информации. В отличие от человека, кошки выходят из этой позиции при исчезновении опасности.
Человеку свойственно оставаться в этом положении, даже когда угрозы уже нет, так как людям свойственно быть чувствительными к внутренним ощущениям, нежели чем к реальным условиям окружающей среды. Иными словами, тело может находиться в состоянии тревоги внутренней и неясной, или вполне конкретной — несдачи экзамена через 3 месяца , и реагирует так, словно это уже происходит сейчас и вполне реально угрожает. Это одна из причин почему люди способны поддерживать стартовую реакцию на угрозу годами, продолжая снова и снова переживать одну страшную ситуацию. Таким образом, самым простым и частым посланием угрозы от этой линии будет: голова вперед, проваленная внутрь грудь, сокращенный и укороченный живот и поджатый таз.
Красные флажки для Читающих по телу: Своды стопы опущены, стопа пронирована вес тела перемещен на внутренний край стопы — колени стремятся друг к другу. Голеностопные суставы находятся в состоянии избыточного тыльного сгибания. Голени в норме стоят перпендикулярно стопе. Если они наклонены вперед, то передняя большеберцовая и длинный сгибатель пальцев укорочены, либо зажаты сухожилиями под фасцией голени.
Переразгибание коленей. Перерастянутые колени — причина может быть не только в ПФЛ. Ее роль может обозначить как тугая и сокращенная четырехглавая бедра, в частности широкая промежуточная мышца бедра. Дотянуться до нее массажист может через прямую мышцу бедра.
Таз расположен кпереди от стоп. Если провести вертикальную линию вниз от большого вертела — проходит она через лодыжку или спереди? Спереди — таз смещен вперед. Существует взаимосвязь между таким положением таза и тревожностью.
Коррекция правильного положения таза помогает заново найти не только телесный, но и внутренний баланс. Таз наклонен вперед. Лобковая кость уходит вниз, а поясничный прогиб усилен. Причиной может стать прямая мышца бедра или портняжная или напрягающая широкую фасцию бедра.
Но чаще, здесь мы имеем дело с мышцами кора их задача — держать таз. Большого эффекта от работы с ПФЛ не будет, в таком случае, необходимо расслабить поясничный комплекс — приводящие, подвздошную, гребенчатую и саму поясничную мышцы. Живот укорочен, а грудь провалена. Часто сокращение ПФЛ сочетается здесь с глубокой фронтальной линией, также натянутой.
Имеет смысл поработать с реберной дугой, поперечной мышцей живота и пупком. Поверхностное дыхание. Освобождение передней поверхности грудины и мест соединений с ребрами, грудинной фасцией, снятие напряжения с нее может помочь и даже вызвать эмоциональную реакцию. Голова наклонена вперед.
Определять лучше в профиль, центр головы и центр тяжести смещен вперед от грудной клетки. Следствие — головная боль, напряжение глаз, боли в спине и шее. В таком случае, необходимо освободить заднюю поверхностную фасцию шеи. Сознательное удержание головы на месте — также поможет.
Ограничены повороты головы.
Mauris rutrum luctus accumsan. In quis suscipit quam. Ut interdum pharetra aliquet. Integer nec fringilla purus, in malesuada urna. Curabitur gravida augue non tempus blandit. Praesent sodales vulputate tellus, ac efficitur est cursus ac. Maecenas vestibulum accumsan ligula, id scelerisque nunc luctus tincidunt. Vivamus mauris sapien, elementum quis viverra vel, luctus scelerisque felis.
Nam sagittis neque eu dui vehicula, ac dapibus est hendrerit. Sed sagittis vel mauris quis sagittis. Maecenas feugiat venenatis massa, at congue tortor tempus in. Vivamus fringilla pulvinar pretium. Donec in massa in nulla pharetra rhoncus. Pellentesque blandit vulputate est eget porttitor. Vivamus bibendum dapibus metus sed molestie.
И только под наблюдением специалистов. Избавиться от страданий можно в рекордно короткие сроки, научившись медитировать, утверждают психологи. Во всем нужны мера и здравый подход, напоминают врачи. Ежегодно им заболевают около 1 млн человек во всем мире. Под угрозу попадает каждая десятая дама в возрасте от 13 до 90 лет. Но болезни можно избежать, и достаточно просто. Веря в их безвредность, многие занимаются самолечением. Выбирают по своему усмотрению препараты, а когда наступает естественное и ожидаемое при гомеопатическом лечении обострение болезни, не знают, что делать.
К офлайн-формату присоединились более 31 тысячи горожан. Годом ранее участников было около 12 тысяч. Профессиональные спортсмены провели почти две тысячи тренировок на площадках города. Самыми популярными занятиями стали йога и стретчинг.
Йога-туры, семинары по йоге, ретриты и другие события
Игорь Пантюшев Игорь Пантюшев — автор проекта «Йога. Культура движения» NYM Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу, профессиональный путешественник, пловец и фотограф. Анико Йога тичер, блогер. Trend setter в Российском йога сообществе.
К тренировкам присоединились более 27 тысяч человек. Высокая популярность проекта мотивировала организаторов проводить офлайн-тренировки и зимой. В 2022 году появились новые дисциплины: барре балетная тренировка с элементами пилатеса, йоги и танцев , фитбоксинг интенсивная кардиотренировка с элементами бокса , пилатес функциональная тренировка для развития силы и баланса с акцентом на удержание мышц спины и пресса , TRX функциональная тренировка с петлями для развития координации и выносливости , а также занятия стретчингом и йогой в горячем зале для развития гибкости и укрепления мышц.
Сейчас сезон продолжается, и офлайн-тренировки возобновятся в первые выходные после праздников — 14 и 15 января.
Но на начальном уровне такие асаны не предусмотрены. Их осваивают под руководством опытного тренера, уточнила Ожгихина в разговоре с Lenta. Опасные асаны в йоге К самым травмоопасным асанам инструктор отнесла: стойку на руках адхо мукха врикшасану ; стойку на голове ширшасану ; позу плуга халасана ; «мостик» урдхва дханурасану. Она объяснила, что стойки на руках и голове имеют много противопоказаний. Среди них — травмы шеи, спины или плеча, болезни глаз, гипертония, язва и гипотиреоз.
Ученые из Национального Института общественного здоровья Мексики обнаружили, что потребление 30 г авокадо в день связано с низким риском развития диабета 2 типа у представительниц прекрасного пола. А вот сильному полу повезло меньше — таких же преимуществ «аллигаторова груша» им не давала.
Впрочем, это не повод отказываться от вкусного продукта!
15 Comments
- Йога – спорт или философия? - Фитнес-клуб MARINA
- йога / Все новости и видео по теме //
- Материалы с меткой «йога» – Москва 24
- Фитнес: Йога
- Основные новости о йоге
The only yoga membership you’ll ever need.
| Здоровье и йога | Ученики Школы йоги "Крылья совершенства" о прошедшей 8 декабря в Санкт-Петербурге Встрече друзей. |
| Фитнес-йога | Последние актуальные статьи о йоге и здравомыслии от клуба йоги |
| Все новости по тегу: «Йога» | Если такие виды спорта как фитнес, фитбокс или пилатес работают только над определенными участками мышц и тела, то занятия йогой так или иначе включают в процесс все тело. |
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?
Йога тур "Фестиваль Маминой Йоги" 2024. После выхода видео-ролик вызвал массу споров по поводу излишней сексуализации йоги. читайте в нашей ленте новостей последние события на тему йога.
Фитнес-йога и восстановление
Ученики Школы йоги "Крылья совершенства" о прошедшей 8 декабря в Санкт-Петербурге Встрече друзей. Free Yoga Class For Daily Practice!1000+ classes are developed by professional Yoga Coaches through vivid Personal Pocket Yoga Coach！. Фитнес: Фитнес на каждый день. 5 вопросов новичка о йоге Индийская гимнастика омолаживает организм, укрепляет связки, суставы и снимает стресс [видео]. Опасная йога: сложные асаны обернулись для женщины переломом позвоночника. новости, фото и видео, блоги, лучшие тексты, форумы и блоги болельщиков.
Россиянам назвали самые опасные упражнения в йоге. Берегите шею
| + | 10 и 11 мая в Москве, Laughter Yoga Россия при поддержке ассоциации Laughter Yoga I nternational и Laughter Yoga University проведут первую международную конференцию по Йоге. |
| ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ? | йога — самые актуальные и последние новости сегодня. Будьте в курсе главных свежих новостных событий дня и последнего часа, фото и видео репортажей на сайте Аргументы и. |
| Новые статьи о Хатха-Йоге, новости йоги для начинающих и опытных практиков | Фитнес инструкторы выделяют несколько упражнений из йоги, которые могут помочь с похудением. |
| Новые статьи о Хатха-Йоге, новости йоги для начинающих и опытных практиков | Вы здесь: Главная Новости и информация Основные новости. |
| фитнес йога это | Дзен | 22-я Международная конференция Йога Журнала. |
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?
Йога для беременных, жиросжигающая йога, йога для коррекции фигуры, йога для упругой попы, йоготерапия, йога для повышения IQ, йога. Уникальная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Уникальная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
народная медицина
Поздравляем Михаила Николаева с заслуженной победой!!! Салават, во дворце спорта Нефтехимик, прошел открытый чемпионат Приволжского Федерального округа по пауэрлифтингу, жиму лёжа и становой тяге, в котором принял участие тренер фитнес-центра НОРиС Михаил Николаев! И занял все первые места!!!
Как объединить йогу и медитацию Практика йоги и медитации вместе может помочь вам справиться со стрессом, улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Когда вы сочетаете физические упражнения йоги с медитацией, вы получаете максимальную выгоду от обеих практик. Перед выполнением упражнений рекомендуется сделать упражнения на расслабление и дыхание, которые помогут вам сфокусироваться на вашем дыхании и разрыхлить тело. Взгляните на позу дерева, например, и ощутите, как ваше тело распрямляется и ваше дыхание становится более спокойным. Затем, когда ваше тело почувствует себя подготовленным, переместите свое внимание на расслабление и медитацию, используя техники, такие как визуализация или повторение мантры.
Подробнее Тренировки без специального оборудования, направленные на проработку тела с помощью движений, которые человек совершает в своей повседневной жизни. Подробнее Уникальная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Подробнее Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела.
Врачи не отрицают целебных свойств растений, но рекомендуют использовать травяные сборы как дополнение к основному лечению. И только под наблюдением специалистов. Избавиться от страданий можно в рекордно короткие сроки, научившись медитировать, утверждают психологи. Во всем нужны мера и здравый подход, напоминают врачи. Ежегодно им заболевают около 1 млн человек во всем мире. Под угрозу попадает каждая десятая дама в возрасте от 13 до 90 лет. Но болезни можно избежать, и достаточно просто. Веря в их безвредность, многие занимаются самолечением.
Новости в мире Йоги
Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей. СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24. Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24. Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа».
Несколько дней непрерывных занятий, без отвлечения на повседневную суету способны сильно изменить ваше отношение к жизни, к йоге, к себе. Семинары по йоге, йога-туры, мастер-классы по йоге и ретриты - в предлагаемом списке вы найдете учебные мероприятия, поездки, предусматривающие отдых совместно с занятиями йогой, или же полное погружение в интенсивную практику йоги.
Нет вашего мероприятия?
Новое имя самой известной кремлёвской башни; трагедия в Чернобыле, закон о реабилитации репрессированных народов — этот день в истории России и мира. Стоит ли ждать просветления? Могут ли быть опасны занятия йогой? Отвечаем на вопросы телезрителей.
К тренировкам присоединились более 27 тысяч человек. Высокая популярность проекта мотивировала организаторов проводить офлайн-тренировки и зимой.
В 2022 году появились новые дисциплины: барре балетная тренировка с элементами пилатеса, йоги и танцев , фитбоксинг интенсивная кардиотренировка с элементами бокса , пилатес функциональная тренировка для развития силы и баланса с акцентом на удержание мышц спины и пресса , TRX функциональная тренировка с петлями для развития координации и выносливости , а также занятия стретчингом и йогой в горячем зале для развития гибкости и укрепления мышц. Сейчас сезон продолжается, и офлайн-тренировки возобновятся в первые выходные после праздников — 14 и 15 января.
© 1998 – 2021 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
- Вести из Ашрама:
- фитнес йога это | Дзен
- Новости студии йоги Virgou, все самое интересное у нас!
- Новости по теме: йога новости сегодня, события, информация, фото, видео
- Инновации в йоге и фитнесе
Инновации в йоге и фитнесе
это журнал о практике йоги, йога асанах, здоровом образе жизни, правильном питании, аюрведе и медитации, каталог йога центров и событий в мире йоги. В фитнес-клубе La Salute можно выбрать направление йоги в зависимости от своего физического состояния и поставленных целей. Free Yoga Class For Daily Practice!1000+ classes are developed by professional Yoga Coaches through vivid Personal Pocket Yoga Coach！. В фитнес-клубе La Salute можно выбрать направление йоги в зависимости от своего физического состояния и поставленных целей.
Фитнес-йога
Игорь Пантюшев Игорь Пантюшев — автор проекта «Йога. Культура движения» NYM Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу, профессиональный путешественник, пловец и фотограф. Анико Йога тичер, блогер. Trend setter в Российском йога сообществе.
Те, кто регулярно практикуют йогу, знают, что на занятиях царит приятная атмосфера. Люди излучают позитивную энергию, звучит спокойная музыка. В такой обстановке легко расслабиться, появляется стимул заниматься чаще. Дыхание во время занятий Правильная дыхательная техника важна для общего здоровья и благополучия. При выполнении асан психика стабилизируется, так как большое внимание уделяется глубокому дыханию и укреплению диафрагмы. Во время занятий фитнесом не всегда удается концентрироваться только на дыхании.
Баланс и равновесие Продвинутые позиции — сложная задача. Найти центр тяжести собственного тела и оставаться в асане, несмотря на гравитацию Земли — настоящее испытание для каждого новичка. Такие позы, как «дерево», «воин» или «кошка», требуют использования конечностей. Это помогает развивать связи между мозгом и мышцами. Поиск баланса и умение оставаться в нем, также требует много энергии, поэтому упражнения эффективно сжигают ненужные калории. Занятия хатха-йогой предлагают множество физических и психических преимуществ. Учитывая возможный риск получения травмы, ее можно назвать одной из самых безопасных форм физической активности. Релаксация , обретаемая в результате практики, помогает укрепить нервную систему и ликвидировать последствия стресса. Важно помнить, что, как и в случае асан, фитнес предназначен не для всех.
Если по какой-то причине человек предпочитает тренировку в спортзале занятиям в йога-студии, необходимо подобрать безопасные для него упражнения, которые не будут иметь негативных последствий для здоровья. Когда нужно записаться к врачу? Прежде чем начать практиковать йогу и ее специфические вариации особенно динамические, такие как аштанга, виньяса или силовая техника , важно проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.
В этом состоянии начинаешь чувствовать расслабление на уроне внутренних органов, на уровне разных слоев мышц, ощущаешь как кожа соприкасается с воздухом. После регулярных практик я начинала ощущать, как течет кровь, и как насыщается энергией каждая клеточка. Процесс расслабления очень важен для комплексного воздействия. После физических упражнений в состоянии полного осознанного расслабления практика завершается: энергия распределяется по телу, исцеляя, наполняя те области, которые в этом нуждаются. Проработка блоков в теле Но прежде чем расслабиться в йоге используются много разных техник для тела, такие как ассаны — статические упражнения, крийи — комплекс упражнений, направленный на психо-физическую коррекцию, пранаямы — дыхательные практики и др. Все они служат, не только чтобы привести в тонус мышцы, как это происходит в фитнесе, но и проработать энергетические блоки, которые сформировались в процессе нашей жизни, когда мы испытывали разные негативные эмоции и чувства, такие как страх, боль, гнев, обида, зависть и др. Если мы одну и ту же негативную эмоцию испытываем длительное время, и она «не находит выхода», то мы рискуем получить заболевание. Отсюда выражение «все болезни от нервов». Также эти техники помогают простимулировать работу внутренних систем органов: пищеварительную, эндокринную, сердечно-сосудистую, иммунную и т. Например: стимуляция сердечно-сосудистой системы помогает пробудить спящие сосуды, которые участвуют в транспорте кислорода, гормонов и других веществ. С годами они перестают трудиться, а значит, наша кожа плохо питается, клетки перестают делиться, и мы стареем. В йоге также используют Мантры. Это не регигиозные песнопения, как мне казалось раньше, это звуки, которые обладают определенной энергетической структурой и силой, оказывающей воздействие на нашу психику. Правильное положение языка и направленность звука, стимулирует определенные точки нашего организма. Кроме того, Мантры — это мощный инструмент перепрограммирования. Открывая определенные каналы, они меняют наши внутренние установки, шаблоны, по которым мы неосознанно живем и страдаем.
Почему и зачем йогам необходимо выбираться в люди? И как эффективно продвигать себя в практике? Вы уже хорошо знакомы с йогой или наоборот хотите познакомиться с этой древней практикой поближе? Решили провести каникулы с пользой для души и тела? Вас привлекает отдых в непривычной обстановке и возможность познакомиться с новыми интересными людьми? Так куда же направить свое внимание и время? Как понять, что нужно именно вам? Попробуем разобраться. По ним течет прана — энергия жизни, которая активизирует деятельность всех систем нашего организма, поддерживая жизнь. Тема праны очень популрна в йоге, так давайте разберемся, сколько существует видов энергий, за то они отвечают, и как с ними работать — для гармоничной и здоровой жизни. Можно обманывать себя, что для радости в жизни вам нужно что-то глобальное. Но пока мы не научимся подмечать приятные мелочи и погружаться в их созерцание целиком и полностью, мы не сможем получать радость от масштабных вещей. Так как же выработать этот навык? Читайте советы ниже. Вам знакомо ощущение, что все идет наперекосяк? Трудно справиться с этим состоянием? Хотите наполнить свою жизнь позитивом? Начните менять ситуацию прямо сейчас! Работа с негативными настройками не так сложна, как кажется. Уделяя ежедневно немного времени на работу с позитивными намерениями, вы заметите перемены уже через несколько недель. Просто ли заниматься медитацией? У каждого из нас может быть свой ответ на этот вопрос. На пути освоения техник могут возникать различные трудности. Тем не менее, есть универсальные правила, которые помогут сделать процесс медитации более понятным и простым. Как вы себе представляете человека, практикующего йогу? Девушка модельной внешности, которая умеет закидывать ногу за голову или ортодоксальный индус, стоящий на гвоздях или проводящий всю жизнь в позе лотоса? Между этими вариантами — целое пространство других. Но говоря о йоге, следует понимать, что исключительно знание теории или отдельно взятая практика хатхи не делает человека йогином. Йога — это образ мышления и стиль жизни. В современном мире йога часто воспринимается как одна из разновидностей фитнеса, поэтому многие новообращенные практики преследуют одну простую цель — привести в порядок собственное тело. Нередко к йоге обращаются чтобы избавиться от лишнего веса. При грамотном подходе, практика действительно может помочь справиться с этой задачей. Как добиться хороших результатов и оптимизировать массу тела, читайте далее. Йога Айенгара — одно из классических направлений йоги, которое можно считать одним из самых спокойных и мягких. Метод выделяется низкой травмаопасностью и вниманием к деталям. На занятиях учитываются индивидуальные особенности практика, строение его тела и уровень физической подготовленности. Йога — один из лучших способов борьбы со стрессом. Возможно, именно этот фактор, обеспечивает практике стабильно растущую популярность, особенно в крупных городах.
Бизнес в шавасане: открыть студию йоги для души (и выйти на окупаемость меньше чем через год)
| Йога-новости, События | Мир йоги | В Индии скончался йог, который не пил и не ел 80 лет Необъяснимое, Йога, Индуизм, Индия, Новости, Смерть, Длиннопост. |
| Телеканал "ЖИВИ!" JV.RU | ФСИН отправила журналистам фотографию с занятий йогой в колонии, закрасив пол и стену в Paint. |
| Фитнес йога что это такое: характеристики, упражнения, польза и противопоказания | Новости. Друзья, Вадим Опенйога создал telegram-канал для архивов его видео по открытой йоге, которые были потеряны либо забанены на других площадках. |
Наука Крийя
- Daily Yoga - A Global Yoga, Fitness and Cultural Brand
- В чем необходимость йоги?
- Новости от студии YogaWorks
- Фитнес-йога
- Йога и фитнес программы