полезные советы. Горчит грецкий орех почему и что делать?
Как убрать горечь из грецких орехов? Очень просто!
Как убрать горечь из грецких орехов? Очень просто! Вот только много их за один раз не съешь — горчат. Кто-то из-за этого смешивает их с мёдом, но это уже совсем другое блюдо получается, очень сладкое и калорийное. А между тем убрать горечь из грецких орешков довольно просто, нужно только потратить несколько минут и заранее подготовить их к употреблению. Вы, наверное, замечали что сама по себе мякоть грецкого ореха сладковатая, а вот внешняя оболочка — кожица, обычно горчит. Счистить её — задача непростая, почти невыполнимая, на это потребуется уйма времени и сил, и то, напрасно провозившись целый час, вы, скорее всего, просто раскрошите орехи. Вряд ли, кто-нибудь возьмётся за это сложное и безуспешное дело.
Масло грецкого ореха по содержанию ненасыщенных жирных кислот стоит выше многих растительных масел. После его четырехнедельного употребления уровень холестерина в крови нормализуется и не повышается в течение нескольких последующих месяцев. Пять взрослых ореховых деревьев могут дать столько масла, сколько целый гектар подсолнечника, но, увы, оно легко портится, поэтому продается в маленьких бутылочках. На ореховом масле готовят салаты, а в лечебных целях его просто глотают ложками. Масло грецкого ореха улучшает обмен веществ, помогает при заболеваниях печени и почек и снижает нервозность. Кроме того, ореховое масло — хорошее слабительное. Употребляют масло и наружно — для смазывания ожогов и незаживающих ран, а также в косметических целях. Сейчас масло грецкого ореха используют для производства косметических препаратов и мыла, в эпоху же Возрождения многие художники готовили на нем краски. С чем сочетаются грецкие орехи? Кажется, нет такого продукта, с которым не сочетался бы грецкий орех.
Его маринуют, варят из него варенье, добавляют в салаты, им приправляют овощные и мясные блюда, смешивают с сухофруктами, сыром и брынзой. Издавна ценятся на Кавказе грузинские чурчхелы — колбаски, представляющие собой уваренные в виноградном соке ореховые ядра. Этот продукт хорошо сохраняется и отлично восстанавливает бодрость, недаром им издавна снабжали кавказских воинов, а теперь он входит в рацион космонавтов и спортсменов. Многие рецепты рекомендуют сочетать грецкие орехи с медом три ореха на одну столовую ложку. Почему грецкие орехи горчат? Грецкие орехи становятся горькими при неправильном хранении. Если орехи влажные, в ядра переходят дубильные вещества из внутренних перегородок. А жиры, которыми так богаты орехи, легко окисляются под действием воздуха прогоркают , поэтому возникает горечь. Свежий орех, выросший на солнышке и в сухости, всегда сладок. Иллюстрации Елены Станиковой Разные разности Память обезьян похожа на человеческую Наука постоянно добывает все новые и новые факты, подтверждающие сходство людей и обезьян и намекающие на то, что, как минимум, общий предок у человека и обезьяны был.
И речь идет не о внешнем сходстве, а о более тонких вещах — о работе мозга. Камни боли Недавно в МГУ разработали оптическую методику, позволяющую определить состав камней в живой почке пациента. Это важно для литотрипсии — процедуры, при которой камни дробятся с помощью лазерного инфракрасного излучения непосредственно в почках. Не удивительно.
Ответ неоднозначен. Если мы говорим об орешках, которые испортились вследствие неправильного хранения, то кушать их не стоит. Такие ядра не просто горчат, а также имеют: вкус старого масла; усохшие и почерневшие части; реже паразитов, видимых глазом — маленькие червячки или мошки. В этих плодах уже произошел процесс окисления. Вследствие чего, в них попали патогенные микроорганизмы. Употребление, во-первых, не принесет удовлетворения, а во-вторых, может быть опасно. Совсем другое дело, когда перед вами вполне свежий и целый орешек. Значит, причиной стала ошибка садовода или сборщика урожая. Не стоит сразу выбрасывать «добро», можно попробовать исправить ситуацию. Убираем горечь грецких орехов — полезные советы Горечь концентрируется, в основном, в верхней тонкой кожице. Поэтому одним из эффективных методов принято считать ее съем. Однако этот план срабатывает не всегда — кожа очень плотно сидит на белой мякоти.
Нередко процесс прогоркания сопровождается затхлостью. Если вы заметили, что зерна в скорлупе начинают портиться, их лучше прокалить в духовке или на сковороде для испарения влаги, которая является главной причиной появления прогорклости и плесени. Очищенные орехи портятся намного быстрее, чем в скорлупе. В этом случае горечь появляется из-за окисления масла. Нельзя оставлять ядра орехов на свету, а тем более на солнце. Кстати, при покупке очищенных орехов на рынке желательно их сначала попробовать. Чтобы орехи без скорлупы сохранились дольше, их сначала стерилизуют путем замораживания 2 - 3 дня или прокаливания в духовке при температуре 180 градусов 5 - 10 минут или в сковороде около получаса. Затем хранят в герметичной таре в банках, пластиковых контейнерах или вакуумных упаковках в сухом, затемненном месте. Тогда продукт сохраняет приятный вкус и полезные свойства около 3 - 4 месяцев. Ядра, которые предварительно не обрабатывались, могут лежать в жестяной или стеклянной емкости не более месяца. В морозилке в вакуумных контейнерах очищенные грецкие орехи остаются свежими один год. Последняя причина появления горечи: дерево растет в тени здания или рядом с другими деревьями, которые закрывают солнечный свет. Для удаления горечи ядер предлагается несколько способов. Свежеочищенные орехи выдерживают в холодной воде около двенадцати часов или сутки. Вода при этом потемнеет, ее меняют хотя бы один раз. А оболочка ядер, наоборот, становится светлой, сами орехи увеличиваются в размере. Можно залить орехи кипятком на 30 минут, правда, в таком случае разрушится часть полезных веществ.
Почему горчат грецкие орехи и что делать
почему грецкий орех горчит. По этим причинам портится вкус полезного ореха. Не всем нравится употреблять его с горечью. ᐉ Почему горчат кедровые орехи, как убрать горечь из очищенных ядер, можно ли есть прогорклые плоды Что делать, если грецкие орехи горчат Грецкие орехи –. Грецкий орех может горчить из-за наличия натуральных химических соединений, таких как юглон и танин. Причинами горького привкуса грецкого ореха могут быть. Почему грецкие орехи горчат? Грецкие орехи становятся горькими при неправильном хранении. Если орехи влажные, в ядра переходят дубильные вещества из внутренних перегородок. Почему горчат грецкие орехи: причины, как убрать горечь.
Как убрать горечь из грецких орехов очищенных
Почему орехи горчат? | Прогорклые грецкие орехи могут быть потенциально опасными для здоровья человека из-за содержания в них токсичных веществ. |
Как убрать горечь из грецких орехов очищенных | Чтобы понять, почему горчат грецкие орехи, необходимо обратить внимание на их состав. |
"Почему грецкие орехи горчат и как убрать из них горечь > отзывы, цены, где купить | В них прогоркло масло, а от горечи в масле помогает, если добавить в него холодной воды, осадок выпадает на дно и масло становится не горькое. |
Что делать, если орехи горькие | Если орехи горчат по той причине, что содержащееся в них масло стало прогорклым, то ситуацию исправить уже, увы, не получится. |
Почему грецкий орех горчит и почему его можно кушать
Однако орехи могут приобрести резкий прогорклый вкус в том случае, если ядро начинает портиться. В таком случае с продуктом уже ничего не получится сделать и орехи отправляются прямиком в мусорное ведро. Но предотвратить ситуацию возможно, если придерживаться всего одного важного правила при выборе продукта в магазинах. На прилавках магазинов зачастую аппетитные золотистые орехи разложены в коробках.
Можно разложить их в квартире на полу или просушить 20 минут в духовке при температуре 50 градусов. Далее, плоды в скорлупе пересыпают в холщовые мешочки или стеклянные банки, отправляют в холодильник, чулан, на балкон. Очищенные от скорлупы ядра сохраняют потребительские свойства не больше четырех месяцев.
Их держат в стеклянных емкостях или тканевых мешочках в прохладном месте без доступа света, избыточной влажности воздуха. Как убрать горечь из грецких орехов Для избавления от неприятного привкуса необходимо снять верхнюю тонкую оболочку, покрывающую ядра. Именно она дает горький привкус. Это дело кропотливое, занимает много времени. Существуют более простые, доступные способы: Промывание Положите ядра в глубокую миску, залейте водой, перетрите руками. Поменяйте воду на чистую, повторите процедуру 5—6 раз.
Орехи просушите. Замачивание Залейте ядра водой. Через 3 часа жидкость поменяйте на свежую. Повторите аналогичные действия еще один раз.
Кастрюльку опять поставить на самый маленький огонь и кипятить до тех пор, пока масса станет однородной - без комков. Попробуйте подержать их 5-6 дней в подсолёной воде, они станут свежее, это подходит так же, если орехи подсохли.
В них прогоркло масло, а от горечи в масле помогает, если добавить в него холодной воды, осадок выпадает на дно и масло становится не горькое.
Когда грецкие орехи нужны немедленно и выжидать целую ночь нет времени, тогда следует использовать другой способ — кипяток. Орехи полностью заливают, а уже через полчаса проверяют их качество и используют в приготовлении блюд, если все нормально. Многие «специалисты» в этом непростом и необычном деле утверждают, что если залить грецкий орех кипятком прямо в скорлупе, то можно не только избавиться от горечи продукта, но и очищать его будет намного проще. Говорят, что если орехи были сорваны в еще незрелом возрасте, то от их горечи можно избавиться только в том случае, если их проколоть в нескольких местах тонкой иголкой и после этого поместить на целую неделю в кастрюлю с ледяной водой. Воду постоянно в процессе вымачивания сливают и заменяют раз в сутки на свежую. Этот способ максимально эффективен.
Некоторые грецкие орехи даже отваривают, добиваясь таким образом полного исчезновения их горечи. При этом в воду при отваривании орехов добавляют несколько ложек сахарного песка.
Что делать, если грецкие орехи горчат
В таком случае орехи имеют высокое содержание танинов, которые дают горький вкус. Также, длительное хранение орехов при неправильных условиях, например, высокая влажность и низкие температуры, приводит к повышенному содержанию танинов. И наконец, плохие условия транспортировки могут привести к повреждениям орехов, что также вызывает горечь. Перед употреблением орехи нужно тщательно промыть под проточной водой, чтобы избавиться от остатков горьких веществ. Также, можно использовать метод потакания в воде, когда орехи замачиваются в воде несколько дней, меняя ее периодически, что поможет избавиться от горечи.
Еще лучше проткнуть орешки иголкой заранее.
Но наверняка тебе хоть раз попадался горький орех, который отбивал желание есть их дальше. Расскажем откуда появляется эта горечь и может ли это быть вредно для твоего организма. В этой статье: Почему горчит грецкий орех Sahand Babali Одной из основных причин горечи в грецких орехах являются фенольные соединения, которые содержатся в их составе. Фенольные соединения представляют собой группу органических химических соединений, которые выполняют различные функции в растениях, такие как защита от вредителей и болезней, участие в метаболических процессах и укрепление клеточных структур В грецких орехах встречаются различные представители фенольных соединений, включая юглон и таннин.
Юглон образуется в результате окисления вещества, называемого линолевой кислотой, присутствующей в масле ореха. Юглон имеет сильно горький вкус и может быть отвечает за наиболее выраженную горечь в грецких орехах. Танин — это ещё одно фенольное соединение, которое может быть причиной горечи в грецких орехах. Танин присутствует во многих растениях, включая ореховые деревья. Он обладает способностью вызывать сухость и сжимать ткани.
В грецких орехах танин может присутствовать в различных количествах и влиять на их вкус и ощущение горечи. Когда орехи подвергаются воздействию влаги или тепла, фенольные соединения начинают разлагаться. В результате этой химической реакции образуются различные продукты разложения, которые придают орехам более горький вкус. Важно отметить, что концентрация фенольных соединений и, следовательно, степень горчинки в орехах может варьироваться в зависимости от разных факторов, включая сорт орехов, условия выращивания, созревание и способы обработки орехов. Второй причиной может быть разложение жиров.
Когда жиры, содержащиеся в орехах, начинают портиться и окисляться из-за неправильного хранения или старения продукта могут образовываться неприятные запахи и вкус, такой как горечь. Недозрелые орехи Извините за предыдущую информацию. Действительно, одной из возможных причин горечи в грецких орехах может быть недозрелость плодов. Когда орехи еще не полностью созрели, они могут иметь более выраженную горчинку. В этом случае, процесс развития орехов еще не завершен, и они могут содержать более высокую концентрацию горьких соединений, таких как таннин.
Взрослые, полностью созревшие грецкие орехи обычно имеют более сладкий и мягкий вкус, поскольку в процессе созревания горечь уменьшается, а сахара и другие ароматические вещества накапливаются.
Когда вода остынет, слейте ее. Кожица очень легко удалится, если потереть грецкие орехи кухонной салфеткой. Также кожицу можно поддеть, используя острый нож или пинцет. Бланшируйте Еще один быстрый способ удалить кожицу — положить очищенные от скорлупы грецкие орехи в кастрюлю с кипящей водой.
Когда она снова закипит, бланшируйте ядра в течение одной минуты, а затем снимите кастрюлю с огня.
Фенольные соединения представляют собой группу органических химических соединений, которые выполняют различные функции в растениях, такие как защита от вредителей и болезней, участие в метаболических процессах и укрепление клеточных структур В грецких орехах встречаются различные представители фенольных соединений, включая юглон и таннин. Юглон образуется в результате окисления вещества, называемого линолевой кислотой, присутствующей в масле ореха. Юглон имеет сильно горький вкус и может быть отвечает за наиболее выраженную горечь в грецких орехах.
Танин — это ещё одно фенольное соединение, которое может быть причиной горечи в грецких орехах. Танин присутствует во многих растениях, включая ореховые деревья. Он обладает способностью вызывать сухость и сжимать ткани. В грецких орехах танин может присутствовать в различных количествах и влиять на их вкус и ощущение горечи.
Когда орехи подвергаются воздействию влаги или тепла, фенольные соединения начинают разлагаться. В результате этой химической реакции образуются различные продукты разложения, которые придают орехам более горький вкус. Важно отметить, что концентрация фенольных соединений и, следовательно, степень горчинки в орехах может варьироваться в зависимости от разных факторов, включая сорт орехов, условия выращивания, созревание и способы обработки орехов. Второй причиной может быть разложение жиров.
Когда жиры, содержащиеся в орехах, начинают портиться и окисляться из-за неправильного хранения или старения продукта могут образовываться неприятные запахи и вкус, такой как горечь. Недозрелые орехи Извините за предыдущую информацию. Действительно, одной из возможных причин горечи в грецких орехах может быть недозрелость плодов. Когда орехи еще не полностью созрели, они могут иметь более выраженную горчинку.
В этом случае, процесс развития орехов еще не завершен, и они могут содержать более высокую концентрацию горьких соединений, таких как таннин. Взрослые, полностью созревшие грецкие орехи обычно имеют более сладкий и мягкий вкус, поскольку в процессе созревания горечь уменьшается, а сахара и другие ароматические вещества накапливаются. Поэтому, если орехи имеют сильную горчинку, это может быть связано с их недостаточной зрелостью. Недостаток влаги Когда орехи растут и развиваются на дереве, апельсиновая мякоть, которая окружает орех, играет важную роль в обеспечении влагой и питательными веществами.
Когда растение испытывает дефицит влаги, оно может активировать процессы синтеза различных химических соединений, включая таннин и другие фенольные соединения.
Что делать, если грецкие орехи горчат
Если орехи горчат, необходимо выяснить причину, воспользоваться советами профессионалов для улучшения вкуса. почему горчат грецкие орехи – орехи: статьи, фото и видео про пользу орехов, про то, где произростаются, как выращивать самостоятельно в саду и огороде. Узнайте, почему грецкий орех горчит и есть ли способы его безопасного употребления. Почему грецкие орехи горчат? Добрый вечер грецкие орехи, а они довольно сильно горчат. Почему грецкие орехи часто продают испорченными и можно ли употреблять их в пищу?
Что можно сделать с горькими грецкими орехами. Причины, почему орехи горчат и как убрать горечь
Почему грецкие орехи бывают горькие, стоит ли их есть? | Причины, почему орехи горчат и как убрать горечь. |
Грецкий орех горчит. Почему? Их можно кушать? | полезные советы. |
Чтобы грецкие орехи не горчили: как быстро и легко удалить с них кожицу | Собираете на юге орех, он везде растёт бесплатно. |
Если грецкие орехи горчат что это значит | Одним из нюансов, почему горчит грецкий орех, является ранний сбор. |
Почему горчат грецкие орехи? - Женская энциклопедия - Леди М | Почему горчат грецкие орехи знают немногие, но причин этому явлению существует несколько. |
Почему грецкий орех горчит после мытья: объяснение причин
Причины горечи грецких орехов. Кстати, а знаете, почему грецкие орехи горчат? Когда продукцию не покупают, масло, содержащееся в них, становится прогорклым, в результате чего плод приобретает горький вкус. Узнайте, почему грецкий орех горчит и есть ли способы его безопасного употребления.
Почему горчат грецкие орехи?
И хотя он иногда может горчить, это обстоятельство можно легко исправить различными способами обработки ореха. Читайте также: Красота леса в разное время года: секреты написания рассказа и сочинения Окисление грецкого ореха Грецкий орех горчит, но это не значит, что его нельзя кушать. Горчинка в орехе появляется из-за окисления его жировых кислот. Орехи — это продукт, богатый жирами.
Когда орех лежит некоторое время после сбора, жировые кислоты начинают окисляться под воздействием кислорода из воздуха. В результате образуются различные соединения, которые придают орехам горьковатый вкус. Однако, это не значит, что грецкий орех нельзя кушать.
Окисление — естественный процесс, который происходит с любыми продуктами, содержащими жиры. Все зависит от степени окисления и индивидуальных предпочтений вкуса. Есть несколько способов уменьшить горчинку в грецком орехе: Свежие орехи имеют меньшую горчинку.
Поэтому при покупке нужно обратить внимание на дату сбора или свежесть. Необходимо правильно хранить орехи. Чтобы предотвратить окисление, орехи следует хранить в герметичной упаковке в прохладном месте.
Орехи можно подвергнуть термической обработке. Например, обжарить их на сухой сковороде или запечь в духовке. Такое тепловое воздействие снижает горчинку и придает орехам более приятный вкус.
Горчинка в грецком орехе — это просто проявление естественного процесса окисления жиров. Но благодаря правильному хранению и термической обработке, эту горчинку можно уменьшить и насладиться вкусом грецкого ореха без проблем. Причины окисления грецкого ореха Грецкий орех — это популярный продукт, добавляемый в множество блюд и десертов.
Однако, иногда грецкий орех может горчить. Причина горечи грецкого ореха кроется в его окислении. Есть несколько основных факторов, которые могут спровоцировать окисление грецкого ореха: Недостаточная свежесть орехов: Грецкие орехи в свежем состоянии имеют нежный вкус и приятный аромат.
Однако, с течением времени они подвержены окислительным процессам, что может привести к появлению горечи. Поэтому важно приобретать свежие орехи и хранить их в правильных условиях. Неправильное хранение: Грецкий орех нужно хранить в прохладном и сухом месте, чтобы предотвратить его окисление.
Если орехи хранятся не в соответствии с рекомендациями, то они могут потерять свои полезные свойства и стать горькими на вкус. Присутствие антиоксидантов: Грецкие орехи содержат естественные антиоксиданты, такие как полифенолы и витамин Е. Именно благодаря этим веществам орехи обладают мощными антиоксидантными свойствами, но они также могут способствовать окислительным реакциям и вызывать горечь.
В этом случае, грецкие орехи нужно употреблять в меру и в сочетании с другими продуктами, которые содержат антиоксиданты.
Я их очень люблю: с мороженым или так, или в торт. Вот и сделали мне подарок, родственники не в курсе, что такой облом. Аноним катенок06 мне привозили чищеные, тож портиться начинали а как Вы это определили, что они портятся?
Также допустимо поместить продукт в полотняный мешок. Хранят в прохладном, тёмном, сухом месте, до 2 лет. Температурный режим следует поддерживать в пределах 0... Именно в условиях холода, отсутствия света и влаги удастся пресечь процесс окисления жирных кислот и, как следствие, — прогоркания. Это нужно для того, чтобы легко снять зелёную верхнюю оболочку. Но бывает так, что орехи осыпаются раньше времени в результате различных природных катаклизмов шквальный ветер, дождь, град и пр.
В этих случаях применяются другие правила подготовки и хранения. Их нужно первым делом полностью почистить. По питательности грецкие орехи в 7 раз превосходят картофель. Для хранения очищенных ядер используют стеклянный, керамический или деревянный сосуд. Срок годности зависит от качества поддержания необходимых условий в помещении. Например, при хранении при комнатной температуре есть продукцию без вреда для здоровья можно около 1 месяца, а если поставить сосуд в холодильник — срок увеличится до 5-6 месяцев.
Несколько советов, которые помогут улучшить сохранность орехов: Чем выше температурный режим, тем короче срок годности. Если орехи очищаются перед хранением, то обязательно следует снять с них плёнку, перебрать, выбpaковать плохие и некрасивые. Не стоит добавлять к ядрам различные добавки соль, сахар, мёд и пр. Зелёные орехи хранению не подлежат. Если их много, можно сварить варенье. Очищенные ядра в любых условиях хранятся не более 6 месяцев.
Читайте, пробуйте, повторяйте, делитесь в соцсетях кнопки внизу каждой статьи и в футере сайта , пишите, что у Вас получилось. А также подписывайтесь на новые материалы нашего блога! Ингредиенты и инструменты Перейдем к процессу колки грецких орехов. Нам понадобятся естественно сами грецкие орехи. Сначала был орех… Незамысловатый инструмент, который я встречал практически в каждом доме извините, может быть заблуждаюсь, но често-честно — везде встречал!
Называется он разводной ключ для труб или газовый ключ или еще как то. Вот такой в общем, как на фото. Основной инструмент Сам процесс прост. Берем ключ. Кладем для удобства так, чтобы загружать орех сверху между губками ключа да, да, именно губки!
И практически без усилий нежно сжимаем орех, проворачивая его орех, не ключ пару раз для равномерного раскрытия. В итоге скорлупа ореха разбирается на молекулы как на фото. Расколотый орех Читайте также: Коробки, банки, чулки — выбираем оптимальные варианты хранения чеснока в домашних условиях На видео запечатлен удачный момент когда сердцевина ореха при этом остается нетронутой. Немного потренировавшись повторяемость такого удачного результата вырастает существенно. И более половины орехов у вас будут целыми!
Надеюсь, это все я пишу как обычно на личном опыте. Смотрите видео. Спустя немного времени мисочка с орехами пополняется. То, что видите на фото, заполнилось за время варки кофе в турке. Так что этот способ совсем не затратный ни по времени, ни по усилиям.
Готовые грецкие орехи Спасибо, что прочитали статью до конца. Буду признателен, если поделитесь ей в социальных сетях! Делитесь на наших страницах в социальных сетях своими идеями, рецептами и лайфхаками! Лучшее опубликуем с сохранением авторства и ссылками на вас! Подписывайтесь на наши новости и добавляйте сайт в закладки!
Будет много интересного! Сбор Одним из нюансов, почему горчит грецкий орех, является ранний сбор. Чтобы своевременно это сделать, необходимо обращать внимание на следующие нюансы: Признаком готовности считается растрескивание мягкой околоплодной оболочки. Быстрее созревают орехи на нижних ветках. Листва с дозревающими плодами тускнеет и окрашивается в желтый цвет.
Примерные сроки сбора урожая можно определить по сорту. Плоды деревьев, цветущих весной, обычно зреют в августе, сентябре, а цветущих в июне — начиная с 3 недели сентября. У зрелых плодов появляется твердая скорлупа, ядро под которой влажное. Почему грецкие орехи прогоркли Горечь в ореховых ядрах может появиться по следующим причинам: Нарушены сроки сбора урожая. Если собрать плоды в недозрелом виде, вероятность того, что они окажутся горькими на вкус, довольно высока.
Почему горчат грецкие орехи?
ᐉ Почему горчат кедровые орехи, как убрать горечь из очищенных ядер, можно ли есть прогорклые плоды Что делать, если грецкие орехи горчат Грецкие орехи –. В этой статье мы рассмотрим причины, почему грецкий орех может иметь горький привкус. Как убрать горечь из ореха.
Как убрать горечь из грецких орехов?
- Химия и Жизнь - Грецкий орех | Научно-популярный журнал «Химия и жизнь» 2008 №12
- Вред грецких орехов
- Когда и как собирать урожай для дальнейшего хранения?
- Как убрать горечь из грецких орехов очищенных - Обзортека