Если в будние дни у вас нет времени заняться спортом, то, можно сказать, эти 48 часов существуют специально для того, чтобы вы не могли придумать себе оправдания. Зато в выходные можно дать себе волю.
Чем заняться на выходных?
Даже простые физические упражнения помогают улучшить настроение, снизить стресс и повысить уровень энергии. Сходите на турник, прокатитесь на велосипеде или сделайте растяжку, если занимаетесь йогой — повторите любимые асаны. Как вести здоровый образ жизни и заниматься спортом дома 4. Выбраться на природу Даже небольшие путешествия — это отличный способ отдохнуть за выходные и получить новые впечатления. Если у вас есть возможность, отправьтесь в путешествие за город, чтобы насладиться природой и свежим воздухом. Можно отправиться в соседний городок на машине, выбраться на шашлыки в парк или просто сесть в электричку и поехать куда глаза глядят. Как безопасно арендовать загородный дом на выходные или праздники 5. Пообщаться с близкими людьми Общение с друзьями и близкими помогает улучшить настроение и расслабиться.
Слушай аудиокнигу или подкасты. Отыщи своих кумиров в социальных сетях, чтобы подписаться на них и читать их сообщения. Смотри познавательные передачи. Создай новый профиль в социальной сети. Изучи каллиграфию и научись красиво писать. Поучаствуй в интеллектуальной игре. Погрузись в изучение чего-то, что тебе интересно очень глубоко. Покушай или выпей чего-то вкусного. Pablo Merchan Montes , Unsplash 56. Стой в планке, качай пресс, отжимайся, делай берпи. Учись единоборствами. Укрась квартиру и дом, чтобы сделать его более праздничным. В выходные и будни дома изучай историю своей страны. Пройди разные тест на психологию, уровень интеллекта, степень лидерства и прочее. Заведи растения, дерево бонсай или целый сад. Напиши письмо самому себе в будущем. Пусть его откроешь через год или 5 лет.
Многие задумываются над этим вопросом, чтобы свободное время было организовано весело и познавательно. Есть множество вариантов приятно скоротать свое время: 1. Можно получше изучить свой город, где можно найти новые места улицы, переулки , в которых Вы еще не успели побывать, посетить музеи или просто стать на несколько дней туристом и записаться на экскурсию, где гид расскажет Вам об истории Вашего города и обновит ваши знания о нем. Дружеские встречи. Пригласить своих друзей к себе домой и наполнить вечер живым общением, особенно это актуально в плохую погоду, когда выходить на улицу нет никакого желания, и провести с ними, например, тематический вечер или просто посмотреть интересный фильм. Заняться своим, давно завалявшимся, хламом и найти ему применение например, продать на сайте или отдать людям, которые в этом действительно нуждаются. Стать на один день фотографом и запечатлеть интересные моменты своей жизни, пусть даже одного дня. Романтический ужин. Приготовить какое-нибудь необычное блюдо и подходящий напиток к нему, устроить себе незабываемый вечер при свечах и насладиться вкусным ужином. Отдых с детьми. Потратить весь день на своих детей и пойти с ними в кинотеатр посмотреть мультик, сводить в зоопарк, цирк, планетарий, либо в любое другое увлекательное место, которое понравится вашим детям и вам, где вы сможете сами побыть ненадолго ребенком. А если Вы пока не успели обзавестись своими, забрать детей на выходные у своих знакомых или родственников.
Чтение является одним из лучших способов расслабиться и снять стресс. Кроме того, это эффективная тренировка мозга. Проводя время с книгой, вы развиваете воображение и концентрацию, тренируете память и пополняете словарный запас. Сделайте то, что давно хотели: нарисуйте картину, напишите рассказ, смастерите домик для кошки. Необязательно стремиться к идеалу, главное — творите с душой. То, что не использовалось больше года, смело можно отдать в благотворительную организацию. В пространстве, очищенном от хлама, станет легче дышать, мыслить и стремиться к лучшему. Зумба, йога или силовая тренировка — какой бы вид активностей вы не выбрали, скучно не будет! Можно просто двигаться под любимую музыку или найти подходящее занятие на YouTube. Фото: Pexels Как провести выходные, помогая другим Выходные можно провести и с пользой для общества. Одиноким пенсионерам может требоваться моральная поддержка, а также помощь в приготовлении пищи, уборке, покупке продуктов.
Чем заняться в выходные в Москве
Чем заняться на выходных? Подборка контента, чтобы провести субботу и воскресенье с пользой. Подавляющее большинство россиян вынуждены заниматься в свой выходной домашней рутиной, так как во время трудовой недели им просто не хватило времени на домашнюю работу. Посвятите время любимому хобби, обновите интерьер спальни или сделайте свою гостиную еще уютнее – выходные, проведенные дома, идеальны. Работать на длинных выходных будут 12% участников опроса.
Как провести длинные выходные с толком
Если у вас есть минимальная беговая подготовка — можно попробовать свои силы на одной из дистанций и пробежать, к примеру, 8 километров к 8 Марта. Фото: unsplash. Конные прогулки Конные прогулки — и спорт, и впечатления. Позаниматься лучше всего в комплексе, где вы будете выполнять специальные упражнения — здесь это не развлечение, а спорт. Нагрузка будет существенной, если вы станете заниматься не 5 минут, а минимум 15.
Материалы по теме Куда этой весной поехать за впечатлениями? Практикуйте технику «квадрата» и медитации несколько раз в день — вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды и вновь задержка дыхания на столько же. Включите в режим дня прогулки — достаточно будет даже 30-40 минут в день. Активности на свежем воздухе, дыхательные упражнения и медитация помогут активировать парасимпатическую систему, которая способствует восстановлению организма. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Их можно подсмотреть у знаменитых шеф-поваров со всего света на специальных сайтах или том же YouTube. Главное — покупать качественные продукты и не бояться экспериментировать. Здорово, если найдешь единомышленников, — друзей, которые тоже хотят научиться готовить или повысить свои навыки. Познавать тайны кулинарии и пробовать, что в итоге получилось, вместе всегда веселее. Настольные игры Настолки — отличная идея для семейной, дружеской или романтической встречи. Они могут быть долгими и затягивающими на несколько часов, а могут быть забавными, с быстрыми раундами. В магазинах настольных игр самые ходовые позиции занимают «Мафия», «Имаджинариум», «Манчкин» и «Алиас». Если хочется чего-то необычного и актуального для наших дней, сыграйте в «Пандемию». В этой игре вам предстоит остановить распространение четырех опасных заболеваний и разработать вакцину.
Смена обстановки всегда перезагружает сознание. Еще можно попробовать что-нибудь новое для себя — экстремальный спорт или индустриальный туризм, к примеру. Возможно, даже просто встретиться с друзьями и весело провести с ними время. Уделить внимание близким людям, о которых мы все время забываем в суете будней. А вечер завершить просмотром хорошего фильма.
Как россияне чаще всего проводят выходные?
Но вот лишь немногие умеют правильно и с пользой проводить это время, делать передышку. Люди нагружают себя сильнее, поэтому в новую неделю входят уже уставшими. Как правильно отдыхать? Выяснили несколько способов, как в выходные расслабиться и восстановить силы. Удалите приложения социальных сетей Многим кажется, что, проводя время в социальных сетях, они отдыхают. Мол, а что в этом такого: просто сидишь и общаешься с друзьями. Но на деле получается совсем другая картина: листая и скролля, вы тратите практически весь день впустую. Только зашли в мессенджер, начали переписываться, а потом осознаёте, что часы бесследно утекли. Попробуйте перебороть интернет-зависимость и только на два дня удалите приложения, в которых зависаете. Первый час вам может быть безумно скучно, но потом вы обязательно вспомните о занятиях, которые нравятся и помогают расслабиться.
Отложите уборку Необязательно каждый раз планировать генеральную уборку на выходные.
Заняться своими финансами В январе можно заняться изучением инвестиционных инструментов и вложить свои средства, чтобы в течение года они работали и приносили пользу. Также стоит научиться откладывать деньги. Делать это можно в игровой форме, придумав, на чем можно экономить маленькие суммы, а затем их размер увеличивать. Кроме того, стоит задуматься о грамотном распределении своих средств, чтобы хватало и на оплату важных счетов, и на развлечения. Найти новое хобби Хорошо, когда есть любимое дело, на которое хочется тратить свое свободное время, но не всегда есть возможность найти такое занятие. А в длинные выходные времени достаточно для того, чтобы попробовать разные варианты.
Можно, например, попробовать что-нибудь связать. Лучше всего начинать с какой-нибудь мелочи, например варежек, носков или маленькой игрушки, чтобы это не слишком быстро утомило и надоело. Также можно рисовать — если навыков совсем нет, то в магазинах продаются картины по номерам.
Сысерть: идея для выходного в Свердловской области 24 апреля Горы Сибири: самые высокие и необычные вершины 17 апреля Куда сходить с детьми в Омске: аттракционы, крепость, где чеканят монеты, и город профессий 16 апреля Чем интересны горы Карпаты: альпийские луга, скалистые вершины, хвойные леса и замки 16 апреля Куда сходить в Рязани с детьми: музеи леденца и шоколада, отель с аквапарком и колесом обозрения 15 апреля Достопримечательности Великих Лук: что посмотреть и чем заняться в городе 12 апреля Топ-5 кавказских гор: сверкающие ледники, скалистые ущелья и заброшенные аулы 11 апреля Что привезти из Самары: вкус космоса, пенное по рецептам XIX века и сливочная помадка из СССР 11 апреля Куда сходить с детьми в Великом Новгороде: уличный средневековый театр, активити-центры и ремесленные мастерские 10 апреля Путешествие в Карелию на выходные: план поездки из Петербурга 9 апреля.
Можно играть вдвоём или парами.
Противники занимают соседние квадраты на закрытом корте. Очерёдность подач определяется жребием. Первый игрок подаёт во фронтальную стену перед собой, мяч должен отскочить в квадрат противника. Задача второго игрока — отбить подачу в ту же стену. Это можно сделать с лету или с одним ударом об пол.
При этом мяч может попадать в другие стены. Если второй игрок попадает в аут линии аута расположены вверху и внизу , не может отбить подачу или нарушает правила, первый игрок получает очко. После отражения подачи право подавать переходит к другому игроку. Профессионалы используют специальные каучуковые мячи: сначала они летают очень медленно, но постепенно нагреваются от ударов и получают ускорение. Новички обычно играют быстрыми увеличенными мячами, по которым проще попасть.
Сквош-инструкторы утверждают, что понять правила и начать играть получится уже с первой тренировки. Чтобы прогрессировать и оттачивать технику, потребуются регулярные занятия. Знакомство с другим ракетным спортом — теннисом или бадминтоном — будет преимуществом. Что понадобится.
Как провести выходные с семьей - 20 идей
Составьте план на выходные, чтобы не терять времени на размышления о том, чем заняться. Планы на выходные. Чем заняться дома на выходных: советуют редакторы «Афиши Daily». О том, чем можно занять малыша на выходных, расскажем далее!
Чем заняться в выходные? 10 идей для разнообразия
Займитесь медитацией. Медитация поможет снизить повышенное кровяное давление, уменьшить напряжение, а также повысить производительность, креативность и благополучие. Научитесь чему-нибудь новому. Обучение не только обеспечивает вас новыми знаниями, но и повышает вашу уверенность. Определите интересующий вас навык, который вы хотите развивать, или область знаний, которую вы желаете исследовать более глубоко, и займитесь самосовершенствованием.
Анализ и улучшение. Найдите время, чтобы провести анализ событий прошедшей недели, и подумайте о своих целях и сферах жизни, которые можете улучшить. Посетите парк с аттракционами. Съешьте сладкую вату, прокатитесь на американских горках, окунитесь в детство.
Сходите в кафе. Здесь вы сможете отдохнуть в приятной компании, съесть чего-нибудь сладкого и не только. Боулинг или бильярд. Проведите время, объединив спорт, соревнование и отдых воедино.
Вы любите смотреть фильмы? Тогда вы обязательно получите удовольствие от посещения кинотеатра. Отправьтесь в другой город, и проведите выходные, растворившись в толпе незнакомых людей. Праздник для детей.
Сводите своих детей в цирк, зоопарк или развлекательный центр, а вечером поиграйте всей семьей в настольные игры. Если вы не знаете, как провести выходные, то прыжок с парашютом или роуп-джампинг позволят запомнить эти моменты надолго. У вас много друзей? Тогда соберитесь вместе и примите участие в военном столкновении.
Ощущение адреналина и боли в мышцах вам будут обеспечены. Вы давно не посещали это тихое культурное место? Возможно, этот день настанет на предстоящих выходных.
Понедельник настанет в любом случае, но намного приятнее начинать трудовую неделю с радостными и теплыми воспоминаниями об ушедшем выходном дне, который вы провели с пользой. Продлите ваше утро Утро выходного дня обычно начинается с уборки дома, стирки вещей, складывания вещей по своим местам. Однако вы всегда успеете это сделать в другое время. Начните утро с веселой музыки и вкусного завтрака со всей семьей. Можно приготовить полезные блюда, ведь обычно на это в течение недели не хватает времени.
Вы так привыкли строить планы, куда-то бежать, что-то делать. Устройте себе разгрузочный день. Делайте, что хотите, а если не хотите, не делайте ничего. Займитесь медитацией. Медитация поможет снизить повышенное кровяное давление, уменьшить напряжение, а также повысить производительность, креативность и благополучие. Научитесь чему-нибудь новому. Обучение не только обеспечивает вас новыми знаниями, но и повышает вашу уверенность.
Определите интересующий вас навык, который вы хотите развивать, или область знаний, которую вы желаете исследовать более глубоко, и займитесь самосовершенствованием. Анализ и улучшение. Найдите время, чтобы провести анализ событий прошедшей недели, и подумайте о своих целях и сферах жизни, которые можете улучшить. Посетите парк с аттракционами. Съешьте сладкую вату, прокатитесь на американских горках, окунитесь в детство. Сходите в кафе. Здесь вы сможете отдохнуть в приятной компании, съесть чего-нибудь сладкого и не только.
Боулинг или бильярд. Проведите время, объединив спорт, соревнование и отдых воедино. Вы любите смотреть фильмы? Тогда вы обязательно получите удовольствие от посещения кинотеатра. Отправьтесь в другой город, и проведите выходные, растворившись в толпе незнакомых людей. Праздник для детей. Сводите своих детей в цирк, зоопарк или развлекательный центр, а вечером поиграйте всей семьей в настольные игры.
Если вы не знаете, как провести выходные, то прыжок с парашютом или роуп-джампинг позволят запомнить эти моменты надолго. У вас много друзей? Тогда соберитесь вместе и примите участие в военном столкновении.
Открытая дискуссия с представителями компаний, воркшопы, интерактивные точки и возможность найти работу прямо на мероприятии.
Уже в эту субботу любой желающий может присоединиться к команде и сделать небольшой вклад в озеленение города. Финалисты игры получат ценные призы.
Как провести выходные с максимальной пользой
Какой бы вариант вы ни предпочли, попробуйте провести выходной день так, как вы не делали это раньше. Можно потратить выходной на увлекательное путешествие по космосу, которое позволит даже непрофессиональным энтузиастам заглянуть в бесконечные глубины Вселенной. Собственно, то что я сейчас перечислила всего пара пунктов из 52 идей как можно провести своё воскресенье. Нарисуйте картину, сыграйте на музыкальном инструменте, займитесь рукоделием. Выходные можно провести и с пользой для общества.
Как проводят выходные дни успешные люди
В выходные можно заняться многими интересными и разнообразными вещами в зависимости от личных интересов и предпочтений. Можно показать ход времени на примере песочных часов и заранее решить, чем ребёнок будет заниматься дальше. Чем заняться и куда можно пойти в свой законный выходной? 9. Послушайте подкасты Это способ выжать из выходных максимум пользы, причём совершенно бесплатно. В галерее Здесь на Таганке можно увидеть самые разные произведения талантливых и дерзких современных авторов. Marie Claire рассказывает, как провести выходные с пользой и успеть набраться сил на всю грядущую неделю.
6 способов, как идеально провести выходные, чтобы действительно отдохнуть
Ловите 10 идей, как провести «пандемийные» выходные в кайф и с пользой. Выспитесь, примите горячую ванну с аромамаслами, позвольте себе заняться «бездельем». С виду ерунда, но такая важная для сохранения ресурса. Погрузитесь в сериалы.
Подготовили подборку идей, которые помогут провести праздники интересно и с пользой. На длинных выходных есть время сделать мир чуточку лучше — или хотя бы чище. Весной часто организуют субботники: можно присоединиться к такой инициативе и помочь убрать скопившийся за зиму мусор из парков и скверов. А еще — познакомиться с другими участниками субботника. Вдруг вы станете друзьями? Если субботников никто не проводит, можно организовать его самостоятельно — например, предложить соседям вместе собрать мусор во дворе.
Или просто навести порядок дома: когда еще найдется время для генеральной уборки. Конечно, чтобы посмотреть кино, не нужно ждать праздников. Но некоторые фильмы и сериалы настолько длинные , что в будни на них не хватает времени, да и в выходные иногда тоже. Так что майские — отличный повод посмотреть или пересмотреть все, что давно откладывали. Можно даже устроить тематический киномарафон: например, отпраздновать день «Звездных войн» 4 мая и посмотреть все части саги. У каждого есть увлечения и занятия, которые нравятся, но вызывают ощущение стыда или неловкости. Попробуйте посвятить им хотя бы один день — разрешите себе делать все, что хочется, не осуждая себя за это. Петь в душе?
Кому бы вы хотели завещать коллекцию комиксов? Проведите «техобслуживание» дома Это просто. Идите из комнаты в комнату и исправляйте все недочёты, которые видите. Бумажки от конфет на журнальном столике? Зеркало с отпечатками пальцев и разводами неясного происхождения? Тусклое освещение? Меняем лампочки. И так далее. Отправьтесь на прогулку Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности. Если вы живёте в центре города, заглядывайте в арки, заходите в старые дворы, поднимайте взгляд вверх по кирпичным стенам — там вас наверняка поджидает то, что можно назвать культурным наследием. Пусть полуразрушенным и забытым. Если вы живёте на окраине, возле леса, реки или озера, у вас получится ещё более захватывающее экопутешествие. Возьмите с собой плед, чтобы иметь возможность устроить полноценный маленький пикник. Научитесь жонглировать или показывать фокусы В будущем это поможет вам разрядить обстановку в офисе, произвести впечатление на новых знакомых или порадовать маленьким шоу друзей. Фотографируйте Ищите красивые кадры вокруг и делайте побольше снимков. Дома, разбирая итоги фотоохоты, вы, скорее всего, найдёте нечто красивое. Например, снимок, который может стать уникальной поздравительной открыткой для близкого вам человека или послужить основой для создания фотообоев.
Например, основатель компании New Balance заметил, как курицы балансируют при ходьбе, и использовал это в производстве обуви. Если у вас нет времени читать книгу целиком — добро пожаловать на канал. Крис Бэйли « Мой продуктивный год » — автор книги в течение года проверял на себе самые популярные методики личной эффективности, а теперь делится опытом, что работает, а что нет.
Как провести выходные, чтобы набраться сил
Чем заняться на выходных? Подборка контента, чтобы провести субботу и воскресенье с пользой. Если вы только начинаете заниматься спортивным туризмом, некоторое снаряжение можно на время учебных занятий и зачетного похода взять в клубе. Чем заняться в Екатеринбурге на выходных. На выходные вы можете спокойно потратить время на сохранение понравившихся картинок, не крадя часы у сна. И тогда в выходные можно тюленить, общаться с друзьями, заняться хобби, съездить куда-то семьей.