Его адепты погружаются в прорубь или просто холодную воду, чтобы оздоровиться.
Закаливание. Или как правильно подготовиться к крещенской проруби.
Врач посоветовал не нырять в прорубь без подготовки, а тренироваться и привыкать к холодной воде постепенно. Прорубь в эту ночь называют также купелью и иорданью – по названию реки Иордан, где крестился Иисус Христос, погружаясь в освященные воды. Смотрите видео на тему «купание в проруби 2023при температуре 40» в TikTok (тикток).
Поиск по сайту
- 10 мифов о закаливании организма методом моржевания
- Мнения священников
- Купание в проруби: как не совершить смертельную ошибку
- Купание в проруби в ледяной воде. Мороз -15 градусов. #моржевание #закаливаниеводой #winterswimming
Теплое Крещение. Безопаснее ли купаться в проруби в теплую зиму?
Сказали: год будешь закаляться, а на следующий дадим тебе возможность искупаться. Вот, что называется, пришлось. Девушка Кристина, приехавшая на Вячу с родителями, все никак не могла спуститься в воду, с головой не окуналась, а потом со словами «Мамулечка, давай полотенышко! Правда, через пару минут она уже согрелась и рассказала, что окунается на Крещение уже второй раз. Говорит, что делает иногда нехорошие вещи и верит, что так можно смыть с себя грехи. Примерно в это время в воду спустился и вышел из нее Денис, а чуть позже на берегу с ребенком ожидал свою супругу.
Практиковать окунания на Крещение он начал лет 5 назад. Потому что это больно, неприятно, холодно, мокро. Короче говоря, отвратительно. И редки случаи, когда человеку в здравом уме приходится пережить такое. Поэтому для меня это прежде всего испытание характера.
Нет здесь для меня религиозной составляющей. Это именно проверка себя.
Муравская ; Москва-река, яхт-порт «Алые паруса» ул.
Авиационная, дом 79-1 ; Строгинская пойма ул. Твардовского, дом 16, корпус 3. Юг Москвы Борисовские пруды ул.
Борисовские пруды, вл. Дольская, дом 1 ; Пруд «Бекет» Загородное шоссе, вл. Запад Москвы Мещерский пруд ул.
Ботылева, дом 41 ; Мещерский пруд, ул. Воскресенская, дом 3а. Воронцовские пруды, дом 3 ; Пруд «Зеленка» Нахимовский проспект, вл.
Академика Виноградова, дом 12 ; Черневский пруд верхний ул.
Перемешивание воды, например, в процессе подготовки проруби, может повысить температуру в поверхностном слое до 1-2 градусов. Температура морской воды может опускаться до минус 2 градусов.
При любом малейшем недомогании нельзя нырять в холодную воду.
Холодная вода обманчива! Она не даёт возможности почувствовать боль. Например если вы оттолкнёте плыващую льдину или льдина, даже не большая, гонимая течением коснётся вас, велика вероятнасть, что вы порежетесь о её острый край. Пойдёт кровь, но вам не будет больно.
Вы вообще ничего не почувствуете. Если ободрать сильно нокоть, например о камень или лестницу, вы тоже не почувствуете. Если плавать в воде дольше, чем нужно, вы начнёт засыпать. И это тоже не больно.
Нельзя нырять одному. Должны быть рядом единомышленники. Хотя бы один. Растирания после холодной воды не рекомендуются.
По той причине, что чувствительность кожи сильно снижается. Положено промокнуть. Погружаться впервые важно на вдохе. Подходя к воде, не нужно думать о ней, не нужно пытаться представить как это будет, не нужно трогать воду руками или пытаться привыкнуть ногами… Отвлеките мысли.
Займите их чем-то другим, подходя к воде. Холодная вода ощущается точно также, как горячая. Это так же как зайти в горячую ванну. Заходим быстро, примерно выше колена до уровня купального белья.
При заполненных воздухом лёгких мы же вдохнули , вы избежите дыхательных спазмов. Второй и третий раз окунайтесь как хотите — можно и без головы. Не торопитесь выскакивать из воды. Погрузившись по плечи, постарайтесь успокоить дыхание, дышите ровно.
Затем можете выходить. Промакнуть тело полотенцем. Теперь вам уже не холодно. Внутри мощное движение энергии.
Прислушайтесь к нему, почувствуйте. Однако, не стойте долго на улице, идите в помещение. Сразу не заходите в баню. Подождите пока придёт холод.
Как только почувствовали, что замёрзли, начинает потряхивать, идите в парную и грейтесь, сколько влезет. Прежде, чем зайти в воду следующий раз, после парилки нужно немного остыть. Слишком большие перепады температур это слишком большая нагрузка на сосуды, они могут не выдержать. Не стоит эксперементировать.
Людям со слабым здоровьем спасатели не рекомендуют купаться в проруби
Для чего они это делают и зачем нужна святая вода рассказывает протоирей столичной Свято-Георгиевской церкви Георгий Новиков. На самом деле и 18-го, и 19-го января совершается одинаковый обряд, и эта вода считается великой святыней. Но, есть и благочестивая добрая традиция освящать свои жилища, подворья — всё хозяйство. В сёлах обычно люди приглашают священника, но можно окропить дом крещенской водой и самостоятельно. Наверно, люди хотят набрать больше благодати. В этом нет смысла, но и плохого нет ничего. Но если это серьёзное заболевание, то лечение, назначенное врачами, игнорировать не надо. Крещенская вода — это святыня, которая нас освящает и преображает, над ней прочитаны специальные молитвы. Она исцеляет нашу духовную составляющую. Ведь очень часто болезни телесные происходят от болезней духовных.
Всё взаимосвязано.
Есть ли противопоказания? Материалы по теме Закаливание: пережиток советского прошлого или самое доступное спа? Чем полезны крещенские купания? Многие решают окунуться в том числе и в оздоровительных целях. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, купание в ледяной воде стимулирует иммунитет. После такой «стрессовой» ситуации организм становится более привычен к низким температурам и устойчив к болезням. А некоторые утверждают, что после регулярных погружений исчезли симптомы хронических заболеваний.
Укрепление сосудов. Внезапный холод заставляет кровь быстро приливать к коже.
Как бы то ни было, православный праздник Крещение остается одним из самых любимых среди горожан и россиян в целом. И все дело, конечно, в традиции окунаться. В этом году ей последовали более 26 000 сургутян, которые окунулись и в проруби, и в купели у храмов. При том, что, в отличие от других регионов России, в Ханты-Мансийском округе в этот день было по-настоящему морозно.
Анна Лопаткина на чемпионате по зимнему плаванию в петрозаводске. Каждый год МЧС Карелии выпускает памятку с советами тем, кто всё же решит приобщиться к крещенской традиции. Купаться следует только в специально оборудованных прорубях под присмотром спасателей.
Нельзя выезжать на лед на машинах, толпиться у иорданей. За час до купаний стоит плотно поесть. Перед тем, как окунуться, надо разогреться: сделать пробежку или небольшую разминку разогреваться спиртным категорически запрещено! Части тела, которые отдают тепло быстрее всего подмышки, коленные сгибы, паховую область , можно натереть маслом или жирным кремом. К проруби нужно идти в удобной нескользкой обуви. Окунаться лучше постепенно, а в воду заходить по шею, не замочив голову: это уменьшит потерю тепла и поможет избежать шока от холода. Не стоит оставаться в воде дольше одной минуты. Если с вами ребенок, за ним нужно внимательно следить: испугавшись, он может легко забыть, что умеет плавать. После купания нужно сразу насухо вытереться и как можно быстрее одеться в сухое.
В бикини с замерзшими тапочками: смотрим, как самарцы ныряли в Волгу на Крещение
Также следует регулярно проветривать помещение, принимать воздушные ванны и спать при прохладных температурах. Такое закаливание поможет подготовить организм к осенними даже зимним купаниям на свежем воздухе, постепенно укрепляя иммунитет. Погружение в ледяную воду должно быть кратковременным — не дольше, чем на две минуты. До раздевания перед погружением нужно разогреться, поприседать и активно подвигаться в течение 10-15 минут. Заранее нужно запастись шапочкой для купания и банными тапочками, потому что и до нырка, и после него голова и ноги не должны переохлаждаться.
Заранее стоит продумать и теплую верхнюю одежду. Идеально подойдет стеганый теплый халат, шуба или дубленка с минимальным количеством застежек и пуговиц. Моржевание избавляет от болезней На самом деле: людям, которые имеют проблемы со здоровьем, окунаться в прорубь небезопасно. Доктора настоятельно не рекомендуют ставить опыты экстремальным холодом при наличии: сердечно-сосудистых заболеваний.
Опасности: инсульт, инфаркт и гипертонический криз; болезней легких и бронхов, включая пневмонии, бронхиальную астму и туберкулез; хронических и острых воспалительных процессов при заболеваниях мочеполовой системы — цистите, пиелонефрите, простатите и воспалении придатков; заболеваниях нервной системы от неврита и эпилепсии до радикулита; отоларингологических проблемах со здоровьем — отите, рините, тонзиллите и гайморите; нарушений функций почек и печени; также не стоит рисковать беременным, часто болеющим людям и имеющим хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом. И конечно, ни в коем случае нельзя лезть в прорубь тем, кто в данный момент болеет ОРВИ, ангиной и другими заболеваниями. Людям, которые входят в группы риска по состоянию здоровья, следует ограничиться щадящим закаливание и только после консультации с лечащим врачом. Моржевание полезно в любом возрасте На самом деле: учитывая тот факт, что моржевание — экстремальный вид закаливания, а уровень здоровья — величина непостоянная, риски существуют в любом возрасте.
Доктора не советуют родителям закаливать детей моржеванием ранее, чем тем исполниться 16 лет. Холодовой стресс может негативно сказаться на еще незрелой гормональной системе и психике ребенка, спровоцировав сбои в работе эндокринной и нервной системы. Частые погружения, более двух раз в месяц, могут спровоцировать гормональный сбой и перегрузку надпочечников у женщин детородного возраста, а у мужчин — стать причиной снижения репродуктивной функции. Перепад контрастных температур тренирует сосуды На самом деле: для здоровья действительно полезны перепады температур, но в определенных пределах.
Резкий контрастный перепад может привести к спазмам сосудов. До погружения в воду следует измерить артериальное давление и отказаться от купания, если оно не в норме. Заходить в воду нужно постепенно, адаптируясь к холоду.
Условия для занятия[ править править код ] Незамерзающая за счёт подводного насоса полынья В разделе не хватает ссылок на источники см.
Информация должна быть проверяема , иначе она может быть удалена. Вы можете отредактировать статью, добавив ссылки на авторитетные источники в виде сносок. Эта конвекция создаётся обычно погружным насосом или небольшим пропеллером. Подход к проруби без обледенелой поверхности можно организовать, например, электрообогревом мостков.
Для входа и выхода из воды требуется наличие лестницы или пологого берега, чтобы можно было выйти из воды самостоятельно без значительных усилий. Также желательно наличие помещения для защиты от ветра, где можно вытереться и переодеться после купания. Распространённость[ править править код ] Юрмала. Пребывание в горячем воздухе бани чередуется с погружением в прорубь или бассейн с холодной водой.
Количество постоянно увлекающихся, купающихся в проруби 1—2 раза в неделю, около 120 000. Примерно столько же окунается в прорубь нерегулярно на своей даче или в туристическом центре. В Финляндии с 1989 года проводятся соревнования по зимнему плаванию.
Если вы недавно переболели гриппом или другими вирусными заболеваниями, не стоит сразу же лезть в холодную воду.
По словам врача-пульмонолога Натальи Трифановой, после болезни должно пройти как минимум две недели — если это не так, то на Крещение лучше ограничиться походом в храм. При перенесенном коронавирусе ограничения еще строже — вирус сам по себе оказывает мощное повреждающее действие на сосуды. Поэтому если вы переболели ковидом особенно если болезнь протекала тяжело , лучше воздержаться от подобных мероприятий в течение 3—6 месяцев. Пост следует держать только в Крещенский сочельник , который предшествует Крещению, а вот в сам праздник этим заниматься необязательно.
Согласно православным традициям, за день до Крещения нельзя есть какую-либо еду вплоть до восхода первой вечерней звезды. В праздник лучше ограничиться чем-то постным — варениками, блинами и овощами, а вот мясные блюда готовить не стоит. О тотальном голодании в Крещение никто не говорит, тем более на голодный желудок погружаться в купель вообще противопоказано. Считается, что молитва перед купанием на Крещение помогает освободиться от тяжелых грехов.
Но оказалось, что окунуться в купель можно и без молитв. Ведь в этот момент действуют не столько слова и вода, сколько состояние души.
Этот факт породил разные толки о нарушении традиций. Кому же еще нырять в прорубь, как не дайверам? Традиция делать купель на Доломитовом карьере у руководителя дайвинг-центра «Пятый элемент» Алексея Степаненко зародилась семь лет назад.
Тогда он просто собрал друзей, они вместе соорудили иордань и пригласили батюшку из церкви неподалеку. Сейчас это уже оборудованная купель с мостками и перилами и теплая палатка для переодевания. А самое интересное, когда даже опытные ныряльщики окунаются зимой впервые без снаряжения, говорит Алексей. Мы видим эти первые эмоции. Вот это стоит дорого.
Опытные дайверы, когда делают это впервые, или когда дайверы приводят своих детей семи-восьми лет следом за папой. С каждым годом у нас приезжают все больше и больше новых людей, которых мы не знаем вообще. Купаются, чай, самовар стоит. Как в хорошем ресторане. Пока приезжают люди, мы всех встречаем.
У нас очень строгие правила, не дай Бог, мы почувствуем запах алкоголя, мы просто запретим.
Жители Мирного искупались в проруби в Крещение
Воду освящают в храмах, люди погружаются в купель, в прорубь, совершают омовения. Прорубь в эту ночь называют также купелью и иорданью – по названию реки Иордан, где крестился Иисус Христос, погружаясь в освященные воды. В связи со всем этим и появилось народное суеверие, что если человек окунется в ледяную воду в проруби, то он очистится от грехов и скверны. К иорданям, прорубям в виде креста, выстраиваются целые очереди желающих – иногда там можно встретить даже детей и беременных женщин. Полностью правила, как окунуться в прорубь без приключений, описаны в правилах на сайте «Советский морж», а основные их положения перечислены далее.
Полезны ли крещенские купания? Кому нельзя купаться в проруби на крещение?
А оно приводит к таким заболеваниям, как цистит, гломерулонефрит, воспаление легких. Как подготовиться к купанию на Крещение Врач-методист Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Бачурина рассказала, что обязательно нужно сделать перед купанием. Во-вторых, погружаться в воду нужно только в специально оборудованных местах. В-третьих, за два часа до купания плотно поесть — это повысит устойчивость организма к перепадам температуры. Но ни в коем случае нельзя принимать алкоголь, так как он увеличивает нагрузку на сердце.
Наконец, непосредственно перед погружением в купель нужно разогреть мышцы. Для этого подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками. Роспотребнадзор также рекомендует перед погружением в прорубь измерить артериальное давление и убедиться в том, что его значения в норме. Кроме того, перед входом в прорубь, уже раздевшись, нужно размяться на воздухе.
Как правильно погружаться в ледяную воду В прорубь нужно опускаться постепенно и ни в коем случае не нырять в прорубь вперед головой — может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга и потерю сознания. Входя в купель и выходя из неё нужно держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих — это поможет не упасть. Движения во время погружения должны быть плавными и чёткими, — поясняет Ольга Бачурина. Что нужно делать после купания и чего делать нельзя Сразу после купания нужно насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
Не стоит оставаться на улице — зайдите в помещение и выпейте тёплый или горячий напиток. Лучше всего подойдут чаи из ягод, фруктов, трав. Категорически нельзя после погружения в ледяную воду употреблять алкоголь: он вызывает лишь временное расширение сосудов, которое дает ощущение тепла, но при этом даёт дополнительную нагрузку на сердце. Такого двойного удара организм может не выдержать.
Обязательно ли на Крещение окунаться в прорубь На этот вопрос ответил настоятель воронежского храма Богоявления Господня Евгений Лищенюк.
Поднялись, перекрестились. Так три раза. Потом вышли, набросили обувь, растерлись, зашли в теплое помещение. У вас температура тела достаточно высокая, и вода, пока вы до пункта обогрева дойдете, просто испарится». Собеседник НТВ напомнил желающим искупаться взять с собой полотенце, чтобы после процедуры растереть кожу. Из одежды лучше подойдут свободные кофты, большого размера и без застежек обувь, а также шерстяные носки.
Проруби были хорошо оснащены деревянными мостками, везде дежурили спасатели. И интересно, что, как правило, купающиеся люди говорили журналистам, что они очень довольны, вода теплая. Тот факт, что температура воды подо льдом на глубине в озерах и реках выше нуля на 4 градуса известен многим, но, как показывают обсуждения на некоторых форумах, не все понимают причину этого явления. Иногда повышение температуры связывают с давлением толстого слоя льда над водой и изменением в связи с этим температуры замерзания воды. Но большинство людей, успешно изучавших физику в школе, уверенно скажут, что температура воды на глубине связана с известным физическим явлением - изменением плотности воды с температурой. До дна промерзают лишь мелкие пруды и озера. Мы решили разобраться, почему при охлаждении вода ведет себя так странно. Оказалось, что исчерпывающее объяснение этому явлению еще не найдено. Существующие гипотезы не нашли пока экспериментального подтверждения. Надо сказать, что вода — не единственное вещество, имеющее свойство расширяться при охлаждении. Подобное поведение характерно также для висмута, галлия, кремния и сурьмы. Однако именно вода вызывает наибольший интерес, поскольку является веществом, очень важным для жизнедеятельности человека и всего растительного и животного мира.
10 мифов о закаливании организма методом моржевания
В России будет красавица которая будет хвалится миру какая она красивая какая богатая и как много у неё нарядов. Всадник небесный на красном коне захочет с ней встретится. Когда красавица увидит всадника то уйдёт под землю и звали эту красавицу Москва. После падения всадника живые будут завидовать мёртвым. Мёртвые встанут из могил. Россия начнёт собирать своих братьев. Править будет молодой. Режим правления подобен коммунистическому.
Лана Ильина Читайте нас Якутские «моржи» ныряют в прорубь каждый день, даже в самый лютый мороз. Они говорят — чем холоднее, тем лучше.
Сегодня немного потеплело — 42, штиль. На реке термометр показывает -47. Но нам мороз нипочем. В проруби температура воды 0 градусов», — говорит Николай Софронеев. Николаю Николаевичу 62 года, его смело можно назвать здесь самым главным «моржом» — он занимается закаливанием в проруби уже 30 лет. Сегодня они Якутска объединены в Общественную организацию здорового образа жизни и закаливания. Николай Софронеев и Олег Попов расчищают прорубь ломом и топором, готовят. Никаких теплых вагончиков, есть один холодный сарай и пляжная раздевалка.
Для начала лучше немного постоять в предбаннике, потом перейти в парилку, где расположиться на нижней полке, а потом можно переместиться выше — туда, где жар сильнее. Кстати, русские люди раньше каждую неделю ходили в баню и многие чередовали прогревание с растиранием снегом, что куда менее экстремально для организма.
Жирная пища помогает избежать переохлаждения в проруби На самом деле: конкретных продуктов, употребление которых могло бы как-то улучшить реакцию организма на ныряние в прорубь, не существует. Зато есть правила: регулярно здоровый рацион, сытный обед за два-три часа до погружения в прорубь. А после процедуры стоит согреть организм изнутри горячими, но не горячительными напитками. Отлично подойдет бульон с сухариками, травяные чаи или компот из сухофруктов или свежезамороженных ягод. Бутерброды с жирной колбасой пользы вообще организму не приносят, а после проруби могут стать дополнительной нагрузкой на организм. После проруби надо немного выпить На самом деле: это одно из глубочайших заблуждений. Ни до, ни после купели алкоголь употреблять нельзя. Погружение в нетрезвом состоянии крайне опасны, потому что спиртные напитки могут привести к дезориентации и негативно влияют на моторику, реакции и сосуды, сердце и другие важные органы, и без того только что пережившие шок. А после купания употреблять алкоголь не стоит, потому что он, хоть и является горячительным напитком, на самом деле, не согревает, а охлаждает. Этиловый спирт лишь усугубит гипотермию.
Это касается и 40-градусной водки, и коньяка, и чистого медицинского спирта, и даже более легких горячительных напитков. Соблюдение этих правил позволит вам не только сохранить жизнь и здоровье, но и укрепить иммунитет и веру в себя, как это произошло с героем нашей рубрики «Личный опыт». Личный опыт: Илья Кудин, занимается моржеванием с 2003 года, регулярно погружается 1-2 раза в месяц. В то время мне поставили диагноз диабет 1 типа, и я впервые всерьез задумался о своем здоровье. Первое, что сделал — бросил курить и стал совершать ежедневные двухчасовые велосипедные прогулки. А потом мне на глаза попалась статья о пользе моржевания. Начал много читать на эту тему, но касательно диабетиков, информация была неоднозначная. И все-таки я решил попробовать, правда, после консультации с врачом.
На самом деле мы его удерживали. Он уже несколько лет порывался, но мы не пускали. Сказали: год будешь закаляться, а на следующий дадим тебе возможность искупаться. Вот, что называется, пришлось. Девушка Кристина, приехавшая на Вячу с родителями, все никак не могла спуститься в воду, с головой не окуналась, а потом со словами «Мамулечка, давай полотенышко! Правда, через пару минут она уже согрелась и рассказала, что окунается на Крещение уже второй раз. Говорит, что делает иногда нехорошие вещи и верит, что так можно смыть с себя грехи. Примерно в это время в воду спустился и вышел из нее Денис, а чуть позже на берегу с ребенком ожидал свою супругу. Практиковать окунания на Крещение он начал лет 5 назад. Потому что это больно, неприятно, холодно, мокро. Короче говоря, отвратительно. И редки случаи, когда человеку в здравом уме приходится пережить такое. Поэтому для меня это прежде всего испытание характера.
Купаемся на Крещение: правила безопасности и прогноз погоды в столицах ПФО
На скованных льдом водоемах уже готовы проруби в виде креста и проводятся богослужения с обязательным освещением воды. Температура воздуха сегодня прогнозируется до -15, завтра днем до -12 градусов, температура воды +2 градуса. Минувшим летом Роман начал с обливания, постепенно понижая температуру воды.