Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская» на канале «Косметология и Кожа Рук» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 5 ноября 2023 года в 23:18, длительностью 00.
Фитнес ≠ страдание
- Интимное здоровье, подтянутый живот, восстановление фигуры
- История Виктории Боровской о движении и смысле жизни
- «Не скрыть мой живот»: Виктория Боня заявила о второй беременности
- Виктория Боровская - Молодое лицо: Фейсфитнес марафон (2023) CAMRip
- [Виктория Боровская] Фейсфитнес марафон "Молодое лицо" (2023)
Новости по теме: Виктория Боровская
Виктория Боровская. Виктория Боровская, эксперт по движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог и создатель школы здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo. Новости и события Боровского района от Районного информационного центра (РИЦ): Балабаново, Боровск, Ермолино. Официальный канал Школы здорового фитнеса Автор: Виктория Боровская – эксперт по функциональному движению и основатель Школы. Светская львица и звезда проекта "Дом-2" Алена Водонаева на своей странице в Instagram раскритиковала методы похудения, которые предлагает блогер Виктория Боровская. Виктория Боня умеет интриговать — буквально накануне она продемонстрировала округлившийся живот и призналась, что беременна |.
Виктория Боня удивила подписчиков новым видео: «Здесь уже не скрыть мой беременный живот»
Дисфункция тазового дна приводит к недержанию мочи, подтеканию во время чиха, кашля, крика, бега, смеха и поднятия тяжестей. Всё это — причины опущения внутренних органов. Когда они опускаются, у женщин в репродуктивных органах возможно развитие патологий. В нашем теле все взаимосвязано: дисфункция тазового дна как центра нашего тела может привести к дисфункциям опорно-двигательного аппарата в любой зоне — могут появиться боли в коленях, шее и плечах.
Какие симптомы должны насторожить женщину? Максимум они прибегают к упражнениям Кегеля, которые помогают убрать симптомы максимум на несколько месяцев. Потом всё возвращается.
Симптомы, с которыми сталкиваются женщины в период послеродового восстановления: подтекание, боль во время секса, боли в крестце. Важно начать работать над этим как можно раньше, чтобы в дальнейшем не потребовалось врачебное вмешательство. Сейчас практики, выведенные мной в книге, широко применяются в современном фитнесе и помогают тысячам женщин заботиться о своем здоровье, тренироваться без травм и восстанавливаться после родов, так как я постаралась максимально просто объяснить самые сложные аспекты женской анатомии.
Что в себя включает понятие «умного фитнеса», и как вам кажется, почему именно этот курс получил такую популярность? Мышцы тазового дна связаны с грудобрюшной диафрагмой, а это главная наша дыхательная мышца. Дыхание — бесплатный тренажер тазового дна.
Детство дало мне тот необходимый двигательный опыт, который помогал мне чувствовать свое тело и понимать, что ему необходимо. Именно этой естественной двигательной активности сейчас так не хватает современному человеку. В первый раз в тренажерный зал я пришла в 2004 году мне было 19 лет , ничего особо не зная о мышцах.
Интуитивно я брала веса побольше, если мне было слишком легко, начинала тренировку с больших мышечных групп, редко ходила на групповые занятия, следила за весом и не следила за питанием. Я получала от этого процесса определенный кайф, хотя совершенно ни в чем не разбиралась. Поэтому, чаще всего, я предпочитала вечернюю тренировку, вместо похода с друзьями в бар.
Да и работа моя была далека от физических нагрузок, меня кидало от маркетолога до переводчика фильмов и сериалов, так как мое первое образование было филологическое. Я никогда не думала о том, чтобы стать тренером. Лишь иногда что-то екало во мне, когда я видела подтянутых девушек, которые вели групповые занятия.
Переезд в Нью-Йорк в 2012 - учеба и практика Так, практически с младенцем на руках, я сдала свой первый профессиональный экзамен и сразу пошла работать в спорт-зал. Поворотный момент в моей карьере — это переезд в США в 2012-м году после замужества. Мы переехали с мужем в Нью-Йорк по рабочим визам и я достаточно быстро забеременела.
Почему-то именно в тот момент я решила: "Всё! Пора менять профессию". Беременность и рождение первого ребенка сильно повлияли на меня.
Я подумала о том, что всегда вызывало у меня интерес и вспомнила — я же хотела стать стать фитнес-тренером. Так, практически с младенцем на руках, я сдала свой первый профессиональный экзамен и сразу пошла работать в спорт-зал. В 2012 году я была начинающим зеленым тренером, который считал оплотом профессионализма бодибилдеров в цветных трусах.
Мне было страшно работать с людьми, и я постоянно гнобила себя за то, что выгляжу не так, как должен выглядеть тренер. В 2016 я получила диплом лучшей фитнес-школы Нью-Йорка — Focus Institute of Personal Training, где зарождаются последние фитнес тренды.
Как хотите, так и понимайте»; «Вы же на детоксе были, худели экстремально! И вдруг беременность?! Странно»; «Вика, неужели это правда? Если да, то поздравляю», — писали комментаторы. Напомним, что в начале месяца в своей третьей беременности призналась актриса Анна Хилькевич. Ее поклонники заметили, что у артистки слишком округлился живот , хотя, известно, что она следит за питанием и занимается спортом.
И мы ограничены собственными сенсорами и тем, как наш мозг интерпретирует реальность. Но сегодня я пригласила девушку, которой публичность не чужда. Дарьян Волкова занималась балетом с раннего детства, что привело ее на... Сейчас я закончила её курс о том, как планировать бюджет, как инвестировать. Знаю, что тема денег табуирована, очень мног...
Из этих разговоров я поняла, что важно напомина... Это разговор двух девушек, периодически находящих себя во внутренних метаниях. Я не люблю косметику, не люблю разбираться... Можно любить многих и сразу. И это абсолютно нормально.
Внутри тебя будет столько любви, сколько ты сможешь произвести.
«Не вижу смысла скрывать беременный живот»: Виктория Боня поделилась хорошими новостями
Впервые Викторию Боровскую я увидела в интервью «10 глупых вопросов фитнес-тренеру» на канале ЖИЗА. Шесть шагов от фитнес-терапевта Виктории Боровской, которые помогут распрощаться с зависимостью от сахара. Виктория Боровская уже не первый год обучает аудиторию осознанным тренировкам — фитнес без боли, стройность без диет, оздоровление тела через движение. |.
Фитнес ≠ страдание
- Виктория Боня заявила о беременности
- [Nyfispo] Фэйсфитнес-марафон Молодое лицо, 2023 (Виктория Боровская)
- «Не скрыть мой живот»: Виктория Боня заявила о второй беременности
- Биография — Виктория Боровская
Виктория Боровская – моя личная история
Я тренируюсь по ее марафонам и персональной программе и это лучшее, что произошло со мной за 20 лет знакомства с фитнесом. Все упражнения направлены не «на убийство» наших суставов о которых не думает поголовное большинство Инстаграм-тренеров , а на их правильное движение для нашей долгой, здоровой и качественной жизни. Я пишу после каждого марафона ей оды благодарности и вам от….
Спасибо огромное! Звоночки явные user-ht3jq9xg3t 1 год назад Почти такие же упражнения давали врачи окулисты когда я была подростком.
Но разве ж я их делала?
Конечно, в таком состоянии не до фитнеса и не до заботы о себе. Многим людям вообще хорошо бы сначала решить все свои психологические проблемы или долечиться, а потом уже атаковать свое тело. Но есть еще категория, которая в принципе ассоциирует фитнес со страданиями и болью. О таких и пойдет речь. Скажу сразу: забота о себе не подразумевает насилие. Если кому-то нравится тренироваться до треска в штанах, то это их проблемы, но фитнес должен оздоравливать, а не подрывать остатки хорошего самочувствия.
Важно ставить реалистичные цели, связанные с фигурой, а также понимать, что ценой здоровья они не достигаются. Кофе был только черным, в качестве сладостей — один финик.
Экспресс-уход Научитесь техникам приведения лица в порядок после бессонницы, стресса, нарушений в питьевом и пищевом режиме. Красивый овал Уберете второй подборок, сделаете линию нижней челюсти подтянутой, улучшите контур лица в целом. Лицо без отеков Ликвидируете отеки и синяки под глазами, уберете рыхлость и пастозность тканей.
«Не вижу смысла скрывать беременный живот»: Виктория Боня поделилась хорошими новостями
Рассказывает талантливый специалист в сфере фитнеса и женского здоровья Виктория Боровская. Алена Водонаева решила развернуть спор с фитнес-тренером Викторией Боровской из-за методов похудения, используемых последней. Здоровье и спорт escort, [FitSpoКлуб] Виктория Боровская ― Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024), escort in Здоровье и спорт. Алена Водонаева ознакомилась с подходом к физическим нагрузкам спортивного блогера Виктории Боровской.
В Солнечногорске дачные грабители зарезали замдекана РЭУ имени Плеханова, ее мать и 6-летнюю дочь
Сначала сделавшая несколько пластических операций телеведущая рассталась с бойфрендом, а затем и вовсе оказалась на обочине жизни. Летом прошлого года у Виктории Бони закончился вид на жительство в Монако. Казалось бы, красотке надо было срочно заняться необходимыми документами, но она посчитала иначе. Когда загостившаяся в США Вика рванула домой, ее просто не пустили на территорию княжества.
В итоге недальновидная шатенка лишилась возможности видеться с единственной дочерью Анджелиной и любимой кошкой по кличке Мурка.
В Школе Newyorkfitspo фитнес — не разовая акция, а образ жизни. Но так было не всегда! Как я начинала… Фитнес заинтересовал меня в начальной школе: лет в 8 я стала копировать тренировки отца. Мне нравилось ощущение своего тела во время занятий. С годами интересы ширились: я играла в теннис, баскетбол, а в 19 лет пришла в тренажерный зал. Я интуитивно брала гантели потяжелее, начинала тренировку с больших мышечных групп.
Движение по-прежнему было мне в кайф, и походу с друзьями в бар я предпочитала тренировку. Но о тренерстве и не думала. Выучилась на филфаке, работала то маркетологом, то переводчиком сериалов. А потом в моей жизни случился… New York! Фото из личного архива автора статьи, На фото Виктория Боровская Фото из личного архива автора статьи, На фото Виктория Боровская Американский тренер В 2012 году мы с мужем переехали в Нью-Йорк по рабочим визам. Почти сразу я забеременела, и вот тут — то ли новая страна на меня так повлияла, то ли гормоны — я подумала: «Пора менять жизнь. Начну с профессии!
Слова мои редко расходятся с делами, и фактически с младенцем на руках я сдала первый профессиональный экзамен и пришла работать в спортзал. В то время я была совсем «зеленой»: ноль уверенности в себе, страх работы с людьми и равнение на бодибилдеров... Но моя сила заключалась в постоянном поиске точек роста. Это была важная ступенька на пути к осознанному фитнесу! На фото Виктория Боровская 49 Фото из личного архива автора статьи.
Результаты для красоты и здоровья: - Избавитесь от боли в спине. Стабилизируете поясницу, снизите напряжение, избавитесь от дискомфорта и боли в спине, крестце, копчике и в целом в области таза. Активизируете мышцы пресса и всего кора, подтянете вываливающийся живот и избавитесь от «фартука», сделаете талию тоньше. Повысите либидо, увеличите выработку естественной смазки, забудете о болезненности и попадании воздуха во влагалище во время секса - Улучшите осанку: уменьшите выраженность поясничного гиперлордоза, сутулости и вдовьего горбика, сделаете шею длиннее. Нормализуете работу желудочно-кишечного тракта: забудете о хронических вздутиях и запорах, наладите регулярный стул. Согласуете работу мышц тазового дна и дыхательной диафрагмы, улучшите лимфодренаж, снизите отечность и проявления целлюлита.
И потом пошла работать в зал. После этого у меня случился аккаунт Newyorkfitspo , который стал популярным за счет репоста стишка про творожок, и закрутилось. Денег в школу не вложено — только в мое образование уже более 60 тыс. Каким вы видели свой бизнес на его старте? Насколько ожидания и действительность совпали? Я ничего не думала. Мне хотелось тренировать, помогать людям, доносить грамотную информацию, помогать раскрывать женщинам свой потенциал и просто делать этот мир капельку лучше. Ожиданий никаких не было, работаю над собой, внедряю знания в работу. То, что сейчас происходит, безусловно, круто, однако, я неугомонный человек, и мне кажется, что развивать качественный онлайн-продукт можно бесконечно, учитывая, насколько все в фитнесе обновляется каждые 3 года. Кто для вас был главной поддержкой в самом начале, а кто не верил в успех вашей школы? Мой муж верит в меня с самого начала. Помню, что после филфака никак не могла устроиться, лет до 27. Маме говорила, что подумываю о работе тренера, в ответ слышала — окончить филфак и пойти в физруки? В итоге все так сложилось, что эта профессия меня более чем удовлетворяет. И материально, и морально. Перефразируя известную фразу: ЗОЖ — это ложь? Насколько по-настоящему люди готовы следить за своим образом жизни, питанием и телом или это больше показная история, дань моде и новая жизнь с понедельника? И в статистику не входят люди, которые тренируются дома.
Без неловкости: как начать заботиться о женском здоровье с помощью умного фитнеса
Развела постов, как и все, впрочем, эти гуру. Суть одна — не ешьте после шести всякий мусор, занимайтесь спортом и раз в неделю позволяйте себе что-нибудь запрещенное. В остальном, дисциплину соблюдайте», - заявила телеведущая.
Культура "Суть одна - не ешьте": Алена Водонаева раскритиковала "умный фитнес" блогера Виктории Боровской Светская львица и звезда проекта "Дом-2" Алена Водонаева на своей странице в Instagram раскритиковала методы похудения, которые предлагает блогер Виктория Боровская. Модель отметила, что суть сводится к одному - не есть после шести вечера.
Лицо без отеков Ликвидируете отеки и синяки под глазами, уберете рыхлость и пастозность тканей. Эластичность мышц Снимете напряжение с мышц лица и шеи, расслабите челюсть.
Уберете асимметрию в лице, сделаете черты изящными и точеными.
Это развитие способности концентрироваться на своих текущих мыслях и чувствах, применяя их к движению. Например, понимание своих действий во время упражнения «тазовых часы» прим. Как человек может делать тазовые часы и ощущать что-то небольшое и тонкое, если его мозг просто не понимает, чем человек двигает? Это все равно, что сказать ему «Подними третью ногу». Человек как бы впадет в ступор: какую ногу? А ведь такой ступор происходит и со стопами, и с лопатками. Не используешь? Значит, теряешь.
Вы должны понимать, что есть работа больших мышц, которые созданы для движения и перемещения. А есть мелкие и глубокие мышцы плюс пассивные структуры хрящи и тд , которым нужна тонкая настройка, маленькая работа без нарочитого напряжения и усилий. Что тебя вдохновило на создание собственной системы работы над телом? Движение не просто жизнь, это Ваша жизнь. В нашем теле всё гениально задумано. Мы должны научиться использовать все регионы своего тела, чтобы чувствовать себя хорошо и не испытывать боли. Если какой-то сустав не двигается, где-то еще начинает перегружаться другой регион. Каждая косточка, сустав в теле — все взаимосвязано и имеет свою задачу для пользы человека. Например, все дышат, но не все знают, как дышать эффективно.
Новости по теме: Виктория Боровская
Виктория Боровская, эксперт по движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог и создатель школы здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo. Недавно телеведущая и модель Виктория Боня опубликовала на своей странице в соцсети ролик, записанный на месте съёмок одного из шоу. Виктория Боровская уже не первый год обучает аудиторию осознанным тренировкам — фитнес без боли, стройность без диет, оздоровление тела через движение. |.
Видео: Виктория Боровских - 28.04.2024
- Какое упражнение поможет укрепить мышцы тазового дна? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская
- Президент ЮФУ Марина Боровская: Будущее за студентами - технологическими предпринимателями
- Последние выпуски
- TikTok · Виктория Боровская
- "Суть одна - не ешьте": Алена Водонаева раскритиковала "умный фитнес" блогера Виктории Боровской
"Суть одна - не ешьте": Алена Водонаева раскритиковала "умный фитнес" блогера Виктории Боровской
Здесь уже не скрыть мой беременный живот, да и смысла не вижу это делать. Как думаете, какой месяц? При этом большинство подписчиков Бони скептически отнеслись к новости: усомнились, что это правда, и обвинили ее в хайпе. Обычно будущие мамочки с трепетом относятся к появлению своего ребенка и не делают из этого пиар и игру отгадай месяц», «Вы же на детоксе были, худели экстремально, и вдруг беременность?
В Клубе вас ждут тренировки для идеального лета: без отеков, с подтянутым животом, упругими ягодицами и свежим лицом. Яркий летний микс тренировок! Экономим время для летних прогулок — тренируемся в комбо формате: ягодицы-пресс и антидряблики руки-спина подмышки.
Но разве ж я их делала? Когда зрение было -1,5. Очень ценные упражнения!
Это прицельные программы, направленные на решение конкретных проблем. Еще одно направление Школы — экспресс-тренировки: короткие комплексы, в среднем до 30 минут, для точечных запросов. С их помощью вы можете избавиться от отеков, убрать дряблики на бедрах, укрепить ягодицы и т. Каждую из тренировок можно добавлять к привычному тренингу или использовать отдельно. Вы также можете компоновать несколько экспресс-тренировок, строя свою идеальную программу занятий. Онлайн Клуб домашних тренировок FitSpo — это новый уровень тренинга для меня и для вас Клуб появился чуть больше года назад. С ним команда расширилась, теперь со мной работают еще три тренера: Дарья, Вероника, а недавно у нас появился Антон. Клуб — это место, где тренировки органично становятся частью вашей жизни. Мы занимаемся трижды в неделю по 40-60 минут, и этого достаточно, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Сочетание пилатеса, силовых и функциональных тренировок не даст вам заскучать на коврике, при этом вы достигнете результатов без надрыва. А еще мы поддерживаем друг друга в душевном клубном телеграм-чате: участники, тренеры, нутрициолог и психолог! Фото из личного архива автора статьи, На фото Виктория Боровская Фото из личного архива автора статьи, На фото Виктория Боровская Моя миссия Я уже давно не фитнес-тренер из тренажерного зала. Я — фитнес-терапевт и специалист по здоровому функциональному движению. Именно такому движению я учу своих клиентов. Это помогает им избежать тех ошибок и травм, которые в свое время совершила и получила я сама. Это делает их более здоровыми, а вместе с этим — более стройными, подтянутыми, упругими и красивыми. Человек рожден для движения. И моя миссия — учить людей двигаться только вперед, развиваться и каждый день становиться лучшей версией себя!