Известно, что положительное влияние лечебное голодание оказывает на неспецифический иммунитет, общую резистентность, устойчивость к гипоксии и стрессу. Лечебное голодание – это научно-разработанная схема, которая подразумевает 4 этапа: подготовку к голоданию, непосредственно сам процесс голодания, выход из него и формирование новых пищевых привычек. Лечебное голодание помогает очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние кожи. В некоторых случаях вовремя проведенное лечебное голодание или разгрузочно-диетическая терапия позволяют отказаться от применения ферментативных препаратов, которые облегчали деятельность поджелудочной железы. Впервые ученые заметили, что после 3 дней голодания в организме происходят явные изменения в уровне белков, что свидетельствует о реакции всего организма на полное ограничение калорий.
Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на три
После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии. Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов. Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне. Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.
Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста. После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго. Методика Поля Брэгга Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием.
Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю. Затем он рекомендовал переходить на более длительный срок, не менее 7 дней раз в три месяца. А позже один раз в год голодать на протяжении 21 дня. Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе. Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь.
Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников. Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья. Сухое лечебное голодание Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта. Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ.
В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки. Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней. Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.
При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.
Курс необходимо проводить по особой схеме. Начинаете вы обязательно с голодного дня, следующий день отведен под растительную пищу. Далее 2 дня голода и 2 дня сырых овощей и фруктов. Так чередуйте одинаковое количество голодных и сытых дней, пока не доведете их количество до 5. После 5 суток растительной еды приступайте к выходу из голодания. Периодическое голодание для похудения Эксперт в области голодания Поль Брегг советует проводить разгрузочно-диетическую терапию всем без исключения. Особенно это касается людей с лишним весом, ведь периодические голодания помогут нормализовать процент жировой ткани в теле.
Голод регулирует пищеварительную функцию, а правильная работа желудочно-кишечного тракта — важное условие похудения. Голод также очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядовитых веществ. Замусоренный всем этим организм просто не в состоянии быстро терять вес. Очищение организма способствует его похудению Периодическим называют короткое голодание чаще однодневное , которое проводится регулярно. Оптимальный курс таких голоданий — 1 день в неделю. Даже при достижении идеальной фигуры постоянное повторение голодный дней поможет больше никогда не набрать лишний вес. Лечебное голодание в домашних условиях для похудения Не начинайте практику голода сразу с длительных курсов. Новичку подойдет однодневное голодание, повторяющееся раз в одну или две недели. ВАЖНО: Необходимо практиковать еженедельную голодную терапию полгода и более, чтобы перейти к более продолжительным мероприятиям.
Так как все ваше меню будет состоять из воды, позаботьтесь, чтобы это была натуральная, очищенная и вкусная влага. Очищение организма невозможно при участии сырой водопроводной воды, качество которой остается весьма сомнительным Кроме воды, вы не можете позволить себе никакие другие напитки. Под запрет попадают любые соки, бульоны, кисломолочные напитки и т. Полностью откажитесь от любой еды Запрещены интенсивные двигательные мероприятия. Лучше всего провести этот день в спокойной, лишенной стрессов и тревог обстановке. Оптимально планировать голодание на свободный от работы день. Вы можете выехать за город, пообщаться с живой природой, вместе с очищением тела очистить и свои мысли Лечебное голодание проясняет мысли Не так просто выдержать целые сутки без пищи, как это может показаться. Поэтому старайтесь оказаться подальше от мест питания, продуктовых магазинов, кухни, холодильника. Попросите ваших близких войти в положение и не смущать вас пищей Вспомните о своих любимых занятиях, ведь разгрузочно-диетическая терапия с ее свойством прояснять мысли — отличный повод направить свою творческую энергию в русло созидания.
Займитесь хобби или делами, которые давно мечтали завершить. Для большего расслабления обратитесь к спокойной музыке, ароматерапии, медитации Дополнительный похудательный эффект окажут сеансы контрастного душа в этот день, посещение паровой, очистительная клизма Диета для курса лечебного голодания Перед тем как войти в голодание, необходимо тщательно подготовить свое тело. Речь идет о специальной диете, основанной на принципах правильного питания.
Отказаться от жарки как способа приготовления пищи. За неделю постепенно исключить из меню мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Увеличить суточное потребление чистой воды. Лечебное голодание и курение несовместимы, поэтому подготовка предполагает полный отказ от этой пагубной привычки.
Рекомендуется также начать практиковать дыхательные упражнения или йогу. Сам процесс Правила лечебного голодания прописаны в режиме дня. Он рекомендован в большинстве методик в таком виде с незначительными корректировками: Раннее пробуждение. Утренняя зарядка. Прогулка на свежем воздухе. Дыхательные упражнения. Тёплый душ или ванна.
Физиотерапевтические процедуры для лечения основного заболевания если голодаете в условиях стационара. Салонные процедуры для похудения обёртывания, маски, спа и другой релакс. Любимое дело чтение, просмотр фильма, общение. Работа с мотивационной сферой: аутотренинги, аффирмации. Физическая нагрузка: работа на свежем воздухе, уборка по дому при открытых окнах, комплекс облегчённых упражнений. Любимое занятие. Любой релакс перед сном, кроме телевизора и гаджетов чтение, повторение аффирмаций, приятная беседа.
О ней мы писали ранее. При водном лечебном голодании нужно не забывать постоянно пить воду. Лучше дистиллированную, хотя можно талую, минеральную негазированную либо кипячёную охлаждённую. Она должна быть комнатной температуры тёплая тоже разрешается. Чтобы утолить голод, её необходимо пить мелкими глотками. Схема может быть разной: каждый час или по желанию. Большинство натуропатов настоятельно рекомендуют уехать на весь период голодания загород, на природу.
Хороший вариант — отдохнуть в санатории, если врачи разрешат вам практиковать такие нетрадиционные методики. Там можно записаться на физиотерапевтические процедуры для общего оздоровления организма. Можно уехать на дачу. Релакс и свежий воздух усилят лечебный эффект. Пользование гаджетами и телевизором не приветствуется из-за синего свечения экранов, которое вредит здоровью. Первые разрешаются лишь в рабочих целях, второй — для просмотра любимого фильма, чтобы получить положительные эмоции. Выход Выход из лечебного голодания не менее важен, чем вход в него.
Если на этапе подготовки можно сорваться и полакомиться чем-нибудь запретным, и явного вреда от этого не будет, то здесь всё иначе. Желание поесть настолько сильно, что большинство людей, выдержав голодание, срываются на следующий день после его окончания и… оказываются на больничной койке. Пищеварительный тракт, отдыхавший всё это время и находящийся в расслабленном состоянии, не может переварить большое количество пищи, свалившейся на него. Это приводит к токсикации. Был такой случай. Николаев в своей книге приводит в пример пожилую женщину, которая с целью избавления от болей при диагнозе артроз коленных и голеностопных суставов самостоятельно проводила 12-дневное голодание. Она его выдержала до конца, но на следующий день проигнорировала рекомендации по правильному выходу.
Профессор советовал начать со стакана разбавленного овощного сока без специй и мякоти. Она же решила насладиться куриным бульоном. Итог — попала в больницу с белковым отравлением. Реанимационные действия эффекта не оказали, был зафиксирован летальный исход. Из сухого голодания выходить сложнее: на следующий день можно пить только воду. Из водного чуть легче: допускаются разбавленные водой и процеженные соки из сырых овощей. Поль Брэгг разрешал сразу на завтрак немного салата из моркови после 1 и 3 дней голодания.
А далее ежедневно нужно вводить в рацион по 1-2 продукта: 1-й день — питьевой вода, овощные соки, слабо заваренный зелёный чай ; 2-й — салаты из свежих овощей, заправленные небольшим количеством оливкового масла; 3-й — фрукты, ягоды, орехи; 4-й — злаки, семена, семечки. Что касается мяса, яиц и молочных продуктов, некоторые представители нетрадиционной медицины предлагают отказаться от них вовсе в сторону вегетарианского питания. Оно обеспечит хорошую подготовку организма к дальнейшим голоданиям. Другие советуют употреблять их в ограниченном количестве например, пару раз в неделю. Для третьих важно их качество: если мясо, то куриная грудка или говядина; если молочные продукты, то натуральные и с минимальной жирностью. Результаты будут гораздо более эффективным, если в промежутках между лечебными «марафонами» придерживаться вегетарианской диеты или хотя бы принципов здорового питания. Дополнительные рекомендации Где?
Организация длительных лечебных голоданий более 3 дней в домашних условиях — опасное мероприятие с непредсказуемыми последствиями. Их проводят под постоянным контролем либо врачей, которые не отвергают данное направление альтернативной медицины, либо натуропатов, авторов подобных методик, в частных оздоровительных центрах.
В первые сутки организм потребляет запасы углеводов, на вторые начинается сжигание жира с образованием кетоновых тел. Из-за чего часто появляются головокружения, слабость, тошнота или изменения ритма сердечных сокращений. Такая симптоматика может наблюдаться до седьмого-девятого дня, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, обмена веществ и наличия хронических патологий. После периода кетоацидоза состояние улучшается, организм переходит на экономный режим функционирования, уменьшаются симптоматика и проявления хронических заболеваний.
Этап 3. Восстановительный период Это время для выхода из голодания и постепенного введения продуктов питания в свой рацион. Начинать следует с небольших объемов. Без соли, сахара и добавок. Только натуральный вкус. С каждым днем наращивается порция блюда и ассортимент.
Как правильно подходить к практике голодания, чтобы она принесла только пользу? Перед практикой рекомендуем собрать анамнез по наличию или отсутствию хронических заболеваний, пройти обследование и проконсультироваться со специалистом по разгрузочно-диетической терапии. Сам себе не навреди Если вы решаете пойти в практику отказа от еды самостоятельно, то рекомендуем заходить только на срок до четырех дней. Так безопаснее, потому что в этот период организм еще не успевает в полной мере включить все этапы голодания, и происходит своего рода разгрузка детокс. Однако помните, что у каждого из нас свои особенности и резервные возможности. Поэтому число дней, которые ваш организм сможет выдержать, зависит от многих факторов: возраста, пола, темперамента, обменных процессов, наличия сопутствующей патологии.
Подготовленный и уже неоднократно практикующий ранее человек может голодать самостоятельно до 10-14 дней. Важно: внимательно слушайте свой организм, чтобы почувствовать, когда нужно остановиться. Явные поводы для прекращения голодания: изменение сердечного ритма, рвота, непрекращающаяся тошнота, сильная слабость, нестерпимые головные боли, нарушение сна. Под контролем безопаснее Практиковать голодание всегда лучше под присмотром специалистов. Особенно впервые. Чтобы в случае возникновения изменений, к которым вы будете морально не готовы, врач проверил ваше состояние и объяснил, что происходит с организмом.
Суть и цели голодания
- Правила при лечебном голодании
- Кому полезно лечебное голодание — советы диетолога
- Программный подход
- Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?
- Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно - Чемпионат
- Что такое лечебное голодание / польза голодания для организма
Научные основы лечебного голодания. Почему голодать полезно всем ?
Важно: при интервальном голодании нет специфического набора продуктов − что можно, а что нет. Лечебное голодание, День первый — вторник. Предлагаемое лечебное голодание проводится амбулаторно, во время которого пациенты ведут активный образ жизни, не прекращая ходить на работу или обслуживать своих домочадцев. Что такое лечебное голодание.
Модно быть голодным
Вы смогли создать в своем центре почти домашнюю, уютную обстановку. А как много зависит от легких и нежных рук медсестер. А наш лечащий врач, большой профессионал и еще удивительной души человек! Ваш центр возвращает людям здоровье, а люди в нем делают это с улыбкой и нежностью. Шлыкова Л. Вы приняли верное решение, приехав в центр «Активное долголетие». Чем раньше Вы прикоснетесь в своей жизни к пониманию, что такое культура тела и души человека, тем ваша жизнь станет полноценной и радостной! В данном центре Вы получите грамотную и профессиональную медицинскую помощь!
Чуткий персонал поможет Вам преодолеть все трудности голодания. Я приглашаю всех в это удивительное путешествие, и у Вас все получиться!
Пищеварительный тракт, отдыхавший всё это время и находящийся в расслабленном состоянии, не может переварить большое количество пищи, свалившейся на него. Это приводит к токсикации. Был такой случай. Николаев в своей книге приводит в пример пожилую женщину, которая с целью избавления от болей при диагнозе артроз коленных и голеностопных суставов самостоятельно проводила 12-дневное голодание. Она его выдержала до конца, но на следующий день проигнорировала рекомендации по правильному выходу. Профессор советовал начать со стакана разбавленного овощного сока без специй и мякоти. Она же решила насладиться куриным бульоном. Итог — попала в больницу с белковым отравлением.
Реанимационные действия эффекта не оказали, был зафиксирован летальный исход. Из сухого голодания выходить сложнее: на следующий день можно пить только воду. Из водного чуть легче: допускаются разбавленные водой и процеженные соки из сырых овощей. Поль Брэгг разрешал сразу на завтрак немного салата из моркови после 1 и 3 дней голодания. А далее ежедневно нужно вводить в рацион по 1-2 продукта: 1-й день — питьевой вода, овощные соки, слабо заваренный зелёный чай ; 2-й — салаты из свежих овощей, заправленные небольшим количеством оливкового масла; 3-й — фрукты, ягоды, орехи; 4-й — злаки, семена, семечки. Что касается мяса, яиц и молочных продуктов, некоторые представители нетрадиционной медицины предлагают отказаться от них вовсе в сторону вегетарианского питания. Оно обеспечит хорошую подготовку организма к дальнейшим голоданиям. Другие советуют употреблять их в ограниченном количестве например, пару раз в неделю. Для третьих важно их качество: если мясо, то куриная грудка или говядина; если молочные продукты, то натуральные и с минимальной жирностью. Результаты будут гораздо более эффективным, если в промежутках между лечебными «марафонами» придерживаться вегетарианской диеты или хотя бы принципов здорового питания.
Дополнительные рекомендации Где? Организация длительных лечебных голоданий более 3 дней в домашних условиях — опасное мероприятие с непредсказуемыми последствиями. Их проводят под постоянным контролем либо врачей, которые не отвергают данное направление альтернативной медицины, либо натуропатов, авторов подобных методик, в частных оздоровительных центрах. При возникновении побочных эффектов, угрожающих жизни голодный шок, обезвоживание и т. Важная информация! При самостоятельном проведении длительной голодовки дома были случаи летального исхода. Поэтому, решаясь на подобное, придётся взять всю ответственность за последствия на себя. Большинство авторских методик рекомендуют действовать летом. Во-первых, легче организовать вход и выход с помощью свежих фруктов и овощей. Во-вторых, зимой данная процедура переносится тяжелее, так как у организма не хватает энергии на обогрев тела при снижении температуры окружающей среды.
Это чревато ослаблением иммунитета и инфекциями. Как выдержать? Поклонники утверждают, что такого рода голодовки переносятся гораздо легче многих монодиет и разгрузочных дней. Однако не стоит верить им на слово. Это касается прежде всего тех, кто уже неоднократно проводил подобные испытания. Их организм привычен к стрессовым ситуациям и может скоординироваться для блокировки голода. На самом же деле даже однодневные воздержания от еды — это постоянная борьба с искушением что-нибудь съесть. Чтобы выдержать, нужно грамотно распределить употребление воды — например, стакан в час. Чтобы забыть о приступах голода и не думать о еде, необходимо загрузить весь день приятными делами. Идите на шопинг, просто гуляйте, сходите в музей, на который раньше не было времени.
Можно почитать или посмотреть увлекательный сериал, за которым время пройдёт незаметно. Предупредите домашних, чтобы они вас не соблазняли вкусностями и поддержали. Если становится совсем невмоготу, а к приступам голода добавляется головокружения вплоть до обморочного состояния и нестерпимая изжога, наберите половину чайной ложки мёда и медленно слизывайте его. Главное, чтобы мозг получил сигнал о поступлении хоть какой-то еды. Альтернатива — подержать во рту корочку чёрного хлеба. Сглатываемая слюна будет наполняться его вкусом и запахом, блокируя голод. Есть ли послабления? У каждого автора свой взгляд на строгость соблюдения лечебной голодовки. Поль Брэгг, например, разрешает в день съедать по 1 ч. В любом случае с первого раза у вас вряд ли получится просидеть на одной воде а то и без неё.
Начинайте с более щадящих методик. Что делать, если стало плохо? Оптимальный вариант — немедленно прекратить лечение голоданием, организовать правильный выход и как можно скорее обратиться в больницу для нормализации состояния. Можно ли пить лекарства? Большинство методик запрещает это делать, чем вызывают критику и недовольство со стороны официальной медицины. При наличии хронических заболеваний, которые предполагают постоянное употребление препаратов, поддерживающих жизнь и нормальное самочувствие, нельзя прекращать их пить. Нужно ли заниматься спортом?
Возможно, поэтому во время голодания пациент не испытывает дефицита белка.
На 7-10 день развивается так называемый ацидотический кризис, при котором наступает максимальное закисление внутренней среды. При этом, как правило, у человека обостряются все хронические болезни. Но после того, как организм адаптируется, значение pH показатель кислотности приходит в норму, метаболизм полностью переключается на использование энергии распада собственных жиров. И лишь с этого момента пройденного ацидотического кризиса голодание становится лечебным. Все силы организма теперь заняты лишь тем, что возвращают ваше тело в «идеальное» состояние. Обмен веществ приходит в норму, очищается и обновляется кровь. Активированные иммунные клетки атакуют и уничтожают все хронические очаги инфекции, такие как тонзиллит, гайморит, отит и т. Лишь после этого в организме запустятся процессы аутофагии.
Длительность голодания сугубо индивидуальна и обязательно должна проходить после консультации с врачом. Всё зависит от состояния вашего организма, от того, насколько вы устойчивы к голоду. Голодание длится от трёх дней.
Начните практику голодания с однодневных сеансов Лечебное голодание для похудения на 7 дней Семидневное лечебное голодание — это серьезное мероприятие, которое лучше не проводить в домашних условиях, если у вас нет опыта. Перейти к недельной терапии можно лишь после того, как вы несколько месяцев подряд практиковали суточное лечение голодом.
Лучше всего в целях недельного похудения обратиться за помощью в клинику, специализирующуюся на разгрузочно-диетической терапии. Принцип проведения 7-дневного голодания ничем не отличается от правил проведения однодневного. Обязательно пройдите подготовительный этап, а по завершении сеанса следуйте рекомендованному восстановительному питанию. В течение недели вас могут беспокоить неприятные последствия, такие как специфический запах кожи, белый налет на языке, обострение хронических недугов. Все это является нормальным следствием голодания.
Лечебное голодание 10 дней 10-дневное голодание считается голоданием средних сроков. В этот период обычно достигается ацидотический криз. ВАЖНО: Приступать к 10-дневной терапии следует лишь в том случае, если 7-дневный курс не вызывает у вас особых сложностей и за недельный срок вы не мучаетесь единственной мыслью о еде. Лечебное голодание 10 дней включает ацидотический криз 10-дневное голодание отличается тем, что во время него происходят истинные процессы чистки. Ведь глубинное очищение организма возможно лишь после ацидотического криза, которого не все достигают за неделю.
Будьте внимательны к своему состоянию. От одного сеанса голодания к другому вы должны ощущать прилив сил, энергии, здоровья. Если этого не происходит, значит вы что-то делаете неправильно. В этом случае обратитесь за квалифицированной помощью к врачу, под наблюдением которого вы сможете даже без особой подготовки пройти процедуру лечения голодом до криза. Лечебное голодание 21 день Трехнедельное лечебное голодание для многих может стать физиологически законченным курсом.
Физиологическое завершение голодания — это курс, который длится до окончания внутренних резервов организма. Определить, закончились ли внутренние ресурсы, можно по внезапно возникшему чувству голода, активному отделению слюны, очищению кишечника. Если вы заметили у себя эти проявления ранее, чем на 21 день, голодание следует тут же прекратить. Длительное лечебное голодание Длительное лечебное голодание применяется в особых целях: для наиболее глубокого очищения тела для излечения от серьезных хронических заболеваний для достижения просветления, полного прояснения мыслей для познания своего тела Длительное голодание позволяет научиться управлять своим телом Для большинства людей недостаточно 20 дней для достижения всех перечисленных целей. Физиологическое завершение голодания зависит во многом от количества жировых запасов человека.
Чем больше жира в теле голодающего, тем дольше его организм может питаться внутренними ресурсами. И тогда физиологическое завершение голодания произойдет только на 30 или 40 сутки. Как правило, под медицинским наблюдением длительная терапия проходит без особых неприятностей. С момента ацидотического криза начинается глубокое очищение и оздоровление организма. К 20 дню иногда наблюдается помутнение мочи, легкие боли в желудке и кишечнике, слабость, общее ухудшение состояния.
Это еще один переломный момент, подобный ацидотическому кризу, но переносится он намного проще.
Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на три
| Что такое лечебное голодание / польза голодания для организма | Лечебное голодание, День первый — вторник. |
| Лечебное голодание: польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги | Лечебное голодание по Николаеву представляет собой целый комплекс процедур. |
| Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно | Что представляет собой лечебное голодание и что происходит с организмом во время его соблюдения? |
| Лечебное голодание Как правильно голодать Видео | «Лечебное голодание — эффективная методика разгрузки, обновления и очищения организма от продуктов распада, однако самостоятельный голод, без соблюдения строгих правил и рекомендаций, способен нанести вред здоровью. |
| ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ | Лечебным же голодание становится лишь в случае полного отказа от поступления пищи, когда благодаря всего лишь одной воде организм переводится на иной питательный режим. |
Программный подход
- Мой опыт лечебного голодания: впечатления нутрициолога Екатерины Йенсен - Organicwoman
- Все о лечебном голодании
- 20-дневное чудо голодания
- Голодание лечебное. Чудеса голодания. Лечебное голодание в домашних условиях
- лечение и услуги
- Голодание при различных заболеваниях. Голодание
Что такое лечебное голодание?
Лечебное голодание (или, как именуют этот метод специалисты, разгрузочно-диетическая терапия) – это общеоздоровительный естественный метод, повышающий и мобилизующий защитные ресурсы организма. Голодание для удовольствия или голодание лечебное. Лечебное голодание – простой, но эффективный способ очищения организма путем полного отказа от продуктов питания, а иногда и воды, в течение определенного промежутка времени.
Модно быть голодным
Голодание для удовольствия или голодание лечебное. В некоторых случаях вовремя проведенное лечебное голодание или разгрузочно-диетическая терапия позволяют отказаться от применения ферментативных препаратов, которые облегчали деятельность поджелудочной железы. Лечебное голодание, День первый — вторник. При лечебном голодании организм избавляется прежде всего от жиров, а также от застоявшейся воды, поваренной соли и солей кальция. Питание и старение, могут ли диеты или голодание влиять, специфика обмена веществ, роль жиров. Известно, что положительное влияние лечебное голодание оказывает на неспецифический иммунитет, общую резистентность, устойчивость к гипоксии и стрессу.
ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
| Лечебное голодание - суть, правила, подготовка | | Программа лечебного голодания в клинике «Кивач» включает несколько периодов — подготовительный, разгрузочный и восстановительный. |
| Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно - Чемпионат | Чтобы определиться голодание это польза или вред смотрите видео и мнение врачей о лечебном голодании. |
Новости о Лечебном голодании
Преимущества лечебного голодания. Итак, лечебное голодание – это добровольный отказ от приёма пищи в целях оздоровления организма. Что такое лечебное голодание. Повторимся, лечебное голодание – добровольный отказ от пищи с целью оздоровить организм и избавиться от ненавистных килограмм. Известно, что положительное влияние лечебное голодание оказывает на неспецифический иммунитет, общую резистентность, устойчивость к гипоксии и стрессу.
Суть и преимущества лечебного голодания
Новый вкус жизни Голод помогает одинаково тем, кто мечтает сбросить лишний вес, и в то же время тем, кому не хватает мышечной массы. Голодание выводит шлаки и все то, что приклеилось к стенкам кишечника. Вы помните свой новогодний ужин десятилетней давности? Так вот, представьте себе, что некоторые фрагменты пищи с той трапезы до сих пор находятся внутри вас! Ни одно промывание не поможет так, как помогает голод. Только лечебное голодание способствует тому, что от стенок кишечника наконец-то начинают отслаиваться, по сути, сгнившие частицы пищи. Мы копим в себе всю эту дрянь с детства. И если вовремя не очистить организм, а лучше делать это не раз и не два в течение жизни, то старость нас ждет болезненная и мучительная. Когда вышел из клиники, то люди шарахались от меня.
Не могли поверить, что это я. Помолодел на 10 лет, появилась легкость, вернулась энергия. Словно крылья обрел. Походы, охота, рыбалка. Как будто снова познал вкус жизни. Так я и мой друг Максим выглядели после первого голодания Серьезно увлекся велоспортом. Даже на работу ездил на велосипеде. Спустя два года выиграл 120-километровый веломарафон — проехал за 5 часов 36 минут на горном велосипеде на шоссейном было бы легче и быстрее, но таковы правила.
Села «батарейка» В 2012 году произошло сложное событие для любого мужчины — развод. По нашей русской традиции стресс на многие месяцы был залит алкоголем. Затем навалились трудности на работе. Прошла череда не слишком удачных для меня предвыборных кампаний. Снова стресс. Мой вес опять достиг отметки 100 кг. Понял, что «батарейка» заканчивается. Организм теряет бодрость и энергию.
Осознал, что куда бы ни поехал лечиться в этот раз — такого эффекта, как от 20-дневного голодания, нигде не достигну. Поэтому в ноябре этого года отправился в очередной раз в ростовскую клинику Людмилы Орловой. Со мной поехали семь друзей, которые были наслышаны о чудодейственном эффекте и тоже хотели поправить свое здоровье. Отмечу, что за последние годы благодаря моей «рекламе» через эту клинику прошли около 40 моих товарищей и друзей. Диагностика подтвердила мои опасения: организм был крайне переутомлен. Сегодня я нахожусь на 10-м дне выхода после голодания и чувствую себя великолепно. Организм работает как швейцарские часы. Один мой друг последние годы страдал избыточным весом и высоким давлением.
Просыпался утром, и уже — 160 на 100. К вечеру доходило до 180-200. Он мне сказал: «Олег, ты знаешь, я не могу бросить все на целый месяц, у меня много работы, 200 подчиненных, куча дел, все развалится... И я привел ему следующий аргумент: — Зачем тебе мертвому бизнес? Ты сейчас уже еле шевелишься. А когда через год будешь лежать разбитым инсультом в кровати — зачем тебе этот бизнес будет нужен? После таких слов ему нечего было возразить. И он поехал со мной на голодание.
На десятый день голодания он буквально светился от счастья: давление 120 на 80, чего с ним не было уже лет 10. Сбросил лишних 18 кг. Еще один друг на протяжении 12 лет боролся с язвой желудка. Чем только не лечил. Из-за этого был худой как велосипед и часто жаловался на страшные боли в животе. Не жил, а мучился.
Главное на этом этапе — контролировать чувство голода, которое снова будет влиять на сознание. Через неделю ваше чувство голода придёт в норму, а настроение выровняется. На этом заключительном этапе не следует употреблять слишком много свежей растительной пищи, такой как белокочанная или пекинская капуста, листовые салаты и зелень, свежие бобы, морковь, так как в процессе ферментации будет выделяться много газов, что может повлиять на ваше самочувствие.
Как было сказано выше, можно употреблять бананы, ягоды и цитрусовые. Фрукты очень питательны, но постарайтесь не переедать. Вот описание некоторых фруктов, подходящих для выхода из голодания: Яблоки благоприятно действуют на перистальтику кишечника и являются средством от запоров, снижают холестерин. Но они легко бродят в кишечнике и вызывают вздутие, особенно сладкие сорта. Груши хорошо чистят почки, так как обладают мочегонным эффектом, но из-за большого количества клетчатки могут вызывать газообразование. А при переедании — диарею. Персики высококалорийны, содержат пектин и клетчатку. Манго очень калорийны, содержат много сахаров, фруктозы и глюкозы, которые, как и в случае с вишней и черешней, не успевают всасываться и бродят в кишечнике. После употребления таких продуктов нужно поделать упражнения, чтобы выгнать воздух.
Ананас содержит помимо сахаров кислоту, которая может неблагоприятно воздействовать на слизистую кишечника, при переедании может вызвать колики и вздутие. Авокадо богат пищевыми волокнами, подходит для восстановления микрофлоры. Сухофрукты улучшают перистальтику, но также могут при переедании вызвать вздутие. Орехи и семечки также калорийны, содержат ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку и многие полезные вещества, но потребление орехов в сутки ограничено 100 граммами, иначе они превращаются в тяжёлую пищу. Также не следует забывать про овощи. Тыква содержит витамин К и витамин Т, которого почти нет в других овощах, он позволяет усваивать тяжёлую пищу, улучшает свёртываемость крови. Тыква содержит много каротина и обладает сосудорасширяющими свойствами. Огурцы поддерживают кислотно-щелочной баланс. Содержат тартроновую кислоту, которая тормозит превращение углеводов в жиры.
Корнишоны содержат вещество кукурбитацин, имеющее горьковатый вкус. Кукурбитацин защищает от рака кишечника, поджелудочной и предстательной желёз путём подавления синтеза ДНК раковых клеток. Свёкла препятствует тромбообразованию, излечивает печень, полезна для щитовидной железы, так как содержит много йода. Свекольный сок понижает давление. Психологический и энергетический аспекты лечебного голодания Когда человек в начале лечебного курса начинает перебарывать чувство голода, на самом деле он терпит не голод, а настойчивую потребность во вкусовых услаждениях и аппетит. Организм в первые несколько суток хотя и испытывает стресс, но не страдает физически, запас гликогена позволяет продержаться первые сутки, потом начинается расщепление жира. То самое ощущение голодания — это аскеза, призванная повысить уровень энергии и справиться с блоками. В первые дни человек раздражён, всё ему не мило, он цепляется за любые мелочи и жалеет себя, особенно сильно эмоциональная ломка проявляется у людей, имеющих вредные пристрастия к табаку, алкоголю и пр. Подобное поведение как раз и обнаруживает тот самый ментальный мусор, засевший в подсознании и загрязняющий тонкие тела.
Высвободившаяся энергия при отсутствии пищеварения идёт не только на борьбу со шлаками, во внутреннем мире личности также происходит чистка. Длится этот период от трёх до десяти дней — у всех по-разному. Ощущение голода тоже неодинаково. У некоторых оно пропадает на второй день, у других присутствует до пятого. В любом случае, если вы замечаете, что вас тянет к холодильнику, что вы нервны, напряжены, раздражительны, требуете комфорта и покоя, то значит, что чистка ментального мусора идёт полным ходом и ещё не завершена. На первых парах, так как обмен веществ замедляется, человек может зябнуть, а из-за выведения шлаков вместе с жидкостью может наблюдаться сухость кожи. К пятому—шестому дню голодающий успокаивается. Нормализуется сон, пропадает тревожность, в душе воцаряется ощущение благополучия. Это знак, что психологические зажимы сняты.
Упадок сил сменяется подъёмом, возвращается лёгкость, бодрость, энтузиазм. Если на этой стадии вы приняли решение продолжать целебное голодание, то процесс очищения двинется в более глубокие слои. Когда поверхность чиста, грязь начинает подниматься снизу, поэтому вскоре снова появляется голод, самочувствие ухудшается, а в голове возникают мрачные мысли. Жалость к себе и недовольство возвращаются с новой силой, наступает второй кризис. При более длительном голодании, когда человек продолжает терпеть вновь появившийся аппетит, происходит и второй скачок энергии. Тонкие тела уплотняются, идёт чистка наиболее грубых и застарелых загрязнений. На физическом уровне в это время ликвидируются хронические заболевания, на тонком — сжигаются их кармические причины. Шлаки организма имеют не только физическую, но и энергетическую составляющую, удаляя которую, тонкое тело оздоравливается, восстанавливая свои повреждённые структуры. Первое, что можно заметить — возрастает активность ума, качество его работы.
Улучшается память, ум становится острым и быстрым, растёт интуиция. Человек, переживший второй кризис и отголодавший 40 дней, полностью очищается и преобразует всю свою энергоструктуру. Энергия, которая раньше тратилась на борьбу с болезнями, теперь накапливается. У некоторых начинают проявляться экстрасенсорные способности. Такое длительное сорокадневное голодание обычно применяют в крайних случаях — для избавления от очень тяжких болезней либо для духовного прозрения. Совместимость целебного голодания с физической нагрузкой Как уже говорилось выше, физическая активность при лечебном голодании необходима, чтобы не допустить застоя жидкости в тканях. Обыкновенная утренняя зарядка, пробежки в парке и физкультура справятся с этой задачей прекрасно. Вы не только облегчите себе прохождение курса, но и укрепите мышцы, повысите тонус и зарядитесь хорошим настроением. Главное, соблюдать меру и не перенапрягаться.
Если в какой-то день вы плохо себя чувствуете, то не стоит насильно делать упражнения. Ограничьтесь разминкой сидя, суставной гимнастикой, прогулкой на свежем воздухе. Вообще, свежий воздух в сочетании с физической нагрузкой — основные ваши помощники. Замечательным подспорьем при лечебном голодании будет йога. Эта древняя система самосовершенствования помимо медитаций включает в себя целый спектр инструментов по очищению и тренировке тела. Йога, в отличие от спорта, не носит характер «выше, быстрее, сильнее», поэтому каждый может заниматься асанами в силу своего физического состояния. Выполняя практику асан, вы вряд ли переутомитесь, а если при этом начнёте уделять внимание дыханию и разовьёте способность глубоко и правильно дышать, то обретёте дополнительный источник энергии. Физические упражнения в сочетании с техниками дыхания помогут вывести шлаки, насытят кровь кислородом. Но помимо асан в практиках йоги есть такие замечательные инструменты, как шаткармы — способы очищения тела.
В период голодания можно применять такие из них, как: Нети — очищение пазух носа. Делается с помощью воды джала нети или с помощью чистого сухого хлопкового жгута сутра нети. Капалабхати и бхастрика — специальные дыхательные упражнения, очищающие носовые проходы, представляют собой быстрые выдохи за счёт сокращения мышц живота и пассивного вдоха капалабхати и мощных полных вдохов и выдохов, которые обычно называют дыханием кузнечных мехов бхастрика. Наули и агнисара крийя — массаж внутренних органов брюшной полости за счёт полного выдоха и создания внутри вакуума. Не рекомендуется людям с острыми заболеваниями ЖКТ, а также перенёсшим операции брюшной полости. Шанкхпракшалана — тотальная промывка всего ЖКТ с помощью большого объёма солёной воды и упражнений. Проводится в течение суток, лучше под наблюдением специалиста.
Небольшое количество сока, выделяемого впоследствии, является очень слабокислым.
Но самый эффективный и быстрый способ вылечиться — это голодание на урине с отдыхом и постельным режимом. Голод должен продолжаться до тех пор, пока все реакции не укажут, что обновление завершено. Подчеркиваем: операция не возвращает здоровье, так как она не может ликвидировать причину заболевания. Войтович с помощью голодания оказал помощь примерно ста больным, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки. При этом у всех больных до лечения при рентгеновском исследовании отмечался симптом «ниши». После окончания голодания рентген подтверждал исчезновение «ниши», то есть свидетельствовал о практическом выздоровлении больного. Лечение голоданием больные переносили в основном нормально. Боли в желудке обычно прекращались на 3—5-й день голодания.
На 15—25-й день исчезали все жалобы, связанные с язвенной болезнью. Положительные результаты были у всех, даже в случае большой давности заболевания. Колит При хроническом колите наиболее ярко выраженное воспаление может локализоваться в разных частях толстого кишечника. В течение длительного времени состояние может быть неясным. Человек едва чувствует нарушение пищеварения, которое он может отнести за счет запора или газов. Когда в испражнениях появляется слизь, болезненное состояние уже вполне развилось. По мере того как колит становится более выраженным, слизь в испражнениях появляется в виде подозрительно выглядящих тягучих обрывков, похожих на лоскуты оболочки кишки, либо фекалии окутаны слизью, испещренной следами крови. В таких случаях сомнений уже нет.
Каждый случай колита, имеющий хронический характер, сопровождается «комплексом толстого кишечника», то есть негативным или депрессивным психозом. Если учесть природу колита, вовсе не удивительно, что страдающий им человек становится подавленным и беспокойным. Часто он продолжается годами, на протяжении которых больной пробует различного рода слабительные отвары, клизмы, промывания толстого кишечника, ни разу не осознав, что запор — это лишь симптом заболевания его полевой формы. Все, кто страдает от колита, жалуются на плохое пищеварение, как желудочное, так и кишечное, на более или менее болезненное скопление газов в кишечнике, иногда в виде колик, чувство переполнения и неудобства. Наблюдается тупая и продолжительная либо острая, перемещающаяся головная боль. Многие жалуются на одеревенелость и напряженность, даже боль в мускулах шеи, в области чуть ниже места соединения головы и шеи. Часто они описаны как «тянущие» ощущения. Такие люди, как правило, анемичны, худы, истощены, хотя колит никоим образом не связан с плохим питанием.
Язык обычно обложен, во рту неприятный вкус, а при дыхании — запах. Немедленно после выброса из толстого кишечника большой массы слизи может развиться тошнота. Неизменно за этим следует чувство громадного облегчения. Развитию колита сопутствует накопление токсичных продуктов пищеварения и его отходов в крови и лимфе. Вместо облегчающих диет рекомендуется очищение печени, а затем голодание. Голодание подстегивает, ускоряет ту часть метаболизма, которая участвует в удалении токсичных продуктов пищеварения, омолаживает истощенные нервы, а также клеточную структуру. Оно дает возможность телу восстановить нормальный химический состав крови. Клизмы из обычной и упаренной урины хорошо помогают процессу заживления при колите, все остальные, наоборот, обладают высокой раздражающей способностью.
Важно знать, что колит является всего лишь частью общего раздражения и воспаления слизистых оболочек тела, и если что-то избавит человека от колита, то же самое средство избавит его и от воспалений в других частях тела — в носу, горле, мочевом пузыре или матке. Общеизвестное состояние, называемое поносом, является кратковременным колитом. Он не имеет серьезных последствий и продолжается от одного-двух дней до нескольких дней, но повторяющиеся приступы этого расстройсгва имеют тенденцию развиться в хронический колит. Убивающие амебу лекарства, медикаментозные клизмы кроме уриновых , действующие губительно на паразитов, — все это основа язвенного колита и проктита. Язвенный колит — дальнейшее развитие слизистого колита. Хроническое воспаление приводит к огрублению и изъязвлению выстилающей оболочки толстого кишечника. В любом случае будет правильно сказать, что, когда колит прошел через последовательные стадии раздражения, изъязвления и затвердения, он готов перейти в рак. Необходимо понимать, что все хронической формы воспаления начинаются с раздражения слизистой оболочки, за которым следуют воспаление и изъязвление.
Если локализация очага способствует задержке кровотока, следуют затвердение и рак. Лечение хронического воспаления толстого кишечника и прямой кишки с помощью голодания особенно уринового бывает успешным на любой стадии до начала злокачественного процесса. Желчно-каменная и почечно-каменная болезни Голодание позволяет удалить энергетический зажим в области печени и почек, который приводит к камнеобразованию. Голодание позволяет снимать воспаление в почках, мочевом пузыре, печени и желчном пузыре. Гной удаляется, а ткани заживают. Если в этих органах имеются камни, которые вызывают боль, то через несколько дней наступает облегчение. Во многих случаях происходит рассасывание и дробление камней. Этот процесс при голодании значительно усиливается от применения уринотерапии.
В запущенных случаях требуется 20—30 суток голодания с наложением компрессов из шерстяной ткани, смоченной в урине, на область поясницы для полного излечения. В упорных случаях необходимо повторить голодание. После голодания вы должны питаться, соблюдая диету. Часто люди, обращающиеся по поводу лечения различных болезней, обнаруживают печеночные колики на 8-й или 10-й дни голодания. Ранее у них не подозревалось наличие камней в желчном пузыре и почках. Если колики повторяются периодически, в интервалах между ними не нужно применять никакого лечения, но лишь строгую диету: свежевыжатые соки, отвары трав, фрукты, салаты и вареные некрахмалистые овощи капуста, морковь, свекла. Войтович рассказывает, как 46-летний мужчина избавился с помощью голодания от огромного камня в почечной лоханке. Этому человеку врачи предложили операцию.
Но так как он имел вес более 140 кг, гипертонию, остеохондроз и «шипы» на стопах, ему рекомендовали голодание для более успешного проведения оперативного вмешательства. В течение одного календарного года он провел 3 курса голодания по 20—25 дней. Из них 2 последних курса были проведены самостоятельно в домашних условиях. В результате огромный камень начал разрушаться и выходить через мочевыводящие пути. Вес у мужчины нормализовался, исчезли гипертония и «шипы» на стопах. Почему образуются камни? Большинство людей ест одинаковую пищу, но лишь единицы имеют камни в почках. Для того чтобы образовался и начал расти камень, необходим очаг энергетического застоя, который возникает в результате чувственного переживания психический зажим.
В область энергетического застоя попадают материальные частицы, которые в нем держатся наподобие железных опилок в магнитном поле. Голодание убрало энергетический застой. Заболевания желез внутренней секреции Во время голодания происходит стимуляция и нормализация функций гипоталамо-гипофизарной и надпочечниковой систем. Дозированное голодание оказывает регулирующее действие и выступает как мягкий стресс, стимулирующий работу желез внутренней секреции. Поэтому различные формы заболевания желез внутренней секреции излечиваются голодом. Во многих случаях гипертрофированные формы зоба рассасываются без хирургического вмешательства. Тильден отмечает, что Базедова болезнь легко излечивается голодом. А вот кистозный зоб и Аддисонова болезнь гораздо труднее поддаются лечению.
Войтович описывает, как больная женщина 46 лет, страдавшая тиреотоксическим зобом III степени, хроническим холециститом, гастритом, колитом, нарушением ритма приступы мерцательной аритмии , неврозом и так далее, провела с исходным низким весом в 52 кг 3 курса фракционного голодания. Все симптомы заболевания исчезли. Заболевания крови Кровь при голодании очищается, нормализуются процессы кроветворения, в том числе и свертываемость. Голодание осуществляет очистку крови более совершенно, чем путем гемодиализа или гемосорбции — аппаратной очистки крови. Хорошо поддается лечению голодом злокачественное малокровие. Доктор Хея сообщил, что из 100 больных, которых он лечил голодом, только у восьми были повторные случаи ухудшения состояния. Подобное сообщают многие практикующие лечение голодом врачи. Они считают, что злокачественное малокровие во многом возникает от неправильного питания.
Лейкемия — избыток белых телец лимфоцитов в крови. Считается, что это заболевание связано с повреждением клеток костного мозга и изменениями в лимфатических узлах. Лекарственными методами она не излечивается, а голоданию хорошо поддается даже запущенная форма. Это объясняется тем, что голод, производя глубокие изменения в организме, благотворно влияет на костную ткань и селезенку. Заболевания органов дыхания Болезни органов дыхания легко поддаются лечению голоданием. Простуда и аллергия исчезают во всех случаях, хотя в первые дни голодания отток слизи и мокроты может усиливаться. Гаймориты Голод эффективен при гнойно-полипозных гаймороэтмоидитах в сочетании с бронхиальной астмой или фибромой гортани. В большинстве случаев полипы рассасывались, гной прекращал выделяться.
При голодании в связи с усилением активности ферментов возрастает способность к уничтожению оболочек микробов. В отдельных случаях, когда патогенная микрофлора сконцентрирована в трудно доступных участках человеческого организма в гайморовых и других пазухах , при голодании обязано проявиться обострение этой инфекции в форме хронического тонзиллита, среднего отита, гайморита, гидроаденита и так далее с температурной реакцией. Как правило, в этом случае необходимо обходиться без лекарственных средств. Температура обычно нормализуется в течение двух-трех дней. Отмечается полное излечение. Хроническое воспаление носовых пазух Это заболевание возникает в результате скопления слизи, которая накапливается в них годами. Эта слизь спрессовывается в результате обезвоживания, подвергается бактериальному разложению, что приводит к образованию очага гнили и воспаления. Совокупность этих процессов называется токсемией, она является основной причиной всех видов воспалений внутренних оболочек полых органов человеческого организма.
До тех пор пока сохраняется состояние образования слизи, поддерживаемое ослабляющими жизненными привычками и перееданием, нет надежды на излечение.
Все о лечебном голодании Что такое лечебное голодание в Центре «Улутай»? Подготовка к лечебному голоданию в Центре «Улутай» Восстановительный период и выход из голодания после Центра «Улутай» Ответы на вопросы о том как проходит лечение голодом, безопасно ли это, что происходит с организмом и какие противопоказания для лечебного голодания. Психологическая подготовка к голоданию и консультация с врачом, проверка на наличие противопоказаний к голоданию.
Осознанное голодание: рекомендации клиники «Кивач»
Голодание практикуется с лечебной целью, для очищения организма, для похудения. Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, увеличить тонус мышц. К лечебному голоданию официальная медицина относится положительно! Основная цель лечебного голодания — повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения. Лечебное голодание помогает очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние кожи. Абсолютное и полное лечебное голодание может использоваться с целью быстрого снижения избыточной массы тела на 10-15 кг.
Читайте также о других системах питания:
- Алексей Куликов эмоционально поделился мнением о трагедии
- Лечебное голодание, медицинское голодание, виды голодания
- Профессор Бокерия рассказала, что происходит с организмом, когда мы голодаем время от времени
- Что произойдет с Вашим телом, если практиковать голодание 3, 7, 21 и 40 дней?
- Этапы голодания
Новая жизнь с понедельника: вся правда о лечебном голодании
Биомолекулы, которые находятся в клетке, с течением времени перестают работать должным образом и требуют замены на синтезированные молекулы. Однако старые должны где-то содержаться после этого. С этой целью клетка оснащена особым механизмом самопереваривания, согласно которому происходит разделение отходов. Ученые думают: стимуляция очищения клетки способствует тому, что шансы развития атеросклероза снизятся. Соответственно, фармацевтическая промышленность может создавать лекарства на основе этих знаний, однако исследователи считают, что люди и без применения медикаментов могут запустить процесс очистки клеток именно посредством однодневного лечебного голодания. То есть отказ от еды или небольшое потребление калорий помогут клеткам найти иные источники энергии, которыми могут быть отходы на молекулярном уровне.
Голодание для похудения. Чтобы похудеть, необходимо действовать в соответствии с правилами однодневного лечебного голодания. Имеют влияние и регулярные подходы. Ученые из США считают, что всего один день отказа от еды в месяц способен принести пользу для организма. Соответственно, в течение недолгого отказа от пищи тело находится в состоянии небольшого стресса, который приносит пользу иммунитету, а человек становится меньше подвержен онкологическим заболеваниям.
Есть мнение ученых, согласно которому можно пропустить завтрак или ужин, а не голодать сутки, но самое главное заключается в том, что голодать необходимо систематически и при этом пить воду. Можно сделать вывод: кратковременный отказ от пищи — это шанс произвести самоочищение. Тело мобилизует свои возможности, чтобы избавиться от молекулярного мусора и помочь нормализовать работу органов. До сих пор в полной мере ученые не могут постичь все способности тела человека в этом процессе, а потому нельзя сказать, что термин «лечение голоданием» до конца объясняет происходящие с организмом преобразования. Такой способ самоочищения будет действовать при многих ситуациях, однако запустить заново функции некоторых органов и систем в условиях прогрессирующих заболеваний не удастся.
Показания к однодневному голоданию.
В общем, в данном случае я не могу дать определённый ответ. Как уже упоминалось, для меня предел один раз наступил после 12 дней, но мой организм имеет нетипично быстрый метаболизм. В другие разы я голодал 17 и 18 дней, и, наверное, мог голодать ещё, но вышел. Оглядываясь назад, думаю, что оптимум в этих голодовках был пропущен. Голодать так долго ни к чему; не думаю, что от такого длительного голодания лично мне была польза, скорее вред. Было так, что стадия умирания начиналась и на одиннадцатый день. Не заметить и пропустить эту стадию сложно. Это не просто плохое самочувствие, а вполне отчётливое ощущение и понимание, что организм начинает погибать от голода. Нельзя доводить себя до такого состояния, ни в коем случае.
Если не заниматься такого рода экстремизмом, то думаю, что 9-10 дней хороший и примерно оптимальный срок для многих, и не стоит за него заходить. Этот срок оптимален с точки зрения получения хороших, заметных результатов, и, с другой стороны, чтобы особо себя не мучить и не подвергать свои здоровье и жизнь опасности. Пять дней, кстати, тоже дают неплохие результаты. И не надо забывать о возможности серийного голодания, хотя оно, похоже, ещё менее изучено. Фазы голодания Первая биохимическая фаза, это когда проходит ацидоз, то есть исчезает неприятный запах ацетона изо рта. Организм начинает более эффективно перерабатывать ресурсы, и в том числе разлагает ацетон. Продолжительность 3-5 дней, у меня может пройти и за два дня. Биохимически это означает, что организм приобретает кислотную среду и идёт выделение кислотных продуктов, как результат несбалансированного метаболизма. После ацидоза кислотно-щелочной баланс становится более сбалансированным, хотя кислотность, похоже, остаётся повышенной, а организм меняет метаболизм на более экономный, понимая, что с ним не шутят, и теперь надо перерабатывать всё, что есть, полностью. Вторая фаза.
Обычно наступает на 6-7-ой день. Самочувствие неплохое, особых внешних признаков нет, но именно в это время начинают заметно проявляться лечебные эффекты. Проходит аллергия, перестает болеть голова, если была проблема с головной болью. Думаю, что в это время существенно меняется биохимия, но доказательств у меня нет, кроме того, что заметно меньше начинает уменьшаться вес. Если первые 6-7 дней теряю 500-800 грамм веса в сутки, то на 8-ой день примерно 200-250 грамм, причем без промежуточного уменьшения - с 500-800 сразу до 200-250. Третья фаза наступает примерно на 12 - 13-ый день. Самочувствие хорошее, вес теряется ещё медленней, грамм 150 в день. Хотя, если много работаешь, то может уйти гораздо больше. Один раз за 16-ый день потерял 800 грамм - надо было выполнить срочную работу. Четвертая фаза у меня начиналась с 16-го дня.
Характеризуется интересными эффектами, в том числе связанными со шрамами, рубцами, их рассасыванием. Это, пожалуй, самая малоисследованная и непонятная мне фаза. Что при этом происходит с организмом, полезные это изменения по совокупности или вредные, я не знаю. Но точно, что это фаза наибольшего риска для здоровья и жизни. Иногда интересное ощущение наступает в моем случае на 9-ый, 10-ый день. Организм мобилизует последние ресурсы, как будто кричит, что мол давай, мужик, добывай еду! Я тебе отдаю все последнее! В этой фазе самочувствие в течение двух дней просто прекрасное. Чувствуешь себя энергично, бодро, ведешь активный образ жизни. Постепенно самочувствие начинает ухудшаться, на 12-ый день процесс принимает лавинообразную форму, и очень скоро отчётливо понимаешь, что начинаешь умирать от истощения.
Понятно, в этот момент надо выходить, а самое лучшее не доводить себя до такого состояния. Любознательные могут потерпеть ещё полдня, из научного любопытства, но дальше затягивать не стоит, поверьте мне на слово - ощущение далеко не из самых приятных. Наступает какое-то лихорадочное состояние, голова хоть и соображает, но как-то неадекватно, сосредоточиться ни на чём не можешь, и единственное, что ощущаешь, это что тебе очень и очень плохо. Организм как будто начинает работать вразнобой; похоже, увеличивается артериальное давление, а сердце работает с большой натугой и часто. Не думаю, что в таком состоянии можно протянуть больше суток, может часов десять, вряд ли больше. Почему такая разница в максимальных сроках голодания? В основном максимально возможный срок определяется потерей веса и тренированностью организма к длительному голоданию. У меня предел наступает практически при одном и том весе, независимо от того, как долго шел к нему - 12 дней или 18. Просто разный расход энергии и соответственно разная потеря веса. Но тренировка помогает организму быстрее перейти в оптимальный режим и расходовать меньше веса, при этом, как мне кажется, обеспечивая экономную энергетику за счёт более оптимального расхода питания.
Потеря веса Картина очень индивидуальная. Так как я продолжаю работать, энергии уходит много, и за первые три дня теряю примерно четыре килограмма. Думаю, примерно треть этого веса это просто следствие очистки желудочно-кишечного тракта, в том числе клизмами. Потом продолжаю терять грамм по 500-800 каждый день, до 6 - 7-го дня. Это много. Большинство теряют 150-200 грамм, а то и меньше, но у меня вот такой метаболизм. Жировых запасов нет, а они самые энергоёмкие. Но где-то на 8-ой день уменьшение веса резко замедляется, до 200-250 грамм в сутки. Я этот момент выделяю, считая, что наступает третья фаза голодовки, когда организм переключается в иной биохимический режим. При длительных голодовках наступает ещё и четвертая фаза, когда веса теряется ещё меньше смотрите раздел о длительных голодовках.
Во время голодовки веду обычный образ жизни, но с меньшей физической нагрузкой. После первых 2-3 дней после окончания голодовки жизнь налаживается. Чувствуется подъём, энергия, но надолго не хватает - ресурсов пока немного. А так все как обычно. Физическая нагрузка. Надо понять, что оздоровляющий эффект после голодовки подкрепляется правильной физической нагрузкой, от чего он заметно усиливается. Он и так будет заметный, но физическая нагрузка, на мой взгляд, просто необходима. Во время голодовки хожу по улице или на тренажере, делаю растягивающие и другие типовые упражнения для зарядки, стою на голове, поднимаю лёгкие гантели. Но понятно, что физ. После голодовки начинаю занятия после второго дня, и понемногу, за 7дней довожу нагрузку до обычной до 1.
Главное - не переборщить! Лучше недобрать физической нагрузки, чем перезаниматься. Психологическое и моральное состояние. После голодовки нервная система работает в принципе нормально. Проблема в том, что восприятие несколько обостряется, причем у разных людей по-разному; даже у одного и того же человека в зависимости от срока голодовки и как он проходила, это может проявляться в разной степени. Следствием этого могут быть и сильные положительные эмоции, но также может быть повышенная раздражительность и перереагирование на какие-то события, которые в нормальном состоянии воспринимаются гораздо проще. К слову сказать, сильные положительные эмоции для ослабленного голодовкой организма тоже могут быть чрезмерной нагрузкой, и с этим надо поосторожнее. Соответственно, результат воздействия сильных факторов, особенно неблагоприятных, например поведение каких-то людей, может быть весьма негативным по сравнению с обычной реакцией. Например, ситуация в ваших глазах может выглядеть более серьезной или трагичнее, чем она есть на самом деле. Так что за этим тоже надо следить после голодовки.
Лучше всего не попадать в стрессовые ситуации, и по возможности обезопасить себя от них заранее.
Суть голода — в определенной перезагрузке организма, позволяющей человеку впоследствии чувствовать себя намного лучше. Но если обрисовать и другие цели голодания, то важно отметить то, что люди решаются на такую методику не только для общего оздоровления, но и для совершенствования в духовном плане. Воздержание от пищи: вред и польза Отвечая на вопрос, полезно ли голодание для организма, важно четко взвесить все за и против, понимая, что происходит в организме во время отсутствия пищи. В такой ситуации организм постепенно переходит на внутреннее обеспечение, используя собственные жировые запасы, чтобы обеспечить жизнедеятельность. Интенсивность обменных процессов в это время постепенно снижается. Ввиду такого воздействия отмечается как определенная польза, так и вред для организма. Вред Аргументы по поводу того, чем вредно голодание, звучат так: При продолжительном голоде организм переносит очень сильный стресс. В такой ситуации происходит рост показателей плохого холестерина, а это опасно для здоровья, так как впоследствии в сосудах образуются холестериновые бляшки.
В процессе воздержания от приема еды организм расходует не только жировые запасы, но и мышечную ткань, что приводит к уменьшению ее количества. Это и является ответом на вопрос, почему в процессе голода кожа становится дряблой и образуются морщины. Длительный голод ведет к ухудшению иммунитета , вследствие чего организм могут атаковать вирусы и бактерии. Чем дольше человек голодает, тем интенсивнее у него снижаются показатели уровня гемоглобина. Это приводит к снижению количества эритроцитов , определяющих снабжение клеток кислородом. Именно поэтому в ходе голода часто проявляется слабость, утомляемость, ухудшение памяти и внимания. В организме снижается уровень важнейших микроэлементов и витаминов. Это небезопасно для печени, сердца, сосудов и других органов. Может произойти нарушение обменных процессов.
Несмотря на то, что голодание в целом направлено на улучшение и нормализацию обменных процессов, метаболизм может нарушиться, и организм, «напуганный» голодом, начнет позже активно накапливать жир. Как правило, это происходит, если голодать бесконтрольно, слишком часто и игнорировать правила. При голодании может ухудшиться состояние организма, если человек болен хроническими недугами. В такой ситуации ни в коем случае нельзя проводить такие эксперименты над организмом без одобрения и последующего контроля со стороны врача. Польза Вне сомнений, при правильном подходе к голоданию отмечается полезное воздействие этого процесса на организм: Обычное или комбинированное голодание дает возможность лечить некоторые заболевания — воспалительные процессы, болезни ЖКТ. Сторонники этого метода напоминают, что при серьезных недугах у человека нет аппетита, а в ходе выздоровления он начинает возвращаться. Это, по их мнению, свидетельствует о том, что для активизации выздоровления организму необходим именно голод, так как ему нужно направлять энергию на борьбу с патогенами, а не на переваривание пищи. Лечебный голод дает возможность мобилизовать резервные силы организма, тем самым улучшив работу всех органов и систем. И если при слишком продолжительном голоде показатели холестерина могут увеличиться, то при правильном голодании и уровень холестерина, и показатели сахара снижаются.
Сторонники этого метода утверждают, что в процессе воздержания от пищи из организма активно выводятся токсины и другие вредные вещества. Дозированный голод или воздержание от пищи на соках, на меде и др. Изначально при отсутствии поступления пищи в организм происходит расщепление жиров. Но если голодать неправильно, похудение сменится расщеплением мышечной ткани, что обязательно нужно учитывать. Типы голодания Перед тем, как начинать этот процесс, важно понимать не только то, с какой целью он будет проводиться, но и в чем разница между леченым голодом, постом, диетой и др. Лечебное Такой тип подразумевает полный отказ от любой пищи или пищи и жидкости сухое для оздоровления. На протяжении всего срока человек не ест, таким способом очищая организм и запуская начало положительных изменений. Так называемое дозированное голодание практикуют для лечения разных болезней. Лечебный голод можно практиковать в домашних условиях, периодически консультируясь с врачом.
Медицинское Этот процесс аналогичен лечебному голоду, но он проводится не дома, а в специализированных медучереждениях под присмотром врачей.
Лечебный голод можно практиковать в домашних условиях, периодически консультируясь с врачом. Медицинское Этот процесс аналогичен лечебному голоду, но он проводится не дома, а в специализированных медучереждениях под присмотром врачей. В процессе воздержания от пищи человек также проходит дополнительные процедуры: массаж, водные процедуры, физиотерапию и др. Назначают медицинское голодание врачи при наличии четких показаний. Иногда практикуется вынужденное голодание, связанное с определенными патологиями и болезнями. Пост Религиозный пост отличается от голодания, так как современные люди, его соблюдающие, отказываются только от определенных разновидностей продуктов. Однако ранее пост предусматривал периоды голодания, которые некоторые верующие соблюдают по нескольку дней и сейчас. Пост направлен, прежде всего, на духовное самосовершенствование.
Но людям, его соблюдающим, необходимо также позаботиться о правильном выходе из поста, чтобы не навредить организму. Диета Это понятие может быть связано как с медициной, так и с похудением. Это определенный режим питания, при котором запрещается потребление определенных видов продуктов. Некоторые диеты направлены на оздоровление например, после перенесенной операции , другие — на активное похудение снижается общая калорийность потребляемой в сутки пищи. Иногда людям с хроническими болезнями приходится придерживаться диеты пожизненно. Диета может включать кратковременные периоды голода на чае и др. Голодание с потреблением определенных видов продуктов При определенных разновидностях голода в пищу разрешено потреблять некоторые продукты. В частности, практикуется голод с фруктовыми соками; на меде; с овощными соками; с фруктами и др. Существует также так называемое физически полезное голодание, адептом которого является советский биолог Аракелян, и другие разновидности голода.
Подготовка Период подготовки к голоду и правильный выход из него важны настолько же, насколько и непосредственно период отказа от пищи. Вход Чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не ухудшить общее состояние организма, входить в голодание нужно постепенно. Очень важна правильная подготовка к голоду, поэтому человек должен четко понимать, с чего начать этот процесс. В идеале перед тем, как начинать голодание, следует пройти медосмотр и получить заключение врача о состоянии здоровья. В период входа в голод необходимо пить много чистой воды — организм должен насытиться жидкостью и привыкнуть к тому, что человек будет потреблять много воды. Кофе и чай в этот период лучше не пить — следует ввести в меню натуральные соки, травяные отвары. Вредные привычки — курение, потребление спиртного — в этот период тоже нужно полностью исключить. Не менее важно свести к минимуму количество соли, обязательно отказаться от тяжелой пищи, которая трудно усваивается, а также от всех «вредностей» — фастфуда, сладостей, консервов, копченостей. Рацион должен быть максимально легким.
При этом важно соблюдать следующее правило: сколько времени будет длиться голодание, столько времени необходимо потратить на подготовку к этому процессу. К примеру, если в планах человека — однодневный голод, то за сутки до этого стоит на протяжении дня есть только легкие овощи и фрукты. Если голод будет трехдневным, то за три дня стоит скорректировать меню, в первый день, потребляя каши и овощи, во второй и третий — овощи и фрукты. В последний день перед началом процесса голодания нужно выпить слабительное и полежать на правом боку на теплой грелке. Очищение перед непосредственно голодом поможет повысить эффективность этого метода. Опыт свидетельствует, что не менее важным вопросом является то, как настроиться на воздержание от пищи психологически и войти в него без потрясений. Выдержать этот период намного легче, если человек обладает достаточной информацией о голоде и его особенностях. Поэтому рекомендуется изучить литературу для начинающих, в которой подробно описано, как правильно начать этот процесс. Выход Не менее важным этапом является выход из голодания.
На этой стадии процессы очищения в организме продолжаются, к тому же происходит окончательная адаптация обмена веществ.