О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам.
Ржаные отруби: польза и вред для организма
Готовое средство процеживают и употребляют по 2 ст. При запорах Ржаные отруби содержат высокий процент пищевых волокон, которые способствуют улучшению пищеварения, стимулируя перистальтику кишечника. Это приводит к тому, что старые отложения на его стенках размягчаются и легко выводятся естественным путём. Для лечения запора небольшое количество ржаных отрубей добавляют в первые и вторые блюда, а также употребляют продукт в чистом виде, предварительно вымочив его в небольшом количестве кипятка на протяжении 20—30 минут. Рекомендуемая дозировка — по 1 ст. Применение в косметологии Ржаные отруби широко применяются в косметологии. Из них готовят питательные маски для волос, помогающие укрепить локоны и придать им ухоженный вид. Продукт положительно влияет и на кожу, снимая раздражение и сыпь, а также способствует омоложению. Использовать сухие отруби в косметических целях можно даже в домашних условиях, используя простые рецепты масок и ванн с добавлением этого ингредиента. Маски для волос и лица При наличии проблем с кожей или волосами можно регулярно делать косметические маски из ржаных отрубей.
Их легко приготовить самостоятельно из простых ингредиентов, а положительный эффект будет заметен уже через несколько сеансов. Наносить средства рекомендуется 2—3 раза в неделю. Пошаговый алгоритм приготовления и применения маски для лица: В небольшой миске смешать горсть сухих ржаных отрубей и 1 сырой желток куриного яйца. Добавить немного чистой воды. Оставить смесь для набухания примерно на 20 минут. Растереть полученную массу, чтобы она приобрела однородную консистенцию. Нанести на кожу лица. Оставить маску на 15 минут. Затем смыть её чистой прохладной водой.
Чтобы укрепить локоны, а также сделать их шелковистыми, готовят такое средство: Поместить в сотейник 250 г сухих отрубей. Добавить к ним 400 мл кипятка.
Состав: отруби ржаные, мука ржаная обдирная, мука пшеничная хлебопекарная 2 сорта, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность в 100 г продукта средние значения : белки - 13 г, жиры - 2 г, углеводы - 40 г, пищевые волокна - 22 г.
Срок хранения: 9 месяцев. Страна-производитель: Россия. Вид продукта.
Хороший вариант - использовать отруби ржаные для похудения. Как употреблять это продукт стоит рассмотреть подробнее: Отруби хорошо совмещать с другой едой из своего рациона. А также можно замещать ими «вредные» перекусы. Тем, кто любит хрустеть чипсами между основной пищей, полезнее будет заменить их отрубями, только обязательно запивая чем-либо. Здесь подойдет чай, кефир, йогурт или просто вода. Но лучше все же растворить их в жидкости. С добавлением ржаных отрубей готовят жиросжигающие коктейли. Если не очень нравится их вкус, следует его завуалировать. Применение сыпучего продукта в этом случае идеально подойдет. Хотя и гранулы тоже можно растолочь, затем добавить порошок в суп, кашу или другие блюда.
Легко приготовить и диетические бутерброды, где за основу берутся хлебцы с отрубями. Возможный вред для организма Даже такой природный продукт, как отруби имеет противопоказания. При неразумном употреблении организм получит не пользу, а вред. Ржаные отруби не рекомендуется включать в рацион в нескольких случаях: Если у человека проявляется аллергическая реакция на злак. Во время послеоперационного периода и в случае образования спаек в брюшной полости. При хронической диарее и других заболеваниях пищеварения в форме обострения. Лучше исключить отруби из рациона во время приема лекарственных препаратов. Абсорбирующие свойства продукта не дадут усвоиться полностью назначенным веществам. Детям до 7-8 лет также не рекомендуется прием отрубей из-за грубого их воздействия на нежную слизистую малышей. Нельзя есть продукт в сухом виде, если организм обезвожен.
Они будут высасывать оставшуюся влагу, тем самым нанося еще больший вред. Если не перегружать желудок и соблюдать простые правила приема, то отруби не принесут негативных последствий. Один из трендов современной кулинарии - это упор на здоровые натуральные продукты. Если присмотреться повнимательнее, то окажется, что все больше людей отказываются от традиционных ингредиентов, предпочитая им более полезные. Примерно такая ситуация сложилась и с мукой, которую многие заменяют ржаными отрубями. Давайте узнаем, чем они полезны и как правильно их употреблять. Как получаются ржаные отруби Этот побочный продукт мукомольного производства получают при дроблении цельного зерна. В ходе такой переработки от зернышек отделяют мучнистые ядра, зародыши и оболочку в виде волокна. Как раз оболочка и становится основой для отрубей, а основная масса зародышей с ядрами идут на изготовление муки хотя малая часть из них все же попадает в шелуху. Готовое сырье - это светло-коричневая сыпучая шелуха, которую затем уплотняют на специальном оборудовании, гранулируют и обрабатывают паром, чтобы удалить плесень и грибок.
Финальная стадия - повторная грануляция, после которой продукт отправляют на хранение. Также шелуху могут пропускать через экструдер, что ускоряет процесс, но сказывается на питательных свойствах. Химический состав Данный продукт содержит массу полезных веществ и соединений, которые заслуживают отдельного описания. Начнем с витаминов. Витамины На 100 г веса приходится: Важно! В жировых долях ржаных зерен отсутствует холестерин, что позволяет использовать их тем, у кого повышено его содержание в крови. Их действие подкрепляется витамином А 16,6 мкг , которому отведена роль фонового компонента. Минеральные вещества Перечень минералов куда обширнее. Открывает его «топовый» макроэлемент в виде калия - в 100 г продукта его будет 1,2 г. Вторым идет магний 448 мг , а замыкает ведущую тройку фосфор в количестве 310 мг.
Содержимое кальция - 230 мг, тогда как натрия - порядка 60 мг. Среди микроэлементов выделяются железо 10 мг , марганец 6,9-7 мг и цинк 4,3 мг. Они усилены другими минералами, присутствующими в гораздо меньших объемах. Это медь 759 мкг , йод 60 мкг и кобальт 4 мкг. Триада «белки-жиры-углеводы» имеет такой вид: 11,2 г белка, суммарные 3,2 г жиров и 32 г углеводов главным образом, крахмала и декстринов. Содержимое ценных пищевых волокон, в том числе и клетчатки, зависит от технологии обработки, и может колебаться в пределах 43-47 г. Полезные свойства продукта Приведенные выше данные указывают на немалую пользу, которую принесет употребление отрубей людям разных возрастов. Выясним, в чем она проявляется. Для взрослых Регулярное употребление такой добавки хорошо сказывается на здоровье: Но это еще не все - воздействуя на процессы жизнедеятельности клеток, шелуха может даже замедлить старение. В общем, настоящий кладезь здоровья.
Для детей При разумном приеме отруби весьма полезны и для подрастающего поколения: усиливают иммунитет; поддерживают кислотную среду пищеварительной системы это заслуга клетчатки ; те же волокна, адсорбируя попавшие в детский организм аллергены, помогают избавиться от аллергии; борются с дисбактериозом и запорами; нормализуют работу важнейших органов , которые часто не поспевают за активным ростом организма. Здесь имеется один важный нюанс , а именно возраст ребенка. Ржаные продукты воспрещены малышам до 1 года. Крохе от 1 до 3 лет в суп или кашу уже можно добавить половину чайной ложки распаренного порошка это суточная норма, которую разбивают на 3 приема. Для детей от 3 до 10 лет берут 1-2 ч. В таком возрасте уже непринципиально, вареные отруби или сухие, добавленные в готовые салаты или суп. Минимальная суточная норма жидкости во время приема отрубей составляет 1,5-2 л для детей и 2-3 л для взрослых. Независимо от возраста, дети, получающие такую добавку, должны пить побольше воды. Можно ли отруби В преддверии родов будущие мамы пересматривают свое меню, включая в него больше полезных продуктов и добавок. Среди них важное место занимают и злаковые продукты.
Во время беременности Гинекологи и акушеры благосклонно относятся к отрубям - они помогают организму переносить двойную нагрузку, заодно снимая многие неприятные симптомы , беспокоящие беременных. На этом этапе отруби помогают: вывести продукты распада, тем самым очистив кишечник. Допустимая норма - 2 ст. Добавлять можно в кашу, суп, йогурты и выпечку. Если под рукой оказался продукт в виде палочек, его запивают чаем, кефиром или бульоном. Употребление начинают с уменьшенных доз: нужно оценить реакцию организма. Убедившись, что отрицательных последствий нет, норму увеличивают до рекомендованной, обязательно запивая добавку жидкостью иначе от нее не будет эффекта. Имейте в виду, что имеются и противопоказания: заболевания ЖКТ в острой форме , системные кишечные расстройства и длительная диарея. В таких случаях отруби попадают под запрет. Во время кормления грудью Кормящим мамам можно, и даже нужно принимать этот продукт разумеется, если нет противопоказаний.
При грудном вскармливании употребление начинают строго со второго месяца жизни ребенка. Первый прием - 1 ч. В это время наблюдают за малышом. Не заметив у него сыпи или расстройства кишечника, переходят к нормальной дозе. Она сводится к 25, максимум 30 г в день, в несколько подходов. Увеличивать норму не стоит - это скажется почти сразу запором или вздутием живота. Как выбрать полезный продукт Твердо решив приобрести ржаные отруби, нужно держать в уме несколько моментов, которые существенно облегчат выбор: Важно! Внимательно осмотрите упаковку: даже небольшой надрез, через который поступает воздух, может привести к потере главных качеств продукта. Наконец, имеет значение и место покупки. Подобные приобретения обычно делают в диетических отделах супермаркетов или в аптеках.
А вот на рынке есть большой риск получить залежалый товар, утративший свои качества. Правила хранения Отруби отлично впитывают влагу, поэтому главное - поместить их в герметичную емкость. Многие хранят продукт в вакуумных контейнерах. Оптимальный срок хранения - до 6 месяцев. Посмотрим, где полнее всего проявляется подобный эффект. При запорах Распаренные или же просто разведенные водой отруби мягко снимают симптомы этого явления и устраняют его причину - нарушение нормальной перистальтики желудка. Попав в пищеварительный тракт, порошок быстро расщепляется, и выделенные таким образом волокна улучшают кишечный транзит, заодно выводя застарелые и огрубевшие остатки пищи, а также токсины, которые активизируются при запоре.
Отруби ржаные "ОГО"
Ржаные отруби не рекомендуется включать в рацион в нескольких случаях. СоставОтруби ржаные, мука ржаная обдирная, мука пшеничная хлебопекарная 2 сорта, вода питьевая, солод ржаной ферментированный, соль поваренная пищевая. Решила далеко не ходить и купила в супермаркете отруби ржаные широкораспространенной торговой марки "ОГО!".
Отруби ржаные экструдированные ОГО!, 200г
Мое новое приобретение Отруби ржаные "ОГО", не случайно появились в моем рационе. Мое новое приобретение Отруби ржаные "ОГО", не случайно появились в моем рационе. Ржаные отруби наименее питательные из всех, в них всего 114 ккал и около 12 г белка на 100 г, зато много калия, кальция, фосфора и магния. Продукт,как отруби,я открыла для себя относительно что покупала только овсяные,но в планах ещё много для разнообразия своего рациона приобрела ржаные отруби "ОГО!".Они ещё бывают пшеничные,рисовые и ячменные,опять же,овсяные.
Отруби РЖАНЫЕ (гранулированные) «ОГО» 200 гр
Как и у любого продукта, у ржаных отрубей есть и противопоказания. Так, их не рекомендуют к употреблению людям, страдающим диареей, гастритом, язвой желудка и эрозией ЖКТ. Из недостатков этих отрубей можно назвать завышенную калорийность, из-за наличия в составе муки, которая придает форму отрубям, но увеличивает их калорийность. Для тех, кому важен продукт с меньшей калорийностью рекомендуем выбирать негранулированные отруби.
Похожие товары.
Вес нетто одной упаковки: 200 г. Срок хранения: 9 месяцев. Страна-производитель: Россия. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ.
Производитель оставляет за собой право изменять характеристики товара, его внешний вид и комплектность без предварительного уведомления продавца.
Полученное средство принимают по 1 ст. При диабете Ржаные отруби обладают способностью снижать гликемический индекс других продуктов , поэтому их рекомендуется включать в рацион людей, страдающих от сахарного диабета. Перед употреблением сухую смесь заливают кипятком и оставляют настаиваться при комнатной температуре примерно на полчаса. Готовое средство процеживают и употребляют по 2 ст. При запорах Ржаные отруби содержат высокий процент пищевых волокон, которые способствуют улучшению пищеварения, стимулируя перистальтику кишечника.
Это приводит к тому, что старые отложения на его стенках размягчаются и легко выводятся естественным путём. Для лечения запора небольшое количество ржаных отрубей добавляют в первые и вторые блюда, а также употребляют продукт в чистом виде, предварительно вымочив его в небольшом количестве кипятка на протяжении 20—30 минут. Рекомендуемая дозировка — по 1 ст. Применение в косметологии Ржаные отруби широко применяются в косметологии. Из них готовят питательные маски для волос, помогающие укрепить локоны и придать им ухоженный вид. Продукт положительно влияет и на кожу, снимая раздражение и сыпь, а также способствует омоложению.
Использовать сухие отруби в косметических целях можно даже в домашних условиях, используя простые рецепты масок и ванн с добавлением этого ингредиента. Маски для волос и лица При наличии проблем с кожей или волосами можно регулярно делать косметические маски из ржаных отрубей. Их легко приготовить самостоятельно из простых ингредиентов, а положительный эффект будет заметен уже через несколько сеансов. Наносить средства рекомендуется 2—3 раза в неделю. Пошаговый алгоритм приготовления и применения маски для лица: В небольшой миске смешать горсть сухих ржаных отрубей и 1 сырой желток куриного яйца. Добавить немного чистой воды.
Оставить смесь для набухания примерно на 20 минут. Растереть полученную массу, чтобы она приобрела однородную консистенцию. Нанести на кожу лица. Оставить маску на 15 минут.
Спустя еще две недели рекомендуется снова снизить норму до двух чайных ложек. Но следует помнить, для достижения положительного результата любую диету необходимо совмещать со здоровым образом жизни физические нагрузки, отказ от вредных привычек и пищевых пристрастий к сладкому, жирному, мучному и т.
Применение в кулинарии В кулинарии такая натуральная добавка стала основной во многих блюдах. В гранулах допускается применение продукта в натуральном виде, грызя как сухарики. Не гранулированные ржаные отруби принято употреблять с кисломолочными продуктами например, кефиром просто залив их и настояв полчаса. Перед общим применением все же стоит распаривать ржаную пищевую добавку в кипятке. При этом совершенно различные вкусные блюда содержат такие ржаные отруби. К ним относят: каши они добавляются или в сваренную кашу, или варятся вместе с ней ; супы в суп закладывать распаренные отруби ; салаты чаще всего добавляют вместо сухариков гранулированную вариацию ; выпечку перемолотые в муку отрубы входят в состав теста для оладий, кексов, блинов и иных хлебобулочных изделий.
Отруби ржаные: отзывы похудевших Чаще всего в белковые диеты включают ржаные отруби для похудения. Отзывы похудевших положительные и даже хвалебные, про вред отрицательные мнения не встречаются. Нравится вкус, налаживается пищеварение, уходят лишние килограммы.
Продукты питания, бытовая химия и промтовары оптом
Срок хранения: 9 месяцев. Страна-производитель: Россия. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Производитель оставляет за собой право изменять характеристики товара, его внешний вид и комплектность без предварительного уведомления продавца.
Классический способ приготовления смеси от запоров: 30 г отрубей; чистая и некипячёная вода. Отруби заливают водой и примерно через 60 минут делят на 3 части. Употребляют каждую из них за 30 минут до приема пищи, перед, чем заливают стаканом воды.
Лечиться таким способом необходимо не меньше 30 дней. Другой простой рецепт подразумевает использование кефира. Вечером в стакан кефира помещают 30 г отрубей и помещают в холодильник. С самого утра натощак выпивают этот стакан кефира с отрубями. Позавтракать можно только через 1 час. Этот рецепт также идеально подходит для похудения. Гранулированные и рассыпные отруби Больше всего пользы организму от сухих рассыпчатых отрубей.
Хотя в действительности съесть их в таком виде практически невозможно. Помимо этого, такие отруби практически моментально впитывают влагу, запахи, поэтому их тяжело хранить. Гранулированный продукт проще употреблять внутрь, легко запивать водой, но в нем меньше полезных веществ. Основной недостаток гранулированных ржаных отрубей — наличие муки. Производители отрубей пошли еще дальше. На рынке представлены экструдированные отруби. О полезности такого продукта среди медиков и специалистов в области питания по сегодняшний день очень много.
Считается, что в процессе высокоскоростного производства практически все ценные и полезные вещества практически полностью исчезают. Зато такой продукт хранится долго. Как правильно выбрать отруби Приобретая отруби в магазине, необходимо обратить внимание на следующие данные в этикетке: срок годности; помол; состав. Многие люди уверены, что отходы мукомольного производства не имеют срока годности. На самом деле они со временем прогоркают и становятся непригодными к употреблению из-за своего вкуса. Следует знать, чем грубее помол любых отрубей, тем они лучше справляются с чисткой организма. Однако начинать употребление отрубей лучше с тех, которые имеют мелкий помол.
Рекомендуется ежедневно употреблять 45-50 г отрубей 6-7 столовых ложек. Состав: отруби ржаные, мука ржаная обдирная, мука пшеничная хлебопекарная 2 сорта, солод ржаной ферментированный, соль поваренная пищевая. Постный продукт! Вес нетто одной упаковки: 200 г.
Сохраните этот не официальный сайт магазина Пятёрочка в закладки и заходите чаще в каталог специальных предложений , чтобы всегда быть в курсе максимально выгодных приобретений для вас и вашей семьи. Посмотрите другие акции в разделе Бакалея диабетическая.
Понравился материал? Поделитесь с друзьями! Другие акции в Пятерочке.
Как принимать ржаные отруби: польза и вред для организма
Отруби "ОГО" Ржаные высокого качества. Поставляем оптом и упаковками. В нашей компании отличные условия и обслуживание. Важная информация о товаре Отруби ОГО! ржаные: описание, фотографии, цены, варианты доставки, магазины на карте. Достоинства и недостатки товара — Отруби ОГО! ржаные экструдированные, в отзывах покупателей, обзорах, видео и обсуждениях. Хорошая новость: в случае с отрубями экструзия длится недолго, и основная масса полезных веществ не успеет разрушиться. Акция на Отруби Ого! ржаные экструдированные 200г: где купить со скидкой в пятерочке. Ржаные отруби являются отходами, полученными в процессе производства муки.
Суть продукта, обзор характеристики:
- Ржаные отруби: состав, польза, как принимать, рецепты
- Отруби "ОГО" Ржаные 200 гр. х 10 шт.
- Отруби ого-ржаные: источник питания или вызов для здоровья?
- Продукты питания, бытовая химия и промтовары оптом
- Краткие характеристики
- Отруби ОГО! Ржаные | отзывы
Отруби Ого! 200г ржаные с-петербург
Стоит иметь в виду, что, если вы едите много овощей и фруктов, да еще добавляете к ним отруби, можно получить и осложнения — от повышенного газообразования до непроходимости кишечника. Особенно опасно это для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта — при гастритах и язвах, в послеоперационный период. Жесткую необработанную клетчатку из отрубей специалисты сравнивают с наждачной бумагой, которая, с одной стороны, выводит вредные вещества, с другой — раздражает кишечник и не дает усваиваться в полной мере полезным микро- и макроэлементам. По той же причине не стоит перекармливать отрубями детей. Самое главное — при употреблении отрубей важна умеренность. Заменять чем-то более грубым муку высшего сорта, пожалуй, стоит. А вот класть ложками во все блюда подряд — это излишество. И уж точно не надо надеяться, что можно продолжать есть колбасу, булочки и жирные подливки, при этом добавляя немного отрубей, и рацион станет здоровым. Овощи, фрукты и крупы не заменит ничто, именно они непременно должны составлять основу действительно правильного питания.
Картина дня.
Отруби обладают способностью подавлять аппетит и улучшать обмен веществ, их употребление рекомендовано людям, страдающим избыточной массой тела и ожирением. Состав: отруби ржаные, мука ржаная обдирная, мука пшеничная хлебопекарная 1 сорта, солод ржаной ферментированный, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность в 100г продукта: белки 13г, жиры 2г, углеводы 40г.
У них приятный аромат свежего ржаного хлеба. Отходы ржаных зерен обладают уникальными свойствами, поскольку отличаются богатым составом. В них очень много минералов и витаминов, а также значительная доля клетчатки. Они приносят большую пользу органам пищеварения, улучшая их работу: печень и желчный пузырь; поджелудочная железа; желудок и кишечник. Употребляя регулярно такой продукт можно избавиться от гастрита, дисбактериоза, ожирения. Также продукт помогает излечить хронические заболевания кровеносных сосудов и даже рак толстого кишечника. В составе содержится также крахмал, небольшое количество жиров, витамины А, В и Е. Очень много в них жизненно важных минералов: магний и цинк; фосфор и кальций; хром и селен. В ржаных отрубях присутствуют вспомогательные компоненты, например, антиоксиданты, полисахариды, кислоты Омега 3 и Омега 6, аминокислоты, пантотеновая кислота, ферменты. Польза ржаных отрубей Для организма такой продукт приносит огромную пользу своим богатым составом ценных компонентов. Каждый из них выполняет свою важную функцию. Эту пищевую добавку часто называют санитаром организма человека. Если регулярно ее употреблять в пищу, она отлично очищает кишечник. Такой орган нуждается в очищении, ведь от него зависит состояние всего организма. Продукт служит профилактическим средством от многих заболеваний, включая онкологию. Отруби очищают организм человека от радионуклидов, что служит защитой от развития раковых опухолей. Читайте также: Вода Сасси: рецепты приготовления, состав и польза Когда происходит качественное очищение, тогда сразу проявляется внешняя красота. Это заметно по состоянию кожи, ногтей и волос. Если постоянно употреблять такую пищевую добавку можно избавиться от прыщей и угрей. Их готовят на основе кефира либо другой кисломолочной продукции и принимают на голодный желудок дважды в день до еды. Клетчатка, входящая в состав, помогает улучшить состояние крови. Благодаря ей снижается уровень сахара в крови и вредного холестерина. Одновременно происходит обновление клеток.
Причем неважно повышено оно или понижено. Чаще всего люди страдают от гипертонии. Это заболевание характеризуется высоким давлением. Включая отруби в рацион, человек способен защитить себя от страшных сердечнососудистых недугов. Отруби полезны как для обычных людей, так и для тех, кто привык бдить за своим весом. Польза отрубей для фигуры Вялым и сонным человек чувствует себя когда организм отравлен токсинами и шлаками. Это проявляется чаще всего при неправильном питании. Жирная и сладкая пища провоцирует запоры, а подобные застои в организме и приводят к интоксикации и отложению лишнего жира. В таком состоянии нет сил следить за фигурой. Если включить в рацион отруби, то ситуация может в корне измениться. Кишечник очистится, слизистые стенки начнут лучше впитывать полезные вещества. За счет этого организм обогатится витаминами и минералами. Обмен веществ усилится, жиры начнут растворяться. Появится бодрость, легкость во всем теле и желание больше двигаться. Читайте также: Лечебные свойства корня имбиря и его применение в медицине Правила употребления Люди, желающие экстренно похудеть, прибегают к любым возможным способам, не думая о том, что они могут навредить здоровью. Лучше выбирать средства, улучшающие не только внешнюю красоту, но и «внутреннюю». Хороший вариант — использовать отруби ржаные для похудения. Как употреблять это продукт стоит рассмотреть подробнее: Начинать прием отрубей следует постепенно, сначала достаточно 1 чайной ложки в день на протяжении недели. Если неприятные ощущения отсутствуют, можно продолжать увеличивать норму. Максимальное количество в сутки — это 3 столовые ложки или 30—50 г продукта. Следующим условием является достаточное количество выпиваемой в день жидкости. Желательно употребить от 1,5 до 2 литров воды. Иначе вместо улучшения пищеварения появится стойкий запор.