— Как вам кажется, какие признаки компьютерной зависимости существуют? О признаках и опасности гаджет-зависимости рассказывает психолог Воронежского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Ниже я перечислю признаки зависимости (любой), где диагностическим критерием является наличие трёх и более пунктов: Постоянное повышение «дозы», ослабление эффекта со временем.
Основные причины компьютерной зависимости
- Ключевые слова
- Разместите свой сайт в Timeweb
- Интернет-зависимость проблема современного общества | Образовательная социальная сеть
- Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы - Азбука здоровья
Цифровая зависимость. Причины, последствия и меры борьбы
Интернет зависимость стирает для своего пленника границы времени, понятия дня и ночи. При этом общение со своим гаджетом неуклонно увеличивается незаметно для зависимого. Невозможность остановиться. Зачастую пленника компьютера практически невозможно оторвать от «оккупанта». Необходимость прервать игру общение, просмотр сайтов и т. Игроманы зачастую одержимы целью: достичь определенного уровня, получить все бонусы, пройти всю игру, а затем и все подобные игры. При этом окончательной цели у него нет благодаря разработчикам игр , поскольку игровой мир все время пополняется новыми версиями виртуальной реальности.
Даже если по какой-то причине игра ему не нравится, он не встанет из-за компьютера. Он найдет другую игру. Игнорирование окружающего мира. Интернет-зависимость, как ревнивая вторая половинка, со временем вытесняет из окружения своего «раба» всех, кто может помешать их «отношениям». То есть семью, работу, учебу, личные отношения, увлечения и хобби. Зависимый человек предпочтет компьютер любому другому занятию, даже некогда самому любимому.
Отрицание проблемы. Как и любая другая мания, компьютерная игровая зависимость не признается человеком, который попал в ее «объятия». В лучшем случае он осознает, что слишком много времени уделяет виртуальной реальности, и обещает исправиться и себе, и окружающим. Но не сдерживает эти обещания, даже прибегая к вранью. В худшем случае просто отрицает какую-либо зависимость и вред от нее. Наблюдается из-за невозможности выйти в интернет поломка гаджета, отсутствие Wi-Fi, не проплаченный траффик , а также его низкой скорости.
Сведение к минимуму потребностей. Человек, попавший в сети компьютера, перестает следить за собой, полноценно питаться, высыпаться. Отставляет на задний план элементарные гигиенические процедуры. Физические признаки Физические признаки компьютерной зависимости: Проблемы со зрением. А именно близорукость, синдром «сухого глаза», дисплейный синдром, которые возникают из-за перегрузки зрительного аппарата, которая, в свою очередь, происходит вследствие длительной работы у монитора. Патологические изменения опорно-двигательного аппарата.
Так, вынужденная поза за компьютером с согнутой спиной со временем может привести не только к болевым ощущениям в спине и шее, но и к искривлению позвоночника, развитию остеохондроза и даже межпозвоночных грыж. Напряжения мышц руки и пальцев на мышке могут закончиться в лучшем случае мышечной болью, в худшем — ущемлением нервов, сухожилий карпальный синдром. Нарушения в пищеварительной системе. Нерегулярное и неполноценное питание может закончиться для геймера или любителя соцсетей гастритом, язвенной болезнью, хроническими запорами. А в сочетании с длительным пребыванием в сидячей позе — и геморроем. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Малоподвижный образ жизни и длительная сидячая поза способствует застою крови и как следствие развитию варикоза. Тот же малоподвижный образ жизни, подкрепленный калорийными перекусами, может поспособствовать и появлению холестериновых бляшек в сосудах, то есть атеросклероза. Истощение нервной системы. Из-за необходимости постоянного внимания и обработки больших объемов информации, а в случаях с играми — и быстрого принятия решений, нервная система истощается. Наступает утомление. В результате недосыпания, отсутствия свежего воздуха, плохого питания мозг просто не успевает отдыхать, а нервная система — восстанавливаться.
Поэтому утомление постепенно растет и переходит в хроническую усталость. Кроме этого, нервы постоянно «подрываются» негативными эмоциями — от скандалов с родными, проблем на работе или в учебе, своих неудачных решений или неправильных ходов других игроков, низко оцененных фото или удаления из друзей в соцсетях. Разновидности компьютерной зависимости Специалисты, которые занимаются данной проблемой, выделяют несколько ее разновидностей. В основу такого разделения были положены определенные психологические предпосылки зависимого. Самые распространенные виды компьютерной зависимости: Виртуальное общение.
Психологический аспект — агрессия, раздражительность, депрессивные состояния и расстройства — это только малый перечень проблем, к которым может привести чрезмерное увлечение гаджетами. Понять, что отныне не вы управляете смартфоном, а наоборот, достаточно просто: — Проснувшись утром, вы первым делом листаете новостную ленту или проверяете мессенджер. Любой из вышеперечисленных пунктов — это первый тревожный звоночек.
Если же вы насчитали у себя больше трех признаков — задумайтесь о том, готовы ли вы изменить ситуацию к лучшему? Что делать? Мир не делится на черное и белое, потому мы не будем категорично советовать вам выбросить телефон в ближайшую реку и ритуально сжечь пароль от домашнего вайфая. Многим из нас смартфоны компьютеры, планшеты действительно нужны — для работы или учебы. Вопрос скорее в том, насколько объективно вы способны оценить эту потребность. Бороться с цифровой зависимостью можно по-разному.
Популярные заблуждения Миф 1. Компьютерная зависимость — не массовое явление. В мире более 3 миллиардов геймеров. Это почти все население России. Сколько из них не осознают проблему или не имеют возможности для лечения? Миф 2. Видеоигры полезны. Если рассматривать отдельно игровые механики, игры действительно могут улучшать некоторые показатели: скорость реакции, принятия решений и ряд прочих. Какой ценой? Для развития любого навыка требуется время, запас которого ограничен. Если больше времени уходит на развитие одних навыков, будут страдать другие. Являясь средством развлечения, компьютерные игры полезны ровно настолько, насколько полезно коротать время в ночных клубах. Миф 3. Компьютерная зависимость может развиться только в случае психической патологии. Здоровому человеку это не грозит. Любая зависимость может сопровождаться патологическими факторами. Компьютерная зависимость может дать начало к проявлению признаков других психических патологий. Но специалисты ВОЗ определили компьютерную зависимость как самостоятельное клиническое заболевание, существование и развитие которого не зависит от других нарушений психики. Миф 4. Компьютерной зависимости не существует, это преувеличение СМИ. Нет доказательств надуманности компьютерной зависимости, зато есть утвержденный на международном уровне классификатор заболеваний, в который включена игровая зависимость в качестве подвида поведенческих расстройств. Некоторые средства массовой информации действительно приписывают компьютерным играм все возможные грехи, нагнетают панику. Мы не одобряем подобных новостей. Но это не влияет на действительность существования проблемы. Признаки компьютерной зависимости Время, проводимое в видеоиграх Возможно, зная количество времени, которое человек проводит за видеоиграми, определить наличие зависимости? Чаще всего, если человек проводит за играми много времени, это первый сигнал. Но не всегда это так. Что такое много и что такое мало? Размытое понятие, представление о котором может значительно отличаться. Ряд учёных даже 1 час игрового времени в день определяют как много. Поэтому опираться только на время не стоит. Если фактическое игровое время относительно небольшое, не всегда можно расслабиться и выдохнуть. Вместо количества проводимых за играми часов лучше узнать, какой смысл человек вкладывает в это занятие. Рассматривая явление с позиции свободного времени, компьютерная зависимость начинается, когда человек ищет свободное время, чтобы поиграть, вместо того, чтобы играть в свое свободное время. Деперсонализация Деперсонализация — термин, который обозначает расстройство самовосприятия. Собственные действия воспринимаются будто со стороны. Находясь в своем теле, человек почему-то не управляет им. Когда сознание захвачено играми, реальная жизнь перестает приносить удовольствие, становится скучной и однообразной. Чувствуя это, геймер пытается увеличить игровое время или найти новые игры, чтобы наполнить жизнь положительными эмоциями. Пройдет немало времени, пока он поймет, что компьютерные игры поменяли его восприятие мира. Мы строим планы, а жизнь вносит свои коррективы. Интересно, когда не знаешь, что тебя ждет. Зависимые от компьютерных игр не ждут ничего необычного от каждого своего утра. Они знают, как пройдет их день. Контроль над жизнью постепенно ослабевает, геймер ощущает себя просто наблюдателем, будто он в пассажирском кресле авто.
Их немало, и большинство из них имеют глубокие истоки: неуверенность в себе, заложенная слишком требовательными родителями, желавшими видеть своего ребенка «самым-самым», который не оправдал их надежд; трудность в общении, вызванная особенностями характера или состоянием здоровья; крайняя неудовлетворенность своей реальной жизнью; отсутствие контакта и понимания внутри семьи; вредные привычки и пристрастия, осуждаемые родными и близкими. Интернет-зависимость у подростков Одной из наиболее распространенных и трудноизлечимых является интернет-зависимость подростков. Анализ причин, приводящих к зависимости подростков от интернета, чаще всего, кроется в межличностных отношениях в семье и сообществе сверстников. Нередко родители сами подталкивают еще маленького ребенка к «болезни интернетом». Подарок в виде компьютера, планшета, ноутбука или айфона — первый шаг в виртуальную реальность, двери в которую приоткрывают близкие люди. И если сначала все начинается с безобидных, как кажется, игр, которые подкупают своей графикой и спецэффектами, то со временем круг интересов подрастающих детей расширяется. Чаще всего, вход родителям в их виртуальный мир закрыт. Интернет-зависимость подростков возникает разными путями: отсутствием внимания и любви родителей; страхами и фобиями, сформированными на фоне низкой самооценки, возникшей в результате общения с одноклассниками, ровесниками, живущими по соседству; желанием найти понимание, любовь, сочувствие; стремлением познакомиться с необычными людьми, наполнить свою жизнь неординарными поступками, нередко расходящимися с общепринятой моралью.
Как избавиться от компьютерной зависимости
К основным симптомам информационной зависимости относят. Мы выделили 5 главных признаков компьютерной зависимости, по которым можно обнаружить ее наличие. Главным признаком игровой компьютерной зависимости является навязчивое, не проходящее желание играть в различные компьютерные игры или серфить в интернете.
Зависимость от телефона
Место проведения опроса: Россия, все округа Населенных пунктов: 368 Время проведения: 22—29 ноября 2022 года Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет Размер выборки: 1600 респондентов Вопрос: «Как вы считаете, есть ли у вас цифровая зависимость от современных электронных девайсов, гаджетов и интернета?
Стресс и тревожность Использование технологий может вызывать стресс и тревожность. Постоянное подключение к интернету и социальным сетям может создавать ощущение постоянной необходимости быть в курсе всего происходящего и отвечать на сообщения. Это может вызывать чувство беспокойства и тревоги. Снижение концентрации и памяти Использование технологий может снижать концентрацию и память.
Постоянное переключение между задачами и постоянное просмотр информации в интернете может затруднять способность сосредоточиться и запомнить информацию. В целом, технологии имеют как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье. Важно научиться использовать их с умом и находить баланс между цифровым миром и реальной жизнью, чтобы поддерживать свое психическое благополучие. Признаки и симптомы цифровой зависимости Цифровая зависимость — это состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание постоянно использовать технологии и он не может контролировать свое потребление цифровых устройств и интернета. Вот некоторые признаки и симптомы цифровой зависимости: Потеря контроля Одним из основных признаков цифровой зависимости является потеря контроля над использованием технологий.
Человек не может ограничить время, проведенное в интернете или с использованием цифровых устройств, и часто теряет чувство времени. Отказ от других активностей Зависимость от технологий может привести к отказу от других активностей и увлечений. Человек предпочитает проводить большую часть времени виртуальном мире, играя в компьютерные игры, сидя в социальных сетях или просматривая видео, вместо того, чтобы участвовать в реальной жизни. Социальная изоляция Цифровая зависимость может привести к социальной изоляции. Человек теряет интерес к общению с реальными людьми и предпочитает виртуальные отношения.
Он может проводить много времени в онлайн-сообществах и играть в онлайн-игры, вместо того, чтобы общаться с друзьями и семьей. Физические проблемы Цифровая зависимость может вызывать физические проблемы, такие как боли в спине, шее и глазах от длительного сидения перед экраном. Также часто наблюдаются проблемы со сном, из-за постоянного использования технологий перед сном. Психологические проблемы Цифровая зависимость может вызывать психологические проблемы, такие как тревожность, депрессия и снижение самооценки. Человек может чувствовать себя бесполезным или неполноценным без постоянного подтверждения и внимания в социальных сетях.
Это лишь некоторые признаки и симптомы цифровой зависимости. Если вы замечаете у себя или у кого-то из близких эти признаки, важно обратить внимание на проблему и обсудить ее с профессионалом. Последствия цифровой зависимости для психического здоровья Цифровая зависимость может иметь серьезные последствия для психического здоровья человека. Вот некоторые из них: Социальная изоляция Цифровая зависимость может привести к социальной изоляции.
Телефонной зависимости достаточно часто подвержены люди, не желающие решать свои проблемы самостоятельно.
Они предпочитают использовать страусиную тактику и прятаться, пока кто-нибудь не избавит их от трудностей. Брать на себя ответственность за решения и принятые меры могут лишь взрослые уравновешенные личности, к которым такие индивиды не относятся. Мнимая востребованность. Ложное ощущение социальной востребованности — ещё одна причина возникновения номофобии. Нехватка событий.
Часто уходят в цифровой мир люди, в жизни которых мало ярких событий. Рутину и размеренность они компенсируют адреналином, полученным при погружении в Сеть. Таким способом номофобы делают свою жизнь более интересной. Элементарная лень и нежелание сделать свою жизнь насыщеннее приводит к тому, что человек отрекается от участия в каких-либо событиях и общения в социуме. Подверженность рекламе.
Появление новых моделей смартфонов и приложений навязывает идею о необходимости их использования. Некоторые люди вынуждены практически сутками проводить время с гаджетами. Программисты, рекламщики, работники СМИ и другие представители современных профессий практически постоянно работают в режиме онлайн. Цифровизация и глобализация зачастую отнимают у таких специалистов время на личную жизнь, делая рабочий график абсолютно ненормированным. Однако в отличие от номофобов, эти люди лучшим отдыхом считают не погружение в цифровой мир, а выход из него.
Потеряв из виду смартфон, больной испытывает паническую атаку, дезориентацию и агрессию. Чем дольше номофоб не может найти свой гаджет, тем сильнее проявляется симптоматика. Иногда это доходит до полной потери самоконтроля. Поведенческие симптомы также сопровождаются бессонницей, головокружениями, головными болями, повышением потливости, резкими скачками сердечного ритма, дискомфортными ощущениями за грудиной и тремором конечностей. Чем опасна цифровая одержимость Доказано, что цифровая одержимость лишает человека вдумчивости и продуктивности.
Но большую проблему создаёт отрицание номофоба от нормальных отношений с близкими. Кроме того, по мнению психологов, постоянное использование смартфонов лишает людей важнейших для психики элементов общения: мимики и интонации. Без них в социуме невозможно выстроить взаимопонимание. И главное, номофоб теряет способность адекватно присутствовать в реальной жизни. Три шага к избавлению от цифровой зависимости Это только на первый взгляд кажется, что избавиться от номофобии невозможно.
Но, как и любая зависимость, цифровая одержимость излечима. Если вы обнаружили у себя указанные выше симптомы, то пошаговая инструкция поможет вернуться из виртуального мира в реальную жизнь и наладить отношения с близкими людьми.
И будущим отцам, юношам, которые готовятся стать отцами, пока не поздно — бейте в колокола, если чувствуете, что есть зависимость, не просиживайте день и ночь у компьютера. Одно дело, когда это по учебе нужно, но будь честен — выключай компьютер, когда ты ее закончил.
Ответь на сообщения, которые тебе пришли и все. Не сиди ты, не просиживай. Сделай телефонный звонок и за минуту ты обсудишь все дела, это лучше, чем постоянно доставать и утыкаться в этот экранчик маленький мерцающий. И как можно променять восходы, закаты, ветер, траву, море, дыхание и течение реки, пение птиц на какое-то железо бездушное.
Надо как-то стряхнуть с себя эту мишуру, как-то очнуться для настоящей жизни. И даже разводы сейчас есть, к великому стыду, когда человек не может справиться, сидит и летает на этих самолетах, бомбит кого-то там, а ребенок кричит, жене это год-два и надоедает, она уходит. Одно дело, когда есть такой серьезный повод для развода, как измена это серьезное основание для развода, но и его человек может преодолеть и простить, и это будет гораздо выше чем, поступить по закону. А другое дело — развалить семью из-за какой-то железяки.
Господи, помилуй. Трудно понять это. Мне приходилось уходить в город раз в неделю, там были городские компьютерные интернет-клубы. Я туда приходил, на письма отвечал и уходил.
Но меня просто поражало и ужасало то, что я там видел. Дети 1-й, 2-й, 3-й класс и старшие, естественно, в школьное время, когда они должны учиться, они засиживались за компьютерными играми, что-то там обсуждали и это было каждый раз, когда я туда приходил. И это было свободно — можно было прийти, заплатить и хоть целый день играй. Я тогда впервые с этим столкнулся.
Но помимо того, что ты набиваешь себе карманы этими гульденами, пенязями, рублями мятыми несчастными, ты же должен думать, что ты калечишь детей. Ты должен хотя бы ограничить контент какой-то развратный, насильственный. Оградить детей от того, что может разрушить их личность. Нельзя все на деньги мерить.
Есть игры в стрелялки, где ходят и убивают друг друга. Все ли эти игры опасны? Мы же тоже играли, интересно сбросить какие-то эмоции, ощутить победу… Наверное, нужно из общего шлака выбирать наименьшее зло. Какие-то спортивные симуляторы, гонки, где можно приобрести навык вождения, соблюдения правил дорожного движения; безобидные стратегии, которые обучают.
Помню, когда мои старшие дети были маленькие, у них была серия про Пятачка. Человек проходил какие-то уровни, приобретал знания. Это было интересно. Но опять же — это должно быть строго регламентировано со стороны взрослых.
После того, как сделано домашнее задание, все обязанности по дому выполнены, можно и сорок минут — посиди поиграй. Поиграй во что? По-хорошему отец, если выбирает игру, сам должен знать, погонять с ребенком, что там за игра такая и дать свою оценку взрослую, мужскую, полезно это или неполезно. Полностью запретить компьютер, наверное, это все-таки не выход.
Хотя у некоторых семей получается полный запрет на компьютерные игры. Наверное, знакомство с компьютером нужно начинать не раньше, чем по школьной программе нужно соприкасаться с этим. У него дети — дошкольники 15 минут в день играют и то, после всех-всех дел, которые нужно было сделать. Младшие школьники — 30 минут в день.
А старшие школьники еще побольше. Опыт этого священника говорит о том, что это помогает. Дети знают, что у них есть 15 минут в день на игры, все. Они больше не требуют и легко на это идут.
Но это надо воспитывать, конечно, с самого раннего возраста. Когда человек уже привык по три часа играть, то ограничивать его на сорок минут — это будет, конечно, проблематично. Отец Илья, а как влияет компьютерная зависимость на психологическое состояние детей? Ребенку хорошо и комфортно только с компьютером и с теми людьми, которые там.
Он не видит интереса к реальной жизни. Он становится не свободен, рабом технологий. И как-то по-хорошему гордость должна проявиться — до какой степени эти технологии будут мной владеть. Ну, что я не могу час посидеть без смартфона, не заглянуть в почту?
Или не отправить какое-то сообщение?
Вы точно человек?
Цифровой зависимостью принято называть состояние, при котором человеку становится сложно обходиться без современных цифровых технологий. Описание симптомов интернет зависимости, а также причин по которым она возникает. Подобные признаки в основном отмечают россияне младше 34 лет (57%), среди респондентов старше 45 лет об интернет-зависимости говорят 37%.
Компьютерная зависимость
Какие признаки есть у интернет-зависимости. 43% астраханцев признались, что подозревают у себя digital-зависимость от гаджетов и интернета, причём 20% в этом абсолютно уверены, ещё 23% скорее уверены. Научитесь распознавать признаки цифровой зависимости. Депрессия - один из основных симптомов, особенно в случае зависимости от социальных сетей. Компьютерная зависимость детей. Подобные признаки в основном отмечают россияне младше 34 лет (57%), среди респондентов старше 45 лет об интернет-зависимости говорят 37%.