Психотерапевт Крашкина объяснила весенние перепады настроения тратой сил на адаптацию. Перепады настроения, отсутствие аппетита или, наоборот, непреодолимое чувство голода, сухость кожи, упадок сил или гиперактивность лишь часть симптомов. Скачки настроения и склонность к суициду. В этот период колебания настроения являются нормальной реакцией организма на перемены, добавила врач. Почему возникают резкие перепады настроения и что с этим делать: советы врача и психиатра, как контролировать скачки настроения, в каких случаях нужно лечение.
Что такое перепады настроения?
- Резкие перепады настроения могут оказаться признаками серьезного психического расстройства
- Перепады настроения могут быть признаком опасного заболевания
- Сегодня весь день чувствуете себя ужасно? Есть версия почему
- Психолог объяснил, почему весной больше стресса и выгорания
- Нервный сезон: как бороться с весенним обострением
Как отличить перепады настроения от психического заболевания
Самарский эндокринолог рассказала, чем опасны перепады настроения и упадок сил Самарский эндокринолог рассказала, чем опасны перепады настроения и упадок сил И на что ещё следует обратить внимание? Внешне похожий на бабочку, небольшой по размеру и практически невесомый эндокринный орган участвует в регуляции двух важнейших процессов: основного - энергетического и кальциево-фосфатного обмена. Потому заболевания щитовидной железы являются серьёзной проблемой в жизни и деятельности и мужчин, и женщин. Как отмечают эндокринологи, большинство людей не знакомо с симптомами, возникающими при заболеваниях щитовидной железы. Да и появляющиеся симптомы в виде учащенного сердцебиения или усталости не редко связывают со стрессом или переутомлением на работе. На самом же деле это может быть одним из признаков гипертиреоза или гипотиреоза — основных нарушений работы щитовидной железы.
При гипертиреозе все обменные энергетические процессы в организме начинают работать очень быстро. Он начинает сильно потеть, пот достаточно интенсивный, липкий.
Длительность и тяжесть эмоциональных скачков психиатры определяют с помощью анкетирования или данных самонаблюдения пациента. Для мониторинга настроения разработаны различные приложения. Программа запишет, как вы себя чувствуете, и уточнит детали, которые могли бы спровоцировать скачок настроения.
Расшифровать дневник наблюдений, поставить или исключить психиатрический диагноз сможет только врач. Если диагноз подтвердится, справиться с эмоциональной неустойчивостью помогут психотерапия и антидепрессанты. Болезни тела В том, что вы расстраиваетесь по мелочам и злитесь из-за пустяков могут быть виноваты соматические нарушения. Как правило, это гормональная нестабильность, нервные расстройства или другая хроническая тяжелая болезнь. Вот лишь некоторые патологии и состояния, которые могут сопровождаться перепадами настроения: Гормональные изменения: болезни щитовидной железы , диабет, предменструальный синдром , первый триместр или весь период беременности , перименопауза.
Нервные патологии: рассеянный склероз , болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, деменция, инсульт, эпилепсия. Такие болезни обычно не скрываются только под маской психологической нестабильности.
Другие настолько измождены, что не могут понять, почему это происходит и откуда ноги растут. При проявлении симптомов важно обратиться к себе, почувствовать свое тело, осознать эмоциональное состояние и сделать выводы. Но, увы, не все это делают. Эти колебания настроения и физического самочувствия являются естественной реакцией организма на смену сезонов.
Не стоит игнорировать эти сигналы, лучше использовать их как повод замедлиться и провести это время в кругу близких, это снизит стресс. Особо остро весеннюю перестройку проживают люди с хроническими психическими заболеваниями, которые и обостряются с увеличением светового дня. Абсолютное большинство людей с установленными психиатрическими диагнозами живут среди нас, поскольку не представляют опасности. Но весеннее обострение они переносят гораздо тяжелее, чем другие люди. Совокупность вышеупомянутых причин делает этот период невыносимым. Он изматывает, вытягивает все соки и не дает возможности адекватно реагировать на изменения.
Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон , вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам; Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям. Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7—8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные; Злоупотребление психоактивными веществами. И речь вовсе не о наркотиках. Алкоголь, кофе, никотин — всё это угнетающе действует на нервную систему. Не будем забывать и про синдром отмены абстиненцию , один из признаков которого — резкие перемены настроения, раздражительность; Тяжелое лечение. Про это и говорить не приходится — любая тяжелая болезнь от коронавирусной инфекции COVID-19 до ревматоидного артрита — угнетающе действует на психику.
В такие периоды человеку как никогда нужна поддержка близких и помощь квалифицированного психолога. Как бороться с перепадами настроения Избавиться от постоянного раздражения и тем более предупредить душевное расстройство бывает очень непросто. В психологии вся совокупность стратегий, которые помогают бороться со стрессом, называется копингом Так вот, копинг подразумевает переживание трудностей. И здесь все средства хороши — от лекарств-регуляторов настроения нормотимиков до когнитивно-поведенческой терапии. Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с эмоциями, вас постоянно что-то угнетает, раздражает или вгоняет в уныние, ни в коем случае не пренебрегайте психологической помощью. Вовсе не обязательно, что вам прямо сейчас потребуется психиатр.
Перепады настроения при беременности
Страдающие невротическими расстройствами, паническими и другими тревожными эпизодами также ощущают в это время года ухудшение состояния. А у пациентов с депрессивными состояниями могут появиться даже суицидальные намерения. В последнее время психоэмоциональным нарушениям в весенний период подвержены также люди, перенёсшие коронавирусную инфекцию, включая детей. Следи за собой По словам Дианы Кулян, симптомы нервного обострения могут отличаться в зависимости от основного заболевания человека. Прежде всего к таким симптомам относится изменение настроения и двигательной активности. Часто появляется тревога, неусидчивость. В некоторых случаях — агрессия, ухудшается сон, изменяется аппетит и общее самочувствие. Для шизофренического спектра — появление бреда и галлюцинаций. Для соматоформных расстройств — повышение частоты неприятных ощущений в теле, не имеющих органической подоплеки, и т. В каждом отдельном случае будет проявляться своё уникальное сочетание симптомов".
Главным симптомом нервного обострения для людей без психиатрических диагнозов, но страдающих эмоциональной нестабильностью в силу стресса или каких—то других причин, является тяжёлое психологическое состояние, которое продолжается более 2 недель.
Второй, если человек боится психиатров или не хочет пить лекарства, — идти к психотерапевту. Да, он скажут, что есть депрессия, но если она не тяжелая, поможет словами пережить неприятный период. Третий — обращаться к психиатру, в государственное медучреждение или частную клинику и решать вопрос. Возможно, принимать антидепрессанты. Алексей Перехов Он добавил, что если состояние ухудшается, то, возможно, стоит побороть свой страх перед врачом, чтобы не дожидаться очень серьезных ухудшений, когда человек способен совершить суицид или преступление. Изменение продолжительности светового дня может сказываться и на детях. Так, поисковики отряда «ЛизаАлерт» Ростовской области ранее рассказывали, что количество подростков, которые уходят из дома, всегда увеличивается весной или осенью.
Подростки тоже могут иметь склонность к колебаниям настроения, но вы попробуйте получить ответ у десятилетки, что у него тоска и его беспокоят экзистенциальные вопросы. Он этого не скажет. Склонность к болезням — только одна из причин.
Общественное настроение, как общественное сознание, которое отражает общие чувства и настроения в коллективе, социальной группе, общности или в народе.
Резкие перепады настроения Одной из причин эмоциональной нестабильности человека является нарушение в функционировании эндокринной системы организма. Например предменструальный синдром, патология гипоталамуса, гипер- и гипотиреоз, беременность, менопауза, сексуальная дисфункция и ряд других проблем телесного плана. По мнению специалистов, особенно сильно гормональный дисбаланс отражается на женском эмоциональном фоне. Мужчины же гораздо реже обращаются к психологам с подобными проблемами.
Перепады настроения у мужчин Не так давно американские учёные выяснили, что у мужчин, как и у женщин присутствует склонность к резкому перепаду настроения и депрессии. Существующий миф о силе мужчин не поддаваться эмоциям, к сожалению, только миф. Просто мужчины менее, чем женщины склонны демонстрировать это состояние. Бывают случаи, когда перепады настроения или нервный срыв проявляются в виде алкогольного запоя, психосоматических заболеваний, отсутствии дома ночью, отключении телефона и прочее.
Перепады настроения у женщин Доказано, что особенно подвержены перепадам настроения жительницы мегаполиса вне зависимости от социального или экономического статуса. Причиной является значительное увеличение уровня психологического напряжения, темпа жизни, и, одновременно, снижение порога толерантности. Перепады настроения при беременности, во время месячных, при климаксе В период ожидания ребёнка, так же как и перед менструальным циклом у женщин изменяется гормональный фон, что может быть причиной резкой смены настроения. В эти периоды в организме женщины соотношение гормонов сильно меняется, что извращает привычные реакции вегетативной нервной системы и эмоциональное состояние становится более лабильным.
Артистка поделилась тем, что придает ей силы в самое непростое время. Возможно, нужно занимать себя в свободное время чем-то, чтобы не было времени на поедание себя. Очень важна поддержка мужа! Она необходима», — рассказала она.
Врачи: перепады настроения могут быть признаком деменции
| Зимний блюз: как преодолеть сезонные перепады настроения | Вероятно, перепады настроения больше двух недель потребуют медикаментозного лечения. |
| Регулярные перепады настроения: в чем причина и как добиться спокойствия | Ямал-Медиа | Скачки настроения и склонность к суициду. |
| «Нарушения сна, тревога, агрессия»: психиатр о том, как в межсезонье люди сходят с ума | Перепады настроения и обидчивость могут быть признаками серьезной болезни, предупредила эндокринолог Лариса Рогова. |
| Психиатр Пискунов заявил о росте числа детей с психическими отклонениями | Мало того, что нас будут мучить перепады настроения и раздражительность, сегодня, 22 июня, мы также почувствуем, что наши убеждения находятся под угрозой. |
Весеннее обострение — не миф: ростовский психиатр рассказал, чем опасны перепады настроения
Психотерапевт Крашкина связала перепады настроения с адаптацией к весне. Причиной плохого настроения весной могут быть вовсе не авитаминоз или усталость после зимы, а нарушения психики, с которыми нужно обращаться к врачу. Смотрите видео онлайн «Подкаст "Страхи/Ошибки": из-за чего скачет настроение и что с этим делать» на канале «Wonderful World» в хорошем качестве и бесплатно. — Резкий перепад настроения, агрессия к окружающим, нервозность, неадекватное поведение могут ли считаться весенним обострением? Перепады настроения во время беременности — обычное явление. Перепады настроения музыкальный альбом от Spacebox вы можете слушать бесплатно онлайн в нашем разделе музыки.
Spacebox - Перепады Настроения (2023)
Это значит, что эмоции могут происходить «изнутри» — ввиду физиологических изменений, не связанных с чем-то внешним. Всем это хорошо знакомо на примере эмоциональных бурь в подростковом возрасте или во время беременности. Когда колебания в настроении выходят за границу нормы? У здорового человека в нормальных условиях сложная система настроения хорошо сбалансирована. Например, вы грустите, потому что расстались с близким человеком.
У вас даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и вы снова можете радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни. Но может быть и так, что прошел месяц, а у вас до сих пор ком в горле и нет ни сил, ни желания что-либо делать. Есть повод для беспокойства, если ваше настроение значительно изменилось по сравнению с тем, каким оно было раньше, и это продолжается больше двух недель подряд. Также стоит задуматься, если эти изменения не позволяют вам вести привычный образ жизни: вы не можете нормально общаться, работать, есть, спать.
Что такое аффективные расстройства и откуда они берутся Аффективные расстройства — это большая группа психических заболеваний, которые проявляются в патологическом изменении настроения. Оно может быть хронически сниженным или повышенным, также могут чередоваться периоды подъемов маний и спадов депрессий. К этой группе относят различные формы депрессии и биполярного расстройства. При этих заболеваниях эмоции перестают выполнять свою функцию оценки реальности и начинают вас обманывать: например, на работе кто-то с вами не поздоровался, а вы чувствуете, как вас все ненавидят и мечтают уволить Вместе с настроением также сильно меняется уровень энергии и активности.
Провести границу между нормой и патологией не так просто, так как степень выраженности расстройства может быть разной. Поэтому часто говорят, например, о биполярном спектре заболеваний, который включает в себя расстройства от циклотимии, при которой человек не испытывает тяжелых депрессий и сохраняет трудоспособность, до шизоаффективного расстройства, которое осложнено психотическими приступами или психозами , как при шизофрении. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности например, пограничным и зависимостями.
Возможна даже полная потеря связи с реальностью, которая выражается в форме паранойи и галлюцинаций», — заявил эксперт. Во время депрессивного эпизода человек может чувствовать себя расстроенным, усталым и незаинтересованным в вещах, которые обычно приносят ему радость. Нередко депрессивный эпизод сопровождается замкнутостью, проблемами со сном или едой, а в крайних случаях — мыслями о самоубийстве. Главное, что может помочь отличить биполярное расстройство от простых перепадов настроения, — продолжительность. Если у вас настроение меняется изо дня в день, то это нормально; если же эти периоды измеряются неделями, то в данном случае речь уже может идти о маниакально-депрессивном расстройстве.
По словам специалиста, именно весной и осенью людям требуются дополнительные силы и внутренние ресурсы для адаптации к смене времени года. В этот период колебания настроения являются нормальной реакцией организма на перемены, добавила врач.
Возможно, звучит банально и неубедительно, но это помогает проживать накопившийся негатив, анализировать и отпускать его. И взглянуть на вещи по-другому», — говорит доктор Гивен. Особых правил для ведения дневника не существует. Главное, заполнять его так, будто вы пишете письмо самому себе. Но не тренироваться до посинения, а выполнять упражнения в спокойном темпе, в удовольствие.
Сезонное аффективное расстройство: мифы и правда
Как отмечают врачи из Великобритании, резкие перепады настроения могут быть признаками серьезного расстройства. Особенно перепадам настроения подвержены подростки, которые также переживают общие гормональные изменения в организме и вдобавок готовятся к экзаменам. Почему возникают резкие перепады настроения и что с этим делать: советы врача и психиатра, как контролировать скачки настроения, в каких случаях нужно лечение. Скачки настроения и склонность к суициду. Астрологи раскрывают пять самых вредных и капризных знаков зодиака, которые подвержены частым перепадам настроения. Некоторые люди более подвержены колебаниям настроения из-за нерегулярных изменений химических веществ в их мозге, таких как нерегулярное выделение нейромедиаторов.
8 советов, как справиться с перепадами настроения
Резкие перепады настроения или вспышки гнева часто проходят из-за того, что человек злоупотребляет каким-то веществами. Резкие перепады настроения, апатия, нежелание что-либо делать, повышенное чувство тревоги. Психотерапевт Крашкина объяснила весенние перепады настроения тратой сил на адаптацию. Перепады настроения. SpaceBox. 2023 альтернатива. Тогда у них можно наблюдать головные боли, перепады настроения, раздражительность, плаксивость и так далее», — добавил эксперт.
Весеннее обострение — не миф: ростовский психиатр рассказал, чем опасны перепады настроения
Отмечается, что сосудистая деменция может наступить после инсульта или серии микроинсультов. Страдающие ей люди могут испытывать трудности при ходьбе, забывать названия вещей или неправильно переставлять предметы. Также они медленнее в своем мышлении и могут потерять ориентацию в пространстве, особенно вдали от знакомых мест.
Контролировать свое настроения поможет физическая активность. Выберите себе простое движение, которое сможете начать делать при любом скачке настроения — что вверх, что вниз. К примеру, это могут быть отжимания, приседания, просто покачивания ногой или даже постукивание пальцами по столу. Подойдет любое ритмичное повторяющееся движение. Такой способ поможет меньше чем за минуту взять эмоции под контроль. Читайте также Психолог Шулина назвала первый признак психологической старости Как отмечает Тюрина, помочь справиться с эмоциональными качелями может четкий режим дня. Режим — это инструмент, который отлично стабилизирует психику. Важно составить график, опираясь на текущее положение дел и на свое самочувствие, чтобы это не выглядело насилием.
Тогда придерживаться режима будет несложно, а с учетом всей пользы такое нововведение еще и удовольствие будет приносить. Психология Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сказкотерапевт, арт-терапевт.
Такие люди могут меньше спать и обладать повышенной самоуверенностью. Возможна даже полная потеря связи с реальностью, которая выражается в форме паранойи и галлюцинаций», — заявил эксперт. Во время депрессивного эпизода человек может чувствовать себя расстроенным, усталым и незаинтересованным в вещах, которые обычно приносят ему радость. Нередко депрессивный эпизод сопровождается замкнутостью, проблемами со сном или едой, а в крайних случаях — мыслями о самоубийстве. Главное, что может помочь отличить биполярное расстройство от простых перепадов настроения, — продолжительность.
В материале сказано, что если человек проявляет большую склонность к беспокойству, полон необоснованных страхов, часто тревожится и страдает от резких перепадов настроения, то речь идет о невротичности. Такие люди острее реагируют на стресс, склонны к критике, часто испытывают признаки гнева или вины. Развитие таких черт личности может быть связано с гипертонией, которая влияет на функционирование нервной системы. До этого лишь в некоторых степени была изучена обратная зависимость — как тип личности может влиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
«Вести. Интервью»: Как отличить нормальные перепады настроения подростка от тревожных сигналов?
Вот только если у человека происходят резкие перемены настроения в сторону ухудшения или в сторону всплесков и эйфории, то это уже выходит за пределы нормативности. Резкие перемены настроения могут случаться при ряде заболеваний или состояний. Например, эйфорию или повышение фона настроения можно наблюдать при маниакальном состоянии, а также при употреблении наркотических и токсических веществ. Если же речь идёт о колебании в сторону депрессивного, подавленного состояния, то это может быть связано с гормональными колебаниями, расстройством личности пограничной структуры, эмоционально устойчивым расстройством пограничного типа, тревожным расстройством, депрессивным расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством.
В таких случаях не нужно никогда списывать фон настроения на внешние обстоятельства. Поэтому если управлять своим настроением не получается, то это становится либо пограничной, либо патологичной зоной.
Коварство БАР в том, что близкие начинают бить тревогу именно в период подавленности. Именно поэтому, как подтверждают исследования, именно биполярные аффективные расстройства отличаются от других психических заболеваний с депрессивными симптомами самым длительным додиагностическим этапом - более четырех лет", - отмечает эксперт. Профессор Бархатова отмечает, что БАР успешно лечится. Но, конечно, для того, чтобы лечение было эффективным, - важно правильно поставить диагноз. Лечение проводится под наблюдением психиатра", - отметила эксперт.
Она необходима», — рассказала она. Возлюбленная Прилучного отметила, что после родов очень важно принять все изменения. И понимать, что все это временно. Твои бессонные ночи, жирочки, перепады настроения», — поделилась Зепюр.
Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон , вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам; Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям. Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7—8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные; Злоупотребление психоактивными веществами. И речь вовсе не о наркотиках. Алкоголь, кофе, никотин — всё это угнетающе действует на нервную систему. Не будем забывать и про синдром отмены абстиненцию , один из признаков которого — резкие перемены настроения, раздражительность; Тяжелое лечение. Про это и говорить не приходится — любая тяжелая болезнь от коронавирусной инфекции COVID-19 до ревматоидного артрита — угнетающе действует на психику. В такие периоды человеку как никогда нужна поддержка близких и помощь квалифицированного психолога. Как бороться с перепадами настроения Избавиться от постоянного раздражения и тем более предупредить душевное расстройство бывает очень непросто. В психологии вся совокупность стратегий, которые помогают бороться со стрессом, называется копингом Так вот, копинг подразумевает переживание трудностей. И здесь все средства хороши — от лекарств-регуляторов настроения нормотимиков до когнитивно-поведенческой терапии. Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с эмоциями, вас постоянно что-то угнетает, раздражает или вгоняет в уныние, ни в коем случае не пренебрегайте психологической помощью. Вовсе не обязательно, что вам прямо сейчас потребуется психиатр.