Последняя модель палок для скандинавской ходьбы, которая будет рассмотрена в этой статье – это изделие Finpole STAR. ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Наконечники quot;ERGOFORCE quot; для палок для скандинавской ходьбы выполнен из износостойкой резины. Использовать тяжелые палки для скандинавской ходьбы непродуктивно, поскольку они должны оставаться позади тела и продвигать вас вперед. Такую палку можно переоборудовать для скандинавской ходьбы, но тогда придется отдельно докупать ручку и темляк.
Комментарии
- Please wait while your request is being verified...
- Зачем нужны специальные палки для скандинавской ходьбы | АЛЬПИНДУСТРИЯ
- Наконечники
- Зачем нужны кардиотренировки и почему скандинавская ходьба полезна и актуальна для молодых людей
- Наконечники на палки для скандинавской ходьбы NORDIC WALKING RUBBER SHOE
Аксессуары
Они имеют диаметр внутреннего сечения равный 14 мм, внешнего — 16 мм. Регулировка по высоте осуществляется в пределах от 83 до 135 см. Стальные наконечники износостойкие, надежные. Цена на такие атрибуты средняя, гарантийный срок всего 1 год. Износостойкие наконечники из нержавеющей стали. Соотношение цены качеству.
Неудобная регулировка по росту. Indigo SL-602 Еще один экземпляр спортивного инвентаря для ходьбы в любое время года.
Как одеться весной, осенью и зимой? Если это зима — обязательно термобелье, которое согревает, отводит влагу от тела, поверх, на термобелье — флисовый утепляющий джемпер и мембранная куртка сверху. Ноги утепляем термобельем и спортивными мембранными брюками отводят влагу от тела и полностью изолируют от внешних воздействий — дождя, снега, ветра. Соблюдайте эффект капустных листьев. Несколько слоев одежды. Оделись, вышли. Если немного жарко — можно снять один слой, если холодно — добавить еще. Главное не перегреться и не переохладиться.
Летом все намного проще — легкая одежда, не стесняющая движений, а в рюкзачке ветровка на случай дождя или ветра. Как подобрать обувь для скандинавской ходьбы в разные сезоны? Выбрать одни единственные кроссовки на все случаи жизни невозможно, но если вы учтете несколько советов при выборе обуви, то вам будет проще сориентироваться. Предпочтительнее те, где подошва с рельефным протектором — такие кроссовки меньше скользят, обладают выраженным подпяточником не плоские, не жесткие , хорошо поддерживают стопу в области пятки и мягкие под пальцами, ноге должно быть удобно, ступне свободно, пальцам ног комфортно. При выборе оденьте кроссовок, сделайте акцент на перекате пятка-носок, покачайтесь —удобно? Носок обуви должен быть мягким и легко гнуться.
Свои слабые места есть у каждого типа зажима.
Так, с винтовым цанговым механизмом сложнее справиться в условиях холода, когда механизм подмерзает, или дождя, снега, когда элементы скользят в руках. С рычажным механизмом такого не происходит, но зато можно случайно зацепиться рычажком за препятствие, и тогда палка сложится неожиданно для вас и для себя. С точки зрения ресурса разницы между механизмами нет. Рукоятки палок бывают из резины, пробки, пластика, пеноматериалов неопрен или комбинированные. У каждого материала свои плюсы и минусы: резина и пластик хороши для холодной погоды, так как в жаркую рукоятки из них быстро становятся скользкими, к тому же резина добавляет палке вес; пробка и пена неплохо впитывают влагу, поэтому лучше подходят тем, у кого сильно потеют руки. В некоторых моделях в рукоятках есть система Antishock - пружинный механизм амортизации, уменьшающий ударную нагрузку на руки. Темляк - широкий эластичный ремешок-петля, в который продевается рука.
Темляк важно правильно отрегулировать по длине так, чтобы запястья опирались на ремешок, а рука при этом держалась строго за рукоятку, не соскальзывая вниз по палке. Наконечники трекинговых палок делают из закаленной стали, алюминия, но самые лучшие по своим характеристикам - из карбида вольфрама победитовые : твердые, высокопрочные, устойчивые к износу. С трекинговыми палками часто применяются различные насадки и кольца.
Использование слишком тяжелых палок может привести к перегрузке плечевого пояса и воспалению плечевых суставов. Съемные наконечники Третье, на что стоит обратить внимание — это наличие в комплекте съемных наконечников для передвижения по снегу, асфальту, пересеченной местности. Сам наконечник палки должен быть выполнен из прочного твердосплавного материала и напоминать шип. Меняя наконечники, вы повысите функциональность своего снаряжения и сможете заниматься, не глядя на погоду, и в любой местности. Съемные наконечники Ремешок темляк Четвертый, достаточно важный момент — подбор ремешка, который крепится к палке темляка. Он должен плотно охватывать кисть руки и позволять передвигать палку, не сжимая ее в руке. При этом не должно быть избыточного давления на лучезапястный сустав и кровеносные сосуды. Хорошо подобранный темляк не натирает руку, не вызывает ощущения дискомфорта и позволяет тренироваться так долго, как вы того желаете. Ремешок темляк Палки по количеству секций И, наконец, еще один, пятый момент — выбор между двух- и трехсекционными палками. Считается, что палки из двух секций более прочные и долговечные, чем палки, состоящие из трех фрагментов. Обзор производителей палок: их достоинства и недостатки Сегодня снаряжение подобного типа выпускает множество отечественных и западных производителей.
Палки для скандинавской ходьбы. Видео обзор
Они подойдут для взрослых и детей, так как их высота настраивается под рост человека с 85 до 135 см. Имеют 2 секции с фиксацией в нужном положении за счет системы Fast Lock. Изготовлены из алюминиевого сплава высокой прочности. Рукоятки пробковые, отличающиеся высоким уровнем терморегуляции во время тренировок. К ним пристегиваются темляки, выполняющие функцию фиксаторов. Относятся к товарам средней ценовой категории. Indigo SL-602.
Огромное разнообразие палок в магазинах обусловлено тем, что скандинавская ходьба различается своей техникой. К примеру, классическая ходьба, которая как раз-таки обрела популярность в России, называется Nordic Walking с англ. Еще существуют такие техники, как Trail Running с англ. Именно по этой причине у видов скандинавских палок имеются еще и подвиды. Телескопические скандинавские палки состоящие из 2-х секций или двухколенные; состоящие из 3-х секций или трехколенные; комбинированные. Встречаются палки, состоящие из 4 и даже 5 секций. Телескопическая раздвижная скандинавская палка представляет собой несколько трубок, вставляемых одна в другую. Складной же механизм в своей основе имеет трос или шнур, за счет которого вся конструкция складывается в несколько раз. Двухколенные раздвижные палки для скандинавской ходьбы Складные скандинавские палки из 5 секций Комбинированная модель и складывается, и раздвигается У всех моделей имеются как свои преимущества, так и недостатки. К примеру, складные и комбинированные модели компактны и их легко переносить, скажем, в рюкзаке. Но при этом они считаются менее устойчивыми, а на комбинированные модели цена в разы выше, чем на складные или раздвижные. Кроме того, фиксаторы секций палок со временем могут ослабевать и тогда придется искать дополнительные комплектующие, а именно новые фиксаторы. Большинство специалистов рекомендуют для пожилых людей остановить свой выбор на цельных палках для скандинавской ходьбы. Конечно, в том случае, если палки подбираются индивидуально для конкретного человека, а не будут использоваться по очереди пожилой парой, например. Цельные или фиксированные скандинавские палки Палки фиксированной длины, кроме повышенной устойчивости, легче по весу, чем телескопические. А также они более практичны из-за отсутствия соединений, которые могут выходить из строя.
Поэтому решила, почему бы также не поделиться своим опытом, информацией, может, и она кому-то поможет. О скандинавской ходьбе, как и многие другие, думаю, слышала давно. Но раньше времени заниматься этим не было, да и никогда не думала, что это настолько полезно. Оказывается полезно. Когда стала болеть спина, врач мне порекомендовал обратить внимание на данный вид спорта. Регулярно, утром и вечером выходила. Взяла палки Леки и не спроста. Понравился материал изготовления, небольшой вес, страна производства. Качественно и не дорого. После тренировок результат есть и, слава богу, буду продолжать и дальше заниматься. Инна, 56 лет Уже несколько лет думала о том, что надо заняться скандинавской ходьбой. Недалеко от дома есть парк, там много собирается людей, но в основном это люди пожилого возраста. Если честно ходить с палочками было стыдно, но видя результат у знакомых, переступила принципами. Палки выбирали вместе с мужем, он в этом больше понимает. Обращали внимание на материал изготовления, возможность подобрать чехол, цвет и другие критерии. Когда нашли подходящую модель, на цену даже внимания не обращали, просто купили.
Простое и уникальное изобретение для прогулок по городу или лесопосадкам. Легкая и удобная форма трехсекционной палки с фиксацией на клипсах позволяет раскрыть весь потенциал данного направления фитнеса. Благодаря разметке в нижней части можно быстро настроить высоту в зависимости от роста. Максимальное положение составляет 135 см. За стандартную рукоятку удобно держаться, ведь она выполнена из натуральной пробки, а палки отлиты из чистого алюминия сорта 7075, благодаря чему ее вес не превышает 240 г. Наконечник из твердого сплава рассчитан на сцепление с любой поверхностью, а минимальная степень износа пластиковых элементов позволяет говорить о высокой надежности даже при минусовых температурах. Регулировка длины до 135 см; Компактная и легкая конструкция, устойчивая к деформации в экстремальных ситуациях; Покрытие рукоятки пробкой способствует хорошему хвату даже после запотевании рук; Съемный наконечник из твердого сплава, штатные кольца и наконечники для разных покрытий. Недостатки: Не выявлено. ТОП-7 карбоновых В этой категории нет места компромиссным изделиям, хотя это вовсе не означает, что среди них есть место только для самых дорогих моделей. Прогресс в этой сфере пришел к тому, что даже среди оптимальных по цене решений есть вполне качественные трости, не уступающие более дорогим аналогам. Yongo Klis-KX06 Цена — 1600 руб.
Телескопические палки: что не так?
- Скандинавские палки, как правильно их подобрать? — Целебный Мир
- Насадки, башмачки для палок для скандинавской ходьбы купить, цена - Медтехника №7 Москва
- Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы: выбираем палки по росту
- Наконечники для скандинавских палок в Москве
Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать и какие бывают
Как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы по оптимальному соотношению цена-качество. Такие наконечники на скандинавские палки имеют расширенное основание, способствующее смягчению ударной нагрузки. Палки для скандинавской ходьбы Leki Flash Carbon 70%.
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту (по таблице)
Они дают возможность менять длину по мере улучшения физической формы спортсмена. Вес палок для скандинавской ходьбы Палки для скандинавской ходьбы — легкие и удобные Второй момент в выборе палок для занятий — это их вес. Среди неспециалистов бытует мнение, что вес палок должен быть достаточно большим, чтобы нагрузка получалась максимально эффективной. Но это неверно. Палки должны быть изготовлены из легкого материала углепластика, композиционных материалов, алюминия , и быть максимально легкими. Эффективность нагрузки в данном случае зависит не от тяжести снаряжения, а от техники движений. Использование слишком тяжелых палок может привести к перегрузке плечевого пояса и воспалению плечевых суставов.
Съемные наконечники Третье, на что стоит обратить внимание — это наличие в комплекте съемных наконечников для передвижения по снегу, асфальту, пересеченной местности. Сам наконечник палки должен быть выполнен из прочного твердосплавного материала и напоминать шип. Меняя наконечники, вы повысите функциональность своего снаряжения и сможете заниматься, не глядя на погоду, и в любой местности. Съемные наконечники Ремешок темляк Четвертый, достаточно важный момент — подбор ремешка, который крепится к палке темляка.
Самые «плохие» палки для скандинавской ходьбы — из алюминия. Они хуже всего сдерживают вибрацию во время ходьбы и со временем от продолжительных прогулок могут появиться боли в локтевых суставах. Палки из чистого алюминия сейчас редко встречаются на рынке, тем не менее, знайте, что лучше купить самую дешёвую из композитных материалов, чем более дешевый аналог из чистого алюминия.
Специализированные палки для норвежской ходьбы чаще всего состоят из сплава композитных материалов или алюминиевых сплавов 7075 и 6061. В зависимости от процентного содержания каждого из компонентов, варьируется цена и показатель качества модели. Самые дорогие — карбоновые палки, с ними занятия по скандинавской ходьбе будут в одно удовольствие! Карбон — материал из переплетённых нитей углеродного волокна. Крепче и жестче стали, но при этом легче! Чем больше в итоговом сплаве содержания карбона, тем лучше во время движении он будет поглощать вибрации. В магазине смотрите на то, чтобы конструкция не пружинила — этой проблемой чаще всего страдают дешёвые менее 1500 рублей телескопические палки.
Рукоять Обязательно эргономичный дизайн или попросту — удобное расположение кисти, лёгкий захват и отсутствие дискомфорта. Подержите палки в руках минуты 3-4, чтобы прочувствовать рукоять. Рукоять палки с перчаткой темляком Материал у качественной рукояти — пробковое дерево, для более дешёвых моделей используют пробковое дерево с прорезиненными вставками, самые бюджетные варианты — чистая резина или пластмасс. У хороших палок должна быть возможность замены рукояти! Темляк фенечка, ремешок Темляком в скандинавских палках называют ту самую перчатка — ремень, который застёгивается на кисти. Перед покупкой проверяйте: Регулируется ли ремешок под размеры рук; Фиксатор на липучке; Возможность быстрого снятия застёжки. Очень часто надо быстро освободить руку, чтобы, например, ответить на телефонный звонок, а не продуманная конструкция застёжки будет отнимать драгоценное время.
Перчатка не должна сдерживать руку во время ходьбы. В момент любого движения, рука должна свободно держать палку; Ремешок выполняет целый ряд функций.
Но со снаряжением включаются все мышцы верхней части тела. Скандинавская ходьба также помогает снизить жировую массу, уровень «плохого» холестерина, депрессию, тревогу, хронические боли. Также спорт улучшает выносливость, мышечную силу и гибкость. Фото: istockphoto. Главное отличие — рукоятка и темляк.
Темляк — это ремешок, который обычно жёстко крепится к рукоятке и надёжно фиксирует руку. Даже если разжать ладонь, палка должна остаться в том же положении. Рукоятка на палках для скандинавской ходьбы обычно устанавливается под небольшим углом или с искривлением — для анатомического хвата и правильной техники ходьбы. Нюансы выбора Самое важное при выборе — удобство руки. Поэтому лучше прийти в магазин и примерить несколько палок. Это позволит оценить, насколько вам подходит рукоятка и насколько плотно затягивается темляк. Палки фиксированной длины легче и надёжнее других вариантов.
Но начинающему спортсмену трудно с первого раза выбрать грамотную ростовку.
Важно, чтобы она не скользила. Пластик — самый недорогой вариант. Резина долговечная и нескользкая. Подходит для теплого климата, в холодную погоду рукам будет некомфортно. Пробка тактильно очень приятная, в жару впитывает влагу и не скользит, в морозную погоду за нее не холодно держаться. Быстро загрязняется и тяжело моется. Неопрен на пластиковой основе — универсальный материал.
Наконечники для скандинавских палок в Москве
Палки для скандинавской ходьбы имеют твёрдый «башмачок» и наконечник, облегчающий ходу по асфальту. Наконечники для палок Leki SILENT SPIKE PAD WALK Наконечник предназначен для скандинавской ходьбы в зимний период. В интернет-магазине Joom более 946 лучших товаров наконечники для палок скандинавской ходьбы с фото и отзывами покупателей.
Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать новичкам
Правильные скандинавские палки. Техника скандинавской ходьбы с палками для начинающих. Подбор скандинавских палок по росту. Сменные резиновые наконечники KINERAPY для палок для скандинавской ходьбы RW903 фото. Надежные наконечники для палок для скандинавской ходьбы расширят функциональные возможности вашего снаряжения и позволят заниматься любимым видом спорта на любом типе покрытия — от вязкого грунта до асфальта. Насадки для палок скандинавской ходьбы, NW Large Rubber Foot от немецкой марки KAISER SPORT с полусферической формой. Такие наконечники на скандинавские палки имеют расширенное основание, способствующее смягчению ударной нагрузки. 1:19 Наконечники для скандинавских палок Gabel Sport Pad.
Наконечники
Обратите внимание, чтобы на палках были не обычные петли, как на лыжных палках из детства, а темляки, которые как перчатки фиксируют кисть. При правильной технике ходьбы кисть должна разжиматься и отпускать палку. В этот момент палка будет держаться на темляке-перчатке. Палки с обычной петлей будут спадывать, и освоить правильную технику не получится. Читайте: Скандинавская ходьба: техника ходьбы, польза и вред. Ручки аналогичны лыжным. Дешевые модели сделаны полностью из пластика, более дорогие покрыты пробкой. Пробка сохраняет тепло у ладони и не скользит.
Для удобства выбирайте ручки с отстегивающимися темляками. Тогда, чтобы снять палку, достаточно нажать на кнопку на ручке, и палка отцепится. Наконечники палок для скандинавской ходьбы В комплекте с палками для скандинавской ходьбы идет несколько наконечников.
Ученые получили удивительные результаты. Опора на палки может значительно снизить нагрузку на пяточную кость, а также на тазобедренный и коленный суставы. Еще одной положительной особенностью этого вида физической активности является то, что работа с большим количеством мышц позволяет сжигать в 1,5 раза больше жира, чем обычные прогулки. В связи с этим показаниями к применению такой техники являются люди, склонные к полноте, а также страдающие ожирением. Занятия скандинавской ходьбой увеличивают частоту сердечных сокращений, не вызывая чувства усталости. В чем еще польза для здоровья от скандинавской ходьбы? Данные клинических исследований подтверждают, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом спорта, нормализуются обменные процессы, активизируется пищеварительная система, снижается уровень плохого холестерина и выводятся токсины. Все эти процессы способствуют омоложению организма. Противопоказания Но не нужно забывать и про противопоказания. Не стоит заниматься скандинавской ходьбой при: обострении хронических заболеваний недавно перенесенном инфаркте миокарда или инсульте обострении тромбофлебита острых воспалительных заболеваниях почек тяжелых нарушениях ритма сердечной деятельности При отсутствии противопоказаний скандинавская ходьба, безусловно, сохранит и улучшит здоровье. Но перед началом занятий все же рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Кроме того, независимо от того, насколько здоровым чувствует себя человек, ему следует увеличивать нагрузку во время тренировок постепенно. Техника выполнения Как правильно ходить с палками? Глядя на занимающихся людей, можно подумать, что они не соблюдают никаких особых правил. Однако это впечатление обманчиво. Если присмотреться, станет ясно, что эти люди выполняют движения в определенной последовательности и придерживаясь особого алгоритма.
Например мне после тяжелой травмы позвоночника рекомендовали ходить именно с палками - это снижает ударную нагрузку на позвоночник. Кроме того, ходьба с палками задействует руки, которые в обычной ходьбе и беге не работают. А ударную нагрузку на позвоночник можно снизить, если ходить не по асфальту, а по более мягкому грунту. Кроме того, нужна правильная техника. У нас здесь ходоков с палками много, и большинство ходит НЕтехнично. Спрашивается, зачем палки?
Например мне после тяжелой травмы позвоночника рекомендовали ходить именно с палками - это снижает ударную нагрузку на позвоночник. Кроме того, ходьба с палками задействует руки, которые в обычной ходьбе и беге не работают. А ударную нагрузку на позвоночник можно снизить, если ходить не по асфальту, а по более мягкому грунту. Кроме того, нужна правильная техника. У нас здесь ходоков с палками много, и большинство ходит НЕтехнично. Спрашивается, зачем палки?
Палки для скандинавской ходьбы
Рассматривая устройство палок для скандинавской ходьбы, нужно обратить внимание на острый наконечник, которым она заканчивается. Двухсекционные палки для скандинавской ходьбы изготовлены из сплава алюминия, который отличается прочностью, но легким весом. Спортекс. Категория. Скандинавские палки. Код товара. 46503-72870. Самые недорогие телескопические палки для скандинавской ходьбы в рейтинге, отличный вариант для пожилых людей.