Перечисляя, что нельзя есть при гипертонии, специалисты в первую очередь говорят о необходимости отказаться от употребления соли, а также пищи, способной приводить к ожирению и образованию холестерина.
Правильная диета при высоком давлении
Одним из самых тяжлых осложнений гипертонического криза является инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Большая часть пациентов, перенесших инсульт, приобретает неврологические нарушения различной степени тяжести. Возможен паралич, полная или частичная утрата речи. Для восстановления требуется долгая реабилитация с привлечением специалистов. Лечение артериальной гипертензии должно быть комплексным. Необходимо совместить медикаментозные методы и немедикаментозные. К медикаментозным относят прием антигипертензивных препаратов. Немедикаментозная терапия включает в себя отказ от вредных привычек, установление благоприятного режима труда и отдыха, умеренные физические нагрузки и диету с ограничением поваренной соли, жиров и быстрых углеводов. Нужно слегка понизить общую калорийность рациона. Основные правила диеты Диета при высоком давлении требует соблюдения следующих правил: очень важно максимально сократить употребление поваренной соли.
Допустимой нормой является 5-6 г, что равняется 1 ч. Она не несет энергетической ценности, но стимулирует работу кишечника и улучшает пищеварение; ограничивается количество быстрых углеводов, их нужно заменить на медленные.
Рыба - это не только ценный источник белка, она содержит жирные кислоты омега-3, очень важные для сохранения здоровья сосудов сохраняют их эластичность, уменьшают воспалительные процессы и препятствуют возникновению холестериновых бляшек. Нужно есть больше продуктов, богатых калием: фрукты бананы, апельсины, мандарины , сухофрукты изюм, курага , овощи картофель, фасоль , а также морскую капусту, кальмары, рыбу треска, хек , цельную овсяную и пшеничную крупу, качественные молочные продукты. Для стабилизации давления также нужен магний. Этот микроэлемент способствует расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок. Нехватка магния приводит к вымыванию калия и увеличению содержания внутри клеток натрия, что также приводит к повышению давления. Много магния - в зелени и зеленых овощах, а также бобовых, зерновых, орехах и семечках.
Важно обогатить еду витаминами: С цветная капуста, черная смородина, шиповник , А морковь, печень, яичный желток , группы В отруби, капуста, дрожжи. Фрукты и овощи содержат не только витамины и полезные вещества, но и понижающую давление клетчатку.
Что можно и чего нельзя Для отдельной категории пациентов, привыкшей ни в чем себе не отказывать может быть, поэтому и «заработали» артериальную гипертензию? Но, может быть, все не так плохо? Внушительный список продуктов, разрешенных и даже рекомендованных к потреблению «гипертоникам», на наш взгляд, позволяет постоянно разнообразить меню. Главное — начать и привыкнуть, а потом уже и не захочется другой еды. Итак, питание при повышенном давлении может включать следующие продукты и блюда из них: Хлеб ржаной, отрубной вчерашней выпечки, мягкий «с пылу с жару» не подходит , пшеничный хлеб, выпеченный из муки 1 и 2 сорта, несдобное печенье типа «Мария»; Супы предпочтительно — вегетарианские — крупяные, овощные, молочные, холодник из свеклы, фруктовый суп; Вареные либо рубленые, а также запеченные после предварительного отваривания нежирные сорта мяса: птица курица, индейка , телятина, говядина, свинина; Нежирная рыба вареная, можно и жареная, но только после предварительного отваривания, рубленая фрикадельки, тефтели, котлеты ; Молоко в натуральном виде, кисломолочные продукты, сыр с низким содержанием жира , творог нежирный , блюда из творога запеканки, сырники, вареники. Молока или кефира можно выпивать 2 стакана в день, творога употреблять от 50 до 100 граммов. Сметана используется только в качестве заправки; Каши из любых круп, приготовленные на воде или молоке, крупеники и пудинги, в каши можно добавлять сливочное масло, однако не следует превышать дневную норму — 10 г; Всмятку сваренное яйцо 1 шт. Редька, бобовые, маринованные, квашеные и соленые овощи не входят в число рекомендованных блюд; Свежие ягоды черная смородина, клюква, черноплодная рябина, калина, шиповник, арбуз и фрукты бананы, яблоки, киви, цитрусовые , а также соки, кисели, компоты, муссы и желе из них.
Сухофрукты курага, чернослив — в первую очередь и орехи; Соусы молочный, сметанный на овощном отваре, фруктовые сладкие подливки; Чай некрепкий , кофе с осторожностью, цикорий. Из рациона питания при гипертонии исключаются: жирные мясные и рыбные продукты, утка и гусь, крутые бульоны грибные, мясные, куриные , консервы, колбасы, копчености, а также все, что народ называет ливером внутренние органы животных. При артериальной гипертензии не стоит увлекаться, употреблять в сыром виде и считать полезными: редьку, редиску, чеснок, бобы — эти овощи отнюдь не щадят ЖКТ, вызывая вздутие кишечника, которое не будет способствовать снижению АД. В «черный список» органов пищеварения попадают и все газированные напитки.
Овощи Сюда можно отнести несколько наименований. Как и предыдущая группа содержит много аскорбиновой кислоты, которая выступает антиоксидантом.
Предотвращает изменения со стороны сосудистой стенки и ее деструкцию, дегенерацию. Помимо, в этом полезном овоще содержится калий. Важный элемент для поддержания электролитического баланса и регулирования тонуса сосудов. Злоупотреблять ей не нужно, поскольку овощ обладает выраженным слабительным действием и провоцирует расстройства кишечника при неумеренном использовании. Содержит аллицин, важное соединения из группы эфиров. Именно он дает овощу его резкий вкус и создает ощущение жжения.
Способствует рефлекторному расслаблению стенок сосудов тем самым понижает давление , затем при усвоении помогает закрепить результат. Кроме того, продукт обладает мочегонным эффектом, хотя и не сильным. Устраняет лишнюю воду из организма. В то же время при избыточном потреблении провоцирует обратный эффект. Достаточно 1-2 зубчиков в день. Сюда же можно отнести и шпинат.
Он содержит много витаминов, а также магний, калий. Важные электролиты, которые помогают выровнять артериальное давление и восстанавливают эластичность сосудов. Напитки, понижающие уровень АД Чай. Только не черный, поскольку он дает обратный эффект. Лучше всего подходит каркаде красный или же зеленый. Хотя вопрос относительно последнего остается в медицине довольно спорным.
Не рекомендуется такой напиток пациентам с нарушениями работы почек, недостаточностью, поскольку произойдет рост артериального давления на фоне дисфункции и повышенной нагрузки. В остальном такой чай очень полезен. Он содержит танины, флавоноиды, прочие элементы. В комплексе они придают сосудам былую эластичность, защищают их от деструкции, повышают скорость движения крови, борются с избытками липидов, в частности холестерином. Хорошо работает сочетание чая с имбирем и лимоном. Можно добавить небольшое количество меда для улучшения вкуса.
Главное, чтобы напиток не был горячим. Качественное какао дает примерно те же результаты. Порошок имеет в своем составе много магния, при применении молока для приготовления пациент потребляет еще и кальций. В системе эти компоненты помогают стабилизировать уровень артериального давления. Хотя и делают это мягко.
Диета при гипертонии: принципы, важные моменты, что исключить, примеры меню
Людям, страдающим повышенным давлением, следует избегать как минимум пяти продуктов, чтобы не подвергать организм дополнительным нагрузкам, пишет Express. Особенно важна диета при гипертонии, если повышенным давлением страдает полный человек. Однако на давление влияют и некоторые продукты, повышая или понижая его. Высокое артериальное давление часто бывает спровоцировано повышенным содержанием в крови холестерина. Жёсткие низкокалорийные диеты и голодание при повышенном давлении противопоказаны. Список запрещенных продуктов которые нельзя есть при гипертонии. Повышенное давление таит в себе массу опасностей и халатное отношение к заболеванию недопустимо.
Диета при артериальной гипертензии
| Питание при артериальной гипертонии | Повышенное давление — серьезная проблема, влияющая на здоровье, но с ней можно справиться. |
| Высокое давление - как питаться? Диета при гипертонии | Если вы будете регулярно есть что-то нездоровое по утрам, привычка заставит вас тянуться за вредной едой и во время обеда и ужина. |
| Названы пять продуктов, которые нельзя употреблять людям с высоким давлением | Упор при повышенном давлении следует делать на свежих овощах и фруктах, общее количество которых должно быть больше 300 грамм в день. |
| Что нельзя есть при высоком давлении: список запрещенных продуктов и лечебные диеты | Итак, при повышенном давлении разрешается употреблять следующие продукты. |
Что можно и нельзя людям с повышенным давлением
Подробнее о гипертонии, ее профилактике и лечении. Основные принципы лечебного питания при гипертонической болезни не переедать — соответствие энергоценности рациона энергозатратам организма, а при ожирении обязательное уменьшение энергоценности рациона для снижения массы тела; ограничение легкоусвояемых углеводов сахар и содержащие его продукты и животных жиров — противоатеросклеротическая направленность питания; ограничение соли в еде вплоть до ее полного исключения в период обострения; По данным Всемирного конгресса кардиологов и Международной конференции по профилактической кардиологии, 6 из 10 заболеваний, закончившихся летальным исходом, связаны с повышенным потреблением соли, сахара и животных жиров. Поваренная соль Прямая зависимость гипертонической болезни от пересоленной еды была установлена еще в 1904 г. Амбаром и Э. Вожаром и вскоре была подтверждена русскими врачами. Ограничение в рационе больных гипертонией обосновывается экспериментальными, статистическими данными и клиническими наблюдениями. Интересный факт, оказывается, американские эскимосы, употребляющие в среднем до 5 г поваренной соли в сутки, практически не болеют гипертонией. В то время как среди японцев, живущих на севере страны и больших любителей подсоленной пищи в среднем они употребляют до 35 г. Входящий в состав поваренной соли натрий способствует задержке в организме жидкости. В результате увеличивается объем крови, циркулирующий в организме. Процесс перегрузки сердца продолжается годами, обеспечивая постепенное его «изнашивание» с развитием сердечной недостаточности.
Тогда натрий становится еще более опасным. Задерживаемая им жидкость не только перегружает сердечно-сосудистую систему, но и выходит за пределы сосудов, скапливаясь в межклеточном пространстве отеки ног , а также в брюшной и грудной полостях. Бессолевая, а точнее — с ограниченным содержанием соли, диета способствует не только снижению артериального давления, но и улучшает общее состояние больных, усиливает диурез, нормализует водно-солевой обмен, снижает объем жидкой части крови. Особенно заметно благотворное влияние такой диеты при обострении гипертонической болезни с тяжелыми проявлениями со стороны сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга. Однако необходимо иметь в виду, что длительное исключение хлорида натрия из питания может быть вредно, так как нарушается электролитный баланс и водно-солевой обмен организма. Поэтому после исчезновения острой стадии болезни в рацион добавляют 3-5 г соли в день. Рекомендуется готовить пищу без соли и лишь слегка подсаливать уже приготовленные блюда.
Главными критериями его являются отказ от употребления соли, а также следует пить в сутки не более 1,2 литров жидкости.
Еще одной обязательной мерой десятой диеты является снижение калорийности пищи. При гипертонии питание по этим правилам поможет насытить организм необходимыми микроэлементами. Эти вещества помогают нормализовать обмен жиров, благодаря чему они не откладываются в печени и сосудах. Именно поэтому диетотерапия предполагает употребление продуктов, которые быстро перевариваются и готовятся только путем запекания, варки или готовки на пару. Правильное питание при гипертонии должно содержать определенное количество калорий. Калорийность съеденной пищи не должна превысить 2500 ккал. Соль лучше отменить или же сократить до 4 г в сутки. При гипертонической болезни диета по таким правилам необходима, так как она предотвратит развитие атеросклероза.
Следует отметить, что нельзя есть при гипертонии: Свежие хлебобулочные изделия. Диета при артериальной гипертензии предполагает употребление несвежего, слегка подсушенного хлеба, который изготовлен из муки с отрубями. Запрещена сдоба, слоеное тесто, так как в этих продуктах содержатся сахар и маргарин, которые противопоказаны при гипертонии и атеросклерозе. Мясо утки и гуся, потроха. Жирные кисломолочные продукты, соленый сыр. К списку, что нельзя есть, добавляются еще квашенная капуста, соленые и маринованные овощи, сырой репчатый лук и чеснок, редис, грибы, шпинат, щавель. Есть сало также нельзя. Диета при высоком давлении предполагает, что мясо должно вариться сначала в одной воде, которую после того, как мясо закипело, нужно слить.
Далее оно проваривается в новой воде, и только после этого блюдо можно есть. Из мяса разрешается есть индейку, курятину, телятину, говядину, крольчатину. Только приготовление их должно быть правильным — готовить на воде или молоке, без добавления соли и сахара. Такая диета при гипертонии 2 степени тоже эффективна, и врачебная практика это доказывает. Рекомендованное меню Как питаться при повышенном давлении, что можно есть, а что нельзя — человеку должен объяснить врач-диетолог. Кроме того, важно, чтобы было составлено меню на неделю, в таком случае, человек сможет неуклонно придерживаться правил питания. На завтрак предлагаются несколько вариантов блюд: Творог с низким процентом жирности и некрепкий чай. Напиток лучше брать травяной или же зеленый, можно с лимоном.
Каша-геркулес, сваренная на молоке. Можно дополнить завтрак яблоком, грушей или бананом. Бутерброд из цельнозернового хлеба, с небольшим количеством сливочного масла и куском нежирного и несоленого сыра. Из напитка можно взять стакан сока фруктового или овощного , но не из упаковки, а свежевыжатого. После завтрака должен быть перекус: Салат из свежих фруктов или овощей, можно добавить небольшой кусочек цельнозернового хлеба. Рекомендуется съесть кусочек тыквы или яблоко. Тыква может быть в виде пюре. Во время второго завтрака, если не хочется есть, можно выпить отвар шиповника, зеленый чай.
Обед может состоять из таких продуктов для понижения давления, на выбор: Мясо или рыба нежирных сортов. Приготовить можно на пару или проварить. Овощное рагу или овощи в виде салата. Заправить их можно оливковым маслом. Также дополнением станет овощной сок.
Екатерина Майорова назвала пять групп продуктов, которые людям с высоким давлением надо максимально сократить в своем рационе, а еще лучше — вообще исключить. Необходимо отказаться от жирного мяса особенно свинины , сала, наваристых мясных, рыбных бульонов, копченостей, а также маргарина. Алкоголь — один из главных врагов гипертоника. Так как соль обладает способностью задерживать воду в организме, что ведет к повышению давления, ее употребление не должно превышать трех-пяти граммов в день.
Вредное «трио» - острое, жирное, копченое. А что тогда есть? На прилавках магазинов достаточно обезжиренных продуктов. Та же сметана, например. Согласитесь, что здоровье важней лишней порции вредного фастфуда или шоколадки. Гипертоническая болезнь — это не приговор, просто надо научиться немного ограничивать себя. Следующие советы помогут свести скачки давления до минимума: Не ограничивать себя в жидкости. Количество выпиваемой жидкости должно достигать 2 литров в сутки; Не уменьшать потребление пищи, богатой белками. Правильный баланс белка в организме способствует устойчивости организма человека к стрессовым ситуациям; Как можно больше растительной клетчатки — она выводит холестерин естественным путем, при этом наблюдается снижение веса при его избытке; Употреблять витамины, необходимые при гипертонии и портальной гипертензии: аскорбиновая кислота способствует уменьшению уровня холестерина , ниацин улучшает кровообращение, расширяя сосуды , пиридоксин улучшает тканевое дыхание , биофлавоноиды способствуют снижению уровня холестерина ; Употреблять минералы: калий содержится в овощах, фруктах, говядине, какао, способствует улучшению функции миокарда , магний содержится в бобовых, изюме, шиповнике, финиках, кураге. Тормозит развитие атеросклероза; способствует снижению давления , йод содержится в морепродуктах, обладает ярко выраженным противосклеротическим действием. Богатая белками пища необходима людям, страдающим от гипертонии Важно! Как и при любой диете — питаться лучше маленькими порциями, но часто. Следуя этим простым советам, уже через неделю можно добиться улучшения общего состояния и даже похудения.
Диета при высоком давлении. Продукты, снижающие давление при гипертонии
Чтобы жить с повышенным давлением и не бояться, что оно приведет к заболеваниям сердца или инсульту, надо следить за своим рационом, исключив продукты, несовместимые с гипертонией. По возможности, быстро попытаться самостоятельно снизить повышенное артериальное давление: могут быть использованы препараты быстрого действия. В общем, если вы знаете, чего нельзя есть при гипертонии, это поможет держать артериальное давление под контролем. Список продуктов понижающих давление и что нельзя есть при высоком. Наиболее распространённой причиной повышенного давления является закупорка сосудов «плохим» холестерином.
Какие продукты снижают давление: диета при гипертонии и советы врача
Что можно есть при гипертонии. Когда давление повышено, нужно употреблять больше продуктов, содержащих витамины А, Е, С, калий, кальций, магний, холин, карнитин. Врач-кардиолог Мария Королева рассказала, какие продукты категорически нельзя есть гипертоникам. По словам доктора, нужно ограничить потребление соли и сахара, которые способны еще больше повышать давление. Какие продукты нельзя есть при повышенном давлении?
Лечебное питание при артериальной гипертензии: основные правила
| Диета при гипертонической болезни | Что можно, а что нельзя есть людям с повышенным давлением, и как диета может быть вкусной? |
| Основы питания при артериальной гипертонии | Врач-кардиолог Мария Королева рассказала, какие продукты категорически нельзя есть гипертоникам. По словам доктора, нужно ограничить потребление соли и сахара, которые способны еще больше повышать давление. |
Профилактика хронических неинфекционных заболеваний
Какие продукты нельзя есть при повышенном давлении? Диетологи выяснили, что шоколад повышает давление, поэтому гипертоникам увлекаться шоколадом не рекомендуется. Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Особенности диеты при гипертонии, какие продукты есть при повышенном давлении, питание для гипертоников. Кроме, того, существует ряд продуктов, которые нельзя есть при высоком давлении, их список, представленный ниже, следует исключить из своего меню. Если пациент будет питаться несбалансированно, то никакие препараты ему не помогут быстро стабилизировать артериальное давление, и добиться стойкой ремиссии гипертонии.
Меню гипертоника. Простые продукты, которые снижают давление
Если, кроме повышенного давления , человек имеет также лишний вес, то питание при гипертонии приобретает особое значение. Недавно врачи рассказали об удивительном открытии, оказывается, каждый 1 кг лишнего веса повышает артериальное давление на 1 мм ртутного столба. Поэтому диета при гипертонии не только нормализует водно-солевой баланс и липидно-углеводный обмен, но и также способствует похудению. При повышенном давлении нельзя худеть с помощью голодания или жёстких низкокалорийных диет. При гипертонии очень необходим калий. Именно калий приводит в норму повышенное кровяное давление. Его много во фруктах. Доказано, что если человек с гипертонией прекратит есть белковые продукты и заменит их на продукты с большим содержанием калия, то при первой и второй стадиях болезни давление само нормализуется в течение 6 месяцев.
Фрукты и овощи содержат не только витамины и полезные вещества, но и понижающую давление клетчатку. Теперь про соль. Её можно заменить лимонным соком, гастрономическим уксусом или пряностями. Отметим, что, например, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральных продуктах. Учитывайте это, закупаясь в супермаркетах. Для здоровых людей норма соли - это 5 г в сутки включая соль, содержащуюся в продуктах. Гипертоникам нужно уменьшить ее количество вдвое - до 2,5 г чайная ложка без верха. Из способов приготовления пищи отдавайте предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию.
ВОЗ рекомендует употреблять не больше одной чайной ложки соли в день как людям с высоким давлением, так и здоровым — чтобы предотвратить гипертонию, уменьшить риск инсульта и болезней сердца. В норму входит не только соль, которой человек подсаливает еду, но и соль, которая уже содержится в продуктах, например в соевом соусе, сосисках, сыре или селедке. Снизить давление помогает особый план питания — DASH-диета. Нужно есть больше овощей, фруктов и цельных злаков, меньше сладостей и жиров. Например, вместо свинины лучше готовить птицу или рыбу, молочный шоколад заменить темным, а молоко выбирать с пониженным содержанием жира. Комплексный подход к питанию помогает добиться более низкого давления, чем только ограничение соли. Такой формат питания помогает снизить давление независимо от того, ограничивает человек соль в рационе или нет. Регулярные аэробные нагрузки, например бег трусцой или езда на велосипеде, помогают снизить артериальное давление. Людям с гипертонией, так же как и здоровым, ВОЗ рекомендует заниматься минимум 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью: это быстрая ходьба, йога или игры с детьми. Или минимум 75 минут в неделю с высокой интенсивностью: плавать, играть в футбол или баскетбол. Нагрузку можно распределить на все дни недели. Например, 22 минуты быстрой ходьбы или 10 минут бега каждый день. Напитки с кофеином, например кофе и крепкий чай, кратковременно и резко повышают давление.
Внушительный список продуктов, разрешенных и даже рекомендованных к потреблению «гипертоникам», на наш взгляд, позволяет постоянно разнообразить меню. Главное — начать и привыкнуть, а потом уже и не захочется другой еды. Итак, питание при повышенном давлении может включать следующие продукты и блюда из них: Хлеб ржаной, отрубной вчерашней выпечки, мягкий «с пылу с жару» не подходит , пшеничный хлеб, выпеченный из муки 1 и 2 сорта, несдобное печенье типа «Мария»; Супы предпочтительно — вегетарианские — крупяные, овощные, молочные, холодник из свеклы, фруктовый суп; Вареные либо рубленые, а также запеченные после предварительного отваривания нежирные сорта мяса: птица курица, индейка , телятина, говядина, свинина; Нежирная рыба вареная, можно и жареная, но только после предварительного отваривания, рубленая фрикадельки, тефтели, котлеты ; Молоко в натуральном виде, кисломолочные продукты, сыр с низким содержанием жира , творог нежирный , блюда из творога запеканки, сырники, вареники. Молока или кефира можно выпивать 2 стакана в день, творога употреблять от 50 до 100 граммов. Сметана используется только в качестве заправки; Каши из любых круп, приготовленные на воде или молоке, крупеники и пудинги, в каши можно добавлять сливочное масло, однако не следует превышать дневную норму — 10 г; Всмятку сваренное яйцо 1 шт. Редька, бобовые, маринованные, квашеные и соленые овощи не входят в число рекомендованных блюд; Свежие ягоды черная смородина, клюква, черноплодная рябина, калина, шиповник, арбуз и фрукты бананы, яблоки, киви, цитрусовые , а также соки, кисели, компоты, муссы и желе из них. Сухофрукты курага, чернослив — в первую очередь и орехи; Соусы молочный, сметанный на овощном отваре, фруктовые сладкие подливки; Чай некрепкий , кофе с осторожностью, цикорий. Из рациона питания при гипертонии исключаются: жирные мясные и рыбные продукты, утка и гусь, крутые бульоны грибные, мясные, куриные , консервы, колбасы, копчености, а также все, что народ называет ливером внутренние органы животных. При артериальной гипертензии не стоит увлекаться, употреблять в сыром виде и считать полезными: редьку, редиску, чеснок, бобы — эти овощи отнюдь не щадят ЖКТ, вызывая вздутие кишечника, которое не будет способствовать снижению АД. В «черный список» органов пищеварения попадают и все газированные напитки. Отдельная тема — алкоголь И еще раз об алкоголе. От алкоголя при артериальной гипертензии лучше отказаться совсем, однако читатель может возразить, что многие лекарственные средства капли готовятся на этиловом спирте и при этом оказывают положительный эффект при гипертонии.
Гипертония — что это такое? Что можно кушать при гипертонии, а что нельзя
Эти три элемента играют важную роль в регулировании давления, поэтому употреблять продукты, содержащие их, при повышенном давлении нужно постоянно. При этом в борьбе с высоким давлением нельзя рассчитывать только на таблетки. Диета при повышенном давлении отличается сниженной калорийностью за счет уменьшения количества жиров и углеводов в рационе. При гипертонии ограничиваются или вовсе запрещаются продукты, содержащие кофеин и алкоголь, так как кофеин способствует повышению давления, повышая тонус сосудов, а алкоголь вызывает скачки давления, что может иметь очень тяжелые последствия. Знание того, какие продукты нельзя при повышенном давлении, поможет избежать многих осложнений заболевания.
Немедикаментозные методы лечения гипертонической болезни снижают риск инфаркта и инсульта
- Что полезно гипертонику
- Питание при гипертонии
- Ограничения в питании
- Просмотренные публикации